La qualité sonore et le ton de la voix, influencent autant le public que votre image

Il est extrêmement important de soigner la qualité de vos enregistrements audio.
En théorie, il faudrait se procurer du matériel hors de prix et extrêmement complexe à installer.
Mais dans la pratique, il est possible d’avoir un rendu très professionnel avec quelques outils tout simples (que vous avez peut-être déjà ?), et quelques techniques d’enregistrement pour exploiter le plein potentiel de votre voix.

Curieusement, enregistrer sa voix chez soi ou en studio, n’est pas forcément plus évident qu’une prise de parole en public (d’ailleurs, ce sont bien des acteurs qui sont engagés pour faire le doublage d’un film).
C’est là qu’est  la difficulté : s’imaginer en face de son public, sans le public !

Dans cet article, je vais définir les éléments essentiels de l’enregistrement de la  voix. Avec un micro. Depuis le choix du matériel jusqu’à son utilisation.

Quel matériel se procurer pour enregistrer sa voix ?

Concrètement, il y a deux situations  :

• La prise de parole en public
• L’enregistrement audio

Pour enregistrer correctement la voix, lorsque vous prenez la parole en public, devant une assemblée, devant une caméra, lors d’une conférence, pendant un évènement, etc, vous allez avoir besoin d’un micro-cravate et d’un enregistreur numérique.
En effet enregistrer votre voix directement avec le micro de la caméra (micro d’ambiance) produira un rendu très amateur. Soumis aux bruits ambiants, et donc au final peu crédible.

Le micro-cravate très discret connecté à l’enregistreur numérique, vous permettra d’avoir un enregistrement en format numérique. facile à récupérer et retravailler sur un ordinateur.

Le micro cravate

Procurez-vous le micro-cravate T.bone LC97 TWS (environs 20 euros). Il fournit un résultat très professionnel. (Les solutions filaires ont globalement un meilleur rendu que les solutions sans fil).
Je vous recommande l’ enregistreur numérique Zoom H1 (environs 95 euros), qui possède une prise casque. Ce qui permet une écoute très fidèle du son réel.
Pour connecter les deux appareils, vous devrez également vous procurer un adaptateur jack XLR (environs 5 euros).
Pour environs 120 euros, vous voilà prêt à enregistrer votre voix pour une qualité largement supérieure à de nombreux fichiers audio ou vidéo sur internet. Eux-mêmes enregistrés avec du matériel professionnel.

Note : Même si la plupart des dictaphones fournissent déjà une oreillette, je vous recommande plutôt de vous procurer des écouteurs « intra-auriculaires », comme les JVC Extrême Xplosives (environs 20 euros), afin d’exploiter le plein potentiel de votre prise casque, et d’avoir une écoute la plus fidèle possible à la réalité.

Le micro casque

Lorsque vous êtes en studio, à votre domicile, devant votre écran de portable, en train de faire un tutoriel, etc, vous allez utiliser votre ordinateur pour capturer votre voix. Ce qui bien sûr facilitera le traitement du son et le montage.
Dans ce cas précis utilisez  un micro-casque.

Je recommande le micro-casque Seinnheiser PC131 (environs 40 euros) qui vous fournira un excellent rendu. Il vous offrira également une bonne écoute (encore une fois, préférez une solution filaire).

Notons que rien ne vous empêche d’utiliser le micro-cravate et son enregistreur.
Même devant votre ordinateur ou en intérieur. Pour un rendu souvent bien meilleur.

Note : Sachez que si pour n’importe quelle raison vous ne pouvez pas vous procurer ce matériel, vous avez déjà probablement en votre possession de l’excellent matériel pour enregistrer votre voix : Votre Smartphone. Pour chaque Smartphone (certains lecteurs mp3 ont cette fonctionnalité également) il existe des applications « Mémo » ou « Recorder », vous permettant de créer des mémos audio. Branchez votre kit mains-libres à votre Smartphone, puis débutez l’enregistrement grâce à celui-ci. Même s’il s’agit d’une solution « de secours », le rendu est encore bien meilleur qu’enregistrer sa voix directement avec un micro de caméra ou un micro éloigné (Attention aux bruits ambiants).

Comment obtenir le meilleur rendu possible lors de l’enregistrement ?

C’est bien beau d’avoir le matériel nécessaire, encore faut-il arriver à s’en servir. Non pas que l’utilisation de ces accessoires soit compliquée. Bien au contraire. Il faut seulement avoir le bon comportement pour en maximaliser le rendu. Donc la qualité finale. Et votre crédibilité à l’écoute.

Voici les procédures à effectuer lors de chaque enregistrement :

• Placer le micro

- Micro cravate : à environ 20/25 cm de votre bouche (Variable selon les modèles, testez plusieurs distances).
- Micro casque : à 5/10 cm.

Trouver la bonne distance pour éviter d’enregistrer le bruit de votre respiration. Ce qui est assez désagréable à l’écoute. (PS : N’oubliez pas d’augmenter le volume de votre micro / enregistreur, il est préférable de le diminuer par la suite lors du montage plutôt que d’avoir un volume final trop faible, et perdre en qualité en l’augmentant).

• Orienter le micro

Micro cravate : orienter parfaitement le micro vers votre bouche, et de le protéger légèrement du vent. Veillez également à orienter la grille (là où le son sera capté) vers votre bouche. Le positionner en biais vous fera perdre en qualité.

• Attention aux bruits de vêtements

Eloigner légèrement le micro du vêtement ou immobilisez-les.
En bougeant, vos vêtements vont générer des frottements avec le micro, provoquant si cela arrive, de nombreux parasites rendant l’écoute très désagréable. Vous pouvez soit immobiliser le col de votre chemise avec un accessoire de votre choix, soit placer discrètement le micro au dessus du vêtement, en éloignant légèrement la grille du tissu (Vous perdrez légèrement en volume, veillez à conserver au plus possible l’orientation vers votre bouche).

