Por algum motivo pensava que por começar a trabalhar deixaria de ter stress. Tenho tido vários tipos e intensidades de stress associadas ao trabalho e não associadas ao trabalho.

No último ano foi de tal forma que “fui abaixo”. Estive um mês de baixa com o único objectivo de descansar do cansaço extremo. O médico achou que nem seriam precisos remédios, só descanso.

Como é óbvio não é algo que se possa fazer regularmente e comecei a olhar para as formas de lidar com o stress de maneira a preveni-lo em vez de deixá-lo chegar a níveis que chegou.

Não tenho nada de concreto/resumido para apresentar mas estou a aprender.

Eis as áreas:

Saúde – e aqui refiro-me a alimentação, boa alimentação que é um conceito que muda de pessoa para pessoa, escritor para escritor, etc, por isso ando a pesquisar a “minha boa alimentação”;

Organização do espaço/ Feng Shui – que o ambiente influencia-nos (relaxando ou stressando) é um facto. Como fazer que nos influencie positivamente cai na esfera do Feng Shui;

Divertimento – as responsabilidades são tantas que esqueço de mim, de me divertir, de descansar, de fazer por mim ou melhor, de deixar que outros façam por mim, de estar com família e amigos. Isto cai na gestão do tempo. Como usar o tempo que sobra entre casa, trabalho e responsabilidades implica planear;

Imagem – “É ridículo pensar em roupa, sapatos, cabelo e unhas com tanta coisa para fazer.”- pensava eu. Enganei-me, é uma das maneiras de melhorar a auto-estima e garantir que me trato bem noutras áreas da vida. Também é uma forma das outras pessoas tratarem-me melhor. O que reduz uma parte do stress que crio e que entra na minha ida. E

Finanças pessoais – este é batido mas é algo que ainda preciso de “trabalhar”. Em vez de querer tudo, estou a adoptar um passo de cada vez.

Não são propriamente objectivos mas são as áreas nas quais quero focar-me este ano para viver mais descontraída/feliz.

Eis alguns sites onde vou buscar a “sabedoria”:

Saúde– http://draxe.com, http://goodfoodeating.com/ e medicina tradicional chinesa

Organização do espaço/ Feng Shui – http://www.fengshuiforus.com/

Divertimento– não há site aqui. Escrevo tudo o que quero fazer conforme vem à mente, apontando numa lista que está gigantesca e antes do início de cada mês olho para os itens da lista e escolho 5 para fazer durante o mês seguinte: um por folga. Só fiz 2 o mês passado mas sabe uma coisa? Foram 2 a mais que o ano passado inteiro.

Imagem– http://aishajones.com/

Finanças pessoais – http://affordanything.com/

Lidar com o stress é um exercício diário. Quero torná-lo tão automático que nem sinto que é isso que estou a fazer.

E você, em que áreas vai-se focar para lidar melhor com o stress?

Só as que consideramos bençãos ou até as coisas que consideramos más mas que nos fazem evoluir. A escolha é de cada um.

Este mês começa a Primavera. Obrigada.

As plantas já estão mais bonitas. Obrigada.

Os dias estão maiores e mais quentes. Obrigada.

Todos os dias temos uma hipótese de fazer melhor.Obrigada.

Um mês tem muitos dias. 

É uma benção.

Obrigada.

Creio que a vida deve ser um contínuo interligar de gostos, vontades, sonhos, aspirações, desejos e valores.

Recentemente li algo que está a fazer mudar a forma como a vivo e faz com que preste mais atenção ao que faço para perceber se está indo ao encontro desses valores (página 10 do PDF e nº42 da folha).  

Tenho prestado ainda mais atenção ao “porquê?”. Embora dê valor quando faço por acaso, não me  interessa tanto quanto quando o faço com intenção.

Interesso-me ainda mais em perguntar “porquê?” quando não faço o que devo para ficar em harmonia com o que quero.

Auto-boicote (pois é, ando a boicotar-me)

Há algo que quero muito mas apesar disso ando a sabotar-me e a não fazer o que preciso para atingi-lo. A pergunta “porquê?” em relação a isso anda constantemente na minha cabeça.

E a resposta, percebi hoje, está a ser-me dada aos poucos no meu dia-a-dia.

Há aspectos da vida que tenho tendência de pôr em redomas separadas de todos os outros. Como faço isso, acabo por não perceber que as redomas são apenas imaginárias e que um aspecto interfere com todos os outros em maior ou menor grau.

