<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" media="screen" href="/~d/styles/rss2full.xsl"?><?xml-stylesheet type="text/css" media="screen" href="http://feeds.feedburner.com/~d/styles/itemcontent.css"?><rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:feedburner="http://rssnamespace.org/feedburner/ext/1.0" version="2.0">

<channel>
	<title>Jakrasivaja-п�?�?еводи�?ел�? �?�?�?�?кой ба�?�?�?ни</title>
	
	<link>http://www.jakrasivaja.ru</link>
	<description>здо�?ов�?е и к�?а�?о�?а жен�?ин�?</description>
	<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 19:01:53 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.6</generator>
	<language>en</language>
			<atom10:link xmlns:atom10="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" type="application/rss+xml" href="http://feeds.feedburner.com/Jakrasivaja" /><feedburner:info uri="jakrasivaja" /><atom10:link xmlns:atom10="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com/" /><item>
		<title>Again in a network</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/B_1z7mcegl4/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/12/07/again-in-a-network/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 19:01:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Without...]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=511</guid>
		<description><![CDATA[ 
�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок �?е, к�?о е�?е не по�?е�?�?л �?ве�?енно�?�?�?, �?�?о �? б�?д�? пи�?а�?�? в �?�?ом блоге. �?�?п�?�?к закон�?ил�?�? и �?епе�?�? �? �? нов�?ми �?илами мог�? п�?ин�?�?�?�?�? за �?або�?�?. �?а �?�?о в�?ем�? в моей жизни п�?оизо�?ло много �?его ин�?е�?е�?ного, не �?каж�?, �?�?о �?о�?о�?его., но ко в�?ем�? �? д�?ма�? необ�?одимо о�?но�?и�?�?�?�? �?ило�?о�?�?ки. Ч�?о не делае�?�?�? -  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><!--[if gte mso 9]><xml> Normal   0         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4 </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> </xml><![endif]--><!--  --><!--[if gte mso 10]> <mce:style><!   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable 	{mso-style-name:"�?б�?�?на�? �?абли�?а"; 	mso-tstyle-rowband-size:0; 	mso-tstyle-colband-size:0; 	mso-style-noshow:yes; 	mso-style-parent:""; 	mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; 	mso-para-margin:0cm; 	mso-para-margin-bottom:.0001pt; 	mso-pagination:widow-orphan; 	font-size:10.0pt; 	font-family:"Times New Roman"; 	mso-ansi-language:#0400; 	mso-fareast-language:#0400; 	mso-bidi-language:#0400;} --> <!--[endif]--></p>
<p>�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок �?е, к�?о е�?е не по�?е�?�?л �?ве�?енно�?�?�?, �?�?о �? б�?д�? пи�?а�?�? в �?�?ом блоге. �?�?п�?�?к закон�?ил�?�? и �?епе�?�? �? �? нов�?ми �?илами мог�? п�?ин�?�?�?�?�? за �?або�?�?. �?а �?�?о в�?ем�? в моей жизни п�?оизо�?ло много �?его ин�?е�?е�?ного, не �?каж�?, �?�?о �?о�?о�?его., но ко в�?ем�? �? д�?ма�? необ�?одимо о�?но�?и�?�?�?�? �?ило�?о�?�?ки. Ч�?о не делае�?�?�? -  в�?е к л�?�?�?ем�?.</p>
<p>�?а �?�?о�? небол�?�?ой п�?омеж�?�?ок в�?емени, �?�?о мен�? неб�?ло в �?е�?и �? о�?ен�? много д�?мала о �?ом каким об�?азом мне п�?одолжа�?�? �?ей блог. �?о моем�? ли�?ном�? �?беждени�? �?�?и�?а�?, �?�?о �?�?а�?�?и, ко�?о�?�?е б�?ли до �?�?ого момен�?а бол�?�?е не �?оо�?ве�?�?�?в�?�?�? моем�? вн�?�?�?еннем�? �?оде�?жани�?. �?е�?е�?и�?�?ва�? �?вой блог �? не �?аз �?беждала�?�? в �?ом, �?�?о �?�?а�?�?и не име�?�? никакой �?мо�?ионал�?ной ок�?а�?ки (безд�?�?н�?е �?ак можно в�?�?ази�?�?�?�?). �? ка�?е�?�?ве и�? �?оде�?жани�? �?акже можно по�?по�?и�?�?. Ча�?�?ен�?ко мне каже�?�?�?, �?�?о по�?�?�? не не�?�?�? никакого ин�?о�?ма�?ионного наполнени�? (�?. е ником�? не н�?жн�?) Э�?о е�?�?е�?�?венно мен�? по на�?ал�? о�?ен�? �?а�?�?�?�?аивало, но п�?о п�?о�?е�?�?вии пол�?�?о�?а ме�?�?�?ев �? в�?е-�?аки не по�?е�?�?ла надежд�? на �?о, �?�?о �?мог�? �?дела�?�? (напи�?а�?�?), �?�?о �?о полезное. �?�? �?�?о ж до�?огие мои �?и�?а�?ели (е�?ли ве�?и�?�? �?�?а�?и�?�?ике по�?е�?ений ва�? не �?ак �?ж и мало) �? �?о�?�? ва�? по�?адова�?�? �?�?�? �?�?он�?л�?�?!!!</p>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/B_1z7mcegl4" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/12/07/again-in-a-network/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/12/07/again-in-a-network/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Со�?иал�?на�? �?е�?�? дл�? �?�?де�?�?и�?</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/l421hovs2-Q/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/25/socialnaya-set-dlya-xudeyushhix/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 25 Oct 2008 19:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Without...]]></category>

		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<category><![CDATA[дие�?а]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=449</guid>
		<description><![CDATA[�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок.
�?ой по�?�? �?егодн�? по�?в�?�?ен одной великолепной �?о�?иал�?ной �?е�?и,  ко�?о�?�?�? мне по�?�?а�?�?ливило�?�? най�?и на бе�?к�?айни�? п�?о�?�?о�?а�? �?�?не�?а.

�?�?ел�?ди�?.
�?ак в�? �?же наве�?но догадали�?�?, (к�?о не догадал�?�?, �?о �?�?о�?но �?и�?ае�? по�?�?�? моего блога) главна�? �?ема�?ика �?�?ого онлайн дневника - здо�?ов�?е и здо�?ов�?й об�?аз жизни.  
Ч�?о п�?ед�?�?авл�?е�? дл�? мен�? здо�?ов�?й об�?аз жизни (обоб�?енно):

 �?�?авил�?ное �?балан�?и�?ованное пи�?ание;
 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок.<br />
�?ой по�?�? �?егодн�? по�?в�?�?ен одной великолепной �?о�?иал�?ной �?е�?и,  ко�?о�?�?�? мне по�?�?а�?�?ливило�?�? най�?и на бе�?к�?айни�? п�?о�?�?о�?а�? �?�?не�?а.</p>
<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/apple.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic12" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/12__400x284_apple.jpg" alt="apple.jpg" title="apple.jpg" /></a></p>
<h3><span style="color: #003366;">�?�?ел�?ди�?.</span></h3>
<p>�?ак в�? �?же наве�?но догадали�?�?, (к�?о не догадал�?�?, �?о �?�?о�?но �?и�?ае�? по�?�?�? моего блога) главна�? �?ема�?ика �?�?ого онлайн дневника - здо�?ов�?е и здо�?ов�?й об�?аз жизни. <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Ч�?о п�?ед�?�?авл�?е�? дл�? мен�? здо�?ов�?й об�?аз жизни (обоб�?енно):</p>
<ul class="unIndentedList">
<li> �?�?авил�?ное �?балан�?и�?ованное пи�?ание;</li>
<li> �?�?�?�?�?�?�?вие в�?едн�?�? п�?ив�?�?ек;</li>
<li> Физи�?е�?кие наг�?�?зки (�?по�?�?ивн�?е �?�?ени�?овки, �?и�?не�?, �?ан�?�? и �?.д.)</li>
</ul>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Э�?о в идеал�?ном ва�?иан�?е, но жизн�? дик�?�?е�? нам �? вами �?вои �?�?лови�?, по�?�?ом�? в �?еал�?но�?�?и в�?е ина�?е.</span></strong></span> <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>�?ол�?�?ин�?�?во из ва�?, �? п�?едполага�?, недовол�?н�? �?воим вне�?ним видом, в �?а�?�?но�?�?и �?иг�?�?ой. �?з-за не�?ва�?ки в�?емени (ве�?нее из-за �?ого, �?�?о бол�?�?ин�?�?во, вкл�?�?а�? мен�?, не �?ме�?�? п�?авил�?но им �?а�?по�?�?жа�?�?�?�?) о�?ен�? �?а�?�?о м�? на�?�?�?аем по�?�?�?ла�?�? п�?авил�?ного �?балан�?и�?ованного пи�?ани�?, �?лед�?�?вием �?его возника�?�? «п�?облемн�?е ме�?�?а».</p>
<ul class="textcolor"> �?ак �? ними бо�?о�?�?�?�? в�?ем изве�?�?но - �?изи�?е�?кие наг�?�?зки + дие�?а.</ul>
<p>�? во�? на�?�?�?пил �?о�? знамена�?ел�?н�?й ден�?, когда в�? �?ве�?до дл�? �?еб�? �?е�?или �?е�?�?�? на дие�?�?. �?�?е п�?ек�?а�?но!!! <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /><br />
�?о �? мен�? возникае�? воп�?о�?: как в�? в�?би�?ае�?е под�?од�?�?�?�? дл�? �?еб�? п�?ог�?амм�? п�?авил�?ного пи�?ани�????<br />
Я �?ве�?ена, �?�?о более 70% �?е�?ив�?и�?�?�? �?е�?�?�? на дие�?�? не кон�?�?л�?�?и�?�?�?�?�?�? �? в�?а�?ом - дие�?ологом. (п�?и�?ин�?  �?азн�?е, но �?ей�?а�? не об �?�?ом)<br />
�?ол�?�?ин�?�?во из ва�? на�?инае�? �?амо�?�?о�?�?ел�?но �?оби�?а�?�? ин�?о�?ма�?и�? о �?ой или иной дие�?е о�? знаком�?�?, д�?�?зей, из ж�?�?налов, в �?н�?е�?не�?е. Э�?о�? п�?о�?е�?�? може�? за�?�?н�?�?�?�?�? о�? не�?кол�?ки�? дней до не�?кол�?ки�? недел�?, и е�?ли за �?�?о в�?ем�? в�? не пе�?ед�?мае�?е, �?о в�?е �?авно пе�?ед вами в�?�?ане�? одна о�?ен�? неп�?и�?�?на�? п�?облема. �?м�? �?�?ой п�?облеме - одино�?е�?�?во. �?�? о�?�?ае�?е�?�? один на один �? п�?ин�?�?�?м вами �?е�?ением.<br />
�?�?ен�? �?ложно в�?�?�?о�?�?�? без подде�?жки в �?�?�?дн�?�? мин�?�?�?, когда �?ланги ва�?ей дие�?и�?е�?кой обо�?он�? на�?н�?�? �?�?е�?а�? по �?вам о�? на�?и�?ка неп�?еодолимого желани�? �?�?е�?�?�? �?�?о-ниб�?д�? вк�?�?нен�?кое и зап�?е�?нен�?кое.</p>
<p><span id="more-449"></span></p>
<p>Я на�?ла �?е�?ение �?�?ой п�?облем�? и �?ей�?а�? �? �?о�?�? �? вами им подели�?�?�?�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?иагноз</span></h3>
<p>�?�?ед�?�?авл�?�? ва�?ем�? внимани�? �?о�?иал�?н�?�? �?е�?�? под названием</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.dietaonline.ru/"><span style="font-size: medium;">«�?ие�?а�?нлайн»</span></a></p>
<p><a href="http://www.dietaonline.ru/"></a><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/dieta.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic10" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/10__200x343_dieta.jpg" alt="dieta.jpg" title="dieta.jpg" /></a><br />
Ч�?о м�? �?�?�? имеем:</p>
<ul class="textcolor"> 1.	Сама�? бол�?�?а�? база пи�?ани�? в Ро�?�?ии (�?ак по к�?айней ме�?ее они за�?вл�?�?�?)<br />
2.	�?олее 10000 п�?од�?к�?ов и �?е�?еп�?ов  (на пе�?в�?й взгл�?д непло�?о)<br />
3.	�?ного �?никал�?н�?�? ав�?о�?�?ки�? �?�?а�?�?ей (надо по�?мо�?�?е�?�?, може�? и мне �?�?еди ав�?о�?ов найде�?�?�? ме�?�?е�?ко)<br />
4.	�?озможно�?�?�? в�?�?�?пи�?�? в г�?�?пп�? (во�? и �?�? �?же не одна)<br />
5.	Фо�?�?м (по�?адовало, �?�?о �?о�?�?м �?оо�?ве�?�?�?в�?е�? �?ема�?ике, об�?ение иде�? полн�?м �?одом)<br />
6.	�?�?�?о�?ии �?�?пе�?а (�?�?�? можно по�?и�?а�?�? �?�?жие и подели�?�?�?�? �?воей, о�?ен�? �?о�?о�?о)<br />
7.	�?до�?ов�?е блоги (�?�?�? в�?е и �?ак пон�?�?но)<br />
8.	Рей�?инги дие�? (по�?мо�?�?и �?ей�?а�?, �?�?о �?ам в Т�?�?�? )<br />
9.	�?он�?�?л�?�?а�?ии �?пе�?иали�?�?ов (н�? как же без ни�?  в �?о�?иал�?ной �?е�?и)<br />
10.	�?ного �?его е�?е &#8230;</ul>
<p>�?  об�?ем и �?елом впе�?а�?ление о�?ен�? положи�?ел�?ное + п�?и�?�?н�?й дизайн �?ай�?а и пон�?�?н�?й �?�?нк�?ионал.</p>
<p>�?ое ли�?ное мнение: <span style="color: #ff0000;">�?�?Ч�?Т</span> <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><strong><span style="color: #003366;">�?о�?�?овой:</span></strong></p>
<ul class="postovoy">
<a href="http://www.maxibust.ru/">�?ини�? на�?�?�?ал�?н�?�? п�?епа�?а�?ов на�?�?жного и вн�?�?�?еннего п�?именени�? �?�?�?С�?�?ЮСТ(MAXIBUST)дл�? �?вели�?ени�? и �?л�?�?�?ени�? �?о�?м�? жен�?кой г�?�?ди на о�?нове �?ай�?кого �?а�?�?ени�? п�?�?�?а�?и�? ми�?и�?ика.<br />
�?�?�?�?а�?и�? ми�?и�?ика(pueraria mirifica) бога�?а �?и�?о�?�?�?�?огенами , в �?а�?�?но�?�?и ми�?о�?�?�?�?олом и диок�?ими�?о�?�?�?�?олом, ко�?о�?�?е близки по �?�?�?�?к�?�?�?е к �?елове�?е�?ком�? го�?мон�? �?�?�?�?адиол�?, о�?ве�?а�?�?ем�? за �?о�?�? �?каней моло�?ной желез�?. �?оздей�?�?вие �?и�?о�?�?�?�?огенов об�?�?лавливае�? �?вели�?ение �?о�?�?а, п�?идание �?о�?м�? и �?п�?�?го�?�?и г�?�?ди, а �?акже оказ�?вае�? благо�?во�?ное вли�?ние на кож�? , воло�?�? и об�?ее �?о�?�?о�?ние здо�?ов�?�? жен�?ин.<br />
�?�?оводив�?ие�?�? в Таиланде и Японии клини�?е�?кие и�?�?ледовани�? показали, �?�?о п�?епа�?а�?�? �? п�?�?�?а�?ией ми�?и�?икой мог�?�? �?вели�?и�?�? �?азме�? жен�?кой г�?�?ди до 80%, на один �?азме�?.</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/l421hovs2-Q" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/25/socialnaya-set-dlya-xudeyushhix/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/25/socialnaya-set-dlya-xudeyushhix/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>�?до�?овое пи�?ева�?ение</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/_b5FDq2P2aQ/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/20/zdorovoe-pishhevarenie/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Oct 2008 16:31:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<category><![CDATA[�?до�?ов�?е]]></category>

