„Wir freuen uns sehr, wieder zu den Besten zu zählen und über dieses internationale Renommee für das Gesundheitszentrum Parkhotel Igls“ – Mag. Andrea Gnägi „In der Bewertung ist zu lesen, dass das Besondere an der modernen, bei uns praktizierten Mayr-Kur ist, dass es keinen Zwang zum Hungern gibt, kein tägliches Abwiegen, wir erlauben dem Körper, sein optimales Level zu finden und zu entspannen. Das Ergebnis sind schwindende Kilos, aber noch wichtiger: Das Stresslevel sinkt und das Immunsystem wird gestärkt. Zu verdanken ist dies unter anderem dem „außerordentlich hohen Niveau der Gesundheitsanalysen“ und der umfassenden Diagnostik auf dem neuesten Stand der Technik.“

Die Platzierung unter den streng selektierten 50 besten Spas der Welt ist eine weitere Bestätigung des innovativen medizinischen Konzeptes des Gesundheitszentrums: die wegweisende Kombination aus Moderner Mayr-Medizin und -Cuisine, hervorragender State-of-the-Art-Diagnostik und der einzigartigen Vorsorgemedizin auf Basis der Mayr‘schen „S“ – „Säuberung“, „Substitution“, „Selbstfindung“, „Sport“ und im Parkhotel Igls zudem: „Schulung des Essverhaltens“ sowie „Schonung des Verdauungstrakts“.

Der Condé Nast Traveller Spa Guide ist tonangebend in der internationalen Luxusreisebranche. In der diesjährigen Ausgabe sind Hotels und Resorts aus insgesamt 22 Nationen gelistet, die von den Spa-Experten des Condé Nast Traveller getestet und genau unter die Lupe genommen wurden.

Stressfrei in den Tag starten

Wer früh genug aufsteht und den Morgen langsam und strukturiert angeht, wird auch tagsüber weniger Stress haben. Weiterer Vorteil: Der Körper schüttet weniger schädliche Stresshormone aus! Also, raus aus den Federn und morgens schon mal rein in die Natur – „das wirkt wahnsinnig meditativ und entspannend.“

Abwechslung auf dem Frühstückstisch

Heute Müsli, morgen Obst und übermorgen vielleicht ein Brot mit Aufstrich – wer Abwechslung auf den Frühstückstisch bringt, dem wird nicht nur geschmacklich weniger fad, sondern er tut auch was für seine Gesundheit: „In unserem Darm sitzt nämlich auch unser Immunsystem, essen wir stets dasselbe, kann dieses derart moduliert werden, dass sich Nahrungsmittelunverträglichkeiten entwickeln.“

Zeit nehmen fürs Essen

Die meisten von uns essen viel zu schnell und kauen viel zu wenig! Dr. Gartners einfacher Tipp: „Legen Sie beim Kauen das Besteck weg! Wer nämlich während des Kauens schon den nächsten Bissen herunterschneidet, schluckt automatisch hinunter.“

Einfach mal „abtauchen“

Nach einem anstrengenden Tag sollte man schnell abschalten und wieder einen freien Kopf bekommen können. Dabei helfen lieb gewonnene Hobbys und/oder sportliche Betätigung. Dr. Gartners Favoriten: ein paar Längen schwimmen, denn das „hat fast schon meditativen Charakter“. Oder Saxofon spielen! Letzteres kann er übrigens selbst richtig gut! Wer sich davon überzeugen möchte: Mittwochs spielt er im Café Gritsch in Innsbruck auf!

Entlastung & Entschleunigung im Fokus

Als Pionier der Modernen Mayr-Medizin stellen wir die Entlastung des Verdauungssystems ebenso in den Fokus wie die mentale Entschleunigung und eine State-of-the-Art-Diagnostik mit Ernährungs-, Bewegungs- und Regenerationsmedizin auf höchstem Niveau.

6 statt 4 „S“ – das gibt’s nur bei uns!

Der Vorsorgemedizin bei uns im Parkhotel Igls liegen sechs „S“ zugrunde – und das ist weltweit einzigartig! In anderen Destination-Spas mit ähnlichem medizinischen Anspruch legt man nämlich nur auf vier „S“ Wert: „Säuberung“, „Substitution“, „Selbstfindung“ und „Sport“. Wir ergänzen diese Säulen mit „Schonung“ und „Schulung des gesamten Verdauungstraktes“ und erzielen so nachhaltige Ergebnisse, die auch nach einem Aufenthalt im Gesundheitszentrum Parkhotel Igls langfristig wirken und eine völlig neue Lebensqualität mit sich bringen.

Individuell & „bewegend“

Ihre individuellen Bedürfnisse und Anforderungen stehen für uns immer an erster Stelle. So gibt es keine standardisierten Behandlungsmethoden oder Therapien „von der Stange“. Ein wichtiger Bestandteil des Angebotes sind außerdem Bewegung und sanfte sportliche Betätigung. Damit Nahrung gut verwertet wird und der Körper entschlacken kann, muss nämlich der Stoffwechsel funktionieren. Das vielfältige und ausgewogene Bewegungsprogramm unter Anleitung professioneller Trainer und Therapeuten wird dem individuellen Leistungsvermögen angepasst und sanft gesteigert. Die traumhafte Winterbergwelt über den Dächern der Tiroler Landeshauptstadt und das fantastische Alpenpanorama bieten für alle sportlichen Aktivitäten eine herrliche und animierende Kulisse. Regelmäßige Bewegung – bereits ein 20-minütiger Spaziergang durch den tief verschneiten Wald reicht da aus – stärkt die physischen und psychischen Ressourcen langfristig.

Mit Mayr-Intensiv durchstarten

Als perfektes Detox- und Präventionsprogramm, um mit neuem Schwung ins neue Jahr zu starten, empfiehlt sich das Parkhotel-Igls-Therapiemodul „Mayr-Intensiv“. Dabei werden Schadstoffe und Schlacken abgebaut, die Gelenke entlastet und das Bindegewebe gereinigt. Mehr darüber lesen Sie hier.

Alles schmeckt irgendwie fad, ohne ausgiebig zu salzen oder pfeffern bekommen Sie fast nichts mehr runter, ohne viel Fett und Glutamat geht’s geschmacklich auch nicht und dann schmeckt ohnehin wieder alles gleich? Haben Sie dieses Gefühl satt? Dann probieren Sie es doch einmal mit einer Fastenkur – bei uns im Parkhotel Igls. Denn Fasten bringt weit mehr für Körper, Geist und Seele, als vielen bewusst ist.

Nikotin, Alkohol und jede Menge Geschmacksverstärker in Fast Food und Fertigprodukten lassen unseren Geschmackssinn verkümmern und abstumpfen. Das muss aber nicht so bleiben. Mit einer Fastenkur können Sie Ihren Geschmackssinn ganz einfach wieder schärfen – und damit auch Ihr Geschmackserlebnis wieder beleben. Dieser Effekt ist durchaus lang anhaltend und kann darüber hinaus dauerhaft zu einem früher einsetzenden Sättigungsgefühl führen.

Eine Studie hat diesen positiven „Nebeneffekt“ des Fastens mit einem einfachen Experiment eindrücklich bewiesen: Zwei Probandengruppen bekamen vor Testbeginn dasselbe Gericht vorgesetzt, um es nach seiner Geschmacksintensität zu bewerten – mit relativ einheitlichem Ergebnis. Nach dem Test, während dem eine Gruppe eine Fastenkur machte, schauten die Ergebnisse der Bewertung ganz anders aus: Vor allem die Rezeptoren für Süßes und Salziges reagierten nach dem Fasten viel sensibler.

Der Grund dafür ist ganz einfach erklärt: Reduziert man die Reize, denen unser Geschmackssinn im Alltag dauernd ausgesetzt ist, indem man über einen gewissen Zeitraum entweder gar keine oder wie bei der im Parkhotel Igls praktizierten Modernen Mayr-Cuisine nur sehr bewusst ausgewählte, natürliche Nahrungsmittel zu sich nimmt, erholt sich der Geschmackssinn! „Speisen werden nach so einem‚ kulinarischen Urlaub der anderen Art‘ bewusster wahrgenommen, teilweise sogar neu gelernt“, erklärt Dr. Peter Gartner, Medizinischer Leiter im Parkhotel Igls.

Ein Effekt, der verstärkt wird, wenn man seinem Körper während dieser (Aus-)Zeit bewusst mehr Aufmerksamkeit schenkt. Wie zum Beispiel bei unseren Fastenkuren auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine und der Modernen Mayr-Medizin im Parkhotel Igls, etwa Mayr-Klassik oder Stoffwechsel und Entgiftung!

Gar nicht mehr so lange hin bis zum neuen Jahr! Bis es allerdings tatsächlich so weit ist, stehen noch so manches Festessen und so manche Familien- oder Firmenfeier auf dem Programm. Kein Wunder, dass sich viele von uns nach den Weihnachtstagen eigentlich nur noch nach Ruhe und Entschlackung sehnen. Für sie – und alle, die dem Silvestertrubel einfach nur entgehen wollen – haben wir wieder ein ganz besonderes Angebot rund um den Jahreswechsel aufgelegt.

Silvester für die Sinne

Stimmungsvoll und festlich, aber auch bewusst und bedacht. Genießen Sie die Woche vom 27. Dezember bis zum 3. Januar im Parkhotel Igls. Wandern Sie durch unsere tief verschneiten Wälder, tanken Sie Wärme und Energie in unseren Saunen, entspannen Sie bei wohltuenden Behandlungen und rücken Sie die eigene Gesundheit in den Fokus Ihres Bewusstseins.

Den Silvesterabend begehen wir dann gemeinsam mit einem köstlichen, auf die einzelnen Ernährungsstufen abgestimmten Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine. Und auch für ein besinnlich-amüsantes Rahmenprogramm ist an diesem Abend gesorgt. Klingt nach einem guten Vorsatz für einen gesunden Start ins neue Jahr? Dann lesen Sie hier mehr.

For a happy & healthy New Year

The Parkhotel Igls‘ special New Year’s Eve break from the holidays

Not long now before the New Year is upon us once more! Before we get there, however, we’ll be enjoying many a festive meal and celebration with family, friends and colleagues. It’s no surprise, therefore, that many of us crave peace, quiet and a touch of detoxification after the Christmas holidays. We have put together another very special programme for all who seek a healthful rest, or are looking to escape from the hurly-burly of New Year’s Eve.

New Year’s for the senses

Decidedly joyous and festive, but reflective and wholesome too: the week from 27 December to 3 January at the Parkhotel Igls. Take long walks in snow-covered forests, soak up heat and energy in our saunas, relax with soothing treatments, and place your health at the heart of your awareness. On New Year’s Eve enjoy our delicious buffet, which is based on Modern Mayr cuisine and meets all the requirements of our guests’ individual dietary stages. The evening also features a reflective and humorous programme of entertainment. If this sounds like a great resolution for a healthy start to the New Year, find out more here.

Winter, Wärme, Wohlergehen

Passend zur kalten Jahreszeit verraten wir Ihnen in unserem Magazin, wie Wärme unser körperliches und seelisches Wohlergehen beeinflussen kann.
So viel schon mal vorab: Wenn wir umgangssprachlich von „kaltherzigen Egomanen“ und „warmherzigen Menschenfreunden“ sprechen, dann ist da auch rein wissenschaftlich betrachtet etwas sehr Wahres dran …

Von ganzem Herzen gesund

Apropos „Herz“: In einem sehr interessanten Interview sprechen unser Chefarzt Dr. Peter Gartner und unser Konsiliararzt Kardiologe Dr. Norbert Schauer außerdem über das Thema Herzgesundheit und wie man mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung sowie durch sportliche Betätigung und Stressreduktion lange gesund und fit bleiben kann.

