Primeiramente, pegue um lápis de olho ou até mesmo um batom e olhe-se no espelho. Agora desenhe o formato de seu rosto, respeitando fielmente as curvas.

Como ficou?

Oval?

Você é uma mulher sensível, adepta a penteados pouco estruturados. Você fica bem com quase tudo, experimente desde o clássico penteado Channel até os penteados mais modernos, que na verdade são despenteados.

Retangular?

Aproveite, você se dá muito bem com cortes estruturados, com um maior volume na altura dos maxilares e mechas mais pesadas. Não utilizes cortes desfiados, você quer volume, meu bem.

Quadrado?

Você é clean, seu corte também. Sempre procure mostrar o contorno do seu rosto. Se você é alta e gosta de cabelos grandes, opte por ondulados!

Triangular?

Para equilibrar seu rosto, procure evitar fios grudados no alto da cabeça e experimente utilizar cortes na altura dos ombros. O ideal é criar volume na altura do maxilar.

Redondo?

Evidencie os formatos do seu rosto com cabelos curtos. Fios mais volumosos no alto da cabeça suavizam sua aparência. Prefira cortes com um leve cacheado nas laterais ou até mesmo uma costeleta desfiada.

Longo?

Procure utilizar franjas, elas sempre caem bem. Procure deixar o volume maior dos cabelos abaixo das orelhas. Cortes em formato degradée podem ser uma boa opção por estimularem o movimento.

Os locais mais comuns para o aparecimento das estrias são: bumbum, barriga e seios. Vários fatores provocam o aparecimento das estrias, como por exemplo:

• crescimento acelerado na puberdade;
• obesidade;
• ganho de muita massa muscular, em um curto espaço de tempo;
• gravidez;

As estrias vermelhas são estrias que acabaram de surgir, ou seja, ainda estão em fase inflamatória, daí a cor avermelhada. Se assemelham a arranhões e já marcam a pele de um jeito que incomoda. Conforme o processo inflamatório ocorre, o corpo tenta agir e envia maior quantidade de sangue para a área afetada. Essa inflamação continua por um bom tempo até que cicatriza e forma a famosa estria branca (que é mais difícil de ser tratada).

Se sua estria está na fase avermelhada, aproveite, é bem mais fácil cuidar dela agora. Acabe com elas através dos procedimentos abaixo:

Laser

O laser pode ser utilizado tanto nas estrias vermelhas quanto nas brancas. Na forma avermelhada ele atuará provocando um fechamento dos pequenos vasos sanguíneos que irrigam o local e estimulará a formação de um novo colágeno.

Assim, a estria irá ficar com uma cor parecida com a cor da pele e irá reduzir de tamanho.

Para fazer o efeito desejado, são necessárias no mínimo 05 (cinco) sessões, semanais ou mensais. Se você acha que dói, fique tranquila, esse método não causa dor. E associado ao uso de cremes e ácidos, o método a laser atinge um nível de satisfação muito bom.

O Peeling de Ácido Retinóico

Nesse procedimento é utilizado um creme de ácido retinóico de concentração entre 5% e 8%. A aplicação é feita em um consultório e durante 02 (duas) horas o local afetado é submetido ao tratamento. Ao fim desse tempo, o médico retira o creme com soro fisiológico.

Ao realizar essa aplicação, a pele é estimulada a produzir mais colágeno, interrompendo o processo inflamatório e estimulando a pele a se recuperar. Também é um método que não causa dor ao paciente.

São necessárias pelo menos 08 (oito) sessões para obter o efeito desejado, que podem ser realizadas com um intervalo de 15 (quinze) dias. A pele pode ficar com um aspecto ressecado e escamar.

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Geralmente as dificuldades aparecem pois já estávamos acostumadas a ter aquela pessoa sempre ao nosso lado, dividir experiências, carinhos, diálogo, dentre outras coisas. Quando percebemos que não temos mais esses momentos, é que a verdadeira dor da perda aparece.

Claro que estamos falando de um relacionamento mais duradouro, e não um fora que se toma na balada. Estamos falando de uma relação que dividia alegria, tristeza, sorrisos e choros.

A grande percepção que temos que ter nesse momento é que, se o relacionamento realmente acabou, devemos encarar essa realidade de frente, sem mais delongas, para nos recuperarmos e partirmos para outra. Não significa esquecer. Às vezes, momentos ficam marcados, e não temos motivos para esquecer, pois foram bons momentos. O que não pode acontecer é você se apegar e ficar a ver navios sempre que “acordar” de um falso sonho.