Note : Si vous êtes dehors veillez également à vous placer dos au vent, pour éviter les parasites. Si ce n’est pas possible, n’oubliez pas de placer le coupe-vent sur le micro.

• Technique vocale

Lorsque vous parlez au micro, ne retenez pas votre voix. Faites comme si vous n’aviez pas de micro et lâchez-vous. L’inverse est aussi valable, pas besoin de crier en pensant que le micro ne va pas capturer votre voix. Conservez votre volume normal, testez simplement l’écoute avec vos écouteurs juste avant de débuter l’enregistrement, pour positionner idéalement le micro par rapport à l’endroit où vous allez travailler. Le cas échéant, c’est le micro que vous devrez remonter ou rabaisser, pas votre voix.

Ainsi avant chaque nouvel enregistrement, vérifiez toujours le rendu avant de procéder à votre prise de parole définitive, grâce à vos écouteur ou votre oreillette.

• Quelques conseils supplémentaires :

- Il est préférable de se tenir debout / lien jean

- Imaginez-vous face à votre public

- Répétez votre texte

Un dernier réflexe avant de terminer…

N’oubliez pas après chaque journée d’enregistrement, de transférer tous vos fichiers dans votre ordinateur en utilisant la prise USB de l’enregistreur. Puis rangez le tout dans un dossier dédié. Correspondant à la date du jour et à la thématique. Cela vous aidera à retrouver tous vos enregistrements lorsque vous en aurez besoin.

A la suite de quoi vous devrez penser à le recharger entièrement, pour ne pas être pris au dépourvu lors d’une nouvelle journée d’enregistrement.

Pour votre matériel, rangez le dans une sacoche pour ne pas le disperser.
(Pour ma part, je le range dans ma sacoche de caméra).
Cela qui vous aidera à le transporter rapidement lors d’un prochain déplacement, tout sera déjà prêt.

En résumé : pour moins de 150 euros vous êtes équipé. Avec un matériel qui vous assure un rendu quasi professionnel. Et l’assurance que votre crédibilité augmentera en proportion de la qualité perçue de votre voix.

A vous de jouer !

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Une respiration pour être en forme

Qui n’a jamais eu un coup de pompe ou une baisse d’énergie au milieu de la journée ?
Il arrive même que le stress s’invite sans prévenir et nous prenne à la gorge…
Savoir respirer peut alors vous aider. Une bonne respiration et hop !… c’est reparti !

Nous sommes tous à la recherche de la forme. A la recherche de solutions dans l’instant. Solutions que nous allons le plus souvent chercher à l’extérieur alors que nous avons en nous des réserves qui dorment.
En voici un exemple à travers la respiration énergétique de cet article.

Cette respiration dite « la tonique » est la 3ème de la série « 3 respirations pour être bien ».
Son action produit un effet immédiat. En voici la démonstration.

Respiration 3 – La tonique

Notre source énergétique majeure est localisée dans ce que les orientaux appellent le Hara. Le ventre. C’est là que se fait la transformation des matières lourdes (digestion) en énergie vitale (sang / cellules etc.). C’est aussi le siège de nos émotions fortes (peur / joie / tristesse) et des réflexes de survie.

Or cette région est plus ou moins endormie voire stressée chez beaucoup d’entre nous : ventre noué, mauvaise digestion, respiration courte, anxiété chronique, doute profond, etc.
De ce fait une bonne partie de notre énergie est bloquée.

Or toute tension agit comme un court-circuit. Qui nous coupe de nous même. De nos sensations et de notre force de vie.

Allumer la lumière

Par la respiration contrôlée nous allons envoyer l’énergie du bas vers les étages supérieurs du corps. Comme le ferait une dynamo via un conduit électrique. Comme on allume la lumière.
En fait de conduit « électrique » nous allons utiliser la « chaine viscérale ». Cette continuité entre les viscères bas (le ventre) et les organes supérieurs (le cerveau).

Pour réveiller, réactiver cette dynamo nous allons procéder comme avec une pompe. Par pressions successives du périnée. (Le périnée est souvent confondu avec l’anus).

Amorcer la pompe

La vidéo qui illustre cet article, explique comment procéder.

1. Pour « amorcer » la pompe. En comprimant.
2. Pour se recharger, en laissant le flux de l’inspiration dilatation monter en nous. Depuis la base jusqu’au sommet. Du diaphragme (base des poumons) jusqu’à la fontanelle (sommet du crâne)

Attention : ne pas chercher à se remplir d’air mais à s’élargir d’aise…

C’est comme une vague montante. Une vague d’énergie qui nous parcourt de bas en haut.  L’énergie de la vie. Le prâna des bouddhistes.

L’inspiration tonique

Cette inspiration de bas en haut fonctionne en toute logique comme un récipient qui se remplit. Le niveau monte quand on y verse un liquide. Ici le liquide est l’air.

A l’inspiration, laisser la montée de l’air se faire naturellement. Dans les poumons et la cage thoracique. Laisser jouer l’élasticité des tissus. Comme un éventail qui s’ouvre sans forcer, comme la chaleur qui monte dans la cheminée, comme l’eau de la vague qui progresse; qui fait son sillage dans la terre en repoussant les brindilles et les feuilles. Facilement comme une vague montante.

Pour cela il faut écouter son corps.
Plus vous pratiquerez et plus chaque nouvelle inspiration vous apportera de nouvelles informations, de nouvelles sensations. vers plus d’élargissement de plénitude et de force intérieure. Jusqu’à la jubilation même.
Vous m’en direz des nouvelles…

A quel moment et comment pratiquer ?