		<category><![CDATA[п�?авил�?ное пи�?ание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=419</guid>
		<description><![CDATA[
Сегодн�? �? �?о�?�? �?а�?�?каза�?�? о п�?авил�?ном пи�?ева�?ении. �?�?лаженна�? �?и�?�?ема пи�?ева�?ени�? - к�?ае�?гол�?н�?й камен�? здо�?ов�?�? и �?о�?о�?его �?амо�?�?в�?�?ви�?, по�?�?ом�? �?ак важно �?леди�?�? за ее �?о�?�?о�?нием. �?�?авил�?н�?й в�?бо�? пи�?и л�?�?�?ий �?по�?об обе�?пе�?и�?�? бе�?пе�?ебойн�?�? �?або�?�? �?и�?�?ем�? и извле�?�? мак�?им�?м пол�?з�? о�? �?ого, �?�?о еди�?е.�? п�?о�?е�?�?е пи�?ева�?ени�? �?�?еденна�? пи�?а п�?ев�?а�?ае�?�?�? в �?не�?ги�?, необ�?одим�?�? дл�? �?�?�?ек�?ивной �?або�?�? о�?ганизма и бо�?�?б�? [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/healthy-digestion.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic11" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/11__400x268_healthy-digestion.jpg" alt="healthy-digestion.jpg" title="healthy-digestion.jpg" /></a></p>
<p>Сегодн�? �? �?о�?�? �?а�?�?каза�?�? о п�?авил�?ном пи�?ева�?ении. �?�?лаженна�? �?и�?�?ема пи�?ева�?ени�? - к�?ае�?гол�?н�?й камен�? здо�?ов�?�? и �?о�?о�?его �?амо�?�?в�?�?ви�?, по�?�?ом�? �?ак важно �?леди�?�? за ее �?о�?�?о�?нием. �?�?авил�?н�?й в�?бо�? пи�?и л�?�?�?ий �?по�?об обе�?пе�?и�?�? бе�?пе�?ебойн�?�? �?або�?�? �?и�?�?ем�? и извле�?�? мак�?им�?м пол�?з�? о�? �?ого, �?�?о еди�?е.�? п�?о�?е�?�?е пи�?ева�?ени�? �?�?еденна�? пи�?а п�?ев�?а�?ае�?�?�? в �?не�?ги�?, необ�?одим�?�? дл�? �?�?�?ек�?ивной �?або�?�? о�?ганизма и бо�?�?б�? �? болезн�?ми. �?�? �?о�?�?о�?ни�? �?и�?�?ем�? пи�?ева�?ени�? зави�?и�? �?акже �?по�?обно�?�?�? извле�?�? из пи�?и мак�?имал�?ное коли�?е�?�?во пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в.<br />
�? 400 г. до н.�?. �?иппок�?а�? пи�?ал, �?�?о «пло�?ое пи�?ева�?ение - ко�?ен�? в�?е�? зол». �?ол�?�?ин�?�?во л�?дей во�?п�?инима�?�? �?во�? пи�?ева�?и�?ел�?н�?�? �?и�?�?ем�? как не�?�?о данное и в�?помина�?�? о ней, �?ол�?ко когда �?�?о-�?о �?азлаживае�?�?�?. �?на�?и�?ел�?на�? дол�? л�?дей �?�?�?адае�? в �?ой или иной �?�?епени заболевани�?ми пи�?ева�?и�?ел�?ного �?�?ак�?а. �?днако не �?лед�?е�? о�?но�?и�?�?�?�? к �?�?ом�? как к �?ем�?-�?о неизбежном�?, �?�?�?е�?�?в�?�?�? п�?о�?�?�?е �?по�?об�? подде�?жива�?�? пи�?ева�?ение в но�?ме.</p>
<p><span id="more-419"></span></p>
<h3><span style="color: #003366;">Хо�?о�?ее пи�?ева�?ение</span></h3>
<p>�?о�?�?�?пление в о�?ганизм пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в зави�?и�? не �?ол�?ко о�? �?ого, �?�?о м�? едим, но и о�? �?ого, на�?кол�?ко полно о�?ганизм пе�?ева�?ивае�? и �?�?ваивае�? пи�?�?. Ч�?об�? обе�?пе�?и�?�? до�?�?а�?о�?ное коли�?е�?�?во пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в, пи�?ева�?и�?ел�?на�? �?и�?�?ема должна �?а�?�?епл�?�?�? пи�?ев�?е п�?од�?к�?�? на молек�?л�?, ко�?о�?�?е о�?ганизм може�? легко и�?пол�?зова�?�?.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?�?ежде в�?его кле�?�?а�?ка</span></strong></span><br />
�?ле�?�?а�?ка п�?о�?оди�? �?е�?ез пи�?ева�?и�?ел�?н�?й �?�?ак�?, по�?�?и не �?�?ваива�?�?�?, но �?ем не менее она иг�?ае�? �?е�?а�?�?�?�? �?ол�? в �?о�?�?анении бод�?о�?�?и и здо�?ов�?�?. �?ле�?�?а�?ка �?вели�?ивае�? об�?ем �?екалий и облег�?ае�? и�? п�?о�?ождение по ки�?е�?ник�?.<br />
�? на�?але 1970-�? годов в�?а�?и обна�?�?жили, �?�?о жи�?ели а�?�?икан�?ки�? де�?евен�? �?едко �?�?�?ада�?�? жел�?до�?но-ки�?е�?н�?ми заболевани�?ми, �?и�?око �?а�?п�?о�?�?�?аненн�?ми в �?�?�?ана�? �?апада. Такие п�?облем�?, как запо�?, гемо�?�?ой, �?ак �?ол�?�?ой ки�?ки и диве�?�?ик�?ли�? (во�?паление диве�?�?ик�?ла -�?а�?�?�?н�?�?ой �?�?енки пи�?евода или ки�?ки в �?ез�?л�?�?а�?е нап�?�?жени�? п�?и п�?о�?алкивании пе�?ева�?енной пи�?и), б�?ли п�?ак�?и�?е�?ки неизве�?�?н�?.<br />
�?�?а�?и п�?и�?ли к в�?вод�?, �?�?о �?ипи�?на�? дл�? �?�?�?ики пи�?а, �?о�?�?о�?�?а�? п�?еим�?�?е�?�?венно из е�?�?е�?�?венн�?�?, не подве�?гн�?�?�?�? �?е�?нологи�?е�?кой об�?або�?ке п�?од�?к�?ов, �?оде�?жи�? в �?е�?�?�?е �?аза бол�?�?е кле�?�?а�?ки, �?ем пи�?а ев�?опей�?ев. �?ога�?а�? кле�?�?а�?кой пи�?а п�?о�?оди�? �?е�?ез ки�?е�?ник го�?аздо б�?�?�?�?ее, об�?аз�?�?�?ие�?�? калов�?е ма�?�?�? име�?�? бол�?�?ий об�?ем, более м�?гк�?�? кон�?и�?�?ен�?и�? и лег�?е в�?вод�?�?�?�? из о�?ганизма. �? дал�?ней�?ем б�?ло �?к�?пе�?имен�?ал�?но под�?ве�?ждено, �?�?о л�?ди, по�?�?ебл�?�?�?ие кле�?�?а�?к�? в изобилии, мен�?�?е подве�?жен�? �?и�?к�? заболевани�? �?аком �?ол�?�?ой ки�?ки.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?е�?�?кое и м�?гкое</span></strong></span><br />
�? �?�?енка�? �?а�?�?и�?ел�?н�?�? кле�?ок �?оде�?жи�?�?�? �?�?д �?ложн�?�? �?оединений. С�?�?е�?�?в�?�?�? два вида �?�?и�? �?оединений - не�?а�?�?во�?им�?е и �?а�?�?во�?им�?е. �?ол�?�?ин�?�?во пи�?ев�?�? п�?од�?к�?ов �?а�?�?и�?ел�?ного п�?ои�?�?ождени�? �?оде�?жа�? как �?е, �?ак и д�?�?гие, но в �?азн�?�? п�?опо�?�?и�?�?.<br />
�?е�?а�?�?во�?има�? кле�?�?а�?ка �?�?ко�?�?е�? п�?о�?е�?�? п�?о�?ождени�? п�?од�?к�?ов �?а�?пада в о�?ганизме. �?�?едполага�?�?, �?�?о �?�?о ве�?�?ма �?�?�?е�?�?венно дл�? п�?ед�?п�?еждени�? �?ака ки�?е�?ника, главн�?м об�?азом за �?�?е�? �?ок�?а�?ени�? в�?емени, когда кан�?е�?огенн�?е ве�?е�?�?ва на�?од�?�?�?�? в пи�?ева�?и�?ел�?ной �?и�?�?еме.<br />
Хо�?о�?ие и�?�?о�?ники не�?а�?�?во�?имой кле�?�?а�?ки - �?ел�?нозе�?нов�?е издели�?, п�?ени�?а, о�?�?�?би, �?леб из �?ел�?нозе�?новой м�?ки, мака�?онн�?е издели�?, не�?ли�?ованн�?й �?и�?, о�?е�?и, �?еме�?ки и ово�?и, нап�?име�? а�?�?и�?ок и �?а�?ол�?, па�?�?е�?нак, б�?окколи и бобов�?е.<br />
Ра�?�?во�?им�?е �?оединени�? иг�?а�?�? ак�?ивн�?�? �?ол�? в �?нижении �?�?овн�? �?оле�?�?е�?ина в к�?ови. �?�?и пе�?ева�?ивании жи�?ов они �?в�?з�?ва�?�?�?�? �? �?оле�?�?е�?ином и �?по�?об�?�?в�?�?�? его в�?ведени�? �? калов�?ми ма�?�?ами, п�?едо�?в�?а�?а�? �?аким об�?азом его в�?а�?�?вание в к�?ов�?. Ра�?�?во�?им�?ми �?оединени�?ми бога�?�? ове�?, ов�?�?н�?е о�?�?�?би, �?а�?ол�? и д�?�?гие бобов�?е, �?блоки, г�?�?�?и, �?ве�?на�? кап�?�?�?а, мо�?ков�?, �?и�?�?�?�?ов�?е, �?ладка�? к�?к�?�?�?за, �?�?мен�? и �?ож�?.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?�?од�?к�?�?-за�?и�?ники</span></strong></span><br />
�? на�?е в�?ем�? доказано, �?�?о �? л�?дей, �?ег�?л�?�?но по�?�?ебл�?�?�?и�? много �?�?�?к�?ов и ово�?ей, го�?аздо ниже ве�?о�?�?но�?�?�? �?азви�?и�? �?ака �?ол�?�?ой ки�?ки. Э�?и п�?од�?к�?�? облада�?�? мо�?н�?м за�?и�?н�?м дей�?�?вием, об�?�?ловленн�?м в�?�?оким �?оде�?жанием в ни�? не �?ол�?ко кле�?�?а�?ки, но и �?оединений, наз�?ваем�?�? �?и�?о�?ими�?е�?кими ве�?е�?�?вами. Ф�?�?к�?�? и ово�?и обе�?пе�?ива�?�? �?азно�?�?о�?онн�?�? помо�?�? о�?ганизм�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Э�?ап�? пи�?ева�?ени�?</span></h3>
<p>�?олн�?й п�?о�?е�?�? пе�?ева�?ивани�? пи�?и занимае�? о�? 2 до 72 �?а�?ов, в зави�?имо�?�?и о�? �?ого, �?�?о в�? �?�?ели (о�?обенно �?�?о ка�?ае�?�?�? кле�?�?а�?ки) и в каком коли�?е�?�?ве.<br />
�?�?оме �?ого, на него мог�?�? вли�?�?�? об�?аз жизни, в �?а�?�?но�?�?и �?�?овен�? �?изи�?е�?кой ак�?ивно�?�?и и п�?одолжи�?ел�?но�?�?�? �?на, а �?акже гене�?и�?е�?кие �?ак�?о�?�? и об�?ее �?о�?�?о�?ние здо�?ов�?�?.<br />
�?�?о�?е�?�? пи�?ева�?ени�? на�?инае�?�?�? е�?е до �?ого, как пи�?а попадае�? в �?о�?: одного вида пи�?и, ее запа�?а и м�?�?ли о ней до�?�?а�?о�?но, �?�?об�? в�?зва�?�? в�?деление пи�?ева�?и�?ел�?н�?�? �?оков. �?ажд�?й к�?�?о�?ек �?�?еденного �?азжев�?вае�?�?�? з�?бами и �?ме�?ивае�?�?�? �?о �?л�?ной. Сл�?на �?оде�?жи�? �?е�?мен�?�?, на�?ина�?�?ие �?а�?�?епление к�?а�?мала на пи�?а�?ел�?н�?е ве�?е�?�?ва, ко�?о�?�?е в и�?оге попада�?�? в к�?ово�?ок.<br />
�?�?о�?е�?�? пи�?ева�?ени�? и в�?а�?�?вани�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в п�?ои�?�?оди�? в о�?новном в пе�?вом о�?деле �?онкого ки�?е�?ника под дей�?�?вием пи�?ева�?и�?ел�?н�?�? �?оков, в�?�?аба�?�?ваем�?�? пе�?ен�?�? и жел�?н�?м п�?з�?�?ем. �?елки, жи�?�? и �?глевод�? �?а�?�?епл�?�?�?�?�? на более п�?о�?�?�?е ве�?е�?�?ва - аминоки�?ло�?�?, жи�?н�?е ки�?ло�?�?, п�?о�?�?�?е �?а�?а�?а, ви�?амин�? и мине�?ал�?. �?�?е они попада�?�? в к�?ово�?ок �?е�?ез �?�?енк�? ки�?ки, на пове�?�?но�?�?и ко�?о�?ой имее�?�?�? множе�?�?во �?кладок, наз�?ваем�?�? пликами. �?ажда�? �?кладка пок�?�?�?а миллионами мик�?о�?копи�?е�?ки�? пал�?�?еоб�?азн�?�? в�?�?о�?�?ов-во�?�?инок, �?вели�?ива�?�?и�? пло�?ад�?, на ко�?о�?ой п�?ои�?�?оди�? в�?а�?�?вание пе�?ева�?енн�?�? ве�?е�?�?в.<br />
�?епе�?ева�?енна�? ма�?�?а, �?о�?�?о�?�?а�? главн�?м об�?азом из кле�?�?а�?ки и к�?а�?мала (ко�?о�?�?й не подлежи�? дал�?ней�?ем�? �?а�?�?еплени�? в ки�?е�?нике), движе�?�?�? по пи�?ева�?и�?ел�?ном�? �?�?ак�?�? в �?ол�?�?�?�? ки�?к�?, где пи�?ев�?е о�?�?а�?ки п�?ев�?а�?а�?�?�?�? в �?екалии, ко�?о�?�?е за�?ем в�?вод�?�?�?�? из о�?ганизма. �?огда пе�?ева�?енна�? пи�?а до�?�?игае�? �?ол�?�?ой ки�?ки, п�?о�?е�?�? в�?а�?�?вани�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в, необ�?одим�?�? дл�? �?азно�?�?о�?онней де�?�?ел�?но�?�?и о�?ганизма, �?же заве�?�?ен. �? �?ол�?�?ой ки�?ке п�?ои�?�?оди�? �?акже в�?а�?�?вание вод�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?олезн�?е бак�?е�?ии</span></h3>
<p>�? �?ол�?�?ой ки�?ке оби�?ае�? ог�?омное коли�?е�?�?во бак�?е�?ий и д�?�?ги�? мик�?оо�?ганизмов - д�?ожжеподобн�?е, пле�?нев�?е и д�?�?гие г�?иб�? �? об�?им названием «ки�?е�?на�? �?ло�?а». У здо�?ов�?�? л�?дей �?ам�?е много�?и�?ленн�?е г�?�?пп�? мик�?оо�?ганизмов - �?�?о лак�?обак�?е�?ии и би�?идобак�?е�?ии. Э�?и полезн�?е бак�?е�?ии помога�?�? �?а�?�?епл�?�?�? �?а�?�?�? пи�?ев�?�? о�?�?а�?ков, а �?акже �?ин�?ези�?�?�?�? ви�?амин �? и небол�?�?ие коли�?е�?�?ва ви�?аминов г�?�?пп�? �? -�?12 и био�?ин.<br />
�?о�?�?�?пае�? в�?е бол�?�?е данн�?�? о �?ом, �?�?о �?пе�?и�?и�?е�?кие побо�?н�?е п�?од�?к�?�? жизнеде�?�?ел�?но�?�?и бак�?е�?ий �?по�?обн�? за�?и�?и�?�? �?ол�?�?�?�? ки�?к�? о�? �?ака и �?к�?епл�?�?�? имм�?нн�?�? �?и�?�?ем�?. �?днако е�?�?е�?�?венн�?�? мик�?о�?ло�?�? ки�?е�?ника легко �?аз�?�?�?а�?�? неп�?авил�?ное пи�?ание, �?�?�?е�?�? и неко�?о�?�?е лека�?�?�?венн�?е п�?епа�?а�?�?, в �?а�?�?но�?�?и ан�?ибио�?ики.<br />
�?алей�?ее на�?�?�?ение �?авнове�?и�? може�? п�?иве�?�?и к �?азмножени�? д�?ожжев�?�? г�?ибов и д�?�?ги�? болезне�?во�?н�?�? о�?ганизмов, в�?лед�?�?вие �?его возника�?�? �?акие п�?облем�?, как кандидозн�?й �?�?ома�?и�?, непе�?ено�?имо�?�?�? �?е�? или ин�?�? пи�?ев�?�? п�?од�?к�?ов и д�?�?гие на�?�?�?ени�? пи�?ева�?ени�?, нап�?име�? диа�?е�?. �?б�?�?но ле�?ение д�?ожжевой ин�?ек�?ии не в�?з�?вае�? �?�?�?дно�?�?ей. �?�?ед�?�?ави�?ели ал�?�?е�?на�?ивной меди�?ин�? �?екоменд�?�?�? �?�?�?ог�?�? дие�?�?, и�?кл�?�?а�?�?�?�? �?а�?а�? и �?лебоб�?ло�?н�?е издели�?.<br />
�?л�? во�?�?�?ановлени�? здо�?ового балан�?а мик�?о�?ло�?�? и �?вели�?ени�? коли�?е�?�?ва полезн�?�? бак�?е�?ий можно и�?пол�?зова�?�? а�?идо�?ил�?н�?е добавки, ко�?о�?�?е п�?ода�?�?�?�? в ап�?ека�?. С�?�?ого �?лед�?й�?е ин�?�?�?�?к�?ии по и�? п�?именени�?, а о�?к�?�?в �?паковк�?, �?�?ани�?е ее в �?олодил�?нике.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?одде�?жка полезн�?�? бак�?е�?ий</span></strong></span><br />
�?и�?ев�?е п�?од�?к�?�? и добавки, �?оде�?жа�?ие полезн�?е бак�?е�?ии, наз�?ва�?�?�?�? п�?обио�?иками. �? ним о�?но�?�?�?�?�? на�?�?�?ал�?н�?е йог�?�?�?�?, а �?акже �?е�?мен�?и�?ованна�? пи�?а - ква�?ена�? кап�?�?�?а, па�?�?а и ми�?о (�?оев�?й п�?од�?к�?). �?еко�?о�?�?е �?�?едобн�?е �?а�?�?ени�?, в �?а�?�?но�?�?и а�?�?и�?ок, �?па�?жа, л�?к, �?ико�?ий, л�?к-по�?ей, �?е�?нок, п�?ени�?а, �?ож�?, �?�?мен�?, банан�? и �?ома�?�?, �?оде�?жа�? о�?об�?й вид пи�?евой кле�?�?а�?ки, �?�?им�?ли�?�?�?�?ей �?азмножение в ки�?е�?нике полезн�?�? би�?идобак�?е�?ий и лак�?обак�?е�?ии и в �?о же в�?ем�? подавл�?�?�?ей �?о�?�? в�?едн�?�? бак�?е�?ий. �?и�?ев�?е п�?од�?к�?�? и добавки, �?оде�?жа�?ие �?�?о�? вид кле�?�?а�?ки, наз�?ва�?�?�?�? п�?ебио�?иками.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?�?�?о�?ники �?не�?гии</span></h3>
<p>�?еко�?о�?�?е пи�?ев�?е п�?од�?к�?�? надолго �?озда�?�? �?�?в�?�?во �?�?�?о�?�?и: к�?оме �?ого, они подде�?жива�?�? �?�?абил�?н�?й �?�?овен�? �?а�?а�?а в к�?ови. �?ело в �?ом, �?�?о �?�?и п�?од�?к�?�? пе�?ева�?ива�?�?�?�? и в�?а�?�?ва�?�?�?�? о�?ганизмом медленнее, �?ем д�?�?гие. �?ап�?име�?, пи�?а, бога�?а�? �?глеводами, пе�?ева�?ивае�?�?�?, �?а�?�?епл�?е�?�?�? на п�?о�?�?�?е �?а�?а�?а и в�?а�?�?вае�?�?�? в к�?ов�? �? �?азной �?ко�?о�?�?�?�?, ко�?о�?�?�? изме�?�?�?�? �? помо�?�?�? �?ак наз�?ваемого гликеми�?е�?кого индек�?а (GI). С наив�?�?�?ей �?ко�?о�?�?�?�? в�?а�?�?вае�?�?�? в к�?ово�?ок �?и�?�?а�? гл�?коза - ее GI �?авен 1000. �?�?�?гие п�?од�?к�?�? - кон�?е�?ви�?ованна�? зелена�? �?а�?ол�?, н�?�?, �?е�?еви�?а, з�?ела�? �?а�?ол�? в �?ома�?ном �?о�?�?е, �?блоки, к�?�?ага, пе�?�?ики, мака�?онн�?е издели�? и ове�?, йог�?�?�?, а�?а�?и�?, авокадо, �?пина�? и каба�?ки - име�?�? низкий GI, �?.е. они �?�?ваива�?�?�?�? го�?аздо медленнее, �?ем д�?�?гие п�?од�?к�?�?, бога�?�?е �?глеводами. �? �?ом�? же бол�?�?а�? �?а�?�?�? пе�?е�?и�?ленн�?�? п�?од�?к�?ов бога�?а кле�?�?а�?кой.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�? пол�?зе вод�?</span></h3>
<p>�?ногие л�?ди по�?�?ебл�?�?�? недо�?�?а�?о�?ное коли�?е�?�?во вод�?. �?ежд�? �?ем вода �?ове�?�?енно необ�?одима дл�? �?о�?о�?его �?амо�?�?в�?�?ви�?, и в идеале ее �?лед�?е�? в�?пива�?�? около во�?�?ми �?�?аканов в ден�?. �?о �?�?о �?�?еднее коли�?е�?�?во: л�?д�?м �? изб�?�?о�?н�?м ве�?ом, а �?акже �?ем, к�?о �?ег�?л�?�?но занимае�?�?�? �?по�?�?ом или �?або�?ае�? в поме�?ени�?�? �? конди�?ионе�?ом, необ�?одимо пи�?�? бол�?�?е.<br />
�?ол�?�?ин�?�?во л�?дей п�?�?�? �?ол�?ко �?огда, когда �?�?в�?�?в�?�?�? жажд�?. Э�?о до�?�?а�?о�?но надежн�?й индика�?о�? по�?�?ебно�?�?и о�?ганизма в жидко�?�?и. �?днако к �?ом�? в�?емени, когда в�? �?�?в�?�?в�?е�?е жажд�?, о�?ганизм �?же не�?кол�?ко обезвожен, по�?�?ом�? пи�?�? н�?жно �?е�?ез �?ег�?л�?�?н�?е п�?омеж�?�?ки в�?емени. �?�?ли в�? �?або�?ае�?е в о�?и�?е, де�?жи�?е п�?и �?ебе б�?�?�?лк�? �? водой и о�?пивай�?е понемног�? в �?е�?ение дн�?.<br />
�?ез вод�? о�?ганизм не може�? �?або�?а�?�?. �?ода необ�?одима дл�? пи�?ева�?ени�? и �?�?воени�? пи�?и, а �?акже помогае�? по�?кам в�?води�?�? п�?од�?к�?�? жизнеде�?�?ел�?но�?�?и. �?аже незна�?и�?ел�?ное обезвоживание може�? в�?зва�?�? головн�?�? бол�?, в�?ло�?�?�?, головок�?�?жение и �?�?�?о�?�?�? кожи, а �?акже пов�?�?и�?�? ве�?о�?�?но�?�?�? ин�?ек�?ий мо�?ев�?�? п�?�?ей, по�?влени�? камней в по�?ка�? и запо�?ов. �?�?ли без пи�?и �?еловек може�? п�?ожи�?�? до дев�?�?и недел�?, �?о без вод�? - в�?его �?�?ое �?�?�?ок.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?ак о�?и�?�?и�?�? пи�?ева�?и�?ел�?н�?�? �?и�?�?ем�?</span></strong></span><br />
�?о мнени�? неко�?о�?�?�? п�?ед�?�?ави�?елей ал�?�?е�?на�?ивной меди�?ин�?, об�?азование и накопление в о�?ганизме �?ок�?инов и �?дов в зна�?и�?ел�?ной ме�?е п�?ои�?�?оди�? в �?ез�?л�?�?а�?е неп�?авил�?ного пи�?ани�?, о�?�?а�?ков в пи�?е пе�?�?и�?идов, заг�?�?знени�? ок�?�?жа�?�?ей �?�?ед�?, по�?�?еблени�? �?пи�?�?н�?�? напи�?ков и к�?�?ени�?. �?ни �?�?и�?а�?�? �?акже, �?�?о накопление �?ок�?инов в�?з�?вае�? �?азного �?ода на�?�?�?ени�? здо�?ов�?�? - о�? �?�?в�?�?ва �?�?�?ало�?�?и и миг�?еней до �?инд�?ома �?азд�?аженной �?ол�?�?ой ки�?ки.<br />
Э�?и п�?ак�?ики �?а�?�?о �?екоменд�?�?�? �?пе�?иал�?н�?й к�?�?�? де�?ок�?ика�?ии, ко�?о�?�?й, по и�? мнени�?, избави�? о�?ганизм о�? �?копив�?и�?�?�? в нем �?ок�?инов. �?ногие дие�?ологи и д�?�?гие в�?а�?и �?кеп�?и�?е�?ки о�?но�?�?�?�?�? к де�?ок�?ика�?ионн�?м дие�?ам, по�?кол�?к�? клини�?е�?ки�? данн�?�?, под�?ве�?жда�?�?и�? и�? дей�?�?венно�?�?�?, мало. �?�?об�?е �?омнени�? в�?з�?ва�?�? ме�?од�?, ко�?о�?�?е п�?едполага�?�? �?акие к�?айние ме�?�?, как, нап�?име�?, голодание. �?�?ед�?�?ави�?ели �?�?ади�?ионной меди�?ин�? �?�?и�?а�?�? �?акие дие�?�? в л�?�?�?ем �?л�?�?ае нен�?жн�?ми, а в �?�?д�?ем - по�?ен�?иал�?но опа�?н�?ми. �?днако �?�?�?е�?�?в�?е�? �?�?д п�?о�?�?�?�? �?по�?обов, �? помо�?�?�? ко�?о�?�?�? можно ак�?ивизи�?ова�?�? е�?�?е�?�?венн�?й ме�?анизм �?амоо�?и�?ени�? о�?ганизма.</p>
<ul class="unIndentedList">
<li> �?ей�?е бол�?�?е жидко�?�?и - о�? 1.7 до 2,25 л в ден�?.</li>
<li> �?ей�?е �?а�?е и понемног�?, а не �?�?аз�? помног�?, п�?и �?�?ом можно вдо�?н�?�?�? ли�?ний возд�?�? и в�?зва�?�? взд�?�?ие живо�?а.</li>
<li> Увели�?�?�?е по�?�?ебление �?вежи�? �?�?�?к�?ов и ово�?ей.</li>
<li> �?�?нов�? �?а�?иона должн�? �?о�?�?авл�?�?�? п�?од�?к�?�?, бога�?�?е кле�?�?а�?кой и �?глеводами, �?�?ко�?�?�?�?ими в�?ведение п�?од�?к�?ов жизнеде�?�?ел�?но�?�?и из о�?ганизма.</li>
<li> �?ол�?�?е занимай�?е�?�? �?по�?�?ом -п�?од�?к�?�? жизнеде�?�?ел�?но�?�?и в�?вод�?�?�?�? �?акже �? по�?ом.</li>
<li> Сок�?а�?и�?е по�?�?ебление жи�?ной пи�?и, ко�?еина и алкогол�?.</li>
</ul>
<p>�?а �?�?ом пока в�?е, п�?одолжение �?лед�?е�?&#8230;</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?о�?�?овой:</span></strong></span></p>
<ul class="postovoy"> <a href="http://www.giulianovars.ru/">�?�?�?�?ие дизайне�?�?кие �?аз�?або�?ки дл�? �?а�?ей к�?�?ни. �?о�?ов�? �?о �?�?илем</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/_b5FDq2P2aQ" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/20/zdorovoe-pishhevarenie/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/20/zdorovoe-pishhevarenie/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>�?�?ли �?ебенка ко�?м�?�? из б�?�?�?ло�?ки</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/kclpRCAOyME/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/18/esli-rebenka-kormyat-iz-butylochki/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Oct 2008 12:44:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?ой �?ебенок]]></category>

