Kräuter die das Immunsystem stärken

Je nach Art der Kräuter können diese zum Teil roh verzehrt werden oder können als Tees gebrüht werden. Wieder andere Kräuter können in Kapseln oder als ätherische Öle eingesetzt werden. Schon in der Vergangenheit war bekannt, dass die Inhaltsstoffe einiger Kräuter diese Wirkungen an den Tag legen können und so wurden sie als Heilkräuter eingesetzt. Heut werden diese Kräuter oft in der Alternativmedizin oder als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Natürlich trägt auch geeigneter Sport zur Stärkung des Immunsystems bei.

Hier die 5 Kräuter, die das Immunsystem stärken

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E-Bike - Fahrspaß für Senioren

E-Bikes und Pedelecs entwickeln sich bei Senioren immer weiter zu einem Trend. Mit den modernen Fahrrädern, die mit Akku und Elektromotor den Fahrer beim Treten unterstützen, sind Senioren in der Lage, bei Fahrradtouren mit den Enkeln und Kindern mithalten zu können. Die E-Bikes unterstützen die Fahrer bis zu einer Geschwindigkeit von 25 km/h und geben ihnen das Gefühl, als ob ständiger Rückenwind herrscht. Mit einer Akkuladung schaffen die E-Bikes der neuen Generation Reichweiten von bis zu 120 Kilometern. Neben weiteren für Senioren geeigneten Sportarten kann auch das Fahrradfahren mit einem E-Bike die Gesundheit fördern, da die Elektromotoren den Fahrer nur unterstützen und nicht selbstständig für den Antrieb sorgen.

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Mangelernährung Gefahr für Senioren

Immer häufiger wird bei Senioren die Diagnose der Mangelernährung gestellt. Die Krankenkassen geben an, dass die Zahl der festgestellten Mangelernährungen im Vergleich zu den Vorjahren deutlich angestiegen sei. Zumeist wird der Nährstoffmangel erst dann erkannt, wenn sich die Senioren wegen anderer Erkrankungen in ärztliche Behandlung begeben. Die Gründe für die Mangelernährung sind gerade bei alleinlebenden Senioren darin zu sehen, dass ältere Menschen oft weniger Appetit haben. Zudem nehmen der Geschmacks- und Geruchssinn im Alter ab, was dazu führt das viele Speisen den betroffenen einfach nicht mehr Schmecken. Weitere Gründe sind darin zu sehen, dass Senioren nach einer Krankheit, während der sie deutlich weniger gegessen haben, diesen Zustand im Allgemeinen nicht wieder ausgleichen. Anders als bei jungen Menschen, die nach einer überstandenen Krankheit wieder deutlich mehr Appetit haben, kehrt dieser bei Senioren oft nicht wieder zurück. So sind ältere Menschen dann oft nicht in der Lage den eingetretenen Gewichstverlust wieder auszugleichen. Weitere Gründe, die zu einer Mangelernährung führen können, sind soziale Isolation oder eine Demenzerkrankung, bei der Senioren das Essen regelrecht verlernen können.

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Wasserkissen für erholsamen Schlaf

Wasserkissen sind ein kostengünstiges und einfach anzuwendendes Hilfsmittel, um in der Nacht eine optimale Schlafposition für einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Der gesunde und erholsame Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge in unser aller Leben. Nur wenn sich der Körper in der Nacht optimal regenerieren kann, können wir den nächsten Tag voller neuer Energie bestreiten. Gerade Personen, die in der Nacht keine optimale Schlafposition haben, klagen auf Dauer oft über Schmerzen im oberen Rückenbereich oder im Halsbereich. Dies kann daran liegen, das während des Schlafens die Wirbelsäule in diesem Bereich nicht von den herkömmlichen Kissen die verwendet werden unterstützt wird. Als Folge müssen diese Personen dann aufwendige Therapien über sich ergehen lassen oder sogar auf Schmerzmittel zurückgreifen. Dieses kann durch die Verwendung von Wasserkissen umgangen werden.