Auf den Geschmack gekommen

Außerdem in dieser Ausgabe: Wie Fasten unsere Geschmacksnerven verändern und zu anderen Essgewohnheiten führen kann, Tipps für Bandscheibengeplagte, ein ausführlicher Diagnostik-Guide – von A wie Anamnese bis V wie Vollblutuntersuchung – sowie jede Menge weitere News und gute Ratschläge aus Ihrem Parkhotel Igls.

Wir wünschen viel Spaß beim Anklicken und Durchblättern!

An irresistible page-turner:
the new Parkzeit is out…

As the nights draw in and we’re tempted to hibernate at home, spending the evening curled up by an open fire with a good read has great appeal. This is why we’re so pleased to tell you about the latest edition of Parkzeit. Perhaps you have already received your paper copy, but you may also like to use your tablet or PC to read it – right here and right now.

Winter, warmth & wellbeing

In keeping with the coldness of the season, the Parkhotel Igls’ Parkzeit magazine features an article about warmth & heat and how they affect our physical and emotional wellbeing. Sneak peek: there’s more than a little scientific truth to our words when we speak of ‚cold-hearted egomaniacs‘ and ‚warm-hearted philanthropes’…

Wholeheartedly healthy

On the subject of ‚hearts‘: in a very interesting interview, our medical director Dr Peter Gartner and the Parkhotel Igls‘ consultant cardiologist Dr Norbert Schauer talk about heart health, and the major part played by a balanced diet, exercise, and stress reduction to help people stay fit and healthy.

Acquiring a taste for fasting

Also in this issue: the effects of fasting on our gustatory nerves and eating habits; tips for people with slipped discs; our detailed diagnostics guide – and lots more news and advice.

We hope you enjoy your Parkzeit, whichever way you choose to read it!

Man bescheinigt uns „kontemporäre Gemütlichkeit“, einen „grandiosen Ausblick“, „sehr gute Diatküche“ und ein „breites diagnostisches Spektrum, darunter Dunkelfeldanalyse, EKG und Ultraschall sowie medizinische Check-ups.“ Dafür – und fürs „freundliche Team“ gab es 16 Punkte. Und dafür bedanken wir uns recht herzlich!

Zutaten als Vorspeise für 4 Personen:

• 1 Salatgurke
• 2 Gelbe Rüben
• 2 Stangen Spargel
• ½ l Gemüsebrühe
• frische Kräuter nach Wunsch
• Für die Marinade:
  – Schale und Saft von 2 Zitronen
  – 2 EL Ahornsirup
  – 1/8 l Olivenöl
  – Fleur de Sel (oder Ursalz), Pfeffer

Von Salatgurke, Rüben und Spargel die äußerste Schale entfernen und bis zum Strunk schöne lange Streifen abschälen. Die Streifen in der Gemüsebrühe blanchieren, dabei mit der Gelben Rübe beginnen, nach einer halben Minute die Spargelstreifen dazugeben und nach einer weiteren halben Minute die Streifen der Salatgurke. Nach max. einer halben Minute alles abseihen – die Brühe in einem passenden Gefäß auffangen.

Für die Marinade Saft und Schale von den Zitronen, 50 ml der abgeseihten Gemüsebrühe, Ahornsirup und Olivenöl mit einem Stabmixer zu einem homogenen Dressing vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Verschiedene bunte Gartenkräuter nach Wunsch, z. B. Petersilie, Dill, Thymian, Friséesalat und Bohnenkraut, zerpflücken und in einem Sieb waschen. Die Gemüsestreifen mit dem Zitronendressing marinieren und die Kräuter unterheben.

Artischocken-Gratin mit Vogerlsalat und Schafsjoghurt-Dip

Zutaten für 4 Personen

4 mittelgroße Artischocken
1 kleine bis mittelgroße Kartoffel (ca. 100 g)
250ml Kokosmilch
Salz, schwarzer Pfeffer und Muskat
50g Schafsschichtkäse
Vogerlsalat zum Garnieren
Olivenöl

Schafsjoghurt-Dip:

250ml Schafsjoghurt
Salz, Pfeffer
1 Zitrone (Saft und Schale)

Zubereitung

So bereiten Sie eine Artischocke vor:

Die Artischocke unter kaltem Wasser waschen. Ein großes Schneidebrett sowie ein großes und ein kleines Messer bereitlegen. Die Artischocke am Strunk fassen und auf das Holzbrett legen. Das obere Drittel der Artischocke abschneiden. Danach die Artischocke fest umfassen und den Strunk mit einer Drehung von der Artischocke entfernen.

Die grünen Blätter der Artischocke mit dem Messer so abschneiden, dass man zur blassgelben, inneren Schicht gelangt.
Stückchenweise die großen grünen Blätter von der Artischocke abschneiden. Die Artischocke am besten pro Schnitt einige Zentimeter weiter-drehen. Immer nur kleine Stücke abschneiden.
Die Artischocke mit dem kleinen Messer fein putzen, vor allem am Strunkansatz. Danach die Artischocke rasch mit Zitronensaft einreiben, damit sie ihre Farbe behält. Mit einem kleinen spitzen Löffel das faserige »Heu« im Zentrum der Artischocke entfernen.

Weitere Zubereitung:

Artischocken – wie im oberen Absatz beschrieben – vorbereiten und zusammen mit der Kartoffel feinblättrig schneiden. Artischocken und Kartoffel in einer Gusseisenpfanne in etwas Olivenöl anbraten, würzen und mit der Kokosmilch aufgießen, ca. 30 Sekunden reduzieren, beiseite stellen und etwas abkühlen lassen. Schafskäse reiben, leicht unter die Artischocken-Kartoffel-Masse heben und im vorgeheizten Backrohr bei 160 Grad ca. 20 Minuten backen.

Für den Schafsjoghurt-Dip die Zutaten miteinander vermengen und zu dem Gratin servieren.

Guten Appetit wünscht
Ihr Parkhotel Igls Team!

Ursprünglich stammt die wärmeliebende Artischocke aus dem nördlichen Afrika und eroberte im 14. Jahrhundert den gesamten Mittelmeerraum. Das ganze Jahr über wird sie vor allem aus Spanien, Italien, Frankreich und Ägypten importiert. Da die distelähnliche Pflanze nicht winterfest ist, ist der Anbau der Artischocke im österreichischen Marchfeld eher außergewöhnlich.

Im Parkhotel Igls werden nur die allerbesten Lebensmittel – bevorzugt heimischer Herkunft – verwendet, um dem hohen Qualitätsanspruch der Modernen Mayr-Cuisine gerecht zu werden. Unser Küchenchef Markus Sorg überzeugte sich persönlich davon, wie die Marchfelder Artischocke unseres Lieferanten in der Nähe von Wien angebaut wird.

Aufgewachsen in einer Bauernfamilie, setzte sich Stephanie Theuringer schon früh mit allen Sorten von Gemüse auseinander. Doch sie vermisste in Österreich die bitter-feinherbe Artischocke, die sie aus dem Urlaub kannte und liebte.

Als die Artischocke 2003 zur Arzneipflanze des Jahres gekürt wurde, entschloss sie sich, sie selbst anzubauen. Zum Erstaunen aller fiel die Ernte überdurchschnittlich gut aus. Heute umfasst das Artischockenfeld der Familie Theuringer in Raasdorf vier Hektar Land mit 18.000 Artischockenpflanzen. Geerntet wird das feine Gemüse sehr behutsam in mühevoller Handarbeit, um die empfindlichen Blütenköpfe nicht zu verletzen.

Die Artischocke als Arzneimittel

Die gesundheitsfördernde Wirkung der Artischocke ist schon lange kein Geheimnis mehr – bereits die alten Griechen schätzten sie als Heilpflanze. Während in der Küche nur die Blütenblätter und die Blütenböden verwendet werden, sind in der Naturheilkunde auch jene Teile, die wir wegwerfen – die Blätter und Wurzeln – von besonderer Bedeutung.

Die Artischocke regt den Appetit an, fördert die Verdauung und es wird ihr eine cholesterinsenkende Wirkung zugeschrieben. Ihr Verzehr hemmt die Neubildung von Cholesterin in den Leberzellen. Der in ihr enthaltene Bitterstoff Cynarin regt den Stoffwechsel von Leber und Galle an.

Das Geheimnis der Zubereitung

Die Zubereitung der Artischocke setzt ein paar Grundkenntnisse voraus. Aber mit ein paar Tricks ist es leicht, das zarte Gemüse schmackhaft zuzubereiten.

Beim Kauf sollte man darauf achten, dass die Artischocken noch ganz frisch sind, und dann sollte man sie möglichst bald verarbeiten. Frische Artischocken fühlen sich fest und prall an, sind verschlossen und entweder grünlich oder bläulich-violett gefärbt, ohne bräunliche Stellen.
Bei großen Artischocken sind die unteren fleischigen Teile der Schuppenblätter und die Blütenböden essbar. Das sogenannte »Heu« – also die unter den Blättern liegenden Härchen – ist nicht zum Verzehr geeignet. Kleinere Artischockensorten können aber im Ganzen verspeist werden.

Der Boden gilt zwar als Herzstück der Artischocke, ebenso schmackhaft sind aber auch die in Dips getauchten Blätter. Klassischerweise werden die Blätter aus der gegarten Artischocke gezupft, in eine Sauce getunkt und der untere Teil des Blattes mit den Zähnen abgeschabt. Der Blütenboden wird dann als Ganzes verzehrt. Alternativ lässt sich der Blütenboden füllen, überbacken oder als Cremesuppe zubereiten.

In unserem nächsten Beitrag verrät Ihnen unser Küchenchef Markus Sorg ein besonders leckeres Artischocken-Rezept!

Ihr Parkhotel Igls Team

Noch nie konnte der Mensch so viel entscheiden wie heute. Gleichzeitig wächst damit aber auch die Anforderung an unseren menschlichen Organismus, entscheidungsfähig und damit mental beweglich zu bleiben. Jeder von uns kennt das: volle Terminkalender, keine Zeit, ständige Erreichbarkeit in einer mobilen Welt, hohes Tempo im Berufsalltag und, und, und. All das führt schnell zu enormem Druck und hoher psychischer und physischer Belastung, wenn man nicht rechtzeitig die notwendige Sensibilität dafür entwickelt.

Dagegen, dass sich alles immer noch schneller dreht, kann der Einzelne nicht viel tun. Beim Umgang damit sieht das allerdings anders aus. Wie kann man Stress und hohen Leistungsdruck besser bewältigen? Wie kann man mental entschleunigen und gleichzeitig mental beweglicher werden? Elementare Fragen, auf die es mit dem neuen Therapiemodul Mayr De-Stress Antworten gibt.

»Jeder Mensch kennt Stress. Aber nur die wenigsten Menschen verfügen über ausreichende Stressbewältigungsmechanismen. Genau hier setzen unsere Behandlungsmethoden an. Als aktive Therapie bewirkt die Moderne Mayr-Medizin auch in diesem Bereich Großes. Mit unserem Mayr De-Stress-Therapiemodul kombinieren wir modernste schulmedizinische Methoden mit Therapien und Behandlungstechniken der Komplementärmedizin wie der Cranio-Sacral-Therapie und erzielen damit nachhaltige Behandlungserfolge bei stressgeplagten Menschen«, so Dr. Peter Gartner, medizinischer Leiter im Parkhotel Igls.

