Lalalá Bikers

Volver a empezar

2012-01-11T13:19:00.000+01:00

Después de seis meses en el dique seco por lesión en el pie ayer salí a correr con Gregorator. Bien. Media hora por Montjuïc a ritmo tranquilo con unas ASICS GT-2160 aconsejadas por Domingo Catalán en su tienda de Barcelona. Fue como correr sobre una alfombra, ¡menuda amortiguación!. Bien el pie, bien las piernas, sufriendo en las subidas (previsible).

Busco por ahí información de estas zapas y me encuentro con esto . No me extraña.

CURS MECÀNICA INICIACIÓ BICIMARKET

2012-01-08T12:07:00.000+01:00

Martes, 17 de enero de 2012 De la(s) 20:00 a la(s) 21:00

"Coneix millor la teva bicicleta i iniciat en el món del manteniment amb les actuacions més imprescindibles que has de conèixer per sortir a rodar amb tranquilitat.

· Repàs a parts de la bici
· Reparació de càmeres i cobertes
· Ajust i reparació del canvi
· Ajust de frens i canvi de pastilles

Preu: Gratuït
Places limitades als 15 primers assistents confirmats
Confirma asistència a través de facebook!"

http://www.facebook.com/events/108605902593964/

MIGDIES PEDALANT - SORTIDA EN MTB

2012-01-08T12:00:00.000+01:00

"Aprofita el migdia per fer una sortida en bicicleta de montaña d'un parell d'hores amb els amics de BMK. Sortirem a les 14h desde Bicimarket i abans de les 16h tornarem a estar a la botiga, on si hi ha quorum es podrà allargar la sortida. Aquesta activitat s'anirà fent cada dues setmanes alternant amb una de carretera. El recorregut anirà variant per Collserola, Montjuïch, Litoral, Besòs i Baix Llobregat.T'esperem!"

http://www.facebook.com/events/310463172327743/

Mono de bici

2011-12-01T20:41:00.000+01:00

COMA DE VACA TRES PICS NURIA FONTALBA 2004

2011-11-30T22:58:00.007+01:00

Must Go On

2011-11-29T23:37:00.000+01:00

CÁMARA HD HERO2

2011-11-28T19:23:00.002+01:00

Para animarme a salir de nuevo con la bici creo fundamental proveerme de una cámara decente. ¿Qué os parece esta? Os recomiendo la visión del vídeo demo: uf!
http://es.gopro.com/hd-hero2-cameras/

http://es.gopro.com/hd-hero2-cameras/

Bycicle game

2011-11-28T18:33:00.000+01:00

Para los que no salimos ahí van unas propuestas de bici desde el sillón de casa.

Juegos de Mountain Bike 3D
Deberás conducir la bicicleta en medio de una pendiente inclinada plagada de arboles y obstáculos, acelera y conduce con las teclas del cursor.

Bicycle drag game

Es un juego que consite en jugar hombro con hombro contra tus oponentes y apuestas a que les ganarás. Al inicio de la carrera cuentas con 1000 en dinero virtual y apuestas una cantidad parar empezar la carrera, conforme vas ganando tu dinero va en aumento y tienes la posibilidad de comprar cosas, pero sobre todo de mejorar la bicicleta para tus competiciones.

Spongebob Super Bike
Acompaña a Bob Esponja en un itinerario muy complejo entre los escarpados relieves de las montañas; recoge el mayor número de Cangreburgers que puedas y aplasta a todos quienes se interpongan en tu camino a la diversión.
En este entretenido juego sólo debes usar los cursores direccionales del teclado, con los cuales podrás movilizarte rápidamente y de este modo lograr trascender al siguiente nivel del juego.
Ten cuidado con los abruptos accidentes del terreno; los cuales en ciertos tramos son bastante letales; procura no caer, pues de lo contrario no podrás concretar el objetivo.

Ahora caza?

