Vivir Sanamente

Cómo la meditación mindfulness cambió mi vida y puede cambiar también la tuya

2020-12-01T21:18:00.001-03:00

La práctica de mindfulness, que se traduce como "atención plena" o "consciencia plena", apunta a que logremos enfocarnos en el aquí y ahora, para tener la mente clara al momento de encarar las diferentes situaciones de la vida, cada vez más compleja en las sociedades modernas.

Qué es mindfulness

Es un estilo de meditación, basado en prestar atención a lo que está aconteciendo. Significa estar consciente de lo que sucede, tanto en nuestra mente como a nuestro alrededor. De ahí que la práctica de este tipo de meditación comience por atender la respiración, las diferentes sensaciones del cuerpo, y a partir de allí proyectarse hacia las sensaciones que nos rodean.

Es muy beneficioso destinar veinte minutos diarios a esta práctica, sobre todo al comenzar el día, para activar la atención, sentirse relajado y con energías para realizar las actividades que nos esperan. Pero lo más interesante es que podemos practicarla en cualquier momento y en cualquier lugar, simplemente destinando uno o dos minutos para resetear nuestro cerebro y continuar trabajando o estudiando.

La clave del mindfulness es que lo podemos incorporar a nuestra vida diaria. Así, en cualquier momento podemos detenernos y conectarnos con nuestra respiración, nuestro cuerpo y todo lo que tenemos alrededor. Porque justamente de eso se trata: no de escaparse del mundo, sino de integrarse en el aquí y ahora.

Beneficios de la meditación

Autores muy serios, como Daniel Goleman y Richard Davidson, han publicado materiales sobre los beneficios de la meditación. Es bastante sabido que nos ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la concentración, pero siempre debemos recordar que cada persona es diferente. Puede haber quienes experimenten beneficios inmediatos, como quienes no los experimenten.

En mi experiencia personal, me ha servido para lidiar con circunstancias sumamente estresantes, como al trabajar con clientes demandantes y complicados, o en situaciones que me exigen estar muy atento a lo que sucede. También me ha sido útil para estudiar, ya que la concentración es vital para entender un texto y sacarle el máximo provecho. En cuanto a la salud, experimenté alivios con la ansiedad y con malestares del cuerpo como dolores y tensiones musculares.

La meditación también ayuda a descansar mejor. No siempre ayuda con el insomnio, ya que las causas de no poder dormir pueden ser variadas. Por ejemplo, si tenemos dificultades para conciliar el sueño porque estamos preocupados por algo, meditar nos ayudará, pero si tenemos el ritmo del sueño alterado debido a horarios de trabajo irregulares, ya tenemos un problema más complicado que requiere de la ayuda de un médico.

Cómo meditar

Yo comencé a practicar con meditaciones brevísimas. Esto se puede hacer sentado, en algún lugar donde estemos tranquilos y cerrar los ojos durante un minuto. Se puede programar el celular para que suene cuando se haya cumplido el tiempo. Durante esos sesenta segundos, simplemente prestar atención a la respiración. Sin intentar alterarla, simplemente observar, prestando atención al aire que entra y sale por la nariz, la expansión del tórax y los movimientos musculares, sin interferir. Descubriremos que en sesenta segundos pueden ocurrir muchas cosas en nuestra mente. Los pensamientos aflorarán e intentarán distraernos, pero es muy importante que no luchemos contra ellos, que simplemente los observemos. Simplemente observar los pensamientos.

Se trata de aprender a observar nuestra actividad mental, tomarnos un minuto de pausa y ser conscientes de algo tan maravilloso como respirar. Esto se puede hacer en cualquier momento del día y cuantas veces queramos. Cuando tengamos un poco de práctica, podremos meditar sin necesidad de cerrar los ojos, simplemente dirigiendo la atención a la respiración y observando los pensamientos. Se puede hacer al terminar una tarea, antes de comer, o ante una situación estresante; en lugar de reaccionar o desesperarse, simplemente respirar.

Solo respira

Tan solo prestar atención a la respiración ha demostrado efectos positivos. Esa es la razón por la que se recomienda para comenzar a meditar. Pero no se reduce a eso. Podemos, en su lugar, prestar atención a las sensaciones auditivas; volvernos conscientes de los sonidos del entorno, los más lejanos, los más cercanos. También se puede meditar cuando nos paramos frente a una obra de arte en silencio y nos quedamos apreciando sus colores y formas.

Básicamente se trata de experimentar el aquí y ahora. Estar presentes en atención plena. Pensemos lo que sucede cuando conversamos con otra persona. ¿Estamos mirando el celular cuando el otro nos habla? ¿Estamos pensando en lo que le vamos a decir? ¿Escuchamos con desconfianza lo que nos dice el otro? Cuando practicamos la atención plena, al dialogar con otro no hacemos otra cosa que escucharlo, sin juzgar, sino simplemente focalizándonos en entender lo que nos dice y captar sus palabras sin pasar por el filtro de los preconceptos.

Por lo antes dicho, meditar nos va a ayudar a tener relaciones humanas más plenas y a conectar con los demás en forma más directa de lo habitual. En retribución, los demás nos verán como buenos escuchas y personas que inspiran confianza.

Manteniendo una vida consciente

La práctica de mindfulness no se queda en veinte minutos de meditación cada mañana. Se expande hacia todas nuestras actividades, eligiendo siempre estar presentes donde estamos.

Esto significa varias cosas: en primer lugar, aprender a estar con nosotros mismos en lugar de procurar escapes permanentes, ya sea a través de la música, la pantalla del celular o las cavilaciones de nuestra mente. Segundo, aprender a estar plenamente con los demás; cuando dialogamos con alguien, escuchar con atención lo que nos dice en vez de estar pensando en otra cosa o en lo que vamos a decir cuando nos toque el turno. En tercer lugar, aprender a estar en silencio; al observar un cuadro o un paisaje, en lugar de decir: "¡qué bello!", "¡qué bien pintado que está!", o "¡qué paz se respira!", permitir simplemente que la belleza ocupe nuestros sentidos, sin interferencia de palabras o conceptos aprendidos. Lo mismo podemos hacer con la música: en lugar de hacer comentarios sobre la técnica del intérprete o las cualidades de un cantante, permitirnos sentir la organización de los sonidos sin que interfieran las palabras.

Usos del aloe

2012-01-30T00:31:00.012-02:00

Los Beneficios Del Aloe Vera

Autor: Mico

El Aloe Vera, planta de la familia de las liliáceas, se cultiva y se utiliza por el hombre desde hace más de un milenio, incluso existía en las casas tratamiento con Aloe Vera. Mientras que muchos investigadores creen que la planta se originó en África, la humanidad ha considerado oportuno difundir esta planta por todo el mundo. El Aloe es una planta resistente que puede prosperar en condiciones semitropicales o en cualquier parte de la casa, si tiene luz suficiente.

La razón por la que se ha mantenido esta planta rodeándonos, no es por su belleza, sino porque nuestros antepasados descubrieron los muchos beneficios saludables que tiene. Por eso la cultivaban y la cuidaban tanto.

Muchas personas tienen una planta de Aloe en la cocina para ayudar a calmar las quemaduras, cortes y raspaduras. Si se sufre una quemadura, el gel que hay en el interior de la hoja de Aloe actúa como un bálsamo maravilloso. Además contiene ácido salicílico, que actúa como agente calmante. El gel de Aloe también tiene propiedades que ayudan a proteger y curar la piel dañada. Este beneficio del gel de Aloe sólo, es probablemente suficiente para mantener la planta en el hogar.

El gel de Aloe Vera es muy beneficioso como complemento de la dieta para muchas personas conscientes de su valor. Es rico en vitaminas, minerales y enzimas que ayudan a promover el sistema inmunológico, y puede hasta reparar las células dañadas. Las personas que toman el Aloe de una forma regular y por la gran cantidad de polisacáridos mucilaginosos que se encuentran dentro de él, es razón suficiente para complementar su dieta con esta panta milagrosa.

Los polisacáridos mucilaginosos son compuestos de azúcar de cadena larga que el cuerpo utiliza en la reparación de las células. El cuerpo deja de fabricar estos azúcares después de la adolescencia, por lo que dependerá de fuentes externas la reparación de las células dañadas.

Otro de los beneficios de la planta son sus propiedades extraordinarias de limpieza. Los antiguos sumerios utilizaban la resina de látex de la planta como un producto de limpieza corporal. Hoy en día la gente utiliza gel de Aloe, rico en fibra, para el mismo propósito.

Cuando se ingiere el gel por la pared intestinal, ayuda a reparar los tejidos celulares dañados, así como eliminar muchas de las toxinas acumuladas durante los años. El uso del gel de Aloe como limpiador natural de colon es muy efectivo y no complicado.

Además de calmar la piel y ayudar en la reparación del sistema digestivo, se la ha relacionado con otros procesos. Los estudios han demostrado que es beneficioso para impulsar el sistema inmunológico de los pacientes que sufren cáncer y sida. Se ha vinculado también en la ayuda de los pies con los hongos, así como en detener la caída del cabello. Si bien muchos de estos beneficios aún no han sido probados a nivel científico, esta claro que se ha empezado a sacar a la luz todo lo que ésta planta es capaz de hacer.

Estamos descubriendo cada día nuevas maneras de utilizar esta milagrosa planta y el así se ha convertido en un constante aditivo en muchos productos naturales para el cuidado de la piel y en plantas medicinales. El gel y el jugo de Aloe se preparan, se empaquetan y se venden en la mayoría de las tiendas de productos naturales.

El Aloe Vera se ha convertido en un negocio muy próspero ya que la gente cada vez busca maneras naturales de cuidarse.

Si bien la compra del gel y el jugo de una tienda es más cómoda y sencilla, muchos expertos del tema prefieren plantar el Aloe ellos mismos y esperar a que crezca. Sólo de esta manera pueden saber exactamente lo que se están poniendo.

Si le interesa conocer más sobre esta planta natural, sigua el siguiente link: Tratamiento con Aloe Vera
Sobre el Autor

Erotismo y nutrición

2012-01-25T00:58:00.000-02:00

Mejore Su Vida Sexual Con Alimentos Adecuados

Autor: Iván Castro

En todas las culturas está la idea de la existencia de alimentos afrodisíacos, que al consumirlos aumenta el apetito sexual.