Je recommande cette respiration dans les moments de baisse de tonus ou de moral. Dans certains creux de journée, au moment des attentes, les après repas, dans le embouteillages… C’est discret, efficace, ça ne dérange personne, ça ne consomme rien,  et ça fait beaucoup de bien…

Articles qui traitent du même sujet
3 respirations pour être bien – 1 / 3 L’Apaisante
3 respirations pour être-bien-2 – L’efficace/

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Bien respirer pour mieux parler

Parler, nous le faisons tous les jours. Avec nos proches, notre famille, notre cercle d’amis.
Notre respiration apparemment suit. Mais pas toujours ! Dans certaines situations prise de parole, parfois ça bloque. Le corps ne veut pas. Il se fait lourd. Les mots restent en bouche. La pensée s’embrouille. C’est l’émotion ! Cœur qui bat, souffle court, mains moites…

La respiration que je vous propose, dite « efficace » est la deuxième de la série des « trois respirations pour être bien ». Elle s’adresse  aux personnes en recherche de confiance et d’assise vocale pour : la prise de parole en public, l’affirmation de  soi, une meilleure diction, etc.

Respiration 2 – L’efficace

Dans la prise de parole ou le chant, comme  dans toute activité, on a besoin d’appuis. Pour sauter, marcher, danser. Et pour parler aussi. Car la voix est un geste. Invisible mais néanmoins concret.
Sans appui, le geste n’a pas de force.
Avec le risque d’être mal entendu.

Pour produire des notes, des sons, de la parole, pour se faire entendre à l’extérieur, ces appuis vont permettre de « faire porter la voix ».  Sans se fatiguer. Sans fatiguer les cordes vocales, situées au milieu du larynx. Elles sont petites, fragiles et exposées. Inutile donc de leur ajouter des tensions.

Placer la voix

Au moment de parler, la qualité du son à émettre est contenue dans la forme de l’inspiration qui précède. Ouverte ? Fermée ? Petite ? Ample ? Stressée ? Haute ? Basse ? etc.

Cette inspiration « élargie » dessine la forme du son à venir. Comme le ferait un moule en creux.
Un moule composé de deux parties.

•    Partie haute : la bouche / les lèvres / la voûte du palais….
•    Partie basse : le diaphragme / la ceinture abdominale / les côtes basses…

Par ce double appui haut et bas (qui épargne les cordes vocales) la voix sans forcer va sortir et « rayonner ».  Donner son meilleur, selon l’effet recherché : puissance / intention / clarté, etc)

A quel moment pratiquer cette respiration

Je recommande cette respiration en préparation à une échéance. Prise de parole, entretien, conférence, exposé et pour le chant. La double voûte du palais et des lèvres et du diaphragme, fait le nid d’une voix ample et confortable.

Je recommande de pratiquer cette respiration au moins une fois par jour. Puis d’enchainer avec des sons pleins. Avec les voyelles : A, E, AN, IN, ON.
L’amplitude est ici synonyme d’ouverture et non de projection.

Testez, explorez cette notion d’ouverture ou de bulle formée entre la bouche et le ventre. Comme si le corps était creux au milieu.

Quelles applications ?

Pour aller plus loin il faut se poser les questions :

• Qu’est-ce que j’ai à dire ?
• A qui ?
• Dans quel contexte ?
• Avec ou sans micro ?
• Pour la prise de parole en public ?
• Pour la vidéo ?
• L’enregistrement audio ? Etc.

Autant de situations qui demandent un ajustement nuancé de la force, du phrasé, du ton adopté, etc.
Donc un ajustement du souffle et de l’émission en rapport.

Pour en savoir plus et compléter votre connaissance sur le sujet, je vous recommande les exercices de ce blog et d’autres à venir.

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3 respirations pour être bien – 1 / 3 L’Apaisante

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Respirer pour être bien

Respirer ne devrait pas poser de problème ! Que ce soit pour la prise de parole en public, l’oral du bac ou sa déclaration d’amour… C’est le coach vocal qui vous le dit !
Et pourtant nous sentons que ça pourrait être mieux. Avec parfois le sentiment d’étouffement ou d’angoisse. Le sentiment d’un poids sur la poitrine. Que ce soit au quotidien ou au moment de faire face à son public.

Comment  desserrer l’étau ? Comment se libérer ?

La respiration est un bon moyen. Sans doute le meilleur.

La respiration pour l’action

Il y a la respiration naturelle, de base. Celle que l’on pratique inconsciemment ou en dormant. La respiration du bébé, du chat, du chien, de l’animal.
Et il y a respiration pour l’action, pour être mieux ou plus efficace.
Que ce soit pour une activité physique ou mentale. Dans l’effort comme dans la détente. Pour se stimuler ou pour gérer ses émotions.
D’ailleurs, il y a autant de respirations que de pratiques. Sportives, artistiques, etc.
En voici trois. A suivre sur ce blog.

 3 respirations pour être bien

1 – L’apaisante. Pour s’apaiser.
2 – L’efficace. Pour la prise de parole ou le chant
3 – L’énergétique. Pour se dynamiser.

A pratiquer indépendamment l’une de l’autre ou successivement. A chacun d’en décider. Elles vous apporteront beaucoup. Chacune avec son impact particulier.

Respiration 1 : l’apaisante

Comme son nom l’indique elle apporte la paix.
C’est une respiration à pratiquer avant un évènement inhabituel « angoissant », Avant une prise de parole par exemple, quand vous vous sentez « mal en dedans »,  comprimé, stressé, en situation de trac… Elle va aider à desserrer « l’étau intérieur » et à ramener le calme en vous. A libérer l’énergie.

Les effets obtenus

Elle rétabli l’équilibre entre le bas et le haut du corps.
Entre la masse viscérale (émotions) et le cerveau (pensées).
Elle relie en douceur le centre (cœur / thorax) et les extrémités (tête / bras).

En faisant jouer l’ouverture – dilatation, elle disperse les tensions et installe un sentiment de plénitude qui va bien avec le calme intérieur et l’autorité naturelle.

