La ortodoncia es un tratamiento que requieren muchas personas para alinear los dientes, algo que no solo es cuestión de estética, sino también de salud.

La verdad es que aunque los niños son los principales usuarios de este tipo de tratamientos, cada vez son más los adultos que se animan a corregir sus dientes. Y lo mejor de todo, es que ya nos podemos ir olvidando de esos brackets metálicos que se han convertido en la pesadilla infantil de muchos niños.

Tendrás que llevarlos en torno a los 12 o 18 meses, pero después, verás como tu sonrisa luce perfecta.

Ahora, los brackets se llevan, y los hay de todo tipo: transparentes, de colores, de florecitas… Las cosas han cambiado y ahora, ya no tienes por qué tener complejos.

¡Luce sonrisa! Y sin complejos…

Foto de drasoberanes

Mi comida de hoy han sido judías verdes, que por cierto, estaban muy buenas. Bueno, al caso, vengo a recomendaros en esta época del año este vegetal, ya que, además de proporcionarnos muchos beneficios (de los que ahora os hablaré), su precio ha bajado este año un 21%, que es bastante dinero. Así que, en resumidas cuentas, las judías verdes son mucho más saludables en esta época del año y además más baratas.

Destacan su alto contenido en fibra, sus hidratos de carbono complejos, además de minerales como el potasio, magnesio, calcio y carotenos con poder antioxidante. Vamos, casi nada.

Esta hortaliza es muy versátil, ya que podemos combinarla con arroz, patatas, guisos, ensaladas, carnes. Por ejemplo, yo hoy he acompañado a las judías con un huevo, del estilo a lo que véis en la imágen. Así que, no os lo penséis dos veces, id a por judías verdes para cuidaros, ahorrar dinero y combinarlas.

Via El País

Hace unos días una compañera me habalaba de un producto casi mágico que se llamaba las bayas de goji. A ella le había hablado de él, primero su suegra y después su hermana, y es que la fama de este producto procedente del Tibet se extiende muy rápidamente. Yo jamás había escuchado su nombre, pero desde entonces veo las bayas por todas las partes. 

Y no es para menos porque las podemos comprar en herboristerías, fruterías y hasta en las tiendas de chuches. Se venden en bolsitas deshidratadas y se pueden comer tal cual están o echarlas en un yogur o en ensalada. Sus propiedades son múltiples: fortalecen los músculos y los huesos, son antioxidantes, beneficiosas para el colesteros y la artrítis y además, reducen el estrés.

Este producto procede del Tibet y allí las mujeres también las beben en infusión. En España, como ocurre con muchos otros productos, tenemos las originales, que pueden costar unos 15€ y las copias procedentes de otros lugares de China. Según los expertos, las dos tienen los mismos beneficios solo que con las de Goji notamos antes sus efectos.

A mí me han convencido y voy a comprar una bolsita para comprobar, si realmente son tan buenas como dicen. ¿Algunas de vosotras ya las ha probado

Seguramente a ti también te pasa: vas de un sitio a otro, al trabajo, a casa… y cuando llega el momento de hacer la comida no tienes demasiadas ganas de ponerte a hacer cosas complicadas.

Pues no te preocupes, porque hemos encontrado una receta estupenda para que no tengas que trabajar demasiado y no caigas en la tentación de pedir comida rápida.

¿Qué necesitas?

• 1 kilo de patatas mini
• pimienta negra
• una pizca de sal
• limones

¿Cómo se hace?

Después de lavar las patatas, corta los limones en rodajas finas. Coloca las rodajas de limón en una vaporera y cúbrelas con las patatas. Espolvorea con sal y un poco de pimienta negra.

Colócalo sobre un cazo con agua y cuece al vapor hasta que se pongan blandas.

Se trata de un plato delicioso, sano y como ves, no es nada difícil de hacer.

Foto de thermoblog

Como todos los años, el próximo 14 de Junio se celebrará el Día Mundial del Donante, y este año nuestro país será el encargado de realizar la jornada, concretamente en Barcelona.

Con esto, se ha iniciado una campaña para aumentar el número de donantes de sangre en España, por lo menos 300.000 personas más. Todo esto lo está promiviendo bajo el eslogan “España tiene sangre“.

