my (not so) white space

Mixed Media, le retour!

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Mon, 08 May 2017 06:49:00 +0000

Dernièrement j'ai eu envie de me remettre un peu à mes pinceaux...

j'ai investi dans de nouveaux neocolor, impossible de remettre la main sur les miens.... enfin bref, ça m'a fait beaucoup de bien de retrouver ces sensations!

Le printemps est là... les allergies aussi !

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 06 May 2017 06:36:00 +0000

Ca sent bon l'herbe coupée, les lilas...

Et je commence à éternuer, à avoir les yeux qui grattent ....

image: http://www.encyclopollens.fr/la-face-cachee-des-pollens/les-effets-sur-la-sante/les-symptomes-allergiques/

Les rhinites allergiques saisonnières ne sont pas une fatalité heureusement, il y a quelques astuces pour passer le printemps dans de bonnes conditions!

Les 10 points essentiels pour diminuer les désagréments liés aux allergies saisonnières:

1. Bien dormir et suffisamment ! Pour cela les aliments riches en tryptophane sont à privilégier au moment du goûter: banane, figue, datte, céréales... on peut aussi s'aider de tisanes de camomille, mélisse, passiflore ou valériane le soir venu.

2. Se ménager des pauses relaxation: lecture, respiration, yoga, ou simplement repos.

3. Eviter le café, thé, chocolat et alcool à partir de la fin de journée

4. Boire une eau de qualité peu minéralisée

5. faire le plein d'acides gras: on en trouve dans les oléagineux (lin, tournesol, sésame, amandes..), les huiles extra vierges pressées à froid (trèèèès important!)

6. Se nettoyer le nez tous les matins avec du sérum physiologique par exemple

7. Se brosser les cheveux chaque soir pour éliminer les pollens et ne pas les apporter sur l'oreiller avec vous.

8. Faire une détox du foie dès le début du printemps: une petite cure d'un mois de desmodium par exemple.

9.. Eviter la consommation de sucre, qui fatigue le foie et le pancréas.

10. Incorporer le romarin et l'oignon à vos préparations culinaires: ils ont des propriétés anti inflammatoires et anti histaminiques, ainsi que les aliments soufrés, comme les choux, navets et radis noirs.

En ce qui concerne les traitements:

Voici quelques pistes, il faut parfois essayer plusieurs plantes avant de trouver celle qui convient

- une cure de macérât de ronce (se référer à la posologie indiquée)

- une cure de teinture mère de plantain, très connu pour les allergies:
20 gouttes 3 fois/jour

- une cure de teinture mère de Ribes Nigrum (cassis), anti allergique
10 à 20 gouttes, 3 fois/jour

- 1 goutte d'huile essentielle d'estragon et 1 goutte d'huile essentielle de lavande à masser autour du nez et sur les tempes.

- En tisane: camomille fleurs, réglisse, feuilles de cassis, plantain

A ne pas faire:

Consommer des plantes immunostimulantes comme l'échinacée, qui va au contraire exciter l'allergie!

pour des conseils personnalisés, je vous invite à me contacter par email:
caroline@espritnaturel.net

Magazines mixed media !

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 08 Apr 2017 14:21:00 +0000

Le printemps arrive et c'est le moment de faire le ménage de nouveau dans mes magazines mixed media..

je vous propose 3 lots ainsi que 2 livres, comme toujours à des prix défiant toute concurrence:)

un magazine US= 3 euros + fdp selon le nombre de lots commandés!

Lot 1 : 6 magazines 18 euros + fdp

Lot 2 : 4 magazines: 12 euros + fdp

Lot 3 : Esprit Scrap, Entre artistes, images de collage... en tous 8 numéros
20 euros + fdp

Livre Living with light: un livre de décoration rès "pinterestique" ! 12 euros fdpc

Livre "the art of personal imagery" de Corey Moortgat, un superbe livre qui m'a beaucoup inspiré en son temps! 14 euros fdpc

Home inspiration : la chambre de Jules

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 11 Mar 2017 14:50:00 +0000

Ca fait plusieurs mois que je ne suis pas revenue poster par ici, et pour cause, j'ai pas mal bossé pour tenter de rattraper mon retard sur mes cours de naturopathie...
Pas évident, mais j'avance! Je ne suis donné encore 1 année de plus pour pratiquer "officiellement" car je ne veux pas apprendre à la va-vite.
Cependant, je consulte déjà "officieusement" dans le cadre de mes études, de façon gratuite, alors n'hésitez pas si vous avez besoin de mes services, le mieux étant en direct ou par Skype si pas d'autre possibilité!