Hoje tive consciência disso e o trabalho do dia-a-dia deste mês será trabalhar bem os valores base e enquadrar o que faço neles.

O motivo pelo qual quero o que quero é vago, indefinido estava associado a uma insegurança que queria ultrapassar sem saber porque queria ultrapassá-la e ainda menos o que fazer depois de tê-la ultrapassado (tanto que já consegui no passadoe voltei à estaca zero).

Ler o texto que indiquei fez-me perceber:

– que é um aspecto da vida com o qual tenho lidado mal porque não sabia o que queria dessa faceta da vida (agora ando a ver o que sei, o que preciso saber e mais importante:  o que quero dela);

-Existem várias outros aspectos da vida que não estavam bem porque também não sabia lidar com eles e pensava que sabia;

–Concentro-me mais e melhor se souber para que objectivo maior o faço (para não falar que dá muito mais gozo);

-Continuo a querer o que queria porque é algo que gosto mas preciso de enquandrar isso nos meus outros valores. Preciso saber a qual deles pertence para receber o ânimo que preciso para recomeçar e concluir.

-O boicote fica assim esclarecido e este objectivo é o primeiro a enquadrar nos valores base para que a sabotagem deixe de existir.

Se acha que estes motivos não são suficientes, saiba que são algumas folhas do livro “Casais inteligentes terminam ricos” e as folhas em questão nada têm a ver com dinheiro mas com algo muito maior e melhor: vida.

P.S. O texto está em inglês mas pode ser traduzido aos poucos no seu tradutor habitual ou no Google translator.

Estamos a meio de Fevereiro e agora é que vou falar sobre objectivos de 2012.  Tenho vários, como imagino que toda a gente tem, mas o principal e recorrente é TEMPO.

Tempo para gozar a vida como quero vivê-la. Para sentir que uma semana tem 7 dias (em vez de 2 ou 3 como ainda acontece), que cada dia tem 24 horas e que cada hora tem 60 minutos.

Para vivê-los ao máximo dentro do que gosto e aspiro.

Passar a maior parte do tempo a fazer o que gosto é uma boa ideia, logo saber o que gosto e o que quero da vida é essencial.

Objectivos mensais

Os objectivos que vou indicar neste post não estão completos e provavelmente serão completados à posteriori (como o de Janeiro) mas são intemporais e podem ser intercalados em qualquer período de tempo escolhido, pela ordem que mais convier, por mim ou por qualquer outra pessoa.

Janeiro – ter maior consciência de mim (post por escrever)

Fevereiro – definir os valores essenciais (post a ser publicado a 17 de Fevereiro de 2012)

Março – limpeza mental e emocional de Primavera (post a ser publicado depois de Março começar)

Abril – Continuar a fazer o que tenho de fazer e integrar no dia-a-dia os “extras” que as mudanças que a vida sempre traz (post a ser publicado em Abril)

Maio – ?

Junho – ?

Julho – ?

Julho – ?

Agosto – Ter férias conscientes e alinhadas com os restantes objectivos (as férias são do trabalho, não da vida)

Setembro – ?

Outubro – ?

Novembro – Fazer balanço aos objectivos anuais para saber se há alguns que se mantêm, porquê e começar a definir os novos objectivos

Dezembro – Começar a trabalhar nos objectivos definidos para um ano.

Tempo e objectivos

Aprendi que dividir os objectivos em espaços de tempo faz com que “sinta” melhor o tempo passar  (em vez de dar por mim a aperceber-me que já passou).

É por isso que tenho objectivos que só deverão estar concluídos no fim do ano, tenho  estes mensais e diariamente crio uns para o dia seguinte.  Espero ter capacidade de criar objectivos semanais em breve.

Pode parecer muito mas por vezes dou por mim a perceber que a semana e o dia de descanso passaram, não descansei e ainda deixei algumas coisas que queria fazer por fazer.

O motivo foi só um: falta de planeamento. Se tivesse escrito o que fazer durante a semana, iria enquandrá-lo nos objectivos diários e iria fazê-lo.

P.S. Uma vez li ou ouvi algo sobre a comida chinesa que se referia ao facto de haver pouca comida e muita gente a alimentar.

Cortando os poucos alimentos existentes em pedaços pequeninos, criava-se a ilusão de mais comida e assim mais facilmente esta podia ser distribuída por todos.

