livres pour toi

Le Roi de la pop est mort mais une légende éternelle est née.

2009-06-27T13:53:00.000-07:00

Je suis un choriste depuis un peu plus de 3 ans (j’adore chanter) et quand un artiste de la musique meurt je me sens encore plus affecté.Il y a peu on annonçait la mort de Pavarotti le ténor et de Myriam Makeba la mama Africa, maintenant c’est le tour de Michael : Le roi de la pop de tous les temps. Çà fait bien 2 jours que je repasse ses musiques en boucle et je ne m’en lasse pas. Cet article a pour but de montrer comment Michael a touché nos vies partant de son style, sa musique, sa danse et surtout les leçons qu’il nous a enseigné.

1. son style

Michael a su crée un style unique et séduisant qui deviendra sa signature. Quel jeune garçon ne voulait pas ressembler à Michael à l’époque de l’adolescence ? Quelle jeune fille n’est pas tombée amoureuse de lui ? Qui n’a jamais collé un poster de Michael dans sa chambre ? Michael a été et restera l’idole de beaucoup à cause de son style électrisant. Ses vêtements sont uniques et font du bien à la mode. Par exemple son blouson cuir rouge de thriller ou celui de billie jean ont été en vogue pendant longtemps. Je pense même que cette mode va réapparaitre. Regardez ces photos pour comprendre à quel point son style vestimentaire est l’une de ses signatures (gants, chapeau, chaussettes blanches…):

2. sa danse

Bien plus intéressant que son style vestimentaire, c’est son incomparable jeu de jambe. Il a su crée des pas de danse uniques et très artistiques. Sa manière de tourner autour de lui-même. Sa marche arrière à la glissade tant imitée(moonwalk). Son mouvement du bassin du bas vers le haut. Sa manière de bouger est à la fois rigide et élastique.
Je me rappelle qu’à l’époque avec des amis,on s’amusait à apprendre par cœur ses chorégraphies. Je vous assure que c’est plus difficile que ca en a l’air. Voici une vidéo qui vous donne un aperçu de son talent:

3. Ses musiques

Vous vous dites bien que pour mériter le titre de roi de la pop, il faut avoir la musique qui casse la baraque. Et bien je pense que la musique de Michael respecte la règle. Il a sortit 12 albums. Thriller reste l’album le plus vendu de tous les temps. Et avec sa mort je pense que le record sera dépassé. Le clip de scream avec Janet Jackson a couté plus de 7 millions de dollar soit le clip le plus cher de l'histoire de la musique [source wikipedia].Beaucoup de célébrités apparaissent dans ses clips. L'un de ses clip avec le plus de célébrités est bien celui de Liberian Girl

4. Ses leçons

Dans cette partie je vous montre comment Michael par sa vie nous a appris beaucoup.

1. Ne jamais abandonner

La chose la plus importante qu’il nous apprend c’est ne jamais abandonner jusqu'à avoir obtenu le maximum .Cette leçon est le titre d’une de ses chansons:Don't Stop 'Til You Get Enough Il applique ce conseil à tout moment de sa carrière :
Par exemple, après son meilleur album thriller, il décide qu’il peut faire mieux et ainsi sort d’autres albums qui seront aussi intéressants.

2. Si tu veux, tu peux

Michael voulait être le meilleur et ça depuis son enfance. Il aimait être au centre de l’attention, il aimait faire le show. Grâce à son talent et sa force de volonté, il a su conquérir le titre de roi de la pop. Sa force de volonté était tellement grande qu’il a pu travailler assez dur pour créer sa propre légende.

3. créer une signature inoubliable est indispensable

L’un des principaux atouts de l’artiste Michael, c’est bien sa signature (vêtements+voie unique+danse hors du commun) Le seul fait qu’il ait crée une signature inoubliable le rend déjà différent de plus d’une centaine d’artiste. Ensuite sa signature est unique et séduisante. Pour la preuve de ce que j’affirme, il suffit de regarder comment réagissent ses fans à ses concerts :

Selon moi Michael nous a appris plus que ce que l’on pense, si vous avez des choses à dire sur Michael, Réagissez en commentaires.
Pour ce comme moi qui aiment bien les chansons de Michael, je vous invite à écouter cette playlist concoctée pour vous.
Quelques photos pour conclure:

Adieu Michael <(-_-)>

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Mes 23 vidéos relax....Juste pour rire...

2009-06-19T15:24:00.000-07:00

Qui peut resister à l'envie de rire? A cette sensation de bonheur et de bien-être.
Le rire emmène la bonne humeur et c'est contagieux. Dans cet article pas de conseils,juste 23 vidéos à savourer dans ses moments de détente. Amusez vous bien.

1.Rapprocher le curseur de la viéo pour lire le titre et cliquez pour jouer.
2.bon film!!!

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Comment perdre du poids en faisant du sport ?

2009-06-18T14:59:00.000-07:00

Combien de personne disent qu’ils font du sport pour perdre du poids ? Qui n’a pas déjà entendu que faire du sport fait perdre du poids ? Vous êtes sur le point de découvrir ce que l’on ne dit pas haut et fort dans toute la cité. D’abord je vous parlerais des faits et ensuite des conseils.

Les faits

Les faits sont clairs : tu dépense l’énergie consommé à partir de ce que tu mange. Si tu ne dépense pas assez (pas d’activité physique ou mouvements) tu gagne en poids (accumulation de LA GRAISSE) .Si tu manges beaucoup par rapport à tes dépenses énergétiques alors tu gagnes encore en poids. Si tu fais les deux (tu manges beaucoup et dépense très peu), tu gagnes en poids. L’une de ces trois situations peut être la tienne. Cela peut arriver de manière temporaire (période de fêtes, maladie, sédentarité). Si c’est ton cas et tu fais du sport pour y remédier, tu fais fausse route et nous verrons pourquoi.

Le cas de sportifs de haut niveau

Les sportifs de haut niveau généralement n’ont pas de graisse ou en brule avant la compétition. Mais pourquoi est-ce un cas particulier voir l’exception à la règle : ne fais pas du sport pour perdre du poids.
Savez vous combien de temps un sportif passe en salle de musculation ?, Savez vous combien d’heure par jour il s’entraine. Quel type d’entrainement fait-il ? Généralement personne ne s’y intéresse pourtant c’est la différence entre un pro (Michael Jordan) et un amateur (Monsieur tout le monde). Je vous rappelle qu’un athlète s’entraine pour être prêt (avoir de kilos serait un inconvénient). Tout ceci nous explique pourquoi L’important pour perdre du poids par le sport n’est pas le sport, mais le type d’entrainement sportif (pro, amateur, semi-pro…).Apres cet exemple, voyons ce que nous dit la science :

La vérité scientifique

Savez-vous quelle quantité de sport faut-il faire pour perdre un kilo ? Très bonne question direz vous. Mais qui en parle. Avant de donner la réponse, je veux que vous y pensiez un peu. Prenons le footing par exemple. Combien d’heure de footing faut-il pour bruler un kilo de graisse ? La réponse expliqué : 1 heure de footing a vitesse moyenne nous fait perdre environ 50 grammes (graisse et eau et …). Cela veut dire que perdre du poids par le sport demande beaucoup de patiente. Ne vous décourager surtout pas. Il y a une solution à tout problème :

Conseils

1. Faire du sport intensif tous les jours et pas seulement

Pour perdre du poids par le sport, il faut faire des séances intensives et ce tous les deux jours. Mais faire du sport de cette manière ne suffit pas. Vous devez aussi bien manger. Ne vous vider pas d’un peu de graisse pour en reprendre le même jour.