É muito difícil “desgostar”. Só o tempo, outras situações, outras pessoas e ambientes podem nos propiciar tal sensação. Temos que nos esforçar para ultrapassar essa barreira.

Aproveite esse momento positivamente. Veja com outros olhos. Perceba que você poderá conhecer pessoas interessantes (existem milhares pelo mundo), coisas novas, novas diversões, dentre outros. Aporveite também suas amigas e amigos, eles, com certeza, estão sempre prontos para te ajudar.

Portanto, olhe para você e veja seu comportamento. Suas reações estão sendo saudáveis para sua vida? Seu antigo parceiro realmente era aquilo que você pensava ser? Você não o “idealizava” demais? Responda essas perguntas sinceramente e procure fazer um balanço das coisas que você fez e ainda pode fazer na sua vida solteira e em algum outro futuro relacionamento.

Só depende de você!

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Comece criando uma agenda de coisas para fazer. Conhecidas como “TO-DO Lists”, as listas de afazeres são excelentes para organizar suas tarefas, como e quando fazê-las. Divida as tarefas em dificuldades e procure fazer as mais difíceis nas suas horas de maior disposição no dia.

Organize seu tempo para as pessoas, inclusive para você mesma. Faça testes. Acorde meia-hora mais cedo, ou vá dormir meia-hora mais tarde. Socialize-se. Dê um tempo para você. Marque um jantar com seu marido ou saia para lanchar com os amigos.

Pense estrategicamente. Faça seus compromissos por uma ordem lógica, não desperdiçando tempo com esforços desnecessários. Toda forma de economia de tempo é necessária.

Peça ajuda. Não tenha medo de dividir algumas tarefas que podem ser compartilhadas e realizadas por outras pessoas. Se tiver filhos, peça que eles a ajudem nas tarefas básicas domésticas. No trabalho procure delegar algumas possíveis tarefas para outras pessoas, sem, é claro, abusar.

Diga não à procrastinação! E aprenda a dizer NÃO à outras pessoas. Um ‘não’ bem aplicado pode lhe gerar um bom tempo para realizar outras tarefas ou ficar livre por algum momento.

Não tente ser perfeita. Evite esse sentimento. Não perca tempo em uma tarefa tentando deixá-la exageradamente perfeita. Com esse momento perdido, outras tarefas poderiam estar sendo executadas.

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A prática já é um sucesso há muito tempo em academias e é muito utilizada na preparação física de boxeadores. Exige um condicionamento físico razoável e tende a forçar os joelhos e as articulações inferiores. Ou seja, se você tem algum problema relacionado, procure orientação de um fisioterapeuta, educador físico ou médico.

Em apenas 10 (dez) minutos pulando corda, você pode chegar a queimar até 100 calorias!

Pulando de várias formas:

Pulo Simples

Salte com os dois pés juntos, amortecendo o impacto com a ponta dos pés. Intercale alguns pulos mais altos e mais lentos com pulos baixos e mais rápidos. Pule de 01 (um) a 02 (dois) minutos e descanse por 30 (trinta segundos).

Pulo Boxeador

Salte com os dois pés juntos, na volta um pé sempre fica a frente do outro. Alterne os pés, como se fizesse um sapateado. Pule de 01 (um) a 02 (dois) minutos e descanse por 30 (trinta segundos).

Pulo de Um Pé

Pule com os dois pés e na volta pise somente com um pé. O movimento assemelha-se a uma corrida. Pule de 01 (um) a 02 (dois) minutos e descanse por 30 (trinta segundos).

Algumas dicas para melhor rendimento:

• Use um tênis de amortecimento, para diminuir o impacto;
• Faça o treino 3 vezes por semana, em dias alternados (pode aumentar a frequência conforme a evolução);
• Alongue antes e depois das atividades;
• Utilize sempre uma corda de acordo com seu tamanho;
• Mantenha a frequência cardíaca sempre entre 65 (sessenta e cinco) e 80 (oitenta) por cento;

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O Help da Mulher preparou algumas dicas para que você possa lutar contra essas marcas indesejáveis. E lembre-se, usar maquiagem para disfarçar as olheiras pode prejudicar ainda mais o nível das manchas.

Dica 01 – Cremes hidratantes lubrificantes

Esses cremes estimulam a vasodilatação e a circulação no local, dimunuindo o acúmulo, já que realizam uma “drenagem” nesses pontos. Aplique geralmente pela manhã, ao acordar. Essa prática é excelente para olhos inchados, rosto marcado pelo travesseiro e olheiras em geral.

