Come anticipato nell’articolo:

• Pensando.it segnalato sull’ebook : “Lavoro web – Costruisci il tuo sito per crearti opportunità di lavoro” 

è uscita sul sito:

• Comunicazione Lavoro – il sito per chi cerca lavoro nella comunicazione

l’intervista all’Etrusco ossia l’intervista fatta al sottoscritto nella quale parlo proprio di questo blog, di comunicazione e di tanto altro ancora.

Questo il titolo :

• Etrusco: quando un brand fa la differenza sul web

Buona lettura

PS:
Un saluto al buon Francesco De Nobili, titolare dell’intervista per la disponibilità, cordialità e professionalità che mi ha dimostrato.

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20 Marzo 2012, l’etrusco smette di fumare!

Si, esattamente un mese fa ho buttato via tutto e sono riuscito a liberarmi di questa terribile schiavitù.

Vediamo come ho fatto

• Premessa

Circa due anni fa ho acquistato e letto insieme a mia moglie il famosissimo libro di Allen Carr “E’ facile smettere di fumere se sai come farlo”, abbiamo smesso insieme … tre giorni ed avevamo nuovamente la sigaretta in bocca. Fallimento totale.

• La decisione

Come ogni giorno ero in macchina di ritorno da Roma e come ogni giorno stavo fumando la solita sigaretta, al solito chilometro, alla solita ora, pensando la solita cosa … “devo smettere”.

Quel giorno però il pensiero è diventato azione ed ho buttato tutto, con una semplicità e convinzione disarmante.

• L’aiuto

Memore del precedente insuccesso e dei problemi sia fisici che psichici avuti (dolori muscolari, nervosismo, difficoltà di concentrazione, vuoto mentale, …) la prima cosa che ho fatto appena arrivato nella mia città è stata entrare in una farmacia e dire:

“Ho smesso di fumare … aiutatemi!”

La signora della farmacia è stata molto gentile e mi ha consigliato due possibilità:

- gomme alla nicotina

- farmaco (però per questo serviva la ricetta del medico)

Prendo le gomme alla nicotina, non ho tempo per aspettare la ricetta, me ne sparo subito una e … wow, funzionano! Il mio cervello decide di calmare i muscoli contratti del mio corpo perché, da buon tossicodipendente, ha ricevuto la sua buona dose di nicotina.

• Basta con le gomme

Ho usato le gomme per circa una settimana, sapevo benissimo che fino a che non avessi detto basta anche a quelle ero a rischio ricaduta … la causa principe della tossicodipendenza non era ancora stata espulsa dal mio corpo per cui pian piano dovevo smettere con le gomme.

Ho iniziato con circa cinque al giorno fino ad arrivare ad una dopo una settimana , l’ottavo giorno ho detto basta anche alle gomme.

Ero pulito, nessuna crisi particolare, nessun dolore muscolare, nessun ripensamento. Aveva funzionato.

• I vantaggi

Oggi sono felice, a distanza di un mese sono veramente contento ed orgoglioso di me stesso. Sono riuscito a liberarmi di questa terribile schiavitù ed ho subito riscontrato una serie di benefici:

- Il portafogli mi ha ringraziato, cinque euro al giorno erano tanti!

- Ho subito notato un miglioramento delle performance polmonari, basta tosse permanente.

- Non puzzo più e le mie dita ora sono belle pulite.

- In un solo mese mi sembra che anche i denti ne abbiano giovato.

- La macchina è sempre pulita.

- Quando esco non devo portare con me sigarette ed accendino.

- La domenica o la sera non si esce più a cercare le sigarette.

- La circolazione sanguigna mi sembra migliore … me ne accorgo la mattina

- Sento di avere molta forza in più, non saprei come spiegarlo ma è cosi.

- Dormo dei sonni profondi e sereni, la mattina mi sveglio quando il sonno è finito e non perché mi serve la nicotina.

- Il cibo è molto più saporito e piacevole.

