Das Auf und Ab der letzten Wochen setzt sich auch diese Woche weiter fort und so kann ich diese Woche wieder eine (sehr kleine) Abnahme verkünden. Ich hoffe mal sehr stark, dass es jetzt weiter runter geht weil ich bei der nächsten Zunahme sonst wieder im dreistelligen Bereich lande…

Diese Woche gibt es eine Verbuchung von -0.3kg (jetzt 99.5kg).

Und wie üblich die beiden Grafiken dazu:

(Abgewandelte Grafik unter CC-By-Sa 3.0, Original von Thomas Steiner)

In der neunten Woche gibt es wieder einen etwas kürzeren aber zumindest früh aufgenommenen und schon für euch fertigen Wochenrückblick. Ich wünsche viel Spaß beim anhören!

Und für die “Links” im Audio hier die klickbaren Links:

• Der Bericht zur Abnahme ist die Sternchallenge 09.2010
• Das MacHeist Bundle
• Und mein Bewegungsprotokoll

Für alle Flash-losen hier der Direktlink zur MP3: Wochenrückblick #09-2010

Nachdem ich letzten Freitag über mein Probetraining beim McFit hier in Kattenturm berichtet hatte, habe ich diese Woche meine zwei Trainingstermine hinbekommen und war einerseits Dienstag Abend um halb sechs und andererseits am gestrigen Freitag gegen 10 Uhr am Morgen im Studio.

Das Training habe ich dabei brav nach Plan gemacht und erstmal mit 10 Minuten aufwärmen auf dem Fahrrad angefangen. Danach verschiedenste Stationen mit unterschiedlichen Kraftgeräten, Dehnen und schlussendlich wieder aufs Fahrrad um mit mehr Leistung als am Anfang noch eine halbe Stunde die Ausdauer zu trainieren… Insgesamt dauert das Ganze bei den 3 Sätzen á 15 Wiederholungen an den Kraftgeräten etwa 90-100 Minuten.

Zum Studio kann ich bisher nur sagen, dass die Trainer – so weit ich bisher mit ihnen zu tun hatte – sehr freundlich und hilfsbereit sind. Das im Fernsehen immer propagierte Prinzip “Da guckt ja gar keiner” stimmt zwar nicht ganz aber es ist deutlich weniger als bei dem Studio, bei dem ich früher schon mal war. Man fühlt sich definitiv nicht permanent beobachtet sondern es ist eher ein kurzes Mustern um zu sehen, wer alles da ist…

Auch an Geräten mangelt es nicht. Selbst am Dienstag, als ich “nach der Arbeit” da war, wo die Meisten trainieren, waren immer nur kurze Wartezeiten an den Geräten wenn überhaupt welche entstanden. Klar kann man dann das Programm nicht genau nach der Reihenfolge im Programm durchziehen, wie es zum Beispiel an Wochentagen morgens geht aber man kam trotzdem gut durch.

So viel zur ersten Woche. Es folgen erstmal noch fünf weitere und ich denke mal danach werde ich – wenn es weiter so gefällt wie bisher – in die normale Mitgliedschaft wechseln und weiter machen. Irgendwie muss das doch zu schaffen sein, dass ich auch von mir behaupten darf fit zu sein…

Nachdem der März auch schon angefangen hat gibt es heute schon das 3. von 12 Bildern aus dem aktuellen Jahr. Diesmal sogar mit viel weniger Weiss und mehr Blau und Grün… Und die Ansicht stimmt wieder so in etwa mit der vom Januar überein.

Wie der eine oder andere evtl. sogar schon live gesehen hat oder zumindest auf Twitter verfolgt hat war ich gestern auf der CeBIT und habe mir die Füße platt gelaufen. Angefangen in Halle 3 immer schön im Uhrzeigersinn durch alle Hallen bis ich dann am Ende in Halle 6 in der t3n Blogger Lounge geblieben bin, weil mir nach einem Rundgang durch alle Hallen wirklich arg die Füße weh taten…

Gesehen habe ich viele Stände und sehr viele (größtenteils uninteressante) Dinge. Was ich mir definitiv gespart habe ist das übliche Souvenirs jagen, was für einige Leute ja der Hauptgrund ist auf eine Messe zu gehen. Viele Leute liefen mit prall gefüllten Tragetaschen durch die Gegend und wissen wahrscheinlich gar nicht was sie mit dem ganzen Kram sollen. Gut jedem das Seine aber meiner Meinung nach waren die Ausstellungen das uninteressanteste an dem ganzen Besuch. Viel interessanter war das Treffen mit Martin, Sascha und anderen Bloggern und Twitterern, die ich zum Teil noch gar nicht kannte. Erschreckend dabei: Als Martin erwähnte wer ich im Twitter bin kam aus diversen Richtungen ein wissendes “Ach der!” – Oder direkt gesagt: Sachma wieso kennts mich eigentlich alle? Bringts Verstecken jetzt noch was?

