Janet é a fundadora do movimento do Parto Ativo, educadora perinatal e professora de yoga.

Neste livro, além de técnicas de yoga voltadas para a gestação, encontra-se também informações sobre a gestação, o parto, indicações para um parto ativo, onde a mulher torna-se protagonista do seu parto.

Janet balaskas

Uma das interpretações da mente, diz que ela é formada por pensamentos e emoções, a mente não é sem uma dessas substâncias. Muitos acham que ao praticar Hatha-Yoga – posturas e técnicas respiratórias – não precisam dar a devida atenção à mente, talvez por desinformação, porque a mente é quem rege a qualidade da postura e da respiração. Precisamos ter controle da mente para poder ter controle do corpo.

Esse comentário serve como uma introdução para falar sobre uns dos melhores livros sobre o Pensamento.

O livro se chama “O poder do pensamento pela ioga” de Swami Sivananda, um grande mestre de Yoga, editora Pensamento e essa preciosidade custa menos de R$15,00, o que significa que é possível para todos.

No livro você encontra uma abordagem profunda e acessível para uma compreensão geral, temas como:

• O meio pelo qual o pensamento se difunde
• A conservação da energia do pensamento
• O pensamento – seu poder, funcionamento e uso
• O mundo – uma projeção do pensamento
• Os pensamentos produzem boa saúde
• Supere os pensamentos deprimentes
• A dinâmica dos pensamentos e o humor
• O poder do iogue de pensamento desenvolvido
• Compreenda as leis do pensamento…

e muito mais sobre o tema em pouco mais de 100 páginas.

Vale conferir!!!

Boa leitura

Meus melhores pensamentos…

Prof. Luiz Albertini
Hatha-Yoga Studio

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Namastê

HathaYoga Studio

Em 196 sutras ou pequenas frases, o sábio Patañjali descreveu todos os processos para alcançar a plenitude do Yoga. O texto lhe trará outra experiência, trazendo outra visão do que realmente é o objetivo do yoga, é uma obra das mais respeitadas no meio pelos professores e praticantes e atualmente é estudado em diversas universidades do mundo.

O Yoga possui várias ramificações e dentre elas, o texto do Yoga sutras é a base do Raja Yoga ou Yoga Real que tem como fundamento prático a meditação em seus vários níveis e aspectos.

Vejamos alguns livros em português e inglês que possuem uma boa interpretação, uma vez que os leigos dificilmente se encontram em condições de interpretar uma filosofia tão profunda.

Dentre eles podemos considerar:

1. Os Sutras do Yoga de Patanjali – Swami Satchidananda – versão português
2. A ciência do Yoga – I. K. Taimni – versão português
3. Yoga Philosophy of Patañjali – Aranya Hariharananda – versão inglês
4. The Yoga sutra of Patanjali – Paramahansa Prajnanananda -  versão inglês

A prática de hatha yoga para mulheres nos leva para longe do universo da destreza física, disciplina rigorosa, racional e rígida, característica do universo masculino, para uma prática que atenda as necessidade e proporcione as oportunidades necessárias, para que as mulheres possam celebrar e atravessar de forma mais saudável, harmoniosa e plena os diversos estágios de suas vidas.

Combinando técnicas psicofísicas (asanas), respirações (pranayamas), cantos (mantras), técnicas de purificações (kryias), relaxamentos (yoga nidras), meditações e claro, o compartilhar de histórias, buscando a união do corpo-mente e espiritualidade. A prática é o caminho e uma jornada de autoconhecimento e entendimento do que realmente necessitamos, proporcionando a reedescoberta de nossa natureza intuitiva e da sabedoria do feminino que habita dentro de nós. Para que possamos usar essas ferramentas ao nosso favor, aprendendo a respeitar os nossos ciclos, praticar de acordo com a necessidade do momento presente e do nosso corpo, para assim receber os melhores benefícios à nossa saúde e vida.