Therapiemodul Mayr De-Stress

Das eigene Wohlbefinden zu erreichen oder wiederzuerlangen, seine Fähigkeiten auszuschöpfen, fruchtbar und produktiv zu arbeiten sowie alle Lebenssituationen zu bewältigen ist das Ziel von Mayr De-Stress. Durch Gespräche, Tiefenentspannung, autogenes Training, mentales Coaching, Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie durch ein tieferes Verständnis der eigenen Persönlichkeit wird der Weg zu einer besseren Selbstverwirklichung erleichtert.

Musik im Riesen

26. – 31. Mai
Kammermusikfestival
in den Swarovski Kristallwelten
http://kristallwelten.swarovski.com

Innsbrucker Tanzsommer

18. Juni – 5. Juli
Tanzfestival
mit Gruppen aus aller Welt
Kongress Innsbruck, Saal Dogana
www.tanzsommer.at

Innsbrucker Promenadenkonzerte

8. Juli – 2. August
Blas- und Militärmusikorchester
im Innenhof der Innsbrucker Hofburg
www.promenadenkonzerte.at

Tiroler Festspiele Erl

9. Juli – 2. August
Opernglamour von Bergpanorama
www.tiroler-festspiele.at

Innsbrucker Festwochen der Alten Musik

14. Juli – 28. August
Renaissance- und Barockmusik
„Stylus Phantasticus“
www.altemusik.at

New Orleans Festival

16. – 19. Juli
Jazzfestival
Marktplatz Innsbruck
www.neworleansfestival.at

Volksschauspiele Telfs

25. Juli – 31. August
Volkstheater
www.volksschauspiele.at

Operettensommer Kufstein

31. Juli – 15. August
Operettenaufführungen
in der Festung Kufstein
www.operettensommer.com

Festival der Träume

5. – 30. August
Kleinkunst-Festival – Musik, Artistik, Chansons, Kabarett und Clownerie
Congress Innsbruck, Saal Dogana
www.festival-der-traeume.at

Outreach

6. – 8. August
Jazz Festival, Schwaz
„Simplicity Most Wanted“
www.outreach.at

Sprachsalz

11. – 13. September
13. Internationale Literaturtage
Hall in Tirol
www.sprachsalz.com

Klangspuren Schwaz

10. – 27. September
Festival für zeitgenössische, avantgardistische Musik
www.klangspuren.at

Ihr Parkhotel Igls Team wünscht Ihnen viel Vergnügen!

Was ist Ihr Lebensmotto?
Da halte ich es ganz mit Goethe: Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.

Die Moderne Mayr-Medizin ist aktueller denn je, weil …
… ungesunde Ernährung, Stress und ein Lebensstil mit zu wenig Bewegung heute leider weit verbreitet sind. All das ist mitverantwortlich bzw. wegbereitend für die Entstehung diverser körperlicher und psychischer Erkrankungen. Die Moderne Mayr-Medizin kann dagegen viel Positives leisten.

Was macht die Faszination Ihres Berufes aus?
In erster Linie, Menschen helfen zu können. Jeder Tag bringt neue Herausforderungen. Jeder Mensch hat ganz unterschiedliche Bedürfnisse. Auch Patienten mit der gleichen Diagnose brauchen individuelle Behandlung und Zuwendung, da sind viel Empathie und Know-how gefragt. Meine Aufgabe ist es, auf jeden Einzelnen persönlich einzugehen. Auf dem Gebiet der Medizin gibt es täglich neue Erkenntnisse, Entwicklungen und Fortschritte. Es ist unsere Verpflichtung, hier am Ball zu bleiben, um das Bestmögliche für den Patienten zu erwirken.

Die Moderne Mayr-Medizin ist für Sie …
… einer der effektivsten Zugänge zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit.

Was sind Ihre größten Stärken?
Das sollten eigentlich andere Menschen für mich beantworten. Wenn die aber sagen, „freundlich, fröhlich, gewissenhaft und verständnisvoll“, würde mich das sehr freuen.

Was bedeutet Tirol für Sie?
Heimat. Ich lebe hier mit meinem Mann und meinen drei Kindern an einem der schönsten Flecken der Erde. Tirol ist ein Land, in dem andere Menschen Urlaub machen und die einzigartige Natur genießen. Also bedeutet es neben Heimat auch höchste Lebensqualität.

Welches Buch darf in keiner Bibliothek fehlen?
Kein bestimmtes Buch. Aber auf jeden Fall darf humorvolle Literatur nicht fehlen, denn bekanntlich
ist Lachen sehr gesund.

Werdegang
Nach ihrem Medizinstudium an der Leopold-Franzens-Universität in Innsbruck und der Albert-Ludwigs-Universität in Freiburg folgte die Ausbildung zur Fachärztin für Innere Medizin an der Universitätsklinik Innsbruck. Die gebürtige Salzburgerin ergänzte ihre Ausbildung durch Absolvierung des Fortbildungslehrganges zur klinischen Prüfärztin und praktizierte am Landeskrankenhaus Hochzirl sowie am Landeskrankenhaus Natters. Die dreifache Mutter unterrichtete außerdem an der Krankenpflegeschule Zams in Tirol.

Es freut uns sehr, Dr. Irene Brunhuber zu unserem Ärzte-Team zählen zu dürfen!

Wussten Sie, dass …

… ein Salat entgegen der landläufigen Meinung keine „leichte“ Mahlzeit ist? Salat ist Rohkost und verlangt dem Verdauungsapparat Schwerstarbeit ab. Mittags ist das kein Problem, aber abends kann Rohes nicht mehr gänzlich verdaut werden und bleibt stundenlang im Magen oder Darm liegen. Deswegen sollten Sie am Abend am besten nur gedünstetes oder gekochtes Gemüse zu sich nehmen.

… 80% unseres Tagesbedarfs an Vitamin D in der Haut durch Sonnenstrahlung gebildet, der Rest über die Nahrung aufgenommen wird? Vitamin D ist wichtig für die Knochendichte, das Herz-Kreislauf-System, die Fruchtbarkeit und das Immunsystem des Organismus. Besonders viel Vitamin D ist etwa in Pilzen und Eiern enthalten – da diese relativ schwer verdaulich sind, sollten Sie von einem übermäßigen Verzehr jedoch absehen.

… üppige und fettreiche Mahlzeiten schnell müde und schlapp machen? Während das Frühstück den Energie-Kick bringt, sollte das Mittagessen vollwertig, bescheiden und dennoch ausreichend sein. Zusatztipp für Ihre Sommerküche: Frische Kräuter aus dem Kräutergarten wie Basilikum, Thymian oder Oregano verleihen Ihren Gerichten nicht nur das gewisse Etwas, sondern regen auch Ihre Verdauung an und machen die sommerlichen Speisen, so zu einem besonders bekömmlichen Genuss.

Es ist schon ein tolles Erlebnis, Wildtiere aus nächster Nähe zu beobachten. Das lustige Spiel der Fischotter mit ihren Schwimmkünsten, die rauen Rufe des Waldrapp oder der majestätische Steinadler, wenn er seine Schwingen ausbreitet, faszinieren täglich. Dem Braunbären würde man gar nicht zutrauen, wie behände er sich im unwegsamen Gelände bewegt. Sobald die Kirchenglocken von Innsbruck läuten, beginnen die Wölfe laut zu heulen. Im Wechsel der Jahreszeit tauschen einige Tiere wie Hermelin, Schneehuhn und Schneehase ihr weißes Winterfell gegen ein braunes, wodurch sie kurzfristig ihre hervorragende Tarnung verlieren. Faszinierend ist die Trittsicherheit der Steinböcke, die schon vom ersten Tag an übermütig zwischen den Felsen herumspringen. Übrigens werden die meisten Jungtiere in den Monaten April bis Juni geboren, deren ungestümer Spieltrieb einzigartige Momente verspricht.

Die Geschichte des Alpenzoos

Die Erfolge in der Haltung und Zucht einheimischer Wildtiere gehen zurück auf den „Vater des Alpenzoo“, Prof. Hans Psenner (1912 – 1995), der schon in seinen jungen Jahren die Idee eines „Alpinen Tiergartens“ entwickelte und diese dann 1962 in die Tat umsetzte – dort, wo bereits im 16. Jahrhundert Erzherzog Ferdinand II. einen kaiserlichen Tiergarten errichten hatte lassen. Gleich beim Eingang des Alpenzoos erinnert das Bibergehege mit seinem „Weiher“ an die historischen Fischteiche, die dem angrenzenden spätgotischen Schloss „Weiherburg“ einst ihren Namen gegeben haben.

Alpenzoo Innsbruck mit Weiherburg © Innsbruck Tourismus

Einen enormen Aufschwung erfuhr der Alpenzoo unter Direktor Dr. Helmut Pechlaner, der von 1979 bis 1991 seine Tätigkeit als Direktor ausübte, bevor er 1992 zum Tiergarten Schönbrunn in Wien wechselte und die Führung des Alpenzoo Innsbruck an Dr. Michael Martys übergab.

Natur- und Artenschutz im Alpenzoo Innsbruck

Der Alpenzoo ist ein Ort der Begegnung zwischen Mensch und Tier und ermöglicht den Kontakt zu Tieren – durch einfache Beobachtung, oder aber auch durch einen spannenden Biologieunterricht mit lebendigen Tieren, welcher von Zoopädagoginnen und Biologinnen angeboten wird.

Die Wissensvermittlung macht Spaß und stellt einen wichtigen Aspekt des Natur- und Artenschutzes dar. Das „Forschungs- und Lehrinstitut“ des Alpenzoos hat sich die Erforschung der Biologie und Lebensweise alpiner Tierarten zur Aufgabe gemacht und arbeitet mit österreichischen und ausländischen Universitätsinstituten eng zusammen.

Natur- und Artenschutz zählt zu den zentralen Aufgaben eines zoologischen Gartens – ganz besonders in einer Zeit, in der die Lebensräume der Tiere durch den Menschen empfindlich beschnitten werden und viele Arten vom Aussterben bedroht sind. Internationale Zuchtprogramme für hoch bedrohte Tierarten (EEP) sorgen dafür, dass genetisch stabile Tierpopulationen beispielsweise in Nationalparks wiederangesiedelt werden können. Zu den besonders gefährdeten Tierarten gehören Waldrapp, Fischotter, Wisent, Bartgeier und Schwarzstorch, aber auch Gänsegeier, Luchs und der europäische Braunbär. Dem Alpenzoo Innsbruck sind bemerkenswerte Nachzuchten gelungen.

Erfolgreich ausgewildert werden Alpensteinböcke, Wildkatzen, Bartgeier, Raufußhühner und Eulen, während verletzte Wildtiere und Findlinge in einer Auffangstation erst wieder aufgepäppelt und liebevoll gepflegt werden, bis sie wieder in die Freiheit entlassen werden können.