2011-11-27T13:16:00.001+01:00

88 Jean Bouin. 27 noviembre 2011.

2011-10-06T17:47:00.001+02:00

Gregorator y PacoPani ya estamos inscritos ¿se apunta alguien más?

http://www.jeanbouin.cat/index.html

19 Noviembre: La portals, versión Lalalá

2011-10-05T13:08:00.001+02:00

Ruta hecha el 19 de Noviembre, durísima. Al final salieron 57,5km con un ibp de 156. Ahí es nada!. Se puede leer la crónica completa en el Blog del CetiCB.

Benvolguts companys,

Es hora de ponernos de nuevo manos a la obra, y qué mejor forma de hacerlo que celebrando una salida multitudinaria donde poder reencontrarnos.

Vamos a hacer la Portals gracias a que los participantes de esta marcha que va por su segunda edición han grabado y compartido amablemente el track de la excursión.

55km aproximadamente de subidas y bajadas acumulando un total de 1500metros de desnivel con un IBP de 115 (moderada/alta).

Joan, un biker que tuvo la amabilidad de compartir el track nos comentaba lo siguiente de esta salida

Esta ruta no es para aficionados, pero no te asustes! no se de vuestro nivel, pero puedes disponer de todo el dia.

Tema trialeras: solo hay un tramo no ciclable muy empinado y roto de subida pero corto antes de llegar al coll del Bruc, el resto es todo ciclable sin dificultad aparte de algunas subidas de molinillo, a destacar la última subida desde la Puda hasta Collbató.

Tema senderos: puedes estar tranquilo que no los hay

Tema saltos: solo si vas a fondo en alguna bajada larga, o sea, no hay.

Tema edad: nosotros andamos sobre los 50 +-5.

A remarcar: nos abrieron una barreras del parque natural entre collbató i el Bruc, no sé si por la cantidad de participantes que eramos o porque habitualmente no pasan btt o para evitar vehiculos... supongo que podreis passar por el lado. Una de las cosas que si me sorprendieron fue la cantidad de personas que abandonaron por su dureza, se apuntó mucha gente que esta acostumbrada a salidas sin tanto desnivel i en la Puda fueron a recoger muchos participantes. De la subida de la Puda a Collbató habia tios con rampas en las piernas y gente que tiraba la bici al suelo porque no podia más, estamos acostumbrados a salidas mucho más duras que esta tipo catllaras y no lo habia visto nunca, mucha gente no valoró suficientemente la dureza. Como consejo y sin saber vuestro nivel, pasate una ruta que hayas hecho por el IBP y la comparas con esta. Otra opción es dejar un vahiculo en Collbató y otro en Monistrol por si acaso.

Que tengais buena salida

Podemos ver el track de la salida y jugar con los programas de GPS para ver desniveles y dificultades. Personalmente le estoy a agradecido a Joan que tuvo el detalle de contestarme con los datos necesarios para afrontar esta salida.

En principio la salida la deberíamos de comenzar alrededor de las 8:30 para poder acceder a algun restaurante sobre las 15:30 que es el horario previsto de finalización en caso de que todo vaya bien. Estoy mirando restaurantes pero es bastante probable que acabemos en el restaurante Vinyanova que tiene un buen parquing y visibilidad desde el mismo para controlar las monturas.

Bueno, ahora mismo somos alrededor de 15 personas interesadas en asistir al evento con una variedad de edades y niveles que a buen seguro favorecerá la formación de grupos. Habrán unos 4GPSs con lo que no debería ser problema para nadie la `posibilidad de perderse. Dos semanas antes haré un repaso de la peña para confirmar asistencias y hacer reservas.

Cualquier comentario será bien recibido y agradecido

Castillo y rompeolas

2011-09-28T22:55:00.001+02:00

Solo disponíamos de hora y media. Subir al castillo y bajar al rompeolas.

no encuentro palabras...

Trote cochinero

2011-09-21T09:43:00.002+02:00

Dos horas, subir a viveros y llegar de noche a casa.

Dos en bicicleta y unos gorrinos peludos a trote cochinero por Les Aigües como vulgares chuchos a pesar de la tremenda concentración de corredores en continuo ir y venir.

