Mein Soziale Phobie Blog

Hinweis

2014-04-14T15:28:00.002+02:00

Dieser Blog wird nicht weitergeführt und demnächst gelöscht.

Artikel: Gute Vorsätze zum Jahreswechsel

2012-12-31T13:47:00.005+01:00

Was aus der NW:

Gute Vorsätze zum Jahreswechsel
Millionen Deutsche nehmen das Scheitern der Wünsche manchmal gern in Kauf

Beitrag auf seele und Gesundheit de

2012-12-23T21:09:00.000+01:00

http://www.seele-und-gesundheit.de/diagnosen/soziale-phobie.html

Folgendes Zitat auf der Seite finde ich passend:

Der Sozialphobiker ist mehr mit der Rolle beschäftigt, die er gerade spielt als mit der Sache, die das Rollenspiel begründet.

Ein Test, ob man SP hat

2012-12-23T21:04:00.003+01:00

Hier ein kleiner Test ob man SP hat:

http://www.seele-und-gesundheit.de/test/soziale-phobie-test.html

Paperblog

2012-12-23T20:58:00.000+01:00

Im Paperblog schreibt jemand auch interessante Artikel zum Thema SP:

http://de.paperblog.com/users/toonhua/

Neuer SP Blog

2012-12-23T20:54:00.001+01:00

Hier ein neuer Blog zum Thema SP:

Ein Leben mit der Sozialphobie

Artikel: Die Angst vor den anderen

2012-12-23T20:51:00.002+01:00

Hier ein Artikel aus Gesundheit-co.de:

Die Angst vor den anderen - Soziale Phobie

sozialisier-bar der neue Treffpunkt für SPler

2012-12-04T13:57:00.000+01:00

Nachdem 2türme geschlossen worden ist, ist eine neue Kennenlern- und Dating-Plattform speziell für Leute mit SP gegründet worden.

sozialisier-bar.de

Thread im SP-Forum

wdr5 Leonardo zum Thema soziale phobie

2012-11-10T20:36:00.001+01:00

Ein Beitrag vom WDR5

Service Psychologie: Soziale Ängste
Wenn Schüchternheit zur Angst wird

Link zum Podcast (bis minute 35 vorspulen )

DLF Schwerpunkt soziale Phobien

2012-11-10T20:32:00.000+01:00

Hier ein Beitrag vom Deutschlandfunk:

Schwerpunktthema: Soziale Phobien

Ostwestfalen flirten anders

2012-11-10T20:28:00.002+01:00

Etwas über Flirttrainer, Paartherapeuten und dass man in Köln oder Berlin viel entspannter beim flirten ist, als in Ostwestfalen-Lippe

Artikel aus dem Mindener Tageblatt

Jeder zehnte Jugendliche leidet unter Sozialer Phobie

2012-11-10T20:24:00.002+01:00

Ein Bericht über junge SPler

Jeder zehnte Jugendliche leidet unter Sozialer Phobie

Artikel aus "der Westen"

2012-11-10T20:21:00.003+01:00

Eine weitere Beschreibung der sozialen Phobie

Artikel aus der Westen

Wenn Stotterer als dämlich abgestempelt werden

2012-11-10T20:18:00.002+01:00

Hier ein Artikel aus der Welt

Wenn Stotterer als dämlich abgestempelt werden

Blog der Betroffen aus dem TV

2012-11-10T20:16:00.001+01:00

Hier der Blog der Betroffenen die schon im Fernsehen aufgetreten ist.

Still und introvertiert

Unglücklich? Selbst schuld!

2012-11-10T20:12:00.001+01:00

Ein etwas Provokanter Titel, aber im Grunde hat der Autor recht.

Artikel in der Neuen Westfälischen

Quälerei im Netz

2012-11-10T20:09:00.004+01:00

Polizei und Krankenkasse erklären, wie man sich gegen Cybermobbing zur Wehr setzt

Artikel in der Neuen Westfälischen

Was die Angst abgeleht zu werden von anderen Ängsten unterscheidet.

2012-11-07T19:51:00.000+01:00

Wie in jeder Angsterkrankung hat man auch als Sozialphobiker unrealistische Ängste.

Gerade die Erwartung, dass etwas schlimmes passieren könnte hält uns davon ab vieles zu tun.Was für uns die Situation so schwierig macht ist aber, dass unsere Ängste so alltäglich sind, dass wir sie nicht so einfach umgehen können.

Ein Flugängstler z.B. kommt in der Regel mit der Vermeidung klar. Er sucht sich eben halt Urlaubsziele aus, die er mit anderen Verkehrsmitteln erreichen kann.

Der Aufzugphobiker nimmt eben die Treppe.

Soweit so gut. Für einen Sozialängstler ist die Sache viel schwieriger. Einiges kann man vermeiden, ohne groß Nachteile zu erhalten. Manche Vermeidungen schränken einen ein. Dann gibt es Dinge, wenn man die nicht erledigt einem krasse Nachteile bescheren.

In der Therapie kam immer der Ratschlag: Einfach in die Situation gehen.