Auf Tuchfühlung mit Haustieren

Ein Highlight vor allem für die Kleinen ist der Schaubauernhof mit Turopolje-Weideschweinen, Schafen, Ziegen, Gänsen und Kühen, wo man die Tiere ganz nah erleben darf. Ein respektvoller Umgang mit den Tieren ist jedenfalls angesagt, denn nicht jedes Tier lässt sich gerne und jederzeit anfassen und streicheln. Die Vielfalt der alten Haustierrassen entsprach den einstigen sehr unterschiedlichen Erfordernissen in der kleinräumigen Landwirtschaft und stellt ein schützenswertes Kulturgut dar.

Themenzoo der Alpen

Weil der natürliche Lebensraum der Tiere die Bergwelt ist, befindet sich auch der Alpenzoo in einem typisch alpinen Gelände in Hanglage, mit zum Teil steilen Wegstücken. Also am besten bequeme Schuhe anziehen! Rastplätze und eine schöne Sonnenterrasse laden zum Ausruhen ein.

Der Zoo hat in den Sommermonaten April bis Oktober täglich von 9 bis 18 Uhr geöffnet, in den Wintermonaten November bis März von 9 bis 17 Uhr. Für einen Rundgang sollten 2 – 3 Stunden einkalkuliert werden. Informationen entnehmen Sie bitte der offiziellen Homepage des Alpenzoos.

Das Parkhotel Igls bietet regelmäßig begleitete Ausflüge zum Alpenzoo an.

Wir wünschen Ihnen spannende Einblicke in das Leben der Tiere!
Ihr Parkhotel Igls Team

Wer Feldenkrais®-Übungen anwendet, versucht seine Möglichkeiten zur Verbesserung seines eigenen Zustandes auszuschöpfen. Es gibt kein Idealbild, sondern nur individuelle Grenzen. Somit steht Feldenkrais® fast jedem offen. Zur Optimierung von Bewegungsabläufen hilft Feldenkrais® auch Sportlern oder Tänzern. Schwerpunktmäßig kommt die Methode allerdings zur Linderung von Schmerzen zum Einsatz, die auf Fehlhaltungen beruhen.

Warum auch immer man sich Feldenkrais® zuwendet, die Methode hat immer eine ganzheitliche Sichtweise des Menschen als Ausgangspunkt: Geist, Körper und Seele können nicht unabhängig voneinander behandelt werden. Für Moshé Feldenkrais® zeigten sich die unterschiedlichen Ausprägungen unserer Persönlichkeiten in unterschiedlichen Bewegungsmustern. Diese aufzulösen und durch alternative Muster zu ersetzen, ist letztlich das Ziel jeder Arbeit mit Feldenkrais®. Um dort stille Euphorie aufkommen zu lassen, wo vorher Bewegungseinschränkung und Schmerz waren.

Feldenkrais@Mayr im Parkhotel Igls

7. bis 14. Juni 2015 (auf Deutsch) & 14. bis 21. Juni 2015

– Basisprogramm
– 10 Feldenkrais®-Lektionen (à 50 Min.)
– 5 Teilmassagen (à 25 Min.)
– 1 Leberwickel mit Bienenwachs

€ 1.295 für 1 Woche, Preis exklusive Hotelzimmer
» Zum Angebot

Mehr Infos zu Feldenkrais® finden Sie » hier

Entdecken Sie den Zauber unseres wunderschönen Igler Plateaus, lassen Sie die Natur als einzigartige Quelle der Regeneration auf sich wirken. Wir begleiten Sie mit hervorragender Diagnostik sowie einem individuell abgestimmten Bewegungs-, Ernährungs- und Regenerations-Konzept auf Basis der Modernen Mayr-Medizin durch den Sommer.

Unsere medizinische Kompetenz ist weit über die Landesgrenzen bekannt. Eine internationale Auszeichnung, welche wir kürzlich vom renommierten Magazin Condé Nast Traveller als »Most Effective Medi-Spa« entgegennehmen durften, unterstreicht unser Renommee. Als »Best for Detoxing Mind & Body« hat zudem der Tatler Spa Guide, der dieses Jahr nur 67 Betriebe zu den weltbesten SPA- & Gesundheitsdestinationen der Welt zählt, das Parkhotel Igls als »Allzeitfavoriten« deklariert, was uns stolz macht.

Am wichtigsten ist uns aber, dass Sie sich im Parkhotel Igls wohl fühlen.

Holen Sie sich schon jetzt Lust auf Ihren Sommer im Zeichen der Modernen Mayr-Medizin und blättern Sie durch die neue Ausgabe unserer ParkZeit:

Wir freuen uns, Sie wieder auf dem schönen Sonnenplateau über Innsbruck begrüßen zu dürfen!

» ParkZeit als PDF downloaden

A summer with Modern Mayr Medicine

Summer is just around the corner and we’re looking forward to the glorious Alpine world around Igls turning a rich, lush green. Discover the wonders of our beautiful Igls plateau, let nature work its regenerative magic … Enjoy tempting golf or Yoga breaks on offer throughout the summer, or special Feldenkrais® weeks in June, with the added benefit of Parkhotel Igls’ excellent diagnostic methods and individually tailored exercise, nutrition and recovery concept based on Modern Mayr Medicine.

Our enviable reputation for medical expertise stretches far beyond Austria’s borders. Super prestigious Condé Nast Traveller magazine’s Spa Guide 2015 names us ‚Most Effective Medi-Spa‘: this international award is a great honour and confirms our standing in the world of medical spas. And Tatler’s 2015 Spa Guide – which features just 67 SPA & health destinations – describes us as ‚Best for detoxing mind & body‘ and declared Parkhotel Igls their ‚all-time favourite‘. We are very proud of this achievement! Why not whet your appetite for a summer with Modern Mayr Medicine by browsing our latest ParkZeit magazine?

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Gegrillte Lammkoteletts mit Rote-Bete-Birnenjus und gelben Zucchini

Rezept für 4 Personen

Zutaten

ca. 400–500 g Lammkronen
2 gelbe Zucchini
1 Limette
je 1/8 l Birnensaft und Rote-Bete-Saft
10 g Butter
Rosmarin, Salz, schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Lammkoteletts in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden, anschließend mit ein wenig Olivenöl bestreichen und etwas Kräutersalz bestreuen. Die Kotelettes in einer Grillpfanne 3 bis 4 Minuten grillen, bis ein schönes Grillmuster entsteht, dann wenden. Die Temperatur langsam reduzieren und nach weiteren 2 Minuten aus der Pfanne nehmen und auf einem vorgewärmten Teller beiseitestellen.

Während die Lammkoteletts braten, die Zucchini halbieren, salzen und in ein Tuch einwickeln. Dann in derselben Pfanne im verbliebenen Bratensaft der Koteletts auf beiden Seiten grillen, herausnehmen und ebenfalls beiseitestellen.

Für die Soße die noch heiße Pfanne mit Birnensaft (alternativ auch Apfelsaft) ablöschen und die Flüssigkeit sirupartig einkochen lassen. Nun mit dem Rote-Bete-Saft aufgießen und mit Salz, schwarzem Pfeffer und etwas geriebener Limettenschale abschmecken. Kurz vor dem Servieren eine Flocke Butter einrühren, damit die Soße an Geschmack und Glanz gewinnt.

Die Kotelettes noch einmal 3 bis 4 Minuten in der fertigen Soße ziehen lassen und mit etwas Rosmarin garniert anrichten.

Tipp von Markus Sorg:
Ein Tupfer Schafsjoghurt am Teller rundet das Gericht ab.

Wir wünschen Ihnen
fröhliche Ostern & guten Appetit!
Ihr Parkhotel Igls Team

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» weiterlesen]]> Die intensive Zusammenarbeit mit renommierten Spezialisten auf sämtlichen medizinischen Fachgebieten trägt seit Jahren zur hohen Qualität bei, die das Parkhotel Igls seinen Gästen bietet. Die ParkZeit bat Konsiliararzt Univ.-Prof. Dr. Patrick Zorowka von der Universitätsklinik für Hör-, Stimm- und Sprachstörungen an der Medizinischen Universität in Innsbruck gemeinsam mit Chefarzt Dr. Peter Gartner zum Gespräch über therapeutische Synergien zwischen der Modernen Mayr-Medizin und der Hals-, Nasen-, Ohrenheilkunde.

Der Verlust des Sehens, so urteilte Immanuel Kant, trennt von den Dingen, der Verlust des Hörens trennt aber von den Menschen. Schwerhörigkeit im fortgeschrittenen Lebensalter etwa führt letztlich auch zu einer sozialen Isolation, denn die Hör-Sprachverarbeitung erfolgt im Gehirn. Und die muss trainiert werden, denn die neuronalen Vernetzungen bilden sich zurück, wenn sie nicht gebraucht werden. Dabei ließe sich dieses auditive Problem mit Hörgeräten relativ leicht beheben. Wie wir mit einer Sehhilfe dem Auge den klaren Blick ermöglichen, so lässt sich auch in diesem Fall das defizitäre Organ technisch ergänzen. Vielleicht müssen Hörgeräte erst wie die Brillen zu einem Modeartikel werden, um ihr Altersstigma loszuwerden. Doch Schwerhörigkeit ist nur eines von zahlreichen Problemen, denen mit HNO-fachärztlichem Wissen und Moderner Mayr-Medizin beizukommen ist.

Alarmsignal Schnarchen

Ein gemeinsames Thema für HNO-Ärzte wie für die Mayr-Medizin sind Schlafstörungen. Besonders kritisch ist laut Prof. Dr. Patrick Zorowka das sogenannte «gefährliche Schnarchen», das zu einer kurzfristigen Atemlosigkeit führt: Der Körper liegt entspannt am Rücken, die Zunge fällt nach hinten und über mehrere Minuten bekommt die Lunge keine Luft und das Gehirn damit keinen Sauerstoff. Diese Menschen finden nicht ausreichend Erholung im Schlaf, dafür steigt ihr Schlaganfallrisiko signifikant und sie nicken tagsüber immer wieder ein, manchmal auch hinter dem Lenkrad auf der Autobahn. In vielen Fällen sind laut Dr. Peter Gartner die Ernährungsgewohnheiten dafür verantwortlich, es wird zu spät gegessen, zu viel, zu fett, im Übermaß getrunken. Zu viel Genuss ist kontraproduktiv, berufliche Überforderung auch – die Moderne Mayr-Medizin führt auf behutsame Weise zum natürlichen Maß zurück.

Nahrung in der falschen Röhre

Bei älteren Menschen treten oft Schluckstörungen auf. Schlucken ist ein sehr komplexer Vorgang, 50 Muskelgruppen und viele Gehirnnerven sind daran beteiligt. Altersbedingte physiologische Veränderungen machen es nicht einfacher, weil die Koordination nicht mehr einwandfrei abläuft. Sitzt dann die Zahnprothese etwas locker, kann man sich schnell verschlucken. Kommt Husten dazu, entsteht daraus leicht eine Pneumonie, eine meist nicht erkannte Lungenentzündung. Auch hier können sich Korrekturen bei der Ernährung bzw. bei der Zubereitung sehr positiv auswirken: Das Fleisch weicher kochen, zarteres Gemüse essen etc. Professor Zorowka: «Schluckstörungen können ein Hinweis auf ernsthafte Erkrankungen sein, die sich auf diese Weise ankündigen. Das muss abgeklärt werden, wir führen hierfür die speziellen Untersuchungen durch.»