Aujourd'hui je reviens pour tout autre chose! Pour une fois que la chambre de Jules était rangée, je me suis dit que j'allais prendre quelques photos!
Alors, la salle de jeux que j'avais postée ici a changé encore de configuration depuis, et les enfants jouaient rarement dedans, parce que dès que c'était le bazar, ils la délaissaient et jouaient partout ailleurs dans la maison! Alors finalement, les jouets des enfants ont rejoint leurs chambres respectives, ce qui me permet d'utiliser cette pièce en tant que cabinet de consultation.
Je ne manquerai pas de vous le montrer quand j'aurai terminé de l'aménager!

Voici donc aujourd'hui la chambre de Jules. Si vous vous souvenez, avant sa naissance, c'était ma pièce atelier pour le scrap et mixed media!

Allons y pour la visite!

il y a un placard qui fait presque la longueur du mur ou toutes ses affaires sont rangées, j'y ai laissé la commode également à l'intérieur, ce qui me permet d'y ranger son petit linge et ses jeux de société dans les tiroirs du bas.

Fauteuil: récup, Cadre et coussin chat: vente-privee, housse de couette: Vert Baudet, table de nuit, lampe et tapis: Ikea, étagère: de famille, panier à doudous: Hema, doudou bleu Chez Saperlipopette

Voici son coin jeux, j'ai monté les étagères de la salle de jeux.( tapis: Conforama)

Merci Tata, il est dans sa période "train" en ce moment!

Il a beaucoup récupéré les livres de sa soeur, mais comme tous les enfants, il lit toujours les mêmes! En ce moment, c'est T-Végi le petit tyrannosaure et Barbapapa!

Supension de chez Saperlipopette, le chien est agé de 30 ans environ :)

Le coin change, parce qu'on est encore aux couches... J'ai un peu laissé tomber les couches lavables malheureusement.
Table à langer : Ikea (cadeau de babyshower), ballons lettres: Hema, boite ikea

Voilà, j'espère que la visite vous a plu, je reviens bientôt avec la chambre de Louise!

Tradition ayurvédique: le ghee

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Wed, 23 Nov 2016 09:58:00 +0000

Connaissez-vous le ghee (ou ghi), appelé également beurre clarifié?

Honnêtement je ne connaissais pas jusqu'il y a quelque temps, j'ai découvert en regardant l'émission de Yogi Cameron :) (j'adore!)

Le ghee est donc une spécialité qu'on trouve surtout en Inde et qui est beaucoup utilisé en médecine ayurvédique.

Il est adapté aux intolérants au lactose étant donné que le beurre est débarrassé de ses protéines et de son sucre (le lactose), ne laissant que la matière grasse.
Ainsi il ne brûle pas jusqu'à 250°C, et peut être conservé hors frais.

Le ghee a aussi d'autres propriétés:
    - Il favorise la digestion ( aux doses de 2 petites cuillères par jour)
    - Les minéraux et oligo éléments liposolubles sont absorbés plus facilement
    - Il peut être utilisé en externe pour nourrir les peaux sèches

il est pas beau notre ghee? :)

En termes ayurvédiques, il est bénéfique pour les doshas Vata et Pitta, en revanche il augmente Kapha (donc pas pour moi!).
Il existe 3 doshas, c’est-à-dire des types de constitutions en médecine ayurvédiques, liés chacun à des éléments (feu, eau, terre, ether…). D'après votre dosha, vous établissez une ébauche de profil et vous pouvez connaitre par exemple les aliments qui vous conviennent, ceux qui ne vous font pas de bien et qu'il vaut mieux réduire… c'est plutôt intéressant (et dense!) et complète bien l'approche naturopathique des tempéraments.

Si ça vous dit, vous pouvez déterminer votre dosha dominant en faisant le test ici:
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ayurveda_test.html?___store=view_fr

Après cette petite digression, vous allez me demander mais où trouve-t-on ce ghee?
On peut le trouver en magasins bio, mais c'est facile et préférable de le faire soi-même! Ca ne demande pas d'ustensiles particuliers et c'est bien meilleur marché.
C'est JC qui l'a fait lorsque j'étais absente, donc je n'ai pas de photos du process à vous montrer, mais voici une vidéo qui explique la marche à suivre:

Sources d'info:
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ghee-hat-viele-vorzuege.html?___store=view_fr

Défi Dépenses : septembre

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Wed, 05 Oct 2016 08:01:00 +0000

Les bonnes résolutions de la rentrée:
pas encore évident ce mois ci mais on avance!

Alimentation : 366 euros (dont 93 euros en tickets repas)
On se stabilise bien sur les courses !

Essence: 79.89 euros
Pad de grand trajet ce mois ci

Voiture: 683.82 euros
Ouch ! révision et réparations d'entretien des disques et plaquettes, ça chiffre tout de suite....

Santé: 0!
Pas de virée à la pharmacie ce mois ci! J'ai fait les cures achetées en août.

Enfants: 52.7 euros
Chaussures d'automne pour les deux loulous et ravitaillement en chaussettes!

