PRODUCTOS OMNILIFE - PERÚ

Pasos del autoexamen de mama

2013-02-20T06:55:00.000-08:00

1. Con buena iluminación y frente a un espejo coloque sus manos detrás de la cabeza y eleve los codos. Observe ambos senos su forma; tamaño y si hay presencia de masas o depresiones; cambios de textura o coloración y cambios en el pezón.

2. Para examinar la mama derecha coloque su mano derecha detrás de la cabeza.

3. Con su mano izquierda, con la yema de los dedos presione suavemente con movimientos circulares; continuos dando vuelta en forma de la manecilla del reloj hasta palpar toda la mama.

4. Examine el pezón, presione suavemente y observe si hay salida de secreción o sangrado.

5. Palpe la axila en busca de masa o nodulaciones.

6. Realice el mismo procedimiento en la axila izquierda.

Recomendaciones:

Realice el examen una vez al mes.
Una semana después del inicio de la menstruación, si no menstrua elija un dia fijo a la semana.
Si encuentra cambios consulte a su medico.

Productos OMNILIFE recomendados:

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Controlando el estrés

2013-02-18T15:11:00.000-08:00

El estrés se ha convertido en el común denominador de la vida de muchas personas, en un padecimiento que deben sufrir gracias al ritmo con el que se mueve el mundo hoy en día. Aunque el estrés no es algo que se pueda evitar en su totalidad, si existen métodos para controlar el estrés.

Todos en algún momento de la vida tendremos que lidiar contra el estrés y sus efectos, y es por ello que pretendo enseñar algunas pautas y consejos que nos permitirán lidiar contra situaciones cargadas de estrés.

Técnicas para controlar el estrés

Relájate. Relajarnos nos permitirá calmar los síntomas principales del estrés, tales como los dolores de cabeza, los dolores musculares y problemas a la hora de dormir. Escuchar música ambiental, la aroma terapia, la meditación y el yoga son buenos métodos para lograr un estado de relajación.

Planifica lo que tienes que hacer en el día. Una persona que organice su tiempo por medio de una lista de las tareas que debe realizar en el día obtendrá una sensación de control que reducirá de gran forma los episodios de estrés.

No olvides tu vida social. Es de vital importancia no relegar a los familiares y amigos a un segundo plano por darle mayor interés a compromisos laborales o familiares. Para evitar el estrés es necesario desarrollar intereses diferentes a la familia y al trabajo.

Despeja la mente luego de un gran esfuerzo. Una forma de paliar los efectos del estrés es tomar un pequeño descanso luego de haber realizado alguna actividad que exigiera un gran esfuerzo físico o mental. De esta forma no te sentirás frustrado ni te sentirás bajo presión al momento de proseguir con las tareas pendientes.

Evita hacer demasiados cambios repentinos. Siempre que hacemos un cambio importante en nuestra vida éste viene acompañado por la sensación de incertidumbre y duda. Evita hacer muchos cambios repentinos de un momento a otro, estos resultan más fáciles de sobrellevar si no se agrupan.

Ejercítate de forma regular. Practicar actividad física reduce las tensiones, nos ayuda a liberar las emociones reprimidas, aleja nuestra mente de los problemas y de las preocupaciones y nos ayuda a dormir mejor. Es importante no elegir actividades cuyo principal objetivo sea la de competir.

Se realista. A veces por querer abarcar demasiado no somos capaces de hacer nada, por lo que generalmente terminamos cansados y frustrados. Intenta no proponerte demasiadas actividades.

Cuéntale tus problemas a alguien. Cuando no exteriorizamos nuestros problemas y preocupaciones estos se van acumulando dentro de nosotros de tal forma que pueden estallar de un momento a otro. Habla de tus problemas, ya sea con tu pareja, un amigo o un familiar, de esta forma estarás liberando la mente.

