O PÓS-PARTO

“Algas marinhas, amêndoa doce e vegetais de folhas verdes são alternativa para o antidepressante”

A depressão pós parto também chamada pôs parto “Blues” é uma experiência muito natural que as mulheres vivenciam nos primeiros meses de maternidade. Essa experiência não só afeta a mãe como também o bebê e o pai e a intensidade desta experiência vai depender do estado mental, emocional e físico de cada pessoa.

Pesquisas mostram que 50% dos maridos cuja as esposas ou parceiras sofrem essa depressão, também experienciam sintomas similares. E uma fase de transição, uma nova adaptação, um crescimento, uma evolução interna. Para muitas mulheres esta ‘transição pode ocorrer ainda grávida, para outras, pode ser que aconteça depois do primeiro ano de vida do bebê. É uma maneira que a natureza nos proporcionou de desintoxicar o corpo e superar as fraquezas e o medo do desconhecido.  A depressão pós parto é uma experiência positiva, comum e necessária. 

Geralmente os motivos passam despercebidos e talvez mal  interpretados por falta de conhecimento e conexão interna. A causa desta depressão na maioria das vezes pode esta relacionada com a falta de apoio social, problemas conjugais, estresse de vida, desequilíbrio hormonal, perda da identidade e da liberdade como também falta de energia e dificuldade em dormir.

Por outro lado pode ser que a mulher esteja passando por ansiedade, tenha tido uma experiência difícil e desagradável durante o parto ou simplesmente que a criança seja difícil.

É importante entender que todas as experiências negativas desnecessárias durante a gestação pode prejudicar o desenvolvimento
do cérebro do bebê, que expressa crescente ansiedade e menor capacidade para atenção. Consequentemente contribuindo para a depressão pos- parto.

A má nutrição e falta de importante nutrientes na comida pode ser também um fator responsável por exarcerbar o sintoma da depressão em 80% dos casos. 

A hypótese neurohormonal sugere que a causa da depressão pós parto é devido a queda abrupta de hormônios.

Durante a gravidez o nível de estrogênio e progesterona aumenta ao máximo diminuindo rapidamente nas primeiras 24 a 48 horas depois do parto. 

Esse declínio rápido de hormônio parece alterar a atividade do sistema nervoso causando disordens psiquiátricas nas mulheres mais vulneráveis.

Na maioria dos casos o tratamento convencional é a base de antidepressante como o Haldol e o Prozac.

Os sintomas da depressão parecem ser muito similares em muitas mulheres. Como por exemplo chorar frequentemente sem motivo aparente, exaustão, tristeza, desinteresse pelo bebé ou medo de machucá-lo, se sentir culpada, sem esperança, inadequada, confusa, fora de controle.

Muitas mulheres experienciam mal humor, vergonha, falta de concentração e clareza mental, pensamentos psicóticos e destrutivos.

Uma das minhas-clientes relatou que ela costumava checar o bebé todas a as noites, aproximadamente 20 vezes em um intervalo de duas horas.

Portanto é importante nessa etapa procurar ajuda, conversar com alguém de confiança de preferência um terapeuta, e não suprimir as emoções ou pensamentos pois eles acontecem e são temporários.

TRATAMENTO

A finalidade do tratamento é repor a energia, regular o desequilíbrio hormonal e emocional e aumentar os super nutrientes do corpo.

Desequilíbrio hormonal

Sempre que o corpo está em desequilíbrio hormonal ele se torna ácido enfraquecendo o sistema imunológico, dificultando a digestão, assimilação e eliminação de nutrientes.

As sementes de girassol  e abóbora são ricas em minerais e hormônios muito eficiente no tratamento de problemas emocionais. 

Vinagre de maçã é uma excelente escolha, de preferencia o .

O vinagre pode ser usado como substituto do creme.

 Super nutrientes

A amêndoa é mais nutritiva do que o leite de vaca e 100% superior. Ela é rica em calcium, manganez, phosphoro, ferro, potássio e Vitamina A. Amêndoa misturada com figo é um perfeito laxativo para o corpo. É importante ter cuidado com a casca, pela alta concentração de ácido oxalico. Eu sugiro deixar a amêndoa de molho em água mineral ou destilada de um dia para o outro (aproximadamente 12 horas). Enxaguar pela manhã, e refrigerar.

Abacate é uma outra fruta excepcional. Super rica em gordura, Vit E e minerais, superior a carne porque não tem bactéria e hormônios.

Azeitonas é uma das frutas mais rica em cálcio e aminoacido. David Wolfe sugere em seu livro “Sunfood Díet Süccess System”, tomar suco de frutas vermelhas pois elas contêm uma alta concentração de ferro. Preparar um suco com 10 morangos, 10 framboezas, uma fatia de melancia e salsinha verde. Bata no liquidificador e tome pela manhã. Evitar laticínios, frituras, açúcar e café.

Suplemento vitamínico: As algas marinhas e a babosa são uma excelente fonte de minerais. Elas contem 20 a 22 aminoacidos, incluing 8 nutrientes essenciais e uma excelente fonte de clorofila, Vit B12 e ferro. Ajuda na desintoxicação, no equilíbrio hormonal e no fortalecimento do sistema imunológico. 