En la India, desde la antigüedad le han atribuido esos efectos a la leche consumida junto a miel; los chinos, tienen al ginseng como principal estimulante, que proporciona vigor físico y mental.

Pero, antes de recurrir al consumo de afrodisíacos para recuperar o aumentar la líbido, tendríamos que descartar algún desorden de origen orgánico. Puede deberse a la baja de testosterona en los hombres, y algún tipo de hormonas femeninas en ellas. La vida rápida y desordenada puede afectar esta área. Los turnos nocturnos, en algunos trabajos, aparte de alterar los ritmos biológicos pueden afectar el ánimo y también el deseo sexual. La vida permanente bajo techo es otro factor. Es necesario estar al menos un par de horas al día afuera, en contacto con la naturaleza.

En relación a las sustancias que se consideran afrodisíacos puedo nombrar los siguientes:

Principalmente la cantárida formado por restos secos de abadejo.

GincoBiloba

Azucar moreno

Jalea real

Apio

Omega 3

Chocolate

Poleo

polen

Todos estos productos tienen un efecto beneficioso para la actividad sexual. Por ejemplo el poleo, estimula la producción de hormonas sexuales femeninas; la jalea real, fortalece la fuerza y el vigor en el hombre; Ginco Biloba, da resistencia al órgano viril; el polen es uno de los alimentos más completos de la naturaleza. Quien lo consuma tendrá ventajas sobre quienes no lo hagan.

Es importante la necesidad de realizar ejercicios diariamente, lo que contribuye a regular la cantidad de testosterona en hombres y mujeres. Si, también las mujeres tienen de esta hormona, solo que en pequeñas cantidades. La actividad física ayuda a mantener sano el sistema cardiovascular, por lo tanto las arterias encargadas de irrigar la zona pélvica.

Finalmente, no puedo dejar de mencionar los mariscos. Tradicionalmente han sido catalogados de afrodisíacos, y no está lejos de la realidad. La gran cantidad de minerales esenciales y algunos oligoelementos son parte importante de la cadena de fenómenos biológicos que desencadenan la respuesta sexual adecuada.

Lo sicológico también es importante, pero lo dejaremos para otro artículo.

Le invito a visitar mi web www.lavozinformativa.com
/sexualidad-articulos/mejore-su-vida-sexual-con-alimentos-adecuados-5082429.html

Sobre el Autor

Profesional de la salud. Le agrada escribir artículos para mejorar la calidad de vida de las personas.

Una planta aliada de la humanidad

2012-01-20T00:42:00.000-02:00

Aloe Vera: historia

Autor: Pedro Sánchez Torrente
EL ALOE VERA EN LA HISTORIA

Aunque no ha podido constatarse, lo más probable es que el aloe se usara ya en la prehistoria. Si consideramos que durante el paleolítico el hombre basaba su supervivencia en los productos que tomaba de la naturaleza resulta verosímil pensar que, observando la asombrosa capacidad de autocuración y cicatrización que posee esta planta, sintiese el impulso de utilizarla para curar y cicatrizar sus propias heridas.

Los primeros testimonios fidedignos sobre el conocimiento del aloe por parte de la Humanidad los encontramos en Egipto. Datan aproximadamente del 3000 a. de C., son representaciones pictóricas que adornan algunas tumbas y monumentos funerarios.

Existen dibujos en los que se representa la planta del aloe atribuidos a un pintor de corte que vivió durante la dinastía del primer emperador chino, Fu-Hsi, hacia el 2700 a. de C.

La noticia epigráfica más antigua que se conserva sobre el uso medicinal del aloe vera aparece en unas tablas de arcilla cocida que proceden de Sumeria, fueron escritas hacia 2100 a. de C. y en ellas se describen mediante signos cuneiformes las ropiedades laxantes de la planta.

A pesar de que el aloe se cita en textos anteriores, como los códices del emperador Shon-Nung (hacia el 1800 a. de C.), o algunas tablillas babilónicas de esa misma época, se considera el papiro Ebers o El Libro Egipcio de los Remedios ( 1550 a. de C. ) como el primer compendio médico en el que aparecen fórmulas para la fabricación de elixires con el zumo de aloe.

Hacia el 700 a. de C., el Ayurveda hindú, también dedicado a la medicina natural, atribuye al aloe propiedades curativas en dolencias relacionadas con el hígado y los aparatos digestivo y respiratorio; y aplicado de forma externa para curar quemaduras, heridas, herpes, cortes… Sabemos que, además, a partir del siglo VI a. C. se usaba en la India para acondicionar el cabello y mejorar el aspecto de la piel. Los hindúes creían que la planta del aloe vera crecía en los jardines del Edén y la llamaron "la curadora silenciosa ".

Los médicos tradicionales de la antigua China la consideraron como una de las plantas con mayores propiedades terapéuticas y la llamaron "el Remedio Armónico ".

Entre los códices más antiguos figura el Libro de las hierbas medicinales, una auténtica enciclopedia escrita en 10 tomos en la que se aconseja aplicarse aloe como un eficaz remedio contra quemaduras, esguinces, torceduras, heridas, picaduras y todo tipo de lesiones externas.

Asimismo se recomienda su ingestión para tratar afecciones renales, hepáticas, digestivas y como laxante, reconstituyente y tónico general.

En el siglo V a. de C., el griego Hipócrates (460-377 a. de C.), padre de la medicina moderna, alude en numerosas ocasiones al aloe en su Canon de Medicina, una gran enciclopedia médica de la que conservamos algunos tomos.

Hipócrates revolucionó la medicina gracias sobre todo a la modernidad de su ideario, pensaba que “en la naturaleza había un remedio para cada enfermedad” y que no existía una dolencia tan grave que no tuviera cura, pues “para grandes males, grandes remedios”. Hipócrates recoge en sus escritos el uso del aloe para tratar quemaduras, picaduras de insectos, heridas…

Un siglo más tarde, sin duda inspirado en el canon de Hipócrates, Teofrasto incluye en su Tratado de las causas de la vegetación todas estas aplicaciones del aloe vera y añade algunas otras.

Algunos autores sostienen que fue Teofrasto (384-287 a. de C.) quien sugirió a Aristóteles la conveniencia de aprovisionarse con grandes cantidades de esta planta para tratar las heridas que las tropas de Alejandro Magno sufrían durante sus innumerables conquistas. Según la leyenda, unos de los motivos de su expedición a la India fue precisamente la conquista de la isla de Socotra, en la costa este africana, al sur de Arabia.

Esta isla era el principal centro de producción de aloe y la base de todo comercio fenicio con esta planta. Con la conquista de Socotra, Alejandro Magno se aseguraba una provisión permanente de aloe para curar las heridas de sus soldados.

Ya en el siglo I de nuestra era, el botánico y médico griego Dioscórides (41-90 d. de C.) se refiere al aloe en su De materia medica, atribuyéndole propiedades purgantes, preventivo de infecciones, fortalecedor del estómago e intestinos, calmante del dolor y eficaz en el tratamiento de llagas, quemaduras, hemorroides, cortes, alopecia, ezcemas…

Sitúa asimismo el origen de la mayoría de las especies de aloe en África, distanciandose así de Teofrasto, que lo creía oriundo del lejano oriente.

La obra de Dioscórides ejerció una enorme influencia en el mundo árabe, donde se difundió extensamente, gracias a ello el aloe goza hoy de una merecidísima buena fama en el mundo musulmán.

Al mismo tiempo, en el imperio romano surge la figura de Plinio el Viejo (23-79 d. de C.), autor de un extenso tratado titulado Naturales Historia, donde recoge y amplía muchas de las recetas de Dioscórides.

Plinio atribuye al aloe la curación de úlceras, llagas, quemaduras, heridas…, no obstante, al igual que hizo Heródoto con algunos episodios de su Historia para los que no tenía fuentes, fabuló y superpuso supersticiones y creencias mágicas a ideas científicas, aunque sin abandonar el sentido común ni la casuística, ya que basó muchos de sus remedios en el ensayo y la observación.

Galeno (129-200 d. de C.) fue el último gran médico de la Antigüedad que se ocupo del aloe en su obra, Ars Medica, basada en el concepto hipocrático de que todas las respuestas a las enfermedades humanas estaban en la naturaleza.

En muchas regiones del sur de África, como el Cabo de Buena Esperanza, Etiopía y Somalia se usaba el aloe desde tiempos inmemoriales para lavar el cuerpo y los cabellos.

Con lo que conseguían una eficaz protección contra el sol y un fantástico repelente de todo tipo de insectos, lo usaban asimismo para eliminar su olor corporal cuando iban de caza y para curarse todo tipo de heridas.

Con la llegada del cristianismo, las sagradas escrituras citan de nuevo el aloe a través de San Juan:

"También fue Nicodemo, el que había ido de noche a ver a Jesús, llevando unas cien libras de mirra perfumada y áloe. Tomaron el cuerpo de Jesús y lo envolvieron en lienzos con los aromas, según la costumbre de enterrar de los judíos." (Jn 19, 39-40)

Aunque el historiador Flavio Josefo (37- 95 d. de C.) aclara en su obra Antigüedades Judías que ese aloe de la Biblia es una variedad de agaloco, llamado antiguamente “palo de aloe”, y que usaba en sahumerios y carpintería:

“…Se lavaba el cuerpo con agua de nardos, incienso, clavo y palo de aloe, pero no el que resulta de machacar las hojas de la planta, sino el que procede de la India y los griegos llaman agaloco, de perfume exquisito…”

A partir del siglo VIII, los árabes, conocedores de las virtudes de esta planta a través de Dioscórides y a la que llamaban "Lily del desierto ", la usaban tanto de forma interna como externa.

Durante la Edad Media, y bajo el dominio musulmán, existían en Al- Andalus grandes plantaciones de aloes, entusiastas propagadores del uso medicinal del acíbar, que utilizaban a menudo como purgante.

A ellos debemos la difusión del aloe en Europa, y especialmente en España y la cuenca mediterránea, donde se impuso además como planta ornamental.

En el siglo X, el filósofo médico persa Avicena (ibn Sina) estudió y desarrolló remedios elaborados con plantas medicinales, entre ellas el aloe, del que dice que es especialmente eficaz para tratar las afecciones oculares y la melancolía (sic).

