tag:blogger.com,1999:blog-29081029279264620002012-05-21T08:12:11.989+02:00Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.comBlogger355125http://creativecommons.org/images/public/somerights20.gifRegimeRecetteshttp://feedburner.google.comSubscribe with Mon Yahoo!Subscribe with BloglinesSubscribe with NetvibesSubscribe with GoogleSubscribe with Live.comSubscribe with WebwagAdd to Any Feed Readertag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-79033860084493368182012-05-11T17:21:00.003+02:002012-05-11T17:21:26.200+02:002012-05-11T17:21:26.200+02:0066 calories par personne<br> <h5> Ingrédients : pour faire un gaspacho au chèvre frais</h5> <ul><ul> <li>300 gr  de tomates épépinées</li> <li>1 cuillère à soupe de concentré de tomate</li> <li>1 cuillère à soupe de ketchup</li> <li>1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès</li> <li>1 cuillère à soupe d’huile d’olive</li> <li>100 gr de fromage de chèvre frais</li> <li>1 cuillère à soupe de basilic ciselé + quelques feuilles pour la décoration</li> <li>4 cuillères à soupe de crème liquide à 15% de MG</li> <li>sel, poivre</li> </ul> </ul> <h4> <u></u></h4><a href="http://www.recettelegere.com/2012/05/gaspacho-au-chevre-frais.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-7903386008449336818?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/X5b8ETNDFxk" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/05/gaspacho-au-chevre-frais.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-54280359041505336022012-05-11T17:19:00.001+02:002012-05-11T17:19:33.999+02:002012-05-11T17:19:33.999+02:00291 calories par personne<br> <br> Ingrédients : pour faire des cuisses de lapin en papillote à la citronnelle et au piment <br> <ul><ul> <li>4 cuisses de lapin</li> <li>4 carottes</li> <li>2 courgettes</li> <li>2 échalotes pelées et hachées</li> <li>4 bâtons de citronnelle</li> <li>4 pincées de piment d’Espelette</li> <li>sel, poivre</li> </ul> </ul> <br> <h4> <u></u></h4><a href="http://www.recettelegere.com/2012/05/cuisses-de-lapin-en-papillote-la.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-5428035904150533602?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/GoNhRw1IOdI" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/05/cuisses-de-lapin-en-papillote-la.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-59152024076638886542012-05-11T16:57:00.001+02:002012-05-11T17:12:41.641+02:002012-05-11T17:12:41.641+02:00110 calories<br> <h5> Ingrédients pour faire une salade mêlée au pamplemousse</h5> <ul> <li>3 carottes </li> <li>2 pamplemousses roses </li> <li>2 petits oignons blancs nouveaux </li> <li>1 concombre </li> <li>3 cuillères à soupe d’huile de tournesol </li> <li>1 cuillère à café de vinaigre de xérès </li> <li>sel, poivre </li> </ul> <h4> <u></u></h4> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/05/salade-carottes-pamplemousse-concombre.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-5915202407663888654?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/Y0k06BshbOQ" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/05/salade-carottes-pamplemousse-concombre.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-16028064991475948862012-03-03T08:37:00.001+01:002012-03-03T08:37:32.426+01:002012-03-03T08:37:32.426+01:00<h5> Ingrédients pour faire une tortilla - omelette espagnole légère</h5> 360 calories / personne<br> <ul><ul> <li>4 œufs</li> <li>1 petite courgette râpée</li> <br> <u>Garniture :</u> <li>1 filet d’huile d’olive</li> <li>1 poivron rouge épépiné et coupés en dés</li> <li>1 tomate concassée</li> <li>1 gousse d’ail écrasée</li> <li>1 poignée de persil ciselé</li> <li>sel et poivre du moulin</li> </ul> </ul> <h4> <u></u></h4><a href="http://www.recettelegere.com/2012/03/recette-omelette-espagnole-tortilla.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-1602806499147594886?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/aKpLMivVELg" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/03/recette-omelette-espagnole-tortilla.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-45071358183494797662012-03-03T08:29:00.000+01:002012-03-03T08:29:44.703+01:002012-03-03T08:29:44.703+01:00425 calories / personne<br> <h5> Ingrédients  pour faire un taboulé aux crevettes en quelques minutes</h5> <ul><ul> <li>200 gr de semoule à couscous</li> <li>100 gr de crevettes roses cuites</li> <li>2 cuillères à soupe d&#39;algues mélangées, trempées 10 minutes et bouillies </li> <li>1 courgette finement émincée </li> <li>100 gr de petits pois frais</li> <li>1/2 cuillère à café de sauce tabasco mélangé avec 1 cuillère à soupe d&#39;huile d&#39;olive</li> <li>1 petite ciboule finement émincée</li> <li>1 gousse d&#39;ail écrasée</li> <li>2 cuillères à soupe de menthe fraiche finement ciselée</li> <li>1/2 citron, pelé et coupé en quartiers</li> <li>sel et poivre du moulin</li> </ul> </ul> <h4> <u></u></h4><a href="http://www.recettelegere.com/2012/03/recette-taboule-aux-crevettes.