Sintomas emocionais: O uso dos óleos essenciais é fundamental no tratamento das emoções fortes e desequilibradas. Um dos mais importantes para depressão pós parto é o óleo de clary sage, bergamota e rosa. Massagear todo o corpo principalmente o abdomen, a região interna da perna, os pés  e os tornozelos.

Conselhos ao casal: Passar momentos juntos a sós. Apoiando os pés no colo um do outro, massagear simultaneamente o peito do pé movendo em direção ao calcanhar e tornozelo. Essa é uma área muito importante para acalmar a mente. Icentivá-la a conversar sobre seus sentimentos e deixá-la saber que você a entende. Procure expressar o seu amor por ela sem assumir que ela já sabe. É fundamental que o casal compartilhe as responsabilidades da família e apoie um ao outro.

É muito importante para a mulher ser tratada com carinho e amor e ser amparada quando experienciar emoções fortes.

Ter alguém para nutri-la para que ela consiga superar os desafios nesta etapa tão extraordinária.

Dry skin brush, Massage oils, Beet juice and Meridian Stretches … 

Are just a few things you can do this fall to nourish and detox your skin, improve your immune system and  prevent your body from building up toxicity during the cold winter. 

Start by getting a good natural brush. I like the Japanese  sisal brush that you can find in many health food stores in Toronto. It has a firm and gentle brush  very suitable for all types of skin. 

When brushing the skin or massaging it, I like to follow the pathway of the meridian. Each energy system has a natural flow 

of Qi energy.

The Yin meridias run from bottom to top and the Yang meridians from top to bottom. 

However, if you want to follow the lymphatic system you may also brush towards the centre of the body. 

Dry skin brush technique 

For better results, use this technique everyday before your shower and drink at least 8 glasses of water a day.

1- Begin brushing your left side from chest towards the inner arm finishing at the hands. Brush between 4-8 times 

2- Brush the outer hands, outside the arms in the direction of your shoulders. 

You may want to draw small circles on your skin moving the brush slowly towards your hands. You can also brush it  in straight lines as if you were cleaning your arms, do a long and firm stroke.

3- Brush the upper back from the spine out in circular movement 

4- Brush belly in circular movement clockwise direction. 

 Move the brush upwards in the centre of the stomach ending in the breast bone.  

5- Brush inner legs from feet towards the thigh. 

6- Brush the side of your ribs paying attention to delicate spots, continue 

stroking down the hips, outer leg and feet.

Repeat on the right side 

After massaging your skin dry take a nice cool shower and continue massaging it under the water. 

Dry skin gently and apply natural moisturizer to tone the skin.

I like to use a therapeutic massage oil that contains skin healing properties such as lavender, roman chamomile, rose and cypress.

It will nourish and moisturize your skin, leaving it shinny and smooth naturally. 

A dynamic system of energy healing, to promote health and wellbeing. 

Guiomar is blending her biosync rhythm movement concept with Zen Shiatsu to create a healing art that integrates the energy systems of body, mind and spirit. Meridian stretch classes create a healing experience that you can take home and apply in your daily life. Learn to work with your own circuit of energy, also called meridians in Oriental Medicine, through stretching exercises, creative movement and self acupressure techniques. 

This class is open to anyone and is especially valuable to body workers, therapists, educators and all interested in the healing arts. Wear loose comfortable clothes and bring your water.

You will even get your own Meridian Stretching Manual to take home!

Classes on Tuesdays

October 20,  27, November 24, Dec 15, 2009

7:30-9:00PM

$25 individual class or $100 for three classes

You may attend all classes or just one

Lifecycles Wellness

94 Cumberland St. Suite 805, Yorkville

647 428-7200

If you are interested in this workshop and wants to hear more details, send an email to guiomar@lotusshiatsutherapy.com and I will send you the registration form.

You may also register for Meridian stretching exercise by contacting  HYPERLINK “mailto:info@lifecycleswellness.com” info@lifecycleswellness.com

or register now with PayPal.

Choose to eat small meals at a sitting. Do not get over full

Do not eat and drink at the same time.

Drink 8 glasses of water a day

Be relaxed and only focus on your food when you are eating.

Prepare your food ahead of time and store it in the fridge, choose natural foods as opposed to food from boxes.

Drink green tea to help reduce body fat.

For women specially, avoid skipping meals, eat foods that are warm, light and easy to digest, and try to avoid goods or aromas that are highly chemicalized.

Cook with spices, equals parts of turmeric, cumin, coriander and fennel to aid digestion.

Take real rest during your menstrual cycle.

For a romantic dinner choose foods in the shape of sexual organs such as onions, figs and oysters which are rich in minerals and  will keep your libido high. 

Eat lots of green leaf vegetables. Green leafy vegetables contain a wide range of vitamins and minerals as well as high doses of chlorophyl, digestible proteins and enzymes. The most powerful greens are: spinach, dandelion greens, kale, watercress, parsley, lettuce, endive, chicory, broccoli, sunflower sprout, buckwheat sprout, mustard sprouts

Brush your skin dry before shower.

Massage the bottom of foot everyday

Include seaweed in your diet, such as nori, kelp, dulce and wakame. Because you don’t need to cook seaweed it is great to use as seasoning  on salads or vegetables.  The chemical composition of seaweeds is so close to human blood plasma that perhaps their greatest benefit is regulating and purifying our blood system. According to researches sea vegetables have ten times more calcium than milk and eight times as much as beef. The most remarkable results with seaweeds we see in boosting weight loss and deterring cellulite build up.