A quel moment et comment pratiquer la respiration « apaisante »

Je recommande de pratiquer cette respiration au moins une fois par jour. Pendant 10 jours. Pour s’exercer à ressentir l’amplitude intérieure, sans forcer. L’amplitude qui est synonyme d’élasticité et non de quantité d’air absorbée.
Même si le mot « élasticité » vous est un peu étranger au départ, en pratiquant vous aller sentir bouger vos « marges ». C’est à dire une impression de plénitude comme un grand bol d’air frais qui vous arrive de l’océan.
3 respirations.

L’avis du coach vocal

Pratiquez, pratiquez. Plutôt plus que moins. Entrez dans la conscience du souffle. Jusqu’à ce qu’il devienne comme une nourriture concrète.
Pratiquez l’apaisante plusieurs fois par jour.
Après 10 jours, elle sera installée en vous, toujours prête à servir.

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Pastille vocale : INSPIRATION

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Trois gestes pour se sentir fort

Quand le doute, la fatigue ou les pensées parasites m’envahissent, quand j’ai du mal à commencer ma journée, quand mon moral est à plat… voici trois gestes que j’accomplis pour me reconnecter à mon énergie. Pour me recharger, comme une batterie.
Trois gestes, trois postures qui accompagnent mon message positif du jour.

•    Le Geste du Maitre. S’ouvrir en confiance et accueillir la vie autour de soi.
•    Le Geste du Coeur. Se sentir solidaire et empathique.
•    Le Geste de l’Esprit. Se sentir intellectuellement ouvert et réceptif.

…

1 – Le Geste du Maitre

Geste : ouverture des bras sur le côté.

Je me pose devant un espace « inspirant » qui m’ouvre une perspective. Réelle ou imaginaire. Une grande image, une fenêtre, un paysage…
Debout. Solide sur mes pieds. Sans tensions. Épaules basses. Sur une inspiration tranquille, j’ouvre lentement les bras. Comme deux grandes ailes qui se déploient. En écartant l’air qui résiste. Paumes offertes, doigts tendus et réceptifs en parabole.
En un geste d’accueil, généreux, avec le sourire.

Je ressens alors une forme d’immensité et de puissance. Je « prends » l’espace entre mes bras, comme si j’étais le maitre du monde. Un monde que j’embrasse du regard, les bras et le cœur grands ouverts.
Je fais trois fois et lentement ce geste.

2 – Le Geste du Cœur

Geste : les mains jointes. Comme en prière, à hauteur du cœur.

Les yeux ouverts ou fermés, cela dépend de mon humeur. Je respire tranquillement par le nez. Je ressens la paix et la plénitude. Comme si à chaque inspiration, mon cœur se dilatait  jusqu’à remplir ma poitrine et même plus. Un cœur plein d’amour et de joie. Plein des autres et de compassion. Un cœur riche.
Je fais trois fois ce geste.

3 – Le Geste de l’esprit

Geste : les mains jointes à hauteur du front

Les yeux fermés. J’inspire tranquillement par le nez.
Je sens à chaque inspiration l’onde de mon cerveau s’élargir en cercles concentriques, horizontalement jusqu’aux confins de l’univers. Comme si j’allais chercher ma force de plus en plus loin, par dessus les toits, au delà des montagnes. Je deviens alors le canal et réceptacle de l’intelligence universelle…

Quand j’expire, je ramène toutes ces sensations en mon centre. En mon cerveau devenu aussi dense que la tête d’épingle contenant l’Univers avant le Big Bang…
Me voilà décuplé, centuplé…
Je fais trois fois ce geste.

Le message

Je nourris chacun de ces 3 gestes avec un message sincère qui porte mon désir et mes aspirations du jour. Ainsi jour après jour je construis une ligne de force invisible qui va réorienter mon énergie et changer ma vie. Je suis régulier, je ne doute pas.
Voici mes messages, au choix, selon les jours…

• Je suis plein de gratitude pour la vie qui m’est donnée, et je remercie
• J’ai confiance en moi, j’avance pas à pas,  je crois en ma réussite
• J’accueille les forces invisibles présentent dans l’Univers et je me sens fort
• Je me prépare comme il faut et je réussis mon RDV / ma vente
  
• Je prends la parole et on m’écoute parce que je suis juste et convaincant

Etc. etc.

Parfois je pense le message en silence. D’autres fois je le dis avec force avec une voix bien ancrée. Une voix qui vient du plus profond de moi et pas seulement dans la tête.  Je dis chaque mot en détachant bien les syllabes comme pour être entendu par une personne extérieure. Pour  lui  donner toute sa force vibratoire.
Je sais alors que ce que je dis s’accomplira.

Cet article participe à un évènement interblogueurs organisé par le blog Habitudes Zen de Olivier Roland.  Si cet article vous a plu, vous pouvez aider à sa diffusion en cliquant ici.

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Extinction de voix

Dans extinction il y a « éteindre ». Et c’est vrai que l’extinction de voix, même momentanée, nous met hors jeu, « en veilleuse ». Je vais vous donner ci dessous quelques remèdes pour en sortir. Et déjà comment l’éviter !

Les cordes vocales

Les cordes vocales au nombre de deux sont l’élément vibrateur de la voix. Placées à l’intérieur du larynx elles font aussi office d’obturateur de l’entrée et de la sortie de l’air. De consistance fibreuse, elles sont recouvertes par une muqueuse très sensible : au chaud, au froid, aux changements de température, au degré d’humidité, à l’état de fatigue, aux tensions, au stress…

A l’occasion des changements de saison, l’organisme peut se laisser surprendre par des variations rapides de température. Les cordes vocales sont les premières exposées. On passe du dedans au dehors sans faire attention. Les foulards sont encore dans les armoires mais la fraicheur est là… et hop voilà le rhume ou le mal de gorge.