		<category><![CDATA[г�?�?дной �?ебенок]]></category>

		<category><![CDATA[�?до�?ов�?е]]></category>

		<category><![CDATA[п�?авил�?ное пи�?ание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=401</guid>
		<description><![CDATA[
�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок �?важаем�?е дев�?�?ки (жен�?ин�?). Сегодн�? �? �?о�?ела б�? вам �?а�?�?каза�?�? о �?акой �?и�?�?а�?ии, когда молода�? мама не �?по�?обна �?ама ко�?ми�?�? �?воего ново�?ожденного мал�?�?а г�?�?дн�?м молоком. Че�?�?но гово�?�?, когда �? забе�?еменела �?воим �?ака�?ом, �? по�?ем�?-�?о д�?мала, �?�?о �? мен�? не б�?де�? г�?�?дного молока, а не�?, п�?оизо�?ло в�?е ина�?е. �?олоко не �?о �?�?об�? б�?ло, его [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/milk.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic13" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/13__333x338_milk.jpg" alt="milk.jpg" title="milk.jpg" /></a></p>
<p>�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок �?важаем�?е дев�?�?ки (жен�?ин�?). Сегодн�? �? �?о�?ела б�? вам �?а�?�?каза�?�? о �?акой �?и�?�?а�?ии, когда молода�? мама не �?по�?обна �?ама ко�?ми�?�? �?воего ново�?ожденного мал�?�?а г�?�?дн�?м молоком. Че�?�?но гово�?�?, когда �? забе�?еменела �?воим �?ака�?ом, �? по�?ем�?-�?о д�?мала, �?�?о �? мен�? не б�?де�? г�?�?дного молока, а не�?, п�?оизо�?ло в�?е ина�?е. �?олоко не �?о �?�?об�? б�?ло, его б�?ло �?ак много, �?�?о мне п�?и�?одило�?�? �?�?ежива�?�?�?�? да по не�?кол�?к�? �?аз в ден�?. �?днако м�? о�?клонили�?�? о�? �?ели на�?его пове�?�?вовани�?, а именно о ко�?млении г�?�?дни�?ка  из б�?�?�?ло�?ки.�?�?ак, на�?нем&#8230;</p>
<p><span id="more-401"></span></p>
<h3><span style="color: #003366;">�?ак да�?�? �?ебенк�? полно�?енное пи�?ание, е�?ли �?�? не ко�?ми�?е г�?�?д�?�?</span></h3>
<p>Сов�?еменн�?е го�?ов�?е моло�?н�?е �?ме�?и �?оде�?жа�? в�?е необ�?одимое дл�? �?азви�?и�? �?ебенка. �?�?�?�? �?ол�?ко одно и�?кл�?�?ение: ве�?е�?�?ва, �?�?илива�?�?ие имм�?ни�?е�?, �?оде�?жа�?�?�? �?ол�?ко в ма�?е�?ин�?ком молоке и п�?ежде в�?его, молозиве. �?о�?�?ом�? жела�?ел�?но, �?�?об�? �?ебенка, по мен�?�?ей ме�?е, в пе�?в�?е дни по�?ле �?ождени�?, ко�?мили г�?�?д�?�?.<br />
�?�?ли �?�? не �?о�?и�?е или не може�?е ко�?ми�?�? г�?�?д�?�?, �?о �?�? �?ами и �?а�?е о�?но�?ение к �?ебенк�? не должн�? �?�?�?ада�?�? о�? �?�?в�?�?ва вин�?. �?�?еим�?�?е�?�?во ко�?млени�? из б�?�?�?ло�?ки �?о�?�?ои�? в �?ом, �?�?о о�?е�? може�? �?�?а�?�?вова�?�? в нем на �?авн�?�? п�?ава�?. �?�?ли во в�?ем�? ко�?млени�? из б�?�?�?ло�?ки �?ебенок о�?�?�?ае�? �?ак�?�? же нежно�?�?�? и внимание, как и п�?и ко�?млении, г�?�?д�?�?, �?о он не б�?де�? и�?п�?�?�?ва�?�? и д�?�?овного голодани�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?ак�?�? го�?ов�?�? моло�?н�?�? �?ме�?�? должен пол�?�?а�?�? �?ебенок?</span></h3>
<p>�?�?е го�?ов�?е моло�?н�?е �?ме�?и - и в виде по�?о�?ка, и жидкие кон�?ен�?�?а�?�? - го�?ов�?�? на о�?нове ко�?ов�?его молока. �? него добавл�?�?�? ви�?амин�? и мине�?ал�?н�?е ве�?е�?�?ва и об�?аба�?�?ва�?�? �?аким об�?азом, �?�?об�? �?ебенок мог его �?о�?о�?о пе�?ева�?ива�?�?. �?ак�?�? �?ме�?�? �?�? в�?би�?ае�?е - �?�?о дело вк�?�?а. �?днако бол�?�?ое зна�?ение имее�? �?о, как�?�? �?ме�?�? - адап�?и�?ованн�?�? или �?а�?�?и�?но адап�?и�?ованн�?�? - �?�? п�?едпо�?�?е�?е.<br />
�?дап�?и�?ованн�?е моло�?н�?е �?ме�?и. �?лиже в�?его по �?о�?�?ав�? к ма�?е�?ин�?ком�? молок�?, един�?�?венн�?й �?глевод, ко�?о�?�?й они �?оде�?жа�?, - моло�?н�?й �?а�?а�? (лак�?оза), и�? �?о�?о�?о пе�?ено�?�?�? де�?и, даже ново�?ожденн�?е. �? е�?е одно п�?еим�?�?е�?�?во: де�?и мог�?�?, как и п�?и пи�?ании, ма�?е�?ин�?ким молоком, в�?пива�?�? �?�?ол�?ко адап�?и�?ованной моло�?ной �?ме�?и, �?кол�?ко �?о�?�?�?, и п�?и �?�?ом не наби�?а�?�? изб�?�?о�?ного ве�?а. �?едо�?�?а�?ок: �?�?и п�?од�?к�?�? до�?оги.<br />
Ча�?�?и�?но адап�?и�?ованн�?е моло�?н�?е �?ме�?и. �? �?�?и п�?од�?к�?�? добавл�?�?�? не �?ол�?ко лак�?оз�?, но и д�?�?гие �?глевод�?. �?�? каж�?�?ее�?�? п�?еим�?�?е�?�?во: они более пи�?а�?ел�?н�?, по�?�?ом�? �?ебенка н�?жно (може�? б�?�?�?!) �?еже ко�?ми�?�?, а но�?�?�? он (може�? б�?�?�?!) б�?�?�?�?ее за�?�?пае�?. �?: п�?еим�?�?е�?�?во: они де�?евле, �?ем адап�?и�?ованн�?е моло�?н�?е п�?од�?к�?�?. �?�? недо�?�?а�?ок �?�?в�?�?ви�?ел�?н�?й пи�?ева�?и�?ел�?н�?й аппа�?а�? ново�?ожденного �?�?же пе�?ено�?и�? �?�?и п�?епа�?а�?�?, и де�?и лег�?е наби�?а�?�? изб�?�?о�?н�?й ве�?.<br />
Сове�?�? по в�?бо�?�? моло�?ной �?ме�?и. �?�?ли �?�? �? �?амого на�?ала ко�?ми�?е �?ебенка из б�?�?�?ло�?ки, л�?�?�?е в�?его на�?ина�?�? �? адап�?и�?ованной пи�?ани�?. �?о многи�? �?одил�?н�?�? дома�? ново�?ожденн�?м да�?�? �?а�?�?и�?но адап�?и�?ованн�?�? моло�?н�?�? �?ме�?�?. �?а�?анее �?знай�?е об �?�?ом и е�?ли необ�?одимо, п�?ине�?и�?е пи�?ание �? �?обой. Че�?ез не�?кол�?ко недел�? можно (но не об�?за�?ел�?но) пе�?ей�?и на �?а�?�?и�?но адап�?и�?ованное �?еоб�?за�?ел�?но в�?е в�?ем�? ко�?ми�?�? �?ебенка одной и �?ой же моло�?ной �?ме�?�?�?, незави�?имо о�? �?ого, какое пи�?ание �?�? в�?б�?али. �?па�?ение, �?�?о �? �?ебенка п�?и �?мене моло�?ной �?ме�?и б�?д�?�? �?�?�?дно�?�?и �? пи�?ева�?ением, не обо�?новано.</p>
<ul class="textcolor"> <span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>Ч�?о н�?жно дл�? ко�?млени�? из б�?�?�?ло�?ки</strong></span></span></p>
<p>�?ам н�?жно �?е�?�?�? б�?�?�?ло�?ек (вна�?але емко�?�?�?�? по 150 г, позднее - по 250 г) и в об�?ей �?ложно�?�?и две или �?�?и �?о�?ки.<br />
У пла�?�?иков�?�? б�?�?�?ло�?ек много п�?еим�?�?е�?�?в: молоко в ни�? дол�?�?е о�?�?ае�?�?�? �?епл�?м, они не б�?�?�?�?�?, они мен�?�?е ве�?�?�?. �?ак �?ол�?ко �?ебенок �?може�? �?ам де�?жа�?�? б�?�?�?ло�?к�? или �?оди�?�? �? ней, �?�? должн�? об�?за�?ел�?но п�?иоб�?е�?�?и пла�?�?иков�?е б�?�?�?ло�?ки.<br />
Со�?ки изго�?авлива�?�? из на�?�?�?ал�?ного ка�?�?�?ка и из �?иликона, �?о�?о�?о под�?од�?�? и �?е и д�?�?гие. �?о и �?е и д�?�?гие н�?жно замен�?�?�? �?е�?ез кажд�?е два ме�?�?�?а.<br />
С�?аз�? по�?ле ко�?млени�? б�?�?�?ло�?к�? н�?жно п�?ом�?�?�? го�?�?�?ей водой �? е�?�?иком дл�? б�?�?�?лок, �?�?об�? �?дали�?�? о�?�?а�?ки молока. Со�?к�? на�?е�?е�?�? небол�?�?им коли�?е�?�?вом �?оли в го�?�?�?ей воде. �?а�?ем б�?�?�?ло�?к�? и �?о�?к�? п�?окип�?�?и�?�? в �?е�?ение п�?�?и-де�?�?�?и мин�?�? (о�?ен�? �?добно �?�?о дела�?�? в ка�?�?�?�?ле-�?ко�?ова�?ке). �?�?оводи�?�? �?�?е�?илиза�?и�? не н�?жно. �?�?�?�?ло�?к�? и �?о�?к�? положи�?�? в �?и�?�?ое (п�?окип�?�?енное) поло�?ен�?е</ul>
<h3><span style="color: #003366;">Ч�?о �?�? должн�? зна�?�? о ко�?млении из б�?�?�?ло�?ки?</span></h3>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?ак �?а�?�?о? </span></strong></span><br />
�?о�?ми�?е по по�?�?ебно�?�?и �?ебенка. �?�?ли �?�? ко�?ми�?е адап�?и�?ованной моло�?ной �?ме�?�?�?, �?о п�?и �?�?ом не возникае�? никаки�? п�?облем: �?ебенок не наби�?ае�? изб�?�?о�?ного ве�?а. �?�?ли �?�? ко�?ми�?е �?а�?�?и�?но адап�?и�?ованной моло�?ной �?ме�?�?�?, �?о �?на�?ала поп�?об�?й�?е дава�?�? �?ебенк�? б�?�?�?ло�?к�? кажд�?й �?аз, когда он �?о�?е�? е�?�?�?. �?жедневно взве�?ивай�?е его. �?�?ли его ве�? �?вели�?ивае�?�?�? �?е�?е�?�?�?�? б�?�?�?�?о (�?�?о можно п�?ове�?и�?�? �? де�?�?кого в�?а�?а во в�?ем�? п�?о�?илак�?и�?е�?кого о�?мо�?�?а), �?�? должн�? и�?п�?ави�?�? �?ежим ко�?млени�? в �?оо�?ве�?�?�?вии �? �?екоменда�?и�?ми по п�?именени�? данной моло�?ной �?ме�?и. �?�?ли �?�? м�?�?ае�?е�?�? о�? �?�?�?а�?а, �?�?о �?ебенок в�?е в�?ем�? голодае�?, замени�?е �?а�?�?и�?но адап�?и�?ованн�?�? �?ме�?�? на д�?�?г�?�?.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?ак �?ме�?ива�?�? моло�?н�?й по�?о�?ок �? водой? </span></strong></span><br />
Самое важное - �?�?о �?�?�?ого �?обл�?да�?�? �?оо�?но�?ени�?, п�?иведенн�?е в ин�?�?�?�?к�?ии к моло�?ной �?ме�?и. «�?и�?н�?�? ложе�?ка» не б�?де�? полезной �?ебенк�?, а наобо�?о�?, може�? на�?�?�?и�?�? жидко�?�?ной балан�? в его о�?ганизме. �?�?ли �?�? б�?де�?е �?а�?�?во�?�?�?�? «�?�?�?�?-�?�?�?�? по мен�?�?е» моло�?ной �?ме�?и, �?о �?�?о не поможе�? �?ебенк�? не наб�?а�?�? изб�?�?о�?н�?й ве�?, но за�?о може�? б�?�?�? п�?и�?иной опа�?ного недо�?�?а�?ка пи�?ани�?. �?�?пол�?з�?й�?е �?ол�?ко кип�?�?ен�?�? вод�?. �?�?ли �?�? живе�?е в ме�?�?но�?�?и, где пи�?�?ева�? вода �?оде�?жи�? много ни�?�?а�?ов (бол�?�?е де�?�?�?и миллиг�?аммов на ли�?�?), пок�?пай�?е мине�?ал�?н�?�? вод�?. �?�?и �?�?ом об�?а�?ай�?е внимание на �?�?ике�?к�?: л�?�?�?е в�?его п�?имен�?�?�? мине�?ал�?н�?�? вод�? �? надпи�?�?�? «�?�?игодна дл�? г�?�?дн�?�? де�?ей». �?ине�?ал�?н�?�? вод�? �?оже н�?жно кип�?�?и�?�?. �?�?ли в мине�?ал�?ной воде е�?�?�? �?глеки�?л�?й газ, �?о ее н�?жно кип�?�?и�?�? до �?е�? по�?, пока он не пе�?е�?�?ане�? в�?дел�?�?�?�?�?.</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;">�?огда н�?жно го�?ови�?�? б�?�?�?ло�?к�??</span> </span></strong><br />
Ч�?об�? име�?�? возможно�?�?�? ко�?ми�?�? �?ебенка по его по�?�?ебно�?�?�?м, вод�? н�?жно кип�?�?и�?�? заблагов�?еменно, а моло�?н�?�? �?ме�?�? �?а�?�?во�?�?�?�? �?�?аз�?, как �?ол�?ко �?ебенок да�?�? зна�?�?, �?�?о он �?о�?е�? е�?�?�?. �?ип�?�?ен�?�? вод�? л�?�?�?е в�?его о�?лажда�?�? в �?олодил�?нике: �?�?о п�?едо�?в�?а�?ае�? �?азви�?ие мик�?обов. �?ак �?ол�?ко �?ебенок п�?оголодае�?�?�?, налей�?е вод�? в б�?�?�?ло�?к�?, наг�?ей�?е ее в ка�?�?�?�?ле �? го�?�?�?ей водой и добав�?�?е моло�?н�?�? �?ме�?�?. �?�?ли во в�?ем�? ко�?млени�? �?ебенок за�?н�?л, �?о не о�?�?авл�?й�?е недоеденное молоко в �?еплом ме�?�?е, л�?�?�?е поко�?ми�?�? �?ебенка п�?о�?ладн�?м молоком. �?едоеденн�?е о�?�?а�?ки молока н�?жно в�?егда в�?лива�?�?. �?л�? ко�?млени�? в до�?оге воз�?ми�?е �? �?обой кип�?�?ен�?�? вод�? в �?е�?мо�?е и го�?ов�?�?е молоко ли�?�? �?огда, когда �?ебенок за�?о�?е�? е�?�?�?.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="color: #003366;">�?ак дава�?�? б�?�?�?ло�?к�??</span></strong></span><br />
Так же внима�?ел�?но и нежно, как да�?�? г�?�?д�?! �?�?и �?�?ом п�?ижимай�?е �?ебенка к �?ебе, �?мо�?�?и�?е ем�? в глаза, на�?лаждай�?е�?�? п�?оведенн�?м �? ним в�?еменем. �?л�? ко�?млени�? в�?бе�?и�?е �?и�?ое, �?добное ме�?�?о. �?озабо�?�?�?е�?�?, �?�?об�? �?довле�?во�?�?л�?�? не �?ол�?ко голод, но и по�?�?ебно�?�?�? �?ебенка в �?о�?ании. �?о�?�?ом�? о�?ве�?�?�?ие в �?о�?ке не должно б�?�?�? �?ли�?ком бол�?�?им. �?�?ве�?�?�?ие имее�? н�?жн�?й �?азме�?, е�?ли п�?и пе�?ево�?а�?ивании б�?�?�?ло�?ки �?о�?кой вниз молоко не в�?�?екае�?, а медленно капае�?. �?о в�?ем�? ко�?млени�? б�?�?�?ло�?к�? н�?жно де�?жа�?�? �?о�?кой вве�?�?.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?�?жно ли �?ебенк�? дава�?�? �?ай? </span></strong></span><br />
�?де�?�? �?п�?аведлив�? �?е же п�?авила, �?�?о и п�?и ко�?млении г�?�?д�?�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Ч�?о дела�?�?, е�?ли �?ебенок �?�?�?гивае�? по�?ле ко�?млени�??</span></h3>
<ul class="textcolor">�?огда �?�? ко�?ми�?е �?ебенка г�?�?д�?�? или из б�?�?�?ло�?ки, делай�?е в�?ем�? о�? в�?емени па�?з�?. �?о�?ле �?ого как �?ебенок �?�?оли�? �?вой пе�?в�?й голод, дай�?е ем�? возможно�?�?�? �?дела�?�? «п�?омеж�?�?о�?н�?�? о�?�?�?жк�?».<br />
�?�?и ко�?млении из б�?�?�?ло�?ки, подбе�?и�?е �?о�?к�? �? о�?ве�?�?�?ием мен�?�?его �?азме�?а.<br />
�?�?ли �?ебенок о�?�?�?гн�?л много молока, �?о он б�?�?�?�?о п�?оголодае�?�?�? и в �?лед�?�?�?ее ко�?мление �?�?е�?�? бол�?�?е. �?ока�?млива�?�? его не н�?жно.<br />
�?�?ли �? �?ебенка �?ил�?на�? �?во�?а, �?о н�?жно по�?ове�?ова�?�?�?�? �? в�?а�?ом.</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�? зна�?ении о�?�?�?жки</strong></span></span></p>
<p>�? пе�?в�?е �?�?и ме�?�?�?а жизни �? де�?ей �?а�?�?о боли�? живо�?, �?.к. они п�?и ко�?млении загла�?�?ва�?�? много возд�?�?а, в�?е �?авно, ко�?м�?�? и�? г�?�?д�?�? или из б�?�?�?ло�?ки. �?о�?�?ом�? в ко�?мление н�?жно вкл�?�?а�?�? �?ак�?�? п�?о�?ед�?�?�?: по�?ле ко�?млени�? п�?ижми�?е �?ебенка к пле�?�? и нежно по�?лопай�?е его по �?пинке до �?е�? по�?, пока не п�?оизойде�? облег�?а�?�?а�? о�?�?�?жка. �?е волн�?й�?е�?�?, е�?ли п�?и �?�?ом он о�?�?�?гне�? немного молока: �?а�?е в�?его �?�?о �?ов�?ем незна�?и�?ел�?ное коли�?е�?�?во, даже е�?ли п�?�?но и каже�?�?�? бол�?�?им. �?а пле�?о н�?жно подклад�?ва�?�? �?ал�?е�?к�?, по�?ом�? �?�?о п�?�?на о�? молока пло�?о о�?�?�?и�?�?ва�?�?�?�?.<br />
Э�?�? п�?о�?ед�?�?�? не н�?жно �?а�?�?�?гива�?�? до бе�?коне�?но�?�?и, когда �? �?ебенка п�?о�?�?о не�? о�?�?�?жки. �?ногие де�?и �?о�?�?�? (�?о�?�? б�? иногда) �?ак �?покойно и без нап�?�?жени�?, �?�?о вооб�?е не загла�?�?ва�?�? возд�?�?. �? �?�?ом �?л�?�?ае положи�?е �?ебенка, как �?�? об�?�?но �?клад�?вае�?е его �?па�?�?, л�?�?�?е в�?его на бо�?ок. �?�?ли он должен о�?�?�?гн�?�?�? е�?е немного молока, �?о �?е�?ез неко�?о�?ое в�?ем�? он забе�?покои�?�?�?. �?одними�?е его, и он о�?�?�?гне�? без нап�?�?жени�?.</p>
<p>�?�?, во�? пока �?�?о в�?е на �?егодн�?.<br />
�?и�?и�?е комен�?�?, �?�?об�? �? знала ва�?е мнение о �?ом, �?�?о �? пи�?�?.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?о�?�?овой:</span></strong></span></p>
<ul class="postovoy"><a href="http://am-am.info/">Хо�?и�?е �?зна�?�? о г�?�?дном в�?ка�?мливании и ко�?млении без б�?�?�?ло�?ек? �?�?ве�?�? �?�? може�?е най�?и �? кон�?�?л�?�?ан�?а по г�?�?дном�? в�?ка�?мливани�?.</a></p>
<p>�?а�?алог в�?е �?�?�?ан ми�?а, о�?д�?�?, <a href="http://www.poedem.ru/">го�?�?�?ие �?�?�?�?</a> и многое д�?�?гое. �?намени�?�?е к�?�?о�?�?�? и о�?д�?�? в �?�?�?ана�?: <a href="http://www.poedem.ru/smap/nf/cnt/id/95/index.htm">Т�?�?�?и�?</a> и <a href="http://www.poedem.ru/smap/nf/cnt/id/15/index.htm">�?гипе�?</a>, о�?д�?�? на л�?�?�?и�? к�?�?о�?�?а�?: <a href="http://www.poedem.ru/smap/nf/cnt/id/29/index.htm">�?�?пани�?</a> и <a href="http://www.poedem.ru/smap/nf/cnt/id/8/index.htm">�?�?али�?</a>, Экзо�?и�?е�?кие пл�?жи и незаб�?ваем�?й о�?д�?�?, и �?�?�?�? в <a href="http://www.poedem.ru/smap/nf/cnt/id/54/index.htm">Тайланд</a> и <a href="http://www.poedem.ru/smap/nf/cnt/id/12/index.htm">�?�?е�?нам</a> - �?�?�?и�?�?и�?е�?кий по�?�?ал poedem.ru</ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/kclpRCAOyME" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/18/esli-rebenka-kormyat-iz-butylochki/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/18/esli-rebenka-kormyat-iz-butylochki/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>�?�?�?еопо�?оз - в�?о�?ое п�?иближение</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/sUjT00eqtYI/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/14/osteoporoz-vtoroe-priblizhenie/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Oct 2008 14:24:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=384</guid>
		<description><![CDATA[
�? на�?ем п�?ед�?�?авлении ко�?�?и - �?�?о не�?�?о �?ве�?дое, же�?�?кое и неподвижное. �?а �?амом же деле они �?о�?�?о�?�? из ак�?ивной живой �?кани, �?оде�?жа�?ей белки и мине�?ал�?. �?и�?а оказ�?вае�? вли�?ние на п�?о�?но�?�?�? ко�?�?ей, а п�?авил�?ное пи�?ание �?по�?об�?�?в�?е�? �?азви�?и�? �?о�?о�?ей о�?анки.
Скеле�? обе�?пе�?ивае�? опо�?�? �?ел�? и �?о�?�?ои�? из �?оединенн�?�? межд�? �?обой ко�?�?ей. �?заимодей�?�?в�?�? �? м�?�?�?ами и �?�?�?�?авами, ко�?�?и позвол�?�?�? [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/osteoporosis.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic14" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/14__320x240_osteoporosis.jpg" alt="osteoporosis.jpg" title="osteoporosis.jpg" /></a></p>
<p>�? на�?ем п�?ед�?�?авлении <strong>ко�?�?и</strong> - �?�?о не�?�?о �?ве�?дое, же�?�?кое и неподвижное. �?а �?амом же деле они �?о�?�?о�?�? из ак�?ивной живой �?кани, �?оде�?жа�?ей белки и мине�?ал�?. �?и�?а оказ�?вае�? вли�?ние на п�?о�?но�?�?�? ко�?�?ей, а п�?авил�?ное пи�?ание �?по�?об�?�?в�?е�? �?азви�?и�? �?о�?о�?ей о�?анки.<br />
Скеле�? обе�?пе�?ивае�? опо�?�? �?ел�? и �?о�?�?ои�? из �?оединенн�?�? межд�? �?обой ко�?�?ей. �?заимодей�?�?в�?�? �? м�?�?�?ами и �?�?�?�?авами, ко�?�?и позвол�?�?�? нам двига�?�?�?�? и за�?и�?а�?�? вн�?�?�?енние о�?ган�?. �?одде�?жание здо�?ов�?�? ко�?�?ей иг�?ае�? важней�?�?�? �?ол�? в �?о�?�?анении подвижно�?�?и и гибко�?�?и. �?о�?�?на�? �?кан�? �?о�?�?ои�? из кле�?ок и пло�?ного межкле�?о�?ного ве�?е�?�?ва, �?оде�?жа�?его кал�?�?ий и д�?�?гие мине�?ал�?. �?жедневно в ко�?�?н�?�? �?кан�? по�?�?�?пае�? около 700 мг кал�?�?и�?. �?н запа�?ае�?�?�? о�?�?еобла�?�?ами - кле�?ками, в�?�?аба�?�?ва�?�?ими ко�?�?н�?�? �?кан�?. �?�?�?гой вид кле�?ок - о�?�?еокла�?�?�? - �?дал�?�?�? мине�?ал�? из ко�?�?ной �?кани.</p>
<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/12/osteoporoz-pervoe-priblizhenie/">�?�?�?еопо�?оз - в�?о�?ое п�?иближение на�?оди�?�?�? �?�?�?</a> <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><span id="more-384"></span></p>
<h3><span style="color: #003366;">�?инамика �?азви�?и�?</span></h3>
<p>�?о�?�?на�? �?кан�? по�?�?о�?нно �?а�?�?е�? и замен�?е�?�?�? новой в зави�?имо�?�?и о�? по�?�?ебно�?�?ей о�?ганизма и и�?п�?�?�?ваем�?�? наг�?�?зок. �? здо�?овом о�?ганизме п�?ои�?�?оди�? по�?�?о�?нн�?й к�?�?гово�?о�? кал�?�?и�?, его по�?�?�?пление и в�?ведение �?балан�?и�?ован�?.<br />
�?днако в �?�?де �?л�?�?аев, нап�?име�? п�?и о�?�?еопо�?озе или п�?и дли�?ел�?ной неподвижно�?�?и, �?�?о�? балан�? на�?�?�?ае�?�?�?; коли�?е�?�?во кал�?�?и�?, в�?дел�?емого ко�?�?ной �?кан�?�?, на�?инае�? п�?ев�?�?а�?�? коли�?е�?�?во запа�?аемого в ней.<br />
�? де�?�?�?ве и о�?�?о�?е�?�?ве ко�?�?и �?а�?�?�?�? не �?ол�?ко в длин�? и �?и�?ин�?, благода�?�? накоплени�? мине�?ал�?н�?�? ве�?е�?�?в �?вели�?ивае�?�?�? и и�? пло�?но�?�?�?, о�? нее зави�?и�? п�?о�?но�?�?�? ко�?�?ей. Чем п�?о�?нее ко�?�?�?, �?ем мен�?�?е �?и�?к пе�?еломов.<br />
�?акопление мине�?ал�?н�?�? ве�?е�?�?в в ко�?�?ной �?кани п�?одолжае�?�?�? до 20-30 ле�?, к �?�?ом�? воз�?а�?�?�? пло�?но�?�?�? ко�?�?и до�?�?игае�? мак�?им�?ма. У молод�?�?, ак�?ивн�?�? л�?дей здо�?ов�?й балан�? �?о�?�?ан�?е�?�?�?: кал�?�?ий по�?�?�?пае�? в ко�?�?н�?�? �?кан�? и в�?дел�?е�?�?�? из нее в �?авн�?�? коли�?е�?�?ва�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Х�?�?пкие ко�?�?и </span></h3>
<p>С воз�?а�?�?ом ко�?�?на�? �?кан�? �?е�?�?е�? кал�?�?и�? бол�?�?е, �?ем пол�?�?ае�?. �?о�?�?и �?�?анов�?�?�?�? менее пло�?н�?ми, «легкими», и, как �?лед�?�?вие, они �?�?анов�?�?�?�? �?лаб�?ми и подве�?женн�?ми пе�?еломам. Э�?о о�?но�?и�?�?�? и к жен�?инам, и к м�?ж�?инам, но �? жен�?ин �?и�?к �?азви�?и�? о�?�?еопо�?оза пов�?�?ае�?�?�? во в�?ем�? менопа�?з�?. �?б�?�?�?н�?е�?�?�? �?�?о �?ем, �?�?о в �?о�?�?анении пло�?но�?�?и ко�?�?ей важней�?а�? �?ол�? п�?инадлежи�? �?�?�?�?оген�?. �? пе�?иод менопа�?з�? п�?ои�?�?оди�? �?нижение �?�?овн�? �?�?ого го�?мона в о�?ганизме, �?�?о веде�? к по�?е�?е кал�?�?и�?.<br />
�?п�?имал�?н�?й �?по�?об �?о�?�?ани�?�? к�?епкие ко�?�?и на п�?о�?�?жении в�?ей жизни - ве�?�?и здо�?ов�?й об�?аз жизни, п�?авил�?но пи�?а�?�?�?�? и �?ег�?л�?�?но занима�?�?�?�? �?по�?�?ом. �?де�?�? �?�?ои�? о�?обо под�?е�?кн�?�?�? �?ол�? п�?од�?к�?ов, бога�?�?�? кал�?�?ием и ви�?амином D.</p>
<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/osteoporosis-2.gif" title="" class="thickbox" rel="singlepic15" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/15__400x533_osteoporosis-2.gif" alt="osteoporosis-2.gif" title="osteoporosis-2.gif" /></a></p>
<h3><span style="color: #003366;">�?ал�?�?ий п�?ежде в�?его</span></h3>
<p>�? ко�?�?�?�? и з�?ба�? �?оде�?жи�?�?�? около 99% в�?е�? запа�?ов кал�?�?и�? в о�?ганизме. �?�?�?ал�?на�? �?а�?�?�? �?и�?к�?ли�?�?е�? в к�?ови. �?ал�?�?ий необ�?одим дл�? �?�?нк�?иони�?овани�? кле�?ок, пе�?еда�?и не�?вн�?�? им¬п�?л�?�?ов в м�?�?�?�?, �?ок�?а�?ени�? м�?�?�? и �?ве�?�?�?вани�? к�?ови.<br />
Раз�?мнее в�?его дл�? пол�?�?ени�? кал�?�?и�? и�?пол�?зова�?�? как можно бол�?�?е �?азнооб�?азн�?�? п�?од�?к�?ов, �?вл�?�?�?и�?�?�? к �?ом�? же и�?�?о�?никами и д�?�?ги�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в. Э�?о о�?обенно важно дл�? л�?дей, �?�?�?ада�?�?и�? непе�?ено�?имо�?�?�?�? лак�?оз�?, ко�?о�?�?е не мог�?�? по�?�?ебл�?�?�? моло�?н�?е п�?од�?к�?�? - о�?новной и�?�?о�?ник кал�?�?и�?.<br />
�?�?�?око �?оде�?жание кал�?�?и�? в молоке, �?�?�?е, �?ливка�? и йог�?�?�?е. �? моло�?н�?�? п�?од�?к�?а�? �? пониженн�?м �?оде�?жанием жи�?а (�?н�?�?ое молоко, нежи�?н�?е �?ве�?д�?е �?�?�?�?) �?�?ол�?ко же кал�?�?и�?, �?�?о и в жи�?н�?�? аналога�?, но мен�?�?е ви�?амина D. �?�?�?гой �?о�?о�?ий и�?�?о�?ник кал�?�?и�? - кон�?е�?ви�?ованн�?е �?а�?дин�?, ло�?о�?�? и мак�?ел�?. �?�?обенно много кал�?�?и�? в и�? мелки�? ко�?�?�?�?. �?�?оме �?ого, кал�?�?ий е�?�?�? в �?лебе, �?ел�?нозе�?нов�?�? издели�?�?, бобов�?�?, �?емена�? к�?нж�?�?а и зелен�?�? ли�?�?ов�?�? ово�?а�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Солне�?н�?й ви�?амин</span></h3>
<p>�?и�?амин D иг�?ае�? �?е�?а�?�?�?�? �?ол�? в �?�?воении и и�?пол�?зовании кал�?�?и�?. �?ожно пол�?�?и�?�? �?�?о�? ви�?амин и �? пи�?ей, но бол�?�?а�? его �?а�?�?�? об�?аз�?е�?�?�? в о�?ганизме под воздей�?�?вием �?олне�?ного �?ве�?а, ко�?о�?�?й п�?еоб�?аз�?е�? �?ими�?е�?кое ве�?е�?�?во, изна�?ал�?но п�?и�?�?�?�?�?в�?�?�?ее в о�?ганизме, в ак�?ивн�?й ви�?амин D. �?о�?�?ом�? он и б�?л назван �?олне�?н�?м ви�?амином.<br />
�?ол�?�?енн�?й �?аким об�?азом ак�?ивн�?й ви�?амин о�?клад�?вае�?�?�? в пе�?ени дл�? по�?лед�?�?�?его �?а�?�?одовани�? зимой, когда из-за более ко�?о�?кого �?ве�?ового дн�? и мен�?�?его коли�?е�?�?ва �?олне�?н�?�? дней его об�?аз�?е�?�?�? мало. У бол�?�?ин�?�?ва л�?дей под воздей�?�?вием �?олн�?а в�?�?аба�?�?вае�?�?�? до�?�?а�?о�?но ви�?амина D, однако неко�?о�?�?е не пол�?�?а�?�? его в необ�?одимом коли�?е�?�?ве.<br />
�? ка�?его�?ии о�?обо �?�?звим�?�? о�?но�?�?�?�?�? де�?и до �?е�?�?�?е�? ле�?, л�?ди �?�?а�?�?е 65 (о�?обенно п�?икованн�?е к дом�?, нап�?име�? по болезни) и л�?ди, ко�?о�?�?е �?едко в�?�?од�?�? из дома �?�?ли и�? �?а�?ион не �?оде�?жи�? н�?жного коли�?е�?�?ва ви�?амина D, возможно, им п�?иде�?�?�? п�?инима�?�? п�?епа�?а�?�?, �?оде�?жа�?ие �?�?о�? ви�?амин.<br />
�?едо�?�?а�?ок ви�?амина D �?а�?�?о в�?з�?вае�? �? де�?ей �?а�?и�?. �?го �?имп�?ом�? - к�?ив�?е ноги, де�?о�?ма�?и�? коленного �?�?�?�?ава и «к�?�?ина�? г�?�?д�?». У вз�?о�?л�?�? де�?и�?и�? ви�?амина D може�? п�?иве�?�?и к �?азви�?и�? о�?�?еомал�?�?ии, в�?�?ажа�?�?ей�?�? в но�?�?ей боли в ко�?�?�?�?, м�?�?е�?н�?�? �?пазма�? и и�?к�?ивлении позвоно�?ника.<br />
�?аиболее бога�?а ви�?амином D жи�?на�? �?�?ба - мак�?ел�?, �?ел�?д�? и �?а�?дин�?. �?н �?оде�?жи�?�?�? �?акже в �?ливо�?ном ма�?ле, ма�?га�?ине, жи�?ном и ви�?аминизи�?ованном молоке, в неко�?о�?�?�? ви�?аминизи�?ованн�?�? го�?ов�?�? зе�?нов�?�? зав�?�?ака�? и �?й�?а�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?�?�?�?би - нега�?ивн�?й �?ак�?о�?.</span></h3>
<p>�?�?ли �? ва�? низкий �?�?овен�? ви�?амина D и п�?и �?�?ом в�? по�?�?ебл�?е�?е зна�?и�?ел�?ное коли�?е�?�?во о�?�?�?бей, �?по�?обно�?�?�? ва�?его о�?ганизма �?�?ваива�?�? кал�?�?ий �?низи�?�?�?. �?�?и�?ина к�?ое�?�?�? в в�?�?оком �?оде�?жании �?и�?иновой ки�?ло�?�? в �?�?�?�?�? о�?�?�?б�?�?. �?на �?в�?з�?вае�? кал�?�?ий и не¬ко�?о�?�?е д�?�?гие мине�?ал�? в ки�?е�?нике и �?ем �?ам�?м п�?еп�?�?�?�?в�?е�? и�? �?�?воени�? о�?ганизмом.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Рол�? магни�?.</span></h3>
<p>�?коло 60% в�?его магни�? в о�?ганизме �?акже �?оде�?жи�?�?�? в ко�?�?�?�? и з�?ба�?. �?�?�?ал�?ное коли�?е�?�?во необ�?одимо дл�? пе�?еда�?и не�?вн�?�? имп�?л�?�?ов, �?ок�?а�?ени�? м�?�?�? и де�?�?ел�?но�?�?и �?е�?мен�?ов. �?е�?и�?и�? магни�? - к�?айне �?едкое �?вление, �?ак как он в изобилии п�?и�?�?�?�?�?в�?е�? в �?азнооб�?азн�?�? п�?од�?к�?а�?.<br />
Цел�?нозе�?нов�?е издели�? из д�?обленого зе�?на, о�?е�?и, а�?а�?и�?овое ма�?ло, м�?�?о, �?�?ба и моло�?н�?е п�?од�?к�?�? - в�?е они �?оде�?жа�? много магни�?.<br />
Фо�?�?о�? дл�? к�?епки�? ко�?�?ей<br />
85% в�?его �?о�?�?о�?а в о�?ганизме �?кон�?ен�?�?и�?овано в ко�?�?�?�? и з�?ба�? в виде �?ложн�?�? �?оединений �? кал�?�?ием. Фо�?�?о�? п�?идае�? ко�?�?�?м �?ил�? и �?п�?�?го�?�?�?, вме�?�?е �? кал�?�?ием иг�?ае�? главн�?�? �?ол�? в об�?азовании ко�?�?ной �?кани. Э�?о�? п�?о�?е�?�? изве�?�?ен как кал�?�?и�?и-ка�?и�?, �?о�?�? п�?авил�?нее б�?ло б�? назва�?�? его мине�?ализа�?ией. Фо�?�?о�? �?акже в�?�?вобождае�? �?не�?ги�? из кле�?ок и �?по�?об�?�?в�?е�? �?�?воени�? многи�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в, вкл�?�?а�? белки.<br />
�?�?од�?к�?�? пи�?ани�?, бога�?�?е белками и кал�?�?ием, как п�?авило, �?оде�?жа�? и много �?о�?�?о�?а. Э�?о ка�?ае�?�?�? молока, �?�?�?а, йог�?�?�?а, м�?�?а, к�?�?и�?�?, �?�?б�? и о�?е�?ов. Таким об�?азом, е�?ли ва�? �?а�?ион �?азнооб�?азен и вкл�?�?ае�? п�?од�?к�?�?, �?оде�?жа�?ие кал�?�?ий, в�? пол�?�?ае�?е и до�?�?а�?о�?ное коли�?е�?�?во �?о�?�?о�?а.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?�?�?о�?ожнее �? �?ол�?�?</span></h3>
<p>�?�?�?ледовани�? показали, �?�?о п�?и в�?�?оком �?�?овне по�?�?еблени�? �?оли �? жен�?ин во в�?ем�? климак�?а и в пожилом воз�?а�?�?е �?а�?�?е�? и по�?е�?�? кал�?�?и�?, в�?м�?ваемого из о�?ганизма �? мо�?ой. �?�?оме �?ого, в �?�?о�? пе�?иод �?�?�?е�?�?венно �?вели�?ивае�?�?�? коли�?е�?�?во го�?монов, �?по�?об�?�?в�?�?�?и�? �?далени�? кал�?�?и�? из ко�?�?ной �?кани.<br />
�?оказана и об�?а�?на�? зави�?имо�?�?�?: п�?и �?нижении по�?�?еблени�? �?оли �?мен�?�?а�?�?�?�? и по�?е�?и кал�?�?и�? �? мо�?ой, набл�?дае�?�?�? более низкий �?�?овен�? �?оде�?жани�? го�?монов, о�?ве�?�?�?венн�?�? за в�?м�?вание кал�?�?и�?. �?о�?�?ом�? л�?д�?м, ко�?о�?�?е более д�?�?ги�? подве�?жен�? по�?е�?е кал�?�?и�?, �?аз�?мно б�?де�? о�?каза�?�?�?�? о�? пи�?и �? бол�?�?им �?оде�?жанием �?оли и вооб�?е ог�?ани�?и�?�? ее по�?�?ебление.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?ай�?е в�?�?�?�?�?к�? ко�?�?�?м</span></h3>
<p>�?ак б�? �?�?е�?дно в�? ни �?�?а�?али�?�? �?дела�?�? �?вои ко�?�?и к�?епкими за �?�?е�? п�?авил�?ного пи�?ани�?, �?�?пе�?а в�? доб�?е�?е�?�? ли�?�? п�?и одном �?�?ловии - �?ег�?л�?�?ной �?изи�?е�?кой наг�?�?зке. Физи�?е�?ка�? ак�?ивно�?�?�? - залог �?ого, �?�?о пи�?а�?ел�?н�?е ве�?е�?�?ва, по�?�?�?па�?�?ие в о�?ганизм �? пи�?ей, пойд�?�? на пол�?з�? ко�?�?ной �?кани. �?аг�?�?зки, ко�?о�?�?м подве�?га�?�?�?�? ко�?�?и во в�?ем�? �?изи�?е�?ки�? �?п�?ажнений, п�?ида�?�? им об�?ем и к�?епо�?�?�?, однов�?еменно �?вели�?ива�?�? ма�?�?�? ко�?�?ной �?кани и ее пло�?но�?�?�?.<br />
Физи�?е�?кие �?п�?ажнени�? должн�? �?�?а�?�? п�?ив�?�?кой на в�?�? жизн�?. Рег�?л�?�?н�?е зан�?�?и�? до 30 ле�?, когда пло�?но�?�?�? ко�?�?ей до�?�?игае�? мак�?им�?ма, обе�?пе�?а�? к�?епо�?�?�? �?келе�?�?. �?�?и �?мен�?�?ении ко�?�?ного ве�?е�?�?ва по ме�?е �?�?а�?ени�? �?изи�?е�?кие �?п�?ажнени�? помог�?�? �?о�?�?ани�?�? его п�?о�?но�?�?�?.<br />
Уп�?ажнени�? дл�? опо�?но-двига�?ел�?ного аппа�?а�?а - �?од�?ба или бег �?�?�?�?�?ой - под�?од�?�? л�?�?�?е в�?его, но полезна и л�?ба�? �?изи�?е�?ка�? ак�?ивно�?�?�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?ме�?�?о закл�?�?ени�?</span></h3>
<ul class="textcolor"> �?�?име�?но кажда�? �?е�?ве�?�?а�? жен�?ина �?�?а�?�?е 50 ле�? и один из 12 м�?ж�?ин �?�?а�?�?е 70 ле�? подве�?жен�? �?и�?к�? пе�?елома ко�?�?ей в�?лед�?�?вие о�?�?еопо�?оза. �?ен�?ин�? �?ил�?нее п�?ед�?а�?положен�? к �?�?ом�? заболевани�?, �?ак как и�? ко�?�?и более мелкие и менее пло�?н�?е, �?ем �? м�?ж�?ин, к�?оме �?ого, по�?е�?�? ко�?�?ной ма�?�?�? �?�?ко�?�?е�?�?�? по�?ле климак�?а. �?�?�?од�?�? из �?�?�?ики и �?а�?иб�?кого �?егиона менее подве�?жен�? �?азви�?и�? о�?�?еопо�?оза, �?ем жи�?ели �?в�?оп�? и �?зии, по�?кол�?к�? име�?�? более пло�?н�?�? �?�?�?�?к�?�?�?�? ко�?�?ей.</ul>
<p>�?о неко�?о�?ой �?�?епени о�?�?еопо�?оз - неизбежное �?лед�?�?вие �?�?а�?ени�? и може�? �?оп�?овожда�?�?�?�? бол�?ми и на�?�?�?ением �?�?�?до�?по�?обно�?�?и. �?зве�?�?но не�?кол�?ко �?ак�?о�?ов, вли�?�?�?и�? на �?�?епен�? и �?ко�?о�?�?�? �?нижени�? пло�?но�?�?и ко�?�?ной �?кани.<br />
�?о�?�?а�?о�?ное по�?�?�?пление в о�?ганизм кал�?�?и�? и ви�?амина D о�?одвине�? на�?ало �?азви�?и�? о�?�?еопо�?оза.<br />
�?еоб�?одимо �?акже �?леди�?�? за по�?�?еблением �?оли. �?�?е, к�?о в�?оди�? в г�?�?пп�? �?и�?ка, должн�? �?ок�?а�?и�?�? коли�?е�?�?во �?оли в пи�?е, �?ак как ее изб�?�?ок непо�?�?ед�?�?венно �?в�?зан �? более ин�?ен�?ивной по�?е�?ей ко�?�?ной ма�?�?�?. След�?е�? �?акже �?ме�?и�?�? коли�?е�?�?во по�?�?ебл�?емого алкогол�?: бол�?�?ие доз�? �?нижа�?�? �?�?во�?емо�?�?�? кал�?�?и�? и �?ем �?ам�?м �?мен�?�?а�?�? пло�?но�?�?�? ко�?�?ной �?кани.<br />
�?�?ен�? важн�? зан�?�?и�? �?изк�?л�?�?�?�?ой. Рег�?л�?�?н�?е �?п�?ажнени�? дл�? опо�?но-двига�?ел�?ного аппа�?а�?а -два-�?�?и �?аза в недел�? - �?к�?еп�?�? ко�?�?и и �?о�?�?ан�?�? и�? �?ве�?до�?�?�?.<br />
�?�?о�?илак�?ике о�?�?еопо�?оза �?по�?об�?�?в�?�?�? жен�?кие го�?мон�? �?�?�?�?оген�?. Хо�?�? и м�?ж�?ин�?, и жен�?ин�? �?�?�?ада�?�? о�? �?�?�?пки�? ко�?�?ей п�?о�?�?о по�?ом�?, �?�?о �?�?а�?е�?�?, �? жен�?ин �?�?о�? п�?о�?е�?�? п�?о�?оди�? ин�?ен�?ивнее: он об�?�?ловлен го�?монал�?н�?ми изменени�?ми. �?�?о�?е�?�? можно замедли�?�? �? помо�?�?�? го�?монозаме�?�?и�?ел�?ной �?е�?апии. �?�?�?ение �?оже �?в�?з�?ва�?�? �? более ин�?ен�?ивной по�?е�?ей ко�?�?ной ма�?�?�?, по�?�?ом�? �?ок�?а�?и�?е �?и�?ло в�?к�?�?иваем�?�? �?ига�?е�?, а е�?е л�?�?�?е �?ов�?ем б�?о�?�?�?е к�?�?и�?�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?и�?а, �?к�?епл�?�?�?а�? ко�?�?и</span></h3>
<p>�?олоко и моло�?н�?е п�?од�?к�?�? - �?�?�?, йог�?�?�? и �?во�?ог - п�?ек�?а�?н�?е и�?�?о�?ники кал�?�?и�?, необ�?одимого дл�? �?к�?еплени�? ко�?�?ей. �?ежи�?н�?е �?о�?�?а �?оде�?жа�? по�?�?и �?�?ол�?ко же кал�?�?и�?, �?�?о и �?ел�?н�?е п�?од�?к�?�?, к �?ом�? же они позвол�?�?�? не наби�?а�?�? ли�?ний ве�?. �?ме�?�?е �? �?ег�?л�?�?н�?ми �?изи�?е�?кими наг�?�?зками �?�?о поможе�? �?о�?�?ани�?�? здо�?ов�?ми �?е�?д�?е и �?пин�?. Хо�?о�?ими и�?�?о�?никами кал�?�?и�? �?вл�?�?�?�?�? �?акже �?оев�?е п�?од�?к�?�?.</p>
<ul class="unIndentedList">
<li> �?ажд�?й п�?ием пи�?и должен вкл�?�?а�?�? один из �?лед�?�?�?и�? п�?од�?к�?ов: �?леб, издели�? из д�?обленого зе�?на, ка�?�?о�?ел�?, банан�?, �?и�? или мака�?онн�?е из¬дели�?.</li>
<li> �?жедневно в дополнение к ка�?�?о�?ел�? �?�?едай�?е 5 по�?�?ий л�?б�?�? �?�?�?к�?ов и ово�?ей.</li>
<li> �?ажд�?й ден�? �?�?едай�?е 2-3 по�?�?ии: по�?�?ного м�?�?а, п�?и�?�?, �?�?б�?, �?и�?, �?а�?оли, го�?о�?а, �?е�?еви�?�? или д�?�?ги�? бобов�?�?. �?ни обе�?пе�?ива�?�? о�?ганизм белками, ви�?аминами и мине�?алами, необ�?одим�?ми дл�? об�?азовани�? ко�?�?ной �?кани.</li>
<li> �?�?од�?к�?�?, �?оде�?жа�?ие бол�?�?ое коли�?е�?�?во жи�?ов и �?а�?а�?а (�?ип�?�?, пе�?ен�?е, конди�?е�?�?кие издели�? и безалкогол�?н�?е напи�?ки) �?оде�?жа�? мало полезн�?�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в, не по�?�?ебл�?й�?е и�? �?ли�?ком �?а�?�?о.</li>
</ul>
<p>�?е�?еги �?еб�? !!!</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?о�?�?овой:</span></strong></span></p>
<ul class="postovoy"> <a href="http://plazma.tv/catne-479_7.html">Тепе�?�? видео�?�?емка �?�?ала е�?е п�?о�?е, �?мн�?е �?и�?�?ов�?е видеокаме�?�? �?дела�?�? в�?е за �?еб�?.</a></p>
<p><a href="http://videnson.ru/">�?�?ем �?н�?�?�?�?�? �?н�?, но не кажд�?й може�? �?а�?�?олкова�?�? и�? �?м�?�?л. Т�?�? �?�? найде�?�? п�?ево�?�?одн�?й �?онник</a></p>
<p><a href="http://www.missfit.ru/calendar-zach/">Ра�?�?�?и�?а�?�? дни за�?а�?и�?: �?�?�?Ь�?У�?ЯТ�?Р �?�?Ч�?Т�?Я&#8230;.�?ли безопа�?ного �?ек�?а?</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/sUjT00eqtYI" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/14/osteoporoz-vtoroe-priblizhenie/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/14/osteoporoz-vtoroe-priblizhenie/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>�?�?�?еопо�?оз - пе�?вое п�?иближение</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/9iHp19mwj28/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/12/osteoporoz-pervoe-priblizhenie/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Oct 2008 17:22:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<category><![CDATA[�?до�?ов�?е]]></category>