Choose a liquid mineral supplement that contains sea vegetables and aloe vera plant. 

Aloe Vera stimulates cell growth and tissue healing. It has 20 of 22 amino acids, including 8 essential nutrients. It is an excellent source of vitamin B12. It aids in detoxifying hormone balancing, sleep enhancement, digestive support and strengthening the immune system.
Aloe vera caries lots of minerals and is cooling in nature. It has a very gentle effect in the colon and powerful detoxing properties.

It is considered superfood after research studies identifying its seventy-five healing compounds including natural steroids, antibiotic agents, amino acids, minerals and enzymes.
Aloe Vera and sea vegetables also contain high concentration of natural sulphur (MSN). For difficult digestion it alkalizes the digestive tract preventing over acidity a common cause of indigestion, acid reflux, heartburn and ulcers.
Sea vegetables- are the most popular ocean deep greens. Along with herbs, sea vegetables are higher in vitamins and minerals than any other food. They are the only vegetarian source of B-12 for cell health and also an excellent source of body building minerals like calcium, iron, iodine and potassium. It contains trace minerals like boron, chromium and selenium that are vital to health.

Be happy and peaceful, keep smiling .

Only choose thoughts that feels good.

Enjoy the season!

For more detais check www.brafft.com or contact   Barbara de La Fuente/ Event Producer

Contact: 647-242-6646/press@brafft.com.br

Guiomar Campbell

Opening of the festival:

In Therapy

Friday, September 4 @ 7 pm

(93 min, fiction, 2009, Brazil)

Director: José Alvarenga Jr.

In Therapy tells the story of Mercedes, a forty-some year old woman who is dealing with the pleasures and challenges of modern life. Married and mother of two, Mercedes decides, without being quite sure why, that she’ll start therapy. And what started as curiosity becomes a devastating experience leading to a series of changes to her daily life.

Site: www.divaofilme.com.br

Writer: Marcelo Saback, based on Martha Medeiros’ book

Production: Walkiria Barbosa, Iafa Britz, Marcos Didonet e Vilma Lustosa

Photography: Nonato Estrela

Editor: Diana Vasconcellos

Cast: Lília Cabral, José Mayer, Alexandra Richter, Cauã Reymond, Reynaldo Gianecchini, Eduardo Lago, Paulo Gustavo, Elias Gleiser, Antônio Pedro, Vera Mancini,Fernandes, Duda Mamberti, Julianne Trevisol ,Johnny Massaro, César Cardareiro

Brazilian Film Festival in Toronto

Lotus shiatsu Therapy is offering you a special gift this fall.  Come for your introductory treatment during the months of September, October and November and receive $50 off  the regular price of $140

The introductory treatment includes:
1 1/2 hour session that combines
- Shiatsu massage
- Acupunture
- Thai massage 
- Aromatherapy.
- Special gift from Guia’s Lotus blends anti-stress massage oils.

Call to book your appointment at (647) 428-7200
email: guiomar@lotushiatsutherapy.com

This promotion will effective during Fall season only. CALL NOW!

Lotus Shiatsu Therapy is located at
Lifecycles Wellness clinic
94 Cumberland St. Suite 805
Yorkville, Toronto

Bay Street Subway station

We are swinging open the doors and inviting you in to our open house!

Participate in our demonstrations and workshops or just sit back and enjoy some healthy snacks and live music.

Lifecycles Wellness Open House

Thursday, September 24, 6-9pm

94 Cumberland Street, Suite 805

Yorkville, Toronto, ON Bay Street Subway Station

647.428.7200

CHECK OUT the women’s health workshop schedule at: www.lifecycleswellness.com

Dear friends, 

Q:  What do you get when you gather together storytelling, dance & movement, martial art, divination, drumming, yoga, expressive art, belly laughter, meditation, shamanic ritual, divine feminine mythology, body-centered and psycho-spiritual explorations, and more? 

A: You get “Dance Our Way Home Presents: Sundays with the Muse”, a collaborative SERIES of 9 experiential workshops by 9 inspirational women. (Remember the 9 Muses?)

“Sundays with the Muse”, created by Erica Ross, is a series of workshops for women being held on 9 consecutive Sundays this fall (October 4 - November 29) at the Dovercourt House, 3^rd floor, from 2:30-5:30pm.  This series is a new collaborative model of women sharing authentic wisdom and exquisite experiences, as well as building beautiful community for personal & collective healing, growth & celebration.     I am proud to say that I will am 1 of the 9 facilitators, offering a special workshop designed just for “Sundays with the Muse”. (Please see below)

Each 3 hour workshop will stand alone and can be taken individually, however, if you choose to come to most or all of the workshops, you will receive the benefits of a balanced, beautifully woven journey touching all realms of possibilities, from head to toe, heart to soul.  And, you are going to love this —- each workshop is valued at $60; however, you get to ‘Pay-What-U-Want’ at the end of each workshop, with absolutely no minimum and no maximum. This is as good as it gets!

To register and reserve a spot for each workshop, you must contact the individual workshop facilitator. I suggest you register ASAP if you want a spot. This is a series not to be missed! I hope to see you there.

Blessings,

Guiomar Campbell

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“Dance Our Way Home Presents: Sundays with the Muse”

October 4 ‘Moon Goddess’ with Yoga Goddess, Zahra Haji

Celebrate the magic of being a woman with meditation, yoga and the wisdom of the moon.