Enfermedades Musculares

2013-02-13T10:43:00.001-08:00

El sistema muscular también puede enfermarse, si no lo sabias, aquí las enfermedades musculares más comunes:

1. Enfermedades neurógenas son atrofias por denervación: Son enfermedades discapacitantes que se produce una lesión en el cuerpo a nivel de neuronas (células que conducen los impulso nerviosos). Pueden ser atrofias a nivel espinal o a nivel de todo el cuerpo, en las que se incluyen las fallas nerviosas a nivel hereditario. Pueden producirse por un accidente o por una falla hereditaria.

2. Distrofias musculares: enfermedad incapacitante caracterizada por una degeneración creciente del músculo esquelético. Con el paso del tiempo aumenta la debilidad, y disminuyen la funcionalidad y la masa muscular hasta que el paciente necesita una silla de ruedas para desplazarse. Hay varias formas clínicas, que se diferencian unas de otras por el patrón de transmisión hereditaria, por la edad de inicio de la enfermedad y por la distribución de los grupos musculares afectados. En todas las formas de la enfermedad se detectan fallas a nivel de células motoras o neuronales.

3. Miopatías ya sean congénitas (heredadas por los genes paternos), inflamatorias (se hinche el músculo del ojo), metabólicas (producidas por la alteración a nivel metabólico del organismo), etc. Las miopías se producen por la incapacidad de los músculos oculares para cambiar la forma de las lentes y enfocar de forma adecuada la imagen en la retina o por una falla congénita que lleva a una deformación del globo ocular.

Acidez Estomacal

2013-02-11T09:01:00.000-08:00

¿Qué es la acidez estomacal? Es una sensación de ardor en la parte inferior del pecho, acompañado por un gusto agrio o amargo en la garganta y la boca. Generalmente se produce después de tener una gran comida o mientras se está acostado. La sensación puede durar algunos minutos o algunas horas.

¿Cuál es la causa de la acidez estomacal? Cuando usted come, los alimentos pasan de la boca a un tubo (de alrededor de 10 pulgadas de largo en la mayoría de las personas) que se llama esófago. Para entrar al estómago, los alimentos deben atravesar una abertura entre el esófago y el estómago. Esta abertura actúa como una compuerta que permite que los alimentos pasen al estómago. Por lo general, esta abertura se cierra tan pronto como pasan los alimentos. No obstante, si no se cierra por completo, el ácido del estómago puede atravesar la abertura y pasar al esófago. Esto se llama reflujo. El ácido estomacal puede irritar el esófago y provocar acidez estomacal. La hernia de hiato también puede provocar acidez estomacal. La hernia de hiato es una afección en la cual se empuja parte del estómago a través del diafragma (la pared muscular entre el estómago y el pecho) y llega al pecho. A veces, esto provoca acidez estomacal.

¿Qué factores empeoran la acidez estomacal? Muchas cosas pueden empeorar la acidez estomacal. La acidez estomacal es más común después de comer en exceso, cuando se inclina o cuando está acostado. El embarazo, el estrés y determinados alimentos también pueden empeorar la acidez estomacal.

¿Que puede ayudar a sobrellevar el problema de la acidez?

Evitar ciertos alimentos como café, alcohol, comida muy condimentada, cítricos, cebolla cruda y en general comida grasosa.
Frutas crudas, ensaladas y almendras dulces son alimentos muy recomendables. No obstante, en ciertos casos el estómago está muy lastimado y es necesario empezar comiendo la fruta cocida y poco a poco cambiar a la cruda de acuerdo a cómo el paciente lo vaya tolerando.
Beber agua con las comidas para ayudar a lavar los ácidos estomacales.
Tomar un té de estafiate con jugo de limón y una pizca de bicarbonato.
Evitar recostarse después de comer para que el alimento permanezca en el estómago y no se vaya al esófago.
También es recomendable dormir con una almohada elevada aproximadamente 15 cm.
Poner cataplasmas de lodo sobre todo el vientre y de ser posible colocar una venda alrededor del tronco para que pueda dormir con ella.
También se pueden poner compresas frías en el vientre (una tela mojada en agua fría) después de cada comida para nivelar la temperatura. Las comidas deben ser pequeñas y más frecuentes.