Delta Llobregat

2011-09-14T20:51:00.000+02:00

Segunda toma de contacto. Esta vez por el delta del Llobregat.

dos pinchazos, este en buena compañia

Toma de contacto

2011-09-13T20:48:00.000+02:00

Aprovechamos esta tarde para salir unas tres horas a pasear hasta el Tibidabo. Hay que quitar telarañas y bajar los kilitos de más pillados este veraneitor!

Uf ! tendré que retocar esta con el photochos

Agosto: Anguita, dulce y seca Anguita

2011-09-12T13:17:00.000+02:00

Una vez mas toca dar cumplida cuenta de lo hecho este verano, que a parte de unas salidas de entrenamiento y entretenimiento, únicamente dejo para la posteridad las siguientes dos excursiones que grabé en GPS y que fueron realizadas por los alrededores de Anguita, Guadalajara, tierra seca donde las haya con tábanos como compañia de los sufridos bikers.

Primera:

Anguita - Luzaga - Cortes - Abánades y vuelta

Maravillosa ruta de paseo que transcurre por la meseta, resiguiendo el rio Tajuña y que no ofrece ningún tipo de aliciciente excepto el de llegar a la piscina pública de Abánades para echarse un baño en las frias aguas del Tajuña. Entre Cortes y Abánades hay una pista casi olvidada y muy chula de hacer. En total, ida y vuelta, salen 52km cuya única dureza estriba en el sol desolador de pleno Agosto.

Anguita - Hitos de Rodenal - Los Milagros - Anguita

Estupenda ruta que comienza pasando por los pinares de Santa Maria del Espino (antigua Rata), para luego desembocar en los Hitos del Rodenal desde donde iniciamos una vertiginosa bajada hacia la pista que nos lleva al merendero donde se inició el terrible incendio de Ribas de Saelices donde murieron 11 bomberos. A partir de este punto tomamos un sendero que remonta hacia los Milagros que son dos rocas puntiagudas como colmillos que se encuentran en un desfiladero por el que transcurre un apacible riachuelo plagado de Tábanos, en Agosto. Los había a miles, menos mal que antes de salir se me ¡ocurrió echarme algo de antiinsectos. Aun así acabé acribillado. Se paraban en todos los sitios, los muy... cara, cabeza, espalda ...

Al final de este angosto desfiladero comienza una subida infernal, un pedregal que no hay Dios que lo haga en bici a pleno sol y sin una maldita sombra a la que cobijarse (todo esto fue diezmado por el susodicho incendio). A 40º de temperatura, el dia mas caluroso del verano estaba yo subiendo ese pedregal, medio mareado, con las reservas de agua bajando a límites peligrosos. Qué manera de sudar!, menos mal que los tábanos se quedaron atrás en su mayoria, excepto 2 o 3 recalcitrantes a los que les obsequié con una mas que merecida palmada.

Una vez finalizada la ascensión, a pie y descansando cada 100 metros, pude montar de nuevo y completar la salida sin mayores contratiempos atravesando de nuevo el pinar de Rata por otra vertiente y subiendo al punto geodésico de la zona. Excursión fácil aunque el calor y los tábanos la convirtieron en una salida de nivel moderado.

Fastidio Plantar

2011-09-12T11:50:00.000+02:00

Desde principios de julio estoy padeciendo en el pie izquierdo una fascitis plantar creo que traumática, debido a un percance corriendo por camino de piedras y estirar poco después.

Me recomiendan reposo y estiramientos. Si alguien conoce algún truco para superar antes la lesión será bienvenido porque el reposo me ha llevado a ganar más de 4 kilos y quedarme sin la Cursa de la Merçe y, me temo, que sin el Triatlhon Garmin de octubre (sniff!).

Pero puedo salir en bici... ¿hace una salida este finde?