Prévention

Notre corps (80% d’eau) a besoin d’être maintenu en hydratation continue. Il lui faut sa dose : entre 1 et 2 litre par jour. les cordes vocales en tous cas ont besoin d’eau. En temps normal : penser à boire régulièrement. Dans certains endroits secs ou certaines pièces enfumées ou mal aérées, mettre un humidificateur.

A partir de l’automne avec la fraicheur qui arrive et dès les mauvais jours, penser à se protéger la gorge avec un foulard.

Extinction de voix : les facteurs aggravants

•    Air conditionné, trop sec ou courant d’air frais
•    Boire trop chaud ou trop froid
•    Excès: tabac ou alcool
•    Effort excessif : crier longtemps et se faire mal
•    Fatigue générale. D’où perte des défenses naturelles /
•    Stress ou émotion forte (voix coupée)
•    Grosses quintes de toux convulsives
•    Environnement pollué : poussière, fumée
•    Reflux gastrique
•    Infection virale ou bactérienne
•    Inflammation

Ne pas forcer

S’il vous arrive d’être sujet à une extinction de voix, ne cherchez pas à en contrer les effets en forçant sur ce qui vous reste de voix. Ce serait agir en fossoyeur… !

Sans vous obliger à vous taire, essayez de parler doucement avec une émission ralentie, qui s’appuie sur la musculature de diction (lèvres, langue, mâchoire).  Parlez mais ne chuchotez pas. Le chuchotement aggrave la pression et le frottement de l’air sur les cordes vocales déjà irritées.

Premiers gestes

En cas de laryngite ou toute autre affection rhino pharyngée, il est bon d’aller consulter un spécialiste.
Si l’extinction de voix ne présente pas de caractères infectieux, voici quelques remèdes qui feront l’affaire, en attendant la délivrance. Le temps que l’organisme se repose et que les cordes vocales reprennent leur apparence normale.

• Conseil n° 1 : se taire / faire silence / repos – sommeil
• Conseil n° 2 : gargarismes avec de l’eau salée mélangée à un peu de jus de citron.
•  Conseil n° 3 : consultez votre pharmacien (ou médecin)

Vous trouverez en pharmacie une large gamme de médicaments : infusions, gargarismes, spray, pastilles à base de propolis… Ils correspondent à des usages appliqués en fonction de votre besoin et de votre état de santé. N’achetez pas sans savoir. Faites vous expliquer.

Produits conseillés pour la voix : le thym, le miel, le citron.

Le thym est un antiseptique puissant connu pour ses vertus réparatrices (Voies digestives et respiratoires). En infusion, inhalation  ou huile essentielle. Je vous le recommande en traitement de fond dès les premiers froids. Pour vous renforcer ou entretenir votre santé vocale. A raison d’une cuillère à café dans un bol. (Avec ajout possible de miel et huiles essentielles).

Remèdes

1 – L’infusion

Infusion 1

Dans un mazagran / une grande tasse / demi bol
Faire infuser :

Thym / ou thé vert / ou thé vert à la menthe
+ Un demi citron pressé
+ 3 cuillère café de miel
+ Une pincée de gros sel (nature) / ou grosse cuillère de beurre salé
+ ajouter quelques gouttes de propolis en huiles essentielles

Infusion 2 (voir commentaire de Celina) – Prévoir une bouteille Thermos

Faire infuser

+ de l’erysimum (pour la voix),
+ du thym (antiseptique),
+ un bâton de réglisse (pour ses vertus sur les affection respiratoires et…pour le goût!)
Passer le mélange et le verser dans le thermos
+ ajouter une cuillère à soupe de miel.

Emporter son thermos avec soi et boire tout au long de la journée.

2 – Le gargarisme

Commandez chez votre pharmacien un mélange égal de 4 teintures mères.

• Calendula officinalis
• Echinacea angustifolia
• Erysimum officinale
• Phytolacca decandra

Se gargariser avec 50 gouttes du mélange dans un verre d’eau.
Ou diluer 200 gouttes dans une bouteille d’un litre et demi, à boire durant la journée.
L’amélioration se fera progressivement.

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La rentrée des classes…

C’était la rentrée des classes… scolaires et la rentrée des classes… sociales.
La rentrée de France Inter aussi où j’étais l’invité de Laurence Garcia, réalisatrice de l’émission, « Un mot, un geste ».
Le thème de l’émission : prendre un mot et le « déshabiller » ! En fait le sortir de ses habitudes de langage pour l’écouter autrement. A travers ses sens cachés, ses sonorités, son histoire…
Pour moi s’amuser avec les sons et les sens, comme je le fais avec mes « pastilles vocales ».

Le goût des mots

Le psychologue américain Marshall Rosenberg déclare : « Les mots sont des fenêtres ». Et c’est vrai qu’il y a des mots qui ouvrent et des mots qui ferment …
Bernard Pivot dans « les mots de ma vie », ajoute : « J’ai toujours considéré les mots comme des être vivants »…

Pour moi chaque mot a un goût particulier. Comme en cuisine lorsqu’on soulève le couvercle d’un plat qui mijote. Et que son fumet vient doucement vous caresser les narines ; ou vous allumer les papilles. Les mots allument l’imagination de celui qui s’y penche.

Le premier mot

« Et le Souffle s’est fait chair… Au commencement était le Verbe »…. Les grands Textes le disent : la création du monde procèderait d’un premier souffle, d’un premier mot, énoncé par Celui qui nomma toutes choses : l’arbre, le caillou, le ciel, l’océan, la lune, l’oiseau qui regarde la lune et le ciel par dessus tout ça… Jusqu’à toi et jusqu’à moi ! Jusqu’à nous !
C’est une idée qui me plait. J’aime à mon tour retrouver dans chaque mot la source d’une très ancienne histoire.