2. prendre contact avec des personnal trainer

Pour l’efficacité, prends contact avec un personal trainé. Ces personnes sont formées pour te permettre de faire du sport efficace. De plus, tes repas sont contrôlés. Je n’ai personne à vous recommander. Votre choix doit être le bon, donc informez vous bien.

3. Retrouver les vrais raisons de la pratque du sport

Le meilleur je le gardais pour la fin. Apprenez à être détaché. Ne faites pas le sport pour perdre du poids mais tout simplement pur être en santé. N’oubliez pas que la perte du poids n’est pas le seul avantage. Retrouvez les bienfaits du sport ici

J’espère que vous serez plus patient et plus détaché lorsque vous penserez à vos séances de sport. Je vous laisse, il faut que j’aille faire un peu de footing.

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5 bonnes raisons pour faire du sport

2009-06-15T12:23:00.000-07:00

Beaucoup de personnes aujourd’hui ont le syndrome du canapé et même de la souris. En réalité je devrais dire syndrome Facebook+myspace. Les concernés se reconnaissent. Dans cet article je vais aller aux sources rechercher la raison d’être du sport.

Pour ceux qui aimeraient un rappel Le sport est un ensemble d'exercices le plus souvent physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions. [Source wikipedia].

1. L’énergie

Le sport nous donne la pêche, la bonne humeur. Il y a une énergie nouvelle qui nous envahit après une séance de sport. C’est une sensation très belle. Si vous l’avez déjà ressentit, vous savez de quoi je parle. On se sent si bien après. On est gonflé à bloc et on peut de nouveau affronter les problèmes de la vie la tête haute. Un point à ne pas négliger est l’effet relax.

2. Relaxation

Le sport est aussi un bon moyen pour se relaxer. Pour quelques minutes, on peut s’évader du monde et entrer dans l’univers du sport. Tu es la avec tes pensées et tu ne te préoccupes plus de tous tes problèmes .Tu profites du bon temps pour te ressourcer le cerveau. C’est si beau de s’amuser en perdant du poids !!!

3. Tueur de graisse

C’est scientifiquement prouvé. Le sport tue la graisse. Notre métabolisme de base est accéléré et nous dépensons ainsi plus d’énergie. Résultat c’est la graisse qui s’en va. Eviva !!! Bien sûr cela nous permet d’éviter des maladies comme L’obésité par exemple.

4. Le choix

Savez-vous combien de sport existe-t-il ? Partant des sports individuels aux sports collectifs. Ici ce qui nous intéresse c’est quel type de sport nous pouvons pratiquer. Le footing, la marche ou le vélo immobile. On peut aussi opter pour des sports officiels (tennis, volley….).Pour finir il y a toujours des gymnases ouverts pour faire un peu de défi avec les machines. Amusez vous bien.

5. Maturation

Grâce à la pratique régulière du sport, on acquiert beaucoup comme personne. En dehors de notre masse musculaire qui est entretenue, on devient fort dans notre tête. Le sport peut à lui tout seul vous donner :
-plus de confiance en vous
-esprit d’équipe
-esprit de vainqueur (ne jamais abandonner)
-Esprit calme
-Persévérance
-et bien plus encore...
Je vais donc sur ce pas vous inviter ou vous encourager à faire du sport.
Bonne chance.
Si vous pensez que j’ai oublié une chose important, vous pouvez le rappeler en commentaire.

Book4u sur facebook? Vraiment!!!

2009-06-15T01:09:00.000-07:00

Book4u fait son entrée sur facebook. Cela promet d’être intéressant.
Connectes toi et participes aux activités offertes par book4u.
C’est très simple, il suffit de faire ceci :
1. tu vas sur page de facebook de book4u
2. tu cliques sur devenir fan
3. Tu réponds ou tu poses des questions
4. tu poste des photos ou des vidéos pour l’autre membre.
5. Tu te prévôtés pour le blog-life contest
c'est par ici--> book4u's Facebook Page

Promote Your Page Too

A la recherche du poids idéal. Quelle méthode choisir?

2009-06-11T22:29:00.000-07:00

Dans cette article, je veux élucider un mythe moderne qui porte à faire croire que les gros ou les obèses sont des imbéciles parce qu’ils se tuent à petit feux à cause de leur manière de manger. Je tiens à préciser que je suis un gros (pas gros physiquement,mais le terme gros ici représente toute personne qui a des dépendances alimentaires (mange trop,mange trop de sucre,grignote entre les repas,mange trop de graisse). J’expliquerais donc pourquoi on pense que le mythe est vrai et je démontrerai ensuite qu’il est faux (enfin j’essaierais de le démontrer)

Les gros sont-ils des imbéciles?

Si vous demandez à une personne grosse ou boulimique si elle connait ce que peut causer une irresponsabilité alimentaire (manger beaucoup, ne pas éviter les graisse et les sucres, manger Mc do et Nutella avec excès…). Elle vous répondra dans la plus part des cas qu’elle sait que c’est dangereux pour sa santé. Vous lui direz alors " mais pourquoi n’arrêtes tu pas de te faire du mal?" La réponse est automatique. Elle vous trouve une phrase qui allège la situation. La question est « savoir que ton comportement te tue à petit feux mais ne pas changer est-ce de l’imbécilité » La réponse est oui. Certaines grosses personnes ont portant tenté d’arrêter, mais c’est difficile de résister au nouveau Big Mc menu complet (Il coute 1 euro de moins…)
Petite précision : Je n’ai rien contre Mc do, d’ailleurs j’en mange de temps en temps.Ici Mc do represente toute les nourritures dangereuses si consommées en excès.
Pourquoi je pense que les gros ne sont pas des imbéciles ?

Dans la tête d’un gros.

Tout est dans la tête. En réalité, la source du problème est la dépendance. Les personnes dépendent parfois du "je veux encore". Le syndrome des "deux plats en plus". Il nous est arrives parfois de vouloir sortir de notre situation. On a essayé les régimes de toutes les qualités, le sport acharné et même la recette miracle. On n’est toujours pas sorti de l’auberge. Comment est-ce possible ?

1. L’argent

Vous vous demandez comment l’argent peut vous empêcher de perdre du poids. C’est simple. Le marche de la perte du poids est très riche et semble immortel. Ainsi il ne se passe un mois sans la découverte de la formule magique pour perdre du poids (nouveau régime, programme sportif ou machine de musculation spéciale.) La majorité de ses produits étant purement commerciaux,ils ne fonctionnent pas ou pas comme on le pense.

2. Mauvais point de vue du problème.

La majorité de ses méthodes se basent sur tout sauf sur la plus importante, l’intérieur de notre tête.Par exemple le régime s’occupera de la quantité de calorie et de la qualité des aliments.Ceci est la résolution d’un problème en surface. Ce qui signifie solution temporaire. Le corps n’acceptant pas les conditions différentes, quand notre force de volonté s’affaiblit, on lâche le régime. On pourrait aussi lâcher le régime après avoir perdu du poids. Ceci crée le cercle vicieux de la série infinie de régime à la recherche du meilleur.
Pour résoudre un problème, il faut aller à la racine.

Comment faire ?

Tant que l’envie de manger est supérieure à la peur de tomber malade (Diabète, obésité…), pour nous manger beaucoup ne sera pas un drame. Voici la preuve que le problème est dans la tête. Imaginez un instant qu’il existe une machine capable de nous faire ressentir, les conséquences de nos actes de manière immédiate. Voici le résultat:
–Vous mangez chez Mc do, vous remarquez tout de suite un peu de graisse en plus au niveau du ventre.
- Vous mangez beaucoup, vous avez tout de suite une indigestion et vous vomissez.
Je vous assure qu’avant la fin de la journée, vous aurez atteint la responsabilité alimentaire. Cette machine karma-now n’existe pas. Essayons autre chose.