- Non devo più dire a mia figlia … “aspetta amore, che il babbo esce a fumare una sigaretta … ”

- Sul lavoro sono molto più concentrato e performante (basta pause continue)

• Gli svantaggi

………………………. non pervenuti ……………………….

• Attenzione al peso

Sapevo e so tutt’ora che smettere di fumare potrebbe farmi ingrassare. Poco male, meglio prendere qualche chilo che essere schiavi di nicotina e catrame per tutta la vita.

Ho letto sul web che chi fuma brucia circa 200 calorie in più di un non fumatore, senza contare che chi smette apprezza molto di più il cibo, come ho detto sopra è molto più buono. A volte si tende a sostituire la sigaretta con qualcosa da masticare … tutto questo può determinare un aumento di peso … poco male, pian piano recupererò il mio peso forma.

L’importante è esserne consapevole.

• Algoritmo del fumatore

In questo mese di “nicotina-less ” ho capito come il perverso principio della sigaretta generi un feedback continuo al nostro cervello che costantemente ci porta a soffrire e gioire, ho così coniato il termine “algoritmo del fumatore”. Vediamo come funziona.

Punto 1
Fumiamo ed il nostro cervello produce sostanze che inducono gioia (la nicotina è una sostanza psicotropa e come tutte le sostanze psicotrope agisce proprio in quelle aree del cervello deputate alla produzione di “sostanze della felicità”)

Punto 2
Pian piano la nicotina finisce ed il nostro cervello inizia a cercarla … proviamo una sensazione di sofferenza diffusa, sia fisica che psichica.

Algoritmo

Inizia con il punto1 –>
aspetta circa 30 minuti –> vai al punto 2 –> torna al punto 1 –>
aspetta circa 30 minuti –> vai al punto 2 –> torna al punto 1 –>
aspetta circa 30 minuti –> vai al punto 2 –> torna al punto 1 –> 
…
Tutta la vita così fino a che non si verifica una delle seguenti condizioni di uscita dal loop:

- Decidi di smettere di fumare ed interrompere il loop

- Finisci agli alberi pinzuti (cimitero)

Nel caso in cui si decida di smettere di fumare dobbiamo cercare di indurre il cervello a produrre “le sostanze della gioia” senza l’uso di sostanze psicotrope (droghe.) … come fare?

- Non abolite la pasta dalla vostra dieta

- Non fate una dieta in questo periodo, recupererete il peso successivamente

- Fate attività fisica

- Ridete e siate felici

- Fatevi dei regali

• Ci vuole  un regalo

Su questo punto aveva ragione Carr Allen, quando si smette di fumare è necessario che l’ex fumatore si faccia un regalo perché ha fatto veramente una grandissima cosa. I soldi non sono un problema perché … possiamo usare quelli risparmiati.

Nel mio caso ho cercato di farmi un regalo che avesse anche una utilità … cosi mi sono regalato una spin bike (o indoor cycle) perché mi piace far spinning ma da quando sono diventato babbo non ho tempo per andare in palestra, cosi approfitto per farlo a casa e cerco anche di tenermi in forma ed evitare di “lievitare” troppo.

Questa la spin bike acquistata sul web:

Una vera e propria bomba … bellissima e decisamente ben fatta e professionale.

• I perché del successo

Ricapitoliamo i perché del successo ossia perché questa volta ci sono riuscito e la volta scorsa no.

- Smettere di fumare è una cosa molto personale, la decisione va presa in solitaria.

In questo modo in caso di successo il merito sarà tutto nostro (non sarà condiviso con nessuno); in caso di insuccesso il demerito sarà solo ed esclusivamente da imputare ad un nostro fallimento, non avremmo alcuna scusa del tipo (“ho ripreso perché anche lui ha ripreso a fumare … ”). Smettere da soli ci responsabilizza, farlo in due ci deresponsabilizza.