Tento aplicar esse conceito. A comida é o tempo e esse já é “servido cortado aos bocadinhos”.

Uma das coisas que me causa stress e com a qual ainda não sei lidar é dinheiro. Tanto com a falta quanto com a existência.

Com a falta angustio-me, com a existência gasto(ava) e o assunto em si cria-me ansiedade.

Em constante aprendizagem (leia-se tenta, cai e levanta repetidos) vou procurando formas de aprender a lidar com ele.

Recentemente cheguei a uma conclusão que acho demasiado boa para os tempos que correm para não partilhar: comer sopa e primeiro prato.

Dá para poupar metade do que gasto no supermercado.

Vamos ver se deixo de me angustiar.

Não está a ser fácil concluir algo todos os dias. Desde acabar mas mal feito e ter de recomeçar de novo, a encontrar entraves (os mesmos ou outros que fizeram com que parasse inicialmente), a sentir-me pressionada para fazê-lo seja em relação ao que for.

Era tarde, estava cansada e queria dormir mas sabia que não tinha acabado/concluído algo ontem. Esforcei-me para encontrar algo que pudesse fazer coincidir com o  conceito que tenho usado de atribuir 30 minutos por  tarefa.

Escolhi apontar as minhas despesas na agenda que uso para esse fim e que estava cheia de papeis mas ainda não tinha apontado nada este mês.

Terminei em 19 minutos.

Deitei-me com a consciência tranquila de ter feito o que me tinha proposto fazer, com o alívio de mais um bocadinho de papelada organizada e com a sensação de dever cumprido e trabalho feito.

Efeitos secundários

Bons

Ando “à procura de coisas para acabar”. Quero dizer, conforme o dia segue, presto mais atenção ao que me rodeia e vejo quais são as coisas que precisam de ser concluídas de uma forma ou de outra. Escolho uma para o dia seguinte (tenho escolhido as mais fáceis, admito) e ponho-me a pensar em qual será a melhor forma de concluí-la.

É uma espécie de visualização. Vou pensando em como devo fazer para concluir as coisas e quando chego ao que julgo ser a melhor solução, consigo ver a coisa terminada.

Ontem pensei numa almofada de arraiolos que está há 17anos à espera de ser terminada. Já sei como fazer. Hoje vou concluí-la. Vai demorar mais que meia-hora por isso vou começar bem antes de me dar o sono.

Para amanhã ando a pensar num monte de papel solto a precisar de ser organizado em capas com separadores…

Menos bons

Isto tem afectado o meu sono. Acordei às 07:30 sem despertador (estou de férias)  e passei grande parte da noite a sonhar com variações da seguinte frase como se as estivesse a ler:

Prática+Esforço= Sucesso

Falhar+Aplicação= Sucesso

…+ Acordar às 06:ooh= Sucesso

Disciplina+Dedicação=Sucesso

… e mais do género.

Por positivas e inspiradoras que sejam (e são) não me deixaram dormir bem. Devo ter visto uma imagem deste tipo:

Do site Super Abril

(e o texto que acompanha a imagem é Super Interessante)

Mas isto tudo para dizer que o ter tomado a decisão de concluir algo todos os dias, está constantemente presente e faz-me pensar e “resolver”, as coisas consciente e inconscientemente.

É como se as  coisas por terminar fossem livros numa estante à espera de ser lidos e a decisão de concluir algo todos os dias fosse o acto de tirar o livro da prateleira e começar a lê-lo.

P.S. O título do post é uma frase do livro “Mentes brilhantes, notas fracas” de Michael D. Whitley.

Li um artigo sobre o que fazer quando não conseguíamos decidir ou encontrar um trabalho que nos apaixonasse.

Lembrei-me das listas de “coisas a fazer” de algumas blogers.

Juntei tudo e cheguei à conclusão que o mais importante no vídeo é: acabar algo.

Atenção que não é começar e acabar (embora também possa ser). O importante é CONCLUIR algo que já foi iniciado mas ainda está por terminar.

Tenho tanta coisa começada que se não acabar algo todos os dias não será por falta de material.

Imagina: 365 coisas por ano! (Ok, 365 menos domingos e férias).

E assim começa uma nova… rubrica (posso chamar-lhe assim?) noutro blog e mais uma forma de lidar com o stress para mim.

