<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Najboljši blog: moja razmišljanja</title>
	<atom:link href="http://imedi.si/blog/jeanmark/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://imedi.si/blog/jeanmark</link>
	<description>Vaje iz razmišljanja, pisanja in besedičenja. (by jeanmark)</description>
	<lastBuildDate>
	Fri, 03 Nov 2023 20:15:23 +0000	</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.1.1</generator>
	<item>
		<title>Toninovo pismo</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2023/11/03/toninovo-pismo/</link>
				<pubDate>Fri, 03 Nov 2023 10:51:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Politika]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=26203</guid>
				<description><![CDATA[Na twiterju (eni mu pravijo X) sem se odzval na članek o Toninovem pismu članom NSI, o katerem je poročal N1info. Moj komentar je bil &#8220;Tonin rabi enega sposobnega PRovca. S tem si ne dela ravno usluge.&#8221; na kar se je odzval član NSI (saj je?) Janez Pogorelec, z malce žolčnim komentarjem, kjer me je takoj označil za Toninovega nasprotnika. Zabavno vsaj v toliko, da sem NSi podprl na vsaj 2 volitvah, tudi kdaj javno. Ampak za nekatere je že majčken dvom v posamezno dejanje dovolj, da si označen za nasprotnika, niti ne ideje oz. dejanja, ampak kar cele osebe. Obljubil sem, da bom svoje stališče malce bolj elaboriral, in tukaj smo sedaj :-)) Naj najprej dodam, da Toninovega pisma nisem prebral, tako da je vse napisano osnovano na podatkih o pismu iz medijev, no, nenazadnje je tudi moj komentar bil osnovan na tem. Osnova Toninovega pisanja je omemba domnevnega [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Poplave in spomini</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2023/08/14/poplave-in-spomini/</link>
				<pubDate>Mon, 14 Aug 2023 11:16:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Razno]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=26023</guid>
				<description><![CDATA[Ko si soočen z ostanki po poplavah, si le mislimo lahko, koliko enih spominov je odplavalo po vodi. Med vsem bi pa izpostavil le eno, gre za račun, narejen s programsko opremo, ki sem jo sam spisal pred več kot 20 let, očitno še vedno dela :-))). Čeprav v poplavah nisem sam izgubil nič, sem vseeno srečal en lep spomin. &#160;]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Zakon o dolgotrajni oskrbi</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2023/07/22/zakon-o-dolgotrajni-oskrbi/</link>
				<pubDate>Sat, 22 Jul 2023 19:46:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Politika]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=26008</guid>
				<description><![CDATA[Državni zbor je po vetu Državnega sveta z absolutno večino potrdil sprejet zakon o dolgotrajni oskrbi. Gre za zakon, za katerega se je že desetletje ali dve govorilo, da je potreben, vendar se je vedno nekako ustavilo pri financah oz. finančnem ministru. Do prejšnje Janševe vlade, ki je zakon uspela spraviti skozi Državni zbor, res pa brez konkretnih finančnih rešitev. Določili so storitve za financiranje pa zgolj pavšalno navedli možne vire. Ampak ja, Janševa vlada in koalicija sta zakon sprejela, konkretnejšo izvedbo pa preložila na kasneje. Če bi ostali na oblasti, bi pač to postal njihov problem. Ampak oblast se je zamenjala, in problem je prešel na vlado in koalicijo Roberta Goloba. Vlada RG je najprej odložila uveljavitev zakona za 1 leto, ker pač niso bili v stanju na hitro urediti potrebnih zadev. Roko na srce, tega dodatnega leta kaj prida niso izkoristili, tako da jih bo v začetku naslednjega [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Zaključek</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2023/04/16/zakljucek/</link>
				<pubDate>Sun, 16 Apr 2023 18:46:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25988</guid>