- Le gomme alla nicotina mi hanno molto aiutato

Si, mi hanno molto aiutato, senza non so se ce l’avrei fatta. Hanno evitato le famose “crisi di astinenza” che ci sono e sono anche molto molto dure …

- Niente libri, leggerne si ma smettere solo quando si è convinti.

Come detto, il libro di Carr Allen con me non ha funzionato non perché non sia un buon libro ma perché  alla fine ci viene chiesto di smettere. Dobbiamo smettere perché siamo convinti, non perché abbiamo letto un libro.

Ora tocca voi, se ci sono riuscito io può riuscirci chiunque, fidatevi … (fumavo da circa 18 anni)

In bocca al lupo.

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Sul mio account screenr screenr.com/user/etrusco ho creato due screencast (uno in italiano ed uno in inglese) che mostrano come creare una classifica di immagini per il tuo gruppo flickr, lo screencast è visibile anche nella sezione “Come” di flickranking.com

Nella nuova versione del tool ho inserito anche la gestione delle pagine (da pag 1 a pag 5) per un massimo di 30 immagini a pagina quindi 150 immagini totali, lo screencast spiega benissimo questa nuova gestione.

Buona visione

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Proprio questa mattina ho ricevuto una interessante mail da parte di Francesco De Nobili responsabile del sito web Comunicazione Lavoro e autore del libro “Lavoro web – Costruisci il tuo sito per crearti opportunità di lavoro” edito da Area51 Publishing.

Francesco mi informava nella mail che all’interno del suo ebook “Lavoro web – Costruisci il tuo sito per crearti opportunità di lavoro” aveva citato un mio articolo sulla scelta del template giusto per wordpress:

Volevo anzitutto farti i complimenti per il tuo sito che seguo da tempo e volevo informarti che all’interno del libro che ho pubblicato (attualmente è disponibile la versione ebook) ho citato il tuo sito, inserendo un link ad un tuo articolo per gli approfondimenti sulla scelta del template. (http://www.pensando.it/wp/index.php/wordpress/come-scegliere-il-giusto-template-per-wordpress)

Che dire, la cosa mi ha fatto molto piacere … allora qualcuno lo legge il mio blog e lo trova anche interessante!

E visto che l’ebook è gratuito ho deciso di scaricarlo in formato epub e dargli uno sguardo, l’ho trovato molto interessante e ben fatto per cui non posso non consigliarlo anche a voi, questi alcuni link utili:

• Una presentazione dell’ebook – ebook
• Le istruzioni per il download gratuito – download gratuito
• Un ottimo add-ons per firefox per leggere dal vostro browser l’ebook in formato epub – epub reader

L’ebook è disponibile da due settimane su tutti i principali ebook store e sta andando molto bene, tanto che il Corriere della Sera (edizione Bologna) ha dedicato un articolo al libro il 10/04/2012:

Francesco mi comunica anche che :

Sempre per il sito Comunicazione Lavoro ho aperto una sezione dedicata alle testimonianze di chi lavora sul web (blogger, copywriter, web designer ecc.), quindi mi farebbe piacere pubblicare un intervista con te, con ovviamente il link e la descrizione del tuo sito.

Anche se il mio blog non è la mia occupazione principale, ritengo che due “chiacchiere” con Francesco possano essere comunque interessanti, vi tengo informati su quando uscirà l’intervista.

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Domani si parte, direzione Parigi … La città di Amelie.
Ritorno domenica pomeriggio.

Speriamo che ali faccia la brava sull’aereo

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Vista la grande incertezza che circola tra noi “dipendenti privati”, riporto uno schema molto chiaro, tratto dal sito di repubblica.it, che chiarisce bene le differenze in materia di articolo 18 su come è oggi e come sarà dopo la riforma Fornero.

* Questo tipo di licenziamenti prevederanno una procedura di conciliazione presso la Direzione territoriale del lavoro, dopo la quale al dipendente rimarrà la possibilità di ricorrere in tribunale

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Nel lontano 2008 rilasciai un tool per la generazione di classifiche relative ai gruppi Flickr, tali classifiche mostrano le migliori (o peggiori)  foto del mese (o anno) inserite in un determinato gruppo Flickr ed ordinate per data di scatto ed “interesse”. Il concetto di interesse è un qualcosa di abbastanza oscuro, perchè gestito da Flickr stesso (Explore).

