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Alimentos para a Depressão

Anderson Narciso — Tue, 11 Jun 2013 00:37:37 +0000

Alimentos para o Sistema Nervoso: Alimentos para Depressão Em modo geral, pessoas deprimidas têm aquela grande tendência a comer produtos com muito açúcar, como bolos, balas, chocolates, etc. Mas também pode existir aquele que tem um grande apetite por alimentos com grande quantidade de gorduras saturadas que são embutidas em vários derivados de carne. Toda essa alimentação irregular pode agravar a prejudicar mais ainda o pessoa com depressão, levando até mesmo o doente a um círculo vicioso. Sendo assim, requer ainda um esforço maior a pessoa com a doenças e as outras pessoas ao seu redor para apresentar-lhe alimentos atrativos e saudáveis. Se a vontade pelo alimento incorreto como doce ou alimentos gordurosos for grande demais, as frutas secas doces, o mel e o melado são opção mais saudáveis, pois elas possuem tanto o açúcar como várias vitaminas e minerais que o nosso organismo necessita para metabolizar precisamente os açúcares. E tem mais. Cereais, legumes, frutas, frutas secas e hortaliças, preparadas de formas simples ou ao natural, proporcionam uma grande quantidade de energia que não se pode obter com outros alimentos mais sofisticados. Fator: Estilo de Vida Os remédios antidepressivos não substituem de forma alguma a necessidade de você segui [...]

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Alimentos para a Insônia

Anderson Narciso — Tue, 11 Jun 2013 00:05:32 +0000

Insônia – Alimentos para o Sistema Nervoso. Algo que não pode ser ignorado é o fato de que os tipos de alimentos ingeridos tem influência na capacidade de conciliar bem o nosso sono. Fora isso, é muito importante fazer a alimentação em horário adequado, saber a hora certa de ingerir aquele determinado alimento. Geralmente a hora do jantar é onde devemos ter mais cuidados, mesmo sendo uma jantar farto só com alimentos saudáveis, pois da mesma forma isso vai influenciar na digestão e diretamente no sono. O correto tanto para tornar fácil a digestão dos alimentos ingeridos naquele horário e não prejudicar o seu sono, não comer duas ou três horas antes do seu horário de sono, sua hora de ir para a cama. O único liquido que pessoas que geralmente sofrem de insônia devem beber antes de dormir é uma boa xícara de chá de cevada (mas o chá, não uma lata de cerveja fervida, rs.) ou de ervas calmantes com mel. Você deve aumentar o consumo de: Aveia. Cevada. Mel. Carboidratos (não em grande quantidade). Alface. Você deve reduzir ou eliminar o consumo de: Bebidas Estimulantes. Chocolate. Especiarias. Carne. Queijos Curados. Proteínas. Refrigerantes.

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Alimentos para Hiperatividade e Agressividade

Anderson Narciso — Sat, 08 Jun 2013 18:03:55 +0000

Dando continuação ao assunto Alimentos para o Sistema Nervoso vamos começar a falar mais sobre doenças e como trata-las utilizando a alimentação. Hiperatividade e Agressividade Definição: A hiperatividade em crianças é um um problema que vem aparecendo com grande frequência nos países em grande desenvolvimento ou desenvolvidos, e de forma lamentável. A agressividade e a violência também estão entre jovens e adultos. Causas alimentares e outras: Com o que nos alimentamos tem um papel cada vez mais importante nesse transtorno de conduta. Fora os produtos é aconselhável eliminar ou reduzir do nosso dia-dia, podemos citar outras causas de hiperatividade e agressividade como: Café da manhã pobre: Crianças que não iniciam seu dia com uma alimentação completa e saudável sofrem em graus maiores com o nervosismo, a fadiga, irritabilidade nervosa e até agressividade. Não deixando de foras os jovens e adultos. Contaminação por chumbo: De acordo com um estudo que foi realizado na Universidade de Pittsburh (Estados Unidos), crianças sobre uma maior contaminação por chumbo apresentam um certo destaque em conduta antissocial, até mesmo delinquência e agressividade. A carne ou peixe de animais criados em lugares que apresentam contaminação por chumbo, como locais próximos a zonas industriais, costumam ser os alimentos que [...]