				<description><![CDATA[Zadnji zapis je bil 2 meseca po operaciji, kjer sem bil že na biciklu, hodil sem pa v glavnem po ravnem, do 6 km. V 3. mesecu pa sem že šel v hribe, 10km 500 višincev in sredi 3. meseca tudi že 1300 višincev. Ob 2-3x tedenski vadbi za moč in delo na gibljivosti. Kolikor je vreme dopuščalo pa seveda tudi kolesarjenje, tudi v hrib. Tudi zapadel sneg me ni oviural, tako da sem tudi gazil na Trdinov vrh, Veliko planino, Triangl (Zelenica) in Viševnik. V 5 mesecu tudi na Kamniškem sedlu (decembra) ko je bilo kar obilo snega. Snega je bilo sicer že dovolj za smučanje, ampak za to je bilo pa še prezgodaj. 3-4 mesece po operaciji je graf (tako se reče vgrajeni vezi) namreč najbolj švohoten in ni za izzivati. Tako da je smučanje počakalo do konca 6 meseca, zato pa sem 7 mesec po operaciji začel [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>2. mesec</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2022/10/04/2-mesec/</link>
				<pubDate>Tue, 04 Oct 2022 06:26:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>
		<category><![CDATA[Šport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25973</guid>
				<description><![CDATA[Zadeve so v bistvu precej normalizirane, zato gremo lahko naprej po mesecih, verjento. Če ne bo kakšnega presenečenja. Jutri bo točno 2 meseca po operaciji. Komot prehodim 5km, čeprav se pozna upad kondicije, tako da čisto komot še ni. Z novim biciklom sem naredil najprej 50 bolj ravninskih kilometrov, nato pa naslednji dan še na Črnivec. Črnivec sem izbral, ker ga poznam, ker nima pretirano strmih vzponov, moraš pa kar nekaj delati. Čas je bil sicer slabši, kot pred operacijo, tudi počutil sem se šibkejšega, ampak je šlo. Primerjava ni ravno čisto objektivna, ker sem zamenjal kolo. Tale gravel naj bi bil hitrejši in lažji od prejšnjega gorca, nisem pa še čisto domač na njem. Ni ravno razveseljujoče, da sem že na Črnivec prestavil v najnižjo prestavo, ampak recimo da to pripišemo upadu moči, ki se bo vrnila. Koleno sicer čutim še malce trdo, sploh po daljšem sedenju. Na otip [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>6. in 7. teden</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2022/09/24/6-in-7-teden/</link>
				<pubDate>Sat, 24 Sep 2022 17:50:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>
		<category><![CDATA[Šport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25943</guid>
				<description><![CDATA[Nadaljeval in zaključil sem rehabilitacijo v Šmarjeških toplicah. Kako je potekala rehabilitacija, sem opisal že v prejšnjem postu. Kot rezultat pa se mi je povečal obseg stegna za pol oz. 1 centimeter in t na obeh nogah. Razlika v obsegu stegna med nogama je še vedno 1 cm, pri čemer ima &#8220;zdrava&#8221; noga večji obseg pri mišici, operirana pa pri kolenu, zaradi otekline. Po dolgotrajnem sedenju ponavadi še kar zašepam, če pa pri hoji mislim na hojo, pa šepanja praktično ni več. Med samo rehabilitacijo sem šel tudi na daljši sprehod, ki je rezultiral v 9km in 300 višinskih metrih, skoraj dve uri. Spust po precej strmi cesti, tako ene 18% bi rekel. To ni bilo načrtovano, ker v bistvu, sploh brez palic, ni ravno pametno, tako kmalu po operaciji. Ampak posledic ni bilo, razen pač malce utrujenosti. Po prihodu domov, sem pričel z rednimi jutranjimi sprehodi ob Kamniški bistrici. [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>4. in 5. teden</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2022/09/10/4-in-5-teden/</link>
				<pubDate>Sat, 10 Sep 2022 10:50:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>
		<category><![CDATA[Šport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25913</guid>
				<description><![CDATA[Po 4. tednu (začetek 5. tedna), sem šel na rehabilitacijo v Šmarješke toplice. Precej zgodaj, če ne celo prezgodaj. Predvsem zato, ker so pač previdni, kar bi lahko pomenilo, da glede na dobro stanje mojega kolena, bi delal premalo. Rehabilitacija v toplicah je sestavljena iz vaj z električno stimulacijo, vaj za moč in stabilizacijo, sobno kolo, vaj v vodi, magnetoterapijo in laserskim obsevanjem rane. Magnetoterapija in laser se pa pač uležeš na neko napravo, in potem 12. oz. 7. razmišljaš, vmes ko elektromagnetno polje različnih frekvenc nekaj baje nekaj dela. Čutiš itak ne nič. Moram priznati, da je fizioterapevtka na vadbi zelo fajn, sicer previdna, ampak hkrati me pa tudi ne špara in dovoli tudi več, kot bi glede na čas po operaciji bilo primerno. Vaje, ki jih delam so: premiki stegnene noge z obremenitvijo z elastiko, stoje, vse štiri smeri, vzponi na prste na klopci, delni počepi z oporo [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Rehabilitacija 3. teden</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2022/08/29/rehabilitacija-3-teden/</link>