Le plaisir des mots

En quoi ce jeu, ce plaisir, cette connaissance des mots peut nous servir ?
Eh bien chaque mot quand on s’y arrête nous reconnecte à notre corps donc au concret. Ravive les sensations, remet en jeu l’expression. Le visage, la bouche, la langue, les muscles de la mâchoire et du palais… Les mêmes muscles que ceux de la mastication. D’où l’importance de traiter la parole en invitée savoureuse. De mettre ses mots en bouche, d’y « tourner 7 fois sa langue…
Le plaisir des mots ravive aussi celui de l’échange et d’une communication vivante.
Sans compter les bienfaits pour la diction un peu sacrifiée dans notre parole devenue pauvre et plate, souvent.

« Rentrée des classes »

Laurence García dans son émission m’interroge sur les mots :

« Rentrée »
Il y a dans le mot rentrée quelque chose d’un éternel retour, avec le R d’ouverture. Le R qui il n’y a pas si longtemps roulait dans la gorge (écouter Édith Piaf par exemple). Qui dans le midi sentait bon le terroir : « un torrent de cailloux roule dans ton accent » Toulouse – Claude Nougaro.

« Classe« 
« Le mot classe est emprunté au latin classis. Il désignait dans la Rome antique les classes de citoyens.
Le neutre classicum désignait la trompette qui retentissait le jour où les citoyens devaient se réunir par classes sur le forum. (clàssicum qui deviendra par extension glas et sonneries funèbres…)

(Pour ma part je n’ai jamais connu la trompette. Mais je me souviens très bien du sifflet du maitre qui sonnait la fin de la récré tous-alignés-en-rang… )

Les conseils du coach vocal :

Apprends à aimer les mots comme tu aimes ce qu’il y a dans ton assiette. Pas seulement pour te remplir le ventre mais pour nourrir ton esprit. Par goût, par plaisir, par choix. Ne subit pas. Goûte. Apprécie. Sois libre. Que ta parole nourrie aille nourrir les autres.

Aimer les mots relève du même besoin humain, sensuel, sensible que la nourriture.
Comme tu choisis ce que tu manges pour avoir des forces, choisis des mots qui te font du bien et qui te renforcent. Bon appétit.

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• En quoi notre voix reflète notre identité ou notre histoire ?
• En quoi notre voix nous trahit ? Que nous dit la voix de Michael Jackson ?
  …
  

Michael Jackson : un exilé ?

Michael Jackson nous a quitté il y a 3 ans, foudroyé en pleine lumière. Mais sa voix continue. En écho à son génie si particulier. Un génie qui lui a coûté la vie.
Tel l’albatros de Baudelaire

Exilé sur le sol au milieu des huées,
Ses ailes de géant l’empêchent de marcher.

Michael Jackson empêtré de sa gloire est devenu la proie d’une réalité médiocre. Qui lui a coupé les ailes et l’a fait chuter. Comme la censure en son temps, coupa les pétales des Fleurs du mal, du même Baudelaire….
Selon moi Michael Jackson est un exilé, de l’intérieur. De l’intérieur de soi, comme d’autres le sont d’une terre ou d’un pays. Il a quitté ses racines, ses valeurs, ses parents, sa couleur…

La voix et le corps sont restés en enfance.

Lorsque j’écoute la voix de Michael parlée ou chantée, j’entends l’enfant. Comme si l’horloge biologique s’était arrêtée avant la mue. Un enfant dans un homme. Un homme enfant. Une impossibilité à franchir la frontière de l’adulte.
Est-ce le fait d’une « castration médicamenteuse », comme le soutient Alain Branchereau dans son livre : « Michael Jackson, le secret d’une voix » ? C’est possible.
Est-ce un refus biologique de s’identifier à son père tant honni, qui toute son enfance l’a battu,  humilié et traité de « gros nez » ? C’est encore une hypothèse.

Bad : un faux méchant

Michael Jackson appartient à l’enfance. Une enfance idéalisée qu’il n’a jamais eue. Il n’aura de cesse de se projeter dans un monde inventé, fantasmé, qu’il reproduit en contrefaisant le méchant, le dur, le provocateur, le teigneux. Avec moue de circonstance, « mâle attitude », plexus projeté, main gantée et gestes suggestifs. Mais c’est de la frime, du grand jeu, de l’amour du spectacle. Aux limites du grand guignol que son génie et sa grâce transcendent et transforment en poésie pure.

Michael Jackson : androgyne ou castrat ?

Cette voix d’avant la mue semble avoir suspendu le processus de durcissement des cartilages du larynx et l’effet de séparation des fréquences graves et aigues. Cela lui donne une grande plasticité vocale ajoutée à un registre de possibilités inédit. Lui permet de passer sans ruptures ni déformation du timbre de la voix poitrine à la voix de tête. Ce qui donne à sa voix une présence androgyne,  teintée de mystère et de suavité, comme autrefois les voix des castrats.

Une voix à la limite

Sa voix parfois à la limite de l’aigu entretient un effet de corde tendue. La sensation qu’à chaque instant ça pourrait craquer. Même si ça ne craque jamais. D’où le sentiment de l’extrême. Un extrême absolument maitrisé. Que l’on retrouve dans son jeu stylisé, poussé, exacerbé. Dans ses postures, ses gestes arrêtés, son style vestimentaire, son corps paré comme pour un sacre, tenu à distance par une rempart de falbalas.

Une voix qui veut la paix

Qui se souvient d’avoir entendu Michael s’exprimer à haute et forte voix ? S’indigner, réagir…
Comme si il ne voulait pas prendre part au débat social ou extérieur. Comme si l’extérieur n’existait pas hors d’une réalité fantasmée et mise en scène. Pourtant la réalité vraie l’a rattrapé, blessé, humilié. Il n’en manifeste aucune colère ni indignation. Sa silhouette gracile se voûte un peu. Sous le poids d’une peine qu’on devine immense. Tout en lui demande la paix.