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-4507135818349479766?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/A4RsrCvn4-w" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com1http://www.recettelegere.com/2012/03/recette-taboule-aux-crevettes.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-79962879653433283772012-02-13T16:51:00.001+01:002012-02-13T16:51:17.370+01:002012-02-13T16:51:17.370+01:00<p>149 calories</p> <h5>Ingrédients pour réaliser ce bouillon de légumes au tofu</h5> <ul><ul> <li>100 g de tofu en dés</li> <li>1/2 l de bouillon de légumes</li> <li>100 g de champignons</li> <li>100 g d&#39;épinards</li> <li>1 c à s de sauce soja</li> <li>1 c à s de xérès</li> <li>2 c à c d&#39;huile de sésame</li> <li>1/2 c à c de gingembre râpé</li> <li>1 pincée de sucre roux ou cassonade blonde</li> <li>1 ciboule ou ciboulette hachée</li> <li>4 fines rondelles de citron</li> </ul></ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/bouillon-de-legumes-au-tofu.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-7996287965343328377?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/8wrneu5eZhg" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/bouillon-de-legumes-au-tofu.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-48623029939536615512012-02-12T08:55:00.002+01:002012-02-12T08:55:22.476+01:002012-02-12T08:55:22.476+01:00618 calories <br> <h5> Ingrédients : pour faire une quiche aux asperges vertes et au tofu</h5> <ul><ul> <li>250 gr de pâte brisée</li> <li>1 botte d’asperges vertes épluchées et les blanchies</li> <li>125 gr de tofu émietté</li> <li>1 dl de lait de soja</li> <li>sel et poivre du moulin</li> <li>25 gr de gruyère/fromage de soja, râpé</li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/quiche-vegetarienne-aux-asperges-vertes.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-4862302993953661551?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/1E4j6P-VxkU" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/quiche-vegetarienne-aux-asperges-vertes.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-87508517406599056092012-02-12T08:51:00.001+01:002012-02-12T08:51:41.479+01:002012-02-12T08:51:41.479+01:00421 calories <br> <h5> Ingrédients  pour faire des crevettes à l&#39;indienne et légumes printaniers</h5> <ul><ul> <li>150 gr de belles crevettes roses cuites et décortiquées</li> <li>2 carottes moyennes émincées</li> <li>100 gr de petits pois écossés</li> <li> 50 gr de noix de cajou</li> <li>1 cuillère à soupe d’huile de colza</li> <li>1 petit oignon rouge, émincé</li> <li>1 gousse d’ail émincée</li> <li>1 cuillère à café de curcuma</li> <li>1 petit piment vert frais ou séché, émincé</li> <li>1 cuillère à café de gingembre frais, haché</li> <li>20 cl de lait de coco</li> <li>1 cuillère à café de garam masala</li> <li>sel</li> <li>1 poignée de feuilles de coriandre fraiches, ciselées</li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/crevettes-lindienne-et-legumes.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-8750851740659905609?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/gQSrgsv4MOg" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/crevettes-lindienne-et-legumes.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-53964302668720530652012-02-12T08:45:00.001+01:002012-02-12T08:45:20.794+01:002012-02-12T08:45:20.794+01:00401 calories <br> <h5> Ingrédients pour faire un ragoût de la légumes à la grec</h5> <ul><ul> <li>1 poireau émincé</li> <li>500 gr de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux</li> <li>200 gr de haricots verts frais</li> <li>4 dl de bouillon de légumes, chaud</li> <li>1 cuillère à soupe de concentré de tomate</li> <li>1 filet de miel</li> <li>1 cuillère à café d’origan frais ou séché + un peu pour garnir</li> <li>sel et poivre du moulin</li> <li>1 cuillère à soupe de jus de citron</li> <li>2 cuillères à soupe d’huile d’olive</li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/ragout-de-legumes-la-grecque.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-5396430266872053065?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/jGzcJtEZWtc" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/ragout-de-legumes-la-grecque.