Parkour-Egypt

stainless/carbon/alloy/cast iron pipe fittings

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 08 Jul 2010 01:07:00 +0000

We would like to introduce ourselves as a Stockist of alloy steel pipe and Carbon Steel and fittings in China.We are very good at special steel pipes and large size fittings.

WP5,WP9,WP11,WP22,WP91 pipe and fittings are our major products.The largest elbow(outside diameter :2732mm WT:20.32MM LR A234 WPB ) are manufactured in our mill from several year ago.

The detail of our products:

Fittings:

Flange:

welding neck ,slip on ,socket weld ,threaded,lap joint,blind,spectacle,orifice,ring and long welding neck flanges.

Standards:ASME B16.9 , B16.28 , B16.11,B16.25 , ASTM A234 , A403 , A420,MSS SP-43 , SP-75,SP-83,SP-95,SP-97 ANSI/ASME B16.5, B16.47 , API 605 , MSS SP-44.

Types:

Carbon Steel: ASTM A234 WPB/WPC/A105/A420 WPL1/ WPL3/WPL6/WPL8 / MSS-SP-75 WPHY 42/46/52 /56/60/65/70/ASTM A105/ ASTM A350 LF1 , LF2,LF 3 , LF 4, LF6 , LF8.

Alloy Steel: ASTM A234 WP1/ WP5/ WP9/ WP11/ WP22/WP91 A182 F1 , F5, F9 , F11 , F22, F91, F22 ,F92.

Stainless Steel: ASTM A403 WP 304/ 304L/ 304H/316/ 316L/ 317/ 317L/ 321/ 310/ 347/ 904L etc.

Size: 1/4" NB TO 107" NB. (Seamless & Welded)

Wall Thickness/Pressure Reating: Sch10 , Sch20 , Sch30 , Sch STD , Sch40 , Sch60 , Sch XS , Sch80, Sch100, Sch120, Sch140 Sch160 , Sch XXS, Class 150,300,600,900,1500, 2000, 3000, 6000, 9000 LBS

Standards:ASME B16.9 , B16.28 , B16.11,B16.25 , ASTM A234 , A403 , A420,MSS SP-43 , SP-75,SP-83,SP-95,SP-97 ANSI/ASME B16.5, B16.47 , API 605 , MSS SP-44.

All the pipe & fittings will be supplied with EN10204/3.1.B mill certificate

Web Site: http://www.zggj.net/

Contact: Olive Li

Tel: +86-317-3778766

Fax: +86-317-3779788

E-mail:pengxin01@yahoo.com.cn

MSN: pengxin01@hotmail.com

stainless/carbon/alloy/cast iron pipe fittings

noreply@blogger.com (parkour2009) — Tue, 18 May 2010 06:23:00 +0000

Cangzhou huaxing Pipeline equipment Manufacture Co., Ltd.

is one of the largest Pipe-Fittings in China. Located in Cangzhou City, Hebei Province, our company is only 100 kilometers away from Tianjin port and 250 kilometers away from Beijing City, enjoying convenient transportation access.

Our company was established in 2003. Covering an area of 218000 square meters, we have more than 628 employees, including 128 technical professionals. Our company specializes in manufacturing steel pipe fittings (elbows, reducers, tees, caps, flanges) and seamless pipes, which are used for water processing, power, ship-building, petrochemical industries, food, beverage, and pharmaceutical and so on.

More than 80% of our products have been exported to 27 countries, including Japan, the UK, Germany, Italy, the USA, the Middle East, and Southeast Asia. We produce pipe fittings and flanges according to the JIS, DIN, BS and ANSI standards, or as per customers' drawings or samples. We can annually produce 50,000 metric tons of pipe fittings and 18,000 metric tons of finished flanges, with perfect physics and chemistry laboratory to meet clients' requirements on chemical composition and mechanical property test, and all products are in accordance with ISO9001 quality system.
We welcome your visit to our factory and your enquiry, and we will try our best to meet your different requirements with our qualified products, favorable price and considerate services.
We Wish To Create A prosperous Future With Our Clients Together.

Web Site: http://www.zggj.net/

Contact: zhang

Tel: +86-317-3778266

Fax: +86-317-3779788

E-mail:pengxin02@yahoo.com.cn

MSN: pengxin02@hotmail.com

stainless/carbon/alloy/cast iron pipe fittings

noreply@blogger.com (parkour2009) — Fri, 07 May 2010 06:16:00 +0000

We would like to introduce ourselves as a Stockist of alloy steel pipe and Carbon Steel and fittings in China.We are very good at special steel pipes and large size fittings.

WP5,WP9,WP11,WP22,WP91 pipe and fittings are our major products.The largest elbow(outside diameter :2732mm WT:20.32MM LR A234 WPB ) are manufactured in our mill from several year ago.

The detail of our products:

Fittings:

Flange:

welding neck ,slip on ,socket weld ,threaded,lap joint,blind,spectacle,orifice,ring and long welding neck flanges.

Types:

Carbon Steel: ASTM A234 WPB/WPC/A105/A420 WPL1/ WPL3/WPL6/WPL8 / MSS-SP-75 WPHY 42/46/52 /56/60/65/70/ASTM A105/ ASTM A350 LF1 , LF2,LF 3 , LF 4, LF6 , LF8.

Alloy Steel: ASTM A234 WP1/ WP5/ WP9/ WP11/ WP22/WP91 A182 F1 , F5, F9 , F11 , F22, F91, F22 ,F92.

Stainless Steel: ASTM A403 WP 304/ 304L/ 304H/316/ 316L/ 317/ 317L/ 321/ 310/ 347/ 904L etc.

Size: 1/4" NB TO 107" NB. (Seamless & Welded)

Wall Thickness/Pressure Reating: Sch10 , Sch20 , Sch30 , Sch STD , Sch40 , Sch60 , Sch XS , Sch80, Sch100, Sch120, Sch140 Sch160 , Sch XXS, Class 150,300,600,900,1500, 2000, 3000, 6000, 9000 LBS

Standards:ASME B16.9 , B16.28 , B16.11,B16.25 , ASTM A234 , A403 , A420,MSS SP-43 , SP-75,SP-83,SP-95,SP-97 ANSI/ASME B16.5, B16.47 , API 605 , MSS SP-44.