En la actualidad, nuestro país tiene 2,1 millones de donantes, por lo que si se añade a esta cifra esos 300.000 que buscan, nuestro país sería autosuficiente, por lo que no se necesitaría traer sangre del exterior para nuestros enfermos.

El Día Mundial del Donante de Sangre se organiza en conjunto desde la OMS (Organización Mundial de la Salud), la Federación Internacional de las Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, la Sociedad Internacional de Transfusiones de Sangre y la Federación Internacional de Organizaciones de Donantes de Sangre.

Hacerte donante de sangre es muy fácil, sólo tienes que ir a un centro de transfusión, banco de sangre hospitalario o unidades móviles. Si quieres más información acude a tu centro de salud y allí te informarán. Piensa que con una sóla donación tuya pueden salvar vidas.

Vía y Foto Vitadelia

La verdad es que los platos sanos y saludables son una apuesta a la hora de mantenernos sanas y cuidar la línea. Hay gran cantidad de platosd deliciosos que puedes preparar. Y es que comer sano no tiene por qué significar que la comida vaya a ser más sosa o a tener peor sabor.

Por ejemplo, ¿qué te parece esta idea? Una ensalada de habitas tiernas.

¿Qué necesitas?

1 paquete de habas tiernas congeladas
una lechuga
menta
nata líquida
pimienta blanca
una pizca de sal
zumo de limón

¿Cómo se hace?

Después de cocer las habitas, enfríalas con agua. Mezcla las habitas con la lechuga cortada y una salsa elaborada a base de menta picada, zumo de limón, sal, pimienta y 4 cucharadas de nata líquida.

Un poco de albahaca y orégano puede ser un toque estupendo para la salsa de menta. ¿Qué te parece este plato?

Sano y delicioso, ¿te animas a probarlo?

Vía|Hola

Si todas nosotras pudiéramos pasar una semana en este hotel, en Isla Mauricio, y disfrutar de su magnífico Spa de 600 metros cuadrados, probablemente eliminaríamos la mayoría de nuestros males: estrés, tensión acumulada… en fin, lo siento pero os voy a poner los dientes largos.

The Residence Mauritius es considerado como una de las joyas de la hostelería internacional. Algunas de las razones que avalan el éxito de este hotel son, por ejemplo, la kilométrica playa de arena blanca, sus jardines tropicales, el ambiente refinado y nostálgico inspirado en las antiguas plantaciones, el lujo tranquilo que se respira en todos sus rincones y su excepcional spa The Sanctuary, con los tratamientos de Carita.

Los tratamientos de Carita combinan el expertise de los laboratorios de la firma, con la habilidad de los “dedos mágicos” de las expertas esteticistas, las técnicas de masaje exclusivas de la firma y unos productos altamente eficaces. Esta perfecta combinación hace que todos y cada uno de los placenteros tratamientos sean altamente efectivos y con excelentes e inmediatos resultados.

En cualquiera de las 9 cabinas del spa The Sanctuary, una de ellas situada en el centro del jardín tropical y con vistas al mar, se puede disfrutar de estos excelentes tratamientos de belleza de Carita que se desarrollan a partir de las técnicas y la aparatología más exclusivas (como el Ideal-ProLift) y con los productos estrella de Carita como el Renovatéur, el serum Or Parfaite o el Fluide de Masaje 14.

La tensión muscular es una reacción del cuerpo ante el excesivo estrés o fuentes de estrés. Nuestros músculos acaban agotados ante dicha exposición, dando como resultado dolores musculares. Esta situación se puede producir por, incluso, por tener pensamientos negativos o miedo. Entre los síntomas más habituales se encuentran los dolores de cabeza, insominio, dolores musculares, etc. y se puede convertir en una situación crónica si no se ataja a tiempo.

Para evitar que nuestra salud se resienta debemos intentar relajarnos. Para ello, podemos recurrir a la respiración. Respirar profundamente por la nariz y expulsarlo por la boca.

Otro ejercicio es acostarse boca arriba con los brazos a ambos lados y las piernas ligeramente separadas. Debemos respirar concentrándonos en varias partes de nuestro cuerpo, visualizándolas. Contraer varios grupos de músculos y luego relajarlos, ayudará a reducir la tensión emocional.