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-5482273107936296602012-02-10T17:27:00.001+01:002012-02-10T17:27:27.168+01:002012-02-10T17:27:27.168+01:00Ingrédients : pour faire du poulet Sénégalais<br> 400 calories<br> <ul><ul> <li>250 gr de blanc de poulet, émincé</li> <li>1 cuillère à soupe d’huile d’arachide ou de colza</li> <li>1 gros oignion râpé</li> <li>2 jus de citron vert</li> <li>1 cuillère à café de sauce tabasco</li> <li>2 cuillères à soupe d’eau</li> <li>sel, poivre du moulin</li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/filet-de-poulet-la-senegalaise.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-548227310793629660?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/mmPL2SMRpuI" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/filet-de-poulet-la-senegalaise.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-37356681738533249072012-02-10T17:23:00.003+01:002012-02-10T17:23:35.040+01:002012-02-10T17:23:35.040+01:00<h5> Ingrédients  pour faire des pennes aux chanterelles :<br> 900 calories à diviser en 3 ou 4 portions</h5> <ul><ul> <li>300 gr de foies de volaille, coupés en morceaux </li> <li>200 gr de pâtes penne</li> <li>1 échalote émincée</li> <li>100 gr de chanterelles</li> <li>3 cuillères à soupe de vin blanc</li> <li>4 cuillères à soupe de  bouillon de poulet ou de légumes</li> <li>3 cuillères à soupe de crème fraîche légère</li> <li>1 cuillère à soupe de farine </li> <li>1 filet d’huile de pépins de raisin pour la poêle </li> <li>sel et poivre du moulin</li> <li>1 petit bouquet de ciboulette, finement ciselée</li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/penne-aux-chanterelles.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-3735668173853324907?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/P71IxPXG-Zw" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/penne-aux-chanterelles.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-58419401748826440492012-02-07T16:43:00.000+01:002012-02-07T16:43:26.161+01:002012-02-07T16:43:26.161+01:00<h5> Ingrédients pour faire un gâteau au yaourt</h5> 199 calories<br> <ul><ul> <li>1 pot de yaourt nature</li> <li>3 pots de farine fluide</li> <li>1/2 pot de sucre en poudre</li> <li>1/2 pot d’huile d’arachide</li> <li>2 œufs</li> <li>1/2 sachet de levure chimique</li> <li>1 pincée de sel</li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/cake-au-yaourt.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-5841940174882644049?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/_26ODEgjHdE" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/cake-au-yaourt.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-66222408383266153032012-02-07T16:29:00.001+01:002012-02-07T16:29:26.505+01:002012-02-07T16:29:26.505+01:00<p><u>pour 6 personnes</u></p> <h5>Ingrédients pour faire un tiramisu cacao à l’orange</h5> <ul> <ul> <li>3 œufs </li> <li>5 cuillères à soupe de sucre Canderel </li> <li>150 gr de mascarpone allégé </li> <li>1 orange </li> <li>250 gr de fromage blanc 0% <br><u>Pour le sablé cacao</u> </li> <li>50 gr de beurre allégé </li> <li>50 gr de farine </li> <li>2 cuillères à soupe de sucre et 1/2 de Canderel </li> <li>5 gr de poudre cacao sans sucre </li> <li>50 gr de poudre d’amande </li> <li>4 oranges </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2012/02/tiramisu-cacao-orange.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-6622240838326615303?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/nAaRJpEg8EI" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2012/02/tiramisu-cacao-orange.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-76759897366296236622011-10-20T17:46:00.000+02:002011-10-20T17:46:09.060+02:002011-10-20T17:46:09.060+02:00<h5> Ingrédients : pour faire une blanquette de dindonneau aux marrons</h5> 396 calories / la portion<br> <ul><ul> <li>500 gr de sauté de dindonneau découpé en cube</li> <li>200 gr de julienne de légumes surgelée</li> <li>500 gr de marrons entiers surgelés</li> <li>400 gr de champignons de Paris émincés surgelés</li> <li>100 gr de petits oignons pelés et émincés</li> <li>1 cuillère à soupe de crème fraîche à 15% de MG</li> <li>1 cuillère à soupe de bouillon de volaille en poudre (ou 1 cube)</li> <li>1 bouquet garni</li> <li>1 cuillère à soupe de margarine liquide</li> <li>sel, poivre</li> </ul> </ul> <h4> <u></u></h4><a href="http://www.recettelegere.com/2011/10/blanquette-de-dindonneau-aux-marrons.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-7675989736629623662?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/FfvJK5bZnRc" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/10/blanquette-de-dindonneau-aux-marrons.