En el siglo XII el médico italiano Matteo Plateario escribe el Liber de simplice medicina, uno de los tratados medievales más rico y detallado sobre las propiedades curativas de plantas y minerales.

En él habla del aloe como una planta mágica que crecía en Babilonia, desde donde se repartía por todo el mundo a través de sus ríos.

También en el siglo XII, el médico cordobés Averroes, cita el aloe en su obra médica para tratar algunas dolencias.

En esta época Alandalus es el principal foco de cultura y ciencia, de allí proceden algunos de los mejores médicos de la época (Arib ibn Said, Abulcasis, Al gafiqi, Isaac… ), y es notable la presencia del aloe en todos los herbarios.

Durante toda la Edad Media el aloe siguió formando parte del acerbo cultural, a pesar de que algunos textos grecolatinos se perdieron o fueron mal traducidos, el aloe se siguió utilizando como tónico estomacal, purgante, cicatrizante, desinfectante…

Se dice que los templarios tomaban un bebedizo a base de cáñamo, vino de palmera y pulpa de aloe cocidos al que llamaban “elixir de Jerusalén”, y al que atribuían su buena salud y su longevidad. Aunque hasta finales del siglo XV y principios del XVI no se desarrolla la botánica como una ciencia propiamente dicha, el cultivo de plantas medicinales está documentado ya en el siglo XIII.

El invento de la imprenta difundió la nueva ciencia por todo el mundo.

También Colón, en sus viajes a América, observó como utilizaban el aloe en distintas islas del Caribe parar curar ampollas, heridas y picaduras de insectos: “Cuatro son los alimentos que resultan indispensables para el bienestar del hombre: el trigo, la uva, la oliva y el aloe. El primero lo alimenta, el segundo le vanta su ánimo, el tercero le aporta armonía y el cuarto lo cura” (Cristóbal Colón, 1451-1506).

Esto demuestra que el aloe existía también en el continente americano y no llegó allí con la conquista, como se ha afirmado alguna vez.

El aloe forma parte de las tradiciones indígenas americanas, se conocía desde tiempos inmemoriales y tenía una gran importancia curativa y espiritual, tanto para los indios que habitaban el centro de México como para la civilización Maya.

Sin embargo, tras la conquista de América, fueron los jesuitas españoles los que más contribuyeron a su expansión por todo el continente.

Llevaron el conocimiento del aloe a los distintos lugares de América donde establecían sus misiones.

De esta manera extendieron su cultivo y utilización por todo el continente. Introdujeron la planta en puerto Rico, en Jamaica y, probablemente, también en Barbados, de la que procede su nombre científico, Aloe Barbadensis.

Hay también evidencias de que fueron los jesuitas quienes llevaron el aloe a las Antillas holandesas e incluso a Filipinas. En el siglo XVI Paracelso se refiere al aloe en su Botánica Oculta de la siguiente manera: “…misterioso y secreto el aloe, cuyo jugo de oro cura las quemaduras y los envenenamientos de sangre”.

No obstante, ya sea por la desaparición de la cultura árabe en el viejo continente, o por lo poco propicio de su clima para cultivar el aloe, durante el Renacimiento cayó casi en desuso y su consumo se ciñó al polvo concentrado que, proveniente de los países tropicales, se usaba como laxante.

En Europa el aloe perdió su fama de planta curativa y en muchos casos sus virtudes se consideraron más un mito que algo real, pues al utilizar la planta que venía de climas más cálidos esta llegaba mermada en sus propiedades y apenas tenía efecto.

Este fenómeno fue básicamente Europeo, pues en las costas mediterráneas, norte de Africa, Medio Oriente, América y la India siguió cultivándose y usándose profusamente.

En dichas zonas podían utilizarse las hojas frescas y el aloe resultaba realmente efectivo ya que, debido a su rápida oxidación, debía consumirse rápidamente.

Durante la Segunda Guerra Mundial se redescubrió el valor terapéutico del aloe y ha sido en nuestros días cuando sus propiedades se han probado clínicamente.

Curiosamente, el primer logro del aloe en su reconocimiento médico se produjo cuando aparecieron los primeros aparatos de rayos X.

Gracias a las investigaciones llevadas a cabo por el doctor Collins y su hijo a partir de 1934 se comprobó la extraordinaria eficacia de esta planta para curar las quemaduras que los rayos X producían a pacientes y médicos.

A partir de estas investigaciones, que se prolongaron durante 20 años, el aloe recobró su popularidad y se recuperaron muchas de las aplicaciones perdidas durante la Edad Media y el Renacimiento, diversos estudios, principalmente en Estados Unidos y la antigua URSS demostraron las propiedades curativas del aloe en dolencias tales como úlceras, eczemas, quemaduras y un amplio espectro de enfermedades cutáneas.

En 1964 Salisbury y Lorezzeti demostraron que el aloe inhibía la acción de algunas bacterias, como la salmonena o el estafilococo, causantes entre otras afecciones de los forúnculos o la fiebre tifoidea.

En la década de los sesenta varios médicos americano demostraron que el aloe inhibía el desarrollo de gran variedad de microbios causantes de diversos tipos de infecciones; en Japón se demostraron sus propiedades antiinflamatorias y en 1970, el farmacéutico Bill Cotas, consiguió separar la aloína de la corteza y estabilizar el gel tomado de la hoja añadiéndole vitamina C (ácido ascórbico), vitamina E (tocoferol) y sorbitol, lo que masificó el uso del aloe y creo una industria asociada a esta planta.

Pedro Sánchez Torrente Webmaster de www.aloeysalud.com info@aloeysalud.com

Sobre el Autor
Pedro Sánchez Torrente
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Tomar más vitamina C podría significar menos probabilidades de gota

2012-01-02T14:53:00.000-02:00

Un estudio halla que con 1,500 miligramos al día, los hombres pueden reducir su riesgo en 45 por ciento

Traducido del inglés: martes, 10 de marzo, 2009

Consumir más vitamina C podría ayudar a reducir el riesgo de gota de un hombre, de acuerdo con los investigadores que estudiaron casi a 47,000 hombres durante un intervalo de 20 años.

Durante ese periodo, más de 1,300 hombres desarrollaron gota. En comparación con los que tenían una ingesta de vitamina C a través de alimentos y complementos inferior a 250 miligramos al día, el riesgo de gota era 17 por ciento menor entre los hombres que consumían diariamente entre 500 y 999 miligramos, 34 por ciento más bajo entre los que tomaban de 1,000 a 1,499 miligramos, y 45 por ciento menor entre los que ingerían diariamente 1,500 miligramos o más.

Por cada incremento de 500 mg en la ingesta de vitamina C, el riesgo de gota se reducía en 17 por ciento, calcularon los investigadores.

VIH/SIDA: Guía para comunicadores

2011-11-30T07:30:00.000-02:00

Una completa guía dirigida a comunicadores y comunicadoras, personas e instituciones que informan y educan sobre el VIH y SIDA.

A veces, para prevenir el VIH-SIDA fomentamos el miedo o los prejuicios.

Usamos “infección” y “contagio” como sinónimos, nos referimos a la epidemia como una enfermedad de “grupos en riesgo” o asociamos el VIH con homosexuales o drogadictos.

Estos errores y confusiones pueden echar por tierra nuestras buenas intenciones.

Precisamente, este primero de diciembre se celebra Día Mundial de la Lucha contra el SIDA.

En la Web de Radialistas, y también en Radioteca, encontrarás muchos audios para usar en tu emisora estos días previos.

Pero, ¿cómo conducir una revista sobre el tema? ¿Qué lenguaje escoger para hablar de la epidemia? ¿Cómo explicarle a la audiencia la diferencia entre el VIH y el SIDA?

¿De qué forma realizar unos spots para evitar el avance de la epidemia?

La Guía de producción para responder al VIH-SIDA desde la Comunicación Social viene en tu auxilio.

Una completa herramienta de trabajo dirigida tanto a periodistas, comunicadores, así como personas e instituciones que elaboran productos para informar, comunicar y educar sobre el VIH y SIDA.

Redactada por Lourdes Vallejo , fue publicada por el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo, PNUD, y se puede descargar desde aquí.

Un complemento perfecto para ser eficaces en frenar la expansión de esta epidemia que afecta a más de 30 millones de personas en todo el mundo.

Una producción de RADIALISTAS APASIONADAS Y APASIONADOS / www.radialistas.net

Omega 9, una grasa que beneficia nuestra salud

2011-11-21T08:00:00.000-02:00

Sabido es que no todas las grasas son perjudiciales para nuestra salud. Es más, algunas son muy necesarias. Tales son los casos del omega 3 y el omega 9.

Los aceites de oliva y de canola, así como las paltas y las nueces, contienen abundante omega 9. Entre sus beneficios para el organismo, se encuentra la disminución de la presión arterial (por lo que es un alimento muy recomendable para los hipertensos), favorece la salud cardiovascular y disminuye el colesterol perjudicial.

Los beneficios se extienden también hacia el campo estético, pues el consume de este nutriente ayudaría a evitar tener una barriga prominente.

Jugo De Aloe Vera, Excelente Complemento Para Nuestra Dieta

2011-11-16T08:00:00.000-02:00

Autor: Rafael Muñoz

Beneficios del Jugo de Aloe Vera

Los beneficios para la salud del jugo de aloe vera se conocen desde hace mucho tiempo. Históricamente se ha utilizado como un bálsamo calmante, siendo aplicado externamente en cortes, raspaduras y quemaduras.

En la actualidad, el gel de Aloe Vera, se ha hecho muy popular por su amplia utilización en productos de belleza, higiene y cuidado corporal. Pero, su uso interno, también resulta muy beneficioso para nuestra salud, siendo un excelente complemento para nuestra dieta. El jugo de Aloe Vera contiene diecinueve aminoácidos, veinte minerales y doce vitaminas, por lo que es un excelente suplemento nutricional natural.

Beber diariamente entre 50 y 100 ml. de jugo de Aloe Vera proporciona numerosos beneficios para la salud. Ayuda a dilatar los capilares y apoyar el crecimiento celular mejorando la circulación, regula la presión arterial, promueve la curación de huesos y articulaciones, cura los daños de tejidos internos y úlceras, fortalece el sistema inmunológico, mejora e incluso elimina el estreñimiento, defiende el organismo contra las bacterias, favorece la regulación de azúcar en la sangre, ayuda en la curación de la psoriasis reduciendo la picazón, y, además, proporciona una sensación de bienestar y energía.