Per generare la classifica utilizzavo le API Flickr, invocate da una pagina asp classic, il risultato in xml veniva parsificato e mostrato a video. Poi la cosa iniziò a destare interesse nel mondo dei “flickeriani” cosi decisi di fare un badge dinamico ossia generare una immagine che contenesse in real-time le cinque migliori immagini del mese in formato 75×75 da includere nel proprio gruppo flickr. Il badge creator lo realizzai in C#.Net 2008, in pratica tutte le notti alle 3:00 girava sul server una procedura che effettuava il resync di tutti i badge, salvandone una copia in locale.

La cosa è diventata sempre più utilizzata su Flickr, al punto che i badge creati sono oltre 400 e le classifiche generate oltre 10.000 … insomma un discreto successo per un tool che non è stato fatto su un dominio ad-hoc.

Cosi ho deciso di far diventare classifica flick un dominio vero e proprio, ed è nato così ufficialmente:

Il vecchio link della classifica flickr non è più attivo e reindirizza verso il nuovo dominio.

Cosa c’è di nuovo in Flickranking.com?

Praticamente tutto, se la filosofia rimane la stessa ossia generare una classifica per un gruyppo ed un badge dinamico, il “core” di generazione della classifica e del badge sono stati completamente riscritti.

1 – addio windows, asp e C#

Il nuovo flickranking.com è ospitato su un server Linux ed è stato scritto in php lato server e jquery/json lato client

2 – Addio XML per il parsing delle API Flickr

Il nuovo flickranking.com non usa più l’xml lato server per il parsing delle api flickr, ma sfrutta tecnologie più moderne e flessibili. Ora le chiamate alle api Flickr sono fatte con jquery ed il risultato parsificato è ovviamente in json. Provare per credere quanto sia migliorata l’interfaccia grafica in termini di velocità ed interattività.

3 – Addio batch c# per la generazione dei badge dinamici

Il badge dinamico questa volta è veramente dinamico, nel senso che viene generato a runtime al momento della “get” sfruttando le potenzialità del php e delle gd library.

4 – Addio scelta della lingua

Nella vecchia versione si poteva scegliere se generare la classifica in italiano o in inglese, la nuova versione di flickranking.com è localizzata in maniera automatica ossia se sono in Italia avrò una interfaccia grafica in italiano altrimenti in inglese. La classifica da copiare ed incollare su flickr invece sarà sempre generata in inglese.

5 – Nuovo lajout grafico

L’interfaccia grafica è stata completamente riscritta sfruttando le potenzialità della UI Jquery

6 – Nuova modalità per la selezione del gruppo

La selezione del proprio gruppo Flickr è diventata molto più intuitiva e veloce.

Non vi resta che provare le nuove funzionalità accedendo a:

www.flickranking.com

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In questi giorni abbiamo vissuto la prima “vera” febbre di nostra figlia Alice, dico prima “vera” febbre perché in realtà in passato ha già avuto la febbre, ma sempre accompagnata da un sintomo (raffreddore) o legata ad una causa (vaccino); questa volta invece la febbre è venuta senza alcuna causa scatenante … venerdi mattina si è svegliata ed aveva 39.3!

Panico …

La febbre non passava, anzi si alzava e si abbassava a suo piacere, Alice non aveva nessun sintomo particolare se non una leggera sonnolenza (ma proprio leggera … ) e cosi sono iniziate le classiche azioni che si fanno in questi casi quando non si è medici o comunque non si è sufficientemente istruiti, che sono nell’ordine:

1 – Panico …. “o mio Dio ed ora cosa succede? Salirà ancora? Come facciamo a farla passare?”

2 – Consultazione orario della pediatra!  “Ed ora come facciamo ad andare dalla pediatra? Gli verrà la polmonite?”