Si vous essayez de trouver la raison de votre dépendance, vous vous rendez vite compte qu’elle n’est pas liée à l’amour de la nourriture ou de la graisse (ceci est une illusion). Si on creuse bien la cause est dans votre tête. Elle est d’origine psychologique ou émotionnel. Résolvez ce problème et vous pourrez vous sentir plus léger. Vous remarquerez que vous n’avez plus besoin de manger en excès ou chez Mc do tout le temps.
Cherchez la racine du problème et coupez-la.

Toi qu'en penses tu? La meilleur méthode pour trouver le poids idéal c'est quoi?

Comment utiliser ce blog?

2009-06-09T23:09:00.000-07:00

Salut a toi,
Cette vidéo te montrera comment utiliser le blog. Cliques sur play et suis les instructions.

Merci.

Comment savoir que son blog sera un succès? LISABUZZ

2009-06-07T17:01:00.000-07:00

Salut à tous.
Aujourd'hui on se détend car je vais vous parler de Lisabuzz. C'est une amie à moi. Elle est un peu virtuelle et aussi un peu robot mais peu importe ,elle a du talent.A la télé ils ont Le Dr house.. Nous à la Blogosphère on a Lisabuzz.
Elle sait détecter qui a du talent ou non. Si vous avez un blog,je vous conseille de le présenter à Lizza.Elle se fera un plaisir de le critiquer.Après tout c'est son boulot et pas seulement sa passion.

Écoutez comment elle se presente:

Je suis le robot Lisabuzz, le plus beau et le plus intelligent de tous les robots. Ma spécialité : la critique. J'ai un avis sur tout. Radicalement tout. Proposes-moi ton Blog (...) et tu vas voir ce que tu vas voir.

Je sais qu'elle est un peu modeste. Bon j'ai pas résité et j'ai donné mon blog en esperant qu'elle me le rende en un morceau. Voici le résultat:

Lisabuzz.com parle de Livres pour toi :
Honnêtement, je visite des blogs chaque jours de l année, par dizaine, mais là... C est que du bonheur... Livres pour toi, c est de le balle, comme dirait mon pote Yoyo88. Wilfried mbouenda est et demeurera mon chouchou de la blogosphère, car Livres pour toi, sans se la raconter, impressionne et innove à chaque post. Livres pour toi est la Ferrari du Web.
signé http://blog.lisabuzz.com

Cela a été une belle expérience tout de même.Je le conseille à tout les blogger qui veulent vivre quelques instants d'adrénaline en compagnie de ma Lizza.
En attendant la version réelle de ce robot,on se contente de sa photo. Elle a quand meme le QI le plus élevé de tout les robot.Ca mérite un applaudissement,vous trouvez pas?

Comment bien manger? Le guide pour une Alimentation intelligente

2009-06-07T00:35:00.000-07:00

Savoir manger n’est pas chose facile. Surtout quand Mc Donald et Nutella font notre éducation alimentaire. L’intérêt du commerce et la société capitaliste très souvent ne sont pas une aide positive pour notre alimentation. Dans mon article sur la perte du poids, j’’avais précisé qu’il est fondamental de changer ses croyances. Cet article se propose de nous donner les bases de l’alimentation intelligente. Que faut-il manger et pourquoi ?

saccharose ou fructose ?

Selon wikipedia Le saccharose, ou sucrose, est plus simplement le sucre commercial extrait de la betterave sucrière ou de la canne à sucre. Le saccharose est une molécule organique composée de carbone, d'hydrogène et d'oxygène. Ce sucre est le constituant du sucre blanc courant. saccharose n’est pas conseillé dans notre alimentation. Il donne beaucoup de calories. Il augmente la glycémie(le taux de glucose dans le sang). Il provoque un facile apport de graisse par un processus de stockage du glucose non consommé sous forme d’ énergie.
Le fructose c’est le sucre contenu dans les fruits et dans le miel. Il est conseillé dans notre alimentation. Il est très utilisé par les sportifs. Il provoque moins de problèmes que le sucre blanc. Entre autre, on peut citer:
-moins ou pas de dépendance
-risque moindre pour les dents

Fibre alimentaire

Les fibres alimentaires sont les parties d'origine végétale non transformées par les enzymes de la digestion. Toutefois, elles sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal.[Source Wikipedia].Elles jouent un rôle important en absorbant beaucoup d’eau et en augmentant la quantité des selles. Il faut les consommer avec précaution :En excès, elle peuvent provoquer la diarrhée et en très petite quantité des selles liquides.

Protéine

Les protéines sont l'élément de base de toutes cellules vivantes ; elles constituent la seule source d’azote, élément chimique indispensable à la vie.[a z santé]Les protéines jouent un rôle très important. Celui de reconstruction de toutes les cellules de l’organisme. On parle plus précisément des cheveux, des ongles et tout le reste du corps.

Les graisses alimentaires

La graisse alimentaire est une matière grasse d'origine animale ou végétale utilisée comme aliment.[source wikipedia].
La graisse végétale est celle retrouvée dans le cacao et utiliser pour la fabrication du chocolat.(Dédicace a Nutella).
La graisse animale se trouve dans des aliments comme la viande, le lait et parfois le foie des oiseaux.
La consommation en excès peut provoquer des maladies cardio-vasculaires ou le cancer. Les tissus adipeux renferment la graisse et se comportent comme des milliardaires « chiche » c a d prennent facilement de la graisse lorsqu’il y en a et en donnent très peu. Ceci explique aussi pourquoi il est plus facile de prendre du poids que d’en perdre.

Résolutions ou nouvelles habitudes.

Voici quelques habitudes à adopter pour avoir une alimentation intelligente (équilibrée, saine, varié et contrôlée)
1.J’évite les sucres au maximum et si j’en prend je le fais en journée afin de le consommer en énergie par des activités physiques.
2.Je consomme les aliments riches en fibres alimentaires en quantité raisonnable(Légumes,Pain,
céréales, fruits)
3.Je consomme des aliments riches en protéines tous les jours( Légumineuses,graines, Couscous, Millet, Orge,mais,blé,légumes secs ,Produits laitiers concentrés ou secs,Viande, Poisson,œuf,Pain, pâtes, riz, autres céréales (concentrés ou non),Fruits secs et oléagineux)
4.J’évite au maximum de consommer la graisse ou j’en consomme très peu (je deviens semi-végétarien)

Avant d'appliquer ces conseils,vous devez d'abord comprendre l'article et etre d'accord sinon cela ne vous servira pas longtemps.Si tu as des problèmes pour changer d'habitude ,écoutes mon dernier podcast.

Alors dis moi,tu es d'accord avec cet article ou bien tu penses que l'alimentation intelligente ,c'est de la foutaise?Reponds en commentaire.Merci.

Bilan du mois de Mai

2009-06-06T21:19:00.000-07:00

Je suis content de vous annoncer que le blog a 65 jours c a d 2 mois et quelques jours.
Cet article a pour but d’analyser mon évolution dans la blogosphère. Est-ce que je progresse ? A quelle vitesse j’évolue. Ainsi je pourrais me fixer des objectifs pour ce nouveau mois.

Statistique de visites :

Le premier mois de blogging en Avril a compté au total 186 Lecteurs Avec 435 pages vues. Ce n’est pas fameux mais c’est un début.
Le deuxième mois, celui de Mai a compté quant à lui un total de 1422 lecteurs uniques pour 2615 pages vues. L’évolution est évidente. Quand je pense que les meilleurs blogs reçoivent toutes les visites que j’ai reçu en Mai en un seul jour, il y’ a de quoi être triste. Je ne me plaints pas, ce n’est qu’un début.