Jugo de Aloe Vera y la pérdida de peso

Uno de los mayores beneficios que el Aloe Vera puede aportar a nuestra salud (y a la salud de la sociedad actual), es su capacidad para ayudar a la pérdida de peso.

El Aloe Vera actúa para reducir y estabilizar el índice de masa corporal, estimulando las células hepáticas para que quemen más energía. Energía que proviene de la grasa e hidratos de carbono que nuestro cuerpo almacena.

Otro motivo por el que el Aloe Vera ayuda a perder peso es su alto contenido de proteína de colágeno. Al beber jugo de Aloe Vera cada día, el cuerpo tiene que gastar energía adicional para asimilar las proteínas de colágeno en su sistema.

El Aloe Vera también reduce la cantidad de tiempo que los alimentos permanecen en el intestino, lo que significa que absorbe menos energía de los alimentos.

Como vemos, los benefícios que podemos derivar de tomar regularmente jugo de Aloe Vera son abundantes. Sin embargo, debemos ejercer cautela, un consumo excesivo podría producir efectos adversos. Y, en casos excepcionales, podría darse alguna reacción alérgica. Pero, en la inmensa mayoría de los casos, y tomando la dosis recomendada, experimentaremos el enorme poder curativo del jugo de Aloe Vera.

Puede obtener más información sobre el Aloe Vera en www.aloeproductos.es

www.sanamente.blogspot.com

Los beneficios de la colmena: desde la baja audición hasta el efecto "viagra"

2011-11-11T06:00:00.000-02:00

Así lo afirma Stefan Stangaciu, presidente de las sociedades de Apiterapia de Alemania y Rumanía.

Señala que la apiterapia está muy desarrollada en países como Alemania, Rusia, Rumanía, Bulgaria y Francia entre otros factores, añade, porque hay una mayor conciencia de los "fallos y errores" de la medicina tradicional junto a un mayor acceso a la información sobre tratamientos de origen natural, lo que no ocurría hace 30 años.

En general no se conocen bien los beneficios de los productos de la colmena, que son excelentes nutrientes y de enorme eficacia terapéutica, fortalecen el sistema inmunológico y previenen y curan enfermedades.

Los productos de la colmena pueden ser usados como terapia con varios métodos de administración y uno de ellos es la apipuntura, que consiste en administrar el veneno de la abeja, la apitoxina, a través de los puntos de acupuntura.

El apiterapeuta tiene como norma usar ciertas técnicas o productos cuando otros no funcionan, por lo que sólo cuando no hay más remedio se recurre a la picadura de la abeja, ya que esto hará perder la vida al animal.

Lo habitual es recurrir a la fisioterapia, ungüentos y cremas con apitoxina para masajes, lo que conlleva alargar el tratamiento -quizás tres sesiones en vez de una- pero se salva la vida de la abeja, detalla Stangaciu.

Explica el presidente de los apiterapeutas rumanos y alemanes que hay 17 productos de la colmena, dos más de los que hasta ahora se pensaba, tras el reciente descubrimiento en Arabia Saudí de que el sonido de las abejas es eficaz para tratar la hipoacusia.

Para ello se introducen unas 50 abejas en una bolsa de plástico que se agita y se sitúa cerca del oído afectado por la baja audición, con lo que el zumbido es tan fuerte que se estimulan los nervios acústicos, al tiempo que "el elemento estresante" causado por los insectos también actúa sobre el sistema nervioso.

Asimismo en Taiwan y en otros países asiáticos se utiliza polvo elaborado a base de pupas -una fase de la larva- de zánganos para obtener en los hombres efectos similares a la "viagra", aunque Stefan Stangaciu precisa que también se puede lograr el mismo objetivo tomando de forma regular miel, polen o propóleo.

En su opinión, los productos de la colmena son beneficiosos "aún en casos muy difíciles", pues como ejemplo cita que no pueden eliminar el bacilo de Koch pero al estimular "fuertemente" la inmunidad del organismo "éste va a eliminar la tuberculosis".

"Aún en enfermedades que no pueden curar directamente, estos productos ayudan indirectamente a su erradicación o bloquean la evolución, de forma que se mejora la calidad de vida del enfermo", añade.

Apunta que la composición bioquímica de estos productos varía según la región geográfica pero al final se obtienen los mismos resultados, y detalla que es diferente el compuesto del propóleo de Cuba, Rumanía, Venezuela, Argentina o Brasil, pero su función sobre el organismo "es la misma", con efectos antivirales, antibacterianos, antimicrobianos y antiparasitarios.

Explica Stefan Stangaciu que "el síndrome del colapso" de las colmenas -en alusión a la disminución en la población de abejas de algunos países- tiene varias causas, pero la más grave es la ocasionada por la agricultura industrial basada en monocultivos.

En su opinión, para las abejas esto supone encontrarse ante "un desierto, verde, pero un desierto", en el que no encuentran nada para nutrirse, lo que se suma al hecho de que los agricultores usan "toneladas de químicos" que intoxican al medio ambiente "y a nosotros mismos".

La solución, a su juicio, es volver a la apicultura tradicional basada en los policultivos de los que las abejas pueden nutrirse, y que haya muchos frutales de diferentes especies y que se "explote" el apiturismo como en otras zonas europeas, es decir, que se hagan visitas a las zonas de las colmenas, se expliquen las propiedades de las plantas melíferas y se haga un centro de apiterapia.

(En base a EFE)

No te deprimas, tomá café

2011-11-05T13:26:00.017-02:00

La cafeína es el estimulante más utilizado en el mundo, sobre todo en forma de café.

Sus efectos sobre el corazón, los procesos inflamatorios y el cáncer, han sido objeto de investigaciones, con resultados generalmente neutros o positivos, hasta el punto de ser recomendada para el rendimiento deportivo.

Últimamente aparecieron evidencias de efectos benéficos sobre la depresión.

"La cafeína tiene efectos positivos a corto plazo sobre el estado de ánimo, sentimientos subjetivos de tener más energía y estar más despierto a corto plazo" Dr. Alberto Ascherio, profesor de epidemiología y nutrición de la Facultad de salud pública de Harvard

Se realizó un seguimiento a 51,000 mujeres promediando los 63 años, detectándose un reducción del riesgo de depresión hasta en un 20 por ciento.

Según los expertos, la cafeína afecta la liberación de varios neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, estrechamente vinculadas al estado de ánimo.

¿Cuáles son los beneficios de consumir Omega-3 y dónde lo encontramos?

2011-10-26T08:00:00.000-02:00

Beneficios
Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa "buena", que protegen la salud del corazón al reducir el nivel de triglicéridos en sangre -importante para la salud cardiovascular.

Estimulan el equilibrio del ritmo cardíaco, ayudan a mantener en niveles normales la presión sanguínea y evita que se tapen las arterias por acumulación de placas grasas, lo cual puede provocar infartos.

También tienen una incidencia positiva en la salud del sistema nervioso y en la humectación de la piel.

Además de los beneficios para la salud del sistema circulatorio, los ácidos grasos Omega-3 aportan muchos beneficios al desarrollo del cerebro y ojos de los embriones en mujeres embarazadas.

¿Dónde encontramos Omega-3?
Los ácidos grasos Omega-3 no pueden ser producidos or el cuerpo, por eso es fundamental incorporar a la dieta alimentos ricos en este elemento.

¿Cuáles son algunas de las fuentes alimenticias de Omega-3? Aceite de pescado (el cual puede conseguirse en forma de cápsulas)

Pescados de mar grasosos: salmón, sardinas, atún, trucha y arenque
Carnes y huevos orgánicos
Semillas de lino
Nueces
Semillas de calabaza/zapallo
Soja
Aceite de canola

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Informaciones de Vivir Salud
http://www.vivirsalud.com/2011/08/12/beneficios-de-los-acidos-grasos-omega-3

Siete aceitunas al día

2011-10-21T22:02:00.000-02:00

Los expertos recomiendan el consumo de siete aceitunas al día por lo muchos beneficios que nos aportan. Al contener grasas como principal nutriente la aceituna nos proporciona mucha energía, pero además de energía cuenta con aminoácidos, minerales y vitaminas que hacen de este alimento uno de los máximos representantes de la dieta mediterránea.

Muchos pueden pensar que al contener grasa en forma de aceite puede ser perjudicial, pero recordemos que las aceitunas contienen ácidos grasos monoinsaturados (Omega-9), que son cardiosaludables y muy beneficiosos.

La cuestión está en saber limitar el consumo de este tipo de grasas para que no aporten demasiada energía, así, si en el desayuno tomamos una tostada con aceite de oliva, las siete aceitunas que nos recomiendan los expertos ya casi estarían consumidas.

Lo bueno de las acceitunas es que tenemos donde elegir: con hueso, sin hueso, verdes, negras, rellenas…y se pueden tomar de diferentes maneras y como acompañamiento de muchos platos, de ahí que añadir siete aceitunas a nuestra dieta sea tarea fácil.

Además de los ácidos grasos monoinsaturados las aceitunas constituyen un buen aporte de minerales como son el sodio, potasio, fósforo, yodo, hierro y magnesio y vitaminas A, D y del grupo B. Por tanto un completo alimentos para añadirlo a las ensaladas fresqutas este verano o tomarlo como tapa en el bar.

Si en tu caso estás a dieta hipocalórica tienes que tener cuidado con este tipo de alimentos, que aunque muy beneficiosos y completos, aportan gran cantidad de energía y se debe de cuidar su ingesta.

De este modo el aceite de oliva se limita en este tipo de dietas a una cucharada sopera al día o la ingesta de estas siete unidades de aceitunas de mesa.