3 – Inizio pratiche arcaiche. “Facciamole i bagnoli di acqua e aceto, prepara una doccia gelata, prendi il ghiaccio … CORRI!”

4 – Verifica se in casa si ha un antipiretico. “Iniziamo a dargli l’antipiretico? Quando? Con che frequenza?”

5 – Preghiere. “Speriamo non succeda nulla? E se gli venisse la meningite? Se gli venissero le convulsioni? Se le si bruciasse il cervello?”

6 – Oddio ecco che arrivano i consigli dei nonni … “Ha la febbre a 39? Chiama subito il 118! Dalle subito l’antibiotico! Portala all’ospedale! Chiama l’esorcista!”

… Noi genitori che viviamo la prima febbre di nostro figlio siamo veramente forti!

Comunque credo sia più che comprensibile … è la prima volta, probabilmente già alla seconda febbre andrà meglio e cosi via con la terza, la quarta , … Però c’è una paura atavica, legata a non so cosa, che un pochino ci fa agitare sempre, in fin dei conti si sta parlando della salute di nostro figlio… la cosa più preziosa che Dio ci ha donato.

Per cercare di calmarmi e calmare mia moglie e la nostra famiglia ho cercato qualcosina in giro per la rete, magari scritta non da un’analista programmatore (come me) ma da un pediatra o da un medico … insomma qualcosa scritta da un laureato in medicina che spiegasse bene cosa fare e cosa non fare in casi come questi.

Sono cosi arrivato a questo bellissimo articolo dal titolo “Consigli sulla febbre” che consiglio a tutti i neo genitori di leggere almeno una volta nella vita, scritto dal Dr. Raffaele D’Errico, medico chirurgo specializzato in pediatria.

Cercherò di sintetizzare quelli che sono i suoi consigli.

Da che parte stai?

Quando compare la febbre a nostro figlio noi genitori dobbiamo decidere da quale parte stare… se dalla parte dei germi o dalla parte del nostro cucciolotto. Se decidiamo di stare dalla parte di nostro figlio dobbiamo essere contenti che abbia la febbre!

Si, perché la febbre è un meccanismo fisiologico che il nostro corpo ha e ci aiuta nel combattere i cattivi, arriva il segnale che ci sono degli invasori ed il generale (il cervello) decide di combattere i barbari … cosi alza la temperatura del campo da gioco ben sapendo che i barbari amano il freddo.

L’innalzamento della temperatura è una difesa fondamentale del nostro corpo (senza la quale probabilmente ci saremmo già estinti perché avremmo perso tutte le battaglie) per cui l’abbassarla non è una buona pratica.

Ha la febbre alta? Evidentemente la battaglia è molto dura … Lasciamo che il bimbo combatta, non indeboliamo le sue difese abbassando la sua temperatura corporea.

Cosa provoca la febbre?

La febbre può provocare (anzi lo fa sempre) una sola cosa … sconfiggere il nemico. E’ un meccanismo di autodifesa ed in quanto tale non può in alcun modo nuocere alla salute di nostro figlio.

Cancelliamo quindi i seguenti luoghi comuni sulla febbre:

- Provoca meningite

- Brucia il cervello di nostro figlio

- Causa polmonite

In alcuni casi può causare delle convulsioni, il più delle volte benigne, in bimbi geneticamente predisposti. Qualora ciò si verificasse consultate urgentemente il pediatra o fate un salto all’ospedale ( … io lo farei).

Riporto una frase dall’articolo del dr. D’Errico: “E’ scientificamente dimostrato che la febbre, anche alta, non provoca nessun danno all’organismo umano, a meno che non superi i 43°C. ”

Basta con le pratiche arcaiche

Nostro figlio sta male, ha la febbre, sente freddo … lasciamolo in pace, non peggioriamo ancor di più il suo già sofferente stato d’animo con pratiche arcaiche inutili e fastidiose, perciò evitiamo:

- Impacchi di acqua, acqua e aceto, …

- Bagni gelati

- Ghiaccio sulle meningi (poi mi domando: quanti di noi sanno dove stanno realmente le meningi? A cosa servono?)