		<category><![CDATA[о�?�?еопо�?оз]]></category>

		<category><![CDATA[п�?авил�?ное пи�?ание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=364</guid>
		<description><![CDATA[
�?аб�?�?ка в �?о�?еднем под�?езде в�?�?ла на к�?�?ле�?ко, по�?кол�?зн�?ла�?�?, �?пала, �?ломала �?азобед�?енн�?�? ко�?�?�?.   �?�?о�?ло 4 ме�?�?�?а ее �?ак и не вида�?�?, �?о�?�? �?ан�?�?е она по�?�?о�?нно �?идела �?о �?ве�?�?�?ни�?ами около под�?езда и пе�?ем�?вала ко�?�?и ме�?�?ном�? на�?елени�?. �?не �?�?ало ин�?е�?е�?но �?зна�?�? вооб�?е жива она или �?же не�?. �?а�?ла «�?ве�?�?�?ни�?�?» и в�?�?�?нила, �?�?о �?об�?�?венно бабка �?ж�? не [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/osteoporosis-3.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic17" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/17__400x182_osteoporosis-3.jpg" alt="                               " title="                               " /></a></p>
<p>�?аб�?�?ка в �?о�?еднем под�?езде в�?�?ла на к�?�?ле�?ко, по�?кол�?зн�?ла�?�?, �?пала, �?ломала �?азобед�?енн�?�? ко�?�?�?. <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_cry.gif' alt=':cry:' class='wp-smiley' />  �?�?о�?ло 4 ме�?�?�?а ее �?ак и не вида�?�?, �?о�?�? �?ан�?�?е она по�?�?о�?нно �?идела �?о �?ве�?�?�?ни�?ами около под�?езда и пе�?ем�?вала ко�?�?и ме�?�?ном�? на�?елени�?. �?не �?�?ало ин�?е�?е�?но �?зна�?�? вооб�?е жива она или �?же не�?. �?а�?ла «�?ве�?�?�?ни�?�?» и в�?�?�?нила, �?�?о �?об�?�?венно бабка �?ж�? не надее�?�?�? в�?�?а�?�? �? по�?�?ели. �? 70 �? гаком ле�? ко�?�?и ой как неп�?о�?�?о �?�?а�?�?а�?�?�?�?. �?о�? �?ака�? блин п�?ед�?�?�?о�?и�? к �?егодн�?�?нем�? по�?�?игн�?. <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p><span id="more-364"></span><br />
Сегодн�? �?е�?�? пойде�? о о�?�?еопо�?озе, ве�?нее о 5 ми�?а�?, ко�?о�?�?е ок�?�?жа�?�? �?�?о неп�?о�?�?ое заболевание.</p>
<h3><span style="color: #003366;">�?и�? 1: �?�?�?еопо�?оз - �?�?о п�?облема немолод�?�? жен�?ин.</span></h3>
<ul class="textcolor"> �?, да и не�?. �?од о�?�?еопо�?озом понимае�?�?�? �?мен�?�?ение пло�?но�?�?и ко�?�?ной �?кани, в �?ез�?л�?�?а�?е ко�?о�?ого �?нижае�?�?�? п�?о�?но�?�?�? �?ами�? ко�?�?ей. �?ни �?�?анов�?�?�?�? ломкими и лома�?�?�?�?.<br />
�?�?иблизи�?ел�?но кажда�? �?�?е�?�?�? жен�?ина �?�?а�?�?е 65 ле�? не пона�?л�?�?ке знае�?, �?�?о �?акое пе�?елом. �? �?ом �?и�?ле и �?акой �?ложн�?й, как �?ейки бед�?а. Такова не�?адо�?�?на�? �?�?а�?и�?�?ика на �?егодн�?�?ний ден�?. �?, к �?ожалени�?, �?и�?�?а�?и�? п�?одолжае�? �?�?�?д�?а�?�?�?�?. С кажд�?м годом о�?ме�?ае�?�?�? в�?е бол�?�?е пе�?еломов, о�?�?еопо�?оз п�?иоб�?е�?ае�? �?а�?ак�?е�? «�?и�?ой �?пидемии».<br />
Ча�?е в�?его �? ним �?�?алкива�?�?�?�? жен�?ин�? �?�?а�?�?его воз�?а�?�?а.<br />
�?�?�?еопо�?оз в �?�?ом �?л�?�?ае - �?амо�?�?о�?�?ел�?ное заболевание. Э�?о �?в�?зано �? �?азли�?н�?ми �?ак�?о�?ами, и в пе�?в�?�? о�?е�?ед�? �? го�?монал�?н�?ми пе�?е�?�?�?ойками в о�?ганизме. �? пе�?иод менопа�?з�? п�?ои�?�?оди�? �?езкое �?нижение �?ин�?еза полов�?�? го�?монов �?и�?никами. �? �?е�?ез 3-5 ле�? по�?ле на�?�?�?плени�? по�?�?менопа�?з�? он п�?ак�?и�?е�?ки полно�?�?�?�? п�?ек�?а�?ае�?�?�?. Э�?о немин�?емо вле�?е�? за �?обой по�?е�?�? ко�?�?ной ма�?�?�?.<br />
�?ен�?ин�? �?�?а�?�?его воз�?а�?�?а мен�?�?е двига�?�?�?�?, �?еже б�?ва�?�? на �?ли�?е. �?зве�?�?но, �?�?о �?изи�?е�?ка�? ак�?ивно�?�?�? - �?�?о мо�?ное ан�?ио�?�?еопо�?озное �?�?ед�?�?во, оно помогае�? на�?а�?ива�?�? ко�?�?н�?�? ма�?�?�?. �? ви�?амин D, пол�?�?аем�?й п�?и на�?ождении на �?олн�?е, помогае�? �?�?воени�? кал�?�?и�?, �?�?ол�? необ�?одимого дл�? ко�?�?ей.<br />
�? �?ом�? же �? воз�?а�?�?ом �?нижае�?�?�? ак�?ивно�?�?�? жел�?до�?но-ки�?е�?ного �?�?ак�?а, и он на�?инае�? медленнее в�?а�?�?ва�?�? �?о�? же кал�?�?ий. �? вед�? по�?�?�?пае�? �?�?о�? мик�?о�?лемен�?, в о�?новном, �?е�?ез пи�?�?.<br />
�?о е�?�?�? и д�?�?га�? �?�?о�?она воп�?о�?а. �?�?�?еопо�?оз в�?�?�?е�?ае�?�?�? и в довол�?но молодом воз�?а�?�?е. Тогда он имее�? �?оп�?оводи�?ел�?н�?й �?а�?ак�?е�?, �?о е�?�?�? возникае�? п�?и �?е�? или ин�?�? п�?облема�? �?о здо�?ов�?ем.<br />
�?е�?анизм�? воздей�?�?ви�? зде�?�? не�?кол�?ко ин�?е, �?ем в �?�?а�?�?ем воз�?а�?�?е. �?�?жно, п�?ежде в�?его, �?�?�?�?ани�?�? о�?новн�?�? п�?и�?ин�?, �?огда но�?мализ�?е�?�?�? и ко�?�?н�?й обмен.</ul>
<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/osteo.gif" title="" class="thickbox" rel="singlepic2" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/2_web20_320x240_osteo.gif" alt="osteo.gif" title="osteo.gif" /></a></p>
<h3><span style="color: #003366;">�?и�? 2: �?�?ли жен�?ина �?�?�?адае�? о�? о�?�?еопо�?оза, �? ним немин�?емо �?�?олкне�?�?�? и ее до�?�?.</span></h3>
<ul class="textcolor"> Сове�?�?енно необ�?за�?ел�?но. �?а�?лед�?�?венно�?�?�? имее�? зна�?ение, но не �?е�?а�?�?ее. �?о�?аздо более зна�?им�? �?нижение �?изи�?е�?кой ак�?ивно�?�?и, �?�?овн�? полов�?�? го�?монов, не�?балан�?и�?ованное пи�?ание. Также важно, о�?но�?и�?�?�? ли жен�?ина к �?ак наз�?ваемом�? о�?�?еопо�?озном�? �?ип�?. �?зве�?�?но, �?�?о наиболее подве�?жен�? �?�?ом�? нед�?г�? �?�?ден�?кие �?�?�?ойн�?е жен�?ин�? �?о �?ве�?лой кожей, л�?би�?ел�?ни�?�? ко�?е и �?ига�?е�?.<br />
Так �?�?о л�?�?�?е под�?май�?е об изменении об�?аза жизни и пи�?ани�?.<br />
�? коне�?но, не заб�?вай�?е об об�?ледовани�?�?. Сей�?а�? золо�?�?м �?�?анда�?�?ом в диагно�?�?ике �?аннего о�?�?еопо�?оза �?вл�?е�?�?�? ден�?и�?оме�?�?и�?. Э�?о об�?ледование помогае�? о�?ени�?�? �?ам�?е пе�?в�?е, е�?е незна�?и�?ел�?н�?е на�?�?�?ени�? ко�?�?ного обмена. �? зна�?и�?, по�?вл�?е�?�?�? возможно�?�?�? «под�?�?�?а�?ова�?�?�?�?» и п�?ин�?�?�? п�?о�?илак�?и�?е�?кие ме�?�?.<br />
Такое об�?ледование жела�?ел�?но �?ег�?л�?�?но п�?о�?оди�?�? в�?ем жен�?инам по�?ле 45 ле�?. �? об�?за�?ел�?но �?ем, �? кого �?же на�?ал�?�? климак�?.<br />
�?�?ли е�?�?�? на�?лед�?�?венна�? п�?ед�?а�?положенно�?�?�?, �?о �?�?ои�? зад�?ма�?�?�?�? об �?�?ом е�?е �?ан�?�?е - в 30-35 ле�?.</p>
<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/diagnosis-of-osteoporosis.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic16" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/16__400x316_diagnosis-of-osteoporosis.jpg" alt="diagnosis-of-osteoporosis.jpg" title="diagnosis-of-osteoporosis.jpg" /></a></ul>
<h3><span style="color: #003366;">�?и�? 3: �?�?облем �? ко�?�?�?ми не б�?де�?, е�?ли в �?а�?ионе много п�?од�?к�?ов, �?оде�?жа�?и�? кал�?�?ии.</span></h3>
<ul class="textcolor"> �? п�?од�?к�?а�? в�?егда е�?�?�? кал�?�?ий. �?�?облема в �?ом, �?�?о он должен �?�?ваива�?�?�?�? кле�?ками ко�?�?ной �?кани. �?а �?�?о во многом о�?ве�?�?�?венн�? жен�?кие полов�?е го�?мон�?, ко�?о�?�?�? в �?�?а�?�?ем воз�?а�?�?е �?�?анови�?�?�? мен�?�?е. �?ни �?же не мог�?�? �?�?�?ек�?ивно �?п�?авл�?�?�?�?�? �?о �?воими об�?занно�?�?�?ми, и �?огда на�?�?�?ае�?�?�? ко�?�?н�?й обмен.<br />
�?дного п�?авил�?ного, �?балан�?и�?ованного по кал�?�?и�? пи�?ани�? оказ�?вае�?�?�? недо�?�?а�?о�?но. �?�?жн�? �?�?ед�?�?ва, ко�?о�?�?е помог�?�? о�?ганизм�? его �?�?вои�?�?. �? ка�?е�?�?ве �?аки�? помо�?ников �?о�?о�?и �?и�?ого�?мон�? и �?и�?о�?�?�?�?оген�?. Че�?ез �?ин�?ез го�?монов они �?л�?�?�?а�?�? в�?а�?�?вание кал�?�?и�? в жел�?до�?но-ки�?е�?ном �?�?ак�?е, �?�?илива�?�? п�?о�?е�?�?�? ко�?�?ного �?амообновлени�?, �?мен�?�?а�?�? п�?о�?влени�? м�?�?е�?ной �?лабо�?�?и.<br />
�?�?е не�?кол�?ко �?екоменда�?ий по пи�?ани�?. �?�?и о�?�?еопо�?озе �?лед�?е�? п�?иде�?жива�?�?�?�? ог�?ани�?ений в �?по�?�?еблении м�?�?а и п�?од�?к�?ов �? в�?�?оким �?оде�?жанием белка, �?�?илива�?�?и�? в�?деление кал�?�?и�? �? мо�?ой. �?л�? п�?о�?илак�?ики и ле�?ени�? о�?�?еопо�?оза бол�?�?ое зна�?ение имее�? о�?ела�?ивание о�?ганизма - пи�?�?е �?ело�?н�?�? вод. �?ез ни�? �?�?пе�? л�?бой «ан�?ио�?�?еопо�?озной» �?е�?апии б�?де�? неполн�?м.</ul>
<h3><span style="color: #003366;">�?и�? 4: �?�?�?�? на о�?нове кал�?�?и�? и ви�?амина D3 за�?и�?а�?�? о�? о�?�?еопо�?оза.</span></h3>
<ul class="textcolor"> �?�?б�?е п�?епа�?а�?�?, �?оде�?жа�?ие кал�?�?ий и ви�?амин D3, б�?д�?�? «�?або�?а�?�?» п�?и �?�?ловии, е�?ли в о�?ганизме име�?�?�?�? в до�?�?а�?о�?ном коли�?е�?�?ве полов�?е го�?мон�? и го�?мон�? па�?а�?и�?овидной желез�?.<br />
�?ал�?�?и�? много и в пи�?е. Ч�?об�? он �?�?ваивал�?�?, н�?жно налади�?�? �?або�?�? ки�?е�?ника и во�?�?�?анови�?�? �?�?нк�?ии кле�?ок ко�?�?ной �?кани. Тогда они �?мог�?�? �?�?вои�?�? в�?о�?ав�?ий�?�? кал�?�?ий и нап�?ави�?�? его на �?�?�?ои�?ел�?�?�?во ко�?�?и.<br />
�?�?ли �?�?ого не п�?ои�?�?оди�?, �?о п�?епа�?а�?�? кал�?�?и�? б�?д�?�? не �?о�?мози�?�? о�?�?еопо�?оз, а �?�?илива�?�? п�?о�?е�?�?�? �?азви�?и�? а�?е�?о�?кле�?оза. Так как �?и�?к�?ли�?�?�?�?ее в к�?ови изб�?�?о�?ное коли�?е�?�?во �?�?ого мик�?о�?лемен�?а б�?де�? о�?клад�?ва�?�?�?�? на �?�?енка�? �?о�?�?дов. Ч�?о �?ано или поздно може�? п�?иве�?�?и к �?е�?де�?но�?о�?�?ди�?�?�?м п�?облемам и пов�?�?и�?�? �?и�?к ин�?а�?к�?а.</ul>
<h3><span style="color: #003366;">�?и�? 5: Самое безопа�?ное и �?�?�?ек�?ивное �?�?ед�?�?во ле�?ени�? о�?�?еопо�?оза - �?и�?ого�?мон�?.</span></h3>
<ul class="textcolor"> Ча�?�?о п�?�?а�?�? близкие межд�? �?обой пон�?�?и�? - �?и�?ого�?мон�? и �?и�?о�?�?�?�?оген�?. �?ни да�?�? �?о�?о�?ий �?�?�?ек�? в ле�?ении о�?�?еопо�?оза и климак�?е�?и�?е�?ки�? п�?о�?влений. Фи�?о�?�?�?�?оген�? облада�?�? �?�?�?�?огенн�?ми �?�?�?ек�?ами, а �?и�?ого�?мон�? �?о�?о�?о �?п�?авл�?�?�?�?�? �? �?имп�?омами климак�?е�?и�?е�?кого и п�?едмен�?�?�?�?ал�?ного �?инд�?омов.<br />
�? �?е и д�?�?гие мог�?�? оказ�?ва�?�? вли�?ние на во�?�?�?ановление �?ин�?еза го�?монов в о�?ганизме и в�?�?�?�?па�?�? в ка�?е�?�?ве ан�?ио�?�?еопо�?озн�?�? �?�?ед�?�?в.<br />
У�?�?ановлено, �?�?о �?и�?о�?�?�?�?оген�? �?нижа�?�? �?и�?к возникновени�? �?ака п�?ед�?�?а�?ел�?ной желез�?, моло�?ной желез�? и �?ол�?�?ого ки�?е�?ника. �?ли�?ел�?ное �?по�?�?ебление пи�?ев�?�? добавок или п�?од�?к�?ов, бога�?�?�? �?и�?о�?�?�?�?огенами, �?по�?об�?�?в�?е�? но�?мализа�?ии го�?монал�?ного �?она и за�?и�?ае�? о�? о�?�?еопо�?оза. �?�?и �?�?ом они не облада�?�? нега�?ивн�?ми ка�?е�?�?вами заме�?�?и�?ел�?но-го�?монал�?ной �?е�?апии.</ul>
<p><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?о�?�?овой:</span></strong></span></p>
<ul class="postovoy"> <a href="http://www.telepark.ru/">�?ак важно б�?�?�? на �?в�?зи �? �?одн�?ми. �?езлими�?н�?е �?еле�?онн�?е �?азгово�?�? �?епе�?�? до�?�?�?пн�? каждом�? </a><br />
<a href="http://fotik.com.ua/">�?о�?ожи кажд�?м мгновением �? л�?�?�?ими �?о�?оаппа�?а�?ами. Узнай п�?о �?ен�? на �?и�?�?ов�?е �?о�?оаппа�?а�?�?.</a><br />
<a href="http://www.rulevoy.com.ua/">�?в�?омобил�? не �?о�?ко�?�?, а �?�?ед�?�?во пе�?едвижени�?. �?аждой �?важа�?�?ей �?еб�? даме �?�?ои�? в�?б�?а�?�? ав�?о �?�?�?.</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/9iHp19mwj28" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/12/osteoporoz-pervoe-priblizhenie/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/12/osteoporoz-pervoe-priblizhenie/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>С�?�?е�?�? �? �?еб�? �?�?ем</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/g1FvGJke-84/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/06/stress-ya-tebya-sem/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Oct 2008 16:06:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<category><![CDATA[�?до�?ов�?е]]></category>