Résolution : Je veux avoir 3000 visiteurs pour ce mois de Juin.

Statistiques Moteurs de recherches :

J’ai comptabilisé depuis la création du site, 60 visites de www.google .fr . Cela veut dire que chaque jour, j’ai l’opportunité de résoudre le problème d’un internaute. Cela prouve au moins que mon blog aide.

Résolution : Je veux avoir 200 visiteurs de Google ce mois de juin

Statistiques des lectures.

Voici le top 10 des meilleurs articles du blog :

30   37 sites pour votre référencement
27   les 17 meilleurs annuaires de blogs francophones
20 Comment survivre à une vie stressante? 7 astuces innovatives.
15 Comment être toujours motivé? 5 secrets dévoilés
13 Comment Créer un blog ?
11 Comment augmenter son Alexarank de manière illimitée?
11 3 Conseils pour se faire connaitre sur internet
11 Comment booster sa confiance en soi avec mes 5 croyances?
10 Comment maigrir sans faire de sport?
9    Comment éliminer le stress?

On note que le meilleur article du blog à été lu 30 fois seulement, ce qui est peu après 2 mois de blogging.C'est assez peu. Il y a du boulot à faire.

Statistique Alexa et Google.

Pagerank 2 pour Google
J’ai directement obtenu le Pagerank de 2 ce qui est une bonne chose. Mais j’ai encore 8 marches à franchir avant d’arriver à 10. Si ti veux m’aider à augmenter mon Pagerank, fais un lien vers mon blog dans ton site, ton blog, ton Facebook, ton My space. Tous les liens sont les bienvenus

Mode d'emploi:
copies et colles ceci sur ton blog.

Tu obtient ce petit bouton:

Alexarank : 1.921.197
C’est pas mal pour un début. Mon objectif est d’atteindre rapidement le top 100000. Il y a du boulot.

Parlons des commentaires

Mes lecteurs sont un peu timides. Pour le moment j’ai reçu à peine un vingtaine de commentaires.
Cela signifie peut être que mes articles ne sont pas assez intéressants.
Je dois travaille sur cet aspect durant ce mois.

Remerciement

Je remercie l’inspiration du Seigneur, le soutient de ma famille et bien sur toute personne qui m’a aidé de
Près ou de loin. Merci au Lecteurs qui ont décidé de me faire confiance et qui me lisent régulièrement. On discutera certainement sur un de mes prochains articles.
Penses tu que j’ai oublié de parler d’un aspect dans ce bilan ? Dis le moi en commentaire, merci

La puissance de concentration 3

2009-06-06T19:22:00.000-07:00

Podcast épisode 4
Cliquez pour jouer:

Lien vers le podcast:Cliquez ici pour télécharger [58 min 50MB]

Dans ce podcast j’ai parlé de

- MattRach Un jeune guitariste expert de la guitare électronique.
-Analyse des chapitres : de 6 à 20 du livre The power of concentration.
Conseils pratiques :
-Répéter le phrases motivantes tous les jours pendant quelques minutes

-Visualiser tous les jours matin et /ou soir
-Actions du succès:1-Oublies le passé
2-Concentretoi sur l'intant present pour créer ton futur

Choisis un conseil, appliques le durant la semaine et écris ton résultat en commentaire.

Video-revue:Le pouvoir de la concentration,theron q. dumont

2009-06-04T22:58:00.000-07:00

Ma première vidéo sur youtube. N'hésite pas à la noter,merci

The power of concentration: Revue

2009-06-04T01:31:00.000-07:00

Titre: The power of concentration
Auteur: Theron Q. Dumont
Sujet: Apprendre à se concentrer pour réussir dans la vie
Langue : Anglaise
Nombre de page : 112

A propos de l’auteur :
Ce livre a été écris par Theron Q. Dumont (1862-1932) du vrai nom de William Walker Atkinson.Il est le créateur de la nouvelle pensée comme celle du livre le secret. Il a écrit plus de 100 livres dans les 30 dernières années de sa vie sous plus de 6 pseudonymes. Il a écrit des livres entre autre sur le travail de la volonté, la loi de l’attraction et les vibrations de la pensée.

Le livre en question :
Ce livre est un recueil de 20 leçons successives qui va de la découverte du concept « concentration » de l’auteur jusqu’aux exercices pratiques pour améliorer sa concentration en passant par son importance et l’utilisation d’outils intermédiaires (la force de la volonté, la pensée positive, la visualisation et la maitrise de soi). Son livre se lit aussi aisément que des conseils donnés par un ami. Il est très précis et donne des exemples intéressants.

Ma meilleure citation du livre : « It takes the same energy to say, "I will continue," as to say, "I give up."» Traduction: « La même énergie est utilisée pour dire « Je continue» que pour dire « J’abandonne ». »

La meilleur partie du livre est celle ou l’auteur nous explique le pouvoir vibratoire de la pensée et à un moment de ta lecture tu te dis « mais c’est vrai, il a raison … ». Tu retrouves un passage qui décrit mot pour mot une situation déjà vécu et tu es profondément touché.

Les points positifs du livre :
-Il est court donc se lit et se relit facilement
-Il va droit au but
-il est assez pratique
-On se sent en face d’un ami

Points négatifs :
-il est en Anglais (je parle pour les non bilingues)
-peu d’anecdote sur l’auteur

Sources:
-biographie de l'auteur sur wikipedia

-Livre sur amazon:
-Livre en pdf : ebook

La todo list : Ce que c’est et pourquoi elle va changer ta vie.

2009-06-01T18:01:00.000-07:00

J’ai parlé plusieurs fois dans mon blog de cette fameuse todo list. Il est temps de vous en dire plus sur cet outil de gestion du temps. Dans cet article je vous dirais en détail ce qu’est la todo list, comment l’utiliser et pour quoi elle fait la différence dans ma vie.

Voici la définition de wikipedia : « Une todo list, de l'anglais to do, faire, signifie liste des choses à faire. La todo list est un procédé simple et efficace qui permet de se concentrer sur une tâche d'un projet sans pour autant perdre de vue les autres tâches à accomplir. Les listes todo se déclinent de multiples façons : par exemple, un chef de projet qui note les bugs [erreurs d’un programme informatique] à corriger et les fonctionnalités à programmer construit une todo list. Plus trivialement, un post-it avec une liste de courses à faire est aussi une todo list !»

Pour moi, la todo list est une liste détaillée des actions à accomplir rangée par priorité ou par urgence. Elle est très efficace parce qu’elle transforme toute tâche en un groupe d’actions faciles à accomplir. Elle peut être faite sur papier ou sur son un support électronique (ordinateur).
Maintenant que nous en savons beaucoup plus sur la todo list, nous verrons comment l’utiliser .Mais avant laissez moi vous raconter comment elle a fait la différence la toute première foi dans ma vie.

Ma vie et la todo list
Depuis l’époque du lycée, ma mère m’a toujours conseillé d’utiliser l’emploi du temps (pour moi c’est la version vielle de la to do list). J’ai toujours été incompatible (du moins je le pensais). Je me disais que c’est un emprisonnement que de limiter ses actions dans l’espace et dans le temps. Ensuite j’ai grandi et j’ai découvert la todo list. Je ne dirais pas qu’il y a eu coup de foudre. Au contraire je ne l’ai pas adopté tout de suite. Mais pendant une période surchargé d’examen à l’université, j’ai failli basculer. Je veux dire que je ne gérais plus rien. Entre mes activités extra scolaires, les cours et les examens toujours plus nombreux je pensais finir ma carrière d’étudiant plus tot. Je me suis rendu compte que je n’avais jamais vraiment utilisé la todo list. La je me lance sur ma bouée de sauvetage. Je réussis à donner tous mes examens dans le temps souhaité à la surprise de mes camarades. C’est la que j’ai découvert tout le potentiel de cet outils. Cette année la, j’ai passé de très belles vacances d’été sans stress à la plage. OK,alors comment ca marche.