In Ermangelung mehrerer guter Bilder (auf dem Rest sind nur viele Menschen oder verwischte Bilder zu sehen und sie sind in die Tonne gewandert…) gibt es nur ein kleines von der Blogger Lounge:

Achja: Die komischen Sitzkissen da sehen zwar irgendwie bequem aus aber lasst euch davon nich täuschen. (Autsch! ’schabe Rücken!)

Mitte letzten Monats hatte ich danach gefragt, wie Ihr eure Arbeit bzw. Aufgaben organisiert um eure Arbeit möglichst effektiv fertig zu bekommen. Eigentlich wollte ich die Umfrage schon am 26. Februar auswerten, habe aber noch ein paar Tage mehr gewartet in der Hoffnung noch mehr Meinungen zu bekommen. Insgesamt haben sich 8 Leser beteiligt, denen ich auch ganz herzlich danken möchte. Im Folgenden möchte ich die Antworten ein wenig zusammenfassen:

Welches System wird zur Organisation genutzt?

Bei der Organisation greifen einige immer noch zum altbewährten Block bzw. Schmierzettel mit einer handgeschriebenen Liste, die dann nach Erledigung abgestrichen wird. Auch wurde genannt, dass einfach Post-Its mit den Aufgaben an den Monitor geklebt werden. Diejenigen, die ihre Listen digital führen greifen dabei auf Outlook (mit oder ohne Sync zum Handy), Evernote, Google ToDo oder Google Wave zurück. Dabei bleibt es meistens bei einfachen ToDo-Listen. Nur ein Kommentar wies auf ein für die eigenen Bedürfnisse angepasstes GTD-System hin.

Ein wichtiger Punkt ist hier meiner Meinung nach, dass das System nicht zu kompliziert werden darf, da es sonst die Organisation eher aufhält als förderlich ist. Alle genannten Systeme führen eine einfache ToDo-Liste, die abgestrichen wird wenn die Aufgaben erledigt sind.

Was wird getan um Unterbrechungen zu vermeiden?

Zu dieser Frage spalten sich die Antworten in zwei Lager. Die eine Seite mag Unterbrechungen und schaltet Telefone bzw. Tools wie Twitter, E-Mail, Facebook und ähnliches erst bei wirklich wichtigen Dingen aus. Auf der anderen Seite stehen die Leute, die entweder gar keine störenden Tools nutzen (vom Telefon mal abgesehen) oder diese bei der Bearbeitung einer Aufgabe so lange ruhig stellen bis die Aufgabe abgearbeitet ist und dann erst nachschauen was aufgelaufen ist um das abzuarbeiten.

Die zweite Möglichkeit würde ich ähnlich dem “Inbox”-System im GTD-Konzept sehen. Es wird in verschiedenen Systemen gesammelt, was aufläuft und erst wenn Zeit dafür ist alle Inboxen wieder abgearbeitet. Ich persönlich gehöre irgendwie zu beiden Seiten, da ich einerseits keine Unterbrechungen mag (danach wieder in die Arbeit einzusteigen ist umso schwieriger) aber andererseits die Tools immer im Auge behalte um direkt darauf reagieren zu können.

Wie werden die Aufgaben priorisiert?

Bei der Priorisierung haben die meisten Antworten ungefähr das gleiche Schema. Als erstes werden die termingebundenen bzw. dringenden Aufgaben erledigt und dann entscheidet das Gefühl darüber welche Aufgaben als nächstes dran sind. Als Ausnahmen gab es dabei einerseits die Möglichkeit eines streng geführten Terminplans, in den die Aufgaben direkt eingearbeitet sind und das Context-Energy-Time-Modell aus dem GTD-Konzept.

Mein Problem bei dieser Ordnung ist, dass ich nur sehr wenige termingebundene Aufgaben habe und die meisten Dinge daher ungefähr die gleiche Priorität geniessen. Somit entscheide ich immer spontan was bearbeitet wird und das geht meistens schief. Durch die Arbeit im Homeoffice fällt leider auch der “Context”-Rahmen weg.

Wie werden die Aufgaben aufgeteilt?

Auch in diesem Punkt gehen die Auffassungen wieder zu einem gewissen Teil auseinander. Einerseits gibt es die Herangehensweise, dass Aufgaben solange gemacht werden, bis eine Pause nötig ist oder sie auf ein Hindernis stoßen, welches durch dritte gelöst werden muss. Andererseits die feste Organisation mit freien Puffern zwischen den einzelnen Aufgaben, so dass eilige Dinge oder Pausen einfach zwischen geschoben werden können. Der dritte Weg ist die “Projekte” in einzelne möglichst kleine Aufgaben aufzuteilen, da sonst die Hemmschwelle eine Aufgabe anzugehen zu hoch ist und diese kleinen Aufgaben dann am Stück abzuarbeiten.