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Garten Hochbeet erleichtert die Pflege

Hochbeete bieten Senioren eine Möglichkeit, den Garten ansprechend zu gestalten und dabei die Pflege der Pflanzbeete zu vereinfachen. Je nach Art befindet sich die Oberkante der Hochbeete zwischen 40 und 60 Zentimeter über der Höhe des normalen Gartenbodens. So lassen sich die Beete, ohne sich allzu tief Bücken zu müssen leichter Pflegen, als herkömmliche Pflanzbeete auf normaler Bodenhöhe. Im Handel sind verschiedene Hochbeete erhältlich die sich leicht auch von ungeübten Personen montieren lassen. In diese Hochbeete lassen sich Pflanzen einsetzen oder man kann in ihnen Gemüse anbauen. Im Prinzip lassen sich die Garten Hochbeete ähnlich Händeln wie herkömmliche Pflanzbeete. Allerdings ist zu beachten das hier eine regelmäßige Bewässerung noch wichtiger ist, als bei den herkömmlichen Garten Beeten.

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Die 5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen

Uns allen stellt sich sicherlich in Gedanken an den Tod eine entscheidende Frage. Was werden wir bedauern, wenn unser Leben einmal dem Ende entgegengeht. Genau über dieses Thema hat eine ehemalige Palliativ Pflegerin aus Australien, die viele Menschen bis in den Tod begleitet hat, ein Buch geschrieben. Der Name, der ehemaligen Palliativ Pflegerin lautet, Bronnie Ware und der Titel ihres Buches lautet „The Top Five Regrets of the Dying“. Übersetzt bedeutet der Titel des Buches in etwa „Die fünf Dinge, die Sterbende am meisten bedauern“. In diesem Buch hat sie die Wünsche an die Vergangenheit zusammengetragen, die Sterbende Ihr gegenüber immer wieder geäußert haben.

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Aquabouncing

Auf der Suche nach geeigneten Sportarten für Senioren liegt seit einiger Zeit das Aquabouncing im Trend. Diese, den Wassersportarten zuzuordnende, gelenkschonende Seniorensportart, erfreut sich im Winter in immer mehr Hallenbädern steigender Teilnehmerzahlen. Nun fragen sich sicherlich viele Senioren, was sich hinter dem Begriff Aquabouncing verbirgt. Diese Frage ist schnell beantwortet, Aquabouncing ist nichts anderes als Übungen auf einem Unterwasser Trampolin. Gerade durch das Verbinden eines Trampolins mit dem Element Wasser entstehen vollständig neuartige Bewegungsmuster. Diese Bewegungsmuster sind bestens zur Anwendung im Rahmen von Therapien oder als präventive Maßnahmen im Gesundheitsbereich geeignet.

Video zum AquaBounCing

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Weihnachtsgeschenke

Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Geschenke. So stellen sich viele Großeltern immer wieder aufs Neue die Frage, was schenke ich nur den Enkeln? Diese Frage ist nicht immer leicht zu beantworten. Hier kommt es auf das Alter und die Interessen der Enkel an. Ein geeignetes Geschenk ist auch davon abhängig, ob es sich um einen Jungen oder ein Mädchen handelt. Besonders schön ist es natürlich, wenn sich die Enkel an das Geschenk das Sie von den Großeltern erhalten haben, möglichst lange erinnern. Gerade an Weihnachten besuchen die Enkel und Enkelinnen die Großeltern gern in derer eigenen Wohnung, um Ihnen zu zeigen, wie sehr sie sie mögen.

10 Geschenkideen die Enkel glücklich machen

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Schuh Spikes zum Überziehen

Auch wenn man geeignetes Schuhwerk trägt, ist man vor dieser Gefahr nicht gefeit. Selbst die besten Sohlen sind nicht in der Lage, ein Ausgleiten auf vereisten Flächen zu verhindern. So ist es nicht verwunderlich das sich viele Senioren im Winter in die eigenen vier Wände eingesperrt fühlen. Eine der einfachsten Ausführungen der anti rutsch Hilfsmittel sind die Schuhspikes zum Überziehen.

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Nuss-Mischung

So sind Nüsse in der Lage bei einer Diät zur Gewichtsreduktion helfen zu können oder den Cholesterinspiegel senken zu können. Nun stellt sich nur die Frage, welche Nüsse sind die gesündesten bei welcher Art von gesundheitlichen Problemen? Im Folgenden finden sich Informationen zu den Nussarten, die Aufschluss dazu geben sollen, bei welchen gesundheitlichen Beschwerden sie sich am besten eigenen. Übrigens können sie dank guter und einfach handhabbarer Nussknacker auch auf ungeschälte Nüsse zurückgreifen.

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