		<category><![CDATA[п�?авил�?ное пи�?ание]]></category>

		<category><![CDATA[С�?�?е�?�?]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=264</guid>
		<description><![CDATA[
�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок. �? �?�?о�? ве�?�?ма нелегкий ден�? (понедел�?ник) по�?�?а�?�?ливило�?�? мне п�?о�?и�?а�?�? одн�? �?�?а�?�?�?, в ко�?о�?ой �?е�?�? �?ла о жизненн�?�? �?�?�?е�?�?а�?. Э�?о �?ак �?каза�?�? ко�?о�?ка�? п�?ед�?�?�?о�?и�?.
�? �?ом, как в�?жи�?�? о�?и�?ном�? планк�?он�? в аква�?и�?ме �?або�?�? �? �?�?�? пи�?а�?�? не �?оби�?а�?�?�?, �?ел�? по�?�?а -  в�?�?�?ни�?�? вли�?ние п�?од�?к�?ов пи�?ани�? на �?нижение �?�?�?е�?�?ов�?�? �?о�?�?о�?ний.
�?ое�?али.  
С�?�?е�?�? �?�? �?�?о [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/food-stress.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic18" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/18__400x266_food-stress.jpg" alt="food-stress.jpg" title="food-stress.jpg" /></a></p>
<p>�?об�?ого в�?емени �?�?�?ок. �? �?�?о�? ве�?�?ма нелегкий ден�? (понедел�?ник) по�?�?а�?�?ливило�?�? мне п�?о�?и�?а�?�? одн�? �?�?а�?�?�?, в ко�?о�?ой �?е�?�? �?ла о жизненн�?�? �?�?�?е�?�?а�?. Э�?о �?ак �?каза�?�? ко�?о�?ка�? п�?ед�?�?�?о�?и�?.<br />
�? �?ом, как в�?жи�?�? о�?и�?ном�? планк�?он�? в аква�?и�?ме �?або�?�? �? �?�?�? пи�?а�?�? не �?оби�?а�?�?�?, �?ел�? по�?�?а -  в�?�?�?ни�?�? вли�?ние п�?од�?к�?ов пи�?ани�? на �?нижение �?�?�?е�?�?ов�?�? �?о�?�?о�?ний.</p>
<p style="text-align: left;">�?ое�?али. <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_lol.gif' alt=':lol:' class='wp-smiley' /> </p>
<h3><span style="color: #003366;">С�?�?е�?�? �?�? �?�?о за зве�?�?</span></h3>
<p style="text-align: left;">�?�?ем нам п�?и�?оди�?�?�? и�?п�?�?�?ва�?�? �?�?�?е�?�?ов�?е наг�?�?зки. Э�?о �?а�?ак�?е�?на�? �?о�?�?авл�?�?�?а�? �?ов�?еменной жизни. �?днако п�?авил�?но в�?б�?анное <a title="п�?авил�?ное пи�?ание на �?або�?е" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/08/27/kushaj-i-rabotaj/" target="_blank">пи�?ание</a> поможе�? обе�?пе�?и�?�? мо�?н�?�? за�?и�?�? о�? �?�?�?е�?�?а.<br />
С�?�?е�?�?ов�?е наг�?�?зки не в�?егда в�?едн�? дл�? здо�?ов�?�?: �?мо�?ионал�?н�?е пе�?еживани�? �?�?им�?ли�?�?�?�? и �?по�?об�?�?в�?�?�? до�?�?ижени�? по�?�?авленн�?�? �?елей п�?и �?�?�?�?ой�?�?ве на �?або�?�? по конк�?�?�?�? или п�?и п�?оведении какого-либо о�?обого ме�?оп�?и�?�?и�?. �?днако дли�?ел�?ное нап�?�?жение имее�? �?ове�?�?енно ин�?е по�?лед�?�?ви�?.<br />
�?�?б�?о�? ад�?еналина в �?�?�?е�?�?овой �?и�?�?а�?ии �?�?им�?ли�?�?е�? по�?�?�?пление в к�?ово�?ок жи�?н�?�? ки�?ло�? и гл�?коз�? в ка�?е�?�?ве �?оплива дл�? м�?�?�?. Увели�?ение �?оде�?жани�? жи�?а веде�? к пов�?�?ени�? �?�?овн�? �?оле�?�?е�?ина в к�?ови.<br />
�?�?а�?ков�?еменн�?е �?еак�?ии �?акого �?ода не в�?едн�?, но п�?и п�?одолжи�?ел�?н�?�? �?�?�?е�?�?а�? на�?инае�?�?�? и�?�?о�?ение о�?ганизма. �?адпо�?е�?ники �?�?�?а�?�? подде�?жива�?�? �?о�?�?о�?ние «боевой го�?овно�?�?и».</p>
<p style="text-align: left;"><span id="more-264"></span></p>
<p style="text-align: left;">
<h3><span style="color: #003366;">С�?�?е�?�? �? �?ак голоден.</span></h3>
<p style="text-align: left;">С�?�?е�?�? �?по�?обен нане�?�?и зна�?и�?ел�?н�?й �?�?е�?б здо�?ов�?�?, однако �? помо�?�?�? <a title="Ч�?о �?акое �?аздел�?ное пи�?ание?" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/17/santimetry-edy/" target="_blank">п�?авил�?ного пи�?ани�?</a> можно �?п�?ави�?�?�?�? �? его по�?лед�?�?ви�?ми. �?и�?ание должно б�?�?�? полно�?енн�?м и �?азнооб�?азн�?м. �?еко�?о�?�?е пи�?ев�?е п�?од�?к�?�? �?по�?об�?�?в�?�?�? о�?лаблени�? о�?�?и�?а�?ел�?ного дей�?�?ви�? �?�?�?е�?�?а, а д�?�?гие, к�?оме �?ого, мог�?�? �?ами по �?ебе �?оздава�?�? �?о�?о�?ее �?амо�?�?в�?�?вие.<br />
Режим пи�?ани�? може�? заме�?но �?л�?�?�?и�?�? �?о�?�?о�?ние п�?и �?�?�?е�?�?ов�?�? наг�?�?зка�?. �?�?ли вме�?�?о �?�?е�? обил�?н�?�? п�?иемов пи�?и е�?�?�? помен�?�?е, но �?а�?е, можно подде�?жива�?�? �?�?�?ой�?ивое по�?�?�?пление �?не�?гии в �?е�?ение в�?его дн�?, �?�?о помогае�? �?�?пе�?но бо�?о�?�?�?�? �? �?изи�?е�?ким и п�?и�?и�?е�?ким пе�?енап�?�?жением.</p>
<p style="text-align: left;">
<h3><span style="color: #003366;">�?а�?и�?а �?ове�?�?е�?</span></h3>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">1.	�?�?�?�?е не �?пе�?а</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong><span style="text-decoration: underline;"> </span></strong></span>�?о�?�?а�?ай�?е�?�? не е�?�?�? на бег�?: �?�?д�?�?е и на�?лаждай�?е�?�? пи�?ей, �?�?а�?ел�?но пе�?ежев�?ва�? кажд�?й к�?�?о�?ек. Э�?о позволи�? �?�?покои�?�?�?�? и б�?де�? �?по�?об�?�?вова�?�? но�?мал�?ном�? пи�?ева�?ени�?. �?б�?а�?и�?е о�?обое внимание на �?е п�?од�?к�?�?, ко�?о�?�?е ак�?ивно помога�?�? в бо�?�?бе �?о �?�?�?е�?�?ом.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">2.	�?о�?�?епенное в�?�?вобождение �?не�?гии.</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">�?е�?а�?ини�?ованн�?е п�?од�?к�?�? �? в�?�?оким �?оде�?жанием �?глеводов - не�?ли�?ованн�?й �?и�?, мака�?онн�?е издели�? из �?ел�?нозе�?новой м�?ки и �?ел�?но-зе�?новой �?леб - о�?ганизм �?а�?�?епл�?е�? довол�?но медленно. �?ни, как ове�?, бобов�?е и ка�?�?о�?ел�?, обе�?пе�?ива�?�? по�?�?епенное �?набжение о�?ганизма �?не�?гией.<br />
Углевод�? оказ�?ва�?�? м�?гкое, �?�?покаива�?�?ее дей�?�?вие на мозг; они �?�?а�?�?в�?�?�? в п�?о�?е�?�?е ме�?аболизма �?�?ип�?о�?ана - аминоки�?ло�?�?,  необ�?одимой мозг�? дл�? био�?ин�?еза �?е�?о�?онина Ф�?�?к�?�? и ово�?и �?л�?жа�? великолепн�?м и�?�?о�?ником ан�?иок�?идан�?ов - бе�?а-ка�?о�?ина, ви�?аминов С и �?, а �?акже кле�?�?а�?ки. �?н�?иок�?идан�?�? �?по�?об�?�?в�?�?�? �?к�?еплени�? имм�?нной �?и�?�?ем�?, ко�?о�?а�? може�? б�?�?�? о�?лаблена �?�?�?е�?�?ом.<br />
Ф�?�?к�?�? - идеал�?на�? ал�?�?е�?на�?ива �?ладо�?�?�?м. Соде�?жа�?ий�?�? в ни�? �?а�?а�? (�?�?�?к�?оза) �?�?ваивае�?�?�? о�?ганизмом медленнее, обе�?пе�?ива�? �?�?абил�?н�?й п�?и�?ок �?не�?гии, необ�?одимой п�?и �?�?�?е�?�?а�?.<br />
С�?едай�?е не менее п�?�?и по�?�?ий �?вежи�? �?�?�?к�?ов и ово�?ей в ден�?. Э�?о одно �?блоко, один банан, �?�?акан �?�?�?к�?ового �?ока (�?оде�?жа�?ий в�?е пи�?а�?ел�?н�?е ве�?е�?�?ва �?вежи�? �?�?�?к�?ов, за и�?кл�?�?ением кле�?�?а�?ки), две �?�?олов�?е ложки ва�?ен�?�? ово�?ей или ми�?ка �?ала�?а.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">3.	Р�?ба - л�?�?�?ий д�?�?г.</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">С�?�?е�?�? о�?обенно бол�?но �?да�?�?е�? по �?е�?д�?�?. �?зве�?�?но, �?�?о жи�?на�? �?�?ба, бога�?а�? полезн�?ми дл�? здо�?ов�?�? омега-�?-жи�?н�?ми ки�?ло�?ами, �?нижае�? �?и�?к �?азви�?и�? и�?еми�?е�?кой <a title="�?�?авил�?ное пи�?ание - здо�?овое �?е�?д�?е" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/10/rovnoe-bienie-serdca/" target="_blank">болезни �?е�?д�?а</a>. �?�?едполагае�?�?�? �?акже, �?�?о �?�?а пи�?а �?нимае�? �?�?в�?�?во в�?аждебно�?�?и в пе�?иод�? пов�?�?енн�?�? наг�?�?зок. �?�?едпо�?�?ение �?лед�?е�? о�?дава�?�? ло�?о�?ев�?м, мак�?ели, �?�?н�?�? и �?ел�?ди.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">4.	�?ен�?�?е жи�?а - бол�?�?е пол�?з�?</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">�?озде�?живай�?е�?�? о�? п�?од�?к�?ов, �?оде�?жа�?и�? на�?�?�?енн�?е жи�?�?, го�?ов�?�?е нежи�?н�?�? белков�?�? пи�?�? - �?�?б�?, по�?�?ное м�?�?о и дома�?н�?�? п�?и�?�?. �?�?од�?к�?�?, бога�?�?е кал�?�?ием, �?акже о�?лабл�?�?�? нап�?�?жение; по�?�?ом�? вкл�?�?ай�?е в �?вой �?а�?ион молоко, йог�?�?�? и �?�?�? �? пониженн�?м �?оде�?жанием жи�?а, �?о�?�?, �?емена к�?нж�?�?а и под�?олне�?ника, ви�?аминизи�?ованн�?й �?оев�?й напи�?ок и �?емно-зелен�?е ово�?и.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">5.	�?�?к�?�?�?�?венна�? �?�?им�?л�?�?и�? - не в�?�?од</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">�? �?�?�?е�?�?овой �?и�?�?а�?ии можно заб�?�?�? о �?ег�?л�?�?н�?�? п�?иема�? пи�?и.<br />
�?е делай�?е �?�?ой о�?ибки, �?ак как именно в �?акие момен�?�? о�?ен�? важно полно�?енное пи�?ание.<br />
�?елико и�?к�?�?ение под�?�?егн�?�?�? �?еб�? �?азн�?ми и�?к�?�?�?�?венн�?ми �?�?им�?л�?�?о�?ами в�?оде нико�?ина или �?�?езме�?ного коли�?е�?�?ва ко�?еина. �?днако они по�?�?и не �?оде�?жа�? ви�?аминов и мине�?ал�?н�?�? ве�?е�?�?в, �?ак�?и�?е�?ки о�?нима�? �? о�?ганизма �?енн�?е пи�?а�?ел�?н�?е ве�?е�?�?ва. �?�?оме �?ого, под давлением �?�?�?е�?�?а неко�?о�?�?е л�?ди об�?а�?а�?�?�?�? к алкогол�?, ко�?о�?�?й в о�?новном дей�?�?в�?е�? как деп�?е�?�?ан�? и и�?�?о�?ае�? запа�?�? ви�?аминов �?, �? и С, �?инка, магни�? и незаменим�?�? жи�?н�?�? ки�?ло�? в о�?ганизме, а �?акже п�?иводи�? к его обезвоживани�?. Чай и ко�?е за�?�?�?дн�?�?�? �?�?воение �?енн�?�? мине�?ал�?н�?�? ве�?е�?�?в - железа, магни�? и кал�?�?и�?.</p>
<p style="text-align: left;"><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/stress-food-2.gif" title="" class="thickbox" rel="singlepic19" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/19__400x402_stress-food-2.gif" alt="stress-food-2.gif" title="stress-food-2.gif" /></a></p>
<p style="text-align: left;">
<h3><span style="color: #003366;">�?н�?и�?�?�?е�?�?ов�?е п�?од�?к�?�?.</span></h3>
<p style="text-align: left;">�?о�?кол�?к�? �?�?�?е�?�? и�?�?о�?ае�? о�?ганизм, �?�?а�?ай�?е�?�? во�?полни�?�? об�?азовав�?ий�?�? де�?и�?и�?, по�?�?ебл�?�? п�?од�?к�?�?, бога�?�?е �?лед�?�?�?ими пи�?а�?ел�?н�?ми ве�?е�?�?вами.<br />
�?омплек�? ви�?аминов г�?�?пп�? �?. Э�?и ви�?амин�? необ�?одим�? дл�? но�?мал�?ной �?або�?�? не�?вной �?и�?�?ем�?. �?�?оме �?ого, они подде�?жива�?�? в здо�?овом �?о�?�?о�?нии <a title="�?е�?ение СР�? �? п�?еобладанием диа�?еи (поно�?а)" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/21/pishhevaritelnaya-bez-zaporov/" target="_blank">пи�?ева�?и�?ел�?н�?�? �?и�?�?ем�?</a> и �?по�?об�?�?в�?�?�? в�?�?вобождени�? �?не�?гии из кле�?ок. �?зве�?�?но, �?�?о п�?и �?�?�?е�?�?а�? по�?�?ебно�?�?и о�?ганизма в �?не�?гии �?езко воз�?а�?�?а�?�?.<br />
�?и�?амин�? г�?�?пп�? �? не депони�?�?�?�?�?�? в о�?ганизме, по�?�?ом�? и�? запа�?�? необ�?одимо пополн�?�?�? ежедневно. �?�?обенно бога�?�? �?�?ими ви�?аминами �?ел�?нозе�?нов�?е п�?од�?к�?�?, д�?ожжевой �?к�?�?�?ак�?, моло�?н�?е п�?од�?к�?�?, бобов�?е, пе�?ен�?, зелен�?е ово�?и, молл�?�?ки и �?акооб�?азн�?е, по�?�?ное м�?�?о, �?й�?а, о�?е�?и, �?емена и �?�?�?о�?�?�?к�?�?.</p>
<p style="text-align: left;">�?и�?амин С Рез�?л�?�?а�?�? недавни�? и�?�?ледований, п�?оведенн�?�? в СШ�?, показали, �?�?о в�?�?окие доз�? ви�?амина С �?�?�?ек�?ивно �?нижа�?�? �?�?овен�? �?�?�?е�?�?ов�?�? го�?монов в к�?ови. �?одобно комплек�?�? ви�?аминов �?, ви�?амин С не може�? долго �?�?ани�?�?�?�? в о�?ганизме. �?менно по�?�?ом�? �?пе�?иали�?�?�? по пи�?ани�? �?�?и�?а�?�?, �?�?о п�?и дли�?ел�?н�?�? �?�?�?е�?�?а�? �?еловек�? необ�?одимо го�?аздо бол�?�?е �?�?ого ви�?амина, �?ем �?�?�?о�?н�?е но�?м�?, �?аз�?або�?анн�?е дл�? но�?мал�?н�?�? �?�?ловий. �?и�?амин С пов�?�?ае�? �?акже имм�?ни�?е�?, о�?лабленн�?й �?�?�?е�?�?ом.<br />
�?и�?амином С бога�?�? �?и�?�?�?�?ов�?е (апел�?�?ин�?, манда�?ин�?, лимон�? и г�?ейп�?�?�?�?�?) и �?год�? (�?е�?на�? �?мо�?одина, �?е�?ника, земл�?ника). �?о�?�?а�?о�?ное коли�?е�?�?во ви�?амина С �?оде�?жа�? м�?�?к�?�?на�? д�?н�? и киви, а �?акже ово�?и - б�?окколи, б�?�?�?�?ел�?�?ка�? кап�?�?�?а, ко�?анна�? кап�?�?�?а, ка�?�?о�?ел�?, �?ладкий пе�?е�? и �?ома�?�?.</p>
<p style="text-align: left;">
<h3><span style="color: #003366;">Ра�?�?ени�?-помо�?ники</span></h3>
<p style="text-align: left;">�? ка�?е�?�?ве ал�?�?е�?на�?ив�? �?�?анквилиза�?о�?ам многие л�?ди и�?пол�?з�?�?�? назна�?аем�?е в�?а�?ами �?�?ед�?�?ва �?а�?�?и�?ел�?ного п�?ои�?�?ождени�?. Ра�?�?ени�? воздей�?�?в�?�?�? на не�?вн�?�? �?и�?�?ем�? в не�?кол�?ки�? нап�?авлени�?�?: одни как �?еда�?ивн�?е �?�?ед�?�?ва, д�?�?гие как �?�?им�?л�?�?о�?�?, �?�?е�?�?и пов�?�?а�?�? имм�?ни�?е�?, �?а�?�?о о�?лабленн�?й в �?ез�?л�?�?а�?е п�?одолжи�?ел�?н�?�? �?�?�?е�?�?ов.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span>�?ен�?�?ен�?</span></strong></span><span style="font-size: medium;"><strong><span style="color: #ff0000;"> </span></strong></span>- наиболее изве�?�?ное из лека�?�?�?венн�?�? �?а�?�?ений, п�?имен�?ем�?�? в ки�?ай�?кой меди�?ине. �?н �?�?им�?ли�?�?е�? де�?�?ел�?но�?�?�? не�?вной �?и�?�?ем�?, �?к�?епл�?е�? имм�?ни�?е�?, а �?акже помогае�? �?п�?авл�?�?�?�?�? �? �?изи�?е�?кими и п�?и�?и�?е�?кими наг�?�?зками. �?ен�?�?ен�? - �?о�?о�?ее адап�?огенное �?�?ед�?�?во, �?по�?обное дей�?�?вова�?�? по-�?азном�? в зави�?имо�?�?и о�? по�?�?ебно�?�?ей конк�?е�?ного �?еловека. Э�?о озна�?ае�?, �?�?о в �?�?�?е�?�?овой �?и�?�?а�?ии он п�?о�?вл�?е�? �?еб�? как �?�?покои�?ел�?ное, а е�?ли в�? �?�?�?али - как �?�?им�?л�?�?о�?. �?налоги�?н�?ми �?вой�?�?вами обладае�? жен�?�?ен�?, �?а�?п�?о�?�?�?аненн�?й в Ро�?�?ии на �?ал�?нем �?о�?�?оке; по-видимом�?, он пов�?�?ае�? �?�?�?ой�?иво�?�?�? к �?�?�?е�?�?�?, воздей�?�?в�?�? на надпо�?е�?ники. �?ен�?�?ен�? обладае�? �?акже об�?им �?онизи�?�?�?�?им дей�?�?вием и �?нижае�? �?�?омл�?емо�?�?�?.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span>Э�?ина�?е�?</span></strong></span> - поп�?л�?�?ное �?�?ед�?�?во, изве�?�?ное как имм�?но�?�?им�?л�?�?о�?. �?�?имен�?е�?�?�? дл�? п�?о�?илак�?ики п�?о�?�?�?д�?, г�?иппа и п�?о�?и�? ин�?ек�?ий и �?�?ко�?�?е�? в�?здо�?овление п�?и �?�?и�? заболевани�?�?. «�?оло�?а�? пе�?а�?�?» (жел�?око�?ен�? канад�?кий) �?�?им�?ли�?�?е�? де�?�?ел�?но�?�?�? имм�?нной �?и�?�?ем�?, пов�?�?а�? коли�?е�?�?во лейко�?и�?ов и и�? ак�?ивно�?�?�?.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span>�?ава</span></strong></span><span style="font-size: medium;"><strong><span style="color: #ff0000;"> </span></strong></span>п�?иоб�?е�?ае�? в�?е бол�?�?�?�? поп�?л�?�?но�?�?�? как �?а�?�?и�?ел�?ное лека�?�?�?во. �?го пол�?�?а�?�? из ко�?н�? �?а�?�?ени�? Piper metrysticum, п�?оиз�?а�?�?а�?�?его на о�?�?�?ова�? �?олинезии и в �?овой �?винее.<br />
Э�?о �?�?ед�?�?во �?�?ади�?ионно и�?пол�?з�?е�?�?�? дл�? ле�?ени�? на�?�?�?ений �?на и головной боли, а �?акже в ка�?е�?�?ве о�?новного компонен�?а оп�?�?н�?�?�?его напи�?ка, ко�?о�?�?й пода�?�? на п�?аздника�?.</p>
<ul class="textcolor"> �?нимание! Ра�?�?и�?ел�?н�?е �?�?ед�?�?ва облада�?�? �?ил�?н�?м дей�?�?вием, по�?�?ом�?, п�?ежде �?ем и�? п�?инима�?�?, �?лед�?е�? по�?ове�?ова�?�?�?�? �? в�?а�?ом. Э�?о о�?обенно важно в �?л�?�?ае п�?и�?и�?е�?ки�? или �?ома�?и�?е�?ки�? заболеваний, бе�?еменно�?�?и и гипе�?�?онии.</ul>
<h3><span style="color: #003366;">�?апи�?ки п�?о�?ив �?�?�?е�?�?а</span></h3>
<p style="text-align: left;">С�?�?е�?�?в�?е�? �?�?д �?аки�? напи�?ков, не �?оде�?жа�?и�? ко�?еина. �?ни б�?ва�?�? о�?ен�? к�?�?а�?и, когда и�?п�?�?�?вае�?�? нап�?�?жение и �?�?евог�?. �?озможно, вам пон�?ав�?�?�?�? �?�?ав�?н�?е �?аи - �?�?�?ек�?ивное �?�?покаива�?�?ее �?�?ед�?�?во.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">У�?покои�?ел�?н�?е о�?ва�?�?.</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">�?ека�?�?�?венн�?е �?а�?�?ени�? �?л�?жа�? �?�?�?ек�?ивн�?ми ан�?и�?�?�?е�?�?ов�?ми п�?епа�?а�?ами. �?�?ва�? м�?�?�? - надежное, и�?п�?�?анное �?�?ед�?�?во дл�? �?н�?�?и�? нап�?�?жени�? в пи�?ева�?и�?ел�?ной �?и�?�?еме. �?�?ва�? �?ома�?ки �?�?покаивае�? не�?в�? и �?а�?�?о дей�?�?в�?е�? как �?но�?во�?ное. �?�?ва�? �?им�?�?на �?к�?епл�?е�? имм�?нн�?�? �?и�?�?ем�?.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?збегай�?е ко�?еина.</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">�? �?�?�?е�?�?ов�?�? �?и�?�?а�?и�?�? �?лед�?е�? �?ок�?а�?и�?�? по�?�?ебление �?е�?ного �?а�?, ко�?е, алкогол�?, какао и гази�?ованн�?�? напи�?ков �?ипа кол�?. �?зве�?�?но, �?�?о �?оде�?жа�?ий�?�? в ни�? ко�?еин �?�?иливае�? �?имп�?ом�? �?�?�?е�?�?ового �?о�?�?о�?ни�?, ли�?а�? о�?ганизм многи�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в. �?о�?�?ом�? даже п�?и полно�?енном пи�?ании о�?ганизм може�? оказа�?�?�?�? не�?по�?обн�?м �?�?ваива�?�? пи�?�? надлежа�?им об�?азом. �?�?ли в�? п�?е�?е �?акие напи�?ки в бол�?�?и�? коли�?е�?�?ва�?, �?лед�?е�? по�?�?епенно �?ок�?а�?а�?�? и�? по�?�?ебление. У л�?дей, попав�?и�? в зави�?имо�?�?�? о�? ко�?еина, иногда возника�?�? �?�?жел�?е �?еак�?ии, нап�?име�? головн�?е боли, не�?возно�?�?�? и �?азд�?ажи�?ел�?но�?�?�?.</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">�?л�?�?е�?на�?ив�? ко�?е.</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong><span style="text-decoration: underline;"> </span></strong></span>�? ка�?е�?�?ве замени�?елей ко�?е можно и�?пол�?зова�?�? �?ико�?ий, жа�?ен�?е злаки или ко�?ен�? од�?ван�?ика. Э�?и �?а�?�?ени�? не �?оде�?жа�? ко�?еина, по�?�?ом�? напи�?ки из ни�? можно пи�?�? в л�?бом коли�?е�?�?ве, не бе�?поко�?�?�? о в�?едн�?�? по�?лед�?�?ви�?�?. Хо�?о�?а�? замена - ко�?е без ко�?еина. �? п�?одаже имее�?�?�? �?и�?окий в�?бо�? �?�?ого п�?од�?к�?а (в л�?�?�?и�? �?о�?�?а�? ко�?еин �?дал�?�?�? без п�?именени�? �?ими�?е�?ки�? ве�?е�?�?в).</p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Ф�?�?к�?ов�?е напи�?ки.</span></strong></span></p>
<p style="text-align: left;">Свежев�?жа�?�?е �?�?�?к�?ов�?е или ово�?н�?е �?оки о�?ен�? бога�?�? ви�?амином С и бе�?а-ка�?о�?ином, ко�?о�?�?е благо�?во�?но вли�?�?�? на имм�?нн�?�? �?и�?�?ем�?. Э�?о �?о�?о�?а�? ал�?�?е�?на�?ива ко�?еин�? и гази�?ованн�?м напи�?кам, в ко�?о�?�?�? много �?а�?а�?а. �?о�?ов�?е �?оки �?акже мог�?�? �?л�?жи�?�? полезной заменой; �?ол�?ко �?�?а�?ай�?е�?�? не пок�?па�?�? нек�?а�?�?, в ни�? бол�?�?ое коли�?е�?�?во �?а�?а�?а и �?азн�?�? добавок. �?�?ежде �?ем пок�?па�?�? подобн�?е напи�?ки, внима�?ел�?но из�?�?и�?е �?�?ике�?к�?.</p>
<p style="text-align: left;">�?о�? и в�?е, наде�?�?�? по�?�? п�?игоди�?�?�?�? вам в бо�?�?бе �?о �?воими �?�?�?е�?�?ами</p>
<p><strong>�?о�?�?овой:</strong></p>
<ul class="postovoy"><a href="http://www.oxford-med.com.ua/">�?еди�?ин�?кий блог �??�?еди�?ина в Ук�?аине�??, �?екоменда�?ии по здо�?овом�? об�?аз�? жизни</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/g1FvGJke-84" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/06/stress-ya-tebya-sem/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/06/stress-ya-tebya-sem/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Ребенок - диабе�?ик - полно�?енн�?й �?ебенок</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/VUoOKHes5Eo/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/04/rebenok-diabetik-polnocennyj-rebenok/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 04 Oct 2008 09:31:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<category><![CDATA[�?ой �?ебенок]]></category>