Moon Goddess is a yoga and meditation class like no other. You will learn a simple and gentle practice that will add vibrancy to your life, help you improve your relationships, enhance your physical and spiritual wellbeing, and connect with the Divine Feminine.  Come play with the Goddess energies of the maiden, mother, enchantress and wise-woman - energies that will encourage self-love, creativity, joy and serenity in your life - not to mention that gorgeous yoga glow!

Zahra Haji is a trained and practiced yogini inspired by the Goddess Ixchel to reconnect women to the Divine Feminine. Through the wisdom of the moon, kundalini yoga and meditation, Zahra guides women to discover the rich, treasure-filled sanctuary of inner-self. Currently Zahra is a Sessional Lecturer in the University of Toronto’s Buddhism, Psychology and Mental Health Program. She offers women-centred courses and retreats through her business ‘Yoga Goddess’. For more info and to register, contact Zahra atiam@yogagoddess.ca  416-901-4032 www.yogagoddess.ca

October 11 ‘An Introduction to Authentic Movement’ with Gennie Brukner

Explore a practice of embodied presence that will help you become deeply connected with yourself through the use of movement and sound in the presence of a witness.

You will be invited to close your eyes and open up to your inner landscape of experience; then to move and sound spontaneously (which can include stillness and silence) out of this relatedness to yourself. Authentic movement can be great fun, deeply moving, and powerfully restorative.  It can help you to shake off the bindings of inhibitions and self-consciousness, whether inherited or self-imposed, and free you up to commune with your essential self.

Gennie Brukner has trained for three years at the Authentic Movement Institute in Berkeley, California.  She has also done some training with Ruth Zaporah in Action Theatre, Emilie Conrad Doud in Continuum Movement, Charlotte Selver in Sensory Awareness and Nina Martin in Ensemble Improvisation.  Her work is always informed by her meditation practice. For more info and to register, contact Gennie at gbrukner@gmail.com  416-531-0288

October 18 ‘Biosync-Rhythm for Balance and Wellbeing’ with Guiomar Campbell

Balance your body, mind, heart and spirit in playful and relaxing explorations of meridian stretches, yoga, Brazilian drumming, biodance and self massage.

Guiomar will take you on a fun, relaxing and uplifting journey of instrument playing, yoga, mantras, affirmations, self-massage and creative dance. You will learn techniques and tools for self-observation of your internal rhythm as well as for the overall improvement of your health. This workshop is designed to bring balance to the physical, mental, emotional and spiritual levels of your body. Bringwater, yoga mat, paper and pen, and a positive attitude.

Brazilian native Guiomar Campbell is a percussionist and singer. She leads the Toronto-based group, Parabolica, built on a foundation of Afro-Brazilian folk rhythms, bossa nova, samba and jazz. Guiomar is the creator of Biosync-rhythm movement, a technique that synchronizes body’s natural rhythms through creative dance, drumming and yoga. She is also a shiatsu therapist and acupuncturist, with a clinic in Yorkville called Lotus Shiatsu Therapy. For more info and to register, contact Guiomar atguiomar@lotusshiatsutherapy.com 647-428-7200 www.lotusshiatsutherapy.com

 October 25 ‘Awakening Aphrodite’ with Erica Ross

Awaken the pleasure and joy of being female through the Dance Our Way Home practice of free-style movement, relaxation and guided imagery.

Aphrodite, Goddess of love and devotion, was born from the sea of creation. This workshop is a rare opportunity to dance an awakening of your own inner Aphrodite, in a gently guided, safe and sacred female space.  Connecting with Her essence is a pathway to inspiring more fluidity, delight, sensuality, vitality and emotional healing and trust. Come find pleasure and power in your body, soften your heart and mind, share your joy, and become Aphrodite embodied! Wear something sensuous, bring a mat or blanket, and water bottle.

Erica Ross is a dancer, artist, DJ, mother and traveller. She has been in the arts for over 30 years. For the last 10 years she has been facilitating women’s workshops and groups; following her bliss/soul-calling to share what she knows to be true, to support women in the realization of their magnificence. Erica’s work is informed by her love of humanity, mystery, earth and the Divine Feminine. She is co-founder and director of Dance Our Way Home and co-founder of The Move Dance Collective. For more info and to register, contact Erica at erica@danceourwayhome.com 416 538-8408 www.danceourwayhome.com

November 1 ‘Honouring the Wisdom of Our Ancestors’ with Caro Cloutier

Claim your ancestral gifts as an exquisite resource, in a sacred ceremony of expressive art-making, dreaming, journeying, journaling and sharing.

Would you appreciate reconnecting to your Self, the earth and to your ancestors, in a safe and sacred space?  As medicine for the SOUL, Caro will expertly and lovingly guide you in a ceremony where you will reconnect with the untold wisdom of your ancestors. You will unearth and bring to light the gifts held for you as a way to access more understanding of your soul’s journey. This is an opportunity to claim and embody these ancestral treasures as a resource for wholeness, healing and radiant truth.