La todo liste pour les nuls :

0. Pour qui et pour quoi?

La todo list est importante pour tout le monde. Pour l’étudiant, elle l’aide à organiser ses révisions selon les matières tous les jours jusqu’aux contrôles. Pour une personne qui travaille déjà, elle le permet mieux gérer son temps en organisant au mieux les taches de la journée. La todo list peut aider à faire tout type de projet.

1. De quoi ai-je besoin?

Deux papiers (du type format A4 par exemple) et de quoi écrire (un crayon par exemple) ou un support électronique (son ordinateur par exemple).Vous devez disposez d’un peu de temps (10 à 20 minutes)

2. Quand faut-il rédiger ma todo list ?

Je vous conseille de la rédiger la nuit avant de dormir ou chaque matin avant de commencer sa journée. Si vous le faite la nuit, vous vous lèverez le matin sachant déjà ce que vous allez faire d’important. Ce qui est une bonne chose pour avoir la pêche et se lever plus tôt.

3. Comment rédiger ma todo list ?

-Il faut commencer par un brouillon. (Utilisez le premier papier)
-Faites la liste des taches à accomplir au fur et à a mesure qu’elles vous viennent en tête.
- Ajoutez à cette liste les actions non accomplies de la veille (cette partie sert à partir du deuxième jour).
-Faites ressortir les priorités avec ce code : 1=très important, 2=important, 3=pas très important. Bien sûr l’importance est influencée par l’urgence.
-Rédigez au propre (sur le deuxième papier) en classant par ordre de priorité (D’abord les 1, ensuite les 2 et enfin les 3).

4. Comment ma todo liste fonctionne t- elle ?

Vous commencez par la première tache de la liste. Ensuite juste avant de passer à la suivante, cochez la (ou un signe qui signifie pour vous tache accomplie).

5. Exemple d’un modèle de todo list

Voici un modèle de todo liste vierge. A utiliser sans modération.

Vous savez maintenant comment utilisez la todo list mais est ce suffisant pour mieux gérer son temps ?
La réponse est NON. Lisez la suite pour comprendre pourquoi.

Quand la todo List fait la différence.

0. L’habitude.

Pour en profiter au maximum, il faut utiliser la todo list tout les jours jusqu’à l’obtention de résultat.
Au début vous ne savez pas faire la différence entre le temps perçu dans votre tête et le temps réel.

1. La concentration

C’est bien beau de faire une todo list mais si on ne s’en sert pas ca sert a rien. (C’est évident mais important à préciser).

2. Le respect de sa parole

Vous avez écrit ses choses, vous êtes conscient que vous devez faire ces choses, vous avez donné votre parole (par écrit = engagement), vous allez la respecter

3. La visualisation

Lorsque vous relisez votre to do liste, visualisez les actions que vous accomplirez exactement comme vous le ferez (la position de votre corps, le lieu, vos mouvements). Ceci renforcera votre préparation mentale à cette tache.

4. Félicitation

A la fin de la journée, félicitez vous pour les actions accomplies et prenez les actions non accomplies pour le lendemain.

Comme toute chose, pour un début votre organisme résistera à ce changement. Vous devez tout simplement le faire avec confiance. Si cette méthode marche pour moi, pourquoi pas pour vous. Essayez pendant assez longtemps pour vous rendre compte de son efficacité. N’oublier pas d’insérer des temps de pauses brefs entre les taches.
Dites moi ce que vous faites pour organiser votre journée.

Pour les amoureux de la lecture voici un livre intéressant:
L'art des listes : Simplifier, organiser, enrichir sa vie
de Dominique Loreau

mots-clés:todo list,liste,gestion du temps

comment atteindre le succès par la concentration?

2009-05-29T09:25:00.000-07:00

PODCAST4U épisode 3

Cliquez pour jouer:

Lien vers le podcast:Cliquez ici pour télécharger [ 20 min 19MB]

Dans ce podcast j’ai parlé de

- Chris Gardner un millionnaire du Wall street
-Analyse des chapitres 3, 4,5 et 6 du livre power concentration.
Conseils pratiques :
-Faits la liste de tes défauts de personnalité (Manque d’initiative, paresse, manque de volonté…)
Et supprimes les un à un.
-Prends des décisions rapides dans toutes les petites activités quotidiennes
-analyses tes opportunités, tes conditions de vie et étudies ton potentiel naturel.
Ensuite crée un plan pour le développement de ta personnalité. Mets ton plan en action.
Ecoutez le podcast ici

Les 17 Meilleurs annuaires Francophones de blog

2009-05-26T11:11:00.000-07:00

Voici un classement des meilleurs annuaires de blog par Page rank et alexa rank. Je remercie webrankinfo qui avait commencé la liste. Bon référencement.

1.Annuaire yagoort

Pagerank:6, Alexa Rank:36.879
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Il te permet d’avoir 5 mots clé avec chacun un lien retour vers ton site. Il permet aussi un référencement géographique pour les villes de France. Validation rapid.
Prix :gratuit
Annuaire Webmasterhttp://annuaire.yagoort.org

2.Annuaire coté blog

Pagerank:6, Alexa Rank:443.806
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Classements :notes,visites.
Affichage des derniers billets des blogs.
Prix :gratuit

http://www.coteblog.com/

3.Annuaire boosterblog

Pagerank:5, Alexa Rank: 31,678
Description: annuaire et services aux bloggeurs. Classement TOP jour et TOP mois, en temps réel.
Possibilité de Booster le trafic de ton blog : publicité et visites aux enchères !
www.boosterblog.com

4.Annuaire blogonautes

Pagerank:5, Alexa Rank:825391
Description: Annuaire de blog acceptant les flux RSS.
Classement : derniers post par blog, blogs plus cliqués, Meilleurs vidéos de blog chez Dailymotion
Prix : gratuit
http://www.blogonautes.com/

5.Annuaire Seekblog

Pagerank:4, Alexa Rank:178.665
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog. Il propose aussi le classement et de soumettre son flux RSS.
Prix :gratuit

www.seek-blog.com

6.Annuaire blogotop

Pagerank:4, Alexa Rank:374.997
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Classements : top visiteurs ,top votes, blog plus actifs.
Prix :gratuit

http://www.blogotop.com/

7.Annuaire slice-blog

Pagerank:4, Alexa Rank:806.130
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Classements :notes, popularité et visite par jours, semaines, mois.
Affichage des derniers billets des blogs.
Prix :gratuit
www.sliceblog.com

8.Annuaire tous-les-blog

Pagerank:4, Alexa Rank:928.736
Description: annuaire simple permettant de référencer tout type de blog. Il propose aussi le référencement d’articles et un classement basée sur l’audience
Prix :gratuit
http://www.tous-les-blogs.com/

9.Annuaire dico blog

Pagerank:4, Alexa Rank:1.496.128
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog. Il propose aussi le un classement avec affichage du top 10
Prix :gratuit
Annuaire Blogs francophone
http://www.dicoblog.com

10.Annuaire blogoperator

Pagerank:4, Alexa Rank:1.430.862
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Classements : top visiteurs ,top votes.
Prix :gratuit
http://www.blogoperator.com