		<category><![CDATA[�?до�?ов�?е]]></category>

		<category><![CDATA[п�?авил�?ное пи�?ание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=244</guid>
		<description><![CDATA[
Сегодн�?�?ний по�?�? �? по�?в�?�?а�? �?воей под�?�?ге, �? ко�?о�?ой �?а�?�?е�? �?ебенок, �?�?�?ада�?�?ий диабе�?ом. �?�?и бе�?еда�? �? ней �? не �?аз �?беждала�?�?, �?�?о �?ебенок, боле�?�?ий диабе�?ом може�? и должен жи�?�? полно�?енной жизн�?�?. �?олезн�? наклад�?вае�? на �?ебенка и его �?оди�?елей оп�?еделенн�?й об�?аз жизни, но �?ложно�?�?и его в�?полнени�? не �?�?�?е�?�?в�?е�?, �?ебенок - диабе�?ик вполне може�? ве�?�?и но�?мал�?н�?�? полно�?енн�?�? жизн�?. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left;"><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/diabetes.gif" title="" class="thickbox" rel="singlepic20" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/20__400x96_diabetes.gif" alt="diabetes.gif" title="diabetes.gif" /></a></p>
<p style="text-align: left;">Сегодн�?�?ний по�?�? �? по�?в�?�?а�? �?воей под�?�?ге, �? ко�?о�?ой �?а�?�?е�? �?ебенок, �?�?�?ада�?�?ий диабе�?ом. �?�?и бе�?еда�? �? ней �? не �?аз �?беждала�?�?, �?�?о �?ебенок, боле�?�?ий диабе�?ом може�? и должен жи�?�? полно�?енной жизн�?�?. �?олезн�? наклад�?вае�? на �?ебенка и его �?оди�?елей оп�?еделенн�?й об�?аз жизни, но �?ложно�?�?и его в�?полнени�? не �?�?�?е�?�?в�?е�?, �?ебенок - диабе�?ик вполне може�? ве�?�?и но�?мал�?н�?�? полно�?енн�?�? жизн�?. <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<h3><span style="color: #003366;">�?�?ганизм и �?а�?а�?ок</span></h3>
<p style="text-align: left;">�?аждой кле�?ке �?елове�?е�?кого о�?ганизма дл�? но�?мал�?ной жизнеде�?�?ел�?но�?�?и необ�?одима <strong>гл�?коза</strong> - без нее кле�?ка погибне�?. �?огда �?а�?а�? по�?�?�?пае�? �? пи�?ей (не об�?за�?ел�?но в �?и�?�?ом виде - �?�?о мог�?�? б�?�?�? л�?б�?е �?глевод�?), гл�?коза �?ама по �?ебе не попадае�? п�?�?мо в кле�?к�?. �?е п�?оводником на п�?�?и в кле�?к�? �?вл�?е�?�?�? ве�?е�?�?во ин�?�?лин, в�?�?аба�?�?ваемое бе�?а-кле�?ками поджел�?до�?ной желез�?. �?ез ин�?�?лина �?а�?а�? �?ак и о�?�?ане�?�?�? в о�?ганизме не�?�?военн�?м и б�?де�? ак�?ивно в�?води�?�?�?�? �? биологи�?е�?кими жидко�?�?�?ми. �?огда бе�?а-кле�?ки на�?ина�?�? погиба�?�?, �?�?ого можно и не заме�?и�?�? - как п�?авило, внимание об�?а�?а�?�? �?же �?огда, когда и�? о�?�?ае�?�?�? мен�?�?е 10 %. �? �?ез�?л�?�?а�?е в�?�?аба�?�?вае�?�?�? к�?айне мало ин�?�?лина (или не в�?�?аба�?�?вае�?�?�? вов�?е), гл�?коза не �?�?ваивае�?�?�?. �?�?ганизм�? не �?ва�?ае�? �?а�?а�?а, и он на�?инае�? об�?азов�?ва�?�? его из жи�?ов и белков. �? и�?оге �?еловек е�?�? много, а ве�? его �?нижае�?�?�?. �?л�?коза п�?и �?�?ом в�?е �?авно не �?�?ваивае�?�?�?. �?о�?�?ом�? ле�?ение диабе�?а пе�?вого �?ипа п�?оизводи�?�?�? �?ол�?ко одним �?по�?обом - �? помо�?�?�? ин�?ек�?ий ин�?�?лина.</p>
<p style="text-align: left;"><span id="more-244"></span></p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>Я болен, а ТЫ?</strong></span></h3>
<p style="text-align: left;">�?�?�?его �?азвивае�?�?�? �?а�?а�?н�?й диабе�? пе�?вого �?ипа, до �?и�? по�? до кон�?а <span style="color: #ff0000;">неизве�?�?но</span>. �? бол�?�?ин�?�?ве �?л�?�?аев гово�?�?�? о на�?лед�?�?венно�?�?и, но п�?ак�?и�?е�?ки в л�?бой �?ем�?е на не�?кол�?ко поколений (в �?�?еднем на 20 �?еловек) п�?и�?оди�?�?�? как миним�?м один диабе�?ик. �? далеко не кажд�?й може�? в�?помни�?�? в �?воем �?од�? �?аки�? бол�?н�?�?. <span style="text-decoration: underline;">�? �?ак�?о�?ам �?и�?ка о�?но�?�?�? <a title="пи�?ание - за�?и�?а о�? �?�?�?е�?�?а" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/06/stress-ya-tebya-sem/" target="_blank">�?ил�?н�?й �?�?�?е�?�?</a>, изб�?�?о�?н�?�? ма�?�?�? �?ела, гиподинами�?</span> - в�?е �?о, �?�?о �?по�?об�?�?в�?е�? на�?�?�?ени�?м обмена ве�?е�?�?в и пов�?�?ени�? �?�?овн�? �?а�?а�?а в к�?ови. �?днако о�? диабе�?а не за�?�?�?а�?ован ник�?о, даже �?ам�?е здо�?ов�?е л�?ди.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�?б�?а�?и внимание на �?имп�?ом�?</strong></span></h3>
<p style="text-align: left;">�?ов�?ем�? не �?а�?познанн�?й ин�?�?линзави�?им�?й диабе�? впе�?в�?е може�? да�?�? о �?ебе зна�?�? �?о�?�?о�?нием ком�?, �?о е�?�?�? гл�?бокой по�?е�?ей �?ознани�?. �?�?оизой�?и �?�?о може�? внезапно, и далеко не �?�?аз�? в�?�?�?ни�?�?�?, �?�?о виной в�?ем�? диабе�?. Ч�?об�? не доп�?�?�?и�?�? �?�?агедии, б�?д�? внима�?ел�?на к �?воем�? �?ебенк�? - не п�?оп�?�?�?и пе�?в�?е п�?изнаки, ко�?о�?�?е мог�?�? �?каз�?ва�?�? на заболевание. �?б�?�?но они п�?о�?вл�?�?�?�?�? в комплек�?е.<br />
<strong>�?е�?вое, на �?�?о �?�?ои�? об�?а�?и�?�? внимание - пов�?�?енна�? жажда</strong>. �?еко�?о�?�?е де�?и п�?ив�?�?но п�?�?�? много жидко�?�?и, и в �?�?ом �?л�?�?ае диабе�?и�?е�?к�?�? жажд�? б�?де�? в�?�?ви�?�? �?ложнее. �?а�?�?о�?ожи�?�?, е�?ли �?ебенок п�?е�? бол�?�?е �?ем об�?�?но, и о�?обенно е�?ли по�?�?о�?нно п�?о�?и�? пи�?�? но�?�?�?.<br />
<strong>Увели�?ивае�?�?�? и коли�?е�?�?во мо�?еи�?п�?�?каний</strong>: е�?ли �?а�?а�?а в к�?ови �?ли�?ком много и он не �?�?ваивае�?�?�? кле�?ками, о�?ганизм �?�?иленно п�?�?ае�?�?�? его в�?ве�?�?и (именно по�?�?ом�? возникае�? жажда, �?ледова�?ел�?но, воз�?а�?�?ае�? и �?а�?�?о�?а в�?ведени�? изб�?�?о�?ного �?а�?а�?а �? мо�?ой).<br />
<strong>У �?ебенка пов�?�?ае�?�?�? аппе�?и�?</strong>, он бол�?�?е е�?�?, но п�?и �?�?ом не поп�?авл�?е�?�?�? - наобо�?о�?, довол�?но б�?�?�?�?о �?е�?�?е�? ве�?. Э�?о п�?ои�?�?оди�? по�?ом�?, �?�?о кле�?ки не �?�?ваива�?�? гл�?коз�?, по�?�?�?па�?�?�?�? �? <a title="балан�? мик�?о�?ло�?�? ки�?е�?ника �? �?ебенка" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/15/radostnyj-zhivotik/" target="_blank">пи�?ей</a>, а о�?ганизм ее ак�?ивно �?�?еб�?е�?, и, не пол�?�?а�?, на�?инае�? б�?а�?�? из жи�?ов�?�? и белков�?�? запа�?ов, �?о е�?�?�? из жи�?овой кле�?�?а�?ки и м�?�?�?. �?огда �?а�?а�? об�?аз�?е�?�?�? из жи�?ов, возникае�? ке�?оа�?идоз - �?езкое пов�?�?ение а�?е�?она в о�?ганизме, �?�?о може�? п�?иве�?�?и к коме, �?о�?�?ом�? даже здо�?ов�?м л�?д�?м нел�?з�? �?ади�?�?�?�? на без�?глеводн�?е дие�?�?.<br />
<strong>�?е�?едко �?�?�?д�?ае�?�?�? з�?ение</strong>.<br />
<strong>Ча�?�?о б�?вае�? <a title="вли�?ние п�?авил�?ного пи�?ани�? на кож�?, воло�?�? и ног�?и" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/28/kozha-i-volosy/" target="_blank">�?�?�?о�?�?�? кожи</a></strong> - из-за б�?�?�?�?ого в�?ведени�? жидко�?�?и.<br />
�?ногда мал�?�?и попада�?�? к в�?а�?�? �? бол�?ми в живо�?е, п�?и �?�?ом �?ебенок не може�? �?каза�?�? на конк�?е�?ное ме�?�?о, где боли�?.<br />
�?�?и диабе�?е набл�?да�?�?�?�? пов�?�?енна�? �?�?омл�?емо�?�?�? и �?лабо�?�?�?.<br />
Ч�?об�? не п�?огл�?де�?�? диабе�?, �?екоменд�?е�?�?�? �?аз в год б�?а�?�? �? �?ебенка к�?ов�? на анализ - дл�? оп�?еделени�? �?�?овн�? гл�?коз�? в к�?ови. �?о е�?ли �?�? заме�?ила �? �?�?на или до�?е�?и �?�?евожн�?е �?имп�?ом�?, �?�?о должно �?�?а�?�? поводом дл�? внео�?е�?едного об�?а�?ени�? в лабо�?а�?о�?и�? �? �?ел�?�? �?да�?и анализа. �?�?ов�? бе�?е�?�?�? �?�?�?ого на�?о�?ак, и даже вод�? пи�?�? не �?екоменд�?е�?�?�?, �?�?об�? не �?азбави�?�? гл�?коз�? и не пол�?�?и�?�? неве�?н�?й �?ез�?л�?�?а�?. �?л�? �?�?о�?нени�? диагноза в�?а�? може�? нап�?ави�?�? на анализ мо�?и (на нали�?ие ке�?онов и белка), а �?акже гликолизи�?ованного гемоглобина, липидов к�?ови, �?оле�?�?е�?ина и С-пеп�?ида.</p>
<p style="text-align: left;"><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/diabetes2.gif" title="" class="thickbox" rel="singlepic21" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/21__400x300_diabetes2.gif" alt="diabetes2.gif" title="diabetes2.gif" /></a></p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong>�?аким б�?вае�? ин�?�?лин?</strong></span></h3>
<p style="text-align: left;">Ч�?об�? обе�?пе�?и�?�? о�?ганизм�? но�?мал�?н�?�? жизнеде�?�?ел�?но�?�?�?, необ�?одимо вводи�?�? ин�?�?лин как длинного, �?ак и ко�?о�?кого пе�?иода дей�?�?ви�?. �?линн�?й ин�?�?лин (нап�?име�?, п�?епа�?а�? п�?о�?о�?ан) об�?�?но на�?инае�? дей�?�?вова�?�? �?е�?ез 1,5 �?а�?а, пик его дей�?�?ви�? на�?�?�?пае�? �?е�?ез 6-8 �?а�?ов, а в�?его он �?або�?ае�? около 16-18 �?а�?ов. �?о�?о�?кий ин�?�?лин (ак�?�?опи�?) на�?инае�? дей�?�?вова�?�? �?е�?ез 30 мин�?�? - в �?�?о�? пе�?иод необ�?одимо полно�?енно пое�?�?�?, �?�?об�? гл�?коза из пи�?и �?�?воила�?�?. �?ик дей�?�?ви�? п�?епа�?а�?а на�?�?�?пае�? �?е�?ез 1,5-2 �?а�?а, в �?�?о в�?ем�? н�?жно пе�?ек�?�?и�?�?. �?линн�?й ин�?�?лин об�?�?но вводи�?�?�? дважд�? вден�?, �?�?�?ом и ве�?е�?ом, а ко�?о�?кий - пе�?ед о�?новн�?ми п�?иемами пи�?и. �?оза �?а�?�?�?и�?�?вае�?�?�? на и�?�?одном �?�?овне �?а�?а�?а в к�?ови, ко�?о�?�?й изме�?�?е�?�?�? не�?кол�?ко �?аз в ден�? �? помо�?�?�? гл�?коме�?�?а. �?ажно �?�?�?еннее изме�?ение, �?�?об�? под�?�?и�?а�?�?, �?кол�?ко ин�?�?лина н�?жно вве�?�?и. �?�?ли плани�?�?е�?�?�? за�?�?ол�?е, ин�?�?лин вводи�?�?�? дополни�?ел�?но - но �?�?о �?аз�?е�?ае�?�?�? дела�?�? ли�?�? в и�?кл�?�?и�?ел�?н�?�? �?л�?�?а�?�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�? �?�?о �? пи�?анием?</strong></span></h3>
<p style="text-align: left;">С�?�?о�?на�? по�?�?ебно�?�?�? <a title="о�?нов�? пи�?ани�? младен�?ев" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/12/kushaj-i-rasti/" target="_blank">�?ебенка</a> в кало�?и�?�? �?а�?�?�?и�?�?вае�?�?�? по �?о�?м�?ле 1000 ккал + по 100 ккал на кажд�?й год жизни. �?оловин�? из ни�? должн�? �?о�?�?авл�?�?�? �?глевод�?, белков и жи�?ов може�? б�?�?�? по�?овн�? либо �? небол�?�?им п�?еобладанием белков. �?�?и нали�?ии а�?е�?она в мо�?е �?оде�?жание жи�?ов в �?а�?ионе е�?е бол�?�?е �?нижа�?�?.<br />
�?�?�?�?е�? мнение, �?�?о диабе�? под�?аз�?мевае�? о�?каз о�? многи�? пи�?ев�?�? �?довол�?�?�?вий и �?�?�?огое ог�?ани�?ение в еде. �?днако на �?амом деле диабе�?ик�? можно е�?�?�? п�?ак�?и�?е�?ки ве�? - �?ол�?ко необ�?одимо под�?�?и�?�?ва�?�? �?лебн�?е едини�?�? (Х�?) или �?оде�?жание в п�?од�?к�?а�? �?глеводов (1 Х�? �?авна 12 г «�?�?едни�?» �?глеводов).<br />
�?ак �?зна�?�?, �?кол�?ко �?лебн�?�? едини�? н�?жно �?ебенк�??<br />
�?оп�?�?�?им, �?ебенк�? 10-�?и ле�? необ�?одимо пол�?�?а�?�? 2000 ккал в �?�?�?ки. �?з ни�? 1000 ккал должн�? п�?и�?оди�?�?�?�? на �?глевод�?. �? 1 г �?глеводов 4 ккал. �?на�?и�?, делим 1000 ккал на 4, пол�?�?аем 250 ккал. �?елим �?�?�? �?и�?�?�? на 12 и пол�?�?аем необ�?одимое коли�?е�?�?во �?лебн�?�? едини�? в �?�?�?ки (п�?име�?но 21). �?з ни�? на один о�?новной п�?ием пи�?и должно п�?и�?оди�?�?�?�? п�?име�?но 4-5 Х�? и по 2 Х�? на пе�?ек�?�?�?. �?�?�?о, нек�?а�?мали�?�?�?е ово�?и, 1 �?й�?о, 100 г �?во�?ога не �?оде�?жа�? �?лебн�?�? едини�?. �?а обед можно �?�?е�?�?�? 4 �?�?. ложки ка�?и (2 Х�?), к�?�?ок м�?�?а (не �?�?и�?ае�?�?�?), �?ала�? из кап�?�?�?�?, �?еди�?а, помидо�?ов или ог�?�?�?ов (не �?�?и�?ае�?�?�?), 1 к�?�?ок �?леба (1 Х�?), в�?пи�?�? �?ока (на 1 Х�?). �?�?ли го�?ови�?�?�? бл�?до из не�?кол�?ки�? инг�?едиен�?ов (нап�?име�?, бо�?�?), �?�?и�?ае�?�?�? �?ол�?ко �?о, �?�?о в �?а�?елке. �?а �?�?воение одной �?лебной едини�?�? �?�?еб�?е�?�?�? 4 едини�?�? ин�?�?лина.<br />
�?нимание: недоеда�?�? зап�?е�?ае�?�?�?!</p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><strong>Ч�?о можно и нел�?з�?</strong></span></h3>
<ul class="textcolor"> <strong>1) �?он�?�?ол�? �?�?овн�? �?а�?а�?а.</strong><br />
У каждого диабе�?ика должен б�?�?�? гл�?коме�?�?. Са�?а�? необ�?одимо изме�?�?�?�? не�?кол�?ко �?аз в ден�? пе�?ед едой. Э�?о �?ове�?�?енно безболезненно.<br />
<strong>2) �?н�?ек�?ии ин�?�?лина.</strong><br />
�?�?епа�?а�?�? ввод�?�? подкожно. Сам �?ебенок може�? коло�?�? �?ебе лека�?�?�?во в ноги или живо�?. �?н�?�?лин вводи�?�?�? �? помо�?�?�? �?п�?и�?ов-�?�?�?ек: в ни�? в�?�?авл�?�?�?�?�? ка�?�?�?иджи �? ин�?�?лином и «на�?елкива�?�?�?�?» едини�?�?, ко�?о�?�?е необ�?одимо �?коло�?�?.<br />
<strong>3) �?и�?евой дневник.</strong><br />
�?еоб�?одим, �?�?об�? запи�?�?ва�?�? �?�?да в�?е �?�?еденное за ден�?, �? �?�?е�?ом �?лебн�?�? едини�?. Так б�?де�? п�?о�?е кон�?�?оли�?ова�?�? �?еб�? и запомина�?�?, �?кол�?ко �?лебн�?�? едини�? в л�?бим�?�? п�?од�?к�?а�?. Также н�?жно запи�?�?ва�?�? �?�?овен�? �?а�?а�?а и �?о, какой ин�?�?лин кололи и когда.<br />
<strong>4) �?а�?�?о�?ка диабе�?ика.</strong><br />
�? ка�?мане должна на�?оди�?�?�?�? ка�?�?о�?ка �?о �?лед�?�?�?им �?ек�?�?ом: <strong><span style="text-decoration: underline;">«Я боле�? �?а�?а�?н�?м диабе�?ом. �?�?ли в�? на�?ли мен�? на �?ли�?е без �?ознани�? или мое поведение неадеква�?но, дай�?е мне �?а�?а�?, ко�?о�?�?й лежи�? в ка�?мане или �?�?мке. �?�?ли мне не �?�?ало л�?�?�?е, �?в�?жи�?е�?�? �? моим в�?а�?ом (�?еле�?он) или �?од�?�?венниками (�?еле�?он)»</span></strong>.�?ажно �?каза�?�? �?ип�? и доз�? п�?инимаем�?�? п�?епа�?а�?ов.<br />
<strong>5) �?он�?е�?а в ка�?мане.</strong><br />
�?�?егда н�?жно но�?и�?�? �? �?обой кон�?е�?�? или к�?�?о�?ек �?а�?а�?а. �?�?ли на�?инае�?�?�? гипогликеми�?, �?ебенка �?�?�?�?е�? озноб, он може�? �?�?а�?�? аг�?е�?�?ивн�?м - �?�?о �?о�?�?о�?ние можно п�?ед�?гада�?�?, п�?ежде �?ем дойде�? до по�?е�?и �?ознани�?. �? �?акой момен�? надо �?�?е�?�?�? �?�?о-�?о �?ладкое.</p>
<p style="text-align: left;">
</ul>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Спо�?�?.</strong></span></span><br />
Спо�?�?ом занима�?�?�?�? можно и н�?жно, но �? о�?�?о�?ожно�?�?�?�?, вед�? �?изи�?е�?кие наг�?�?зки вли�?�?�? на ин�?ен�?ивно�?�?�? обмена ве�?е�?�?в, �?�?илива�?�? по�?�?ебление м�?�?�?ами гл�?коз�?. У�?овен�? наг�?�?зки поможе�? подоб�?а�?�? в�?а�?.<br />
<span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�?о�?моно�?е�?апи�?.</strong></span></span><br />
�?о�?мон�? дей�?�?в�?�?�? п�?о�?ив ин�?�?лина, пов�?�?а�?�? �?�?овен�? �?а�?а�?а в к�?ови. �?о�?монал�?ное ле�?ение и кон�?�?а�?еп�?и�? диабе�?икам п�?о�?ивопоказан�?.<br />
<span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�?е�?еменно�?�?�?.</strong></span></span><br />
�?ен�?ина-диабе�?ик може�? в�?но�?и�?�? и �?оди�?�? здо�?ового �?ебенка. �?ажно, �?�?об�? <a title="меди�?ин�?кий кон�?�?ол�? за бе�?еменно�?�?�?�?" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/27/kontrol-beremennostyu/" target="_blank">бе�?еменно�?�?�?</a> на�?�?�?пила в пе�?иод компен�?а�?ии (ин�?�?лин не п�?о�?оди�? �?е�?ез пла�?ен�?а�?н�?й ба�?�?е�?, но �?е�?ез него п�?оникае�? ли�?н�?�? гл�?коза). �?менно по�?�?ом�? о�?ен�? важно, �?�?об�? бе�?еменно�?�?�? б�?ла плани�?�?емой! �?нимание: бе�?еменно�?�?�? должна п�?о�?оди�?�? под <span style="color: #ff0000;">�?�?�?ожай�?им кон�?�?олем в�?а�?а!</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">�?�?д�? здо�?ов не болей!!!</span></p>
<p style="text-align: left;">
<p><strong>�?о�?�?овой:</strong></p>
<ul class="postovoy"> <a href="http://www.missfit.ru/">�?�?�?нал дл�? жен�?ин! MissFit.Ru Рекоменд�?�?!</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/VUoOKHes5Eo" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/04/rebenok-diabetik-polnocennyj-rebenok/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/10/04/rebenok-diabetik-polnocennyj-rebenok/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>�?�?ли �?ебенок лежи�? неп�?авил�?но</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/6M7qwDLaW8A/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/29/rebenok-lezhit-nepravilno/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Sep 2008 13:55:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?ой �?ебенок]]></category>