Caro Cloutier B.A., dipl.EXAT, is a practicing expressive arts therapist, energy medicine practitioner, and past Board Member of the Ontario Society of Psychotherapists. She invokes sacredness and healing experiences by engaging participants to rekindle their sense of play, creativity and self-expression.  Caro’s expressive arts therapy is inspired by drama, visual art, movement, toning or sounding, storytelling, text, symbolism, mythic mapping and ceremony. Caro has brought this work to many, including St. Joseph’s Immigrant Women’s Centre, Trinity Hospice and Gilda’s Place.  For more info and to register, contact Caro at caro@carocloutier.com416-554-0939 www.carocloutier.com

November 8 ‘BellyLaugh: The Yoga of Laughter’ with Valerie Moysey

Ignite your joy, using playful practices from around the world and experience laughter as the sacred thread that aligns your mind, body, and spirit.

Valerie loves to laugh. BellyLaugh: The Yoga of Laughter was borne out of a desire to share the contagiousness of silliness and laughter in community.  Studies show that children laugh 300-400 times a day whereas adults laugh 10-15 times a day.  If you would like to have fun and experience the healing power of laughter, then this is the workshop for you. Everyone is welcome! Exercises are inspired by meditation practices, cooperative games, and the worldwide laughter movement.  Please wear comfortable clothing and bring two blankets (or blanket and yoga mat) and a pillow.

Valerie Moysey, B.A., CST, LMT has been facilitating classes, workshops, and ongoing practice groups for six years. She places a high value on creating a comfortable and non-judgemental environment in which to explore and learn. Valerie’s workshops are ‘hands on’ as she believes that experience is the best teacher. Valerie spent ten years working in social services.  She currently works at sweetgrass spa practising holistic body work, sound healing and leading workshops with an emphasis on the mind-body-spirit connection.  For more info and to register, contact Valerie at vmoysey@gmail.com 416-538-9222 (please call before 9pm)

November 15 ‘Boundaries: A Psycho-Spiritual Exploration of the Divine Feminine’ with Nan Keyser

Discover your inner resources and wisdom through mythology, healing sound, journalling, story sharing and body-centered practices.

This workshop is a unique opportunity to explore your personal boundaries*, and tap into the source of body-soul wisdom within. Be inspired by the archetypal mythology of the Goddess to explore your inner resources of compassion, 

strength and protection. Through an exploration of journalling, story sharing, body-centered practices and healing sound, this workshop will offer an introduction to understanding and mapping your personal boundaries.  *A boundary is the energetic, emotional, physical, and psychic space between you and others.

Nan Keyser M.Ed, OSP is a psychotherapist in private practice who has been a compassionate facilitator of the healing and expressive arts for over 15 years. She is a clinical member of the Ontario Society of Psychotherapists has trained in body-centered modalities such as bioenergetics, sensorimotor psychotherapy, movement, chanting, and yoga. Nan is co-founder of Dance Our Way Home and The Move Dance Collective. For more info and to register, contact Nan at nankeyser@gmail.com 416 534-0655www.expressivehealing.com

November 22 ‘Introduction to Capoeira for Women’ with Lang Liu (Professora Estrelinha)

Experience the beauty and exuberance of the Afro-Brazilian art form capoeira, an intriguing blend of dance, martial art, music and ritual.

This workshop is a gentle introduction into the fascinating and rich world of the Afro-Brazilian martial art, capoeira.  With origins reaching back to the brutal world of slavery in colonial Brazil, capoeira incorporates elements of African, Indigenous and European cultures. The hypnotizing and joyful music, the camaraderie of the circle, the circular and powerful movements, all lead the body and senses to an experience that is both grounded and deeply spiritual.

Lang Liu has been practising capoeira for over 13 years.  She has taught capoeira in Toronto for over 7 years and recently founded the ‘Filhos de Bimba Toronto’ school of capoeira, whose mother school is based in Brazil under the guidance of Master Nenel, son of legendary Master Bimba.  Lang is currently writing a thesis at the University of Toronto based on her experiences of capoeira as an embodied form of knowledge with the potential to transform lives. For more info and to register, contact Lang atlangmliu@hotmail.com  www.baviaarts.com

November 29 ‘Diving for Love’ with Michelle Tocher

Recover the magic of storytelling for spiritual health and artistic growth.

Travel with an enchanting storyteller to the mythical islands off the coast of Hawaii, and listen to the poignant fairy tale of Hiku and Kewelu—a love story about the loss and recovery of the feminine soul, which is also at the root of the practice of the lomi lomi massage. Michelle Tocher will guide you into the undersea world of the story, where you will dive between the lines for your own soulful insights. Don’t miss this rare opportunity to be fed by the power of a tale richly told. Bring a journal to write in, and anything you might have that invokes the magic of Hawaii.

Michelle Tocher is an author whose writing and storytelling courses help people to find meaning and healing through imagination, metaphor, fairy tales and myths. Her many books include How to Ride a Dragon: Breast Cancer Survivors Tell Their Stories, Brave Work: A Guide to the Hero’s Journey at Work, and most recently, The May Queen, a poignant novel about love, life, and fairy tales. For more info and to register, contact Michelle at michelle@michelletocher.com 416-516-6644 www.michelletocher.com

Simbolo da purificação

Verão 

acampamento e muita atividade ao ar livre. O sol, entretanto, continua sendo o maior vilão para a saúde da pele. Tomar banhos de sol em horários considerados perigosos pelos especialistas - entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde - contribuem para a perda da elasticidade e o envelhecimento precoce da pele. A excessiva exposição aos raios solares pode tambem provocar o aparecimento de manchas indesejáveis ou até mesmo o aparecimento do cancer de pele.