Wenn der Magen undicht wird

Sodbrennen ist ein weithin bekanntes Symptom und ein Hinweis auf eine Magenstörung. Aber viel weniger bekannt ist der Rachen-Kehlkopf-Reflux, der oft nicht diagnostiziert wird, weil eben nur der Magen untersucht wird. Der Kehlkopf wird von unten durch rückfließende Säuren angeätzt, weil der Mageneingangsmuskel nicht richtig schließt.

geschlossener / offener Mageneingangsmuskel

Husten, Verschleimung, ein Knödel im Hals beim Aufwachen sind Hinweise auf dieses Problem, das vom HNO-Arzt abgeklärt werden muss. Der Reflux selbst kann durch regelmäßige Mayr-Therapien sehr erfolgreich behandelt werden.

Von einem Reflux ausgelöst, kann es auch zu Stimmstörungen kommen. Die Stimme wird oft überfordert und berufsbedingte Störungen nehmen zu. Der Facharzt muss feststellen, ob die Ursache eine fehlende Stimmtechnik ist, also eine Fehlbelastung oder eine altersbedingte Schwäche. Ältere Menschen haben eine weniger tragfähige Stimme, weil die Muskelmasse im Kehlkopf abnimmt. Auch logopädische Beratung kann helfen, der Stimme mehr Tiefgang zu verleihen oder sie weniger zu belasten.

Das Richtige zu essen und langsam zu kauen – gesunde Ernährung statt schneller Abfütterung stärkt den Darm und damit auch den Aufbau des Immunsystems. Probleme mit Mandeln, Bronchitis, Schnupfen oder wiederkehrende Nebenhöhlenentzündungen haben ihre Ursachen in einem belasteten Immunsystem. Wird der Darm saniert, werden diese Infekte weniger. Gewohnheitsmäßige Korrekturen, Ernährungs- und Lebensumstellungen sind auch hier der Königsweg.

Volkskrankheit Tinnitus

«Eine große Belastung stellt der Tinnitus dar, den man schon als Volkskrankheit bezeichnen kann. Zwei bis vier Prozent der gesamten Bevölkerung sind davon betroffen. Aber bei fast allen hat es im Ohr schon einmal geklingelt oder gepfiffen, das ist oft ganz harmlos», relativiert Professor Zorowka. Er ist der Fachmann auf diesem Gebiet und behandelt als Konsiliararzt die Gäste des Parkhotel Igls, wenn’s «im Ohr klingelt»: «Es ist eine Freude, mit motivierten Gästen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, zu arbeiten. Speziell in der Tinnitus-Therapie sind wir dann erfolgreich, wenn die Patienten an sich arbeiten. Wir analysieren mittels genauester Diagnostik, um zuerst die Art des Hörschadens bzw. des Tinnitus zu bestimmen. Wir testen aber auch die psychosomatische Belastbarkeit des Patienten, stellen Fragen nach seinem Lebensstil. Tinnitus ist so gut wie immer ein Zeichen für ein Ungleichgewicht im Organismus, für eine gewissermaßen hörbare innere Schieflage. Auf den Erkenntnissen aufbauend, erfolgt eine darauf abgestimmte spezielle Beratung und Therapie. In vielen Fällen gehören zu einer individuellen Behandlung auch Entspannungstherapien, etwa nach Jacobson, eventuell auch psychotherapeutische Beratung.»

Das Problem Tinnitus kennt man übrigens schon lange. Bedeutsame historische Persönlichkeiten litten unter «Ohrensausen» und Martin Luther etwa fragte sich, ob er seine Hörstörung auf zu viel Rotwein zurückführen oder als Strafe Gottes interpretieren solle. In Verbindung mit «Stimmen hören» wurde es auch dem Wahnsinn gleichgestellt und bis heute befällt Betroffene Angst vor einer schlimmeren neurologischen Erkrankung, wenn es im Ohr – eigentlich aber im Gehirn – pfeift. Heute weiß man aber auch, dass in vielen Fällen eine gezielte Behandlung möglich ist. Tinnitus kann im Alter auftreten – oder aber, wenn man großer Lautstärke ausgesetzt ist. Empfindliche Menschen, die sich schwer abschirmen können, sind stärker gefährdet. Das ständige Klingeln oder Pfeifen verursacht dann Schlafstörungen, was den Körper weiter erschöpft und noch mehr Stress bedeutet.

Gesundheit – eine Frage des Lebensstils

Was kann man dagegen tun? Professor Zorowka sieht nur einen vielversprechenden Weg: «Man muss lernen, damit zu leben und umzugehen. Zu sagen, da kannst eh nix machen, wäre absolut falsch. Sieht man sich schon als Demenz- oder Schlaganfallkandidat, bedroht von einem Tumor, wird der Fall noch ernster sein. Die gute Nachricht: Zwei von drei Tinnitus-Betroffenen merken eine Erleichterung durch die Behandlung. Sie kompensieren, gewöhnen sich an die Geräusche oder hören das Pfeifen nicht mehr bewusst.» Die Medizin hat eine Fülle von Therapiemethoden, um diese Vorgänge zu unterstützen. Die Palette reicht von ausgefeilten Filtertechniken bis zur Gewöhnungstherapie (Retraining), vergleichbar etwa mit einer Desensibilisierung bei Allergien. In jedem Fall geht es aber letztlich um bewusste Verhaltensänderungen, die zu einer besseren Bewältigung des Problems führen.

Für Dr. Peter Gartner ergibt sich damit eine enge Verbindung zur Behandlungstradition nach F. X. Mayr, wo ja auch eine «sprechende Medizin» zur Anwendung kommt: «Medizin besteht nicht nur aus ärztlichen Eingriffen und dem operativen Entfernen von Gewächsen. Im Unterschied zur klassischen Kur, wo man sich in die Hände anderer begibt, sich etwa massieren lässt und Anwendungen empfängt, verlangt die Mayr-Medizin Aktivität auch vom Patienten, denn sie ist gewissermaßen eine an sich selbst durchgeführte Heilbehandlung! Der Mayr-Arzt wird zum Bergführer, den Weg zum Gipfel, zur Gesundheit muss der Patient selbst gehen!»

Die beste Lösung ist natürlich, bereits in Prävention zu investieren, also etwas für seine Gesundheit zu tun, bevor man krank wird. Aktive Menschen sind viel weniger krank, weil sie auf sich schauen, wobei die Moderne Mayr-Medizin die beste Form ist, mit professioneller Unterstützung gesund zu bleiben. Eine Mayr-Therapie kann sich bei Erkrankungen wie Tinnitus oder Morbus Menière (Innenohrerkrankungen, die Schwindel erzeugen), aber auch bei Hyposmie und Dysgeusie, also Riech- und Geschmacksstörungen, und letztlich bei nahezu allen Erkrankungen im HNO-Bereich positiv auswirken.

Dr. Peter Gartner (medizinischer Leiter im Parkhotel Igls)

Dr. Peter Gartner ist medizinischer Leiter im Parkhotel Igls, spezialisiert auf Ganzheitsmedizin, Ernährungs- und Trainingsmedizin sowie Akupunktur. Er praktiziert Diagnostik und Therapie nach Dr. F. X. Mayr mit großem Erfolg.

O. Univ.-Prof. Dr. Patrick Zorowka (Universitätsklinik Innsbruck)

O. Univ.-Prof. Dr. Patrick Zorowka ist geschäftsführender Direktor der Universitätsklinik für Hör-, Stimm- und Sprachstörungen an der Medizinischen Universität in Innsbruck. Er ist Facharzt für HNO-Heilkunde und Facharzt für Phoniatrie und Pädaudiologie. Zu seinen Forschungsschwerpunkten gehören der Tinnitus, die Epidemiologie und Therapie kindlicher Hörstörungen und Altersschwerhörigkeit mittels Hörgeräten und Implantaten. Ein weiterer Forschungsbereich sind Stimmstörungen bei Sängern und Sprechern.
www.hss-innsbruck.at

Viele von uns nutzen die Fastenzeit, um einfach wieder ein paar Kilos loszuwerden. Ein schöner Nebeneffekt – und nach den Regeln der Modernen Mayr-Medizin durchgeführt auch noch gesund: 4 bis 5 Kilo weniger Körpergewicht senkt zum Beispiel den Blutdruck, was man mit Tabletten nicht besser erreichen könnte. Die Devise des Parkhotel Igls lautet: Kulinarische Vernunft führt zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden.

Fasten bedeutet, einen Gang zurückzuschalten

Je intensiver Sie fasten, umso stärker wird Ihr Körper auf Sparflamme schalten. In dieser Zeit sollten Sie sich körperlich nicht verausgaben, sich selbst nicht überfordern – sonst wird Muskelmasse abgebaut, was nicht sinnvoll und sogar gefährlich ist. Ein gemäßigtes Herz-Kreislauftraining ist durchaus empfehlenswert, zum Beispiel Nordic Walking oder einfach nur flottes Spazierengehen. Gehen Sie so oft wie möglich ins Freie und genießen Sie die ersten wärmenden Sonnenstrahlen, um die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden. Als Faustregel gilt: Alles, was man langsam tun kann, ist erlaubt. Das Zurücknehmen ist entscheidend, im Reduzieren liegt eine große Chance zur Selbsterfahrung.

Mit dem Fasten zu einer dauerhaft gesünderen Ernährung

Man schätzt, dass zwei Drittel unserer „Zivilisationserkrankungen“ vom Lebensstil – also vom Menschen selbst – verursacht werden. Warum also nicht gleich ein paar krankmachende Gewohnheiten dauerhaft ändern? Das Fasten bietet hierfür einen idealen Einstieg.

Neben der Wahl der richtigen Lebensmittel helfen bestimmte Regeln, um die Ernährung umzustellen, ohne Hungern oder ständiges Verzichten:

• Halten Sie sich an regelmäßige Essenszeiten.
• Planen Sie für Ihre Mahlzeiten genug Zeit ein. Ihr Gehirn kann das Sättigungssignal erst nach 20 – 30 Minuten empfangen.
• Lassen Sie Ihren Darm auch mal zur Ruhe kommen – und essen Sie nichts zwischendurch.
• Kauen Sie jeden Bissen gut und lange – „gut gekaut ist halb verdaut“.
• Essen Sie kleinere Portionen. Sie werden staunen, mit wie wenig Ihr Körper auskommt.
• Keine Softdrinks – trinken Sie stattdessen Wasser, Kräuter- oder milden Früchtetee ohne Zucker. Mit den als „gesund“ beworbenen Smoothies tun Sie sich ebenfalls nichts Gutes.

Ein Grundsatz lautet jedoch: Kein Verzicht auf Leibspeisen – daher wird das Wiener Schnitzel halbiert, stattdessen kommt mehr Salat auf den Teller. Denn: die Menge macht das Gift! Wenn wir also das Gefährliche um 50 % reduzieren, haben wir schon viel erreicht.

Tipp:
Abendfasten bzw. dinner canceling gilt als das gesündeste Fasten. Macht man es einmal pro Woche, sind das 52 Tage pro Jahr, an denen ca. 30 % Kalorien eingespart werden. Als letzte Mahlzeit wird dabei das Mittagessen eingenommen. So hat der Darm eine lange Ruhepause und Zeit, Fett zu verbrennen.

„Gesund leben heißt richtig essen.“

In der Modernen Mayr-Cuisine steht das „intelligente Essen“ im Vordergrund. Das Kochbuch des Parkhotel Igls bietet wertvolle Unterstützung, Ideen und Rezepte. Die Rede ist hier von leichten, diätgerechten Gerichten, die köstlich schmecken – basenbetont sowie aus biologischen und regionalen Lebensmitteln gekocht. Fritsche Kräuter und Gewürze ersetzen dabei ein Übermaß an Kochsalz. Die schonenden Zubereitungsarten wie das Dampfgaren erhalten die Vitalstoffe im Essen. Moderne Mayr-Cuisine heißt, intelligent mit dem Thema Essen und Kochen umzugehen.