Un ange est passé

Étrange combien sa voix parlée disait l’effacement, l’introversion, la timidité de l’homme. Une voix menue, diaphane, retenue qui incarnait une gentillesse quasi maladive. Une préciosité aux antipodes du show men high speed….
Malgré ses scénographies de Bad boys, de revenant et de morts vivants, Michael Jackson incarne physiquement l’image de l’ange. Dommage qu’il ne l’ait pas mis en scène. Il en aurait fait quelque chose de… transcendant.

Merci l’artiste

En fait Michael Jackson ne s’est jamais incarné. Il est resté dans un entre deux : adulte et enfants / masculin et féminin / noir et blanc / fragile et fort / discret et exhibitionniste / public et reclus…
Il n’y avait pas une once de perversion chez cet homme. Qu’un immense mal de vivre et un égo maladif. Il est venu et reparti. Comme un ange qui passe. Trois petits tours éblouissants… Et puis s’en va. Merci l’artiste.

Lire également :

Michael Jackson un génie méconnu et incompris

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Oral du bac. Oral de vie.

C’est l’oral. Tu vas être interrogé. Tu as le trac. Tu te fais petit. Tu rétrécis. Tu disparais. Tu deviens petite souris, fourmi. STOP ! Tu es une personne face à une autre personne. Il est temps de mettre toutes les chances de ton côté. Ce qui signifie : être prêt, avoir la bonne énergie, pour produire le bon effet, au bon moment avec une bonne voix et une bonne attitude.

J’ai déjà parlé de la posture et de la voix. (cf :  les 7 points forts de Mélenchon)
Parlons de la chance.
(Qu’elle soit plurielle ou singulière, la chance est une affaire personnelle).

Tu mises beaucoup sur cet oral.
En effet, l’oral est devenue une procédure d’évaluation de la personne dans beaucoup de situations de vie : consultation professionnelle, entretien d’embauche, exposé, négociation…

 Le facteur chance

On parle souvent de la chance à propos des épreuves de la vie. Il est vrai que la chance est un paramètre incontournable. Même si souvent elle nous échappe.
Pour qu’il y ait chance il faut qu’il y ait désir. La chance passive (gagner à la loterie par exemple) se base sur une probabilité infiniment petite. A peine quantifiable. La vraie chance est celle que l’on se fabrique. Comment ?

1 – Être dans une énergie positive

La chance est une énergie. Elle commence avec le désir sincère, permanent, entretenu et motivé de réussir. Que l’on retrouve dans la maxime : « aide toi et le ciel t’aidera ». Apprends, entretiens ta forme, révise à haute voix, organise-toi…

 2 –Être dans l’estime de soi

Ne te déconsidère jamais. Tu as en toi tous les possibles. Chaque fois que tu doutes, que dis du mal de toi, même en pensée, tu perds des points. Tu mets en action des freins invisibles qu’il faudra compenser par plus de travail ou d’efforts.

 3 – Entrainer son mental

Il faut pratiquer la chance comme une hygiène de chaque instant. Par le simple constat que chaque instant de vie est une chance. Ouvre les yeux, regarde le monde autour de toi. Mesure ta chance d’être en bonne santé, ou d’être entouré, ou de vivre dans un endroit que tu aimes. D’être libre. Respire.

 4 – Apprendre de ses échecs.

L’échec au même titre que l’obstacle est considéré dans beaucoup de cultures comme une opportunité ou une leçon. Si il t’arrivait de rater ne t’encombre pas de  regrets, ne garde que la leçon. Pour mieux faire ou faire autrement la prochaine fois. C’est peut-être la promesse d’un nouveau départ.

 5 – « La chance sourit aux audacieux »

Je te laisse méditer ce dicton. L’accommoder à ta sauce. Quelle est ton audace aujourd’hui ? Face à l’examinateur par exemple : est-ce une parole amicale ? Une prise de position ? Une opinion ? Une pensée  sincère ? Un trait d’humour ? …

6 -Savoir lire dans le ciel …

« Il n’y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile, il n’y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel » Dalaï Lama

Si tu passes ton bac, relit tes classiques, connais le programme, fais des fiches.
S’il s’agit d’un entretien, fais preuve d’intérêt pour la personne ou la structure, montre ta motivation, ta curiosité, ton ouverture d’esprit. En fait essaie de voir en chacun et en toutes circonstances le visage de ta bonne étoile. Souris lui.

 7 – Ne pas confondre la chance et la « morale »… !

La chance est au delà du bien et du mal. Parfois elle se refuse au méritant. Parfois elle récompense à l’aveugle quelqu’un qui ne le méritait pas. Ne t’en affecte pas. Avance. Avance toujours. Demande tout mais n’attends rien. Tu ne seras jamais déçu.

………………..

CLAUSE ÉLIMINATOIRE :

Connaitre ses limites…. Et surtout connaitre la limite basse en dessous de laquelle on ne joue plus ! La limite en dessous de quoi, ni les sourires, ni la voix ne peuvent rien ! Comme sur la vidéo ci-jointe.

D’ailleurs, il vaut mieux vaut en rire qu’en pleurer…

Bienvenue chez les MDT
Passe ton bac et vive la vie !

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Témoignage de Basile

Le jour de l’oral

L’oral du bac est tombé un mardi après-midi pour moi. Passe ton bac et vive la vie ! Je me le répète depuis des mois... Nous y voilà ! C’est le stress du bac…! Je m’en souviens, je suis dans un couloir j’attends mon tour. Le bac !…  Je vois les élèves ressortir, un par un, fatigués,  hagards ou soulagés.  C’est le premier examen réellement important dans ma vie. J’ai bien révisé les jours qui précèdent : assis, debout, en marchant, dans ma tête ou à voix haute… il n’y a pas raison de paniquer. Et pourtant… ! Alors respire !