Añadido a estas técnicas, si consideramos que sufrimos tensión permanente, podemos apuntarnos a disciplinas tales como el Tai-chi y el yoga, ya que su combinación de respiración y posturas consiguen que se alcance un nivel de relajación óptimo.

Fuente consejos | Mía Revista

Foto | Vanitatis

]]> http://www.saludenvidiable.com/evita-la-tension-muscular/feed/ 0 http://www.saludenvidiable.com/receta-de-tomates-rellenos-con-verdura-y-huevos-cocidos/ http://www.saludenvidiable.com/receta-de-tomates-rellenos-con-verdura-y-huevos-cocidos/#comments Sun, 07 Mar 2010 22:29:49 +0000 Elisa http://www.saludenvidiable.com/?p=2765

Esta receta es sumamente sencilla de hacer además de deliciosa. Bastan unos ricos tomates para preparar esta saludable receta vegetariana.

Ingredientes

• Tomates 4
• Aceitunas negras cantidad necesaria
• Zanahorias 2
• Apio blanco 1
• Huevos duros 3
• Perejil
• Mayonesa
• Mostaza
• Sal y pimienta

Preparación

Hacemos un pequeño corte en la una parte del tomate para apoyarlo en el plato,  luego en la otra cara se le quita un trozo más grande y se vacía por dentro. Los dejamos encima de papel de cocina.

A parte en un recipiente ponemos aceitunas troceadas, ralladura de zanahoria, apio picado, huevos duros picados y un poco de perejil picado. Se mezcla bien junto con varias cucharadas de mahonesa y una cucharadita de mostaza; además salpimentar al gusto.

Con todo bien mezclado se rellenan los tomates y se mantiene la preparación un rato en la nevera.
Servir fríos.

Vía Recetas Cocina
Foto SXC

No es por dar malas noticias, pero lo cierto es que según han indicado los expertos, esta primavera no va a ser muy buena para los alérgicos: “Como consecuencia de las lluvias registradas en diciembre, enero y febrero, se prevé una primavera de polinización intensa. De hecho, esperamos que las concentraciones acumuladas de polen de gramíneas, que aparecen en abril, mayo, junio y julio superen los 5.100 granos por m3 de aire, frente a los 2.800 grs./m3 registrados en 2009”,.

Esto es lo que ha dicho el coordinador del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), que todos los años se encarga de hacer una previsión acerca de las concentraciones de polen, un dato de suma importancia para los alérgicos.

Se prevé que la cosa sea peor que el año pasado, por lo que se ha aconsejado ya a los paciente con asma polínico que, aunque no tuvieran síntomas el año pasado, se acerquen a sus médicos a consultar.

Foto de Es por Madrid

Vía Hoymujer

Hoy he descubierto en el azafrán algo que nunca me habría esperado. Al parecer esta especia es un tratamiento eficaz contra los síntomas de depresión y ansiedad, o por lo menos eso es lo que dicen los científicos de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán (Irán) tras varios estudios realizados.

Las investigaciones han probado que ayuda a reducir los cambios de humor, la irritabilidad, los estados de tristeza, la intranquilidad, le pérdida de apetito, las alteraciones del estado de ánimo y las alteraciones del sueño, entre otras cosas. La verdad es que no me lo esperaba para nada, puede que de otros productos alimenticios si, pero me he llevado una grata sorpresa al leer esta noticia.

Uno de los estudios compara el principio activo del azafrán con la fluoxetina, que es utilizada en el Prozac. Esto ha sido aprobado por el laboratorio Naval Pharma, que tras seis años estudiando esto, ha conseguido abreviar el primer complemento alimenticio a base de azafrán. Por eso, el laboratorio va a empezar a vender en farmacia Azafrán como complemento nutricional.

Cada vez vemos más productos naturales que nos ayudan a mantenernos sanos, y esperemos que esto siga así.

Vía 20minutos

Foto Rafael Jiménez

No es nada nuevo que el café podría ser un alimento beneficioso a la hora de prevenir y mejorar el alzheimer, además del riesgo de padecer cáncer de piel y de próstata; algo que ya habían puesto de relieve algunos estudios.