El rey de la montaña

2011-09-11T10:26:00.000+02:00

Iker Carrera establece un nuevo récord coronando los ‘tres grandes del Pirineo’

El atleta del Salomon Santiveri Outdoor Team ha superado con éxito el desafío de coronar non stop el Aneto (3.404 metros), el Posets (3.371 metros) y el Monte Perdido (3.355 metros). Iker ha establecido un nuevo récord tras recorrer los 125 kilómetros y superar 7.500 metros positivos en 16h53’25”
Iker salió el sábado por la mañana desde Besurta y en menos de dos horas estaba en el Aneto, para bajar desde Vallibierna y dirigirse hacia el Posets. Coronado el segundo objetivo, bajó hacia Biados y pasó por el collado de Ordizeto hasta Bielsa pasando por el valle de Pineta y desde ahí subir el Monte Perdido.

Y yo con esta fascitis plantar... snif!

II triatlón indoor ATLAS

2011-05-30T15:51:00.001+02:00

En esta segunda edición hemos podido elegir entre recorrido largo y corto.
Sin dudarlo nos apuntamos al largo, un acierto.

- 600 metros piscina. Gregorator demostró una espectacular evolución entre el año pasado y este. A falta de conocer el crono creo que tardó menos en hacer 600 metros este año que 300 el pasado. Y además disfrutando, sin sufrimiento ni pesar.
- 14 km en bici. Ahí le dimos. De nuestra oleada (turno) la gran mayoria nos había ganado la partida en la piscina, al llegar a las bicis estaban pedaleando. Cuando terminé de todos ellos sólo dos habían terminado.
- 5 km corriendo. Circuito de cinco vueltas de un km cada una. Como es habitual la transición entre bici y carrera penaliza el primer km y suelen aparecer abandonos, pero sabedores por otras experiencias de lo transitorio del inconveniente terminamos sin problemas.

Nos faltan los resultados finales, pero será lo de menos.

Otra camiseta para la colección y una mochila de propina!

II Nocturna L'H. Esta vez de noche.

2011-04-15T20:01:00.006+02:00

Cursa nocturna de 10km, ya la hemos liado otra vez :)

Esperemos evitar los calores de la Bombers y mejorar algo los tiempos aunque después del parón de Semana Santa...

Parece que las inscripciones se han cerrado en 4.000 y nos parecía que era una desconocida.

Bombers 2011, este año sí

2011-04-10T12:45:00.017+02:00

Este año nos apuntamos por los pelos, las inscripciones se agotaron en pocos días. ¿Qué está pasando? Nos preguntábamos visto el interés en conseguir una plaza. Unas horas después de la carrera escribo estas lineas conociendo la respuestas: una organización impecable, unos participantes que no van de picnic (rollo cursa corte ingles) cada uno intentando mejorarse a si mismo. No se trata de quedar el primero, ni de ganar nada sobre el grupo, ves gente de toda condición tirando de si mismo individualmente pero notas que el grupo te ayuda a llegar, a no tirar la toalla. Y que conste que el calor ha sido un duro adversario, sobre todo subiendo el Paral.lel.

Otra muesca en el revolver, hasta la próxima.

PacoPani, Gregorator y SuperJord

Córrer és la meva victòria

2011-04-04T21:52:00.000+02:00

Gregorator y PacoPani acudimos a la cita de los 10,7 km. Buen ambiente, mucha pero que mucha gente.
Al final 1:01h según mi crono subida al estadi Olimpic incluida.

Y el próximo finde la de Bombers...

La verdad es que el eslogan nos va como anillo al dedo.

Las satisfaciones de la bici ;)

2011-03-25T22:32:00.000+01:00

Me quedo sin excusas

2011-02-06T18:01:00.002+01:00

Stefaan Engels, de 49 años, completa en Barcelona los 365 maratones consecutivos en un año.

Entre semana tres ataques a la cinta y el finde 14 km que nos parecieron un paseo ida y vuelta por la Ctra. de les Aigües y justo cuando llega allí mismo Stefaan ... ¿una señal?

No, si al final no encontraré excusas para no preparar los 42 km...

Mountain bike de altura

2011-01-12T19:50:00.005+01:00

Para los locos amantes del Mountain bike

El primer video me recuerda algo que comparti con un gran amigo. Aun me acuerdo de la cara que puso aquel frances cuando nos vio con las bicis y vio que eran rigidas, ja ja ja
VIDEOS