Punkt Zdrowia

Udane małżeństwo oznacza lepsze zdrowie

Grzegorz Wojewoda — Mon, 30 Jan 2012 14:07:50 +0000

Lekarze potwierdzają teorię, która w życiu uznawana jest od dawna za coś oczywistego – ludzie żyjący w związku małżeńskim są zdrowsi i żyją dłużej. „Mężatki i żonaci mężczyźni są zdrowsi, żyją dłużej i mają większe poczucie szczęścia niż osoby, które są samotne” - mówi psycholog Theodore Robles z Uniwersytetu UCLA.

Badania wykazują, że osoby żyjące w związku małżeńskim: czytaj dalej >>

Zadbaj o cerę

Grzegorz Wojewoda — Thu, 26 Jan 2012 11:43:52 +0000

Zależy Ci na zdrowej i pięknej cerze? Obawiasz się starzenia skóry i powstawania zmarszczek? Przeczytaj jak najlepiej dbać o cerę i upewnić się, że przez lata pozostanie zdrowa i piękna. czytaj dalej >>

Witamina D, a depresja

Grzegorz Wojewoda — Wed, 11 Jan 2012 13:48:45 +0000

Nowe badanie sugeruje, że niski poziom witaminy D i depresja mogą być ze sobą bardzo powiązane. Badanie objęło ponad 12 tysięcy osób w wieku od 20 do 90 roku życia. Naukowcy zbadali u tych osób poziom witaminy D w organizmie oraz symptomy depresji.

Osoby z najniższym poziomem wit. D miały największe prawdopodobieństwo przejawiania symptomów depresji. To powiązanie było najbardziej widoczne u osób, które mają historię depresji. czytaj dalej >>

Czynniki wywołujące ból głowy

Grzegorz Wojewoda — Wed, 28 Dec 2011 13:14:21 +0000

Osoby cierpiące na chroniczne migreny muszą uważać, ponieważ bardzo wiele czynników może powodować silne i przewlekłe ataki. Jednak wiele z tych czynników może wywoływać bóle głowy u osób, które nie cierpią na migreny. Zwykły ból głowy, chociaż o wiele łagodniejszy od ataku migrenowego, może być naprawdę nieprzyjemny, dlatetego warto zapoznać się z poniższą listą czynników: czytaj dalej >>

Muzyka uśmierza ból

Grzegorz Wojewoda — Wed, 28 Dec 2011 13:06:53 +0000

Zatracenie się w muzyce może pomóc złagodzić ból podczas zabiegu u dentysty lub innego bolesnego zabiegu medycznego. Muzyka pomaga jeszcze bardziej, kiedy pacjent obawia się zabiegu i jest przed jego rozpoczęciem zestresowany. czytaj dalej >>

Nastolatek musi mieć możliwość spokojnie rozmawiać z rodzicami

Grzegorz Wojewoda — Tue, 27 Dec 2011 14:48:03 +0000

Nowe badanie ujawniło, że jeśli dziecko w wieku nastoletnim może wyrażać swoje zdanie i troskę, często rozmawiać z rodzicami i pytać kiedy ma wątpliwości, najprawdopodobniej nie będzie sięgać po alkohol i narkotyki. Jeśli między dzieckiem, a rodzicami (zwłaszcza matką) jest komunikacja i porozumienie, dziecko nie ulega presji rówieśniczej. czytaj dalej >>

Mózg dyslektyka działa inaczej

Grzegorz Wojewoda — Fri, 23 Dec 2011 10:23:35 +0000

Dysleksja może okazać się zjawiskiem sprawiającym więcej problemów niż tylko kłopot z czytaniem. Dyslektycy czasami widzą wyrazy i litery poprzestawiane, przez co czytanie staje się utrudnione. Wyniki najnowszego badania ujawniają, że dysleksja nie wpływa jedynie na zaburzenia wzroku. Okazuje się, że powoduje ona również zmiany w sposobie interpretowania dźwięków przez mózg. Największy problem dotyczy interpretowania mowy. czytaj dalej >>

Otyłość, a astma wśród dzieci

Grzegorz Wojewoda — Thu, 22 Dec 2011 15:05:29 +0000

Dzieci cierpiące na otyłość mają zwiększone ryzyko zachorowania na astmę. Choroba może pojawić się zanim dziecko pójdzie do szkoły lub w czasie, kiedy zacznie szkołę. Jednak utrata wagi na wczesny etapie życia może pomóc zmniejszyć to ryzyko. czytaj dalej >>

Nie wszystkie mrożone warzywa są zdrowe

Grzegorz Wojewoda — Thu, 22 Dec 2011 14:55:24 +0000

W okresie jesienno-zimowym, kiedy o wiele trudniej jest dostać świeże warzywa, dobrze jest sięgnąć po mrożonki. Mrożone warzywa zawierają wiele wartościowych składników. Zimą często też zdarza się, że o wiele zdrowsze są właśnie te mrożone warzywa – w tym czasie warzywa leżące na sklepowych półkach nie są tak samo zdrowe jak latem, chociażby dlatego, że do ich uprawy zimą używa się wielu sztucznych składników. czytaj dalej >>

Ile wody powinno się pić dziennie?