Markus Sorg, der junge Küchenchef des Parkhotel Igls, verbindet das Wissen der Modernen Mayr-Medizin mit der Technik der Haute Cuisine. Seine im Kochbuch vorgestellten Rezepte sind Teil eines mehrstufigen Ernährungsplans zur Regeneration der Verdauung. Das Buch zeigt jedoch keine komplizierten Menüabläufe, sondern vielmehr genussvolle Basisgerichte und Variationen, die im Alltag problemlos nachgekocht werden können.

Das Kochbuch „F. X. Mayr für Gourmets“ ist im Handel erhältlich. Oder Sie bestellen es direkt im Parkhotel Igls zum Preis von € 30,- zzgl. Versandgebühren unter Tel. +43 512 377 305 oder per E-Mail an info@parkhotel-igls.at.

Erfolgreiches Fasten und Durchhaltevermögen wünscht
Ihr Parkhotel Igls Team

Mit Stolz und Freude geben wir bekannt, dass das Parkhotel Igls mit dem begehrten Condé Nast Traveller Spa Award 2015 für „MOST EFFECTIVE MEDI-SPA“ ausgezeichnet wurde. Die hohe internationale Anerkennung wurde im Rahmen eines exklusiven Empfangs am 3. Februar in London überreicht. Die Geschäftsführerin des Parkhotels Igls, Mag. Andrea Gnägi, und der Medizinische Leiter Dr. Peter Gartner nahmen den Award in London persönlich entgegen.

Der Spa Guide 2015 zählt nur 42 Destinationen in 17 Ländern zu den Besten SPAS der Welt, 10 davon erhielten einen besonderen Award, darunter auch das Parkhotel Igls als einziges Gesundheitszentrum in Österreich.

Für den Medizinischen Leiter Dr. Peter Gartner ist „die Auszeichnung ein Sinnbild dessen, was wir in den letzten Jahren mit kompromissloser Konsequenz erfolgreich umsetzen: eine State-of-the-Art-Diagnostik kombiniert mit Ernährungs-, Bewegungs- und Regenerationsmedizin auf höchstem Niveau. Neben der Entlastung des Verdauungssystems steht gleichzeitig auch die mentale Entschleunigung und Gesundheit im Zentrum unseres Angebots.“

„Zum Kreis der weltweit Besten zu gehören ist in erster Linie eine Bestätigung und Anerkennung für unsere Vorreiterrolle, die Philosophie unseres Gesundheitszentrums und die Moderne Mayr-Medizin. Daher ist die Freude über diesen international begehrten Award sehr groß“, so Mag. Andrea Gnägi.

TOP HONOURS FOR PARKHOTEL IGLS

«MOST EFFECTIVE MEDI-SPA»

We are delighted to announce that Parkhotel Igls is the Condé Nast Traveller Spa Guide 2015 award winner for MOST EFFECTIVE MEDI-SPA. This much coveted accolade was presented to Managing Director Andrea Gnägi and Medical Director Dr Peter Gartner by the world’s most discerning travel title during an exclusive ceremony in central London on 3 February.

Pioneer of Modern Mayr Medicine, Parkhotel Igls is one of only ten properties singled out for a special award, and one of 42 worldwide to be included in the authoritative 2015 Condé Nast Traveller Spa Guide.

For Dr Peter Gartner, Medical Director of the Parkhotel Igls, ‚the award symbolises all that we have successfully and rigorously implemented in recent years: state-of-the-art diagnostics combined with unparalleled nutritional, exercise and regenerative medicine. As well as regenerating the digestive system, we focus on slowing down the mind and enhancing emotional wellbeing.‘

‚Being counted among the world’s best is confirmation and recognition of our pioneering role, of the Health Retreat Parkhotel Igls‘ philosophy, and of Modern Mayr Medicine. For this reason, our joy at receiving this internationally coveted award is immense‘, says Andrea Gnägi, the Parkhotel Igls‘ Managing Director.

‚Guests leave cleansed from the inside out, with a new appetite for chewing their way to a healthier life.‘ Condé Nast Traveller Spa Guide 2015

«Ich bin ein Kernöl-Kerndl …», sang die bekannte Sängerin Betty O am Tonband – so begann für mich mein erstes Telefonat mit dem Produzenten unseres Kernöls in der Steiermark. Schon seit einigen Jahren verlassen wir uns auf die Qualität der Produkte der Ölmühle Hartlieb. Deshalb war es für mich wichtig, die Heimat des im Parkhotel Igls tagtäglich verwendeten Kernöls kennen zu lernen und mich von dessen Qualität zu überzeugen. Die Reise führte mich in den kleinen, idyllischen Ort Heimschuh in der Südsteiermark, der landschaftlich wunderschön gelegen ist und einiges zu bieten hat.

Markus Sorg ist Küchenchef im Parkhotel Igls

Thomas Hartlieb, der Juniorchef der Ölmühle, hieß mich herzlich willkommen und führte mich durch den Betrieb, der heute bereits in vierter Generation geführt wird. Er gab mir Einblick in die Herstellung und Logistik und erzählte mir vom historischen Hintergrund des Traditionshauses. Dabei beeindruckte mich der Vergleich der alten Getreidemühle von 1898 mit der heutigen modernen Ölpressanlage. Ich kam aus dem Staunen nicht heraus, als mir die Pforten zu den kleinen Lagerhallen geöffnet wurden. Eine Cuvée aus Walnüssen, Mandeln, Leinsamen, Kürbiskernen und vielem anderen stieg mir in die Nase …

Wie jeder erfolgreiche Betrieb bewahrt Hartlieb sein Wissen um die Veredelung hochwertiger Grundprodukte – sei es der Rohstoff, die Lagerung, die Röstung, aber auch die Selektierung. Dabei liegt der Erfolg in der sorgfältigen Auswahl der Rohstoffe. Nur von wenigen, ausgewählten Bauern bezieht die Ölmühle Hartlieb deshalb die Kerne einer speziellen Sorte von Ölkürbissen.

Der Ölkürbis

Die 8 bis 10 kg schweren Früchte können bis zu 100 Kerne enthalten. Der Unterschied zu anderen Sorten besteht darin, dass diese Kerne anstatt von einer verholzenden Schale wie vor hundert Jahren heute nur noch von einem dünnen Silberhäutchen ummantelt sind, was die Ölgewinnung erleichtert und höhere Erträge ermöglicht. Um einen Liter Öl zu gewinnen, benötigt man drei Kilo Kerne von ca. 35 Kürbissen! Die Kürbisse brauchen einen speziellen lehmartigen und nährstoffreichen Boden und ein besonderes Klima – viel Sonne und eine hohe Luftfeuchtigkeit. Sind die Bedingungen optimal, fällt die Ernte besser aus. Wenn nicht, wird das Endprodukt natürlich teurer.

Der Weg vom Kürbis zum Öl

Die geernteten Kerne werden selektiert, gewaschen und bei ca. 50 °C getrocknet und somit haltbar gemacht. Bei ca. 14 °C werden sie in Säcken bis zur Weiterverarbeitung gelagert. Dieser Vorgang ermöglicht eine gleichmäßige Produktion und Kalkulation über das ganze Jahr hinweg. Zur Herstellung des Öls werden die Kerne gemahlen, unter der Zufuhr von Salz und heißem Wasser verknetet und die so entstandene Paste in einem massiven Gusseisenkessel bei 100 °C geröstet. Dies ist ein entscheidender Moment. Beim Rösten verdunstet allmählich das Wasser, während das Eiweiß gerinnt und sich von der Paste löst.

Dieser Röstvorgang, der übrigens ständig vom Fachmann kontrolliert wird, verleiht dem Öl sein unverkennbares Aroma. Schlussendlich wird in einer hydraulischen Presse und unter dem Druck von 200 Tonnen das Öl gewonnen. Der Presskuchen oder «Ölkas» (so nennt man den Rückstand) wird als eiweißreiche Nahrung an Rinder oder Schweine verfüttert. In speziellen Fässern wird das Öl über 6 bis 8 Wochen gelagert, damit sich Partikel und Trübstoffe absetzen können und das klare Öl anschließend in Flaschen abgefüllt werden kann.

Die Reise in die Steiermark zum Ursprung des im Parkhotel Igls verwendeten Kernöls war für mich äußerst interessant und lehrreich. Es hat mir bestätigt, dass dort beste Rohstoffe aus der Region, gepaart mit traditioneller Herstellung, zu unverfälschten Produkten verarbeitet werden – Basis für höchste Qualität. Und das entspricht genau dem Anspruch, den wir im Parkhotel Igls mit der Modernen Mayr-Cuisine verfolgen.

Ihr Markus Sorg

2014 reisten unsere Geschäftsführerin Mag. Andrea Gnägi und Michael Multerer, der Leiter der Bewegungsabteilung des Parkhotel Igls, nach Roggwil/Schweiz, um die neueste Erfindung von kybun®-Erfinder Karl Müller kennen zu lernen. Und sie waren überzeugt: Der kyTrainer, kybuns jüngste Neuentwicklung, bringt sogar unmotivierte Menschen dazu, sich wieder mit Freude zu bewegen! Seit Kurzem steht das Gerät nun im Panorama-Fitnessraum und lädt alle Gäste ein, es zu testen.

Michael Multerer, Leiter der Bewegungsabteilung des Parkhotel Igls

Michael Multerer: «Bereits bei unserem ersten Test des kyTrainers waren wir uns sicher: ‹Das ist ein völlig neues, angenehmes und ausgesprochen kurzweiliges Laufgefühl!› Dazu die vielseitigen therapeutischen Einsatzmöglichkeiten – somit war schnell klar, dass dieses Gerät eine hervorragende Ergänzung unserer Trainingsmittel darstellen wird.»

Wie barfuß laufen auf weichelastischem Untergrund

Die Lauffläche des neu entwickelten kyTrainers besteht aus Lamellen desselben weich-elastischen Materials, das bereits bei den speziellen Bodenmatten, den kyBoundern, und den kyBoot-Schuhen zum Einsatz kommt – und vermittelt das Gefühl, «wie auf Wolken» zu gehen. Das Gehen auf dem kyTrainer schont die Gelenke des gesamten Bewegungsapparates, trainiert die Feinmotorik und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Das weich-elastische Material der kyTrainer-Lauffläche dämpft die Schläge auf die Gelenke, die gesamte Muskulatur der unteren Extremitäten wird während des Laufens bzw. Gehens aktiviert und muss vom Menschen selbst stabilisiert werden. Dies verbessert nachweisbar die Wahrnehmung von Reizen, die Steuerung und Kontrolle der Bewegungen (Sensomotorik) sowie die inter- und intramuskuläre Koordination. Sehr gut geeignet ist der kyTrainer auch für Menschen, deren Bewegungsablauf eingeschränkt ist: Das Einsinken auf den weich-elastischen Lamellen erleichtert die Abrollbewegung des Fußes erheblich. Schonhaltungen oder auch leichte Beinlängendifferenzen und Beckenschiefstände werden so automatisch und natürlich ausgeglichen.