11.Annuaire blogpopulaire

Pagerank:4, Alexa Rank:1.561.207
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog. Il propose aussi le un classement avec affichage du top clics, top mots clés et top votes.
Prix :gratuit

www.blogpopulaire.com

12.Annuaire all-blog

Pagerank : 4 Alexa Rank: 2.439.588
Description: All blog est un annuaire et moteur de recherche spécialisé dans les weblogs et blogs francophones avec classement par thème et popularité, suivant les votes des internautes. Affichage Page Rank.
Prix: Payant
http://www.all-blog.com/

13.Annuaire conseille moi

Pagerank:3, Alexa Rank:1.074.886
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog. Il propose aussi le classement top visite et top votes.
Prix :gratuit

www.conseillemoi.fr

14.Annuaire quoi de neuf

Pagerank:0, Alexa Rank:8023.753
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog. Il propose aussi le un classement avec affichage du top hit, top rank et top note. Il propose aussi d’inviter des blog et d’être classé pour le nombre de blog inscrit par sa recommandation.
Prix :gratuit
Annuaire de blogs quoi2neuf
quoi2neuf.eu

15.Annuaire watch my blog

Pagerank:0, Alexa Rank:829.094
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog. Il propose aussi l’affichage de vos derniers billets, le .nombre de visites par jour ,le nombre de liens vers vous et vous classe dans une catégorie
Prix :gratuit
watch.c1blog.com

16.Annuaire blog-attitude

Pagerank:3, Alexa Rank:1.865.542
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Classements : top visiteurs ,top votes.
Prix :gratuit
Annuaire de Blogs
http://www.blog-attitude.com/

16.Annuaire exploseblog

Pagerank:, Alexa Rank:408.442
Description: annuaire thématique permettant de référencer votre blog . Il offre plus de visibilité pour votre site. Classements : top jour ,top mois.
Prix :gratuit

www.exploseblogs.com

Pour plus d'annuaire,Lisez aussi l'article 37 sites pour votre référencement

Tag: référencement,alexarank ,pagerank,visibilité,trafic

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Comment booster sa confiance en soi avec mes 5 croyances ?

2009-05-24T11:54:00.000-07:00

La confiance en soi ou l’assurance sont deux facteurs importants pour le succès de l’homme. Cependant l’habileté à maintenir très haut son niveau d’assurance n’est pas toujours innée. Cet article est à lire tout le temps et à mettre entre toutes les mains.

1. Essayer = Gain d’expérience

Saches que l’important est de participer. Si après tu échoues, tu auras trouvé un moyensûr de ne pas atteindre ton objectif. Penses-y un moment, les échecs sont la plus grande forme d’édification dans la vie. Il suffit d’avoir le bon état d’esprit. Apprends de tes échecs et vas de l’avant fort de tes expériences passées. Prenons l’exemple du champion Michael Jordan : « J’ai raté plus de 900 paniers dans ma carrière, J’ai perdu 300 match.26 fois, on m’a fait confiance pour marquer le panier gagnant et je l’ai manqué. J’ai échoué maintes et maintes fois dans ma vie. Et c’est pourquoi j’ai réussi. »

2. Crois en toi.

Crois en toi avec toute ta force. La société ne le fera pas si tu ne le fais pas en premier. Je veux simplement que tu apprennes à croire en toi au maximum. Tu dois pouvoir avoir la conviction que ce que tu fais est juste et que tu réussiras. Si tu ne le fais pas, ne t’attends pas a ce qu’on le fasse pour toi. Si tu le fais déjà, continues dans cette lancée. Une personne qui croit en lui avance très vite dans la vie. Si tu n’a pas foi en toi, prend l’exemple de quelqu’un qui l’a et copies le. Cela deviendra une habitude.

3. Ne sois pas susceptible

Tu dois savoir que parfois la société te décourage au lieu de t’encourager. Que faire ? Prouves à la société que tu as raison en poursuivant tes rêves ou tes projets." Tout est possible, lorsqu’on y met du cœur". Ne te laisses donc plus influencer par la société. C’est de ta vie dont on parle, c’est à toi de décider. Tu peux demander conseil et observer les suggestions. A la fin la décision est tienne. Tu as le pouvoir de créer la réaction que tu veux à chaque interaction avec une personne. Cela veut dire que tu peux te laisser manipuler ou influencer. Tu peux aussi t’affirmer ,décider et raisonner avec sagesse.
4. L’échec n’est pas une fatalité

Qui est mort à cause d’un échec de la vie? L’échec ne tue pas mais c’est nous qui donnons le pouvoir à l’échec. Parfois on perd, parfois on gagne. L’important est l’expérience acquise lors du chemin. Apprends à passer du bon temps pendant la réalisation d’un projet. Sois ouvert et apprends tout ce que tu peux apprendre. A la fin si tu échoues, tu auras tout de même gagné beaucoup. « les petites marches comptent double lors qu'on continue à avancer » ,Christopher Gardner. Une personne qui va de succès en succès n’est pas meilleure que celle qui est passée par des échecs intermédiaires. Penses-y.

5. Penses bien et puis agis

Commences par penser petit et ensuite au fur et à mesure apprends à penser en grand. On ne se lève pas un beau matin et on décide qu’on sera champion en athlétisme. Ceci est un premier objectif irréalisable à court terme. On essuiera quelques échecs avant l’abandon. Si tu décides par exemple de commencer à pratiquer l’athlétisme 3 fois par semaine. Ceci est un petit objectif mais réalisable. Après quelque temps cela sera une habitude et tu peux décider de t’inscrire dans un club pour athlète. Le troisième objectif sera d’être le meilleur athlète de son club. Ensuite tu pourras t’inscrire à des championnats d’abord régionaux ensuite nationaux. Tu pourras enfin décider d’être champion du monde.

N’hésites pas à imprimer ou à partager cet article avec ton entourage.
Dédicace à Irène qui a bien voulu critiquer mon article.

Tags:confiance en soi,estime de soi,affirmation de soi,image de soi,accomplissement de soi ,réalisation de soi,épanouissement de soi,assurance

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Référencement Gratuit - 53 annuaires pour améliorer votre visibilité.

2009-05-19T20:59:00.000-07:00

le référencement consiste à soumettre son blog ou son site à un annuaire.
un annuaire est une liste de site ou de blog généralement rangé par thèmes.

Avantages:
-augmentation de votre visibilité. Plus d'internautes peuvent avoir accès a votre site ou blog.
-Vous avez un lien retour vers votre site.Ce qui aide a augmenter votre pagerank
-plus de visiteurs et un peut de trafic.

Types:
-Gratuit.
- obligation de lien retour ou d'affichages de bannière.
L'annuaire vous oblige a faire sa promotion sur votre site.
-payants.
-multi-annuaire ou annuaire automatique. Il permet de soumettre votre site à plusieurs annuaires en même temps.
-RSS. ce sont des annuaires de flux RSS.

Pour avoir plus de visibilité,il est recommandé de s'inscrire dans le plus grand nombre d'annuaire possible.

Voici ma liste d' annuaires de blog et site francophones,internationaux et gratuits:
Elle pourra être mise à jour à tout moment.

Multi-annuaires:

1.Annuaire Automatique
2.Annuaire Categorille
3.Annuaire Andrimont
4.Annuaire ci-dessus
5.ensival belgique
6.Annuaire submit 40 moteurs de recherches.

RSS:
7.L'annuaire la moooche
8.Annuaire Fluxenet
9.
10.blogflux

Annuaires Francophones:

11. visiter l'annuaire blog gratuit
12.annuaire des blog
13.annuaire pro de blog
14.Annuaire Blog
15.Blog
16.
17.
18.Annuaire Blog
19.
20.BlogueParade.com
21.Blogzone
22.Paperblog
23.L'annuaire Atooblog
24.annuaire de Blogs
25.Annuaire le meilleur du blog Blog
26. Blog parade
27.

