La convinzione diffusa che la dopamina regola il piacere potrebbe avere un ulteriore impulso dagli ultimi risultati della ricerca sul ruolo di questo importante neurotrasmettitore. I ricercatori hanno dimostrato che esso ha un ruolo fondamentale nel regolare la motivazione, permettendo alle persone di avviare e mantenere un’azione finalizzata ad ottenere un risultato positivo o negativo.
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Stress, depressione, dipendenze, qual è il ruolo della dopamina?, pubblicato su Io Valgo il 18/05/2013

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Tag: Depressione, dipendenza, dopamina, motivazione, stress

Due preziosi aiuti per la nostra crescita personale ci arrivano dalla Foxy.

Tutti noi sappiamo che per sbrogliare il caos che avvolge le nostre vite, spesso rendendole più statiche di quello che vorremmo, avremmo bisogno di fare ordine intorno a noi. Ma a volte ci mancano gli strumenti o un semplice input.
Foxy Mega, la linea di Foxy specialista della praticità e del risparmio di spazio, ci offre oggi l’uno e l’altro.

Un sito – foxymega.it – bello da vedere, semplice da usare e ben organizzato, dove poter capire come fare ordine nella nostra casa e di conseguenza nella nostra vita.

Una stanza ordinata, una cucina dove ogni cosa è ben conservata, un bagno dove trovare ogni cosa sono alla base di una quotidianità serena e di conseguenza di una esistenza felice.

Nel sito si possono esplorare tre stanze all’interno delle quali capire come conservare cibi, se siamo in cucina, piegare vestiti, se siamo in camera da letto, o ancora  ordinare le cose del bagno.

Ma l’ordine esterno è solo l’inizio della nostra strada verso il benessere interiore.

Anche dentro di noi, all’interno dei nostri rapporti, dovremmo provare a fare ordine. E Foxy ha pensato anche a questo: una app per fare ordine tra i nostri amici su Facebook.

Ognuno di noi ne ha troppi e “fare spazio”  tra le tante amicizie superflue, può aiutarci a capire chi vogliamo veramente intorno a noi. E chi siamo.

Perché lo spazio ci aiuta a muoverci. Senza non possiamo che stare fermi. Un grazie a Foxy per l’idea preziosa.

Foxy ci aiuta a fare ordine intorno a noi, pubblicato su Io Valgo il 17/05/2013

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Tag: equilibrio, Foxy, ordine

Le persone con la depressione spesso sentono che la loro vita è fuori controllo e possono sperimentare pensieri che la loro vita sia inutile o che spiacevoli eventi possono verificarsi. Una recente ricerca finanziata dall’ Economic and Social Research Council (ESRC) suggerisce che questi sentimenti possono dipendere da sottili cambiamenti nel modo in cui le persone depresse percepiscono il tempo e processano la realtà che li circonda.
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Depressione, la mindfulness può essere una terapia efficace, pubblicato su Io Valgo il 11/05/2013

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Tag: combattere depressione, Depressione, mindfulness, Psicologia, terapia

Il Disturbo da Dismorfismo Corporeo (BDD) è una condizione invalidante la cui caratteristica principale è l’eccessiva preoccupazione per uno o più difetti nell’aspetto fisico e può condurre ad una vera e propria fobia del corpo. Solitamente le persone che soffrono di questo disturbo sono portate a percepirsi come sfigurate o brutte nonostante abbiano un aspetto che le altre persone considerano normale. Tale preoccupazione risulta abnorme e causa disagio significativo con ansia e stress o una menomazione nel funzionamento sociale, lavorativo e relazionale.
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Fobia, legame tra dismorfismo corporeo e network cerebrali, pubblicato su Io Valgo il 05/05/2013

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Tag: cervello, dismorfofobia, fobia, rapporto con il corpo, stress

La depressione è una delle principali cause di disabilità che, oltre alle conseguenze sulla salute mentale, predispone l’individuo a malattie fisiologiche, come quelle di natura cardiaca. Secondo i dati forniti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, entro il 2020 le malattie cardiache e la depressione saranno le prime due cause di disabilità nei paesi sviluppati.
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Legame tra stress, depressione e malattie cardiache, ecco perchè, pubblicato su Io Valgo il 02/05/2013

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Tag: cervello, Depressione, malattie cardiache, stress