Grzegorz Wojewoda — Mon, 19 Dec 2011 12:32:09 +0000

Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle istotne, ale przyjmowanie wody wymaga pewnej równowagi i wbrew pozorom istnieje możliwość wypicia zbyt dużej ilości płynu. Nadmierne nawodnienie organizmu występuje rzadko, najczęściej wśród sportowców, ale jednak występuje i może stanowić problem. czytaj dalej >>

Zalety soku z warzyw

Grzegorz Wojewoda — Mon, 19 Dec 2011 11:52:35 +0000

Picie naturalnych soków to świetny sposób na zwiększenie przyjmowanych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, których potrzebuje ludzki organizm. Jednak soki owocowe poza zdrowymi składnikami zawierają dużo cukru. Z kolei soki warzywne to tyle samo korzyści zdrowotnych i zero kalorii.

Oto lista najważniejszych zalet płynących wraz z sokami warzywnymi: czytaj dalej >>

Odpowiednie jedzenie obniża cholesterol

Grzegorz Wojewoda — Fri, 16 Dec 2011 11:27:31 +0000

Nadmiar cholesterolu może dotyczyć zarówno osób otyłych jak i osób o normalnej wadze ciała. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna dla wielu osób okazują się dobrym sposobem na obniżenie cholesterolu, ale czasem wysoki cholesterol jest kwestią genetyki i ciężko jest jego poziom zmodyfikować nawet przez zmiany nawyków żywieniowych i aktywność fizyczną. Nie oznacza to jednak, że nie warto próbować.

Często mówi się o jedzeniu, które powoduje zwiększanie się cholesterolu, dzisiaj przedstawiamy listę produktów, które pomagają go obniżyć. czytaj dalej >>

Dieta wegetariańska - cz. 2

Grzegorz Wojewoda — Thu, 15 Dec 2011 11:39:09 +0000

Od tego co jemy zależy stan naszego organizmu. Bez odpowiednio dobranej diety, wegetarianie mogą szybko nabawić się sporego niedoboru witamin i minerałów. Weganie jeszcze bardziej narażeni są na niedobory, ponieważ jedzą oni same produkty roślinne, przez co ciężej jest im uzupełniać zapotrzebowanie na codzienną dawkę odpowiednich witamin i minerałów.

Żelazo, cynk, wapń, witamina B-12, witamina D - m.in. tych składników bardzo potrzebuje ludzki organizm i to właśnie na ich niedobór mogą cierpieć wegetarianie i weganie, jeśli nie zadbają o odpowiednią dietę. czytaj dalej >>

Dieta wegetariańska - cz. 1

Grzegorz Wojewoda — Tue, 13 Dec 2011 14:37:07 +0000

Chcesz zacząć odżywiać się zdrowo, szukasz nowych rozwiązań kulinarnych, a może chcesz się odchudzić? Istnieje wiele diet wegetariańskich, których możesz spróbować. Wegetarianie nie jedzą mięsa, drobiu, ani ryb. Niektórzy wegetarianie jedzą jajka i produkty mleczne, inni jedzą tylko nabiał, zaś unikają jajek. Są też weganie, którzy jedzą tylko i wyłącznie produkty roślinne. Nie jedzą niczego pochodzącego od zwierząt – jajek, nabiału, a nawet miodu. czytaj dalej >>

Dobry i zły cholesterol

Grzegorz Wojewoda — Tue, 13 Dec 2011 14:28:01 +0000

Kiedy poziom cholesterolu we krwi zaczyna przekraczać normę, mówimy o nadmiarze cholesterolu, który jest szkodliwy dla organizmu i może prowadzić do pogorszenia się stanu zdrowia, a nawet do śmierci. czytaj dalej >>

Kefir

Grzegorz Wojewoda — Thu, 08 Dec 2011 12:07:49 +0000

Kefir to mleczny napój fermentowany, produkt o najwyższych właściwościach odżywczych w grupie napojów fermentowanych. Napój produkuje się z mleka krowiego, chociaż produkowało się go również z mleka koziego. Kefir jest bardzo zdrowy i pomaga wzmocnić układ odpornościowy, ma także inne zalety.