Dica 02 – Flores de Limeira

Ferver 250 ml de água, durante 10 (dez) minutos, com um punhado de flores, deixar esfriar e logo após coar. Pegue um algodão e molhe na água. Depois coloque durante 5 (cinco) minutos em região afetada pela olheira. Em seguida, lave o local. Repita o processo várias vezes, por vários dias. Você iraá notar uma melhora considerável após algum tempo de tratamento.

Dica 03 – Batatas

Rale uma batata em algum ralador, e forme uma pasta. Pegue um algodão e “molhe” na pasta formada pela batata. Deixe sobre a região afetada pela olheira por 10 (dez) minutos. Lave o local após a aplicação. Pode repetir o processo quantas vezes quiser.

Dica 04 – Chá de hortelã

Faça um chá de hortelã e deixe esfriar. Com um algodão totalmente encharcado pelo líquido, aplique na região afetada por 30 (trinta) minutos. Lave o local após o procedimento.

Dica 05 – Camomila e leite

Pegue 1/2 (meia) xícara de leite quente e misture com 1 (uma) colher de camomila. Deixe “reagir” por 01 (um) minuto. Coar o líquido e aplicar na região afetada pela olheira com um algodão encharcado. Deixar por alguns minutos.

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Nessa série, que terá 03 (três) artigos, o Help da Mulher vai tentar sanar as suas dúvidas sobre todo o processo envolvido em meio a uma aplicação de prótese de silicone.

Essa primeira parte tratará de assuntos prévios e dúvidas mais básicas. Então sem mais delongas, vamos ao que interessa.

Sobre as próteses:

As próteses de silicone podem ser colocadas em 02 (dois) lugares diferentes, sob o músculo peitoral ou sob as mamas. Atualmente, com as próteses de poliuretano e de superfície texturizada, a preferência é sob as mamas, deixando o implante submuscular para pacientes com uma pele mais fina.

Por onde as próteses são colocadas?

Atualmente, utilizam-se 03 (três vias), a submamária, a axilar e a mamilar. São nesses locais que suas cicatrizes ficarão.

Na incisão axilar, o processo pode ser mais complicado e se você acha que a cicatriz pode ficar mais escondida, não é bem assim. Uma cicatriz na axila fica muito mais a mostra do que uma cicatriz embaixo das mamas ou no mamilo. A vantagem é que a cicatriz nem sempre é associada ao uso de silicone.

Na incisão mamilar, o processo é mais tranquilo, mas o tamanho da prótese limita-se ao tamanho do mamilo da pessoa. A cicatriz fica bem escondida, pois a cor da intersecção do mamilo e da pele do seio é similar ao da cicatriz.

Na incisão submamária, o corte é feito embaixo da mama (como o próprio nome diz), permitindo a inserção de próteses de qualquer tamanho e a cicatriz fica escondida, mesmo usando trajes de banho.

Qual o tipo de anestesia utilizado?

Anestesia geral para inserção submuscular, e anestesia local utilizada juntamente com um sedativo para próteses inseridas no plano subglandular.

Sobre o tamanho das próteses

A paciente pode escolher o tamanho das próteses. Geralmente, o resultado final pode ser testado com soutiens que simulam os tamanhos finais. Não se deixe influenciar por amigas, moda e outras coisas. Escolha um tamanho que se adeque ao seu corpo e fique com uma simetria agradável.

Não deixe de ouvir também a opinião de seu cirurgião plástico. E lembre-se, próteses muito pesadas podem dar problemas e levar a uma queda acentuada dos seios, também chamada de ptose.

Como as próteses são inseridas?

Após a incisão inicial, descola-se os tecidos (subglandular ou submuscular, dependendo do caso). Deve ser um pouco maior que a prótese, para que a mesma não fique muito apertada.

Em seguida, é feito o controle de sangramento de veias e artérias que foram rompidas (também chamada de hemostasia). Logo após é inserido um molde para verificar se a prótese se adequará em simetria com o corpo. Pode haver mais de um molde.

Aprovado o molde, aí então é inserido a prótese definitiva. São realizadas as suturas e o curativo é feito. No final, um soutien firme é colocado.

Se tudo ocorrer tranquilamente, sem complicações, o paciente estará livre (terá alta) após a recuperação da anestesia.