All the pipe & fittings will be supplied with EN10204/3.1.B mill certificate

Web Site: http://www.zggj.net/

Contact: Olive Li

Tel: +86-317-3778766

Fax: +86-317-3779788

E-mail:pengxin01@yahoo.com.cn

MSN: pengxin01@hotmail.com

stainless/carbon/alloy/cast iron pipe fittings

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 04 Mar 2010 14:16:00 +0000

We would like to introduce ourselves as a Stockist of alloy steel pipe and Carbon Steel and fittings in China.We are very good at special steel pipes and large size fittings.

WP5,WP9,WP11,WP22,WP91 pipe and fittings are our major products.The largest elbow(outside diameter :2732mm WT:20.32MM LR A234 WPB ) are manufactured in our mill from several year ago.

The detail of our products:

Fittings:

Flange:

welding neck ,slip on ,socket weld ,threaded,lap joint,blind,spectacle,orifice,ring and long welding neck flanges.

Types:

Carbon Steel: ASTM A234 WPB/WPC/A105/A420 WPL1/ WPL3/WPL6/WPL8 / MSS-SP-75 WPHY 42/46/52 /56/60/65/70/ASTM A105/ ASTM A350 LF1 , LF2,LF 3 , LF 4, LF6 , LF8.

Alloy Steel: ASTM A234 WP1/ WP5/ WP9/ WP11/ WP22/WP91 A182 F1 , F5, F9 , F11 , F22, F91, F22 ,F92.

Stainless Steel: ASTM A403 WP 304/ 304L/ 304H/316/ 316L/ 317/ 317L/ 321/ 310/ 347/ 904L etc.

Size: 1/4" NB TO 107" NB. (Seamless & Welded)

Wall Thickness/Pressure Reating: Sch10 , Sch20 , Sch30 , Sch STD , Sch40 , Sch60 , Sch XS , Sch80, Sch100, Sch120, Sch140 Sch160 , Sch XXS, Class 150,300,600,900,1500, 2000, 3000, 6000, 9000 LBS

Standards:ASME B16.9 , B16.28 , B16.11,B16.25 , ASTM A234 , A403 , A420,MSS SP-43 , SP-75,SP-83,SP-95,SP-97 ANSI/ASME B16.5, B16.47 , API 605 , MSS SP-44.

All the pipe & fittings will be supplied with EN10204/3.1.B mill certificate

Web Site: http://www.zggj.net/

Contact: Olive Li

Tel: +86-317-3778766

Fax: +86-317-3779788

E-mail:pengxin01@yahoo.com.cn

MSN: pengxin01@hotmail.com

parkour-egypt photo 3

noreply@blogger.com (parkour2009) — Sat, 09 May 2009 19:27:00 +0000

التمارين السويدية للرجال بالصور المتحركة

noreply@blogger.com (parkour2009) — Tue, 05 May 2009 07:39:00 +0000

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

parkour-egypt photo 2

noreply@blogger.com (parkour2009) — Fri, 01 May 2009 12:31:00 +0000

للتعريف برياضة الباركور

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:40:00 +0000

بسم الله الرحمن الرحيم

قليل منا من يعرف رياضة الباركور .. مع أنها رياضة ممتعة وشيقة ومفيدة جدا كشق من الفنون

القتالية ..

فقمت بعمل هذا الموضوع للتعريف برياضة الباركور..

الباركور Parkour

ثم اطلقت على رياضة نشأت في فرنسا

استمدت أصلها من الطبيعة البشرية , المفطورة على الحرية , و الرافضة للطغيان .

غاية الباركور أن يتمكن المرء من الانتقال من النقطة X إلى النقطة Y ثم إلى النقطة Z بأكثر كفاءة

مستطاعة , في أسرع وقت , مستخدما في ذلك كل الإمكانيات الجسدية.

و هي تقوم على :

1-الركض .

2-التسلق والتعلق والسقوط الاَمن .

3-خفة الحركة.

وكل أنواع تخطي الجدران و العوائق، و السقطات بأنواعها.

و يكون لممارسها لياقة و مرونة عالية جداً و سرعة في قطع المسافات و تخطي الحواجز والعقبات

بصورة مذهلة مع قوة عضلية.

والممارس ليس مطالبا بالسرعة القصوى فقط ، بل باستخدام أقل طاقة ممكنة , مع وجود وجهة ينبغي

الوصول إليها , في أقصر وقت.

و قد استخدمها اليساريون في فنزويلا و ليتوانيا للتغلب على قوات الأمن .

اترككم مع بعض صور الباركور .

أولا : شعار الباركور :

ثانياً : منوعات من صور الباركور :

والاَن مع الأهم ..

عنـــــــــــــــــــــــــــــــا صر الباركـــــــــــــــــــــــــــور :

1- دحرجة pk :

وهي مهمة جدا لتخفيف الاصطدام بالارض عند القفز من الاماكن المرتفعة وتحويل

قوة الاندفاع للارض . تتم بملامسة القدمين للارضثم الكفين والظهر دون ملامسة الرأس ومحور العمود

الفقري للارض لعدم الاصابة .

2- القفز الدقيق او قفزة القط (cat leep ) :

تستخدم للهبوط على اماكن دقيقة كحافة حاجز مثلا . ويتم فيها القفز بالقدمين ملتصقتين معا والهبوط

بمشط القدم على الحافة لحفظ التوازن اوالقفز والتعلق على جدار بملامسة اصابع القدم اولا للحاجز

لتخفيف الارتطام .

3- قفز المسافات (gap jumb ) :

هي قفزة تعبر بها مسافات طويلة ولكنها عادة لاتنتهي بهبوط دقيق

فتستخدم بعدها الدحرجة لتخفيف السقوط خاصة ان تمت القفزة من مكان عال .