Lo stress è un’esperienza che molti vivono quotidianamente e può influenzare la qualità della vita delle persone sia in senso positivo che negativo. Limitate quantità di stress percepito posso aiutare le persone ad attivare le risorse necessarie al raggiungimento di determinati obiettivi. Quando invece lo stress che si prova è elevato, le persone hanno difficoltà a gestire le situazioni  e possono arrivare ad ammalarsi. Negli Stati Uniti, da diversi anni, aprile è il mese in cui si svolge l’Awareness Month Stress, un evento dedicato ad iniziative in cui professionisti della salute sono chiamati a sensibilizzare il pubblico rispetto allo stress ed a quelle che sono le cause e le cure.
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Stress, alcuni suggerimenti per fronteggiarlo, pubblicato su Io Valgo il 30/04/2013

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Tag: migliorare il sonno, rilassamento, stress, yoga

La depressione è una condizione che è legata ad un particolare stile di pensiero che secondo una recente ricerca può contagiare anche altre persone a tal punto da influenzare la presenza di sintomi depressivi. Tale studio, pubblicato su Clinical Psychological Science e condotto dagli psicologi Gerald Haeffel e Jennifer Hames dell’ University of Notre Dame, si è basato sull’analisi delle dinamiche relazionali tra compagni di stanza che frequentavano il college. 
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Stress e depressione, lo stile cognitivo è contagioso, pubblicato su Io Valgo il 28/04/2013

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Tag: compagni, Depressione, Psicologia, stress, terapia cognitivo-comportamentale

Secondo una ricerca pubblicata questo mese sulla rivista Science il 10 per cento della popolazione ha problemi legati a disabilità specifiche di apprendimento come la dislessia, la discalculia e l’autismo. Ciò significa che in ogni classe mediamente ci sono due o tre alunni che hanno difficoltà o un disturbo di apprendimento. Spesso, come viene peraltro evidenziato dagli autori di questa ricerca, i bambini presentano più di una difficoltà e la diagnosi che si riscontra in fase di valutazione difficilmente è pura.
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Studio su disturbi apprendimento: cause, terapia e intervento a scuola, pubblicato su Io Valgo il 20/04/2013

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Tag: apprendimento, attenzione, diagnosi, discalculia, dislessia, dsa

I conflitti tra coniugi rappresentano una fonte di stress non indifferente per i bambini, a tal punto che, secondo alcuni studiosi, quando l’ambiente familiare è caratterizzato da tensioni queste possono compromettere la risposta dei figli allo stress. A loro volta, elevati livelli di stress possono influenzare negativamente lo sviluppo cognitivo dei bambini. Ad approdare a questa conclusione è stato un team di ricercatori della Auburn University e della Catholic University of America che hanno condotto uno studio i cui risultati sono stati presentati sulla rivista Child Development.
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Stress, conflitti tra coniugi influenzano lo sviluppo cognitivo dei bambini, pubblicato su Io Valgo il 14/04/2013

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Tag:

Schizofrenia e depressione potrebbero essere legate ad un deficit dell’acido gamma-aminobutirrico, la cui attività dei neuroni è importante per un adeguato funzionamento a livello cognitivo ed emotivo. I ricercatori hanno posto la loro attenzione in particolare su un sottotipo dei neuroni GABA, i neuroni parvalbumina, che si sono rivelati fragili se esposti allo stress ossidativo, che si può verificare durante la fase di sviluppo, in particolare su soggetti che soffrono di patologie psichiatriche come la schizofrenia o il disturbo bipolare.
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Schizofrenia e depressione sono legate a deficit neuroni GABA, pubblicato su Io Valgo il 13/04/2013

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Tag: Depressione, disturbo bipolare, farmaco, schizofrenia, stress

Secondo una recente ricerca, l’apnea ostruttiva del sonno, una  sindrome che è classificata all’interno dei disturbi respiratori nel sonno (SDB), è correlata a diversi problemi comportamentali e di adattamento in età evolutiva, nonché a difficoltà legate all’apprendimento. Secondo Michelle Perfect, uno degli autori principali dello studio, psicologo all’University of Arizona, il personale scolastico deve prendere in seria considerazione tale possibilità, e cioè che i disturbi respiratori del sonno hanno un ruolo non trascurabile nel determinare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), disturbi emotivi e problemi di apprendimento.
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Scoperto legame tra apnea del sonno, ADHD e problemi di apprendimento, pubblicato su Io Valgo il 12/04/2013