Auch hier erkenne ich mein Problem, dass meine Aufgaben viel zu groß (wie z.B. “Projekt xyz fertig machen”) sind und ich sie deshalb nicht oder nur äußerst ungerne angehe.

Fazit

Mein persönliches Fazit aus der Umfrage ist, dass ich ein einfaches System zur Verwaltung brauche, in das ich meine Projekte in kleinen Stücken unterteilt packen muss. Auch an der Unterteilung muss ich arbeiten, da meine bisherige Unterteilung wesentlich zu grobkörnig ist. Zu guter Letzt muss ich mir eine sinnvolle Möglichkeit überlegen die Störer (E-Mail, Twitter, Facebook, etc.) für die Zeit der Aufgaben ruhig zu stellen und dann nach dem Ende der Aufgabe wie eine Inbox abzuarbeiten oder aber in meine Liste mit aufzunehmen.

Wie sieht es bei euch aus? Was habt Ihr für Ideen bzw. Anregungen aus der Umfrage mitgenommen um eure Organisation zu verbessern?

Da schon der März 2010 begonnen hat, möchte ich euch die Statistik des Monats Februar auch nicht vorenthalten. In diesem Monat hat mich die Statistik ein wenig überrascht aber erstmal zu den Zahlen:

Piwik zufolge waren 1.965 eindeutige Besucher 2.755 mal auf meinem Blog und haben auf 4.874 Seiten zugegriffen. Bei den Zugriffen wurden folgende Browsertypen genutzt:

1. Gecko (Mozilla, Netscape) (70.99%)
2. KHTML (Safari, Chrome) (27.63%)
3. Internet Explorer (18.16%)
4. Opera (4.42%)
5. Unbekannt (0.45%)

Obwohl ich mich bemüht habe wirklich jeden Tag einen Post zu schreiben und somit eine gewisse Kontinuität zu halten, ist die Besucherzahl im Februar deutlich zurück gegangen. Das könnte zwar daran liegen, dass dem Monat ein paar Tage fehlen aber ist doch recht interessant. Im Vergleich zum Januar (2.258 eindeutige Besucher) fehlen im Feburar ganze 293 Besucher und somit 13% der Besucher des Vormonats. Schauen wir also mal was sich im März hier tut.

Tja letzte Woche gab es einen riesen Schritt in Richtung meines Ziels und diese Woche geht es den selben Schritt wieder zurück. Und schon wieder bin ich knapp unter der 100kg-Marke. So langsam kotzt es mich wirklich an andauernd wieder an dieser Grenze zu stehen…

Diese Woche gibt es eine Verbuchung von +1.4kg (jetzt 99.8kg).

Und wie üblich die beiden Grafiken dazu:

(Abgewandelte Grafik unter CC-By-Sa 3.0, Original von Thomas Steiner)

Auch in der Woche 8 gibt es von mir einen Wochenrückblick – auch wenn ich es fast vergessen hätte und schon gemütlich vor dem Fernseher lag – auf die Ohren. Diese Woche wieder in der zeitsparenden Schnell-Methode aufgenommen hoffe ich, dass er trotzdem gut hörbar ist. Naja hört es euch einfach an und wenn es euch absolut nicht zusagt lasst mir einfach ein paar Kommentare da

Und für die “Links” im Audio hier die klickbaren Links:

• Der Bericht zur Abnahme ist die Sternchallenge 08.2010
• Delibar findet Ihr unter diesem Link
• Und mein Bewegungsprotokoll gibt es auch noch…

Für alle Flash-losen hier der Direktlink zur MP3: Wochenrückblick #08-2010

…war ich nach längerer Zeit wieder in einer “sportlichen Einrichtung”. Genauer gesagt war heute um 9 Uhr mein Probetraining bei McFit hier in Kattenturm (Bremen). Meinen Trainingsplan habe ich auch bekommen und einmal (ohne Wiederholungen) durchgemacht. Also praktisch son halbes Training oder so. In Zukunft brauche ich dann so 70-100 Minuten für meinen Trainingsplan – zumindest sagt das der Trainingsplan – und bald bin ich dann Fit

Ich muss so vom ersten Eindruck in relativ leerer Umgebung sagen, dass ich zwar ein paar seltsame Leute gesehen hab aber das von einigen Leuten an mich herangetragene “Assibude” definitiv nicht bestätigen kann. Mal schauen was mir beim nächsten Mal begegnet. Da wird das Training am Abend liegen wo auch viele andere Leute Zeit haben…