4 - قفزة القرد (monkey vault ) :

وهي قفزة لتخطي حاجز . تتم بوضع اليدين على الحاجز وتمر القدمين من داخل اليدين ثم تفلت ايدين

ويتم الهبوط على الجانب الاخر من الحاجز .

5- قفزة كينغ كونغ (king kong vault ) :

وهي مشابهة لقفزة القرد باستثناء ان القفز يتم قبل وضع اليدين ويكون الجسم موازيا للارض عموديا

على الحاجز .

6- القفز بيد واحدة (one-handed vault ) :

ويتم فيها ملامسة الحاجز بيد واحدة ثم تمرير القدمين والجذع والهبوط على الجانب الاخر

7 - قفزة البوابة - الحاجز ( gate vault ) :

تتم هذه القفزة بالصعود على الحاجز وملامسة البطن لاعلى الحاجز ثم وضع اليدين في الجانب الاخر

من الحاجز ثم رفع القدمين ( فيبدو وكانك تقف على يديك على الحاجز )ثم انزال الجذع والقدمين من

الجهة الاخرى والهبوط .

8- القفزة المباغتة ( pop vault ) :

تستخدم لعبور الحوجز الطويلة بسرعة كالجدار . وتتم بملامسة قدم واحدة على الجدار واليدين في

الاعلى ثم رمي القدمين للجهة الاخرى دون ملامسة اعلى الجدار والهبوط .ويتم استخدام العدد

المناسب من الخطوات على الجدار حسب طوله .

9- القفز المعاكس ( reverse vault ) :

في هذه القفزة تكون مواجها للحاجز ثم تضع يدك عليه ويكون اتجاه اصابعك الى جسمك ويتم الدوران

بالظهر عبر الحاجز والهبوط في الجهة الاخرى .

10- قفزة الوثب (dash vault ) :

وفيها يتم القفز بالقدمين وتمريرهما عبر الحاجز ثم توضع اليدين على الحاجز ويتم الهبوط .

11- قفزة التيك تاك او التشنج اللا ارادي ( tik tak vault ) :

وفيها تتم ملامسة السطح بجانب الحاجز بقدم ثم القفز من فوق الحاجز . كأن تقفز على

شجرة وتدفعها لتتخطى سيارة مثلا . ويكمل فيها الجسم دورة بزاوية 90 درجة .

12- قفزة التعلق او التحول ( turn vault ) :

وفيها يتم وضع اليدين على الحاجز احداهما توضع ويكون الكف للاعلى والاخرى يكون

الكف للاسفل ثم يتم القفز من فوق الحاجز والالتفاف على اليد المعكوسة ثم افلات اليد

الاخرى والتعلق في الجانب الاخر من الحاجز . تستخدم ان كانت المسافة خلفك عالية

فلا يمكنك القفز والهبوط مباشرة من الجانب الاخر فتتعلق في الجهة الاخرى لتنزل

بسلاسة.

13- قفزة ما تحت الحاجز ( under bar vault ) :

وتتم بامساك الحاجز باليدين والعبور بالقدمين من تحته والهبوط على الجهة الاخرى .

14- الجري على الحائط ( wall run ) :

وفيها يتم الجري على الحائط عموديا بشكل حاد او متوازي .

تعتبر هذه اهم العناصر الفعالة في تخطي الحواجز والتعلق والتسلق وفن السقوط .

وتوجد الكثير من الحركات التي تهتم أكثر بالخدع والحيل والستايل في القفز وهي :

1- قفزة الالتفاف العامودي ( barrel vault ) :

وهي قفزة تتم بملامسة يد واحدة للحاجز والالتفاف

عموديا بالقدمين من فوق الجسم

والهبوط بهما في الجهة الاخرى.

2- قفزة الانفصال (splits vault ) :

تتم بملامسة اليدين للحاجز ثم فتح الحوض فوق الحاجز والهبوط بسرعة على الجانب

الاخر.

3- قفزة (vert vault ) :

وتتم بوضع اليدين على الحاجز وتشكيل علامة nike بالقدمين والهبوط في الجانب الاخر .

4- قفزة الالتفاف 360 درجة ( palm spin ) :

وفيها تلامس اليد الحاجز معكوسة ويتم الالتفاف دورة كاملة والهبوط على نفس الجهة

التي بدأت منها الحركة.

5- شقلبة ( rail flip ) :

وفيها تلامس اليدين الحاجز وترفع الرجلين عموديا ثم الهبوط على الجانب الاخر.

6- شقلبة الحائط (wall flip ) :

وتتم بالصعود بالقدم على الحائط عموديا ثم الدوران والهبوط بالقدمين

.

Passe Muraille

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:36:00 +0000

Passe Muraille

::الحركة::

تستخدم لعبور الحواجز الطويلة بسرعة كالجدار . وتتم بملامسة قدم واحدة على الجدار واليدين في

الاعلى ثم رمي القدمين للجهة الاخرى دون ملامسة اعلى الجدار والهبوط .ويتم استخدام العدد

المناسب من الخطوات على الجدار حسب طوله .

القفزه الدقيقه

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:34:00 +0000

Saut de précision

1

2

3

4

5

::الحركة::

معلومات عن الحركة:

تستخدم للهبوط على اماكن دقيقة كحافة حاجز مثلا . ويتم فيها القفز بالقدمين ملتصقتين معا والهبوط

بمشط القدم على الحافة لحفظ التوازن اوالقفز والتعلق على جدار بملامسة اصابع القدم اولا للحاجز

لتخفيف الارتطام .

قفزة ما تحت الحاجز

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:32:00 +0000

قفزة ما تحت الحاجز

Franchissment - Underbar

1

2

3

4

::الحركة::

معلومات عن الحركة:

وتتم بامساك الحاجز باليدين والعبور بالقدمين من تحته والهبوط على الجهة الاخرى .