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Tag: ADHD, apnea sonno, apprendimento, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, sonno dei bambini

La paura di parlare in pubblico, della morte o dei ragni sono fobie molto diffuse tra la popolazione e i ricercatori sono impegnati nel trovare terapie e soluzioni per aiutare quelle persone la cui presenza di tali ansie causa significativi problemi a livello relazionale. Un nuovo studio sull’argomento ha dimostrato come il considerare in maniera diversa i segni dello stress (le mani tremanti, il battito del cuore, i palmi sudati) può offrire alle persone che soffrono di fobia un’occasione per gestire in maniera più efficace la situazione.
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Fobia e ansia si gestiscono meglio imparando a “leggere” il corpo, pubblicato su Io Valgo il 10/04/2013

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Tag: Ansia, fobia, paura, Psicologia, stress

Continua a leggere: Dipendenza da gioco, perché lo Stato non fa nulla? (...)

Dipendenza da gioco, perché lo Stato non fa nulla?, pubblicato su Io Valgo il 09/04/2013

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Tag: Depressione, dipendenza al gioco, gioco d'azzardo, sintomi, trattamento

Le mamme spesso condividono storie del loro passato con i figli, esprimendo anche le emozioni che sono legate a tali racconti. Ora, stando ai risultati di un nuovo studio, sembra che ci sia un buon motivo per continuare in questa pratica: pare che l’ascolto di tali storie aiutino i bambini a sviluppare le loro competenze emotive.
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Genitori e figli, raccontare storie aiuta lo sviluppo emotivo, pubblicato su Io Valgo il 05/04/2013

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Tag: emozioni, figli, genitori, papà e mamma, sviluppo emotivo

I conflitti tra genitori provocano stress nei neonati, pubblicato su Io Valgo il 03/04/2013

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Tag: emozioni, genitori, Psicologia, stress, sviluppo infantile

ll deterioramento cognitivo lieve, conosciuto con l’acronimo MCI (dall’inglese: mild cognitive impairment), è una diagnosi che viene fatta agli individui che presentano deficit di natura cognitiva che sono superiori rispetto a quelli che statisticamente si possono attendere per la loro età e istruzione, ma che non interferiscono in maniera significativa con le loro attività giornaliere. Questa condizione è considerata come uno spartiacque, o stato di transizione, tra l’invecchiamento normale e la demenza.
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Declino cognitivo, l’attività fisica e mentale lo rallentano, pubblicato su Io Valgo il 30/03/2013

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Tag: attività fisica, demenza, migliorare la memoria, Psicologia, salute mentale

L’abitudine a colpevolizzare i bambini, durante le interazioni che avvengono quotidianamente tra genitori e figli, è fonte di stress e sofferenza per i bambini stessi, secondo lo studio denominato “Parents, teachers, and children’s learning” (LIGHT) e condotto da Kaisa Aunola, Asko Tolvanenen, Jaana Viljaranta e Jari-Erik Nurmi presso l’università finlandese di Jyväskylä.
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I genitori inducono colpa, i figli provano stress, pubblicato su Io Valgo il 29/03/2013

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Tag: Ansia, educazione dei figli, genitori, senso di colpa, stress

Una maggiore mindfulness può aiutare a vivere con minore ansia? Secondo uno studio condotto presso l’ University of Utah, i cui risultati saranno presentati all’annuale meeting dell’ American Psychosomatic Society, gli individui che si descrivono come più consapevoli tendono ad avere una vita emotiva più stabile, nonché un migliore controllo sul loro comportamento. Tali persone evidenziano anche una minore attivazione cognitiva e fisiologica prima di andare a dormire e ciò potrebbe tradursi in una qualità del sonno migliore.
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Benessere emotivo e qualità del sonno sono legati alla mindfulness, pubblicato su Io Valgo il 21/03/2013

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Tag: Ansia, benessere psicologico, mindfulness, sonno, stress

