Задача Школы: привнести осознанность на всех уровнях жизни, чтобы каждый день приносил внутреннюю Радость и Счастье вне зависимости от внешних обстоятельств.

Методы: выбрав самое лучшее и эффективное из Восточных и Западных подходов, позитивной психологии, коучинга, духовных практик и самонаблюдения, создана гармоничная система по увеличению осознанности в жизни.

Время: всего 6 занятий (+индивидуальная коуч-сессия), встречаемся один раз в 2 недели, продолжительность встречи 3 часа, с 18:00-21:00.

Программа состоит из 4 частей:
1) теоретическая и практическая часть по 3 часа (5 занятий);
2) домашние задания с поддержкой;
3) индивидуальная коуч-сессия до, во время или после курса для проработки индивидуальных целей;
4) Трансформационная игра (1 занятие).

Приобретения:
- общение в кругу интересных людей, которые занимаются собственным развитием;
- расширение мировоззрения;
- углубленное понимание, как дружить со своим телом, мыслями и эмоциями;
- осознанное проживание своего дня - наполненность, легкость и поток;
- открытие внутренних ресурсов, чтобы не зависеть от внешних обстоятельств.

Стоимость: всего курс 110 Ls (15 Ls за каждое групповое занятие, включая индивидуальную коуч-сессию и 35 Ls за Трансформационную Игру). По договоренности можно оплачивать частями.

Начало: в мае-июне, как только соберется 8 участников.

Запись по тел. 26364854 или эл. почте aija.berjoza@gmail.com, ответив на вопрос "Почему мне важно учиться в Школе Осознанности?"

Место встречи изменить нельзя - фотошкола Portret.lv, Кр. Валдемара 149, 6 этаж (дверь напротив лифта).

Еще загляните в отзывы...

27 АПРЕЛЯ в 18:15 состоится 5 уровень Мастерской Счастья, где каждый участник на протяжении 3 часов сможет углубиться в осознанность и управление своей духовной энергией.

На практичесом семинаре каждый участник получил ответы на вопросы:
- как жить исходя из своих ценностей? А что вообще является моими ценностями? И зачем они нужны?
- в чем заключается целостность личности?
- как находить силы для того, чтобы поступать, как решили?
- что такое уровни осознанности и куда расти?

Ценности – это компас, который всегда укажет правильное направление – путь своего сердца. Поэтому каждый участник определит свои уникальные ценности и прояснит для себя, что с ними дальше делать.

Стоимость 8Ls.
Записываться по е-майлу aija.berjoza@gmail.com или по телефону 26364854.
Место встречи изменить нельзя - фотошкола Portret.lv, Кр. Валдемара 149, 6 этаж (дверь напротив лифта).

ВНИМАНИЕ!
Заключительная Мастерская ДУХОВНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ доступна только тем, кто посетил хотя бы одну из первых четырех Мастерских.

Программа рассчитана на 11 месяцев, в течении которых 28 уникальных студентов (они прошли конкурс) будут обучаться лидерству на необычно построенных лекциях (я присутствовала на первой, это правда совсем иначе, чем учат в школах и университетах), изучать себя с помощью разных методик, получать ежемесячную поддержку у менторов и раскрывать свой потенциал в работе с коучами. Разве не чудесно?

У каждого участника есть цель или проект, который он хочет осуществить к концу года, но цель GoBeyond не столько, чтобы проект каждого был успешен, а чтобы они приобрели навыки делать еще сотни других проектов. И главное - чтобы это было в гармонии с другими сферами жизни... Ведь помимо достижения целей есть еще отношения с собой и другими людьми, яркие моменты, творчество, наследие... Так чтобы жилось в потоке. В потоке, а не гонке. Ценности GoBeyond созвучны с моими и я приняла приглашение в этом участвовать как коуч. И очень этому рада

Свою задачу в этом проекте я вижу в том, чтобы помочь клиенту сфокусироваться на самом важном среди невероятного количества возможностей и развить в себе сильные стороны для достижения этого самого важного.

2012 год - это только старт проекта, в следующем году наверняка будет еще, а потом еще и еще, так что, молодежь, следите за эфиром!

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ состоится 23 МАРТА в 18:15. 3 часа погружения в осознанность и управление своей интеллектуальной энергией:

- что творится в нашей голове или как устроен мозг (понимание наших реакций позволяет посмотреть на них осознанно)
- 3 состояния ума и их воздействие на нас с йогической точки зрения
- негативные мысли как результат истощения интеллектуальной энергии и как от них избавиться
- 3 главные ментальные ловушки счастья
- что поддерживает нашу интеллектуальную энергию на высоком уровне

Ну и как всегда практика, ведь это мастерская

Стоимость 8Ls.
Записываться по е-майлу aija.berjoza@gmail.com или по телефону 26364854 до 1 марта.
Место встречи изменить нельзя - фотошкола Portret.lv, Кр. Валдемара 149, 6 этаж (дверь напротив лифта).

ВНИМАНИЕ!
Заключительная Мастерская ДУХОВНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ (предварительно 20 апреля), где мы будем работать с нашими ценностями будет доступна только тем, кто посетил хотя бы одну из первых четырех Мастерских.

Здорово, если перед занятием посмотрите удивительную историю про наш мозг:

— Так что нужно делать, чтобы находиться в состоянии счастья?

— Все, что нужно, -это быть в настоящем моменте. Принимать то, что происходит сейчас. Ощущать это на всех уровнях — физическом, эмоциональном. Остановить тот сериал, который вечно крутится у нас в голове: «Что будет, если? Что будет потом? А зачем он/она/я так поступили?..»