Einzigartiges Mikro-Intervall-Training

Eine Besonderheit des kyTrainers ist das Mikro-Intervall-Training, das von Karl Müller eigens für dieses Trainingsgerät entwickelt wurde. In sehr kurzen Intervallen – lediglich 15 bis 30 Sekunden – wechseln sich zwei voneinander unabhängige Trainingsphasen ab, wobei der kyTrainer Steigung und Geschwindigkeit während des Trainings variiert.

In der intensiven Phase werden über die Nervenbahnen kleine Muskelimpulse angeregt und so die Muskulatur gelockert. Im koordinativen Teil wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und trainiert, wodurch eventuell vorhandene Schmerzen beim Gehen gelindert werden. Selbstverständlich können sowohl die Dauer als auch die Intensität des Trainings den persönlichen Bedürfnissen individuell angepasst werden. Die vollautomatische Pulssteuerung erlaubt zudem eine bestmögliche Abstimmung auf den jeweiligen Trainingszustand.

Beide Phasen führen mit der Zeit zu unterschiedlichen körperlichen Anpassungen. Durch die intensive, lockernde Phase werden Verspannungen gelöst und die Kondition verbessert, während die koordinative Phase die sensomotorischen Fähigkeiten bzw. die Koordination optimiert.

Floating: Zwischen Gehen und Laufen schweben

Beim Phasenwechsel muss sich das Gehirn auf die jeweilige Bewegung vorbereiten, während altgewohnte, im Gehirn fest verankerte Bewegungsmuster in den Hintergrund treten. Die Bewegungen auf dem kyTrainer werden dadurch bewusster wahrgenommen und auch bewusster durchgeführt, was Fehlhaltungen automatisch korrigiert. Die häufige Abwechslung der Phasen fördert zudem die Konzentration und Präzision jeder Bewegung.

Joggen – nein, danke? Das trampolinartige Gefühl ist auch für Menschen, die sich bisher nicht für das Laufen erwärmen konnten, ein Anreiz, sich mehr zu bewegen und so wieder in Form zu kommen. Hinzu kommt, dass der Phasenwechsel eine Übersäuerung der Muskulatur verhindert. Da unangenehme Symptome der Überanstrengung ausbleiben, steigt die Motivation und lässt auch sportlich untrainierte Menschen leichter durchhalten.

Unzählige Trainings- und Entspannungsvarianten

Wohltuend sind die variantenreichen Trainingsmöglichkeiten mit dem kyTrainer – das Mikro-Intervall-Training ist schließlich kein Standardprogramm, das immer gleich abläuft. Für jeden Einzelnen können individuell abgestimmte Programme erstellt und so Millionen unterschiedliche Trainingsschwerpunkte gesetzt werden.

Sofort loslegen – ein ganz unkomplizierter Start gelingt mit einem von über hundert bereits vorinstallierten Programmen. Diese sind für verschiedene Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichste Fitness-Niveaus optimiert, wie beispielsweise ausdauer- und rückenspezifische Mikro-Intervalle.

kybun® – weich und elastisch

Unser Spezialangebot kybun®@Mayr vereint die positiven Gesundheitseffekte der Modernen Mayr-Medizin mit einem umfassenden kybun-Training.

Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Parkhotel Igls Team

Das gesamte Team des Parkhotel Igls wünscht Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Der Jahreswechsel ist auch der Zeitpunkt, um sich auf die eigene Gesundheit zu besinnen und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Das auf Sie zugeschnittene Entschlackungsprogramm auf Basis der Modernen Mayr-Medizin gibt Ihnen Raum und Zeit für sich selbst: Unser hochqualifiziertes Team und das einzigartige Ambiente unseres „Hauses im Park“ laden Sie ein, sich in entspannter Atmosphäre von köstlichen Speisen und gesunder Mayr-Cuisine verwöhnen zu lassen und gleichzeitig das Verdauungssystem zu entlasten und zu schonen. Dabei geht es keinesfalls um Hungern und Abnehmen, reines Verzichten und Kalorienzählen, sondern um einen gesünderen Lebensstil, was auch heißt richtig zu essen. „Alles mit Maß und Ziel“, lautet die Empfehlung der Mayr-Ärzte unseres vielfach ausgezeichneten Gesundheitszentrums. Das betrifft auch unser vielfältiges Bewegungsprogramm, das in Igls auf Sie wartet.

Wir wünschen Ihnen von ganzem Herzen ein gesundes und interessantes neues Jahr und freuen uns auf Sie!

Ihr Team vom Parkhotel Igls

Das Tempo reduzieren und die Energie wieder zum Fließen bringen – gezielt und ganzheitlich.

Der Zusammenhang zwischen Körper und Psyche ist unumstritten. Stress und psychische Belastungen können sich über Muskelverspannungen, Energieblockaden bis hin zu chronischen Schmerzen von Kopf bis Fuß bemerkbar machen. Spezielle Behandlungsformen wie die Cranio-Sacral-Therapie sind eine wertvolle Begleitung beim effizienten Lösen von Blockaden, beim Mobilisieren und zur Unterstützung der Regeneration.

Die Cranio-Sacral-Therapie ist aus der Osteopathie entstanden. Der Therapeut kann das rhythmische Pulsieren der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit ertasten und versucht entlang der Wirbelsäule und am Kreuzbein, den Energiefluss zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Über die Körpertherapie werden Blockaden gelöst und das dahinterliegende Thema „in Schwingung“ gebracht, was die Tür zu den blockierten Erinnerungen öffnet, so dass diese in der nachfolgenden Gesprächstherapie schneller und bewusster greifbar sind und das traumatisierte, belastende Gefühl aufgearbeitet werden kann. Lesen Sie hier mehr dazu.

Durch Gespräche, Tiefenentspannung, autogenes Training, mentales Coaching, Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie durch ein tieferes Verständnis der eigenen Persönlichkeit wird der Weg zu einer besseren Selbstverwirklichung erleichtert. Um den negativen Auswirkungen von Stress und seelischer Dysbalance wirkungsvoll entgegenwirken zu können, haben wir das neue Therapiemodul Mayr De-Stress entwickelt.

Diese Leistungen bietet Mayr De-Stress

• Basisprogramm inklusive Gruppentrainings wie z. B. Feldenkrais®, Yoga, Tiefenentspannung nach Jacobson, autogenes Training, Spaziergänge
• 2 Vollmassagen oder Cranio-Sacral-Therapien (50 Min.)
• 2 Coachings (50 Min.)
• 4 Wärmepackungen Kombi (Moor und Heublume)
• 4 Teilmassagen (vor allem Akupunktmassage, Bindegewebsmassage)

» Zum Angebot

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Ihr Parkhotel Igls Team

Der Advent ist die Zeit der Besinnung, die Zeit, in der wir uns auf Weihnachten einstimmen und das Jahr in einen feierlichen Abschluss lenken. Wir wünschen Ihnen viele schöne Momente mit den Personen, welche Ihnen wichtig sind!

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen eine schöne Adventszeit und ein besinnliches Weihnachtsfest!

Betriebsurlaub

Das Parkhotel Igls ist aufgrund von Umbau- und Erneuerungsarbeiten von 14. bis 25. Dezember 2014 geschlossen. Wir sind jedoch telefonisch für Sie erreichbar. Ab 26. Dezember ist das Haus wieder geöffnet.

 Tipp für Weihnachten: Die Geschenkbox aus dem Parkhotel Igls

Eine Geschenkbox mit Gesundheit gefüllt ist das ideale Geschenk für all jene, die das Besondere schätzen. Wir befüllen die Box aus naturbelassenem Holz ganz nach Ihren Wünschen:

Befüllen Sie die Box mit allerlei Köstlichkeiten aus dem Parkhotel Igls, ob mit Teemischungen oder Knäckebrot, hochwertigem Arganöl oder selbst gemachten Marmeladen von unserem Küchenchef Markus Sorg. Auch unser international erfolgreiches Kochbuch „F. X. Mayr für Gourmets“ ist ein gern gewählter Teil der Geschenkbox.

Ein Highlight ist auch unsere hochwertige Naturkosmetiklinie. Die Pflegeserie „Tiroler Kräuterhof“ ist völlig frei von künstlichen und schädlichen Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln. Für jene, die gerne Leistungen des Parkhotel Igls verschenken möchten, sind unsere Gutscheine das ideale Geschenk. Erhältlich als Einzelgeschenk oder als Teil der Geschenkbox.

Wir freuen uns, Sie bald im Parkhotel Igls begrüßen zu dürfen!

Ihr Parkhotel Igls Team

Schmerzhafte Erlebnisse werden im Körper gespeichert. So trägt man die sogenannte «Last auf den Schultern», «es geht uns etwas an die Nieren», die unterdrückte Wut «liegt uns im Magen» und «die Galle kommt hoch», wenn einem «eine Laus über die Leber gelaufen» ist.

Der Zusammenhang zwischen Körper und Psyche ist mittlerweile unumstritten. Neueste Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften stützen die Annahme, dass Körper und Psyche in einer untrennbaren Wechselwirkung stehen. Diese Wechselwirkung zeigt sich durch den negativen Einfluss von Stress und Ängsten auf das Immunsystem oder in der Veränderung der Emotionen durch eine Veränderung der Körperhaltung. Aber auch die neuesten Untersuchungen der Epigenetik belegen, dass nicht nur Gene unser Verhalten steuern, sondern prägende emotionale Erlebnisse auch genetische Veränderungen bewirken können. Eines bleibt augenscheinlich: Körper und Psyche bilden eine untrennbare Einheit.

Kombination Cranio-Sacral- und Gesprächstherapie

Wird ein Mensch mit einem enorm belastenden bzw. sogar traumatisierenden Ereignis konfrontiert, kann es zu einem sogenannten «Schockzustand» kommen, der zur Folge hat, dass die in diesem Moment zu belastenden, überfordernden und bedrohlichen Gefühle abgespaltet und in den Zellen quasi «eingefroren» werden. Es kommt zu einer inneren Blockade, die sich immer mehr und schmerzhafter in Form von Verspannungen, Verletzungen und Krankheiten über die Körperebene zeigen kann.

Über die Körpertherapie werden Verspannungen und Blockaden gelöst und das dahinterliegende Thema «in Schwingung» gebracht, was die Tür zu den blockierten Erinnerungen öffnet, so dass diese in der nachfolgenden Gesprächstherapie schneller und bewusster greifbar sind und effizienter gelöst werden können.

Man kann sich dies wie folgt vorstellen: Eine Blume hat in einem Schockzustand ihre Blüte geschlossen. In der geschlossenen Blüte liegt das «erstarrte Gefühl», welches dadurch nicht transformiert und in Fluss gebracht werden kann. Es kommt zu einer Blockade des natürlichen Flusses. Durch die Cranio-Sacral-Therapie wird bildhaft die Blüte geöffnet, das traumatisierte, belastende Gefühl kann aufgearbeitet und integriert werden. Dadurch lösen sich die aufgebauten Verspannungen und Blockaden. Je nach Erfahrung und Intensität des einschneidenden Erlebnisses ist dies ein fortlaufender Prozess, der immer mehr in die Tiefe und zu den Ursachen führt.

Erfahrungsberichte

Betroffene berichteten über:

• einen schnelleren und bewussten Zugang zu ihren Gefühlen
• mehr Bewusstsein und dadurch eine bessere Steuerung der eigenen Gefühlswelt und der daraus resultierenden Handlungen
• weniger emotionale und körperliche Anspannung
• mehr innere Ruhe durch Erkenntnisse und Selbstwahrnehmung sowie Authentizität (Verständnis für die eigenen Verhaltensmuster und Sichtweisen).