Além dos ataques do sol, a pele esta exposta a poluição ambiental e sofre com os efeitos de uma alimentação inadequada, bem como do estresse emocional e mental. Alguns perfumes e cosméticos podem tambem contribuir para um aumento de sensibilidade e desenvolvimento de manchas cutaneas.

A pele é o maior orgão respiratório e eliminatório do corpo humano e corresponde a 16% do peso corporal. É o limite, a interface, entre o individuo e o meio ambiente. 

O que fazer, então, para manter a boa saúde da pele?

A dica nesse verão é proteger-se do sol e comer alimentos leves, tais como vegetais, frutas e gr?os ricos em beta caroteno, vitamina C, vitamina E e Omega 3. Alem disso, use mascaras faciais hidratantes, massageie e esfregue o corpo diariamente. Tenha tambem sempre em maos um filtro solar com fator de protecao solar (FPS) igual ou superior a 15. Aplique-o generosamente 20 minutos antes de se expor ao sol e, se necessário, use chapéu de abas largas. Evite o sol no periodo entre 10 e 16 horas.

De acordo com Michael Downey, escritor e especialista em medicina holistica em Toronto, pesquisas publicadas por um jornal britânico de nutrição comprovaram que frutas e vegetais contem um excelente anti-oxidante, o lycopene, que previne queimaduras causadas pelo raio ultravioleta. Portanto, comer ou tomar dois copos de suco de tomate por dia protege a pele, evitando de deixá-la avermelhada com a exposição ao sol. Para aquelas picadas desagradáveis de mosquito, uma gota de óleo essencial de alecrim (rosemary) aplicada diretamente no local afetado, retira o inchaço, a coceira e a vermelhidão.

“Um procedimento muito simples e que as pessoas sempre esquecem de fazer é esfregar a pele antes ou durante o banho. A estimulação da pele hidrata a epiderme e aumenta a oxigenação, fazendo-a respirar melhor. Uma pele saudável, trabalha com mais eficiencia na proteção e eliminação de toxinas.

Massageie a pele seca com uma escova ou esponja natural firme no sentido dos pés a cabeça, fazendo movimentos circulares. Evite produtos que contenham fragrância como xampus e sabonetes aromatizados, pois esses ressecam a pele ainda mais.

“Chocolate Wrap”

O famoso “chocolate wrap”, ou “embrulho de chocolate,” esta cada vez mais popular nos “spas”. Consiste em uma mistura de chocolate natural em pó, óleo essencial de balsamo de limão, lavanda, toranja (grapefruit), maizena e água destilada ou água de flores. O resultado é uma pasta cremosa, de alto valor terapêutico. A herbalista Irith McConnachie sugere aplicar essa pasta de chocolate em todo o corpo, envolve-lo com uma toalha quente por 20 minutos e, em seguida, enxaguar. Esse “chocolate wrap” é considerado um excelente anti-oxidante, que regenera e elimina as toxinas da pele e tambem previne o seu envelhecimento.

Receita natural para clarear a pele

Misture uma colher de sopa de suco de limão galego, a mesma medida de mel e leite em pó e meia colher de sopa de óleo de amêndoa doce. Aplique no rosto e deixe por 10 minutos. Enxague com água. 

Para eliminar as manchas  da pele, corte rodelas finas de batata crua e aplique na pele. Quando começar a sentir a pele ressecar. retire as rodelas e lave o rosto com água fria.

Shiatsu, yoga, alimentos naturais, óleos aromáticos  relaxamento mental, e muito mais…tudo que você precisa saber para uma gravidez e um parto saudável

Data: 13-17 Julho, 2009 às  19:00 hrs

Para mais informações ou para registrar contatar: Keila no CIME , Rua Pe. Gurgel 127 , Centro, Congonhas - MG                                fone: 31 3731 1866

 Espaço limitado, registre agora!  

Oficina 1- Alimentos nutritivos para mãe e o bebê

 Mulheres com dietas saudáveis tem o bebê na hora certa e recuperam mais rápido.  Conheça os alimentos mais potentes e naturais. Importância dos vegetais de folha verde. Receitas naturais baseadas na alimentação crudiferas ( brotos, sucos e vitaminas naturais). O papel das ervas e chás na gravidez.

Aula 2-  Yoga, pranayama, dança syncronizada

Neste curso você vai aprender várias formas de respiraç?o, meditaç?o, alongamentos ( yoga, meridianos, pilates, movemento  biosyncronizado) epara abrir e tonificar os músculos da pelvis antes e durante as contrações..

Técnicas utilizadas na medicina energética para trabalhar as emoções. Como praticar o Kegel e técnicas de squat( agachar)

Oficina 3- Aromaterapia e massagem de shiatsu 

Os óleos fitoterapêuticos s?o fáceis de usar e super potentes durante a gravidez, trabalho de parto e puerpério. Descubra qual óleo é melhor para você, e para o recém nascido, como aplicar no seu corpo e no meio ambiente. Aprenda a massagem perineal com óleos essenciais. Indicação e contraindicação dos óleo.

Oficina 4- Acupressura e Do-In para gravidez- Toque terapêutico

Neste curso você vai aprender sobre o sistema de meridianos ou circuito de energia do corpo, através da auto massagem, acupressura e medicina energética.