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-4956212047081165142011-10-13T17:47:00.001+02:002011-10-13T17:47:19.164+02:002011-10-13T17:47:19.164+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h5> Ingrédients  pour faire la soupe du potager</h5> <ul><ul> <li>400 gr de pommes de terre type bintje</li> <li>250 gr de carottes</li> <li>150 gr de navets</li> <li>20 gr de cèleri-rave</li> <li>150 gr de poireaux</li> <li>1 cuillère à soupe de gros sel</li> <li>2 cuillères à soupe de persil haché</li> <li>sel, poivre</li> </ul></ul> </div><a href="http://www.recettelegere.com/2011/10/soupe-du-potager.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-495621204708116514?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/GiYs4-lg8TQ" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/10/soupe-du-potager.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-1627655671199244632011-10-06T17:14:00.000+02:002011-10-06T17:14:56.020+02:002011-10-06T17:14:56.020+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h5> Ingrédients pour réaliser des boulettes de bœuf à la menthe et à la coriandre </h5> <ul><ul> <li>1 kg de bœuf maigre haché</li> <li>3 oignons finement hachés</li> <li>1 petit bouquet de menthe</li> <li>1 petit bouquet de coriandre</li> <li>1 œuf</li> <li>3 cuillères à soupe de chapelure</li> <li>huile d’olive</li> <li>sel, poivre</li> </ul> </ul> </div><a href="http://www.recettelegere.com/2011/10/boulettes-de-buf-la-mente-et-la.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-162765567119924463?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/ZjnXQfYQkPo" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/10/boulettes-de-buf-la-mente-et-la.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-68560987025323649542011-10-04T16:56:00.001+02:002011-10-13T17:47:56.260+02:002011-10-13T17:47:56.260+02:00<h5>Ingrédients pour faire des rouleaux au jambon et chèvre</h5> <ul> <ul> <li>4 tranches de jambon cuit </li> <li>1 carotte </li> <li>100 gr de fromage de chèvre frais </li> <li>1 cuillère à soupe de fromage blanc allégé </li> <li>7 brins de ciboulette </li> <li>sel, poivre </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/10/rouleaux-de-jambon-cuit-au-chevre-frais.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-6856098702532364954?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/7sMHazSuu_s" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/10/rouleaux-de-jambon-cuit-au-chevre-frais.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-32584787058142677132011-10-04T16:54:00.001+02:002011-10-04T16:54:17.038+02:002011-10-04T16:54:17.038+02:00<h5>Ingrédients : pour faire du tartare au thon et pommes</h5> <ul><ul> <li>400 gr de filet de thon extra-frais </li> <li>1 c à s de Boursin cuisine ail &amp; fines herbes léger </li> <li>1 pomme granny-smith </li> <li>1/2 c à c rase de piment d’Espelette </li> <li>1/2 jus citron </li> <li>2 cuillères à soupe d’huile d’olive </li> <li>10 brins de ciboulette sel </li> </ul></ul> <h4><u>Préparation :</u></h4> <p>Découper le thon en petits cubes et les mettre dans un saladier. <br />Couper les pommes en petits cubes de la même taille que le thon. Presser le citron et arroser les pommes avec le jus. <br />Ajouter les dés de pomme au thon. <br />Incorporer l’huile, saler et assaisonner du piment d’espelette. <br />Ajouter la cuillère à soupe de Boursin et mélanger délicatement. <br />Réfrigérer au moins 1 heure et server avec la ciboulette ciselée</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-3258478705814267713?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/9HbsrQ9gTus" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/10/tartare-de-thon-la-pomme-et-au-boursin.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-7664028967619261462011-09-21T10:43:00.001+02:002011-09-21T10:43:42.956+02:002011-09-21T10:43:42.956+02:00<h5>Ingrédients pour réaliser une mousse aux poires</h5> <ul> <ul> <li>4 poires bien mures </li> <li>250 gr de fromage blanc à 0% MG </li> <li>1 jaune d&#39;œuf </li> <li>8 biscuits à la cuillère </li> <li>1 cuillère à soupe d&#39;édulcorant en poudre </li> <li>1 gousse de vanille fendue en deux </li> <li>2,5 dl de café bien fort </li> <li>1 cuillère à soupe de cacao en poudre </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/09/charlotte-mousse-aux-poires.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-766402896761926146?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/bYSlYPtqDt8" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/09/charlotte-mousse-aux-poires.