Vêtements: 188.42 euros
J'ai craqué pour un beau sac de voyage chez Jardiland (c'est Loulou qui m'a convaincu!) et j'ai fait une commande à ma Jess pour un châle homemade en laine tout doux!

Loisirs: 31.8 euros
Un ciné, et une sortie au salon Back to Retro (Loulou déguisée en Epouse Ensanglantée (oui ma fille de 7 ans est gothique:), costume fait maison aussi, elle a eu beaucoup de succès!)

Voyage: 0!
On a déjà assez dépensé le mois dernier!!

Beauté: 105 euros
Coiffeur et ongles

Maison/déco: 773.81 euros
Encore un gros poste, on a acheté une cabane de jardin, et j'ai fait un stock de plantes, ça manquait de verdure chez moi : un figuier lyre, un aloe vera, un palmier pour la chambre de Loulou. J'ai également craqué pour un aspi Dyson, ça faisait plusieurs mois qu'on voulait l'acheter, et voilà qu'il était à 50% sur vente-privée. On ajoute à ça un petit tour chez maisons du monde pour des coussins de chaise on atteint une coquette somme pour la maison.....

Restau: 0!
Pareil, on a atteint notre quota en août!

Cadeaux: 99,94 euros
Plusieurs anniv ce mois ci !

Syndicat/mutualité: 69.6 euros
Cotisations bimestrielles....

Etudes: 200 euros
Comme tous les mois

Banque: 8,4 euros
Cotisation mensuelle

Tattoo: 230 euros
4e séance... Plus qu'une et ça sera fini!

bon mois d'octobre!

Cure detox : mon expérience

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 24 Sep 2016 07:08:00 +0000

Notre alimentation, de nos jours, est souvent en excès.
Excès de quantités, de sucre, de gras... ce qui amène à des problèmes de santé comme le diabète, l'obésité, les troubles de l'attention, des problèmes cardio-vasculaires...

C'est pourquoi, environ 2 fois par an, une cure detox peut être utile. Bien entendu ça ne dispense pas d'adopter une alimentation saine au quotidien!

Le principe:
On ne mange qu'un seul aliment pendant 1 à 5 jours. Cela peut être des fruits, légumes, jus de légumes...
Mon naturopathe m'a conseillé la cure de pommes cuites. La cuisson casse un peu les fibres et permet une digestion sans problème.

La préparation:
Quelques jours avant, on mange léger, végétarien pour acclimater notre organisme. La veille au soir, j'ai mangé une "purée de fibres" pour créer un petit tourbillon au niveau intestinal avant la cure. J'ai fait cuire des légumes dans de l'eau en vidant et remplaçant l'eau trois fois de suite. Ainsi, il ne reste plus que les fibres des légumes.
Pour commencer, choisir une période où l'on peut se reposer au cas où on se sentirait fatigué... J'ai fait ma cure à la fin de mes congés, fin août début septembre.

La pratique:
La veille, j'épluche 6 pommes, que je saupoudre d'épices (cannelle, anis, paprika, muscade.... variez!), et je les mets au four pendant 30mn.
La journée, je mange uniquement des pommes. En général, 1 le matin, 2 le midi, 1 à 17h et 2 le soir.
Et chose que je ne pensais pas possible, je n'ai pas eu faim du tout! Sachez cependant qu'on peut manger à volonté, mais 6 pommes par jour m'ont suffi.

Le système digestif va se reposer étant donné qu'il n'aura qu'un type d'aliment à "gérer" et ne devra produire les enzymes et autres molécules digestives uniquement pour cet aliment.
Il est possible de ressentir des effets indésirables comme des maux de têtes, nausées, éruptions de boutons... ce qui est tout à fait normal, il s'agit des toxines qui se désincrustent.
C'est pour cette raison qu'il est très important de boire beaucoup pour les évacuer, 2 litres de tisane (dépurative type queues de cerises par exemple) ou d'eau par jour.

On peut coupler cette cure avec une detox du foie : j'ai pour ma part pris des ampoules de desmodium au début de la cure (drainage du foie, continuer pendant 3 semaines) et des probiotiques.

Il n'y a pas de durée imposée, on fait comme on le sent, si au bout de deux jours on ne tient plus, eh bien on remange. Le but n'est pas de tomber malade!

J'ai fait cette cure pendant 5 jours sans problème, et j'aurais pu encore continuer, si ce n'est l'envie de varier un peu ! Pendant la cure, je n'ai ressenti aucune sensation de faim, pas d'effets secondaires. J'étais plutôt en forme.

La reprise:
Il faut reprendre son alimentation de façon progressive: le premier jour, des fruits, ensuite des légumes. On peut ensuite introduire quelques céréales. Le tout est de ne pas agresser l'organisme.

Contre indications:
les personnes faibles, les femmes enceintes, les enfants, les personnes diabétiques.