				<pubDate>Mon, 29 Aug 2022 06:42:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Bicikel]]></category>
		<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>
		<category><![CDATA[Šport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25873</guid>
				<description><![CDATA[Stanje po 3. tednu je: končal kinetec razmigavanje. z gorskim kolesom sem naredil par ravninskih turic po 25km, v nizki prestavi, ne intenzivno. Prvič je še mal zategovalo, zadnjič pa praktično nič. rana je zaprta, flajštra ne nosim več. Mažem z bepanthenom, ker baje pomaga, da se ne zahrasta preveč, oziroma se potem tkivo bolje zaraste, da ne zateguje ob premikih. šel sem plavat, pri čemer sem z nogami zelo previdno &#8220;mahal&#8221;. Nobenih bolečin, le ob skrčenju kolena, pač zategne, ker ga še ne morem v celoti skrčiti. Je pa zabavno hodit v vodo in iz vode, kjer pa sem imel občutek hude nestabilnosti. Verjento predvsem v glavi, amapk vseeno. Vodni copati so precej pomagali, ker potem vsaj ne rabiš razmišljat kam stopiš. dobil rehabilitacijo v toplicah, ne vem še točnega termina. pri hoji še šepam, čeprav ni prisotne bolečine. Če se potrudim in hodim po črti, ne šepam. Baje [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Rehabilitacija &#8211; 1.-2. teden</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2022/08/27/rehabilitacija-1-2-teden/</link>
				<pubDate>Sat, 27 Aug 2022 16:53:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>
		<category><![CDATA[Šport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25833</guid>
				<description><![CDATA[Načeloma, naj bi se vodena fizioterapija začela 1 teden po operaciji, vendar sem dobil termin šele čez 3 mesece. Samoplačniško sem si zrihtal kinetec, tako da sem potem 3x na dan razmigaval koleno. Od začetnih 5 do 90 stopinj, sem postopoma prišel na 0 &#8211; 90, do -10 &#8211; 90 in dva tedna sem na -10 &#8211; 120, kar je tudi maksimalni razpon, ki ga Kinetec omogoča. Tole je ta naprava (sam moje noge so mal grše), ki jo tudi sposojajo na dom. Hkrati pa sem redno delal tudi vaje po spisku. Baje je ključno, čim prej dobiti popolen izteg kolena, ker upognjenost se da dobiti tudi kasneje. In baje, če delaš prehitro na upognjenosti, gre to lahko na račun iztegnjenosti, ki jo je pa težko kasneje pridobiti. Ocenjujem, da sem iztegnjenost do 0 dobil po cirka tednu, negativno pa po dveh tednih. Prvi dan sem hodil z berglami, nato [&#8230;]]]></description>
									</item>
		<item>
		<title>Operacija ACL</title>
		<link>http://imedi.si/blog/jeanmark/2022/08/27/operacija-acl/</link>
				<pubDate>Sat, 27 Aug 2022 16:49:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[jeanmark]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Krneki]]></category>
		<category><![CDATA[Poškodbe]]></category>
		<category><![CDATA[Šport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://imedi.si/blog/jeanmark/?p=25738</guid>
				<description><![CDATA[Sprejem dan prej. Ne vem točno zakaj, ker ob napovedani operaciji med 10 in 11, sem moral biti tešč od nekako polnoči naprej, piti pa ne po 5 zjutraj. Kar pomeni, da bi lahko prišel tudi na tešče tisti dan. Ok, ampak so pa imeli čas vse preveriti. To se je dogajalo na začetku avgusta, na enega najbolj vročih tednov. Ampak na ortopediji imajo klimatizirane prostore in v sobi sem bil sam, WIFI je pa tudi delal, tako da mi ni bilo nič hudega. Artroskopska operacija kolena ne zahteva polne narkoze, zadošča ebiduralno omrtvičenje spodnjega dela telesa, od pasu navzdol, kar pomeni, da lahko potem operacijo spremljaš na monitorju, enako kot vidi operater. Marsikaj se vidi, ampak brez da bi imel dobro znanje anatomije kolena pač ne vidiš nič, tko kot recimo na ultrazvočnih posnetkih jaz ne vidim nič. No, videl sem pa neko rezanje meniskusa, pa vrtanje lukne za [&#8230;]]]></description>
									</item>
	</channel>
</rss>