Ainda tem mais dúvidas? Não deixe de acompanhar os outros 02 (dois) artigos especiais!

Dica 01:

Aplique álcool na mancha, não esfregue para não espalhar a mancha. Deixe algum tempo no local da mancha e depois enxágue.

Dica 02:

Aplique detergente, esse mesmo de lavar louça, e deixe “reagir” por 10 (dez) minutos. Enxágue depois.

Dica 03:

Passe vaselina na mancha e logo após lave com água morna e sabão. Nos tecidos não-laváveis, passe um pouco de vaselina (pouco mesmo!), em seguida limpe com cuidado usando um algodão com tetracloreto de carbono (pode ser vinagre branco).

Dica 04:

Utilize um algodão com amônia, passando levemente no local da mancha e depois lave com água e sabão. Lembrando que a água deve estar morna.

Para manchas de cola vinílica:

O que você vai precisar?

Uma espátula, uma esponja, um pouco de leite, água e sabão.

Como proceder?

Raspe a mancha de cola vinílica com a espátula, derrame um pouco de leite na esponja e passe no restante da cola que há no chão. Por fim, lave o piso com água e sabão.

Para manchas de parafina:

O que você vai precisar?

Uma espátula, talco, papel toalha absorvente, ferro de passar roupa, sabão em pó e água.

Como proceder?

Passe a espátula no sentido dos veios da madeira. Coloque o talco no local da mancha, e coloque por cima o papel toalha. Passe o ferro quente, fazendo o restante de parafina cole no papel. No final limpe com sabão em pó e enxágue.

Para manchas de leite, chá ou café

O que você vai precisar?

Pano limpo, uma flanela, álcool fino e óleo de linhaça.

Como proceder?

Molhe o pano limpo com álcool fino e passe no local da mancha, fazendo movimentos circulares. Deixe secar. Logo após esfregue bem a flanela com o óleo de linhaça na direção dos veios da madeira.

Alguns desses testes, realizados sempre com a urina da mulher, consistiam em:

• misturar a urina com cloro e deixar um tempo. Se a mistura mudasse de cor, o teste era positivo, ou seja, você estaria grávida. Senão, negativo.
• levar a urina ao fogo, quando começasse a ferver retirava-a. Observava-se o aspecto da parte superior do líquido, se houvesse uma espécie de “nata”, o resultado era positivo, senão, negativo.

Não eram confiáveis.

Hoje a realidade é bem diferente, com vários testes confiáveis de gravidez realizados tanto com urina quanto com o sangue. Os testes são feitos para procurar o hormônio que aparece somente quando se está grávida.

Esse hormônio é a gonadotrofina coriônica humana, mais conhecido como hCG, que atinge níveis de 25 mUI/mL após 07 (sete) dias da concepção e picos de 37.000-50.000 mUI/mL no período de 08 (oito) e 11 (onze) semanas.

Atráves dos testes atuais é possível saber com quase 100% de acerto se está grávida ou não.

Existem 03 (três) maneiras de se fazer o auto-teste:

01 – Observação em frente ao espelho

Posicione-se em frente ao espelho, antes de tomar banho, por exemplo. Primeiramente, com os braços para baixo, em posição normal, observe os seios. Depois repita a operação com a mão na cintura e por fim com as mãos atrás da cabeça.

Qualquer alteração incomum, como rugosidade ou alteração na superfície (saliências ou depressões) é importante para o diagnóstico.

Faça uma pressão no mamilo, apertando-o levemente, e veja se existe algum fluxo de líquido. Se o seu mamilo era para fora e agora está “umbilicado”, ou seja, para dentro, é uma alteração importante também.

02 – Palpação de pé

Ao tomar banho, com os seios ensaboados, faça uma procura pelas mamas. Isso deve ser feito da seguinte forma:

• Coloque 03 (três) dedos da mão juntos;
• A mão esquerda confere a mama direita e a mão direita confere a mão esquerda;
• Faça movimentos circulares, apalpando todo o seio, principalmente na parte superior do seio;
• Apalpe também as axilas e o pescoço;
• Procure secreções, saliências, caroços, ou alterações de consistência;

03 – Palpação deitada

Deitada, para apalpar a mama direita, coloque o braço direito sobre a cabeça, e utilize a mão esquerda para apalpar o seio. Apalpe a mama com movimentos circulares e com uma leve pressão.

Apalpe também as axilas.

Repita o processo para apalpar o seio esquerdo, levantando o braço esquerdo e usando a mão direita para os movimentos.