Annuaire Anglophone:

28.
29.
30.
31.

Annuaires de sites acceptant les blogs:

32.Aboobe
33.Ref-ici referencement
34.Trouvetoo
35.Guide-oueb
36.
37.annuaire du weborama Classement des meilleurs sites et positionnement
Mise à jour:
38.
39.

40.annuaire de site web pour mobile et iphone mobinks.fr

41.annuaire de flux RSS

42.Annuiaire le sou9

43.annuaire actuweb

44.Annuaire cloudink.net

45.annuaire miwim

45.annuaire ton gratuit

46.annuaire koxin-l

47.annuaire indexweb

48.Annuaire gratuit

49.Actuelloannuaire rss

50.AnnuaireBLOGPARFAIT

51.annuaire de blog international

52.annuaire flux RSS

53.Retromino:annuaire de flux rss.

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Tag: référencement,annuaire,visibilité,blog,site,alexa rank,page rank,Trafic

La barre d’outils pour la communauté book4u est enfin disponible

2009-05-18T18:54:00.000-07:00

Je vous présente la toolbar (barre d’outil) book4u.
Grâce à elle,vous serez toujours en contact avec le blog.
Elle vous donne plusieurs avantages :
-Vous accédez au blog en un clique (Le blog)
-vous accédez au podcast en un clique (podcast)
-vous avez un moteur de recherche personnalisé par google.fr
-Vous avez un lecteur radio directement sur votre browser
-Vous avez toujours la météo sous les yeux (vous saurez si prendre le parapluie en une seconde)
-Vous avez un outil qui vous alerte si vous avez des nouveaux mail.
-Vous avez accès au différentes ressources que je propose sur mon site (bibliothèque numérique,livres amazon…)

N’hésitez pas à la télécharger c’est gratuit………………………………….

Essayez notre barre d'outils

Concentrez vous pour avoir du succès

2009-05-18T18:52:00.000-07:00

PODCAST4U Episode 2

Cliquez pour jouer:

Lien vers le podcast:Cliquez ici pour télécharger [ 28 min 26 MB]

Dans ce podcast j’ai parle de
-Patric Chan
Speaker international en développement personnel: Son site
-Theron Q. Dumont
Auteur de beaucoup de livres sur la maitrise de l’esprit pour avoir du succès dans la vie.
Sa biographie
-Les 2 premiers chapitres du son livre: The power of concentration

-Les conseils de la semaine :
-Toujours encourager son entourage.
-Faire un bilan le 1er de chaque mois
-Fais une seule chose à la fois (Dans une conversation, concentres toi sur ce que la personne dit)
- Expérimentes La poignée de main de l’amour (celle qui en vaut 10)
Nouvelles de la semaine
-La barre d'outil
-Invitation au guest blogging
-Choisis un conseil, appliques le durant la semaine et écris ton résultat en commentaire.
-Si tu veux ouvrir un blog fais le maintenant. Cet article t’aidera : aide à la création de blog

Écoutez le podcast ici

Livre donc je parle dans le podcast:

Guest blog

2009-05-18T18:49:00.000-07:00

-Vous voulez écrire sur mon blog.
Il suffit de m’envoyer l’article par email.
Après analyse, je déciderais si poster votre message sur mon blog ou je vous suggérerai des modifications.
-Vous voulez que j’écrive un article pour votre blog
Il suffit de m’envoyer un message et de me spécifier sur quel sujet je dois écrire. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.

7 astuces innovatives pour survivre à une vie stressante.

2009-05-16T04:52:00.000-07:00

Après mon article sur comment éliminer le stress, il est naturel que je m’attarde sur les astuces permettant de l’éviter. Il est important de savoir que parfois nous donnons trop de pouvoir au stress. Nous ne sommes pas obligés à le faire. Changeons tout simplement notre manière de voir les choses. Lisons et appliquons ce qui suit.

Soyez équilibré

Une chose importante que l’on oublie souvent c’est bien l’équilibre. Il est impératif d’être équilibré. Sinon on court le danger de se créer une source de stress. Pour y remédier, il suffit de pratiquer plusieurs activités complémentaires. Une activité intellectuelle doit s’accompagner d’une activité sportive et vice versa. Par exemple si vous êtes un athlète, je vous recommande de lire ou étudier de temps en temps. Bien sûr l’étudiant devra faire du sport. Il faudra aussi cultiver sa ou ses passions afin de ne pas laisser endormir ses talents. Pour finir, mangez sainement et buvez beaucoup d’eau.

Relaxez vous

Il est très important de se relaxer pour éviter d’être surmener et soucieux. Pour cela il faut toujours avoir un moment pour vous durant la journée durant lequel vous vous relaxer. Comme je suis généreux, voici quelques pistes .La méditation et le yoga sont deux méthodes qui ont fait leur preuves. Si vous êtes tenté, allez-y de ce pas. La relaxation audio est aussi très efficace. Le rire est l’incontournable de la série. Film humoristique, comédies, blagues…ne vous privez surtout pas. Vous pouvez opter pour une promenade ou une sortie avec des amis. Je finirais avec le sommeil, dormez bien.

Organisez vous

J’aurais du commencer par celui –ci vu son importance. « Un homme organisé prévoit toujours le parapluie en cas d’orage ». Je vous conseillerai d’utiliser ma très chère To do List. Planifiez dans les moindres détails vos journées et même vos semaines .Prévoyez un temps de pause et une période de vacance. Il est important de se restaurer. Pour finir étudiez toujours la quantité de travail à fournir. Vous pourrez ainsi définir un temps d’exécution. Si vous en en avez besoin, faites vous aider. Ne dit-on pas : « L’union fait la force » ?

Changez votre comportement

Je ne suis pas un homme parfait, mais j’essaie tous le temps de m’améliorer. Apprenez à garder votre calme dans toute situation. Exprimez toujours votre pensée. Ne gardez pas des choses au fond de vous.Cela éclate toujours au grand jour. Soyez cohérent avec vous-mêmes. Ne donnez pas de conseils que vous n’appliquez pas. Dites ce que vous pensez et faites le. Ne soyez pas faux car si vous l’êtes, vous vous mentez à vous même. Sachez dire Non lorsque vous ne voulez pas quelque chose. Ne résistez pas à la force du cyclone. Adaptez vous au lieu de combattre avec une arme inefficace. Par exemple demandez de l’aide au lieu de penser que vous pouvez manger 6 plats de poulet. Aimez ce que vous faites. Cela aura des effets bénéfiques. Soyez ouvert, apprenez à être plus sociable. Parler de vous de temps en temps à un ami.

Faites ces choses

Prenez soin de et de votre environnement. Si vous ne le faites pas, qui le fera ?
La propreté et la fraicheur exigent que vous vous laviez tous les jours. On se sent si bien après un bon bain.Soyez plus proactif. Cela vous enrichira la vie sur tous les plans.Visualisez toutes les actions importantes que vous ferez. De cette manière vous serez plus sur de vous.Privilégiez les espaces ouverts que ce soit pour travailler ou pour se divertir. Cela permet de respirer l’air pur.Je ne le dirais jamais assez, pensez positif.Pour finir pratiquez la respiration profonde.

Evitez de faire ces choses

Des maintenant cessez de renvoyer à plus tard vos activités. Faites les dès que l’occasion se présente ou du moins commencez à les faire.Arrêtez de vous plaindre. Je suis sur qu’en cherchant bien, il y’ a une personne qui n’a pas la chance d’avoir tout ce que vous avez mais se bat sans broncher.Ne changez pas radicalement des choses dans votre vie. Que ce soit sur le plan financier, social ou autre, le cerveau a besoin de temps pour l’adaptation. Evitez donc de prendre des décisions sur un coup de tête.