Desacelerar é, agora, um pouco mais complicado. Parece que passei dos 0 aos 100km em 4 segundos (como uns carros de uma marca famosa).

Por acaso, hoje iniciei uma nova técnica neste processo de viver, em vez de deixar o tempo passar enquanto estou viva.

Apontar

Ao longo do dia ocorrem-me muitos pensamentos. Coisas para fazer, sítios para ir (porque é preciso ou porque gostaria),  até coisas para comprar no supermercado.

Mas, por um motivo ou outro, esqueço-me. Sei que pensei algo bom ou necessário mas não consigo lembrar-me.

Decidi combater isso apontando.

Não são bem desejos ou quereres

São aqueles pensamentos que ocorrem sem que percebamos porquê, mas parecem fazer sentido. Como que um “acesso relâmpago ao subconsciente”.

E o problema é o subconsciente. O período de acesso é curto. Se não apontar, o pensamento volta ao subconsciente e eu passo o dia com a sensação que “Parece que está a faltar qualquer coisa…”

Mas não são coisas que têm necessariamente que ser feitas. É mais como um banco de ideias.

Como oriento as notas

Neste momento tenho uma folha A4 dobrada em quatro e uma caneta ao lado do computador. Quando sair de casa, vou pô-los na carteira.

Tenho 8 espaços para apontar e para cada um vou atribuir um título conforme os pensamentos forem surgindo.

Neste momento só tenho dois. Chamam-se “Coisas”  e “A fazer”. São coisas que gostaria de ter e fazer mas que por um motivo ou outro ainda não tenho, nem fiz.

É menos materialista do que parece

Nas “Coisas” está:  – lixadora de madeira eléctrica (não tentem perceber)

No “A fazer” está: – Arrumar a arrecadação

                                 – Fazer o porta-revistas com caixa de cereais

                                 – Fazer o separador de meias para a gaveta com caixa de cereais

As coisas no “A fazer” andam na minha cabeça há mais de um ano! Lembro-me de vez em quando porque sei que tenho que fazer. Imagine o “peso” que está a fazer na minha consciência…

Agora que está na lista, não vou esquecer. No primeiro tempo morto (folga), só tenho de decidir por qual começar.

Os outros títulos

Quando tiver títulos para os 8 pedaços de papel, venho cá dar-lhe conhecimento dos mesmos.

Se criar a sua folha com títulos diferentes, diga-me quais são. Gostaria mesmo de saber.

Preciso de…

Quero 

 Ao fim de 9 meses no desemprego, recomecei a trabalhar.

O stress é diferente.

Diferente de quando estava no desemprego e diferente de quando estava a trabalhar antes de ficar desempregada.

Devo ter aprendido alguma coisa porque não me sinto tão ansiosa e até consigo admirar a paisagem quando estou presa no trânsito…

O sentimento de gratidão continua…

Obrigada.

A sério, obrigada.

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Uma coisa leva a outra, essa por conseguinte leva a outra e assim por diante. Os últimos meses têm sido difíceis em alguns aspectos e para mm o mais complicado foi continuar. Só agora algumas coisas que tenho vindo a fazer começam a dar fruto, outras foram iniciadas agora e ainda há as que já existem há muito mas não deram nada ainda.

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Devo desistir dessas?

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Há vários tipos de recompensa: financeira, familiar, social, emocional e de realização pessoal. É muito agradável a sensação de conseguir superar-mo-nos. Saber que ultrapassámos a dificuldade que temos porque nos esforçámos para isso. as que ainda não deram resultados encontram-se nesse campo por isso vou continuar.

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Como sei quando devo desistir das outras?

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Depois de ter feito o meu melhor durante uns 3 meses e não obter resultados. As resposta nem sempre são imediatas e por vezes são até bastante lentas. Paciência é uma qualidade que eu não tenho mas pratico porque é demasiado importante para abdicar.

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Um elo depois do outro

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Quando era pequena ensinaram-me (ou tentaram ensinar-me) a fazer crochet. É uma espécie de arte manual onde são usadas as mãos da(o) artista, uma agulha e um fio contínuo para produzir qualquer coisa a que a(o) artista se predispõe. O fio é contínuo e independentemente do que é feito, os pontos estão todos interligados.

Para aprender o ponto base formamos um fio onde podemos ver a ligação e parece mesmo uma corrente: cheia de elos ligados uns aos outros…

Sinto-me grata.

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O importante é começar

Preciso de…

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