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-11774383139666495352011-05-17T09:08:00.001+02:002011-09-19T09:28:41.557+02:002011-09-19T09:28:41.557+02:00<p>40 calories / personnes</p> <h4><u>Ingrédients :</u></h4> <ul> <ul> <li>12 petites pommes de terre à chair ferme (type charlotte) </li> <li>3 tranches de saumon fumé </li> <li>1 cuillère à soupe d’aneth ciselé </li> <li>quelques gouttes d’huile de sésame </li> <li>1 cuillère à café de graines de sésame </li> <li>12 brins de ciboulette </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/05/sushis-de-saumon-parmentiers.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-1177438313966649535?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/qB163M_eohU" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com1http://www.recettelegere.com/2011/05/sushis-de-saumon-parmentiers.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-87712774093226897622011-05-17T09:04:00.001+02:002011-09-19T09:33:01.888+02:002011-09-19T09:33:01.888+02:00<p>146 calories / portions</p> <h4><u>Ingrédients :</u></h4> <ul> <ul> <li>400 gr de fèves pelées surgelées </li> <li>200 gr de pois gourmands surgelées </li> <li>1 à café d’ail haché </li> <li>1 pomme granny-smith </li> <li>2 cuillères à soupe de jus de citron </li> <li>4 fines tranches de truite fumée </li> <li>10 cl de crème liquide à 15% de MG </li> <li>1cuillère à soupe d’aneth ciselé </li> <li>sel, poivre </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/05/salade-folle-la-truite-fumee.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-8771277409322689762?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/m0nWkVQ4Iao" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com2http://www.recettelegere.com/2011/05/salade-folle-la-truite-fumee.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-18760240649378512022011-05-17T08:57:00.001+02:002011-09-19T09:33:16.778+02:002011-09-19T09:33:16.778+02:00<p>190 calories / portions</p> <h4><u>Ingrédients :</u></h4> <ul><ul> <li>1 litre de lait </li> <li>100 gr de riz rond </li> <li>75 gr de sucre en poudre </li> <li>2 bâtons de cannelle </li> <li>1 pincée de sel </li> <li>1 cuillère à soupe de cannelle en poudre </li> </ul></ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/05/riz-au-lait-la-cannelle.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-1876024064937851202?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/jzsdu-Ku75M" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/05/riz-au-lait-la-cannelle.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-31203132137719421632011-04-14T16:15:00.001+02:002011-09-19T09:33:01.671+02:002011-09-19T09:33:01.671+02:00<h5>Ingrédients :</h5> <p>125 calories</p> <ul> <ul> <li>500 gr de fromage blanc battu à 0% </li> <li>80 gr de sucre en poudre </li> <li>350 gr de framboises (même surgelées) </li> <li>2 blancs d’œufs </li> <li>1 citron </li> <li>quelques feuilles de menthe </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/04/verrines-de-cremes-legeres-aux-fruits.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-3120313213771942163?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/8WrSf15htt4" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/04/verrines-de-cremes-legeres-aux-fruits.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-52732471292805125962011-04-14T12:44:00.001+02:002011-04-14T12:44:38.714+02:002011-04-14T12:44:38.714+02:00<h4><u>Ingrédients :</u></h4> <p>255 calories</p> <ul> <ul> <li>12 mini-courgettes rondes </li> <li>6 mini-poivrons rouges </li> <li>6 mini-poivrons jaunes </li> <li>6 gousses d’ail </li> <li>150 gr de veau haché </li> <li>150 gr de jambon blanc </li> <li>120 gr de parmesan râpé </li> <li>3 cuillères à soupe d’huile d’olive </li> <li>Quelques feuilles de basilic </li> <li>sel, poivre </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/04/petits-farcis-legers.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-5273247129280512596?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/TntDxWcqNQ8" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/04/petits-farcis-legers.htmltag:blogger.com,1999:blog-2908102927926462000.post-25739948084047179292011-04-13T08:46:00.001+02:002011-04-13T08:46:47.930+02:002011-04-13T08:46:47.930+02:00<h5><u>Ingrédients </u>:</h5> <p>175 calories </p> <ul> <ul> <li>24 noix de St-Jacques </li> <li>2 avocats </li> <li>4 citron verts </li> <li>3 branches d&#39;estragon </li> <li>sel, poivre blanc moulu </li> </ul> </ul> <a href="http://www.recettelegere.com/2011/04/tartare-de-saint-jacques-et-d.html#more">Plus d'infos »</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2908102927926462000-2573994808404717929?l=www.recettelegere.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RegimeRecettes/~4/cCfyXAm2GQ0" height="1" width="1"/>Philippe L'Impertinentnoreply@blogger.com0http://www.recettelegere.com/2011/04/tartare-de-saint-jacques-et-d.html