Consejos para un estilo de VIDA SALUDABLE

2013-02-10T09:12:00.001-08:00

¿Estas buscando los mejores consejos de vida saludable?

¡Genial! Porque ahora es el mejor momento para empezar. Estos súper buenos consejos de vida saludable para una vida sana son esenciales para su felicidad.

A menudo damos por sentado nuestra salud. ¡Hasta que sea demasiado tarde! No deje que eso le suceda a usted. Todos merecemos un futuro espectacular. Y por empezar lo antes posible a estos grandes consejos de vida saludable, puede crear un mejor mañana por muchos días. Usted va a terminar pareciendo más joven, vive más tiempo y sentirse mucho mejor para todos los días de tu vida.

Consejos para una vida sana, para una vida mejor.

Con el fin de ser súper sano, tener más energía natural, estar bien y vivir una vida fructífera a largo, hay que desarrollar hábitos saludables. Estos consejos de alimentación saludable y vida sana pueden guiar su camino. Coma alimentos con alto contenido de fibra más nutritivos. Una alimentación saludable significa hacer un montón de coloridos frutas y verduras frescas, granos enteros, frijoles y otros alimentos sanos altos en fibra.
Reducir y equilibrar la ingesta de grasas. La investigación muestra que es mejor para mantener las calorías de grasa alrededor de 25 a 30% de las calorías totales (el promedio nacional es del 42%). Y la mayoría de las grasas que usted come debe ser saludable ácidos grasos esenciales omega 3 y aceite de pescado con EPA y DHA.
Beba abundante agua limpia. 8 vasos de agua pura al día le proveen de este nutriente esencial que ayuda a digerir los alimentos, la nutrición de transporte y deshacerse de las toxinas.
Haga ejercicio con regularidad y con sensatez. La actividad física te mantiene en forma. Y el ejercicio diario moderado y entrenamiento con pesas es mejor que el vigoroso ejercicio de alto impacto.
Cortar los carbohidratos refinados. Alimentos con alto contenido glucémico son una pesadilla nutricional, causando alta cambios de humor bajo y la fatiga. Ellos toman sus emociones en una montaña rusa para terminar en la depresión y la irritabilidad. Elija una dieta de bajo índice glicémico en su lugar.
Limite su consumo de sal. El consumo excesivo de sodio lanza sus minerales fuera de balance, es causa de retención de agua y la presión arterial alta posiblemente. Usted puede acostumbrarse a menos.
Eliminar los hábitos negativos. Poco a poco, sustituir los malos hábitos con hábitos saludables de nuevo. Dar el exceso de cafeína y otros estimulantes, reducir el consumo de alcohol y, si usted fuma dejar de fumar.
Mantener un peso saludable. Tanto la pérdida de peso y exceso de peso yo-yo pone tensión adicional en su cuerpo. En lugar de depender de pastillas para adelgazar y las dietas de choque de moda, lo mejor es conseguir, finalmente, la derecha con hábitos saludables de pérdida de peso, ejercicio moderado y un estilo de vida saludable.
Tomar suplementos de calidad. Numerosos estudios muestran que los niveles óptimos de nutrición, más alto que el RDA, puede ayudarle a sentirse mejor, bajar de peso, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento - natural. Por lo que añadir suplementos de alta calidad nutricional de la salud a su menú diario. OMNILIFE tiene una respuesta para ti si estas buscando buenos suplementos alimenticios.
Reducir el estrés en tu vida. Buen manejo del estrés puede mejorar la salud y la felicidad. Y, como Abraham Lincoln dijo: "La mayoría de la gente es tan feliz como ella compone sus mentes para ser." Así que decida para relajarse, disfrutar de la vida y sea feliz.

¿Colon enfermo?