Pero es que además, ahora se ha realizado un nuevo estudio en el que se ha contado con la participación de 130.000 mujeres de entre 18 y 90 años,y del que se ha concluido que tomar café puede ser bueno para el corazón.

Tomarse entre una y tres tazas al día significaría un 7% menos probabilidades de padecer arritmias, un riesgo que disminuye hasta un 18% en el caso de consumir cuatro tazas o más.

El cardiólogo Asthur Klatsky (el responsable del estudio) asegura que “beber café está relacionado con un menor riesgo de hospitalización por problemas de ritmo cardíaco, pero esa asociación no prueba que haya una relación de causa y efecto o que el café tenga un efecto protector”.

Aunque aún quedan cosas por analizar, como la edad, el nivel de ejercicio, la dieta de los participantes, las conclusiones parecen claras. ¿Un cafecito?

Vía| 20minutos

Foto de Gunjan KArun

Batido de fresa
Ya tenemos en el mercado las primeras fresas, si sabéis escogerlas están buenísimas. Para un batido de fresa necesitamos:
. 400 gramos de fresas
. 500 mililitros de leche
. Dos cucharadas de azúcar

Se trocéan las fresas y se echan, junto con el azúcar, en un bol especial para batidora. Se añade la leche poco a poco y se bate bien.

Batido de plátano
El plátano, además de ser una fruta muy sabrosa, consigue subirnos el ánimo por lo que este batido es ideal para tomar por la mañana y cargate las pilas para todo el día. Necesitamos:
. Tres plátanos
. Dos cucharadas de azúcar
. 500 mililitros de leche

Se trocéan los plátanos y se echan, junto con el azúcar, en un bol especial para batidora. Se añade la leche poco a poco y se bate bien.

Batido de yogur y miel
Este batido es un poco más goloso, pero sigue siendo igual de sano que el resto. Necesitamos:
. Dos yogures cremosos (estilo griego)
. Tres cucharadas de miel
. Dos vasos de leche

Añade un bol especial para batidora el yogur y la miel. Mézclalo con una cuchara y ves añadiendo la leche poco a poco. Lo bates todo y ya está listo.

Espero que os sirvan estas recetas. ¿Tenéis alguna que incorporar?

Hoy os traigo una receta para chuparse los dedos, seguro que os gusta.

Ingredientes (para dos personas):

· 1 filete de bacalao.
· 4 anchoas
· 40 gramos de boletus (hongo)
· 1 diente de ajo
· 0,2 cebolla
· 1 guindilla
· 100 ccs de vino blanco
· 6 cucharadas de aceite
· 1 ramito de perejil
· 1 pizca de sal

Elaboración:

Se ponen los boletus en una taza con agua templada unos 5 minutos, para que queden bien hidratados. En una sartén ponemos el diente de ajo y la cebolla picados, un poco de guindilla y los filetes de anchoa. Cuando se empiece a dorar y a coger buen color le añadimos los boletus.

Seguimos rehogando las anchoas hasta que se hayan derretido e incorporamos el bacalao. Cocinar por ambos lados unos dos minutillos y añadimos el vino blanco. Bajamos el fuego y dejamos las anchoas unos diez minutos más, con la tapadera puesta.

Sacamos el bacalao y le echamos la salsa por encima, y listo para servir. El perejil podemos ponerlo por encima, le dará una estética muy bonita y además mejor sabor.

Foto y Via Recetas

Pues sí, una cervecita puede ser muy beneficiosa para tus huesos. La verdad es que los resultados de un estudio del Departamento del Ciencias Alimentarias y Tecnología de la Universidad de California (Estados Unidos), han demostrado que se trata de una importante fuente de silicio.

Y el silicio es fundamental para la salud de los huesos. Eso sí, también han dejado claro que no hay que pasarse y que consumir más de dos bebidas alcohólicas al día puede ser negativo para la salud.

Así que una cañita de vez en cuando es muy positiva (pero sin pasarse). Además, el tipo de malta no afecta al contenido de silicio del producto, lo que sí es cierto es que las maltas más claras tenían más silicio que las oscuras.

Sin duda, una cervecita de vez en cuando puede ser buena para prevenir la osteoporosis…¡ya sabes qué puedes tomar de vez en cuando!

Foto de foros 20minutos

Vía| Hoy mujer