		<category><![CDATA[бе�?еменно�?�?�?]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=238</guid>
		<description><![CDATA[
�?о �?ед�?мого ме�?�?�?а бе�?еменно�?�?и нел�?з�? гово�?и�?�? о неп�?авил�?ном положении, по�?ом�? �?�?о до �?�?ого �?�?ока �?ебенок е�?е �?а�?�?о мен�?е�? �?во�? поз�? в лоне ма�?е�?и. �?аже�?�?�?, �?�?о �?на�?ала ем�? бол�?�?е в�?его н�?ави�?�?�? �?иде�?�? в живо�?е ма�?е�?и головкой кве�?�?�?. �?ежд�? 28-й и 30-й недел�?ми бе�?еменно�?�?и на�?инае�? обозна�?а�?�?�?�? окон�?а�?ел�?ное положение. У бол�?�?ин�?�?ва де�?ей «�?�?жела�?» голова оп�?�?кае�?�?�? вниз. �? �?ак [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left;"><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/womb.gif" title="" class="thickbox" rel="singlepic22" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/22__400x385_womb.gif" alt="womb.gif" title="womb.gif" /></a></p>
<p style="text-align: left;">�?о �?ед�?мого ме�?�?�?а <a title="меди�?ин�?кий кон�?�?ол�? за бе�?еменно�?�?�?�?" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/27/kontrol-beremennostyu/" target="_blank">бе�?еменно�?�?и</a> нел�?з�? гово�?и�?�? о неп�?авил�?ном положении, по�?ом�? �?�?о до �?�?ого �?�?ока �?ебенок е�?е �?а�?�?о мен�?е�? �?во�? поз�? в лоне ма�?е�?и. �?аже�?�?�?, �?�?о �?на�?ала ем�? бол�?�?е в�?его н�?ави�?�?�? �?иде�?�? в живо�?е ма�?е�?и головкой кве�?�?�?. �?ежд�? 28-й и 30-й недел�?ми бе�?еменно�?�?и на�?инае�? обозна�?а�?�?�?�? окон�?а�?ел�?ное положение. У бол�?�?ин�?�?ва де�?ей «�?�?жела�?» голова оп�?�?кае�?�?�? вниз. �? �?ак как «жили�?н�?е �?�?лови�?» по�?�?епенно �?�?анов�?�?�?�? в�?е более �?�?е�?ненн�?ми, �?о в один п�?ек�?а�?н�?й ден�? он «за�?�?�?евае�?» на в�?оде в �?аз, как �?й�?о в �?�?мке дл�? �?и�?. Тепе�?�? �?же �?ебенок не може�? �?ак легко пе�?ей�?и в д�?�?гое положение.</p>
<p style="text-align: left;">�?�?име�?но 90 % де�?ей лежа�? на 32-й неделе головкой вниз - �?�?о �?амое �?добное положение <a title="плани�?ование �?ождени�? �?ебенка - волн�?�?�?ее �?об�?�?ие" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/08/25/planirovanie-rozhdeniya-rebenka-i-pitanie/">дл�? �?одов</a>. �?з о�?�?ал�?н�?�? де�?�?�?и п�?о�?ен�?ов кажд�?й в�?о�?ой �?ебенок пе�?ед 37-й неделей пе�?ево�?а�?ивае�?�?�? в «п�?авил�?ное» положение. �?�?ли же�?ебенок о�?�?авл�?е�? голов�? наве�?�?�?, �?о в�?а�?и гово�?�?�? о �?азовом, или �?годи�?ном, п�?едлежании. То, �?�?о �?ебенок пе�?еве�?не�?�?�? �?ам по �?ебе, �?ей�?а�? �?же малове�?о�?�?но, но и не и�?кл�?�?ено.<br />
Тазовое п�?едлежание не �?ак благоп�?и�?�?но дл�? �?одов, как «но�?мал�?ное» положение. �?�?ли �?од�? на�?ина�?�?�?�? �? голов�? - �?а�?�?и �?ела �? наибол�?�?им об�?емом, - �?о �?одов�?е п�?�?и �?а�?�?и�?�?�?�?�?�? оп�?имал�?н�?м об�?азом, наобо�?о�?, е�?ли �?ебенок двигае�?�?�? попкой или ножками впе�?ед, �?о «�?ол�?�?�?й коне�?» в�?�?оди�? по�?ледним.<br />
�?�?и �?�?ом п�?повина, ко�?о�?а�? �?в�?зана <a title="в�?е, �?�?о в�? �?о�?и�?е зна�?�? о �?�?озии �?ейки ма�?ки" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/08/17/eroziya-shejki-matki/" target="_blank">вн�?�?�?и ма�?ки</a> �? пла�?ен�?ой и �?набжае�? �?ебенка ки�?ло�?одом, пе�?ежимае�?�?�?. Э�?о може�? б�?�?�? опа�?но дл�? �?ебенка. Ч�?об�? избежа�?�? �?�?ой �?�?�?е�?�?овой �?и�?�?а�?ии, многие �?пе�?иали�?�?�? по �?одов�?поможени�? дела�?�? п�?о�?илак�?и�?е�?ки ке�?а�?ево �?е�?ение.</p>
<p style="text-align: left;"><span id="more-238"></span></p>
<h3 style="text-align: left;"><span style="color: #003366;">�?о�?ем�? же �?ебенок лежи�? «неп�?авил�?но»?</span></h3>
<p style="text-align: left;">С�?�?е�?�?в�?е�? �?ел�?й �?�?д �?ак�?о�?ов, ко�?о�?�?е, как каже�?�?�?, благоп�?и�?�?�?�?в�?�?�? �?азовом�? п�?едлежани�?:</p>
<ul class="unIndentedList" style="text-align: left;">
<li> Узкий �?аз и о�?но�?и�?ел�?но бол�?�?а�? голова �? �?ебенка.</li>
<li> �?л�?боколежа�?а�? пла�?ен�?а.</li>
<li> �?ало или о�?ен�? много околоплодн�?�? вод.</li>
<li> �?а�?емление в �?аз�?.</li>
<li> Слаб�?й м�?�?е�?н�?й �?он�?�? ма�?ки.</li>
</ul>
<h3><span style="color: #003366;">Ч�?о можно �?дела�?�?, �?�?об�? пе�?еме�?�?и�?�? �?ебенка в п�?авил�?ное положение.</span></h3>
<p style="text-align: left;">С�?�?е�?�?в�?е�? не�?кол�?ко возможно�?�?ей и�?п�?ави�?�? �?годи�?ное п�?едлежание. �?�?е они нап�?авлен�? на �?о, �?�?об�? да�?�? �?ебенк�? до�?�?а�?о�?но ме�?�?а дл�? пе�?ево�?о�?а головой вниз.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�?ндий�?кий мо�?�?.</strong></span></span><br />
�?�?ли �?�?�?е�?�?в�?е�? подоз�?ение на возможно�?�?�? �?годи�?ного п�?едлежани�?, на�?ина�? �? 30-й недели �?�? може�?е на�?ина�?�? дела�?�? �?�?о �?п�?ажнение. �?ожи�?е�?�? на пол, подними�?е ноги подложи�?е под �?аз �?�?ол�?ко под�?�?ек, �?�?об�? �?аз на�?одил�?�? на 30-40 �?ан�?име�?�?ов в�?�?е, �?ем пле�?и, а п�?и �?�?ом пле�?и, �?аз и колени об�?азовали п�?�?м�?�? лини�?.<br />
�?ме�?�?о под�?�?ек можно подложи�?�? �?и�?ок�?�? гладил�?н�?�? до�?к�?, положив один ее коне�? на диван. См�?�?л �?�?ого �?п�?ажнени�? �?о�?�?ои�? в �?лед�?�?�?ем: �?ебенок може�? �?двин�?�?�?�?�? из �?аза вве�?�? и благода�?�? �?�?ом�? пол�?�?ае�? возможно�?�?�? пове�?н�?�?�?�?�? в п�?авил�?ное положение.<br />
�?еко�?о�?�?е де�?и пово�?а�?ива�?�?�?�? �?же �? пе�?вого �?аза. �?�?ли �?�?ого не п�?оизойде�?, �?�? може�?е пов�?о�?�?�?�? поп�?�?ки два-�?�?и �?аза в ден�?. �?ажно никогда не дела�?�? �?�?о �?п�?ажнение на полн�?й жел�?док, по�?ом�? �?�?о ва�? �?ебенок в�?ем �?воим ве�?ом дави�? вве�?�?. �?о�?�?а�?�?�?е 15-20 мин�?�?, �?�?об�? о�?до�?н�?�?�? и зан�?�?�?�?�? �?а�?им �?ебенком. �?оне�?но, п�?и �?�?ом �?�? може�?е дела�?�? движени�? �?азом, и �?�?о може�? даже �?�?или�?�? дей�?�?вие �?п�?ажнени�?. Уп�?ажнение до�?�?ави�? бол�?�?е �?довол�?�?�?ви�?, е�?ли �?�? делае�?е его вме�?�?е �? па�?�?не�?ом: он �?ади�?�?�? нап�?о�?ив �?а�? �?ак, �?�?об�? �?�? могли положи�?�? �?а�?и подколенн�?е �?мки на его пле�?и.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�?�?ижигание.</strong></span></span><br />
Э�?о о�?об�?й вид ак�?п�?нк�?�?�?�?, ко�?о�?�?й в �?и�?ае имее�? �?�?�?�?�?еле�?н�?�? �?�?ади�?и�?. �?а ак�?п�?нк�?�?�?н�?е �?о�?ки воздей�?�?в�?�?�? не иглами, а �?еплом. �?ажига�?�? «�?ига�?�?», �?ве�?н�?�?�?�? из пол�?ни, и подно�?�?�? к оп�?еделенной �?о�?ке �? вне�?ней �?�?о�?он�? мизин�?а на ноге. �?аг�?евание возб�?ждае�? �?е�?ез �?оо�?ве�?�?�?в�?�?�?ий ме�?идиан м�?�?�?�? ма�?ки и подбад�?ивае�? �?ебенка, он на�?инае�? двига�?�?�?�? и, б�?�?�? може�?, пе�?еве�?не�?�?�? в н�?жное положение.<br />
�?б�?або�?ка дли�?�?�? около �?е�?ве�?�?и �?а�?а, ее можно пов�?о�?�?�?�? не�?кол�?ко �?аз.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>То�?е�?н�?й ма�?�?аж.</strong></span></span><br />
�?а�?�?и�?�?�?�? оп�?еделенн�?е �?о�?ки на пове�?�?но�?�?и вн�?�?�?енней пове�?�?но�?�?и �?�?оп�?, �?�?об�? в �?оо�?ве�?�?�?вии �? п�?ин�?ипом �?е�?лек�?о�?н�?�? зон �?еленап�?авленно о�?вободи�?�? за�?емление в обла�?�?и �?аза. �? �?ожалени�?, ме�?од п�?имен�?е�?�?�? ли�?�? о�?дел�?н�?ми ак�?�?е�?ками, �?пе�?иали�?�?ками по подго�?овке к �?одам.<br />
�?одк�?епи�?�? дей�?�?вие в�?е�? �?�?и�? «м�?гки�?» ме�?одов �?�? може�?е �? помо�?�?�? �?п�?ажнений на �?а�?�?лабление и ма�?�?ажем. �?�?ли по�?ле �?�?ого в�? по�?�?в�?�?в�?е�?е в живо�?е как б�? �?ил�?н�?й �?�?м, �?а�?�?о �?�?о може�? б�?�?�? �?казанием на �?о, �?�?о �?ебенок на�?ал пе�?ево�?а�?ива�?�?�?�?. �?ли�?ел�?на�? п�?ог�?лка в �?�?о в�?ем�? б�?де�? �?по�?об�?�?вова�?�? пе�?еме�?ени�? голов�? вниз. �?оп�?о�?и�?е в�?а�?а или ак�?�?е�?к�? п�?ове�?и�?�? - можно �? помо�?�?�? �?л�?�?�?азв�?ка, - б�?ло ли воздей�?�?вие �?�?пе�?н�?м.<br />
�? ка�?е�?�?ве по�?ледней возможно�?�?и о�?�?ае�?�?�? - �?же незадолго пе�?ед �?�?оком �?одо�?аз�?е�?ени�? - «на�?ил�?�?�?венное» вме�?а�?ел�?�?�?во.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�?ово�?о�? плода извне.</strong></span></span><br />
�?н може�? б�?�?�? о�?�?�?е�?�?влен �?ол�?ко в клинике. �?�?и �?�?ом в�?а�? п�?�?ае�?�?�? обеими �?�?ками извне пе�?едвин�?�?�? �?ебенка в п�?авил�?ное положение. �?н однов�?еменно и о�?ен�? �?ил�?но надавливае�? на попк�? вве�?�?, а на голов�? вниз. �?а �?ебенком набл�?да�?�? �? помо�?�?�? �?л�?�?�?азв�?ка, а ма�?�? пол�?�?ае�? медикамен�?�?, ко�?о�?�?е �?азм�?г�?а�?�? живо�? и <a title="ле�?ение �?�?озии �?ейки ма�?ки �?е�?еп�?�?" href="http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/06/eroziya-shejki-matki-prodolzhenie/">ма�?к�?</a>.<br />
�?�?еим�?�?е�?�?во пово�?о�?а плода: е�?ли он �?дае�?�?�?, �?о можно избежа�?�? необ�?одимого в п�?о�?ивном �?л�?�?ае ке�?а�?ева �?е�?ени�?. �?едо�?�?а�?ки: ве�?о�?�?но�?�?�? �?�?пе�?а довол�?на невелика. �?ногда пово�?о�? в�?з�?вае�? �?од�?, а п�?име�?но в одном п�?о�?ен�?е �?л�?�?аев возника�?�? о�?ложнени�? (п�?еждев�?еменное о�?деление пла�?ен�?�?), ко�?о�?�?е дела�?�? необ�?одим�?м безо�?лага�?ел�?ное ке�?а�?ево �?е�?ение.</p>
<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/plastic-baby-in-a-plastic-womb.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic23" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/23__400x300_plastic-baby-in-a-plastic-womb.jpg" alt="plastic-baby-in-a-plastic-womb.jpg" title="plastic-baby-in-a-plastic-womb.jpg" /></a></p>
<h3><span style="color: #003366;">Ягоди�?ное п�?едлежание: �?�?о �?�?о озна�?ае�? во в�?ем�? �?одов?</span></h3>
<p style="text-align: left;">�?�?ли ни�?�?о не помогае�?, поможе�? �?ол�?ко одно: п�?ин�?�?�? в�?е как должное. У�?е�?�?�?е �?еб�? м�?�?л�?�?, �?�?о �?а�? �?ебенок �?же �?ей�?а�? знае�?, �?его он �?о�?е�?. �?ак ма�?е�?и �?ам е�?е п�?ед�?�?ои�? много �?аз пе�?ежи�?�? �?�?о�? в�?зов и дей�?�?вова�?�? воп�?еки �?а�?им п�?ед�?�?авлени�?м.<br />
�?о многи�? клиника�? в на�?�?о�?�?ее в�?ем�? дела�?�? ке�?а�?ево �?е�?ение в�?егда во в�?е�? �?л�?�?а�?�?, е�?ли �?ебенок лежи�? «неп�?авил�?но». �? �?ез�?л�?�?а�?е �?ол�?ко о�?ен�? немногие �?пе�?иали�?�?�? по �?одов�?поможени�? име�?�? оп�?�? п�?оведени�? но�?мал�?н�?�? �?одов в �?л�?�?ае �?годи�?ного п�?едлежани�? плода. �?�?ли �?�? �?о�?и�?е избежа�?�? ке�?а�?ева �?е�?ени�?, �?ам надо в�?�?�?ни�?�?, какие клиники и ак�?�?е�?ки мог�?�? подде�?жа�?�? �?а�? в �?�?ом �?�?�?емлении и го�?ов�? дожида�?�?�?�? �?ого момен�?а, когда �?�?ане�? �?�?но, мог�?�? ли �?од�? п�?ой�?и е�?�?е�?�?венн�?м об�?азом.<br />
Ра�?�?ма�?�?ива�? �?�?о�? воп�?о�?, �?лед�?е�? и�?�?оди�?�? из �?лед�?�?�?и�? к�?и�?е�?иев, ко�?о�?�?е н�?жно об�?�?ди�?�? �? в�?а�?ом или ак�?�?е�?кой:<br />
�?ала ли голова �?ебенка в �?�?авнении �? �?азом ма�?е�?и?<br />
�?а�?оди�?�?�? ли попка �?ебенка в на�?але �?одов гл�?боко в �?аз�? и �?ил�?н�? ли �?�?ва�?ки �? ма�?е�?и?<br />
Рожала ли жен�?ина де�?ей е�?�?е�?�?венн�?м п�?�?ем, и б�?д�?�? ли �? нее �?одов�?е п�?�?и �?акими же �?�?гими, как �? пе�?во�?од�?�?ей?</p>
<p style="text-align: left;">�?ока �?�?е.<br />
�?�?одолжение �?лед�?е�?&#8230;.. <img src='http://www.jakrasivaja.ru/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> </p>
<p><strong>�?о�?�?овой:</strong></p>
<ul class="postovoy"> <a href="http://www.lego4all.ru/">�?�?бой �?ебенок найде�? иг�?�?�?к�? по вк�?�?�? в ин�?е�?не�? магазине иг�?�?�?ек лего . Рекоменд�?�?!!!</a></ul>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/6M7qwDLaW8A" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/29/rebenok-lezhit-nepravilno/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/29/rebenok-lezhit-nepravilno/</feedburner:origLink></item>
		<item>
		<title>Чи�?�?а�? кожа и бле�?�?�?�?ие воло�?�?</title>
		<link>http://feedproxy.google.com/~r/Jakrasivaja/~3/exx-fXey_k8/</link>
		<comments>http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/28/kozha-i-volosy/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Sep 2008 13:50:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Larisa</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[�?�?д�? в зд�?авии]]></category>