Descobrir e tratar bloqueios emocionais, estresse e  tensão muscular durante a gravidez e trabalho de parto e meios de relaxar e se abrir emocionalmente para criar espaço para o bebê.

Oficina 5- Preparação para o trabalho de parto 

Estar conectada com você e o bebê, superar o medo e a dúvida. Como visualizar e concentrar-se no parto e entender a dor. Nesse curso serão mostrados vídeos e ilustrações. Conhecer seus direitos e suas opções no hospital, Lembre-se você é a dona do seu corpo!

Guiomar Campbell , enfermeira obstetra, terapêuta holística especializada em Shiatsu, Acupuntura e aromaterapia para a saúde da mulher. Diretora da clinica Lotus Shiatsu Therapy em Toronto, Canada, onde reside a 23 anos. Mais informações: www.lotusshiatsutherapy.com

 

 

 

On Saturday June 20, 2009 from Christie to Lansdowne along historic Bloor Street, The BIG on Bloor will do it again. From 11 am to 9 pm. http://bigonbloor.com/festival/

Lifecycles Wellnes will be at Big on Bloor Festival near Landsdowne, between Margueretta St. and Em

erson Ave. on Bloor. Please come to check our tent, we have a lot to share with you. Free demos, pulse and tongue diagnosis, 10 minutes shiatsu 

tune up, tuina massage and more…

I will have Guia’s Life Blend Massage oils also available for you to TRY ON or to purchase. These oils are designed to support women’s cycles ranging from Menstrual period and Fertility to Pregnancy, labor and Menopause. don’t miss this opportunity to check this oils and feel the BLISS

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Guia’s Life Blend, 100% pure Certified Organic. For more info on the oils please check: www.lotusshiatsutherapy.com

DO PLANETA

Conta-se uma lenda que existiu na china um homem extraordinário chamado Li Qing Yuen que nasceu em 1678 e viveu 252 anos. O segredo de uma vida tao longa e sadia? Todos os dias ele tomava sopa de goji berry, uma fruta cítrica que só era encontrada nas regiões remotas da Ásia.

Com o tempo o uso desta fruta tornou-se uma tradição passada de geração para geração como a fruta da juventude.

Hoje em dia o gojiberry originalmente do Himalaya é considerada pelos cientistas como o alimento mais nutritivo do planeta, de acordo com Free Life Magazine. A planta de frutinhas avermelhadas e Composta de 19 amino acidos 21 fragmentos de minerais incluindo o germanium, um potente anti cancer raramente encontrado em alimentos. É rica em antioxidante carotenoide e vitamina C.

O suco de Goji é indicado para uma série de doenças. Uma dosagem pequena por dia e capaz de inibir o crescimento de tumores, prevenir cancer e neutralizar os efeitos da quimioterapia e radiação. Como explica o Dr.Earl Mindell, autor do livro “The vitamin bible”, o Gojiberry contem quatro importantes polissacarideos responsáveis pelo sistemas de defesa bioquímicas do corpo, ou seja, protege o corpo contra doença e poluição. Esses polissacarideos são carboidratos complexos que se aderem as proteinas, portanto, exercem uma função muito importante no corpo.

As plantas produzem esses polissacarideos como mecanismo de defesa contra ataques de virus, bactérias, fungos, parasitas do solo e poluição do meio ambiente.

Para nós humanos felizmente, essa proteção nos é conferida quando alimentamos de vegetais e frutas ricas em polissacarideos.

O uso das plantas como medicina preventiva é provavelmente tão antigo quanto a própria humanidade Há séculos nossos ancestrais vem utilizando - as como ervas terapêuticas sob a forma de óleos, compressas, tinturas chás e inalações.

Mesmo as preparação farmacêutica tais como os extratos, pomadas e cápsulas utilizam como matéria-prima o principio ativo das plantas. Apesar da vasta criação de substâncias sintéticas com poderes medicinais, uma grande percentagem de remédios encontrados hoje nas farmácias continua sendo de origem vegetal.

É essa utilização das plantas para o tratamento de doenças que constitui, hoje, um ramo da medicina alopatica conhecido como fitoterapia, ou terapia das plantas, cuja a base é voltada às técnicas da botânica e da farmacologia. Infelizmente a eficácia desses medicamentos naturais ainda não foram aceitas como alternativa aos medicamentos convencionais pelo alto custo das pesquisas cientificas impossibilitando o seu controle e regulamento. De acordo com fontes do Tufts Center For The Study of Drug Development o custo para a criação e o desenvolvimento de um novo medicamento é de, em média, US$ 897 milhões, o que favorece somente as industrias farmacêuticas. Mas hoje em dia os fitoterápicos nao são mais considerados medicina inferior graças a produtos que os próprios médicos vêm utilizando e que têm base científica comprovada.

Assim como o gojiberry, existem no nosso planeta uma infinidade de frutas medicinais . Frutas com propriedades adstringentes e emolientes. Frutas com efeitos calmantes, como o nosso popular maracuja tambem considerado um ótimo remédio para insônia e perturbação nervosa. Frutas estimulantes como o Guaraná Paulinia cupana indicado para fadiga motora e psíquica. Sem contar com as campeans em Vit. C tais como o abacaxi, acerola, açaí, uva, maracujá, manga e a goiaba.