Priez

Cette partie concerne tout le monde. Si vous croyez en Dieu, alors tant mieux.
Je vous conseille de prier pour pouvoir éviter le maximum de stress.
Mais si vous ne croyez pas en Dieu, alors il serait peut être temps d’y penser.

Bonne Chance
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Manuels de support:

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Tag : stress,éviter stress, non au stress, éliminer stress

Comment éliminer le stress?

2009-05-14T06:45:00.000-07:00

Vous arrive t-il simplement souvent d’être submergé par vos problèmes. De dire "je suis stressé" ? Ou tout simplement "la vie est dure" ? Cela n’est en fait que la conséquence d’une seule de vos décisions qu’il va falloir corriger pour enfin éliminer progressivement le stress.Dans ce guide vous découvrirez comment se crée le stress et comment l'éliminer progressivement.

1. Le stress existe dans ta tête

Quand vous demandez à quelqu’un pourquoi il est stressé, il vous donne une réponse qui accuse l’extérieur. "La société est trop normée et je n’en peux plus". "Le travail est difficile". " L’école est ennuyeuse"."J’ai beaucoup de chose à faire et pas assez de temps". Les raisons d’exister du stress sont nombreuses. Et si je vous disais que nous le donnons des raisons d’être. Oui c'est nous qui créons le stress. Nous pouvons aussi faire le contraire. Je m’explique. Si le travail est difficile, sectionnez le en petites tâches ou demandez de l’aide. Si l’école est ennuyeuse, trouver le moyen de la rendre plus intéressante (travail en groupe, demande à être tuteur junior, faites des répétitions, étudiez plus).Si vous trouvez que vous avez trop de choses à faire, gérez votre temps.

2.Comment éviter le stress?

Le stress est crée par nous. Tout se passe dans notre tête et se transforme en dépression, malaise et parfois maladie. La chose la plus importante que l’homme ait est le libre arbitre. Vous pouvez choisir. Pour ce qui est du stress, vous devez être capable de faire 2 choses :
- faire toute chose en son temps et à son heure.
Ceci est banal mais c’est le plus important. Respectez toujours votre to do List. Par l’effet papillon, le débordement de 5 minutes sur votre emploi du temps se transforme en une catastrophe naturelle (j’exagère un peu les faits). Mieux vaut Prévenir que guérir.
-Savoir créer la réaction adéquate à un événement.
Une mauvaise réaction peut aussi avoir de grave conséquence. Une réaction négative nous apporte la dépression et l’inertie totale. Une réaction positive nous motive encore plus.une réaction agressive peut avoir pour conséquence des actions qui seront regretées.une réaction nonchalante peut vous faire perdre une occasion. Apprenez à gérer vos émotions pour pouvoir réagir de manière adéquate.

3. Stress...Adieu

Maintenant que nous savons comment éviter le stress, nous devons d’une part éliminer le stress existant et veiller à ce qu’il ne réapparaisse plus. Pour éliminer le stress, il suffit de régler vous-même ou en vous faisant aider, tous les problèmes dont vous souffrez. Pour cela, suivez ces étapes :
-Écrire la liste des problèmes que l’on a.
-Faire un brainstorming pour trouver des solutions efficaces.
- Créez-vous des projets « résoudre problème » chaque semaine ou chaque mois
-Chercher à finir la liste au plus vite.
Vous devez comprendre que ces projet sont à faire pendant les temps libres (sacrifiez vous aujourd’hui pour un meilleur lendemain).ces projets ne doivent pas être une source de stress. Ayant résolu tous vos problèmes, la deuxième mission sera d’éviter à nouveau d’être stresser. Cela sera simple à faire. Il faudra avoir une vie stricte. Un to do List respecté, une gestion normale de vos émotions.

Ce chemin n’est pas le plus facile, mais pas le plus difficile non plus. Lancez-vous. Vous trouverez d’autres matériels susceptibles de vous aider sur ce blog.
Si vous voulez un support manuel,je vous conseille celui ci:
Manuel pour éliminer le stress

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Bonne Chance.

Tags:stress, vaincre stress, éliminer stress, diminuer stress, anxiéié

5 Raisons pour être Proactif.

2009-05-11T11:36:00.000-07:00

L’homme est de nature paresseuse. Il préfère toujours la voie facile. Il réagit instinctivement aux paroles « soldes, gratuit, rabais… ».Si cela est votre cas, la solution est dans la proactivité. Une nouvelle attitude qui sera bientôt la votre. Découvrez maintenant 5 raisons pour être proactif :

1. L’histoire ne retient que les vainqueurs

Vous avez forcement entendu cette phrase. J’utilise cette métaphore pour vous faire comprendre que quelqu’un qui n’est pas proactif restera toujours dans l’ombre. Si vous ne vous bougez pas un peu, personne ne le fera pour vous. Si vous êtes toujours inerte et immobile. N’attendez pas le miracle. Cet évènement qui vous rendra heureux par magie. Ce cataclysme qui pour une fois fera de vous un chanceux. En général 20% de personnes réussissent à avoir du succès. Faites vous partir de ces 20% ?

2. Toute opportunité d’action non saisie est une occasion perdue
Combien de fois auriez vous pu prévenir un problème avant qu’il ne se présente. Combien de fois vous êtes vous retrouver a faire une opération difficile quand vous auriez pu le faire plus tôt par un simple geste ? Les exemples sont multiples partant du temps que l’on perd inutilement et de la passivité de notre comportement. Pour éviter de déclencher d’autres problèmes a « effet papillon » je vous conseil d’adopter une attitude proactive.

3. Ne pas faire un devoir c’est de l’auto-sabotage.

Tout le monde sait ce qu’il a à faire. Chacun a des taches journalières à accomplir de plusieurs ordres avec une certaines priorité. Il nous arrive parfois de renvoyer à demain ou de ne pas faire certaines taches. Ceci est tout simple de l’auto sabotage. Cela arrive quand on n’est pas proactif. Il a des conséquences assez graves pour le futur. On peut parler du stress, de la dépression et bien d’autre encore.

4. Disparition de la paresse.

Ce que l’on remarque lorsqu’on devient proactif, c’est la disparation progressive de la paresse.
On commence à prendre gout à effectuer beaucoup d’opérations plaisantes dans notre journée.
Tout ce ceci dans la gaieté et la joie. La paresse s’estompe. On a même l’impression que c’est un terme qui n’existe pas. Avec toutes les satisfactions immédiates et à long terme de la proactivité, on s’améliore de jour en jour.

5. Du piment dans notre vie.

Qui adore la monotonie, l’ennuie et le calme profond d’une vie sans intérêt particulier ?qui aime avoir une vie de robot avec répétition et sans surprise ?pas moi me direz vous. Je vous demanderais alors. Qui n’aime pas les défis ? Qui déteste s’amuser ? Qui d’autre veux avoir une belle vie excitante, intéressante et piquante ? La j’obtiens un grand OUI de votre part. C’est simple mais pas facile. IL suffit de devenir proactif. Le reste se fera automatiquement.

La proactivité est une simple attitude qui est facile à adopter et changera drastiquement la qualité de votre vie. Mon cher ami, soies proactif.

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Tag:proactif,proactivité,paresse,paresseux,action

PODCAST4U est disponible!!!

2009-05-08T02:29:00.000-07:00

Voici le blog de mon podcast.
J'y ai mis la première épisode :L'histoire de mon blog.mp3

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