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Informaciones del portal Vitónica
http://www.vitonica.com/grasas/siete-aceitunas-al-dia-para-darnos-energia

Hasta 9 personas mueren ahogadas a diario en Estados Unidos

2011-10-21T13:15:00.000-02:00

Por qué no nadan los niños afroamericanos

Estudios demuestran que el factor clave no es la raza, sino la familia

Los menores afroamericanos han heredado un tabú de sus mayores

Autora: Cristina F. Pereda

Verano de 2004. Olimpiadas de Pekín. Michael Phelps nada en El Cubo listo para conseguir su siguiente medalla de oro en la competición de relevos 4×100 estilo libre. El récord del mundo queda pulverizado después de un final histórico con el equipo francés. A la sombra de Phelps queda Cullen Jones, un nadador afroamericano que con su experiencia intenta romper uno de los mitos más trágicos y menos conocidos de la comunidad afroamericana de Estados Unidos.

Hasta 9 personas se ahogan cada día en Estados Unidos. Casi el 80 por ciento de los niños afroamericanos no sabe nadar, frente a un 40 por ciento de los niños blancos. El ahogamiento es además la segunda causa de muerte entre menores de 14 años. Los estudios demuestran que los niños ahogados en piscinas son en su mayoría niños blancos, mientras que los afroamericanos se ahogan casi siempre en el mar.

Cullen Jones es una excepción. Cuando tenía cinco años casi se ahoga en un parque acuático. Una semana después su madre le apuntaba a clases de natación. Llegaría hasta el equipo nacional estadounidense en 2006 y el olímpico en 2008. Cullen utiliza ahora su experiencia de campeón para cambiar la realidad de millones de niños afroamericanos que, ya vivan en la costa o una gran ciudad, siguen viendo el agua como algo peligroso.

Make a Splash, Diversity in Aquatics o Swim Strong Foundation son programas surgidos en Estados Unidos estos últimos años para acabar con el mismo problema. Hasta 2008, coincidiendo con la consolidación del nadador Cullen Jones, no había en el país ningún tipo de estudio que reflejara las disparidades entre grupos de población y sus habilidades para nadar. Fue entonces cuando un estudio de Universidad de Memphis y la Fundación de Natación Estadounidense (PDF) reveló que casi el 80 por ciento de los niños afroamericanos y más del 60 por ciento de hispanos no saben nadar.

“No se trata de ningún mito, es una realidad”, afirma Jodi Jensen, profesora de natación en la Universidad de Hampton, en Virginia.

Hasta 20 estudiantes aprenden a nadar cada semestre con Jensen. Es la primera profesora de natación blanca en una de las universidades históricas para afroamericanos. Jensen cuenta que llegó al puesto hace seis años y, al tiempo que sus estudiantes aprenden a nadar, ella ha ido conociendo la realidad de este problema.

“El hecho de que estos estudiantes no sepan nadar es un gran obstáculo para ellos, lo ven así. No han tenido acceso a piscinas cuando eran niños y viven las clases con mucho miedo y ansiedad”, explica Jensen.

Antes de entrar en el agua, debaten sobre los tabúes en torno a este problema, por qué tienen miedo al agua o por qué es tan importante aprender cuando ya son adultos. Al final del curso, el 95 por ciento de los estudiantes pueden recorrer 50 metros en los cuatro estilos, saltar de un trampolín de dos metros y nadar en mar abierto. También reciben educación sobre seguridad en el agua.

El origen del miedo

“El miedo de los estudiantes viene por dos situaciones. Algunos han vivido una experiencia traumática en la que casi se ahogaron y la reacción de los padres fue alejarles de las piscinas o la playa. Otros han heredado el miedo de sus padres o han crecido escuchando que el agua es peligrosa” comenta Jensen. ”Sería injusto relacionar a los jóvenes afroamericanos con este problema. Se trata de algo que han heredado”.

Según el estudio de la Universidad de Memphis, el factor más importante no es la raza, sino la familia. Los niños pertenecientes a familias donde nadie sabe nadar tienen ocho veces más probabilidades de morir ahogados.

“Me cansé de pasar todas las fiestas en verano sentada a la sombra porque no podía bañarme. Me gustaba el agua pero nadie me iba a enseñar”, comenta Essence Fisher-Hobson, estudiante de Hampton University. “A todo el mundo en mi familia le da pánico el agua, nunca se meterían en una zona que les cubra más que la rodilla, es un problema generacional pero además nadie nos ha dicho lo importante que es saber nadar, sólo nos animan a jugar al fútbol y al baloncesto”. La estudiante aprendió a nadar cuando ya era una adolescente y ahora perfecciona su técnica en las clases de Jensen.

Para Fisher-Hobson, la falta de un miembro de la familia que sepa nadar está detrás de las tragedias que invaden las noticias cuando llega el verano. Casi nunca se ahoga solo un menor. “Todo lo que podrían hacer es vigilarte, pero esto tiene un efecto dominó: si un niño se mete al agua y de repente empieza a hundirse, dos o tres personas más van a tirarse para ayudarle, y se van a ahogar también”.

La segregación racial, también en las piscinas

Los estudios han confirmado también la influencia tan importante que tuvo la segregación y la prohibición de que los afroamericanos accedieran a las piscinas, que eran sólo para blancos. Aunque la prohibición terminó en los años 50, los disturbios de los 60 y el hecho de que la mayoría de americanos blancos preferían utilizar las piscinas de clubes privados a las públicas, no terminó con el estigma.

En generaciones anteriores el problema era doble, según explica Fisher-Hobson. Por una parte tenían prohibido acceder a las piscinas. Después levantaron la prohibición, pero no construían piscinas en zonas urbanas por lo que era imprescindible tener un coche. La versión actual de este problema son los parques acuáticos, alejados de los centros urbanos y con precios más altos que una piscina pública. Como consecuencia, las familias acababan bañándose en lagos o en la costa, un entorno mucho más peligroso si nadie sabe nadar.

“Si combinas el miedo, el efecto generacional y las dificultades de acceso, el resultado son generaciones de niños que nunca han tenido la oportundiad de jugar una sola vez en el agua”, comenta Fisher-Hobson. De ahí que la comunidad afroamericana nunca viera la natación como una actividad deportiva ni de tiempo libre. Y tampoco era una prioridad.

Para acabar con esa herencia, Jones es ahora uno de los embajadores de la campaña de la Fundación de Natación de EEUU “Make a Splash”. El objetivo es que todos los niños aprendan a nadar gracias a un mayor acceso a piscinas y becas que cubran los gastos de las clases. Según la organización, más de medio millón de niños está aprendiendo a través del programa.

“Los padres se dan cuenta ahora de que no se trata únicamente de un aprendizaje que te puede salvar la vida además de ejercicio, los chavales lo viven como algo divertido”, afirma Sue Anderson, la directora de los programas de la Fundación de Natación Estadounidense. ”Cullen ha sido clave a la hora de enviar este mensaje sobre lo necesario que es aprender a nadar, tanto para los niños como sus padres. Quizas los chavales aspiren a ser campeones como Cullen, pero lo importante es que sepan que tienen que estar seguros en el agua”.

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Informaciones de Periodismo Humano

http://periodismohumano.com/sociedad/por-que-no-nadan-los-ninos-afroamericanos.html

Propiedades del polen de abeja

2011-10-17T14:15:00.000-02:00

Conocido como el alimento más completo de la naturaleza, el POLEN DE ABEJA es comúnmente ingerido con los siguientes propósitos:

mejora de la vitalidad y la resistencia,
ayuda a la recuperación de la enfermedad crónica,
promoción de la longevidad,
regularización del funcionamiento intestinal,
prevención de infecciones por sus propiedades antibióticas,
restauración del deseo sexual y la energía,
alivio de los calambres menstruales,
promoción de la fertilidad,
depresión y fatiga,
alivio de dolores de cabeza (migrañas),
normalización de los niveles de colesterol
tratamiento de la ansiedad y adicciones
mejora la calidad de vida en personas con diabetes
eficaz para problemas de próstata
artritis y reuma

Polen de abeja, presentación en cápsulas

Cada vez hay más pruebas de que el polen puede contribuir a superar el retraso y otros problemas de desarrollo en los niños.

El polen evita muchos efectos secundarios de la radiación y el tratamiento tiene propiedades anti-cáncer.

Los investigadores han demostrado que hay una sustancia en el polen que inhibe el desarrollo de muchas bacterias nocivas.

Este antibiótico es eficaz contra la propiedad salmonela y otras manchas de bacterias.

Los estudios clínicos han demostrado un efecto regulador de la función intestinal atribuible al polen.

Mejora el control de las alergias y el asma, ayudando al desarrollo de la inmunidad a los alérgenos como el polen mediante el uso de un antígeno.

Un informe del doctor Leo Conway, un pionero en el campo de la desensibilización, documentó que el 94 por ciento de sus pacientes son tratados completamente libre de los síntomas de alergia.

El polen contiene un agente para el alivio de la fiebre del heno, bronquitis, úlceras en el tracto digestivo, colitis, y urinarios.

Apoya el sistema endocrino, ayuda a proteger las arterias de la arterosclerosis.

Es beneficioso para el cerebro y los nervios, el acné y la fatiga.

Los beneficios del polen se extienden a la esfera de la pérdida de peso. Se ha demostrado que tienen la capacidad para promover la pérdida de grasa por corregir los desequilibrios químicos que muchas personas tienen sobrepeso.

El polen también mejora y estimula el metabolismo.

Su riqueza en zinc lo hace muy aconsejable como alimento en casos de diabetes.

Cuando el polen es regularmente ingerido por personas sanas, pueden esperar la protección contra cualquier deficiencias en vitaminas, minerales y aminoácidos, sobre todo en momentos de intenso trabajo físico o mental.

Informaciones basadas en Fundación Amigos de las Abejas
http://www.abejas.org/noticias/2008/diversos_estudios_sobre_el_polen.htm

www.sanamente.blogspot.com

Apoyo a personas viviendo con VIH-sida

2011-10-11T08:00:00.000-02:00

La Asociación de Minorías Sexuales del Uruguay (Amiseu) anunció que cuenta con una casa ubicada en la calle Río Branco 167, donde instalará su sede y en la que funcionará un albergue transitorio para personas viviendo con VIH que provengan del interior del país y por razones médicas deban permanecer algunos días en Montevideo.

La casa le fue otorgada a Amiseu en comodato por el Ministerio de Desarrollo Social (Mides), pero para su efectivo funcionamiento requiere del apoyo comunitario. Este puede concretarse de diversas formas: mediante la adquisición de bonos solidarios empresariales o de "bono amigo", la donación de alimentos, insumos higiénicos o servicios y depósitos bancarios en la cuenta BROU Nro. 188408440 y el Colectivo Red Abitab Nro.15287.