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Alimentos para o Sistema Nervoso

Anderson Narciso — Sat, 08 Jun 2013 03:18:19 +0000

Olá pessoal! É hora de trabalhar e entender melhor a série Alimentos para o Sistema Nervoso. Nosso cérebro é um “ferramenta” que tem um funcionamento básico através de duas simples e essenciais substâncias: oxigênio e glicose. Mas fora isso temos que saber que muitos outros nutrientes também são necessários para o desenvolvimento do nosso pensamento, da memória, de nosso auto controle e de algumas outras funções de nossa mente que têm a sede em nosso cérebro. Fazendo uma breve análise descobrimos que as vitaminas do grupo B são as que mais influencia no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso em conjunto. A falta de vitamina B1, como exemplo provoca irritabilidade e depressão, e como outro exemplo, a falta de vitamina B6 provoca nervosismo e fadiga. Outro fator que influencia diretamente na atividade dos neurônios são os minerais, podemos utilizar como exemplo a falta de magnésio no organismo que produz o nervosismo e a ansiedade. Alguns ácidos graxos não saturados como o linoleico, que é predominante nas frutas secas são fundamentais e e necessários para o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro de uma criança. Ao contrário, o consumo excessivo de açúcar e de alguns certos aditivos como os [...]

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Vegetarianismo

Michel Golfe — Thu, 06 Jun 2013 00:37:56 +0000

Você sabe o que é? O vegetarianismo é uma opção dietética que estipula a alimentação de origem vegetal, ou seja, uma dieta baseada em grãos, cereais, frutas,verduras, legumes, sementes e nozes, eliminando carnes de qualquer tipo. Geralmente os motivos que incentivam a prática do vegetarianismo são por motivos de saúde, religiosos, preferências pessoais e motivos ecológicos. Alimentos da dieta A dieta exclui todo tipo de proteína animal, como a carne vermelha (carne de gado, cavalo, carneiro), carne branca (frango, peixes, coelho, avestruz) e frutos do mar (crustáceos e moluscos). Porém eles podem consumir alguns alimentos que tem determinada origem animais como leite, mel e ovos. A partir disso eles são classificados em lacto-vegetarianos (aqueles que consomem leite), api-vegetarianos (os que consomem mel), ovo-vegetarianos (que consomem ovo), ovo-lacto vegetarianos (que consomem ovos e leite) e por fim, veganos (que são os mais restritos, não consumindo nenhum tipo dos alimentos citados acima. Efeitos no organismo Pela ausência da proteína animal, dois problemas são normalmente encontrados em vegetarianos: o aumento de peso, pelo consumo elevado de alimentos calóricos, como batatas, farinha e azeite, e anemias, causadas pela baixa ingestão de vitamina B12, encontrada principalmente na carne. Dieta ideal Uma dieta ideal deve conter [...]

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Dieta Dukan: Milagre ou Ilusão?

Brígida Carvalho — Fri, 31 May 2013 19:18:40 +0000

Há algumas semanas a Dieta Dukan vem sendo tratada como a mais nova fórmula milagrosa de emagrecimento. O famoso médico Dr. Pierre Dukan propõe uma dieta baseada somente em proteínas e legumes pobres em carboidratos, sendo dividida em fases. As celebridades que buscam o “corpo ideal” a qualquer preço estão adorando a ideia, porém há muito o que se discutir do ponto de vista saúde. Primeiramente, ele propõe um consumo de proteínas de forma ilimitada, o que pode trazer sérias consequências ao organismo, como: prejuízo ao funcionamento intestinal, produção de amônia em excesso (que é altamente tóxica), problemas renais, sobrecarga ao fígado, dores de cabeça, irritação, mau hálito, dentre outros. Além disso, a dieta é altamente restritiva, não atingindo as quantidades diárias de todos os nutrientes que o organismo necessita para o seu bom funcionamento. E mesmo que provoque o emagrecimento, passado um tempo, tende a ocorrer o que chamamos de efeito sanfona, pois a dieta não proporciona a reeducação alimentar do indivíduo, à medida que com o passar das fases ele volta a comer vários tipos de alimentos. Tendo em vista o que foi dito, vale ressaltar que devemos adquirir hábitos saudáveis sem radicalismos para que haja um emagrecimento [...]