2013-02-05T11:34:00.000-08:00

Llamado también colon irritable o denominado mas exactamente como “Síndrome del Intestino Irritable” (SII), es un cuadro crónico y recidivante caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal, acompañados o no de una sensación de distensión abdominal, sin que se demuestre una alteración en el metabolismo intestinales, ni causas infecciosas que lo justifiquen. También se ha denominado colitis nerviosa, colitis espástica ó colon espástico. Todas estas denominaciones se consideran hoy erróneas e incompletas.

Los síntomas digestivos propios son el dolor y la distensión abdominales, y la alteración del ritmo intestinal.

El dolor abdominal suele ser difuso o localizado en hemiabdomen inferior, habitualmente no irradiado, de tipo cólico, opresivo o punzante, en general leve o de moderada intensidad, con una duración inferior a las dos horas, que alivia tras la defecación y que suele respetar el sueño. El inicio o la presencia del dolor abdominal se asocia habitualmente con deseos de defecar o con cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones y frecuentemente, el paciente relaciona su comienzo con la ingesta de algún alimento.
Las alteraciones del ritmo intestinal pueden manifestarse con predominio del estreñimiento o de ladiarrea, o de forma alterna diarrea-estreñimiento. La distensión abdominal y el meteorismo se desarrollan progresivamente a lo largo del día y son referidas como "exceso de gases". Son frecuentes la saciedad precoz tras la ingesta, las nauseas, los vómitos y el ardor torácico (pirosis).
Otros síntomas son la sensación de evacuación incompleta y la presencia de moco en las deposiciones.

Pasos del autoexamen de mama

2013-02-03T16:29:00.002-08:00

2. Para examinar la mama derecha coloque su mano derecha detrás de la cabeza.

3. Con su mano izquierda, con la yema de los dedos presione suavemente con movimientos circulares; continuos dando vuelta en forma de la manecilla del reloj hasta palpar toda la mama.

4. Examine el pezón, presione suavemente y observe si hay salida de secreción o sangrado.

5. Palpe la axila en busca de masa o nodulaciones.

6. Realice el mismo procedimiento en la axila izquierda.

Recomendaciones:

Realice el examen una vez al mes.
Una semana después del inicio de la menstruación, si no menstrua elija un dia fijo a la semana.
Si encuentra cambios consulte a su medico.

Productos OMNILIFE recomendados:

Fem
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Teatino Maracuya

El origen del Cancer

2013-01-29T12:47:00.000-08:00

El oncogen es el responsable de la transformación de una célula normal en maligna la que desarrollara cáncer. Se han identificado mas de 60 tipos de oncogenes en el hombre. Un individuo cuenta con unos 30 trillones de células que viven en un condominio interdependiente. Cada célula recibe determinadas señales que hacen que tenga una programación Cada region del cuerpo tiene una velocidad de recambio o muerte celular (apoptosis) programada. Cuando, por alguna razon, esta se altera, estamos frente a células cancerosas. Todo se origina en el momento en que la célula prolifera sin control; esta, por mitosis alterada, dará inicio a un tumor. Pueden pasar años para que se produzca este cambio , el que puede ser efecto de radiación inflamaciones crónicas y hasta se sospecha de virus. Es importante aclarar que no es solo un cambio en un gen: Es un conjunto de transformaciones.

Por: Adolfo Guevara

La Infertilidad

2013-01-29T12:22:00.002-08:00

Hace mucho que el estrés y la ansiedad dejaron de ser problemas simplemente emocionales. La ciencia descubre día a día como estos dos trastornos afectan exactamente el organismo. En esta ocasión ocupémonos del campo de la fertilidad.

Según Roly Hilario, especialista de la clínica Procrear, el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en las mujeres que siguen un tratamiento de reproducción asistida. por ejemplo, se sabe que niveles altos de ansiedad provocan un descenso de la producción de óvulos (hasta en 20%) y reduce la probabilidad de que ocurra fecundación (en 30%).