Pourvu que ce ne soit pas Baudelaire…

Vite! Je relis mes notes.
Je pense dans ma tête, pourvu que ce ne soit pas Baudelaire…
J’entends qu’on m’appelle. J’entre.
Le professeur enchaine sans me regarder : Bonjour Monsieur…
Le « Monsieur » jette un froid entre nous…
Il me tend deux feuilles roses.
- « Voici votre sujet, vous avez vingt minutes »

Un oral… apologétique !

Je lis le sujet: «  La peinture peut-elle être un apologétique ? »
C’est un sujet libre… Apologétique … vous avez dit apologétique… Il m’a joint une vague photocopie couleur d’une peinture représentant le Loup et l’Agneau, de La Fontaine.

« A-po-lo-gé-ti-que ». J’aime bien les mots rares. Celui là je le connais… ! Ouf !
Le départ est donné. C’est le bac, vas-y ! J’ai le cœur qui bat… D’abord, je prends mon temps pour bien analyser ce que je vais dire et le sens de ma réponse. Je décortique la peinture, cherche les petits détails, oriente ma réflexion. Je me répète : « res-pi-re »…. Je me souviens de mon père qui me lisait des fables de La Fontaine. Je me sens moins seul… Le stress s’est transformé en adrénaline. Je suis positif. Je me bats, je cherche des arguments, je réfléchis…

C’est de l’oral ! Évite de lire ta copie

Vingt minutes c’est court et c’est long…
Le professeur m’appelle… Je me répète : « res-pi-re… évite de lire ta copie ». J’ai les mains qui tremblent. J’esquisse un vague sourire niais qui ne trompe personne. D’ailleurs il n’y a personne que le prof et moi ! J’ai le souffle court, quinze tonnes sur les poumons qui m’oppressent. Je ne vais pas pouvoir parler… Ça dure et ça dure… 30 secondes qui sont comme une éternité. Je passe à l’attaque. Je me pose en face du professeur, je le regarde. Je commence fort. J’affirme, je débats… ça doit passer… Et ça passe !

Oral ou aura pas ?

Le professeur est plutôt souriant. Il aime ma réflexion.
(On aurait pu devenir copain… Il n’y tient pas, moi non plus…)
Il me congédie poliment et m’encourage pour la suite.
Je sors, soulagé.

A suivre pour les résultats…

L’avis du coach vocal :

Réussir à l’oral du bac : les 7 bons gestes de Basile

1. J’ai bien révisé les jours précédents… dans ma tête ou à voix haute.
   Se préparer à l’oral, c’est mieux oralement !…  Ca parait évident mais peu de personnes le font. Parlez à votre miroir, faites quelques exercices de diction (les pastilles vocales). Soyez prêt le moment venu à vous faire entendre clairement, distinctement.
2. Alors respire !
   Respirer. Parfois on est tellement concentré ou stressé qu’on en oublie de respirer. Accomplir volontairement le geste d’une respiration complète est alors nécessaire.
   « Je me répète « res-pi-re »… Par contre ne pas abuser des injonctions mentales du genre « calme toi … relax… respire ».  Se le répéter sans le faire n’est pas d’une grande utilité et peut même ajouter au stress.
3. D’abord, je prends mon temps
   C’est le luxe des meilleurs ! Avoir le temps même dans l’urgence c’est prendre une longueur sur la panique.
   Prendre son temps, c’est prendre le temps physique d’être bien dans sa peau et le temps psychologique de trouver un appui intérieur.
4. Je me souviens de mon père… Je me sens moins seul… Je suis positif.
   Toute pensée positive renforce l’organisme et agit comme un carburant du mental…
   Il est bien de le faire dans les jours qui précèdent, par des visualisations positives. Par exemple se visualiser dans la réussite et les bénéfices à en tirer.
5. Évite de lire ta copie
   L’oral est un acte vivant en relation avec l’autre. Se mettre à lire sa feuille couperait la relation. Il vaut mieux se tromper un peu et être « vivant beaucoup » que « parfait » et « ennuyeux beaucoup »… !
6. Je me pose en face du professeur, je le regarde.
   On sent chez Basile une posture ouverte, un regard franc. Se poser. Regarder la personne à qui vous parlez c’est le minimum pour être écouté. Ca peut vous aider à être plus vivant ou convaincant. Peu importe le visage qu’elle vous offre. Dans son rôle de professeur elle en montre peu. Mais elle entend et ressent…
7. Je commence fort. J’affirme, je débats
   Dynamiser sa parole ce n’est pas faire insulte mais au contraire faire cadeau de son énergie au professeur parfois fatigué de discours monocordes ou scolaires ; Un peu de sentiment ou d’émotion ne fait pas de mal.

Oral du bac : 3 Conseils subsidiaires

Les jours qui précèdent, préparez-vous comme un sportif avant l’épreuve.

• Petit déjeuner tonique. Le jour de l’examen faites un petit déjeuner léger et énergétique. (pas trop de sucre qui endort) Céréales, fruits secs amandes, jus d’orange… Emporter quelques biscuits d’appoint.
• Lâcher le mental. La veille, ne pas bosser jusqu’à minuit !
  Au contraire, sortir prendre l’air, « lâcher prise ».
• Agir amicalement avec soi.
  Dans les minutes qui précèdent l’entrée en salle, poser sa propre main, comme une main amie partout où « ça fait mal ». L’accompagner d’une pensée positive : « ca va aller… tout va bien…».  Sur le thorax, sur le ventre ; pour apaiser, détendre, rassurer.
  Réveiller l’expression. Avant de prendre la parole. Se Masser la face. Sourire.
  Faire quelques exercices de diction (même en silence). Énoncer calmement : « je veux z’et j’exige, d’excuses excuses » (5 fois)

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