Lazy vault

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:30:00 +0000

Lazy vault

1

2

3

4

::الحركة::

معلومات عن الحركة:

ويتم فيها ملامسة الحاجز بيد واحدة ثم تمرير القدمين والجذع والهبوط على الجانب الاخر

قفزة القرد

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:29:00 +0000

قفزة القرد (monkey vault ) :

1

2

3

4

5

6

معلومات عن الحركة:

وهي قفزة لتخطي حاجز . تتم بوضع اليدين على الحاجز وتمر القدمين من داخل اليدين ثم تفلت ايدين

ويتم الهبوط على الجانب الاخر من الحاجز

قفزة كينج كونج شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز

قفزة التعلق او التحول

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:28:00 +0000

قفزة التعلق او التحول ( turn vault ) :
1

2

3

4

5

الحركة::::

معلوماتعن الحركة:

وفيها يتم وضع اليدين على الحاجز احداهما توضع ويكون الكف للاعلى والاخرى يكون

الكف للاسفل ثم يتم القفز من فوق الحاجز والالتفاف على اليد المعكوسة ثم افلات اليد

الاخرى والتعلق في الجانب الاخر من الحاجز . تستخدم ان كانت المسافة خلفك عالية

فلا يمكنك القفز والهبوط مباشرة من الجانب الاخر فتتعلق في الجهة الاخرى لتنزل

بسلاسة.

مثلث التأهيل لرياضة الباركور

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 18:02:00 +0000

مثلث التأهيل

بقلم إيهاب تاج

لكي يتمكن التريسر من ممارسة الباركور بشكل جيد والترقي في الآداء بشكل منتظم وكفء مع ضمان السلامة أثناء التمرين والممارسة يجب أن يتعرف إلي ثلاثة محاور رئيسية أسميها "مثلث التأهيل" وهي التأهيل العقلي والبدني والنفسي.

أولا التأهيل العقلي

لابد للتريسر أن يعي جيدا الفارق بين الباركور والفري راننج .. كما لابد له أن يعي الأسس العلمية والفنية لآداء الحركات.

عند بداية اللعبة لم يكن ثمة فارق في المعني بين ألفاظ الباركور والفري راننج وفن الحركة وغيرها من الألفاظ التي استخدمها التريسرز علي مستوي العالم لتسمية اللعبة كل حسب لغته .. بدأ الفرق بين اللفظين يظهر عند الممارسين والمشاهدين مع اتخاذ الفرق البريطانية منحي جديد في الآداء معتمدين علي المزج بين مهارات الباركور الأساسية ومهارات الجمباز الحر والمارشيال آرتس تريكس التي يجيدونها .. فبدأ يدخل علي الباركور ما ليس منه من حركات .. وكان لابد من تسمية لايضاح الفارق .. فكان لفظ الفري راننج – الذي استخدم لأول مرة في الفيلم الوثائقي "جامب لندن" – أقرب لوصف ما بدأ يفعله الصبية في بريطانيا.

الفارق الجوهري بين الباركور والفري راننج يكمن في طريقة تجاوز الحاجز وآداء الحركة .. حيث أن جوهر الباركور في ذلك هو تجاوز الحاجز بأسرع وأدق وأكفأ طريقة ممكنة وبصورة مباشرة .. بيننما يمكن القول بأن فكر من يقول أنه يلعب فري راننج هو تجاوز الحاجز أو آداء الحركة بحرية كاملة محاولين الوصول لشكل جمالي للحركة بإضافة حركة استعراضية أثناء الآداء.

وسنتحدث عن الفارق بين الباركور والفري راننج في مقال مستقل - بإذن الله.

أما علي صعيد الفنيات والأسس العلمية لآداء الحركات فيكفي الإشارة إلي بعض النظريات العلمية البسيطة مثل .. مركزي ثقل وجاذبية الجسم وكيفية التحكم فيهما وأثرهما في آداء الحركات .. زاوية الـ 45 درجة وتطبيقاتها في اللعبة .. وغيرها من الأسس التي ينبغي ادراكها حيث تشكل عامل مهم في تطور الآداء الفني للتريسر .. وشرح هذه النظريات هو مهمة المدرب في المقام الأول لذا لن نطيل الحديث فيها هنا .. ربما في مقال مستقل أيضا.

ثانيا التأهيل البدني

ينقسم التأهيل البدني إلي تأهيل عام وخاص .. حيث نعني بالتأهيل العام تهيئة الجسم بصورة عامة لرفع مستوي اللياقة البدنية وطول النفس والمرونة العامة وقوة التحمل وقوة العضلات .. وللوصول إلي ذلك من المستحسن اتباع جدول منتظم للتمارين يقوم بوضعه المدرب علي حسب قدرات التريسر لمراعاة الفروق البدنية بين التريسرز.
أما التأهيل الخاص فنقصد به تأهيل مجموهات معينة من العضلات أو الأوتار لآداء حركة معينة .. لذلك نجد أن لكل حركة من الحركات مجموعة معينة من التمرينات التي تساعد بشكل كبير في تطور الحركة وتسرع من عملية تعلمها.

مرة أخري نقول أن التأهيل البدني بنوعيه مهمة المدرب في المقام الأول .. لكن .. علي اللاعب في هذا النوع من التمرين مسؤولية تكاد لا تقل في أهميتها عن مسؤولية المدرب .. تكمن هذه المسؤولية في أخذ التمرين بجدية والإجتهاد في آداء جدول تمرين التأهيل البدني العام حتي لا يضيع مجهود المدرب سدي مع تريسر لا يقدر المجهود الذي يبذل معه والحضور المنتظم للتمرينات مع الفريق أو الممارسة بشكل منتظم بصورة فردية.

ثالثا التأهيل النفسي

في وجهة نظري هو أهم أركان مثلث التأهيل الثلاثة – لذلك سنتكلم عنه بالتفصيل – وذلك لما له من أثر كبير ليس فقط في آداء التريسر وتطوره .. بل أيضا في سلامته الشخصية .. لأن هذا النوع من التأهيل يركز علي الوصول لحيز الأمان للتريسرز .. ونعني بحيز الأمان هنا هو النطاق الذي يقع بين طرفين هما التهور في آداء الحركات والخوف عند فعل الحركة.