Даже если ты опаздываешь на встречу с важным человеком, не нужно ехать и переживать по поводу того, что будет. Нужно просто принять ситуацию такой, какая она есть. Так, как будто ты сам ее создал. И просто наблюдать за собой, за тем, что с тобой происходит, за эмоциями, мыслями. Не осуждать, не анализировать, а просто наблюдать. Таким образом мы развиваем в себе осознанность. Если постоянно это практиковать, вначале будут секунды осознанности. Мы сможем находить такой небольшой кусочек тишины в себе. Но потом отрезки этого времени станут длиннее. Сначала секунды счастья, а потом минуты, часы...

Холодная депрессия - это современная болезнь, когда человек чувствует себя подавленным, но не может понять почему, ведь в жизни все нормально. Тогда ничего не имеет значения, теряет свою ценность. Нет движения и энергии, полная стагнация. Холодную депрессию вызывает переизбыток информации, безпрерывный стресс и быстрые изменения. Нервная система множества людей этого не выдерживает.

The worst thing happening right now is ‘cold depression.’ It is a state of mind in which you are depressed, but you are not aware of it. You want to destroy everything you touch, because you don’t feel anything responds to you. What we need in our society today is compassion. That gives the power to listen with strength and tolerance.

–Yogi Bhajan, 10/17/2000

В кундалини йоге есть множество комплексов упражнений (крий) и медитаций, которые укрепляют нервную систему, восстанавливают поток энергии в теле.

Конечно занятия для людей с нестабильной нервной системой проходят в бережном режиме (не как в обычном классе кундалини йоги), шаг за шагом, больше уделяется внимание правильному дыханию, нахождению контакта с собой и своим телом, расслаблению с помощью того же дыхания, созерцания и медитации. Подбирается специальная музыка, например, гонг очень благотворно влияет на нервную систему. Для меня самой это повод освежить знания в нейропсихологии, психиатрии, а также научиться чему-то новому.

Как это происходит?

Все садятся в линии друг напротив друга так, чтобы коленки почти соприкосались, женщины с одной стороны, мужчины с другой (мужчин на этот раз было где-то 10%, поэтому женщины садятся и на мужскую линию). Почти все медитации проходят парно - смотря друг другу в глаза, либо прикосаясь руками. Некоторые медитации по 11, 31 или 62 минуты. Чаще всего медитации динамичные (сидишь, но выполняешь движения руками), поёшь определенную мантру (это повышает вибрационную частоту сознания). Если кто-то не выдерживает (некоторые медитации бросают сильный вызов выносливости), то поднимаешь руку и кто-то из помощников (такой стоит около каждого ряда) тебя заменяет, чтобы поток энергии не прерывался.

Энергия гуляет по диагонали через Фасилитатора (Проводника), который медитирует вместе с группой. Как правило это просветленный ученик Йоги Бхаджана (мастера кундалини йоги). У нас Проводником была невероятно красивая женщина, которой на первый взгляд лет 20, так сильно она сияла и была в полном цветении. На самом деле ей было не меньше 40 лет.

Между каждой медитацией (с 9:00 до 18:00) 20-минутные перерывы.

Зачем все это?

Белая Тантра очищает подсознание, где скапливается всякий ментальный хлам. В секунду в нашей голове появляется тысячи мыслей, наш ум цепляется за одну, остальные оседают в подсознание и вылезают в самый неподходящий момент, например, перед сном, среди ночи или когда нечем себя занять (в голову лезет всякий бред). Так же, как полезен пост для физического тела, так же и день медитаций полезен для очищения подсознания. Ты снова белый лист.

Что меня удивило?

Как много было красивых пожилых людей - красивых физически и какие светлые были их лица. Ух, я тоже хочу так выглядеть в старости!

- что творится в нашей голове или как устроен мозг (понимание наших реакций позволяет посмотреть на них осознанно)
- 3 состояния ума и их воздействие на нас с йогической точки зрения
- негативные мысли как результат истощения интеллектуальной энергии и как от них избавиться
- 3 главные ментальные ловушки счастья
- что поддерживает нашу интеллектуальную энергию на высоком уровне

Ну и как всегда практика, ведь это мастерская

Стоимость 8Ls.
Записываться по е-майлу aija.berjoza@gmail.com или по телефону 26364854 до 1 марта.
Место встречи изменить нельзя - фотошкола Portret.lv, Кр. Валдемара 149, 6 этаж (дверь напротив лифта).

2. ХАРАКТЕР
Характер есть тогда, когда все ваши характеристики - все черты, все недостатки, все факты - находятся под вашим контролем. Здесь встречаются в абсолютном балансе Инь и Ян. Характер дает вам ДОСТОИНСТВО.

3. ДОСТОИНСТВО
Люди начинают вам доверять, любить вас, уважать. Достоинство дает вам БОЖЕСТВЕННОСТЬ.

4. БОЖЕСТВЕННОСТЬ
Что такое Божественность? Божественность присутствует тогда, когда у людей нет двойственности в отношении вас. Они мгновенно проникают к вам доверием. Они не боятся вас. Божественность дает вам БЛАГОРОДСТВО.

5. БЛАГОРОДСТВО
Когда есть Благородство, ничто не может вмешаться в отношения между двумя людьми, между ними нет расхождений, никаких тайных умыслов. Благородство дает вам силу ЖЕРТВЕННОСТИ.

6. СПОСОБНОСТЬ ЖЕРТВОВАТЬ
Ради этого человека вы можете вынести любую боль. Такое самопожертвование дает вам СЧАСТЬЕ.

7. СЧАСТЬЕ.

Йоги Бхаджан