- Misura della temperatura ogni 10 minuti

Lasciamolo stare, lasciamolo combattere in pace.

Moderare gli antipiretici

Come già detto nostro figlio sta facendo la guerra contro agguerriti barbari ed una delle sue migliori armi è il controllo della temperatura, non togliamogli questa arma … A  meno che non sia insofferente, infastidito o abbia la temperatura molto molto alta (sopra i 40 °C)

Il nostro pediatra ci ha detto di utilizzare con moderazione gli antipiretici solo sopra i 38,5 e noi cosi abbiamo fatto, comunque mai più di 4 volte al giorno (ogni sei ore).

Quando la fase acuta della battaglia è terminata (da 38.5 in giù) basta antipiretici … sono comunque sempre dei medicinali ed i nostri bimbi sono molto, molto piccoli.

Altra frase ripresa dall’articolo: “Di febbre vera e propria si parla per temperature superiore a 38°C. Fra 38 e 39°C parliamo di febbre. La febbre sarà alta fra 39 e 40°C e molto alta tra 40 e 41°C. Da 37.5 a 37.9 parliamo di febbricola.”

Ma non mangia nulla …

E ti credo che non mangia nulla … tu quando hai 40 di febbre vai forse al Mc Donald’s?

Se non hanno fame non forziamoli, lasciamoli stare, si rifaranno sicuramente a guerra terminata. Un guerriero quando combatte non mangia.

Ma allora, cosa devo fare quando ha la febbre?

Questi i consigli del Dr. D’Errico:

• La prima cosa da fare è rimanere calmi.
• Far bere il bambino.
• Non forzarlo a mangiare se non vuole.
• Evitare di coprirlo eccessivamente.
• Non costringerlo a letto se desidera muoversi.
• Non effettuare bagnature perché non servono a nulla se non a infastidire il bambino.
• Somministrare un  “antipiretico” solo se la febbre causa irrequietezza.
• Ripeterne la somministrazione dell’antipiretico sempre e solo se la febbre infastidisce molto il bambino e comunque non prima di 6 ore.

E quando realmente devo preoccuparmi?

Questi i consigli del Dr. D’Errico:

E’ bene consultare urgentemente il pediatra nelle seguenti condizioni:

• se il bambino ha meno di 3 mesi
• se è molto irritabile, piange e si lamenta continuamente
• se la febbre supera i 40°C
• se scuote violentemente le braccia o le gambe ed è tutto rigido (convulsione)
• se ha un fortissimo dolore alla pancia.

Spero questo breve compendio riesca a tranquillizzare qualche genitore alle prime armi come me …

Ci tengo nuovamente a precisare sono che un neo babbo in cerca di consigli e che di lavoro “faccio software” non il medico; questo articolo è solo il frutto di una ricerca fatta sul web tramite Google, non è il risultato di anni e anni di studi medici e pertanto mai (dico mai) può sostituire il parere del vostro pediatra.

Riferimenti:

http://www.pediatric.it/febbre.htm

http://www.mammaepapa.it/neonato/p.asp?nfile=convulsioni_febbrili

http://www.mammaepapa.it/home/home.asp

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Al funerale di mio padre ho espressamente chiesto che non venissero fatti fiori ma solo opere di bene, come sottolineato anche dal parroco durante la celebrazione della Santa Messa.

Fino ad oggi non avevo segnalato alcuna associazione, per cui invito tutti coloro non l’avessero ancora fatto a fare una donazione libera alla “AISLA” (Associazione Italiana Sclerosi Laterale Amiotrofica) attraverso questo link:

http://www.aisla.it/news.php?id=00022&tipo=37&nodate=true

Ringrazio tutte le persone che sono state vicino a me ed alla mia famiglia in questi giorni.

Alessandro

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Il blog è chiuso per lutto.

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