لهذا نحاول في هذا الضلع من أضلاع مثلث التأهيل أن نصل بالتريسر لحالة من التوازن بين الخوف والتهور ومحاولة تحقيق أقصي قدر من الأمان.

إذا حاولنا تصنيف التريسرز نجد أنهم يقعون في ثلاثة أقسام ..

قسم متهور يفعل أى حركة مهما كانت درجة صعوبتها وخطورتها دون أن يكون مؤهلا لها ودون التفكير في النتيجة التي قد يؤدي لها هذا التهور.

قسم تغلب عليه عاطفة الخوف عند التمرين قد يصل أحيانا إلي خوف مرضي يجعله يجبن عن فعل حركات قد لا تكون بدرجة الخطورة المتخيلة.

قسم يقع بين القسمين السابقين فلا هو متهور ولا جبان .. بل يقدم علي الحركات الصعبة والخطرة بعد أن يكون مؤهلا بدنيا وعقليا ونفسيا لها مع الإدراك الجيد للنتائج المحتملة لما يفعل .. أحب أن اسمي ذلك "المخاطرة المحسوبة".

أولا التهور:

لنستطيع معا علاج التهور يجب أولا معرفة أسبابه .. قد يكون التهور أصلا صفة شخصية في التريسر .. وقد يكون تهوراً لحظياً ليحظي مثلا باعجاب شخص ما يشاهد ما يفعله .. أو مثلا بسبب تنافس بينه وبين مجموعة أخري أعلي منه في المستوي .. أيضا قد يتهور الشخص الجبان أحيانا ليثبت لنفسه أو لغيره أنه ليس جبانا .. قد يكون من أسباب التهور الثقة الزائدة بسبب ارتفاع مستوي التريسر .. وقد يكون نتيجة لتسرع التريسر في محاولة لإتقان العديد من الحركات في وقت قصير .. وهذه الأسباب علي سبيل المثال لا الحصر.

كيف إذا نتغلب علي هذه الأسباب؟

1- مشاهدة الفيديوهات المختلفة لسقطات وإصابات التريسرز الأخرين لا سيما المشهورين منهم ليعلم جيدا أن الباركور "مالوهش كبير" وأن أكبر تريسر قد يخطأ خطأ مميتا لتهوره.
2- اعلم جيدا أيها التريسر أن من تتهور أمامه كي تثير انبهاره أو يشاهدك تفعل حركة صعبة أو خطيرة لن ينفعك بتاتا إذا أصبت بل بالعكس .. قد يؤدي التهور هنا إلي نتيجة عكسية فتثير الضحك والسخرية إذا تسبب تهورك في اصابتك أو سقوطك أمامهم.
3- التهور في نظري أخطر بكثير من الخوف .. فنتيجة التهور قد تكون في أحيان كثيرة كارثية تؤدي إلي إصابة تعجزك عن ممارسة الباركور لفترة أو في بعض الأحيان قد تؤدي لعجز يجعلك تنهي حياتك الرياضية تماما .. ولا أحب ذكر أنه من الممكن في بعض الأحيان أن يؤدي التهور إلي الموت !!
4- اعلم أيها التريسر أن "في العجلة الندامة .. وفي التأني السلامة" .. بعض الحركات لن تستطيع اتقانها مهما تسرعت إلا إذا أخذت وقتها و"استوت علي نار هادية" خاصة التي تتميز بفنيات عالية .. اعط الحركة حقها ولا تتعجل .. وتذكر "من تصدر لشئ قبل أوانه .. عوقب بحرمانه".

ثانيا الخوف:

بالرغم من أن الخوف في أهميته يعتبر أقل من التهور في التأثير علي آداء التريسر .. إلا أنه قد يؤدي أحيانا بالتريسر أن يفوت علي نفسه فرصة تعلم حركة أو أكثر .. أو في بعض الأحيان يؤدي الخوف المبالغ فيه إلي التوقف تماما عن ممارسة الباركور.

كما اتفقنا يجب أن نعرف أسباب الخوف المشهورة لنستطيع معا التغلب عليه .

من أسباب الخوف .. ذكري أليمة أثناء آداء الحركة سواء بإصابة أو سقوط أو غيره وهذا يعد أحد أكبر أسباب الخوف .. أيضا مشاهدة الغير يصاب أو يقع أثناء آداء حركة مشابهة لا يقل أهمية عن سابقه .. الجهل بالحركة وكيفية آدائها يسبب خوف من آدائها فـ "الإنسان عدو ما يجهل" .. من أسباب الخوف أيضا الخوف من إثارة السخرية وضحك الآخرين إذا أخفق التريسر أثناء آداء الحركة .. أو قد يكون الخوف بسبب آداء الحركة في بيئة مختلفة عن البيئة المعتادة بالنسبة للتريسر كمن يجيد بعض الحركات جيدا في الصالة علي التابيه والمراتب الإسفنجية .. ولكنه يخشي مثلا أن يقوم بآداء هذه الحركات علي أرض صلبة كالبلاط أو الأسفلت مثلا.