Amiseu aclara que las contribuciones serán destinadas enteramente al acondicionamiento del local, y al desarrollo de tareas de información, educación, prevención, apoyo y contención de personas afectadas directa o indirectamente por el VIH-sida.

La organización no gubernamental también brinda consejería entre pares en el Instituto de Higiene, los martes y jueves de 9 a 12 horas.

Mayor información puede obtenerse a través de los teléfonos 908 7249 y 096 395238, e-mail coordinación@amiseu.org.uy

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Informaciones de diario La República
http://www.lr21.com.uy/mujeres/409806-apoyo-a-personas-viviendo-con-vih-sida

Un tercio de la población del planeta tiene dificultades para acceder a los medicamentos más básicos

2011-09-29T13:37:00.001-03:00

La campaña de Farmamundi "Esenciales para la vida" reivindica el derecho a la salud más allá del nivel económico, del sexo o de la procedencia.

2.000 millones de personas en todo el mundo tienen dificultadas para acceder a fármacos básicos para la superviviencia.

La campaña de Farmamundi reivindica desde 2008 que la salud debe ser un derecho universal inalienable y no un privilegio.

Para los países empobrecidos eeste es uno de los principales desafíos que tienen por delante.

Especialmente difícil lo tienen las mujeres si tenemos en cuenta que el 70% de las personas que viven con un euro o menos son mujeres o niñas.

Ser mujer, indígena, pobre y vivir en un país en estado de guerra o posguerra, agrava esta situación de manera radical.

www.sanamente.blogspot.com

Informaciones de Periodismo Humano
http://periodismohumano.com/sociedad/salud/exigimos-transparencia-en-el-precio-de-los-medicamentos-no-son-tan-caros.html

Polen y Diabetes

2011-07-05T23:32:00.000-03:00

Se han hecho estudios sobre el polen de abeja y la diabetes, procurando establecer en qué medida este súper alimento puede ser un tratamiento para la enfermedad.

El polen de abeja contiene numerosos nutrientes que no se encuentran en ningún otro alimento o suplemento.

De hecho, es una buena denominación lo de “súper alimento”, ya que esta considerado la mayor fuente de nutrientes de la naturaleza. El polen de abeja ha sido utilizado para ayudar en diferentes problemas de salud, como altos niveles de colesterol en sangre, infertilidad, fatiga y diabetes.

Se dice que su ingestión ayuda a los individuos con diabetes 1 y 2 porque contiene los siguientes nutrientes:

Vitamina A, C y E – Ayudan en la curación de heridas en los diabéticos, así como a prevenir complicaciones e infecciones.

Complejo vitamínico B – Ayudan a incrementar la energía de la persona. La diabetes disminuya la estamina y la energía en la persona, debido a la carencia de insulina, necesaria para absorber el azúcar en las células.

Antioxidantes – Reduce los radicales libres en el cuerpo. La diabetes vuelve a la persona susceptible a otras dolencias. Los antioxidantes refuerzan la inmunidad mediante el combate de los radicales libres, antes de que dañen el cuerpo. Los antioxidantes, protegen además los ojos, los riñones y el sistema nervioso.

Además de grandes concentraciones de vitaminas, contiene minerales, aminoácidos, proteínas y otros nutrientes benéficos, que pueden ayudar en el control de la diabetes.

Otro nutriente importante es la lecitina, que ayuda en la pérdida de peso, lo que es muy importante, ya que la mayoría de los diabéticos son obesos.

Estos suplementos son conocidos también por tener un efecto positivo en el bienestar general de la persona.

7 de abril Día Mundial de la Salud. Los mosquitos se pasean por las ciudades y el peligro no es el dengue

2011-04-07T12:33:00.003-03:00

Desde hace 61 años que se celebra el 7 de abril como Día Mundial de la Salud. Este día brinda una oportunidad para centrar la atención en importantes cuestiones de salud pública que afectan a toda la comunidad.

Desde hace años el Ministerio de Salud Pública viene llevando a cabo una campaña para controlar al mosquito Aedes aegypti, transmisor del virus que provoca una peligrosa enfermedad llamada dengue. Hasta ahora, todos los casos de pacientes con esta enfermedad han llegado a Uruguay contagiados en otros países y afortunadamente no se han constatado muertes en nuestro país transmitidas por este mosquito.

Sin embargo en muchos pueblos del interior hay otro tipo de “mosquitos”, tanto o más peligrosos que el Aedes aegypti. Nos referimos a las maquinarias aplicadoras de agrotóxicos, denominadas popularmente como “mosquitos” por tener unos “brazos” muy largos, como los del insecto, que les permite expandirse a varios metros por ambos costados. Estas máquinas son utilizadas básicamente para aplicar agrotóxicos en los cultivos de soja transgénica, que año a año se expande a pasos agigantados, superando esta última zafra el millón de hectáreas sembradas.

Los “mosquitos” se han convertido en parte del paisaje de las zonas cultivadas con soja transgénica y ya no son solo una herramienta utilizada en este cultivo, sino que han pasado a ser otro “vehículo” que se desplaza por las zonas rurales y urbanas del interior.

Tal es así que en plena ciudad de Durazno, a apenas 10 cuadras de la plaza principal, se encuentra un depósito en medio de un barrio densamente poblado, donde cada mañana salen de un galpón un par de “mosquitos” que hacen su recorrido por el barrio hasta llegar a los cultivos, para regresar por la tarde a ser nuevamente alojados en el galpón.

Demás está decir que a su regreso estos “mosquitos” traen consigo residuos de los agrotóxicos que han sido utilizados en las aplicaciones. A su entrada al galpón son rigurosamente lavados y el agua contaminada con agrotóxicos escurre por calles donde los niños juegan en las veredas. Es decir, que la contaminación no solo es esparcida mientras los mosquitos circulan por las calles de la ciudad, sino que además es difundida con el agua que corre por las calles, contaminando todo lo que esté a su paso.

Este caso concreto denunciado en Durazno no es una excepción, sino que la circulación de “mosquitos” se ha convertido en un hecho común en ciudades y pueblos del interior en zonas cercanas a los monocultivos de soja. Sin embargo, no por ser un hecho “común” esto deja de ser gravísimo.

Es claro que la circulación, el lavado y el depósito de los “mosquitos” en zonas pobladas atentan contra la salud de su población, situación que puede convertirse en un problema de salud pública si no se toman medidas para prohibir la circulación de estas maquinarias en zonas urbanas y pobladas.

En este día en que se conmemora el Día Mundial de la Salud aprovechamos la oportunidad para llamar la atención sobre uno de los tantos impactos que está causando este modelo de producción agrícola a gran escala, como lo es la circulación de “mosquitos” en zonas urbanas y pobladas y hacer un llamado a las autoridades correspondientes a tomar medidas sobre esta problemática.

RAPAL Uruguay
7 de abril 2011

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RAP-AL Uruguay
Red de Acción en Plaguicidas y sus Alternativas para América Latina
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Tel: 598 2401 2834 Fax: 598 2401 2834
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Celular: 099 613193
http://www.rapaluruguay.org/

La endometriosis como causa de dolores menstruales

2011-04-06T23:30:00.001-03:00

Todavía muchas mujeres –y algunos ginecólogos– creen que la menstruación en sí misma puede causar dolores: según especialistas, cuando va acompañada por dolores intensos es probable que exista otra enfermedad, muy subdiagnosticada o “negada”, llamada endometriosis. Esta patología también puede causar dolor durante o después de las relaciones sexuales, e incluso dolor de espalda; y puede conllevar infertilidad. El problema se presenta cuando el endometrio, ese epitelio especial del interior del útero, desborda y se extiende por otros órganos en el vientre de la mujer. Los tratamientos actuales requieren cirugía (mediante laparoscopía, poco invasiva), que en algunos casos va seguida por administración de hormonas. Un equipo de investigadores del Conicet desarrolla –todavía en etapa experimental– un nuevo tratamiento sobre la base de sustancias naturales.

Photo credit: anitapatterson from morguefile.com

“No sólo la población general tiene que aprenderlo: también muchos colegas, porque la endometriosis es una enfermedad negada”, advirtió Edgardo Rolla, coordinador del capítulo Endometriosis de la Asociación Latinoamericana de Medicina Reproductiva y ex vicepresidente de la Sociedad Argentina de Endometriosis, y contó que “ginecólogos, y también ginecólogas, cuando sus pacientes se quejan de dolores menstruales les dicen que, bueno, es algo así como el precio de ser mujer: pero la menstruación no debe doler; puede causar molestias, pero no un dolor intenso”, destacó.

Lo que sí puede causar dolor intenso es la endometriosis. Gabriela Meresman, investigadora en el Laboratorio de Inmunología de la Reproducción, del Conicet, explicó que “el endometrio, tejido que recubre el útero por dentro, en algunas mujeres crece hacia afuera de ese órgano y se deposita en la cavidad abdominal: sobre los ovarios, sobre las trompas de Falopio, en el peritoneo mismo. Y allí sigue ciclando: así como, en el útero, el endometrio se desprende durante la menstruación, fuera del útero hace lo mismo, y eso produce fuertes dolores y, muchas veces, infertilidad”. Según Rolla, “cuando, mediante laparoscopía, se examina el interior del abdomen de mujeres que no pueden quedar embarazadas, el 50 por ciento resulta tener endometriosis”. La información de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) puntualiza que la endometriosis también puede causar dolor durante o después del coito, y síntomas tan imprevistos como dolor en la espalda.

Por lo demás, “si bien la endometriosis tiene algunas características que la asemejan a una enfermedad tumoral, como lo es el crecimiento de tejidos fuera de lugar, no pasa de ser una enfermedad benigna, que no pone en riesgo la vida de la mujer”, aclaró Meresman.

¿Pero por qué el endometrio decide a veces escaparse del útero? “Las causas no se conocen del todo –contestó Meresman–. Una teoría vincula la endometriosis con la ‘menstruación retrógrada’: parte del tejido endometrial, en vez de eliminarse por la cavidad vaginal, va hacia arriba por las trompas y llega a la cavidad abdominal. En la mayoría de las mujeres, ese tejido se reabsorbe y ya no crece pero, en algunas, se implanta, desarrolla vasos sanguíneos y así crece fuera del útero. En nuestro laboratorio –que desde hace 20 años estudia estos temas–, al cultivar células de mujeres con endometriosis encontramos que mueren menos y crecen más que las de otras mujeres.”