		<category><![CDATA[�?до�?ов�?е]]></category>

		<category><![CDATA[кожа]]></category>

		<category><![CDATA[п�?авил�?ное пи�?ание]]></category>

		<category><![CDATA[�?ила �?ела]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.jakrasivaja.ru/?p=222</guid>
		<description><![CDATA[
Сегодн�? �? �?о�?ела б�? вам �?а�?�?каза�?�? о вли�?нии п�?авил�?ного пи�?ани�? на кож�?, воло�?�? и ног�?и. Я много �?аз �?л�?�?ала, �?�?о �?и�?�?а�? кожа и бле�?�?�?�?ие воло�?�? - п�?�?мое �?лед�?�?вие �?ого, �?�?о в�? еди�?е, и о�?�?ажение �?о�?�?о�?ни�? ва�?его здо�?ов�?�?.
�?�?ак, �? д�?ма�? по�?а на�?а�?�?.
�?ожа, �?ам�?й об�?и�?н�?й о�?ган на�?его �?ела, в�?полн�?е�? важн�?�? за�?и�?н�?�? �?�?нк�?и�?. �?на �?л�?жи�? ба�?�?е�?ом межд�? вн�?�?�?енними [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/dety/bahia.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic24" ><img class="ngg-singlepic ngg-center" src="http://www.jakrasivaja.ru/wp-content/gallery/cache/24__400x4402_bahia.jpg" alt="bahia.jpg" title="bahia.jpg" /></a></p>
<p>Сегодн�? �? �?о�?ела б�? вам �?а�?�?каза�?�? о вли�?нии п�?авил�?ного пи�?ани�? на кож�?, воло�?�? и ног�?и. Я много �?аз �?л�?�?ала, �?�?о �?и�?�?а�? кожа и бле�?�?�?�?ие воло�?�? - п�?�?мое �?лед�?�?вие �?ого, �?�?о в�? еди�?е, и о�?�?ажение �?о�?�?о�?ни�? ва�?его здо�?ов�?�?.<br />
�?�?ак, �? д�?ма�? по�?а на�?а�?�?.</p>
<p>�?ожа, �?ам�?й об�?и�?н�?й о�?ган на�?его �?ела, в�?полн�?е�? важн�?�? за�?и�?н�?�? �?�?нк�?и�?. �?на �?л�?жи�? ба�?�?е�?ом межд�? вн�?�?�?енними о�?ганами и вне�?ним ми�?ом, обе�?ега�? и�? о�? �?�?авм, в�?едного �?олне�?ного �?ве�?а и бак�?е�?ий. �?ожа обладае�? в�?�?окой �?�?в�?�?ви�?ел�?но�?�?�?�? благода�?�? не�?вн�?м кле�?кам, �?еаги�?�?�?�?им на п�?ико�?новение, �?емпе�?а�?�?�?�? и давление.<br />
�?ожа водонеп�?они�?аема: она п�?еп�?�?�?�?в�?е�? п�?оникновени�? вод�? в о�?ганизм и, наобо�?о�?, по�?е�?е жизненно важной жидко�?�?и. �?�?оме �?ого, она иг�?ае�? важней�?�?�? �?ол�? в �?е�?мо�?ег�?л�?�?ии. �?огда нам �?олодно, мел�?�?ай�?ие к�?овено�?н�?е �?о�?�?д�? кожи �?�?жа�?�?�?�?, �?�?об�? �?о�?�?ани�?�? �?епло. �?огда жа�?ко, по�?ов�?е желез�? в�?дел�?�?�? по�?, ко�?о�?�?й, и�?па�?�?�?�?�?, о�?лаждае�? кож�?. �?�?овено�?н�?е �?о�?�?д�? �?а�?�?и�?�?�?�?�?�?, о�?вод�? �?епло о�? пове�?�?но�?�?и �?ела.</p>
<p style="text-align: left;"><span id="more-222"></span></p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�?од кожей</strong></span></h3>
<p>�?ожа �?о�?�?ои�? из �?�?е�? о�?новн�?�? �?лоев: �?онкого вне�?него �?ло�?, �?пиде�?ми�?а, более �?ол�?�?ого вн�?�?�?еннего �?ло�?, де�?м�?, и подкожной кле�?�?а�?ки, в ко�?о�?ой �?а�?положен�? жи�?ов�?е кле�?ки.<br />
�?ове�?�?но�?�?�? �?пиде�?ми�?а пок�?�?�?а пло�?н�?м за�?и�?н�?м �?лоем ме�?�?в�?�? о�?оговев�?и�? кле�?ок. �?ни по�?�?о�?нно о�?�?ел�?�?ива�?�?�?�? и б�?�?�?�?о замен�?�?�?�?�? нов�?ми, об�?аз�?�?�?ими�?�? в более гл�?боки�? �?ло�?�? �?пиде�?ми�?а. Э�?о�? п�?о�?е�?�? обновлени�? �?�?еб�?е�? �?ег�?л�?�?ного �?набжени�? ки�?ло�?одом и пи�?а�?ел�?н�?ми ве�?е�?�?вами.<br />
�?дни кле�?ки �?пиде�?ми�?а п�?оизвод�?�? ке�?а�?ин - белок, из ко�?о�?ого �?о�?ми�?�?е�?�?�? пло�?н�?й вне�?ний �?лой �?пиде�?ми�?а; �?�?о главн�?й компонен�? воло�? и ног�?ей. �?�?�?гие кле�?ки п�?оизвод�?�? меланин - пигмен�?, п�?ида�?�?ий коже �?а�?ак�?е�?н�?�? ок�?а�?к�? и об�?аз�?�?�?ий за�?и�?н�?й зага�? под воздей�?�?вием �?олне�?н�?�? л�?�?ей.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>С�?а�?е�?�?а�? кожа</strong></span></h3>
<p>�?е�?ма об�?азована �?оедини�?ел�?ной �?кан�?�?, �?оде�?жа�?ей коллаген и �?ал�?н�?е желез�?. �?оллаген - �?�?о пло�?н�?й волокни�?�?�?й белок, п�?ида�?�?ий коже п�?о�?но�?�?�? и �?п�?�?го�?�?�?. С воз�?а�?�?ом он �?аз�?�?�?ае�?�?�?, �?�?о в�?з�?вае�? по�?вление мо�?�?ин. Э�?о на�?инае�?�?�? п�?име�?но в 30 ле�?, а п�?и п�?одолжи�?ел�?ном п�?еб�?вании на �?олн�?е или �? к�?�?ил�?�?иков даже �?ан�?�?е. �?амедли�?�? об�?азование мо�?�?ин можно, �?мен�?�?ив воздей�?�?вие �?вободн�?�? �?адикалов. Э�?и п�?и�?одн�?е ве�?е�?�?ва нано�?�?�? в�?ед в�?ем кле�?кам о�?ганизма, в �?ом �?и�?ле и кожи. �?о, вкл�?�?ив в �?вой �?а�?ион п�?од�?к�?�?, бога�?�?е ан�?иок�?идан�?ами - бе�?а-ка�?о�?ином, ви�?аминами С и �? и �?еленом, - можно ог�?ани�?и�?�? и�? воздей�?�?вие.<br />
Уп�?�?го�?�?�? кожи �?о�?�?ан�?е�?�?�? �?акже благода�?�? �?ал�?н�?м желе зам, в�?дел�?�?�?им жи�?н�?й �?ек�?е�?. �?елез�? либо о�?к�?�?ва�?�?�?�? в воло�?�?н�?е ме�?о�?ки, либо в�?дел�?�?�? �?ек�?е�? непо�?�?ед�?�?венно на пове�?�?но�?�?�? кожи. �?аибол�?�?ее коли�?е�?�?во �?ал�?н�?�? желез поме�?ае�?�?�? на воло�?и�?�?ой �?а�?�?и голов�? и на ли�?е.</p>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Самоле�?ение</strong></span></span><br />
�?�?ли в�? б�?де�?е п�?иде�?жива�?�?�?�? здо�?ового, �?балан�?и�?ованного �?а�?иона пи�?ани�?, �? пи�?ей в�? пол�?�?и�?е в�?е необ�?одимое коже дл�? �?амово�?�?�?ановлени�? и подде�?жани�? ее в �?о�?о�?ем �?о�?�?о�?нии. �?�?и по�?езе или �?а�?апине к�?ов�? об�?аз�?е�? �?г�?�?�?ок в ме�?�?е пов�?еждени�?, и оно пок�?�?вае�?�?�? волокни�?�?ой �?кан�?�?, �?по�?об�?�?в�?�?�?ей �?о�?�?�? нов�?�? кле�?ок кожи. �?епов�?ежденн�?е кле�?ки вок�?�?г �?ан�? �?азмножа�?�?�?�? и, в кон�?е кон�?ов, за�?�?гива�?�? ее.</p>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>�?оло�?�? и ног�?и</strong></span></span><br />
�?а коже на�?од�?�?�?�? к�?о�?е�?н�?е �?мки, наз�?ваем�?е воло�?�?н�?ми ме�?о�?ками. �? каждой из ни�? поме�?ае�?�?�? ко�?ен�? воло�?а, ко�?о�?�?й �?а�?�?е�? вве�?�?, пи�?аем�?й к�?овено�?н�?ми �?о�?�?дами вн�?�?�?и ме�?о�?ка. Цве�? воло�? оп�?едел�?е�?�?�? коли�?е�?�?вом и �?оном меланина, п�?оизводимого кле�?ками в воло�?�?ном ме�?о�?ке, а к�?�?�?аво�?�?�? зави�?и�? о�? �?о�?м�? ме�?о�?ка.<br />
�?оло�?�? на голове в�?�?а�?�?а�?�? п�?име�?но на I �?м в ме�?�?�?. �?ажд�?й из п�?иблизи�?ел�?но 300 000 воло�?ков �?а�?�?е�? в �?�?еднем в �?е�?ение �?�?е�? ле�?, за�?ем в�?падае�?. �?ов�?й воло�? в�?�?а�?�?ае�? из �?ого же воло�?�?ного ме�?о�?ка. �?ог�?и на �?�?ка�? о�? о�?новани�? до кон�?ика об�?аз�?�?�?�?�? в �?е�?ение �?е�?�?и ме�?�?�?ев, на нога�? - около года.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�?и�?а дл�? воло�? и кожи</strong></span></h3>
<p>�?л�? здо�?ов�?�? кожи, воло�? и ног�?ей �?�?еб�?е�?�?�? много пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в: белки, жи�?н�?е ки�?ло�?�?, ви�?амин. �?, бе�?а-ка�?о�?ин, ви�?амин С, ви�?амин �?, ви�?амин�? г�?�?пп�? �?, о�?обенно �?12, �?инк и вода. �?елки необ�?одим�? дл�? �?о�?�?а и во�?�?�?ановлени�? воло�? и кожи. Хо�?о�?ими и�?�?о�?никами белка �?л�?жа�? м�?�?о, �?�?ба, дома�?н�?�? п�?и�?а, зе�?нов�?е п�?од�?к�?�? -ове�?, �?и�? и �?леб; �?й�?а, �?�?�?, бобов�?е и о�?е�?и. �?елок �?а�?�?епл�?е�?�?�? на аминоки�?ло�?�?, �?�?а�?�?в�?�?�?ие в об�?азовании коллагена и ке�?а�?ина.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>Р�?ба - пи�?а дл�? кожи</strong></span></h3>
<p>�?ога�?а�? белком (одна мален�?ка�? по�?�?и�? обе�?пе�?ивае�? о�? �?�?е�?и до половин�? ежедневной по�?�?ебно�?�?и в белке), �?�?ба �?л�?жи�? и�?�?о�?ником и д�?�?ги�? важн�?�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в. �?ела�? �?�?ба (�?�?е�?ка, пик�?а и камбала) �?оде�?жи�? мало жи�?а, но бога�?а ви�?амином �?12. �?о п�?авилам здо�?ового пи�?ани�? ее л�?�?�?е не жа�?и�?�?, а го�?ови�?�? в г�?иле или запека�?�?.<br />
�?и�?на�? �?�?ба (�?а�?дин�? и мак�?ел�?) обе�?пе�?ивае�? о�?ганизм омега-3-жи�?н�?ми ки�?ло�?ами, ви�?аминами �? и D и �?инком. Са�?дин�?, к�?оме �?ого, �?оде�?жа�? железо. �? кон�?е�?ви�?ованном виде �?ака�? �?�?ба недо�?ога и вполне до�?�?�?пна. �?о�?�?и �? кон�?е�?ви�?ованной �?�?б�? �?�?едобн�?, они обе�?пе�?ива�?�? о�?ганизм кал�?�?ием, �?�?о�?ом и �?о�?�?о�?ом.</p>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>�?езаменим�?е жи�?н�?е ки�?ло�?�?</strong></span></span><br />
У�?а�?�?в�?�?�? в �?�?�?ои�?ел�?�?�?ве в�?е�? видов кле�?ок, вкл�?�?а�? кле�?ки кожи. �?�?ганизм не може�? п�?оизводи�?�? незаменим�?е жи�?н�?е ки�?ло�?�? �?амо�?�?о�?�?ел�?но, по�?�?ом�? должен пол�?�?а�?�? и�? �? пи�?ей.<br />
�?�?�?о�?ник омега-6-жи�?н�?�? ки�?ло�? в о�?новном линолева�? ки�?ло�?а, �?оде�?жа�?а�?�?�? в под�?олне�?ном и к�?к�?�?�?зном ма�?ле. �? о�?ганизме �?еловека линолева�? ки�?ло�?а п�?еоб�?аз�?е�?�?�? в гамма-линолев�?�?, необ�?одим�?�? дл�? в�?�?або�?ки ке�?а�?ина и коллагена и подде�?жани�? го�?монал�?ного балан�?а.<br />
�?мега-�?-жи�?н�?е ки�?ло�?�? - п�?оизводн�?е линолевой ки�?ло�?�?, �?оде�?жа�?ей�?�? в жи�?ной �?�?бе.<br />
�?�?оме �?ого, �?оевое ма�?ло �?о�?е�?ае�? в �?ебе и омега-3-, и омега-6-жи�?н�?е ки�?ло�?�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�?еоб�?одимое пи�?ание.</strong></span></h3>
<p>�?до�?ов�?е кожи и воло�? зави�?и�? о�? �?о�?�?а и во�?�?�?ановлени�? кле�?ок.</p>
<ul class="textcolor"> <strong><span style="text-decoration: underline;">�?и�?амин �?</span></strong>, мо�?н�?й ан�?иок�?идан�?, важней�?ий �?�?а�?�?ник �?�?ого п�?о�?е�?�?а. �?н в изобилии �?оде�?жи�?�?�? в �?�?бп�?од�?к�?а�? - пе�?ени и по�?ка�?, жи�?ной �?�?бе, �?ел�?ном молоке, �?и�?ном жел�?ке, �?�?�?е, ма�?га�?ине и �?ливо�?ном ма�?ле. �?е�?а-ка�?о�?ином бога�?�? о�?анжев�?е, к�?а�?н�?е, жел�?�?е и �?емно-зелен�?е �?�?�?к�?�? и ово�?и: д�?н�?, мо�?ков�?, �?�?ква, б�?окколи, аб�?ико�?�? и манго. �? о�?ганизме он п�?еоб�?аз�?е�?�?�? в ви�?амин �?. Явл�?�?�?�? �?�?�?ек�?ивн�?м ан�?иок�?идан�?ом, он п�?ед�?п�?еждае�? �?азви�?ие �?ака кожи.<br />
<strong><span style="text-decoration: underline;">�?и�?амин С</span></strong>, е�?е один ан�?иок�?идан�?, иг�?ае�? �?е�?а�?�?�?�? �?ол�? в в�?�?або�?ке коллагена. �? �?и�?�?�?�?ов�?�?, �?ладком пе�?�?е и г�?е�?и�?е он в �?о�?е�?ании �? �?�?�?ином �?к�?епл�?е�? мел�?�?ай�?ие к�?овено�?н�?е �?о�?�?д�? на пове�?�?но�?�?и кожи. �?�?оме �?ого, ви�?амин С �?�?�?е�?�?венно �?�?ко�?�?е�? заживление �?ан. Ци�?�?�?�?ов�?е, кл�?бника, �?е�?на�? �?мо�?одина, киви и �?ладкий пе�?е�? - в�?е они �?о�?о�?ий и�?�?о�?ник ви�?амина С. �?�?и п�?иго�?овлении пи�?и �?�?о�? ви�?амин б�?�?�?�?о �?аз�?�?�?ае�?�?�?, по�?�?ом�? �?аз�?мнее е�?�?�? �?�?�?к�?�? и ово�?и в �?�?�?ом виде.<br />
<strong><span style="text-decoration: underline;">�?и�?амин �?</span></strong>дей�?�?в�?е�? в �?о�?е�?ании �? незаменим�?ми жи�?н�?ми ки�?ло�?ами. �?н п�?ед�?п�?еждае�? оки�?ление жи�?а, п�?и ко�?о�?ом в�?�?вобожда�?�?�?�? в�?едн�?е �?вободн�?е �?адикал�?. Соде�?жи�?�?�? в �?еме�?ка�? и ма�?ле из �?ем�?н, ма�?га�?ине, авокадо, о�?е�?а�?, п�?о�?о�?�?ка�? п�?ени�?�?, �?лебе из �?ел�?но-зе�?новой м�?ки, �?и�?ном жел�?ке и �?ел�?нозе�?нов�?�? издели�?�?.<br />
<strong><span style="text-decoration: underline;">�?и�?амин�? г�?�?пп�? �?</span></strong>, о�?обенно �?12, жизненно необ�?одим�? дл�? �?о�?�?а и делени�? кле�?ок, они дела�?�? возможн�?м �?о�?�? воло�? и по�?�?о�?нн�?�? замен�? о�?ме�?�?и�? кле�?ок кожи нов�?ми. �?�?бой живо�?н�?й белок обе�?пе�?ивае�? ви�?амином �?12 в бол�?�?ом коли�?е�?�?ве (по�?�?и�? белой �?�?б�? или одно �?й�?о �?довле�?во�?�?�?�? �?�?�?о�?н�?�? по�?�?ебно�?�?�? вз�?о�?лого �?еловека). �?�?�?гие ви�?амин�? �?�?ой г�?�?пп�? �?оде�?жа�?�?�? в �?ел�?зе�?нов�?�? п�?од�?к�?а�?, д�?ожжевом �?к�?�?�?ак�?е, моло�?н�?�? п�?од�?к�?а�?, �?е�?еви�?е и д�?�?ги�? бобов�?�?, пе�?ени, зелен�?�? ово�?а�?, мо�?еп�?од�?к�?а�?, по�?�?ном м�?�?е, �?й�?а�?, о�?е�?а�?, �?еме�?ка�? и �?�?�?о�?�?�?к�?а�?.<br />
<strong><span style="text-decoration: underline;">Цинк</span></strong> в о�?новном �?оде�?жи�?�?�? в молл�?�?ка�? и �?акооб�?азн�?�?, а �?акже в бобов�?�?, �?еме�?ка�? �?�?кв�?, �?лебе из �?ел�?нозе�?новой м�?ки и д�?�?ги�? �?ел�?нозе�?нов�?�? п�?од�?к�?а�?. Цинк �?по�?об�?�?в�?е�? заживлени�? �?ан и п�?едо�?в�?а�?ае�? кожн�?е ин�?ек�?ии.</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>Увлажн�?й�?е кож�?</strong></span></span><br />
�?�?и по�?е�?е влаги �?пиде�?ми�?ом кожа �?�?анови�?�?�? �?�?�?ой и на�?инае�? �?�?е�?ка�?�?�?�?. �?�?пивай�?е ежедневно не менее во�?�?ми �?�?аканов вод�?.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�?�?облемна�? кожа</strong></span></h3>
<p style="text-align: left;">�?аиболее �?а�?п�?о�?�?�?аненн�?е п�?облем�? (нап�?име�?, по�?вление п�?�?ен) можно �?е�?и�?�?, изменив об�?аз жизни. �?олно�?енн�?й �?он, обил�?ное пи�?�?е, �?вежий возд�?�? - и в�?е п�?иде�? в но�?м�?. Соде�?жи�?е кож�? в �?и�?�?о�?е. �?ол�?з�?й�?е�?�? �?еплой водой и м�?гким мо�?�?им �?�?ед�?�?вом. �?олее �?�?жел�?е �?�?они�?е�?кие заболевани�? кожи �?�?еб�?�?�? меди�?ин�?кого вме�?а�?ел�?�?�?ва, но и и�? �?имп�?ом�? во многи�? �?л�?�?а�?�? можно облег�?и�?�? �? помо�?�?�? �?балан�?и�?ованной дие�?�?.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #003366;"><strong>�?о�?мон�? и �?г�?и.</strong></span></span><br />
�?б�?азование кожного �?ала п�?ои�?�?оди�? �?а�?�?и�?но под воздей�?�?вием анд�?огенов, м�?ж�?ки�? полов�?�? го�?монов, п�?и�?�?�?и�? и м�?ж�?инам, и жен�?инам. �?�?и в�?�?оком �?�?овне го�?монов, нап�?име�? в под�?о�?�?ковом воз�?а�?�?е или пе�?ед мен�?�?�?�?а�?ией, об�?аз�?е�?�?�? бол�?�?е кожного �?ала, воло�?�? и кожа �?�?анов�?�?�?�? жи�?н�?ми и по�?вл�?�?�?�?�? �?г�?и.<br />
�?�?и�?ина об�?азовани�? �?г�?ей закл�?�?ае�?�?�? в �?ом, �?�?о кожное �?ало забивае�? воло�?�?н�?е ме�?о�?ки, �?по�?об�?�?в�?�? �?а�?п�?о�?�?�?анени�? бак�?е�?ий и в�?з�?ва�? во�?паление и пок�?а�?нение кожи. С�?им�?ли�?�?�?�? по�?вление �?г�?ей и го�?монал�?н�?е изменени�?, п�?ои�?�?од�?�?ие в о�?ганизме в пе�?иод полового �?оз�?евани�?. Э�?о �?вление �?а�?е в�?�?�?е�?ае�?�?�? �? м�?ж�?ин, �?ем �? жен�?ин, и, возможно, об�?�?ловлено на�?лед�?�?венн�?м �?ак�?о�?ом.<br />
�?олгое в�?ем�? �?�?и�?ало�?�?, �?�?о п�?и�?ина по�?влени�? �?г�?ей к�?ое�?�?�? в зло�?по�?�?еблении �?околадом и жи�?ной пи�?ей. �?днако на �?амом деле �?�?�?г�?бл�?�?�?им �?ак�?о�?ом �?вл�?�?�?�?�? йод�?оде�?жа�?ие ве�?е�?�?ва, п�?и�?�?�?�?�?в�?�?�?ие в �?оли.</p>
<ul class="textcolor"> <span style="color: #003366;"><strong>Спо�?об�? п�?о�?илак�?ики �?г�?ей</strong></span><br />
�?ногие го�?ов�?е п�?од�?к�?�?, �?акие, как б�?�?ге�?�? и �?�?�?�?�?�?�?ий ка�?�?о�?ел�?, �?оде�?жа�? бол�?�?ое коли�?е�?�?во �?оли. �?�?и по�?влении �?г�?ей л�?�?�?е о�? ни�? о�?каза�?�?�?�?.<br />
�?�?и�?ина по�?влени�? �?г�?ей к�?ое�?�?�? и в де�?и�?и�?е каки�?-либо п�?од�?к�?ов. �?ногие под�?о�?�?ки �?ид�?�? на «дие�?е» из �?ладо�?�?ей, ед�?�? на �?од�?, �?влека�?�?�?�? гази�?ованн�?ми или �?пи�?�?н�?ми напи�?ками, ли�?а�? �?еб�? о�?новн�?�? ви�?аминов и мине�?алов, необ�?одим�?�? дл�? кожи. Уг�?ей �?�?ане�? мен�?�?е, е�?ли в �?а�?ион войд�?�? �?ел�?нозе�?нов�?е п�?од�?к�?�?, �?вежие �?�?�?к�?�? и ово�?и, по�?�?ное м�?�?о и полинена�?�?�?енн�?е жи�?�?.<br />
�?�?�?око�?�?�?ек�?ивн�?м �?�?ед�?�?вом о�? �?г�?ей �?л�?жи�? ви�?амин �?. �? �?ин�?е�?и�?е�?кой �?о�?ме он в�?оди�? в �?о�?�?ав неко�?о�?�?�? п�?о�?иво�?г�?ев�?�? лека�?�?�?венн�?�? п�?епа�?а�?ов. �?го не �?лед�?е�? п�?инима�?�? в бол�?�?и�? доза�?, а п�?и бе�?еменно�?�?и он �?ове�?�?енно п�?о�?ивопоказан.<br />
�?б�?ол�?�?но безв�?едн�?й �?по�?об �?вели�?и�?�? по�?�?�?пление ви�?амина �? в о�?ганизм - е�?�?�? пи�?�?, бога�?�?�? бе�?а-ка�?о�?ином. �? п�?омеж�?�?ка�? межд�? едой ж�?й�?е �?веж�?�? мо�?ков�? или к�?�?аг�?, замени�?е пи�?ожн�?е �?�?�?к�?ов�?ми �?ала�?ами из манго, д�?ни и пе�?�?иков.<br />
�? бо�?�?бе �? �?г�?�?ми полезн�? �?акже �?инк и а�?идо�?ил�?н�?е бак�?е�?ии, �?оде�?жа�?ие�?�? в на�?�?�?ал�?ном йог�?�?�?е. �?аживлени�? небол�?�?и�? �?�?амов по�?ле �?г�?евой �?�?пи �?по�?об�?�?в�?�?�? п�?од�?к�?�?, бога�?�?е ви�?амином �?.</ul>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><span><strong>Экзема</strong></span></span></span></p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Экзема</span></strong> - одно из наиболее �?а�?п�?о�?�?�?аненн�?�? кожн�?�? заболеваний. Ха�?ак�?е�?на�? ее о�?обенно�?�?�? - �?ел�?�?а�?ие�?�? в�?�?�?пани�? к�?а�?ного �?ве�?а и �?ил�?н�?й з�?д. �?�?и �?а�?�?е�?�?вании �?�?пи на коже об�?аз�?�?�?�?�? мокн�?�?ие и к�?ово�?о�?а�?ие �?анки, к�?да може�? попа�?�?�? ин�?ек�?и�?.<br />
�?одобно �?енной ли�?о�?адке и а�?�?ме, �?кзема о�?но�?и�?�?�? к алле�?ги�?е�?ким �?еак�?и�?м. �?олее �?ем в половине �?л�?�?аев п�?и�?иной наз�?ва�?�? пи�?ев�?�? алле�?ги�? (а не �?акие алле�?ген�?, как �?�?и�?ал�?н�?й по�?о�?ок, �?ин�?е�?и�?е�?кие �?кани и �?е�?�?�?�? живо�?н�?�?).<br />
�?�?новн�?ми пи�?ев�?ми п�?од�?к�?ами, в�?з�?ва�?�?ими алле�?ги�?, �?�?и�?а�?�?�?�? моло�?н�?е п�?од�?к�?�? и �?й�?а, �?о�?�? �?п�?ово�?и�?ова�?�? алле�?ги�?е�?к�?�? �?еак�?и�? мог�?�? �?акже �?�?ба, молл�?�?ки и �?акооб�?азн�?е, �?ома�?�?, о�?е�?и, издели�? из п�?ени�?ной м�?ки, д�?ожжи и неко�?о�?�?е пи�?ев�?е к�?а�?и�?ели, в �?а�?�?но�?�?и �?а�?�?�?азин.</p>
<p><span style="color: #003366;"><strong>�?�?о�?иаз</strong></span></p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Симп�?ом�? п�?о�?иаза</span></strong> - �?�?о во�?паленн�?е �?пло�?ненн�?е �?�?а�?�?ки кожи, �?а�?е в�?его на колен�?�?, лок�?�?�?, �?о�?�?е, �?пине и воло�?и�?�?ой �?а�?�?и голов�?. �?�?о�?иаз �?акже иногда по�?ажае�? ног�?и, в�?з�?ва�? об�?азование на ни�? вм�?�?ин и о�?�?лаивание ног�?�? о�? ног�?евого ложа. Э�?ой болезн�?�? �?�?�?адае�? около 2% на�?елени�?, п�?и�?ем об�?�?но она пе�?едае�?�?�? по на�?лед�?�?в�?. �?ов�?е кле�?ки кожи, �?аз�?а�?�?а�?�?�? в 10 �?аз б�?�?�?�?ее но�?мал�?н�?�?, об�?аз�?�?�? �?е�?�?й�?а�?�?е �?огов�?е �?�?а�?�?ки. �?�?и�?ин�? �?�?ого пока не �?�?н�?.<br />
Хо�?�? п�?о�?иаз не о�?но�?и�?�?�? к заболевани�?м алле�?ги�?е�?кого �?а�?ак�?е�?а, изве�?�?но, �?�?о на его �?е�?ение благо�?во�?но вли�?�?�? и оп�?еделенн�?е изменени�? в �?а�?ионе пи�?ани�?. Так, облег�?ени�? �?имп�?омов �?по�?об�?�?в�?е�? дие�?а �? низким �?оде�?жанием жи�?ов. �?мега-3-жи�?н�?е ки�?ло�?�? �?де�?жива�?�? во�?пали�?ел�?н�?й п�?о�?е�?�?, ко�?о�?�?й п�?едположи�?ел�?но и в�?з�?вае�? п�?о�?иаз. �?о�?�?ом�? в ка�?е�?�?ве одного из �?�?ед�?�?в бо�?�?б�? �? �?�?ой болезн�?�? можно по�?ове�?ова�?�? е�?�?�? побол�?�?е жи�?ной �?�?б�? или п�?инима�?�? п�?епа�?а�?�? �?�?б�?его жи�?а. �?�?оме �?ого, в жи�?ной �?�?бе �?оде�?жи�?�?�? ви�?амин D, п�?имен�?ем�?й в на�?�?о�?�?ее в�?ем�? дл�? ле�?ени�? �?�?жел�?�? �?о�?м п�?о�?иаза.<br />
�?�?кл�?�?ение из �?а�?иона моло�?н�?�? п�?од�?к�?ов, м�?�?а и п�?�?но�?�?ей иногда помогае�? о�?лаби�?�? п�?о�?влени�? п�?о�?иаза. �?о не делай�?е �?�?ого без кон�?�?л�?�?а�?ии �? в�?а�?ом: в�? може�?е ли�?и�?�? �?еб�? важней�?и�? пи�?а�?ел�?н�?�? ве�?е�?�?в.<br />
�?о многи�? �?л�?�?а�?�? облег�?ение п�?и п�?о�?иазе п�?ино�?и�? п�?еб�?вание на �?олн�?е, п�?и�?ем �?�?в�?�?ви�?ел�?но�?�?�? кожи к �?олне�?ном�? �?ве�?�? �?�?иливае�?�?�? �? по�?�?еблением пи�?и, �?оде�?жа�?ей п�?о�?ален�?. Э�?о �?�?�?к�?�?, ово�?и и п�?�?н�?е �?�?ав�?, в �?а�?�?но�?�?и пе�?�?�?�?ка, �?ел�?де�?ей, �?ала�?-ла�?�?к, �?и�?�?�?�?ов�?е - лайм�? и лимон�?. �?лагода�?�? �?воим п�?о�?ивово�?пали�?ел�?н�?м �?вой�?�?вам полезн�? л�?к и �?е�?нок.</p>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><span><strong>�?жоги и по�?ез�?</strong></span></span></span></p>
<p>�? п�?о�?е�?�?е заживлени�? пи�?а�?ел�?н�?е ве�?е�?�?ва, накопленн�?е о�?ганизмом, �?а�?�?од�?�?�?�?�? го�?аздо ин�?ен�?ивнее. �?ап�?име�?, по�?ле ожога о�?ганизм �?е�?�?е�? жидко�?�?�?, мине�?ал�? и незаменим�?е жи�?н�?е ки�?ло�?�?, и �?�?и по�?е�?и должн�? б�?�?�? во�?�?�?ановлен�?. �?�?обенно бол�?�?ое зна�?ение дл�? �?�?пе�?ного заживлени�? �?ан и ожогов имее�? коллаген, пло�?н�?й белок, �?оде�?жа�?ий�?�? в коже. �?л�? �?�?ко�?ени�? п�?о�?е�?�?а заживлени�? е�?�?�?е пи�?�?, бога�?�?�? ви�?аминами С, �? и �?, а �?акже �?инком. �?�?оме �?ого, полезн�? калий и кал�?�?ий.<br />
Хо�?о�?им и�?�?о�?ником кали�? �?вл�?�?�?�?�? банан�?, виног�?ад, ово�?н�?е �?�?п�? и �?�?�?ен�?е ово�?и, кал�?�?ий �?оде�?жи�?�?�? в молоке и моло�?н�?�? п�?од�?к�?а�?.<br />
Ч�?об�? избежа�?�? обезвоживани�? о�?ганизма, возде�?жи�?е�?�? о�? по�?�?еблени�? �?аки�? мо�?егонн�?�? напи�?ков, как �?ай и ко�?е. �?е зло�?по�?�?ебл�?й�?е алкоголем, по�?кол�?к�? он в�?з�?вае�? �?�?�?о�?�?�? кожи. �?о�?�?�?адав�?ие о�? ожогов, в �?ом �?и�?ле и �?олне�?н�?�?, должн�? пи�?�? много вод�?, п�?и�?ем �?е�?ез �?авн�?е п�?омеж�?�?ки в�?емени.</p>
<p><span style="color: #003366;"><span style="text-decoration: underline;"><span><strong>�?о�?�?�?ановление воло�? и ног�?ей</strong></span></span></span></p>
<p>С�?а�?�?е воло�?�? по�?�?о�?нно замен�?�?�?�?�? нов�?ми, по�?�?ом�? но�?мой �?�?и�?ае�?�?�? по�?е�?�? 100-150 воло�? ежедневно. Ч�?езме�?ное в�?падение воло�? може�? б�?�?�? об�?�?ловлено �?�?дом �?ак�?о�?ов: �?�?о неко�?о�?�?е болезни, в �?ом �?и�?ле кожн�?е, лека�?�?�?венн�?е п�?епа�?а�?�?, �?�?�?е�?�?, бе�?еменно�?�?�?. �?�?падение воло�? �? м�?ж�?ин и, как �?лед�?�?вие, обл�?�?ение не поддае�?�?�? ле�?ени�?, �?�?о �?вление но�?и�? на�?лед�?�?венн�?й �?а�?ак�?е�?, и в�?е поп�?�?ки най�?и �?�?�?ек�?ивное лека�?�?�?во не �?вен�?али�?�? �?�?пе�?ом. �?�?ло в�?�?казано п�?едположение о �?в�?зи межд�? �?�?езме�?н�?м в�?падением воло�? и низким �?�?овнем �?оде�?жани�? железа в о�?ганизме. Э�?о може�? б�?�?�? п�?изнаком анемии на�?�?д�? �? ломкими или �?ло�?�?ими�?�? ног�?�?ми. �?нализ к�?ови �?аз�?е�?и�? ва�?и �?омнени�?.<br />
Ч�?об�? �?вели�?и�?�? по�?�?�?пление железа в о�?ганизм, необ�?одимо е�?�?�? бол�?�?е железо�?оде�?жа�?и�? п�?од�?к�?ов: по�?�?ного к�?а�?ного м�?�?а, ди�?и, �?и�?н�?�? жел�?ков, бобов�?�? и �?емно-зелен�?�? ово�?ей, нап�?име�? �?пина�?а. Ч�?об�? железо из пи�?и л�?�?�?е �?�?ваивало�?�?, об�?за�?ел�?но н�?жен в до�?�?а�?о�?ном коли�?е�?�?ве ви�?амин С.<br />
�?олезна �?акже пи�?а, бога�?а�? белками, �?ак как воло�?�?н�?е ме�?о�?ки и ног�?и н�?жда�?�?�?�? в незаменим�?�? аминоки�?ло�?а�?, �?оде�?жа�?и�?�?�? в белке. �?оказано �?акже, �?�?о недо�?�?а�?ок белка замедл�?е�? �?по�?обно�?�?�? о�?ганизма накаплива�?�? необ�?одим�?е запа�?�? железа.</p>
<h3><span style="color: #003366;"><strong>�?е�?и�?и�? био�?ина</strong></span></h3>
<p>�?�?падение воло�? може�? б�?�?�? в�?звано не�?ва�?кой био�?ина, об�?аз�?�?�?его�?�? в �?ез�?л�?�?а�?е де�?�?ел�?но�?�?и бак�?е�?ий в ки�?е�?нике; к�?оме �?ого, био�?ин �?оде�?жи�?�?�? в ва�?ен�?�? �?й�?а�?, а�?а�?и�?овом ма�?ле, �?ел�?но-зе�?новом �?лебе и пе�?ени.<br />
�?�?и об�?�?ном �?ипе в�?падени�? воло�? на голове об�?аз�?�?�?�?�? ли�?енн�?е воло�? �?�?а�?�?ки. Такой �?ип наз�?вае�?�?�? мелкоо�?агов�?м обл�?�?ением, он може�? �?оп�?овожда�?�?�?�? пов�?еждением ног�?ей. �?о�?�?и в половине �?л�?�?аев о�?новной п�?и�?иной б�?вае�? �?�?�?е�?�?. �?�?ди, пе�?ежива�?�?ие �?о�?�?о�?ние �?�?�?е�?�?а, и�?п�?�?�?ва�?�? не�?ва�?к�? ви�?аминов г�?�?пп�? �?, в �?�?ом �?л�?�?ае помогае�? �?�?иленн�?й п�?ием ви�?аминов �?, а �?акже по�?�?ебление бол�?�?ого коли�?е�?�?ва �?ел�?нозе�?нов�?�? п�?од�?к�?ов, д�?ожжевого �?к�?�?�?ак�?а, моло�?н�?�? п�?од�?к�?ов, �?е�?еви�?�? и д�?�?ги�? бобов�?�?, пе�?ени, зелен�?�? ово�?ей, мо�?еп�?од�?к�?ов, по�?�?ного м�?�?а, о�?е�?ов, �?еме�?ек и �?�?�?о�?�?�?к�?ов. С�?�?о�?�?�? кожи воло�?и�?�?ой �?а�?�?и голов�? и пе�?�?о�?�? �?е�?�?о�?�? об�?аз�?е�?�?�?, когда о�?ме�?�?ие кле�?ки на�?ина�?�? о�?�?ел�?�?ива�?�?�?�? го�?аздо б�?�?�?�?ее, �?ем об�?�?но. �?�?облем�? �?�?�?г�?бл�?е�? �?�?езме�?ное по�?�?ебление го�?ов�?�? к�?лина�?н�?�? п�?од�?к�?ов, не�?ва�?ка ви�?аминов и полинена�?�?�?енн�?�? жи�?ов. �?�?оме �?ого, �?�?�?а�? кожа голов�? и пе�?�?о�?�? мог�?�? б�?�?�? �?лед�?�?вием недо�?�?а�?ка �?инка. �?�?о�?илак�?ике �?�?и�? неп�?и�?�?н�?�? �?влений �?по�?об�?�?в�?�?�? незаменим�?е жи�?н�?е ки�?ло�?�?. �?ни �?оде�?жа�?�?�? в �?а�?�?и�?ел�?н�?�? ма�?ла�?, о�?е�?а�? и жи�?ной �?�?бе.</p>
<p>�?о�? на �?�?ом пока о�?�?ановим�?�? и пе�?едо�?нем.<br />
�?�?ем как в�?егда жела�? доб�?ого зд�?ави�?</p>
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Jakrasivaja/~4/exx-fXey_k8" height="1" width="1"/>]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/28/kozha-i-volosy/feed/</wfw:commentRss>
		<feedburner:origLink>http://www.jakrasivaja.ru/2008/09/28/kozha-i-volosy/</feedburner:origLink></item>
	</channel>
</rss>