كيف نتغلب علي خوفنا ؟

1- اعلم جيدا أن الحركة كالسور الذي لن تعلم ما وراءه إلا إذا تسلقته .. وكن علي ثقة أن ما وراء هذا السور يستحق .. فيجب عليك أن تقدم علي آداء الحركة لتشعر بهذا الشعور الرائع عند النجاح في آدائها.
2- يجب أن تتعلم جيدا الأسس الفنية للحركة وأن تكون مؤهل بدنيا لآدائها باتباع نصائح وتعليمات المدرب والمحافظة علي نظام صحي وسليم في التدريب والحياة واليومية.
3- إذا خفت من سخرية الآخرين فلن تتقدم خطوة لأنك يجب في وقت ما أن تخفق في آداء حركة قد تكون متقنها أصلا .. واعلم أنه لا يوجد فشل .. ولكن خبرات تتراكم وتتعلم منها .. عندما سئل إديسون "مخترع المصباح" .. هل قمت حقا بـ 99 محاولة فاشلة لاختراع المصباح ونجحت في المحاولة المائة ؟؟!! .. فأجاب ببلاغة ليعطهم ويعطنا درسا مهما .. " إنما اكتشفت 99 طريقة خطأ لاختراع المصباح تعلمت منهم جميعا لأنجح في المحاولة المائة !! " .. كلما أخفقت في آداء حركة فأنت علمت أن هنالك خطأ وحاولت إصلاحه مما أكسبك خبرة جديدة قد لا تتوفر لغيرك !
4- لا يوجد أحد معصوم من الخطأ فكما ذكرت آنفا أنه حتي المشهورين والمحترفين لهم سقطاتهم .. وكلنا نعمل السقطة المشهورة لـ "ديفيد بيل" - أحد مؤسسي الباركور .. وإذا شئت فشاهد أخطاء فريق "ثري ران – 3run" المشهورين.
5- تدرج في آداء الحركة حسب صعوبتها .. وحاول أن تجعلها كالسلم الذي تصعده رويدا رويدا .. وجرب آداء الحركة في بيئات مختلفة وظروف مختلفة كي تكتسب خبرات ليست عند غيرك.
6- حاول الحصول علي المساعدات قدر الإمكان في بداية تعلم الحركة سواء بمساعدة زميل أو المدرب أو وجود معدات أمان كالتابيه والمراتب الإسفنجية والأجهزة المبطنة كي تتجنب الإصابات في بداية التعلم حتي لا يتكون حاجز نفسي بينك وبين الحركة - مع التشديد علي عدم الإعتماد كليا على هذه الأجهزة والوضع في الإعتبار أن هذه مرحلة اكتساب الثقة التي سوف تنطلق منها للآداء الفعلي للحركة في البيئة الحقيقة.
7- حاول أن تحمس نفسك بمشاهدة الفيديوهات المختلفة للاعبين مشهورين لا سيما قبل التمرين مباشرة فهذا يعطي جرعة حماس كبيرة .. ولا أحب أن أسمع العبارة المشهورة "احنا هنبقي زي دول!!" فهؤلاء بشر مثلي ومثلك .. وطالما استطاعو أن يفعلوا حركة .. فأنت أيضا قادر عليها.

أحب أخيرا التنويه أن اللاعب المحترف يجنح إلي التهور أكثر من الخوف نظرا لثقته الشديدة بنفسه وقدرته علي آداء الحركة .. واللاعب المبتدئ يجنح أكثر للخوف الراجع لأحد الأسباب السابقة .. ولكن هذا لا ينفي أن يوجد محترف يخاف أو مبتدئ متهور !

parkour-egypt photo

noreply@blogger.com (parkour2009) — Thu, 30 Apr 2009 09:29:00 +0000

"PARKOUR"

noreply@blogger.com (parkour2009) — Tue, 28 Apr 2009 16:40:00 +0000

David Belle wasn't bitten by a spider to give him inhuman leaping abilities and the skill to traipse across the rooftops of a city; instead, his foundation lies in the reality of nature, in Jean-Jacques Rousseau's (1712-1778) "noble savage" philosophy (when mankind unencumbered by civilization becomes the natural essence of the unchained man), as well as in a volcanic eruption in the West Indies. Like the May 8th, 1902 eruption of Mont Pelee that, in three minutes, killed the 30,000 residents of Saint Pierre, Martinique, Belle explodes onto screen within the first three minutes of DISTRICT B13 (produced by Luc Besson), showcasing his "body in maximal motion" creation: art of parkour. Although you'll be agape at this traceur's (parkour practitioners) athletic prowess (reminiscent of the wild and wacky stunts of Jackie Chan, Tony Jaa and Yuen Biao), Belle insists it is not the same thing.

"It isn't fair to say I'm copying ONG BAK and Jackie," Belle told kungfumagazine.com last week in Hollywood via a translator. ?We don't want to do a film that is specific in trying to demonstrate anything. We followed the script and that is important. I also did what I do every day, and we didn't want to do something to embellish the film, which is different from Tony and Jackie. So no, I don't feel we are doing the same thing, and what we are doing is special for us. But let me say that we do love their work, that's for sure. What I'm doing is also a way of life, where the training is of course physical, but we also have a moral philosophy.

"Parkour is a way for our bodies to face and move in and around obstacles in our environment, whether that be manmade structures (like the far-out climbing structures created by Hungarian architect Pierre Szekely) or the natural environment. It's about tackling fears because obstacles don't always appear as we imagine, and it's also about attaining self-knowledge. So you can see then that parkour is in the spirit of the martial arts, but it's not a martial art."

Set in Paris, 2013, DISTRICT B13 centers around the intersecting lives of two men that must overcome their differences to save a walled ghetto on the brink of destruction by a nuclear bomb and anarchy at the hands of the sanely insane Taha (Bibi Naceri, who co-wrote the film with Besson). Damien (Cyril Raffaelli) is a member of the police elite task force. As a special intervention unit officer and expert in martial arts, he is a master in the field of infiltration, and well-versed in successfully completing his operations through rapid, precise and often strong-arm actions. Leito is a one-man army living inside the walled city who realizes that, even with his fleet feet and flying lizard finesse, he can't rescue his sister from the city's most powerful crime boss alone. When Damien and Leito unite, the two literally leap, flip and crash into action.

Belle and Raffaelli designed the most spectacular scenes of DISTRICT B13. The hardest part of their job was to reproduce on a film set actions that they generally do solo.

"Even the most extreme stunts I've been able to pull off in my demos, I did at times when I felt good and wanted to do them," Belle shares. ?But on this film, we were on a shoot where everything had been clearly mapped out ahead of time, and it was impossible to double-back. You just can't come out and say, 'No, let's wait, I don't feel quite into it.' If you said that on DDay, 'I'll do suchandsuch,' then you've got to do it. That's what I really learned: that to go over and beyond physical qualities and the ability to perform feats, you have to be able to maintain the rhythm to the very end."