Según anunció Rolla, “la Sociedad Mundial de Endometriosis hará en los próximos meses una encuesta en procura de discernir la incidencia y alcances de esta enfermedad”; entretanto, estiman que “la endometriosis podría afectar a más del diez por ciento de las mujeres en edad reproductiva”. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), “una mujer cuya madre o hermana padecen endometriosis tiene seis veces más probabilidades de desarrollarla que las mujeres en la población general”, y “aunque la endometriosis suele diagnosticarse entre los 25 y 35 años, probablemente empieza cuando comienzan las menstruaciones regulares”. Meresman comentó que “muchas mujeres consultan tardíamente porque creen que sufrir dolores menstruales es normal; entonces, sólo llegan cuando se encuentran con dificultades para quedar embarazadas”.

Los principales tratamientos actuales para la endometriosis son “cuando hay dolor importante, extirpar el tejido que ha crecido fuera de lugar mediante cirugía, habitualmente por laparoscopía; luego, si es necesario se puede dar hormonas, por ejemplo píldoras anticonceptivas, para evitar o disminuir la intensidad de las menstruaciones –precisó Rolla–. En cuanto a la recuperación de la fertilidad, cuando la endometriosis es leve o moderada suele lograrse por cirugía; en otros casos hay que recurrir a la fertilización asistida”.

Síntomas
Los síntomas de la endometriosis suelen ser:

- Dolor durante los períodos menstruales.
- Dolor durante o después de las relaciones sexuales.
- Dolor en la parte baja del abdomen o retortijones en la pelvis, una o dos semanas antes de la menstruación.
- Dolor al mover el vientre.
- Dolor en la espalda, en cualquier momento del ciclo menstrual.
- Dolor en la pelvis, en cualquier momento del ciclo.
- A menudo, no hay síntomas. De hecho, algunas mujeres con endometriosis severa no tienen dolor, mientras que algunas mujeres con endometriosis moderada tienen mucho dolor.

Fuente: Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos.

Carece de efectos secundarios
Vino tinto y té verde: dos compuestos presentes en esas bebidas están siendo ensayados con éxito para combatir la endometriosis, en un laboratorio del Conicet. El tratamiento no tendría los efectos secundarios de las terapias actuales, y además facilitaría el diagnóstico, que actualmente suele requerir cirugía.
“Investigamos el tratamiento de la endometriosis a base de dos compuestos –contó Gabriela Meresman, del Laboratorio de Inmunología de la Reproducción, que, dirigido por Rosa Barañao, funciona en el Instituto de Biología y Medicina Experimental (IByMe) del Conicet–. Uno de ellos es el resveratrol, que se encuentra básicamente en frutos rojos y uvas; el vino tinto lo contiene en alta proporción. El otro compuesto se llama galato de epigalocatequina y es uno de los componentes activos más importantes en el té verde.”

“Llegamos a ensayar estos compuestos porque están siendo investigados en cáncer, donde podrían ser buenos coadyuvantes de los tratamientos ya clásicos. Si bien la endometriosis es una enfermedad benigna, tiene en común con el cáncer el tratarse de un crecimiento desmedido, fuera de lugar –explicó la investigadora–. Y esos compuestos tendrían mucho menos efectos secundarios que los actuales tratamientos hormonales.” La administración de hormonas “produce una menopausia artificial, con aparición exacerbada de los síntomas que acompañan la menopausia. Además, durante el tratamiento hormonal la mujer no puede quedar embarazada, y, cuando se interrumpe la administración de hormonas para que pueda embarazarse, vuelve a crecer la endometriosis”.

La investigación se vincula con la tesis doctoral que desarrolla Analía Ricci, becaria del Conicet, dirigida por Meresman y Barañao. “Encontramos que, en cultivos de células de endometrio de pacientes, los compuestos que utilizamos impiden que las células sigan creciendo. Y, con ratas de laboratorio en las que se indujo endometriosis, la enfermedad tiende a detenerse cuando les administramos esos compuestos. De todos modos –aclaró Meresman–, todavía no han empezado ensayos sobre seres humanos.”

Edgardo Rolla –coordinador de Endometriosis de la Asociación Latinoamericana de Medicina Reproductiva– afirmó que “la investigación del Laboratorio de Inmunología de la Reproducción es muy seria. La terapéutica que ensayan permitiría hacer tratamientos de prueba a mujeres en quienes se sospecha endometriosis, antes de ir a la cirugía, y serviría como alternativa para mujeres que no toleran las terapias hormonales”.

Artículo publicado en Página/12. Autor: Pedro Lipcovich

¿Es más peligroso fumar tabaco o cannabis?

2011-03-15T14:54:00.004-03:00

Responde Fernando Caudevilla, médico de familia y miembro del Colectivo Interzona.

Con respecto al cáncer, ¿es más peligroso fumar tabaco o cannabis? ¿Puede hacerse algo para reducir el riesgo? ¿Es más adecuado algún tipo de papel de fumar?

El tabaco es responsable directo del 14,7% de la mortalidad (unas 50.000 personas al año en el Estado español) y del 5% de los ingresos hospitalarios. Hasta un 15% de los fumadores desarrollan un cáncer de pulmón que muchas veces es incurable y conduce a la muerte. Con diferencia, el tabaco es la droga que genera mayores costes sociales y sanitarios. Valorar los riesgos respiratorios del cannabis en comparación con el tabaco es complicado. Los estudios científicos deberían comparar las enfermedades que aparecen en fumadores de tabaco frente a las que aparecen en fumadores de cannabis. Pero estos últimos son difíciles de encontrar: la mayoría de las personas que consume hachís o marihuana los mezclan con tabaco. Además, es muy frecuente no utilizar filtro al hacerse un canuto, con lo que las partículas tóxicas entran en el organismo con más facilidad. Así, en un sentido estricto, es difícil demostrar la relación causal entre el consumo de cannabis y el cáncer de pulmón. Pero existen datos indirectos que apuntan en este sentido. Por ejemplo, en la combustión del cannabis aparecen toxinas similares a las del tabaco. Y en las autopsias de pulmones de fumadores de cannabis aparecen alteraciones similares a las que producen los cigarrillos. Como casi siempre, todo es cuestión de cantidades y frecuencias. Los fumadores ocasionales o de cantidades moderadas se exponen a un riesgo menor que las personas que hacen un uso cotidiano e intensivo de la sustancia. Por lo general, las personas que fuman sólo cannabis suelen consumir menores cantidades que el equivalente en tabaco. El tipo de papel de fumar que se emplea tiene poca importancia y también implica la combustión de sustancias vegetales con efectos tóxicos. La única manera de evitar estos problemas es el uso de un vaporizador. Se trata de aparatos que, a través del calor, llevan la sustancia a estado gaseoso sin quemarla, con lo que no se producen sustancias nocivas. En el mercado hay distintos modelos con precios y prestaciones muy variadas, que pueden adquirirse en cualquier ‘grow-shop’.

Original: Diagonal Web
Imagen: LAMARIHUANA.COM

Los diferentes aceites grasos

2011-02-15T21:00:00.004-02:00

Omega 3: No Todos Son Iguales

Omega-3 es un término que ya se usa de manera común en conversaciones y debates sobre la salud en nuestros días.Constantemente podemos ver en los medios, y en base a investigaciones científicas prestigiosas, la gran importancia que tiene el incluir Omega-3 en nuestra dieta diaria. Desde mejorar nuestro sistema cardivascular hasta aliviar problemas cutáneos, los ácidos grasos omega ayudan a nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera. Sin embargo, ¿sabía usted que no todos los ácidos grasos Omega-3 son iguales?

Los distintos ácidos grasos Omega-3

Se hace necesario evaluar apropiadamente la fuente de los omega-3 que se consumen. Existen básicamente 3 tipos de ácidos grasos Omega-3.

AEP, también conocido como Ácido Eicosapentaenoico
AAL, conocido como Ácido Alfa Lnolenico
ADH, llamado también Ácido Docosahexaenoico

Cada uno de estos tres tipos de ácidos grasos Omega-3 es obsorbido por nuestro organismo de forma distinta y única. Estos ácidos grasos provienen de una variedad de alimentos y suplementos distintos. Por ejemplo, el AAL es un derivado de la linaza y de los vegetales de hoja verde oscura. El ADH y el AEP, por otro lado, se encuentran principalmente en peces de aguas frías como el salmón, la tuna, el arenque y la caballa. Los ácidos grasos Omega-3 provenientes de fuentes botánicas no contienen AEP, por lo que es importante asegurarse que ingerimos Omega-3 de una variedad amplia de fuentes.

Linaza vs. Pescado: la diferencia Omega-3

La Semilla de Linaza y los peces grasos de aguas frías son generalmente citados como las fuentes más importantes de ácidos Omega-3. Sin embargo, los beneficios para la salud entre estas dos fuentes difieren significativamente.

El Aceite de Linaza tiene seis veces más aceites Omega-3 que el pescado, donde en un 55% se trata de AAL. El AAL es convertido por el cuerpo en AEP y ADH -sin embargo, el cuerpo no hace un muy buen trabajo de conversión como se podría esperar. De hecho, sólo convierte un 10% del AAL digerido en AEP y ADH. Esto es significativo, ya que los beneficios para la salud entre el AAL y los demás aceites son muy diferentes.

El AEP y el ADH (del pescado) son ácidos grasos omega asociados al desarrollo mental, la mejora de los estados de ánimo, la reducción de la hipertensión entre otros. Por otro lado, el AAL (proveniente de la Linaza y otras fuentes botánicas) funciona como un elemento anti-inflamatorio y anti-oxidante, lo que significa que combate los radicales libres, retrasa el proceso de envejecimiento, y protege nuestro cuerpo del cáncer y los problemas del corazón.

Lo que esto quiere decir es que resulta muy importante obtener nuestra ración diaria de ácidos Omega-3 de distintas y variadas fuentes. Hay que obtener el Omega-3 tanto de las fuentes de linaza como del pescado.