Kefir to bogate źródło witaminy D i wapnia.
Kefir jest produktem bez laktozy.
Zawiera wiele wartościowych przeciwutleniaczy.
Zawiera probiotyki, które pozostają w jelitach, a nawet produkują więcej zdrowych bakterii. czytaj dalej >>

Aloes - właściwości soku z aloesu

Grzegorz Wojewoda — Thu, 01 Dec 2011 12:25:11 +0000

Aloes, roślina występująca w Afryce, na Półwyspie Arabskim i Madagaskarze, wykorzystywana jest z powodzeniem we współczesnej medycynie – sok z aloesu ma bardzo wiele zalet, m.in. wzmacnia układ immunologiczny, leczy alergie i obniża poziom cukru w organizmie.

W liściach rośliny znajduje się wiele wartościowych substancji, takich jak aloina, barbaloina i aloeemodyna. Wiele badań naukowych udowodniło, że substancje te są bardzo przydatne we współczesnej medycynie – używa się ich m.in. przy produkcji leków wzmacniających i bakteriobójczych. czytaj dalej >>

Produkty, które podnoszą twoją odporność - cz. 2

Grzegorz Wojewoda — Thu, 01 Dec 2011 11:41:05 +0000

Pisaliśmy już o produktach podnoszących odporność. Oto kolejna lista produktów, które pomagają wzmocnić układ immunologiczny. Przejdź przez zimę unikając grypy i przeziębienia! Opisane poniżej produkty podnoszące odporność warto na stałe dodać do swojej diety, nie tylko w czasie jesieni i zimy, ponieważ mają one wiele zalet dla zdrowia, a także dla urody. czytaj dalej >>

Zrozumieć przeziębienie

Grzegorz Wojewoda — Mon, 31 Oct 2011 13:59:05 +0000

Przeziębieniem określa się grupę symptomów w górnych drogach oddechowych wywoływanych przez różnego rodzaju wirusy. Ponad 200 wirusów może wywołać przeziębienie. Najczęściej wywołują je rinowirusy, które odpowiedzialne są za wywoływanie od 10 do 40% wszystkich przeziębień. Inne najbardziej aktywne rodzaje to koronawirusy wywołujące około 20% wszystkich przeziębień oraz wirus RSV (10% przeziębień). czytaj dalej >>

Spirulina

Grzegorz Wojewoda — Mon, 31 Oct 2011 12:25:10 +0000

Spirulina to rzadki, niebiesko-zielony glon, który ma tyle samo zdrowotnych zalet co wiele owoców i warzyw. Spirulina stosowana jako dodatek paszowy w akwarystyce stała się również bardzo popularna jako suplement diety – zawiera ona dużo wartościowych składników odżywczych.

Składniki odżywcze

Spirulina jest bardzo bogata w białko, zawiera wszystkie aminokwasy niezbędne dla zdrowia – dzięki temu jest ona doskonałym suplementem dla wegetarian, wegan oraz osób jedzących mało mięsa.

W spirulinie znajdują się również: czytaj dalej >>

Zespół gwałtownego objadania się u mężczyzn

Grzegorz Wojewoda — Fri, 28 Oct 2011 13:32:46 +0000

Zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja i bulimia są częstsze u kobiet niż u mężczyzn. Jednak BED, czyli Zespół gwałtownego objadania się, równie często występuje u obu płci. Niestety mężczyzn rzadziej bierze się pod uwagę podczas badań nad BED, konsekwencji tych badań oraz terapii.

Zespół gwałtownego objadania się charakteryzuje się napadami zjadania ogromnych ilości jedzenia w krótkim czasie, brakiem kontroli nad jedzeniem podczas tych napadów, jedzeniem kiedy nie czuje się głodu, a także objadaniem się po kryjomu. czytaj dalej >>

Zespół gwałtownego objadania się

Grzegorz Wojewoda — Fri, 28 Oct 2011 12:08:59 +0000

Najbardziej znanymi zaburzeniami odżywiania są anoreksja i bulimia, ale jest ich więcej. Ostatnio coraz częściej mówi się o innym zaburzeniu psychicznym związanym z odżywianiem, którym jest zespół gwałtownego objadania się, na całym świecie znany jako BED (Binge Eating Disorder). czytaj dalej >>

Hormony są odpowiedzialne za efekt jo-jo - badanie

Grzegorz Wojewoda — Thu, 27 Oct 2011 15:06:39 +0000

Dieta i zrzucenie zbędnych kilogramów często okazują się łatwiejsze niż utrzymanie nowej wagi – niechciane kilogramy szybko wracają. Najnowsze badanie opublikowane w magazynie „New England Journal of Medicine” ujawnia, że powodem nie jest wcale ludzki brak silnej woli. Wyniki badania sugerują, że hormony odpowiedzialne za regulację apetytu mogą być przyczyną tzw. efektu jo-jo. czytaj dalej >>

Szczepionki przeciwko grypie - czy są skuteczne?