Conclusão

O exame (auto-teste) da mama deve ser realizado periodicamente. Na menstruação podem ocorrer algumas mudanças, portanto, não se precipite. Espere o período passar e realize novamente o teste. Se porventura a alteração continuar, procure um médico.

Alguns “sintomas” da timidez”:

• dificuldade de fazer uma pergunta em sala de aula;
• dificuldade em divertir-se em público;
• dificuldade em praticar esportes coletivos;
• medo de falar em público;
• dificuldade em abordar alguém para uma relação íntima (pedir em namoro, por exemplo),

dentre outros.

Confira nesse teste se você é tímida(o), se sua timidez te atrapalha ou se você não tem problema algum com ela. São 10 questões, com uma pontuação mínima de 0 (zero) e máxima de 05 (cinco) pontos. Faça suas contas e confira o resultado no final. Seja sincera(o).

1 – Você tem uma entrevista de emprego amanhã. Como você fica?

a) Fica preocupada(o) com a entrevista, pois acredita que os concorrentes serão melhores que você. Vai dormir mais tarde que o normal. (03 pontos)

b) Fica tranquilo, confiante no seu potencial para levar a vaga. (05 pontos)

c) Não dorme. Fica apreensiva(o) a noite inteira. Vai para a entrevista com dor de cabeça. (nenhum ponto)

2 – Ao conversar com uma pessoa, você:

a) Sempre olha nos olhos. (05 pontos)

b) Nunca olha nos olhos. (nenhum ponto)

c) Tem receio de encará-la, mas mesmo assim o faz. (03 pontos)

3 – Você está em uma festa com um amigo ou amiga. O que você faz?

a) Passa a noite inteira somente com ele(a), mesmo quando algumas pessoas tentam “enturmar”. (nenhum ponto)

b) Conversa com algumas pessoas, mas por elas também parecerem sozinhas. (03 pontos)

c) Tenta fazer novos amigos, conversando tranquilamente com outras pessoas da festa. (05 pontos)

4 – Você acaba de receber um elogio. Qual sua reação?

a) Diz que você não foi responsável por tal e que não merece o crédito. Depois muda de assunto rapidamente. (nenhum ponto)

b) Aceita o elogio “numa boa” e agradece. (05 pontos)

c) Fica embarassada(o), perde o foco e agradece o elogio com uma certa vergonha. (03 pontos)

5 – Viajando por aí em uma excursão, vizinhos de quarto te chamam para sair. O que você faz?

a) Aceita ou recusa o convite. Depende do seu estado de espírito. (05 pontos)

b) Recusa na primeira vez, mas quando te chamam novamente se sente pressionado a aceitar o convite. (03 pontos)

c) Recusa. “Não conheço ninguém” – pensa consigo. Acaba comendo sozinho. (nenhum ponto)

Resultados:

21 a 25 pontos: Não tem problema com a timidez, consegue escondê-la bem.

15 a 20 pontos: Ás vezes ocorrem recaídas, precisa treinar mais sua habilidade em grupo.

abaixo de 15 pontos: A timidez parece estar ganhando a guerra. Você precisa reagir, senão será difícil conviver em sociedade.

As mãos são constantemente observadas no dia-a-dia, até mesmo mais do que o próprio corpo, ficando atrás apenas do rosto. Aproveite essas dicas para começar a cuidar melhor delas, para que elas não envelheçam e fiquem com um aspecto mal cuidado.

Vamos às dicas?

Filtro solar: Sim! O ‘bom e velho filtro solar’ é muito importante para a manutenção da beleza da pele das mãos. Se você achava que o Sol não as danificava, bem… está na hora de voltar atrás. Passe sempre filtro solar, principalmente se for dirigir ou ficar muito tempo em exposição ao Sol.

Luvas: Nunca deixe de usar luvas quando for realizar alguma atividade que envolva produtos químicos, como limpeza em geral da casa, limpeza da pia, dentre outros. A luva protegerá suas mãos contra agentes nocivos que podem envelhecer ou até mesmo provocar irritações em suas mãos.

Está frio? Aqueça-as. O tempo frio provoca o ressecamento profundo das mãos, ou seja, não abuse, tenha sempre uma luva quentinha.

Hidratação: Essa dica é fundamental. Lave suas mãos com sabonete líquido hidratante, ao invés do tradicional sabonete de barra e sem creme. Faça uma esfoliação de tempos em tempos.

Quer saber mais dicas? Não deixe de sempre acompanhar as novidades.