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Post Patrocinado – Promoção Capinhas para Iphone

Thu, 16 May 2013 14:42:09 +0000

A loja virtual Capinhas para Iphone.net está com um promoção. Concorra a uma capinha para seu IPhone, o ganhador poderá escolher qualquer uma das capinha em estoque na loja. Para participar siga os passos abaixo: Cadastre-se no app: https://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/191804 Curta a página: https://www.facebook.com/capinhasparaiphone.net Compartilhe a imagem da Promoção. http://goo.gl/HWVwP http://www.capinhasparaiphone.net

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Remédio caseiro para Tosse

Michel Golfe — Mon, 28 Jan 2013 12:14:37 +0000

Confira neste artigo excelentes dicas de remédios caseiros para tosse, para todas os tipos e idades. A tosse é uma tentativa do organismo expelir mucos alojados no sistema respiratório. Vale lembrar que caso de tosse se prolongue por mais de 2 semanas, recomenda-se ir ao médico, pois esta pode ser uma tosse alérgica e pode ser necessária a toma de algum anti-histamínico para combatê-la. A Tosse, sobretudo no inverno, é um problema comum. Assim preparamos para vocês uma série de receitas relacionadas ao assunto: Tosse Infantil Receita 01 Para febre, contusões, abcessos, sinusite; 2 batatas; Um pouco de farinha de trigo. Escolha 2 maços de uma das seguintes folhas verdes: espinafre, agrião, rama de nabo, alface, etc Preparação e Aplicação: rale as duas batatas (à qual previamente se retirou a casca) com as folhas verdes esmagadas ou cortadas muito miudinhas. Adicione farinha de trigo para ligar até obter uma pasta. Esta pasta deve ser aplicada diretamente sobre a pele e coberta com uma gaze ou toalha de algodão. Mantenha durante 2, 3 ou 4 horas. No caso de febre, até a febre baixar. Receita 02 1 maço de agrião orgânico 1 xícara rasa de mel sumo de 1 limão Leve o [...]

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Remédio Caseiro para Sinusite

Michel Golfe — Mon, 28 Jan 2013 11:47:22 +0000

Um ótimo tratamentos caseiros para sinusite é o uso d 1 copo cheio de água morna filtrada com meia colher de sal de cozinha,em seguida já na pia com a cabeça abaixada tampe uma das narinas e aspire rapidamente à água morna salgada e em seguida cuspa,repita a mesma operação com a outra narina, é recomendável fazer três vezes ao dia, esse remédio caseiro irá aos poucos dissolver a secreção cristalizada nos seios nasais. Outras dicas caseiras para ajudar a aliviar a dor e tratar a sinusite são: Usar mentol ou compressas de eucalipto para aliviar a dor e a inflamação colocando-os sobre os seios paranasais. Usar o vaporizador para facilitar a respiração e as secreções. Inalações de vapor com camomila, de duas a três vezes por dia. Para as dores, podem-se usar toalhas quentes nas zonas mais sensíveis como olhos e pômulos. Pouco a pouco a dor aliviará. Outra forma de aliviar a dor é fazer pressão na área da dor. Isso dará uma sensação de alivio. A sinusite está associada a um processo infeccioso, é conhecida como uma inflamação dos seios paranasais que são formados por cavidades aeradas que fazem parte do nariz e se desenvolvem pelo osso da face.

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Remédio caseiro para azia

Michel Golfe — Fri, 25 Jan 2013 12:41:24 +0000

Um ótimo remédio caseiro para azia é tomar o suco de 1 limão puro, sem a adição de água ou açúcar no momento da queimação, aguarde; Outra opção é comer algumas bolachas de água e sal ou então comer uma fatia de pão, novamente sem beber nenhum liquido ou comer outros alimentos, estes alimentos irão ajudar a absorver o ácido estomacal e realizando a digestão é sessado a azia. Outras opções de remédios caseiros para serem utilizadas ao longo do dia a fim de tratar a azia: O consumo regular de suco de hortelã fresca também pode ajudá-lo a se livrar da azia. Acrescente duas colheres de chá de vinagre de maçã e duas colheres de chá de mel com um copo de água. Beba essa mistura após as refeições, uma vez que reduz as chances de azia. Ferva as sementes de cominho em um copo de água. Deixe esfriar e completar as suas refeições com ele. Banana, pepino e melancia foram encontrados para ser útil no tratamento natural de azia. Se você estiver problema de azia, evite tomar chá, café e outras bebidas gaseificadas. Em vez disso, vá para o chá de ervas, com hortelã (pudina) e alcaçuz (mulethi). O mais simples de todos [...]

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