Grzegorz Wojewoda — Wed, 26 Oct 2011 12:52:23 +0000

Powoli zaczyna się okres wzmożonych zachorowań na grypę. Wiele osób szczepi się przeciwko grypie – najnowsze badania wykazują, że szczepionki oferują tylko umiarkowaną ochronę przed chorobą. Podczas niektórych okresów zachorowań ochrona ta jest jeszcze słabsza lub całkiem niemożliwa. czytaj dalej >>

Zalety i wady suszonych owoców

Grzegorz Wojewoda — Wed, 26 Oct 2011 12:02:16 +0000

Suszony owoc jest skurczony przynajmniej o połowę w stosunku do wielkości normalnego owocu i jest zbitkiem składników odżywczych, ale niestety - również kalorii.Czy warto jeść suszone owoce, mimo że zawierają duże ilości cukru? Czy w skurczonych suszonych owocach zawartych jest więcej przeciwutleniaczy?

Porównanie

Kubek suszonych owoców to ponad 300 kalorii i około 65 gram cukru. Przeciętnie świeży owoc to 60-80 kalorii i około 15 gram cukru. czytaj dalej >>

Bezsenność, a ryzyko zawału serca

Grzegorz Wojewoda — Tue, 25 Oct 2011 14:14:09 +0000

Osobom mającym problemy ze spaniem może zagrać coś więcej niż tylko uczucie senności i przemęczenia w ciągu dnia – chroniczna bezsenność wiąże się z depresją i poczuciem niepokoju. Niedawno naukowcy odkryli jeszcze jedno powiązanie – bezsenność wpływa na zwiększenie ryzyka ataku serca. czytaj dalej >>

Ból, którego nie można ignorować

Grzegorz Wojewoda — Tue, 25 Oct 2011 13:34:14 +0000

Kiedy organizm człowieka chce zasygnalizować, że coś jest z nim nie tak, robi to najczęściej za pomocą bólu. Każdy zna swoje ciało na tyle, żeby zorientować się, czy ból jest tymczasowy i jest wynikiem jakiegoś wydarzenia – np. ból pleców spowodowany przesuwaniem ciężkiej szafy.

Nie można jednak ignorować bólu, zwłaszcza jeżeli jest intensywny i długotrwały. Poniżej opisujemy kilka rodzajów bólu, które mogą sygnalizować poważne problemy ze zdrowiem. czytaj dalej >>

Strach przed ciemnością - jak pomóc dziecku?

Grzegorz Wojewoda — Mon, 24 Oct 2011 14:08:45 +0000

Wiele dzieci boi się ciemności i zgaszenie światła na noc oznacza dla nich nieopisane lęki – niezależnie od tego, czy boją się potwora pod łóżkiem, stracha z szafy, czy innego terroru kryjącego się w cieniu. Zostawianie zapalonej na noc lampki nie powoduje, że strach ten zanika, dlatego warto przyjrzeć się rzeczom, które mogą wywoływać lęk przed ciemnością i spróbować pomóc dzieciom zwalczać ten lęk. czytaj dalej >>

Powszechne problemy z urodą u kobiet - część 2

Grzegorz Wojewoda — Mon, 24 Oct 2011 12:18:36 +0000

Oto druga część listy problemów z urodą dotyczących kobiet. Odpowiadamy jak sobie z nimi radzić: czytaj dalej >>

Odkryto czynnik genetyczny wywołujący migrenę

Grzegorz Wojewoda — Fri, 21 Oct 2011 14:19:29 +0000

Po raz pierwszy w historii odkryto czynnik genetyczny, który może powodować migreny. Ludzie, u których występują zmiany w sekcji DNA odpowiedzialnej za kontrolowanie substancji chemicznej w mózgu zwanej glutaminianem, są bardziej narażeni na powstawanie migren.

Punkt zwrotny w badaniach nad migreną

Jest to bardzo ważne odkrycie, które pozwoli lepiej zrozumieć tajemnicę migren i może pomóc w tworzeniu nowych metod leczenia i zapobiegania paraliżującym bólom głowy. czytaj dalej >>