I Regaz Del San Donato

bravissimi ragazzi

noreply@blogger.com (sera) — Sat, 09 May 2009 17:44:00 +0000

Oggi vittoria per 5 a 0 sull'ancora...
3 goal simo
1 (d)io
1 rosolo
questo ci porta al 5 posto davanti al porretta per la differenza reti.
E' un buon risultato ma bisogna dire che se non avessimo perso col zola e pareggiato col faro cop e qualche altro risultato che non ricordo adesso saremmo quarti, o secondi.

Ecco la classifica

DAI

noreply@blogger.com (cesare) — Fri, 10 Apr 2009 12:18:00 +0000

Ragazzi abbiamo iniziato bene stavamo facendo bene questo campionato è successo qualcosa è evidente...ora x me si possono fare 12 punti proviamoci e riprendiamoci!

KE SKIFO...

noreply@blogger.com (Kiappons) — Fri, 10 Apr 2009 09:12:00 +0000

Ma cm abbiamo fatto?!?!?
Non so come e perkè ma siamo scoppiati
Meglio riprendersi...
DAI!!!!!!

ci dobbiamo riprendere il 4° posto o almeno il 5°

noreply@blogger.com (sera) — Fri, 10 Apr 2009 09:01:00 +0000

regaz dobbiamo giocare meglio

noreply@blogger.com (sera) — Fri, 10 Apr 2009 08:53:00 +0000

E' stata una partita vergognosa!! dico solo questo
La prossima dobbiamo fare meglio

alimentazione per la partita

noreply@blogger.com (sera) — Fri, 10 Apr 2009 08:53:00 +0000

Alimentazione in funzione della partita
Prima della partita
Importante che l'alimentazione garantisca già dal giorno precedente un apporto elevato di zuccheri e liquidi in modo da ottimizzare le scorte nell'organismo.
Il pasto consumato 3-4 ore prima dovrebbe fornire circa 200 g. di cibi ricchi di glicidi complessi,e una bassa quantità di proteine ed evitati i cibi ad alto contenuto in fibra.
Gli atleti dovrebbero assumere circa 500 ml. di liquidi nelle 2 ore prima della gara ed altre 300 ml. nei 15 minuti prima dell'inizio.

Durante partita
Il gioco del calcio impegna gruppi muscolari in esercizi di elevata intensità per periodi di tempo brevi,ma ripetuti;questo comporta ad un consumo delle riserve di glicogeno nei muscoli impegnati,con conseguente riduzione delle capacità fisiche.Importante per evitare questo è la somministrazione durante la gara di liquidi contenenti carboidrati (maltodestrine e fruttosio),permettendo all'organismo di avere disponibilità di glucosio sia rapida che costante nel tempo.

Dopo la partita
Dopo la partita l'alimentazione ha il duplice obbiettivo di ripristinare le scorte idriche ed energetiche e facilitare lo smaltimento delle scorie metaboliche.
Il pasto deve essere ricco di liquidi , carboidrati complessi (pasta,pane,patate ecc.) e una limitata quota proteica (carni bianche,pesce ecc.).Il recupero prosegue anche nel giorno seguente la partita,per il ripristino delle scorte di glicogeno muscolare ed a garantire un apporto proteico che permetta di riparare i tessuti danneggiati.

ecco le foto della partitella di calcetto di qualche settimana fa

noreply@blogger.com (sera) — Sat, 21 Mar 2009 20:58:00 +0000

bella regaz eravamo tutti al cope quasi come oggi

pietro e cesare qui fanno i coccolesi

a giokare a calcetto

noreply@blogger.com (sera) — Sat, 07 Mar 2009 14:24:00 +0000

ragazzi tutti a giokare a calcetto

è una bellissima giornata di sole

e una partitella ci sta

alle 4 al copernico per chi vuole venire ciao

andiamo al torneo di istria

noreply@blogger.com (Kiappons) — Thu, 05 Mar 2009 14:25:00 +0000

DOBBIAMO ANDARE A QUEL TORNEO..
VENERDì PORTATE 100 EURO X L ACCONTO...
MI RACCOMANDO...
C PERDEREMO UNA COSA BELLISSIMA...
DAIIIIIIIIIIIIIIIIIII

...

noreply@blogger.com (Kiappons) — Sun, 01 Mar 2009 18:27:00 +0000

KE PARTITACCIA!!!!!

KE PARTITA

noreply@blogger.com (Kiappons) — Sun, 01 Feb 2009 19:21:00 +0000

GRANDI REGAZZZ...
Ke vittoria ...siamo troppi forti cn CESARE, SERRA eGIORGIo...
SENZA contare i bomer SIMO e PAOLO...
e mamma mia ke difesa!!!!

hahaha

noreply@blogger.com (cesare) — Thu, 29 Jan 2009 16:39:00 +0000

troppo bello il video hahaha....Speriamo di giocare domenica cazzo!

i tamarri = i maragli

noreply@blogger.com (sera) — Tue, 27 Jan 2009 22:24:00 +0000

Bella regaz sentite sta cosa

Creazione della newseletter del blog

noreply@blogger.com (sera) — Mon, 26 Jan 2009 12:52:00 +0000

Io visto che sono un genio ho pensato "sto blog non lo guarda nessuno", vedendo le statische fornite da shinystat.