Hab ich eine unangenehme Situation vor mir und ich viel Zeit darüber nachzudenken, kann mein Gehirn in aller Ruhe ein Horrorszenario entwickeln. Dadurch baut sich so richtig die Angst auf.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich wenn ich unerwartet plötzlich in eine unangenehme Situation komme und mein Gehirn nur Zeit hat das Wort "Scheiße" zu denken, ich viel besser klar komme, als wenn ich lange mich vorbereiten kann.

Als Beispiel nehme ich mal die Angst, dass man abgelehnt wird.

Was unterscheidet diese Angst vor einer Flugangst oder der Gefahr dass man im Aufzug stecken bleibt ?

Das Risiko das man eine Bestätigung für seine Ängste bekommt ist viel höher.

Wenn man öfters fliegt wird man zu weit über 99% auch sicher ankommen.
Im Aufzug bleibt man auch eher nicht stecken und selbst wenn ist in den meisten Fällen Hilfe schnell da.

Mit der Angst abgelehnt werden sieht es anders aus. Sicher trifft man auch auf nette Menschen. aber den größten Teil nimmt man neutral war. Aber das fatale ist, dass man früher oder später auf Arschlöcher trifft.

Nun der Anteil der Arschlöcher in der Gesellschaft ist nicht unbedingt die Mehrheit, aber die Wahrnehmung der Ablehnungsbefürchter ist verzehrt.

Die neutralen, die weder nett noch unnett sind nimmt er fast gar nicht war. Bei denen die nett sind, wird lange überlegt, ob das wirklich ehrlich gemeint ist oder wo der Harken sein könnte. Und sobald der erste unnette um die Ecke kommt sagt das Gehirn:" Ich hab Dich gewarnt, dass Du nur auf Arschlöcher triffst. Nächstes mal gehst Du nicht noch mal in die Situation".

Wenn man nächstes mal wieder in so eine Situation muss erwartet man erst recht eine Ablehnung. Das ist ein böser Teufelskreis.

WDR Menschen hautnah: Schüchtern und verklemmt

2012-10-19T14:45:00.005+02:00

Ein Beitrag vom WDR:

Menschen hautnah: Schüchtern und verklemmt

http://www.wdr.de/mediathek/html/regional/2012/10/18/menschen-hautnah.xml

Vssps sucht Teilnehmer an einer Umfrage

2012-08-06T12:44:00.002+02:00

Der Verband der Selbsthilfe Sozialer Phobie und Schüchternheit (VSSPS) sucht Teilnehmer für die Umfrage
"Auswirkungen Sozialer Phobie auf Beziehung/Partnerschaft und Sexualität"

Weitere Infos:

http://www.vssps.de/

Neue Videoreihe von einer Betroffenen

2012-06-23T20:01:00.005+02:00

Bei Youtube habe ich eine Videoreihe gefunden, in de eine Betroffene Ihre Probleme schildert.
Neue Videoreihe von einer Betroffenen

Artikel über Onlinetherapien

2012-04-17T17:19:00.005+02:00

Rasch mit dem Therapeuten chatten: Online-Psychiater sind auf dem Vormarsch

Sogar die Bildzeitung kennt die SP

2012-04-15T16:01:00.003+02:00

40 % der Deutschen stottern, schwitzen, werden Rot -Wir sind schüchtern

Patienten-Schicksal „Ich trank, um weniger Angst vor den Menschen zu haben“

Artikel über Prokrastination

2012-03-25T10:31:00.004+02:00

Ich habe einen Artikel über Prokrastination gefunden:

Krankhafte Faulheit Aufschieberitis ist behandelbar

Buch:Der ängstliche Panther

2012-03-18T16:56:00.002+01:00

In der Selbsthilfegruppe haben wir auch diverse Bücher zum Thema zum Ausleihen.

So zum Beispiel das Buch:

Der ängstliche Panther
Erlebnisberichte von und für Schüchterne und Menschen mit Sozialphobie

Herausgeber:Julian Kurzidim
Projekte-Verlag ISBN: 978-3-86237-604-9

Ich habe das Buch jetzt durch. Es ist ein etwas ungewöhnliches Buch. Es handelt sich um einen Ratgeber oder eine Biographie eines einzelnen sondern um eine Textsammlung vieler einzelner Betroffenen.

Untergliedert ist das Buch in folgende Themenbereiche.

-Lebensläufe
Hier berichten verschiedene Autoren wie sich bei ihnen die SP entwickelt hat. (Größtenteils Anfänge in der Kindheit)

-Problembetrachtung:
Hier schreiben die Betroffenen Ihr Problematik.

-Philosophie
Hier sind eine Texte meist in Gedichtform zum Thema.

-Erfolge:
Einige Berichte über Erfolgserlebnisse von Splern

- Therapie und Selbsthilfe:
Hier haben einige Betroffene geschrieben, wie Ihr erster Besuch in einer Selbsthilfegruppe oder wie Ihr Aufenthalt in die Klinik war. Auch ein Protokoll einer Psychotherapiestunde ist hier zu finden.

Ein Teil der Autoren ist namentlich genannt, andere sind anonym geblieben.

Das Interessante an dem Buch war das es Berichte aus dem Leben sind und nicht ein Ratgeber ist, der sagt mach dies und das und dann ist alles gut.

Allerdings finde ich, dass man viele ähnliche Texte auch hier Forum lesen kann und sich daher nicht unbedingt ein Buch kaufen muss.

Thread hierzu im SP-Forum