Que possamos através da prática mergulhar nos mistérios e transformaçõs que nos envolvem e nos caracteristicam, desde o sangue menstrual, ao milagre da concepção e maternidade, à sabedoria advinda pelo fim da menstruação. Que o yoga nos fortaleça, nos torne fortes e poderosas, seguras em nossa feminilidade, plenas, confiantes em nossa individualidade e muito mais próximas de quem verdadeiramente somos em nossa essência, e não vivendo um padrão falso e irreal de uma mulher ideal, mas sim, de uma mulher real, natural e realizada.

Alguns dos benefícios para as mulheres são:

1. Relaxamento do sistema nervoso;
2. Equilibrio do sistema endócrino;
3. Aumento do fluxo de sangue e oxigênio aos órgãos reprodutores;
4. Purificação do fígado e fortalecimento dos músculos perineais e pélvicos.
5. Redução do estresse e relaxamento, permitindo que o hipotálamo regule os hormônios com mais eficiência, entre muitos outros.

Professora Ana Paula (Aninha)

Horários:

MANHÃ
. Yoga para Mulheres – 7h30 a 8h30
. Baby Yoga (mamãe e bebê) – 11h00 a 11h45

TARDE
. Yoga para Mulheres – 12h00 a 13h00
. Yoga para Gestantes – 16h a 17h

NOITE
. Yoga para Mulheres – 18h15 a 19h15

VALORES
BABY YOGA/PRÉ-NATAL e PÓS-PARTO

. 2 aulas por semana — mensalidade R$185,00 + matrícula – R$50,00

YOGA PARA MULHERES/HATHA-YOGA
. 2 aulas por semana — mensalidade R$185,00 + matrícula R$50,00

*Aula experimental ou aula avulsa – R$ 30,00. O valor da aula experimental é descontado no valor da matrícula. Obs.: o pagamento deverá ser realizado no ato da matrícula.

Sendo assim, fica claro que o yoga é uma prática que deve ser realizada através do corpo e não para o corpo, como é vista nos dias atuais. Hoje, muitos transformam o corpo apenas para a estética (quando o biotipo permite), ao invés de gerar a verdadeira saúde, que é um estado muito além do corpo físico.

Fico surpreso, que atualmente com tanto acesso às informações, ainda existam pessoas que iniciem uma prática sem se informar sobre a sua natureza, propósitos e fins. Falta curiosidade na vida das pessoas. Por isso, talvez, estejam fazendo ginástica com as posturas do yoga, do hatha-yoga, para ser mais específico.

Precisamos compreender que o yoga é para se reeducar, obter controle emocional e viver mais consciente. É aprender a ser capaz de relaxar a mente, para que o corpo também relaxe.

A prática regular nos conduz a um estado “ativamente calmo e calmamente ativo”, fortalecendo nossos aspectos positivos, para que possamos sentir o amor e a pureza, que abre internamente um ambiente para a verdadeira paz. E que nos permite expressar nossas melhores qualidades em nosso dia a dia.

Concluimos que o yoga é uma prática da mente para que possamos expressar a alma. Usando o corpo de forma inteligente para alcançar a ilimitada mente que controla toda a nossa integridade. Praticamos para nos disciplinar e criar bons hábitos que conduzem à liberdade. Afinal, é a disciplina que gera a liberdade.

Para muito além do corpo, devemos olhar para o imenso horizonte que a mente nos proporciona e manifestar nossa alma através da expressão dos nossos aspectos físicos. Devemos praticar resolutos de nossa vontade interior e não com nossa força física que é limitada, pois somente dessa forma, fortaleceremos o que temos de maior valor, que é nosso Eu verdadeiro, que nos acompanha eternamente.

Boas amizades tornam a vida bem melhor.  Comece com você!

Namastê

Yoga Sutras de Patañjali - II:46 – O maior tratado da filosofia prática do Yoga.

Quando você alcança a estabilidade física, naturalmente estabiliza a mente gerando firmeza, alegria e maior força de vontade, condições naturais de uma mente disciplinada pela prática do Yoga.

A prática é simples e funcional, agradável e dinâmica. O desenvolvimento é sempre individual, progressivo, dentro das suas possibilidades.