El Prisma Omega-3

Más allá de los prominentes ácidos grasos Omega-3, también existen los ácidos Omega-6 y Omega-9. Nuevamente, no todos los Omegas son iguales, y los 6s y 9s aportan diferentes beneficios para la salud. Por ejemplo, el Omega-6 contiene AGL el cual es beneficioso para la salud cardiovascular y del sistema nervioso, como para la elasticidad de la piel. El AGL mejora los procesos metabólicos y la circulación sanguíne general. Los Omega-9, por otro lado,contienen ácido oleico, el cual disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas, repara el daño celular, mejora la salud neurológica, y mejora la textura de la piel.

Teniendo el variado prisma de Omega-3's 6s, y 9s presente, es importante que nuestras fuentes de ácidos grasos sean variadas, y así nos aseguramos de disfrutar de todos los beneficios que aportan estos ácidos grasos esenciales. Ya que el cuerpo no puede producir estos ácidos grasos por si mismo, se hace imperativo obtenerlos de fuesntes externas en nuestra dieta diaria para poder mantener y mejorar nuestra salud.

Ejercicio en la oficina y alimentación saludable

2011-02-11T22:24:00.003-02:00

"Una alimentación saludable no es comer de todo en abundancia ni privarse de los alimentos. Comer sano depende de una adecuada selección y preparación de los alimentos, basada en los hábitos alimenticios", dijo a La República Eduardo Shaw, organizador de jornadas Deres (Responsabilidad Social Empresarial) en busca de una alimentación saludable en las oficinas.

El conocimiento sobre el valor nutricional de los alimentos, acorde a las diferentes posibilidades económicas y combinando diversos alimentos en forma equilibrada, es uno de los aspectos en los que la campaña hace especial énfasis.

En ese sentido "no hay una dieta única perfecta", dice el manual para la promoción de prácticas saludables de alimentación del Ministerio de Salud Pública (MSP).

Para una buena nutrición lo aconsejable es consultar con un médico y un nutricionista, para establecer cuál es la alimentación más adecuada en función de la edad y tarea que cada uno desempeña diariamente.

La nutrición más adecuada comienza por las frutas y las verduras, con cinco porciones al día; en lo posible que algunas sean consumidas crudas.

La presentación de las frutas y verduras en forma atractiva es fundamental para motivar su consumo. En este marco lo mejor es que estén a mano y a la vista.

Al cocinar los vegetales al vapor o al horno, lo mejor es que sea en trozos grandes para no perder sus propiedades. Si se hierven es recomendable hacerlo con poca agua.

En la oficina la alimentación debe ser balanceada con lácteos, frutas y verduras, carnes, cereales y aceites, respetando el horario de las comidas, sin saltearse ninguna de las cuatro tomas diarias. Lo más importante es el desayuno.

A media mañana y a mitad de la tarde es bueno incluir alimentos nutritivos: yogur, galletas, pan o cereales integrales, jugos naturales o frutas.

Los profesionales plantean que es posible realizar ejercicios en la oficina utilizando los recursos del propio lugar de trabajo: por ejemplo subir por las escaleras en vez del ascensor, así como ir caminando al trabajo, estacionar el auto más lejos o bajarse del ómnibus dos paradas antes.

Aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas pueden aprovechar para realizar varios ejercicios sin levantarse de la silla.

Por ejemplo elevar una pierna y bajarla sin tocar el suelo unas diez o doce veces, realizando cuatro series por pierna.

Otro ejercicio es extender y flexionar las rodillas doce veces, con cuatro series por pierna. Lo mismo con el tobillo apuntando al frente con la punta del pie, regresar a la posición inicial y bajar el talón sin tocar el suelo, doce veces por pierna, también en cuatro series.

Cómo vivir sanamente

2011-02-10T23:22:00.003-02:00

Alimentos Naturales, Germen De Trigo, Aceite De Germen De Trigo, Levadura De Cerveza Y Polen

Autor: Mónica Paz

Alimentos Naturales (Germen de Trigo, Aceite de Germen de Trigo, Levadura de Cerveza y Polen)

Hay muchos productos a los que podemos recurrir para tener una vida saludable. Conozca algunos y aprenda a utilizarlos en su beneficio.

Germen de Trigo.

Es una fuente rica de proteína; posee todas las vitaminas del complejo B y es una de las mejores fuentes naturales de vitamina E. Contiene minerales concentrados, hierro y fósforo. Media taza de germen de trigo provee la proteína de cuatro huevos.

El germen de trigo puede agregarse a los alimentos como sopas, frutas, yogurts o ensaladas. También se puede utilizar para apanar alimentos.

Sirve para combatir el envejecimiento, el estreñimiento y el colesterol al igual que la lecitina.

Aceite de Germen de Trigo

Es extraído del grano del trigo, pero de las propiedades del trigo solamente tiene la Vitamina E.

Puede tomarse directamente o mezclarse con los aderezos de las ensaladas.

Es excelente como fortificante. Una cucharadita al día levanta el oxígeno en el corazón y los demás músculos.

Levadura de Cerveza

Es levadura seca, que no se debe confundir con la levadura utilizada en la panadería, que es levadura activa. La levadura de cerveza es la fuente más económica de vitamina B y proteínas; es baja en calorías y ofrece muchos de los nutrientes que el organismo necesita. Ayuda a preservar los tejidos y a mejorar la asimilación de los alimentos.

Tiene varias presentaciones: En polvo (más concentrada), hojuelas y tabletas. Para comenzar a tomarla se debe iniciar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta una cucharada al día. Puede mezclarse con agua, sopas, salsas, jugos vegetales o de frutas. Si no desea aumentar de peso debe consumirse media hora antes de las comidas, si desea ganar peso debe tomarla después de las comidas.

Es recomendado para evitar el estreñimiento, para personas con anemia o que se fatiguen fácilmente. Es ideal para quienes sufren problemas de origen nervioso, o problemas de artrosis.

Polen

Es el alimento natural más completo; contiene un alto concentrado de proteínas, vitaminas en especial A, B y C, abundantes minerales y enzimas. También contiene una hormona estimulante de las glándulas sexuales.

Se puede tomar sólo o mezclado con miel. Es suficiente con una cucharada al día, en ayunas o media cucharadita antes de las comidas.

Es un revitalizante. Tiene cualidades antisépticas. Se utiliza como regulador de las funciones intestinales en el tratamiento de desordenes gástricos y estreñimiento crónico. Por su riqueza en vitamina A, mejora la piel y las mucosas. Se utiliza para prevenir y combatir enfermedades de la próstata.

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http://www.articuloz.com/alimentos-y-bebidas-articulos/alimentos-naturales-germen-de-trigo-aceite-de-germen-de-trigo-levadura-de-cerveza-y-polen-1745192.html

Sobre el Autor

Juliet Miranda es una escritora con muchos años de experiencia en la escritura y haciendo frente a la pérdida de peso con productos naturales. Para obtener más información acerca de perder peso naturalmente, visite su página web Baja Kilos Naturalmente
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Beneficios de la Jalea Real

2011-02-07T23:54:00.001-02:00

La Jalea Real Aumenta Las Defensas Del Organismo

Autor: hadebuis

La jalea real aumenta las defensas del organismo además de poseer otras propiedades curativas para distintas afecciones. De hecho está en estudio su composición a los efectos de conocer como interviene en las enfermedades infecciosas. Pero se sabe que actúa estimulando el sistema inmunológico porque produce un aumento de los linfocitos y así se origina un refuerzo de las defensas del organismo formando una barrera contra las infecciones y los virus. Entre su composición se encuentran sales minerales, como azufre y fósforo, aminoácidos y varias vitaminas como la vitamina A, D, C, las del grupo B y vitamina E. Ante su composición beneficiosa sin duda para el organismo se destacan propiedades como el citado aumento de las defensas, luego también actúa en la oxigenación del cerebro ayudando a la memoria por ser rica en fósforo; actúa contra la anemia al estimular los glóbulos rojos, los glóbulos blancos y la hemoglobina; combate la caída del cabello, impide la formación del acné; actúa sobre el sistema digestivo, sobre la impotencia masculina; como antioxidante trabaja reduciendo el envejecimiento celular, beneficiando la piel; tiene efecto sobre la fertilidad femenina y masculina; al ser energizante es ideal par los casos de cansancio, fatiga y estrés.

Si bien la jalea real no tiene contraindicaciones, (solamente no está indicada si se trata de una persona con la enfermedad de Addison, una enfermedad crónica de las glándulas suprarrenales) ni efectos secundarios entonces puede consumirse 100 ml. por día o si es administrada con pastillas de 100 a 400 mg. al día solo por dos meses, luego requiere un descanso de otros dos meses para volver a reincidir en su ingesta diaria, pero siempre bajo prescripción médica para evitar posibles alergias.

Además la ingesta debe ser antes del desayuno y acompañada con alguna fruta o algún jugo de fruta. Su forma de consumo puede ser sola o para multiplicar sus beneficios se puede ingerir también conjuntamente con propóleo, con polen o con miel. La jalea real al aumentar las defensas del organismo es especialmente indicada cuando existe una deficiencia nutricional en los ancianos, los deportistas y los niños.

http://www.articuloz.com/meditacion-articulos/la-jalea-real-aumenta-las-defensas-del-organismo-3531918.html

Sobre el Autor

hadebuis tariq Con un interes en temas de belleza y alimentacion, dietas, remedios naturales y tratamientos de belleza, salud y belleza, ejercicios fisicos. soy editor de blog Adelgazar Donde Encontrará Todo Lo Relacionado Con la belleza, nutricion, alimentos curativos, Alimentacion y Salud.

En Uruguay, reclaman al Ministerio de Salud por condón femenino

2011-02-05T22:30:00.001-02:00

La educadora sexual Elvira Zenande reclama al Ministerio de Salud Pública, la promoción del preservativo para la mujer.

En una carta elevada al gobierno justifica el reclamo argumentando que diferentes "estudios han demostrado la eficacia del preservativo para la mujer contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) y el embarazo no deseado, si es usado correcta y sistemáticamente".

Varias organizaciones adhieren a la iniciativa, y están recogiendo firmas en apoyo a la misma.

Lea la carta al Ministro de Salud Pública

Entrevista con Elvira Zenande en el programa Dominio Público

Descargue la plantilla de firmas.

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