Allora o creato una bella newsletter, grazie a feedburner.

Cos'è la newsletter? semplice, sottoscrivendo la vosta mail vi arriveranno i nuovi articoli del blog direttamente nella casella di posta elettronica.

guardatelo il blog e scrivete naturalmente.

bella regaz

capito??

campi impraticabili

noreply@blogger.com (sera) — Sun, 25 Jan 2009 12:00:00 +0000

Dopo la partità di mercoledì che ha fatto infuriare la i dirigienti della societa della san donato per avergli rovinato il campo da partita, oggi è saltata la partita con l'ancora causa campo impraticabile.

Il campo non era così ma si ci è andati vicini

Mercoledì ci doveva essere un altro recupero ed è stato posticipato anche quello.

Finiremo per fare 2, 3 partite a settimane .

Ragazzi scrivete sul blog!!!!!!!!!!

ciao a tutti

Classifica 26/01/2008

noreply@blogger.com (sera) — Sun, 25 Jan 2009 11:54:00 +0000

bella regaz dopo la fine del girone d'andata e qualche partita che non contava niente ci troviamo 5 a 8 punti dalla prima ma con una partita in meno.

Non è male ma potevamo fare meglio abbiamo buttato via punti preziosi come col faro cop che ora ci avrebbero fatto comodo.

secondo me le squadre di questo campionato non sono un gran che , quindi c'è la possiamo giocare con tutte e puntare ai primi posti.

Forse la una squadra più forte c'è, la ceretolese che sicuramente a una marcia in più rispetto agli altri ed esprime un buon gioco di squadra.

ecco la classifica

auguri a tutti ed ecco dei propositi

noreply@blogger.com (sera) — Thu, 01 Jan 2009 21:45:00 +0000

Oggi è capodanno, ci siamo lasciati alle spalle un altro anno, meglio perchè ora ne comincerà uno migliore il 2009.
Ne approfitto per fare gli auguri a tutti i componenti della squadra ma anche ai miei vecchi allenatori lele e luka.
per il 2009 vi auguro belle ragazze

E poi tutto il resto conta di meno se hai loro

quindi vedete di essere felici

per SIMONE io sono gia a uno poi perdo il conto

BUON ANNO

noreply@blogger.com (Kiappons) — Wed, 31 Dec 2008 09:22:00 +0000

REGAZZZZZ AUGURI!!!
BUON ANNO!!!

AUGURI

noreply@blogger.com (luka) — Mon, 22 Dec 2008 17:09:00 +0000

AUGURI REGAZ!
BUON NATALE A TUTTI!
LUKA.

SOCMELLLLL

noreply@blogger.com (Kiappons) — Sun, 07 Dec 2008 13:35:00 +0000

L addio di giugni si fa sentire....(eeee)
elio è il nuovo vincitore dei 100000 euro di paperisssima....
cmq
nn si puo.......

i fortitudini potevano venire a giokare...hanno subito una tale sconfitta ke potevano anke nn vederla...

P.S.:fortitudo merda e godo godo e rigodo...26 punti di differenza...una squadra giokava l altra faceva parte degli 8mila spettatori

SERRA...sa fet al pipiot?!?!?

noreply@blogger.com (Kiappons) — Sat, 29 Nov 2008 14:08:00 +0000

serra ma 6 impedito o cosa...
ah...dimmi qnd e dv vai cs nn sto in strada...
hehe...skerzo...
ma hai qualcosa di rotto ke haimesso le lastre???

socmel

noreply@blogger.com (cesare) — Fri, 28 Nov 2008 21:47:00 +0000

serra se nn impari in fretta a guidare prima o poi muori! cazzo sarai caduto 16 volte in 2 mesi!

il centrocampista e caduto ma non deceduto

noreply@blogger.com (sera) — Fri, 28 Nov 2008 16:03:00 +0000

mercoledì non sono venuto all'allenamento e nemmeno oggi verrò perchè sono caduto in scooter...
per fortuna non mi sono fatto niente solo delle lesioni al polso e all'anca(ALL'ANCa molto lievi solo delle abrasioni)e il dottore mi ha consigliato di stare a casa per un po di tempo

visto che non ho niente da fare ora metto 3 immagini hihihihi

sono le mie radiografie

frose xò oggi vengo lo sesso o almeno vengo a fare un giro visto ke mi sto annoiando

noreply@blogger.com (sera) — Fri, 28 Nov 2008 15:48:00 +0000

bella regaz il mio commento arriva in ritardo ma non poteva mancare
non c'è molto da dire , abbiamo fatto un goal, un bel goal complimenti a simone, dai forse due goal anche con giorgio e poi non li abbiamo quasi mai fatti passare gran partita.
Pinna sei stato bravissimo gran difensore ti dedico questa foto
continua cosi

CON il zola che dalla classifica sembra una merda dobbiamo vincere
vai regaz continuamo così!!!

CAPRIOLE, CAPRIOLE, CAPRIOLE,
SOLTANTO CAPRIOLE
CAPRIOLE X
CORI

kiappa gay

noreply@blogger.com (cesare) — Mon, 24 Nov 2008 16:30:00 +0000

comunque un caloroso saluto alla signora in tribuna cn i ray ban!