Outra planta bastante usada na fitorerapia é o Ginko biloba surgida a mais de 200 anos vem sido utilizada no tratamento de cefaleia, enxaqueca e fatiga mental. A planta Kava Kava original das Ilhas Oceanicas comprovada por pesquisas científicas que seu extrato tem efeito no combate à ansiedade.

Como tudo na nossa vida requer balanço e equilíbrio, acredito que devemos usufruir das plantas medicinais com equilíbrio, e não utiliza-las sem orientação médica, pois quando usadas em excesso podem prejudicar a saúde.

A medicina Oriental chinesa explica que a substância fitoterapica da planta pode tanto beneficiar como prejudicar a saúde de uma pessoa se for usada com exageiro. Portanto é importante entender que a diferenca de uma droga sintética e uma planta venenosa esta na sua origem e na sua propriedade quimica. A Beladona por exemplo pode ser fatal se usada em grandes quantidades porém, quando usada em proporções homeopáticas, ou seja, quantidades mínimas , ajuda a combater a febre e infecção viral. Assim como a folha de tobacco em um cigarro ou a cevada utilizada na cerveja, se abusados podem ter uma ação reversa no organismo. Por outro lado, uma droga sintética cuja composição química foi criada em laboratórios sob custosos estudos e pesquisas, pode ser ainda mais nocivo para corpo quando usados demasiadamente. Isso devido ao fato de que o nosso organismo nao sabe o que fazer com essas substâncias nao naturais, consequentemente causando acúmulos de toxinas no corpo e rapida dependência química.

Como na natureza os animais precisam de minerais e vegetais para viver e os vegetais já contendo em sua estrutura os minerais é mais provável que nosso corpo seja mais compatível a uma substância 100% de origem vegetal do que a uma substância sintética.

A terra nos deu os teus frutos para sobrevivermos, portanto conhecer essa fonte de riqueza nas plantas e o mais valioso recurso terapêutico oferecido pela natureza.

Porque nao enriquecer a nossa alimentação com plantas que previnem doença? Nós somos o que comemos, como diz o ditado, portando a nossa escolha alimentar e primordial a nossa saúde.

É mais importante prevenir do que remediar!

So often when trying for a baby, couples find sex becomes more of a chore and less of a joy.  Learn practical tips on bringing the fire back to the bedroom and the importance of the spirit of conception.

Thursday June 18, 7-9 pm -

Lifecycles Wellness- 94 Cumberland St. Suite 805, Yorkville, Toronto

In this workshop you will learn:

About yin meridians and their organs and how they are  related to  fertility

Acupressure and  self massage to increase intimacy 

Movement and stretches exercises to unblock the pelvis and increase libido

Instructors:

Guiomar Campbell is a holistic medical practitioner with a background in obstetric nursing and midwifery and in native healing traditions of her native Brazil. She was trained in the art of shiatsu and acupuncture at the Shiatsu School of Canada where she worked for 5 years as an instructor in the diploma program.

Dr. Tanya Smith, is a caring and compassionate practitioner dedicated to personal excellence in order to provide knowledgeable and reliable care. She has achieved the highest standard of Traditional Chinese Medical training available in Canada and continues with post-graduate studies focused on women’s health.

For registration please contact Guiomar or Tanya at (647) 428-7200 or email guiomar@lifecycleswellness.com

Limited spaces! Register now!

Workshop  fee: suggested $25, donations are welcome.

June 17, 2009 

Hi dear friends. Please join us in celebration of Pride week. This Mindful Sexuality workshop will bring nourishment to your heart, your spirit and your intimate self. It was designed to help you love and be intimate with yourself, just the way you are. I am very happy to join Sherap Winn in leading this class.

Blessings to all.

Guiomar Campbell

Workshop description

This intimacy workshop will help you get in touch with your intimate self and access some of the  skills you already have for intimacy, self love and expression. We will begin by cultivating our self- awareness and presence within our bodies through practicing mindfulness meditation. We will then explore breathing techniques and exercises, acupressure points and movement to enhance your creative and intimate self. 

 By the end of the workshop you will: 

• know a mindfulness meditation technique that you can practice daily 

• have explored self- touch and intimacy 

• have expanded your ability to communicate and create self awareness 

• know breathing techniques and exercises to open and circulate your sexual energy 

• bring your female energy into balance 

 This workshop is open to LGBTQ women and straight women who embrace sexual diversity. 

Beginners and advanced level practitioners will both benefit from this workshop. 

 Cost: Donations are welcome. 

Location: Lifecycles Wellness, 94 Cumberland Street, Suite 805, Yorkville, Toronto, ON 

Time: 7:00 pm 

Workshop facilitators

Sherap Winn, Sherap Andrea Winn is a second generation Shambhalian Buddhist and founder of the Toronto Women’s Meditation Group. She is also a psychotherapist with an MEd Counselling Psychology and has worked in woman abuse shelters and with women’s issues in various situations. 

Guiomar Campbell, is a holistic medical practitioner with a background in nursing obstetrics and midwifery and in native healing traditions of her native Brazil. Guiomar was trained in the art of shiatsu and acupuncture at the Shiatsu School of Canada where she worked for 5 years as an instuctor in the diploma program. Her focus is on women’s reproductive health and wellness. Guiomar is also a performing artist and workshop leader in the style of biosync- rhythm and movement. 

For more information and to register, contact:

guiomarcampbell@gmail.com and  sherap.winn@gmail.com