I neuroscienziati dovrebbero contribuire allo sviluppo di giochi digitali con l’obiettivo di migliorare, attraverso il loro utilizzo, le funzioni cerebrali e il benessere delle persone, secondo quanto dichiarato, sulla rivista Nature, da due professori, Daphne Bavelier dell’University of Rochester e Richard J. Davidson  dell’University of Wisconsin-Madison. I due professori ritengono che attraverso il lavoro dei neuroscienziati si possano ideare videogames in grado di allenare il cervello e produrre effetti positivi sul comportamento, come diminuire l’ansia, accrescere l’attenzione e migliorare l’empatia.
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Cervello, i videogames favoriranno apprendimento e benessere, pubblicato su Io Valgo il 20/03/2013

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Tag: Ansia, apprendimento, Benessere, cervello, videogames

Utilizzare le tecniche di mindfulness con studenti di scuola secondaria può portare ad una riduzione della sintomatologia legata ad ansia, depressione e stress? E’ quello che si è chiesto il professor Filip Raes della Faculty of Psychology and Educational Sciences, KU Leuven, che, nello studio da lui condotto, ha valutato l’efficacia della mindfulness su un campione di studenti in età adolescenziale. 
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Stress, ansia e depressione si possono ridurre con la mindfulness, pubblicato su Io Valgo il 19/03/2013

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Tag: Ansia, Depressione, meditazione, mindfulness, stress

I lavoratori americani, rispetto a chi ha un impiego in altri paesi industrializzati, lavorano più ore, prendono meno giorni di vacanza e vanno in pensione più tardi. Queste condizioni non certo favorevoli hanno un loro peso nell’aumentare la possibilità che molte di queste persone sperimentino il burnout, una condizione associata allo stress che deriva da specifiche situazioni di lavoro.
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Lavoro, stress e burnout favoriscono le malattie del cuore, pubblicato su Io Valgo il 14/03/2013

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Tag: Ansia, burnout, lavoro, problemi di cuore, stress

Quali sono i criteri che utilizziamo per giudicare la bellezza di una persona, nel valutare come attraente qualcuno ci basiamo sulla sua mimica facciale? A questi interogativi hanno fornito una risposta ricercatori dell’Università britannica di Portsmouth, in uno studio pubblicato sul Journal of  Nonverbal Behavior, dal quale si evince come la maggior parte delle persone che hanno partecipato alla ricerca valutavano come attraenti le persone indipendentemente dall’espressione del loro viso.
Continua a leggere: Bellezza, l’attrazione per gli altri non dipende dall’espressione del viso (...)

Bellezza, l’attrazione per gli altri non dipende dall’espressione del viso, pubblicato su Io Valgo il 13/03/2013

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Tag: attrazione, bellezza, emozioni, espressioni facciali, Psicologia

I bambini che mettono in atto comportamenti finalizzati ad evitare situazioni che provocano paura hanno una maggiore propensione a soffrire di disturbi legati ad ansia. E’ quanto emerge da una ricerca comparsa questo mese su Behavior Therapy nella quale è stato presentato anche un nuovo metodo per misurare il comportamento di evitamento nei bambini piccoli.
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Paura e fobie, l’ansia è legata a comportamenti di evitamento, pubblicato su Io Valgo il 12/03/2013

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Tag: Ansia, fobia, paura, terapia cognitivo-comportamentale

Per gli adolescenti che presentano una depressione maggiore o un disturbo bipolare sottosoglia un intervento di tipo familiare, diviso in 12 sessioni, potrebbe essere più efficace rispetto ad un trattamento di tipo psicoeducativo. E’ quanto emerge da uno studio pubblicato sul  Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry e che ha coinvolto ricercatori della UCLA  School of Medicine e della Stanford University School of Medicine.
Continua a leggere: Depressione e disturbo bipolare, la terapia familiare è efficace (...)

Depressione e disturbo bipolare, la terapia familiare è efficace, pubblicato su Io Valgo il 09/03/2013

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Tag: Depressione, disturbo bipolare, Psicologia, terapia familiare

Giocare ai video games potrebbe aiutare i bambini dislessici a migliorare le loro prestazioni nella lettura secondo quanto emerge da un recente studio pubblicato sulla rivista Current Biology. Il team di ricercatori che ha condotto lo studio ha elaborato un proprio modello, secondo il quale la dislessia sarebbe legata a problemi nell’attenzione visiva piuttosto che a difficoltà nelle competenze linguistiche.
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Dislessia, i video games di azione migliorano la capacità di lettura, pubblicato su Io Valgo il 08/03/2013

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Tag: attenzione, dislessia, lettura, trattamento dislessia, videogames