En vista de que los tratamientos médicos de este tipo pueden generar, paradojicamente, situaciones de estrés y ansiedad en parejas, Hilario aconseja que busquen maneras de relajarse y permanecer lejos de conflictos y emociones negativas. Asimismo, el apoyo del entorno resulta vital para salir adelante y lograr que el procesos sea exitoso.

¿Duerme después de comer?

2013-01-27T19:02:00.001-08:00

¿Duerme después de comer?

Si tiene la costumbre de cenar y luego irse a acostar, sepa que le esta haciendo un daño a su estomago y en general a su salud. Al termino de la comida se puede presentar un reflejo que va hacia arriba y que puede ocasionar inclusive cáncer, por eso se recomienda no acostarse de forma inmediata luego de las comidas.

"El ácido gástrico esta hecho solo para estar en el estomago y parte del intestino peor cuando se presenta el reflujo, el acido se conduce del estomago hacia arriba y quema el esófago la laringe (donde están las cuerdas vocales) y la faringe, lo que puede ocasionar cáncer", explica el doctor Carlos Olaechea Matto, cirujano de cabello y cuello de Oncosalud.

RECOMENDACION:

Practicar la sobremesa y acostarse al menos una hora después de comer.
Caminar o sentarse durante este lapso, lo cual le ayudara a prevenir la regurgitacion.
Cultivar buenos hábitos alimenticios, como no dejar de comer y hacerlo a sus horas.
Lleve un control personal de su peso, reduzca el consumo de grasas y cuando como hágalo lento, en porciones pequeñas y sobre todo mastique bastante.
Consuma una buena cantidad de liquido, la deficiencia de este hará deficiente el trabajo de las glándulas salivales; consuma mínimo 2 litros de agua al día.

Vitaminas y Minerales

2013-01-24T12:27:00.000-08:00

¿Cuál es su función?

Las vitaminas y minerales son nutrientes que el cuerpo necesita para
funcionar adecuadamente. Su consumo es indispensable para el buen
desarrollo y funcionamiento del organismo.

Las vitaminas y los minerales provienen de los alimentos. Sin embargo,
debido a los “malos hábitos alimenticios,” y los "malos hábitos de vida," el
cuerpo carece de los nutrientes necesarios para su buen desempeño,
causando deficiencias alimenticias o malnutrición.

Por esta razón, el consumo de "suplementos alimenticios" es recomendable
para suplir deficiencias nutricionales causadas por una mala alimentación.
Las principales funciones de las vitaminas y los minerales son fortalecer el sistema inmunológico, colaborar en la regeneración y reconstrucción de células, prevenir, y corregir problemas de salud.

¿Cómo son absorbidas?

Las vitaminas y minerales después de ser ingeridas son absorbidas por los intestinos, y son distribuidas en el
cuerpo en base a las necesidades nutricionales del propio cuerpo. Cuando un órgano que el cuerpo considera
importante necesita un nutriente, el mismo organismo toma los nutrientes de un órgano no tan importante, y los
asigna al órgano más importante.

En este sentido, las vitaminas y minerales funcionan como si fueran una red de cooperativa de nutrientes que
trabajan juntos, y no como sustancias independientes. De manera que si un nutriente necesario para el buen
funcionamiento de un organo no está presente, lo más probable es que toda la red de nutrientes sufra un
desequilibrio, causando multiples problemas de salud

Control de Peso

2013-01-24T12:04:00.000-08:00

¡ ÚNETE AL RETO! Bajar de Peso en 90 DÍAS

Con un plan integral que incluye varios productos, y se enfoca en tres diferentes áreas. De esa manera, podrás optimizar los beneficios y obtener mejores resultados.

Áreas a trabajar:

1. Limpiar el sistema digestivo con productos a base de fibra y sabila
2. Acompañar un desayuno ligero con malteadas ricas en proteína
3. Quemar mas grasa, mas rapido con los productos Thermogenicos

Bienvenidos

2013-01-23T17:44:00.000-08:00

INICIO

2009-08-31T00:04:00.002-07:00

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