Stunt-jump and -climbing specialist Belle found in Raffaelli an ideal partner for his fight choreography experience via his roles as a stuntman working with some of Hong Kong's top fight directors, such as Yuen Woo-ping on KISS OF THE DRAGON (the smaller blonde twin that fights Jet Li), Corey Yuen on TRANSPORTER and Philip Kwok (Mandarin: Guo Zui) on BROTHERHOOD OF THE WOLF.

Quietly sitting next to Belle, the stone-faced Raffaelli comes to life and recounts in French, "I started studying martial arts at six, joined the French circus at 16, have worked on 15 major French action films and studied Sanda kung fu. Now that I'm an actor, I'm open to any martial arts discipline, which I can use to make my characters appear as true as possible.

"When Pierre (director Pierre Morel) saw my work, he immediately had confidence in me; and when I started work on DISTRICT B13, I really wanted to stick to the choreographies and action scenes in the script. The idea wasn't to make a demo but rather for each stunt to serve the story. It was an awesome job and a hell of a challenge. Everything was written down on paper and we were left to do our own thing, but then David would add his elements to make the fights look better, like when he jumps through the window, things just came alive."

The window scene is a gag seen in a Chan film and in Yuen Biao's KICKBOXER, where Belle, being chased toward a locked door, leaps and smashes feet first through a closed window above it. According to Raffaelli, to prepare for the gag, they first put an elastic cord in the shape of a window above the door so Belle could practice jumping through it. They eventually made the space smaller and smaller to the point of the correct window size. The stunt was shot twice and used twice in the film, Belle breaking into the room and then on his way out.

"David doesn't have a martial arts background," Raffaelli continues. ?He learned what he needed for the film for about two months before shooting. David is from the ghetto, and I adapted his fighting style, which is more like shadow boxing. But because of his physical ability, he was able to learn things from me within a year that would take a normal person five years to learn. But ultimately, our goal was to make sure that what happens on screen rings true, with real punches and shocks, just as can be seen in the Hong Kong School of fights and action."

With the nature of Belle's daredevil attitude and Raffaelli's circus adventurism, one of the major concerns that Besson and Morel had was safety on the set.

"David and I showed them demo tapes of what we did live," Raffaelli says with a straight face. "In my demo, I do a somersault from one building to another, on the 15th floor. No mattress, no nothing. We have absolute confidence in ourselves.

"During the shoot, they explained to us that they had to set up nets, mattresses and cables. We tried to negotiate, explaining that we had already done it without them. The production heads reminded us that we're the leading male actors, and that if one of us got injured, the shoot was done for. So, at the outset, they said 'no' to everything, but with my constant discussion, we finally managed to swing them over to our way of thinking. And what you see on screen is 90% real without any special effects."

And what better Frenchman to know how to shoot and capture Belle and Raffaelli's action than director Pierre Morel, who was the cinematographer on Jet Li's UNLEASHED and Corey Yuen's THE TRANSPORTER. When I asked Morel during a recent visit to Los Angeles what sort of things he picked up from being a cameraman working on these Hong Kong stylized action films, he said in accented English, "I don(t know if it was conscious, but they both had differing styles of shooting action; and I learned their ways of changing angle and camera positions, and deepening it if it was Jet or his double, where they would cheat accordingly. So I picked that up without thinking about it. I did no undercranking with the fights; in fact, it was opposite, where I shot a lot of the action at 105 fps (frames per second) but then in post I would bring it back down to 24 fps, and it came out okay."

Producer Besson also had a lot of faith in Morel, as Besson never visited the set during the shoot and basically gave complete control of the project to him. Furthermore, dissimilar to Hong Kong productions where the director usually sits back and lets the action director take over the fights, Morel played an active role and worked closely with Belle and Raffaelli.

"I also think that by working on these films with Woo-ping, Jet and Corey, I was not intimidated by doing the action for B13," the die-hard STAR WARS fan Morel says. ?And basically there was no improvisation. Everything was rehearsed, and they (Belle and Raffaelli) knew that there was no way they could do everything they want. Besides, that would have been too dangerous, and if they started improvising the movements ? which is the nature of what they do in real life ? then we would miss that action on the camera.

"So yes, I went though all the action with them, and told them to do their homework. When they'd suggest something, I(d say, 'I like this, not that, and this is too Chinese,' and we eventually came up with action beats that are interesting."

Although it is merely an action film, Morel points out that there are a few timely underlying themes that tie into the film, such as the worldwide discontent of people living amid violence in the suburbs. "Just like the uprisings last summer in France," he alludes, "populations are not happy, and the wrong solution is to isolate parts of those cites and not build a wall around a neighborhood. These situations need to be addressed."

Morel also explains that because nowhere in Paris looks as bad as the walled city they tried to create in B13, it was easy to find places in Romania that fit the bill. "This is sad, that places like we were looking for exist in Europe," Morel relates. ?Yet landlords in Paris would never let us do the stunts David and Cyril wanted to do for the film. The chase scene through the building at the beginning took one week to shoot, and during the casino fight Cyril got hurt. David got hurt doing the bathroom scene, but they constantly kept going without complaints."

Belle adds, "I don't really remember any scene at all which was really hard. Everything was so well-prepared. It was more the stress, the fear of messing it up, not doing what you're told. But we rehearsed so much ahead of time that everything went like clockwork. The problem if you get hurt is that it blocks the entire crew, so you watch out. When you decide to make a jump, you have to be 100% sure and get everyone else to be equally confident. That's what you learn: certainty. In B13, the action scenes, chases and jumps, I was sure I could do them. It becomes like parkour, that if you're in physical condition and can handle it, you have to let your instincts guide you."