Dr. Edith Stadelmann ist Diplom- Psychologin und Doktor der medizinischen Wissenschaften, spezialisiert auf das Gebiet der Neurowissenschaften. Die klinische und Gesundheitspsychologin mit Propädeutikum für psychotherapeutische Berufe hat darüber hinaus das Curriculum für Psychoonkologie abgeschlossen.

Manche Ideen werden schon so lange für richtig gehalten, dass sie keiner mehr in Frage stellt. So wissen wir beispielsweise, dass die Fontanelle eines Babys langsam zuwächst, bis der Schädel ein harter Knochen ist, in dem keine Bewegung mehr möglich ist. Und es gab bisher auch keinen Grund, diese Idee zu bezweifeln, weil ja keine Bewegung der Schädelknochen sichtbar ist.

Doch Anfang der 1970er-Jahre entdeckte der amerikanische Chirurg John E. Upledger während einer Schädel-Operation zufällig, dass sich die Hirnhaut rhythmisch bewegt. Zusammen mit anderen Wissenschaftlern konnte er dies in Versuchen beweisen – und er begann nach der Ursache dieser Bewegung zu suchen.

In weiterer Folge entwickelte Dr. Upledger auf Basis seiner Erkenntnisse eine Behandlungsmethode, mit der viele Beschwerden günstig zu beeinflussen sind, beispielsweise Migräne, Rückenschmerzen oder Halswirbelsyndrome, aber auch Koordinationsprobleme, Lern- und Verhaltensschwierigkeiten, emotionale und posttraumatische Probleme.

Das cranio-sacrale System

Diese Bezeichnung bezieht sich auf die Knochen, die gemeinsam mit der Wirbelsäule das Zentralnervensystem umgeben: Das Cranium besteht aus Stirn-, Scheitel-, Hinterhaupt- und Schläfenknochen. Sacrum ist der lateinische Name für das Kreuzbein. Weiters besteht das cranio-sacrale System noch aus drei schützenden Membranen, in denen eine Flüssigkeit, der so genannte Liquor cerebrospinalis, zirkuliert.

Die äußere der drei Hirnhäute, die Dura mater (harte Hirnhaut), kleidet die Innenseite des Schädels aus. Diese Hirnhaut ist an der Innenseite des Schädels und an einigen Stellen der Wirbelsäule fixiert. Sie ist zudem wasserdicht, damit die Flüssigkeit nicht aussickert. Der Plexus choroideus, ein komplexes Aderngeflecht im Inneren des Gehirns, produziert die spezielle Flüssigkeit in gemächlichem Tempo von knapp ½ Milliliter pro Minute. Durch die rhythmische Produktion dieser Flüssigkeit nimmt die Menge regelmäßig zu und ab und so ändert sich dann auch der Druck, der auf Hirnhaut und Schädelknochen ausgeübt wird. Damit entsteht der cranio-sacrale Rhythmus.

Histologische Untersuchungen konnten Blutgefäße, Nervenenden und Bindegewebsfasern zwischen den einzelnen Schädelknochen nachweisen. Durch diesen Aufbau ist es möglich, dass die Schädelknochen mit der Hirnhaut mitbewegt werden, und zwar in einem Rhythmus von sechs bis zwölf Mal pro Minute.

Das cranio-sacrale System ist ein hydraulisches System. Das bedeutet, dass der Druck, der an einer Stelle ausgeübt wird, gleichmäßig an das ganze System weitergegeben wird. Auf diese Weise hat jede Bewegung im System einen Einfluss auf das Ganze.

Weil das cranio-sacrale System Hirn und Rückenmark umgibt, hat es damit auch Einfluss auf das zentrale Nervensystem. Und dieses ist für weit mehr Funktionen verantwortlich, als man im ersten Moment annehmen möchte: nicht nur für Bewegungen und deren Koordination, sondern auch Körperfunktionen wie die Atmung, die Verdauung oder den Herzrhythmus. Außerdem ist die Hirnanhangsdrüse, die Hypophyse, Teil des Gehirns und regelt die Tätigkeit der Drüsen wie Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke.

Wird das cranio-sacrale System durch Spannungen in den Hirnhäuten gestört, dann wird die Bewegung von Hirnhäuten und Schädelknochen beeinträchtigt oder blockiert. Diese Störung hat Auswirkungen auf Gehirn und Rückenmark, wodurch bestimmte Körperfunktionen erschwert werden können. Eine Störung kann z. B. durch einen Unfall, einen Infekt, eine Vergiftung oder eine Operation entstehen bzw. entstanden sein.

Wie wird die Cranio-Sacral-Therapie praktiziert?

Die Cranio-Sacral-Therapeuten arbeiten mit sanften Berührungen – im Allgemeinen ist der Druck nicht stärker als das Gewicht einer kleinen Münze –, um Einschränkungen im cranio-sacralen System aufzuspüren. Dies geschieht, indem der Rhythmus des cerebrospinalen Flusses überprüft wird.

Obwohl diese Bewegung an jeder Stelle des Körpers erfahrbar ist, kann sie am leichtesten am Schädel, am Kreuzbein und am Steißbein ertastet werden, da diese Knochen in direkter Verbindung mit den Membranen stehen, welche die cerebrospinale Flüssigkeit einschließen.

Die positiven Wirkungen der Cranio-Sacral-Therapie sind in großem Ausmaß auf die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers zurückzuführen. Die leichten Berührungen des Therapeuten unterstützen die dem cranio-sacralen System innewohnenden hydraulischen Kräfte, um das innere Milieu des Körpers zu verbessern und seine Fähigkeit zur Selbstheilung zu verstärken.

Wo und wann hilft die Cranio-Sacral-Therapie?

Diese Therapie unterstützt die Fähigkeit Ihres Körpers, besser für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Sie hilft zudem, eine ganze Reihe von Krankheiten, Schmerzen und Funktionsstörungen zu lindern, wie zum Beispiel:

• Migräne und Kopfschmerzen
• Chronische Hals- und Rückenschmerzen
• Störungen der motorischen Koordination
• Stress- und Anspannungsfolgen, posttraumatische Stress-Störungen
• Verletzungsfolgen von Gehirn und Rückenmark
• Chronische Ermüdung (CFS)
• Orthopädische Probleme, z. B. Skoliose/Kyphoskoliose
• Emotionale Schwierigkeiten
• Kiefergelenksprobleme
• Lernschwierigkeiten
• u. v. a. m.

Lesen Sie das nächste Mal, wie die Cranio-Sacral-Therapie die Gesprächstherapie unterstützt.

Ihr Parkhotel Igls Team

Lassen Sie sich am Silvesterabend vom gesunden Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine verführen, das ganz auf die Ernährungsstufen abgestimmt ist und für jeden Gast das Richtige bietet.

Der Zauberkünstler Kai Wiedermann verzaubert den Abend mit viel Witz und Charme. Direkt bei den Gästen oder als Show zwischen den Menügängen zieht der Zauberer sein Publikum in den Bann und lässt die Welt der Illusionen lebendig werden.

Ein Fackel-Spaziergang kurz vor Jahreswechsel bietet die Gelegenheit, das alte Jahr ausklingen zu lassen, um danach auf das neue anzustoßen!

Genießen Sie die winterliche Landschaft in den Bergen, die zu entspannenden Spaziergängen einlädt. Natürlich gehört das Eisstockschießen mit dazu. Vielleicht ist das Langlaufen in Leutasch für Sie die perfekte Gelegenheit, diese Art des Skisports kennenzulernen oder unter professioneller Betreuung auszuüben? Oder erleben Sie die Qualifikation des Bergisel-Skispringens live mit und lassen sich vom Können der Leistungssportler überzeugen.

Natürlich kommen auch Kulturliebhaber auf ihre Kosten. Das Neujahrskonzert der Wiener Philharmoniker wird auf Großleinwand übertragen und für das Innsbrucker Neujahrskonzert organisieren wir gerne Karten.

Wir freuen uns, einen zauberhaften Jahreswechsel gemeinsam mit Ihnen feiern zu dürfen!

Ihr Parkhotel Igls Team

Das Silvesterangebot des Parkhotel Igls im Überblick

für 9 Tage mit Anreise am 26. Dezember 2014

€ 1.773 für 9 Tage, Preis exklusive Hotelzimmer (ab € 1.269)

Basisprogramm:

• Erstuntersuchung – ganzheitlicher Gesundheits-Check (30 Min.)
• 1 ärztliche Kontrolle – manuelle Bauchbehandlung (20 Min.)
• Abschlussuntersuchung (30 Min.)
• Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder)
• Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan
• Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe
• Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-Stressübungen (Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching in der Gruppe
• Vorträge
• Freie Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum mit Panoramablick

Das bietet unser Silvesterangebot zusätzlich:

• 2 zusätzliche ärztliche Kontrollen – manuelle Bauchbehandlungen (20 Min.)
• 1 Bioimpedanzmessung (Zellmasse, Körperflüssigkeit und Körperfett)
• Erweitertes Blutlabor
• 4 Teilmassagen (à 25 Min.)
• 3 Vollmassagen (à 50 Min.)
• 3 Leberwickel mit Bienenwachs

Lassen Sie sich verzaubern

• Schneeschuhwandern oder winterlicher Spaziergang
• Eisstockschießen
• Besuch des Bergisel-Qualifikations-Skispringens
• Langlaufen in Leutasch
• Unterhaltsamer und entspannender Silvesterabend mit Buffet auf Basis der Modernen Mayr-Cuisine, gewürzt mit dem Witz und Charme eines Zauberkünstlers mit anschließendem Fackel-Spaziergang
• Neujahrstag: ausgedehnter Spaziergang
• Übertragung des Neujahrskonzerts der Wiener Philharmoniker auf Großleinwand
• Auf Wunsch organisieren wir für Sie Karten für das Innsbrucker Neujahrskonzert

Diagnostik hat in der Modernen Mayr-Medizin im Parkhotel Igls einen hohen Stellenwert. Die intensive Zusammenarbeit mit renommierten Spezialisten trägt seit Jahren zur hohen Qualität bei, die bei uns oberste Prämisse ist. Dieses Mal lädt Sie unser Chefarzt Dr. Peter Gartner ein, sich mit der spannenden Welt unseres Konsiliararztes Univ.-Prof. Dr. Patrick Zorowka vertraut zu machen. Er ist Facharzt für Hör-, Stimm- und Sprachstörungen an der Universitätsklinik in Innsbruck.

Das Tempo reduzieren und die Energie wieder zum Fließen bringen – gezielt und ganzheitlich. Wir haben für Sie das Therapiemodul Mayr De-Stress entwickelt, das durch Gespräche und gezielte Entspannung das Wiedererlangen Ihres Wohlbefindens zum Ziel hat. Mehr zu den Hintergründen erfahren Sie auf Seite 11.

Erneut ausgezeichnet wurden wir von den Lesern des Condé Nast Traveller bei den alljährlichen Readers’ Travel Awards. In der Kategorie «Destination Spas» wurde das Parkhotel Igls erneut unter den Top 3 weltweit gewertet.

Herzlichen Dank! Wir freuen uns, Sie wieder im Parkhotel Igls begrüßen zu dürfen!

Mit herzlichen Grüßen aus Igls
Mag. Andrea Gnägi

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