It was undoubtedly French Naval officer George Hebert's physical training and instincts for recognizing and evading environmental obstacles that were responsible for his survival during the devastating Mont Pelee volcanic eruption previously mentioned. From this he developed the motto, "Be strong to be useful," a creed that reflected the profound effect the disaster had on him. Through his extensive travels in Africa, where he studied the physical development and movement skills of the African natives, Hebert began to develop principles of physical education. Spurred on by Rousseau's "noble savage" philosophy, by his own experiences of facing and executing dangerous exercises (avoiding the volcano, plunging off ships, leaping over moving objects on ships during storms, walking on unstable ship decks, etc.) and understanding the power of breath and the musculature, Herbert created the "natural method" of exercise. Herbert is the man responsible for developing obstacle courses that every military in the world uses today.

Raymond Belle learned Herbert's methods and passed them onto his son David, and David brought these things into the urban environment and, thus, the 1998 birth of parkour.

"I wasn't raised by my father," Belle relates with solace, "so I used it as a way to connect with him. I presented something that was structured. It started to spread and now it has eventually become a sport. You have to be like an animal that can move in the trees, be in good shape; and based on what you chose to do in parkour, you then become what you want to become."

Belle shares that there has already been a split in the parkour ranks, something he credits to those who wish to make it more commercial, which in turn threatens the "inner spirit of the sport." In speaking with him, I got the sense that this indeed saddened him; but being a man of his word and art, he wasn't whining about it, and wasn't trying to eagerly convince the world that everyone must practice the art. His humbleness is sleight of hand, as evidenced by his response when I asked why on the film poster his back is turned. As he puts it, "It is not necessary to see me."

David Belle was born and raised in Fécamp

Posted: Mon, 20 Apr 2009 13:28:00 PDT

David Belle was born and raised in Fécamp, France. He descends from a modest family in the suburbs of Paris. His grandfather Gilbert Kitten, father Raymond Belle, and brother Jeff Belle have been highly skilled rescuers in the French military fire service.

He spent the first 14 years of his life in Fécamp and later in Les Sables d'Olonne, a time during which he demonstrated a taste for action and fast movement. He excelled in athletics, climbing, gymnastics and martial arts. He was strongly inspired by his maternal grandfather Gilbert Kitten who evoked in him a passion for heroism and helping other people.

In 1988, at the age of 15, Belle left school and moved to Lisses, Paris to begin his national service. In this time he obtained his French national First Aid certificate and UFOLEP certificate of gymnastics leadership. He made close friends with a group of teenagers with a similar physical passion, who later became the Yamakasi (Yann Hnautra, Frédéric Hnautra, David Balgogne, Sébastien Foucan and Kazuma). After joining the fire brigade with aspirations of following in his father's and grandfather's footsteps, he was temporarily discharged due to a wrist injury and did not return for personal reasons.

He later joined the Troupes de marine in Vannes, where he received a promotion, a gymnastic agility certificate of honour, and champion records for Regimental rope-climbing (which his father had once held) and the Essonne obstacle course. He has however said that his taste and love for adventure and freedom did not go well with the regimented life of the military.

Upon completing his national service he worked in various professions including a warehouse worker, security guard and furniture salesman. He then flew to India and obtained a Black Belt in Gong Fu. After his return he began promoting his discipline by filming footage of his capabilities. In 1997 the Stade 2 team (Francis Marroto, Pierre Sleed and Pierre Salviac) were shown a video and decided to create a film about Belle and parkour, in a series of his collaborations with 'the speed-air man', 'catmen', 'la Relève' and 'les traceurs'. The word 'traceur' has since been used to define a practitioner of parkour.

Belle was first introduced to his acting career in a meeting with Hubert Koundé (La Haine), in order to discuss the success of parkour on the big screen. He then began developing his acting ability with the play Pygmalion, and has since been successful in obtaining a number of roles mostly in French films and promotions. Belle has been featured in promotional videos for Tina Turner, and Iam. He has starred in "Les gens du voyages" and "Un monde meilleur", followed by "L'Engrenages" and "Femme Fatale", as well as "Les rivières pourpres 2", starring Jean Reno. After filming several more advertisements and promotions for the BBC, Nissan and Nike, Belle was contacted by Luc Besson (director of Nikita, and The Fifth Element) regarding co-starring as lead actor with Cyril Raffaelli in the action movie District B13.

He participated to the stunts coordination for Babylon A.D., in 2008 and Prince of Persia: The Sands of Time, now in filming.

Parkour

noreply@blogger.com (parkour2009) — Tue, 28 Apr 2009 13:17:00 +0000

Parkour

Parkour is a physical discipline inspired by human movement, focusing on uninterrupted, efficient forward motion over, under, around and through obstacles (both man-made and natural) in one's environment. Such movement may come in the form of running, jumping, climbing and other more complex techniques. The goal of parkour is to adapt one's movement to any given obstacle.

According to founder David Belle, the spirit of parkour is guided in part by the notions of "escape" and "reach", that is, the idea of using physical agility and quick thinking to get out of difficult situations, and to be able to go anywhere that one desires. Free running, a closely related art emphasizing aesthetics, is most concerned with fluidity and beauty. For example, Sébastien Foucan, a free runner who trained with David Belle during the infancy of the art, speaks of being "fluid like water," a frequently used metaphor for the smooth passage of barriers through the use of parkour. Similarly, experienced traceur Jerome Ben Aoues explains in the documentary Jump London that:

The most important element is the harmony between you and the obstacle; the movement has to be elegant... If you manage to pass over the fence elegantly—that's beautiful, rather than saying 'I jumped the lot.' What's the point in that?

To some people (particularly non-practitioners), parkour is an extreme sport, to others a discipline more comparable to martial arts. Some consider it a combination of the two, recognising similarities between parkour and the stunts and techniques of Hong Kong martial arts star Jackie Chan (who gained his skills from being trained for Beijing Opera), whose fight and chase scenes take place in industrial or urban environments. Still others see it as an art form akin to dance: a way to encapsulate human movement in its most beautiful form. Parkour is often connected with the idea of freedom, in the form of the ability to overcome aspects of one's surroundings that tend to confine; for example, railings, staircases, or walls. The practice of parkour requires considerable physical and mental dedication, and many adherents describe it as a "way of life."