Attention, ce n'est pas un régime amaigrissant! Même si on peut perdre 1 ou 2 kgs, ce n'est absolument pas le but de la cure.
On peut adopter par la suite cette cure 1 jour par semaine par exemple.

Bonne cure!

La naturopathie, qu'est ce que c'est, et vos questions

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Tue, 30 Aug 2016 14:42:00 +0000

Quand on me demande ce que je fais et que je parle de ma formation de naturopathe, souvent les gens ne savent pas du tout en quoi ça consiste.

En recherchant sur internet, on trouve de tout, et parfois cela peut porter à confusion, surtout quand on tombe sur des sites un peu ésotériques.

La naturopathie est une approche globale de la santé et de l'hygiène de vie par 3 piliers:
l'alimentation saine et vivante
les mouvements et la respiration
la gestion du stress et des émotions

Nous avons ensuite plusieurs outils à notre disposition, comme l'aromathérapie, la réflexologie, la phytothérapie, les fleurs de Bach, l'hydrothérapie... qui aident à retrouver un équilibre.

Le naturopathe n'est pas un médecin, il n'établira jamais de diagnostic et ne vous demandera jamais d'arrêter un traitement médical. En effet, le naturopathe ne va pas s'intéresser aux symptômes d'une maladie ou d'un trouble mais bien à sa cause. C'est la définition de cette méthode "holistique". Le but d'un suivi naturopathique est de renforcer le terrain, un peu comme en jardinage! Tout ceci se fait par l'éducation et le conseil, et requiert la participation active de la personne qui vient consulter. Il n'y a pas de remède miracle!

D'ailleurs lors de ma formation, j'ai entendu cette phrase qui résume très bien :
"le médecin s'occupe de la maladie, le naturopathe s'occupe de la santé"

Le naturopathe n'est pas un charlatan, voyant ou magnétiseur. Il faut savoir que nous suivons des cours assez poussés sur l'alimentation, l'anatomie, les pathologies, et tout ce qui concerne le fonctionnement du corps et de l'esprit.
Bien entendu, on ne peut ignorer les paramètres psychologiques et émotionnels qui font partie intégrante de notre santé, mais en ce qui me concerne, je reste très rationnelle, et aucune "croyance" ou "paranormal" n'entre en compte dans les conseils que je peux donner. Je le précise car certains praticiens sont à la limite, et je trouve que cela sème la confusion dans l'esprit des gens, et porte également atteinte à la crédibilité de notre discipline.

La naturopathie n'est pas de la naturothérapie. C'est à dire que la naturopathie va considérer la santé et le corps dans son ensemble pour maintenir ou restaurer un équilibre, alors que la naturothérapie est une approche symptomatique pour régler un trouble, sauf que cela sera fait avec des molécules naturelles et non pas chimiques.
En naturopathie on peut avoir recours sporadiquement à des compléments alimentaires mais ce n'est pas une fin en soi.

N'hésitez pas si vous avez des questions, en commentaire ci dessous, sur facebook ou par mail, et je complèterai cet article avec les réponses!

Egalement, dans le cadre de ma formation, je peux déjà vous conseiller alors si vous avez un problème, un trouble qui ne trouve pas de solution, ou simplement le besoin de changer, de se sentir mieux, j'attends vos mails (totalement gratuit bien sur).

Défi dépenses : juin, juillet, aout 2016

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 27 Aug 2016 08:23:00 +0000

Un peu en retard ici !

Il faut dire que juin a été sans répit, je comptais les minutes qui me séparaient des vacances....
Après une semaine près du lac de Côme en Italie en famille, encore 10 jours à la maison avant de reprendre, ca fait du bien !

Bon, on a eu pas mal de dépenses ces derniers mois, j'ai pioché dans mon épargne, notamment pour les travaux et les vacances (en même temps c'est fait pour ça!) mais il va falloir se reprendre à la rentrée!

Voici donc un trèès long post rempli de chiffres!

JUIN: 1727.53 €

Alimentation    315,72 €
plutôt contente de ce mini budget ! Plus de produits transformés quasiment, ca aide!

Essence            72,38 €
Voiture            1,50 €
(un péage:)

Santé            52,00 €
visite chez le dentiste

Enfants (habits, école..)    158,22 €
Habillement Caro            0,00 €
Quelques dépenses pour les enfants chez orchestra, et pour moi NADA ce mois ci :)

Loisirs                    110,30 €
Voyage    181,80 €
Ciné, quelques bouquins pour le boulot, le livre NO STEACK d'Aymeric Caron que je vous conseille pour un aperçu facile à lire pour s'initier au mode de vie et aux réflexions sur le fait d'être vegan.
On est également partis en weekend à Lille en juin.

Beauté    80,00 €
Coiffeur et manucure, comme d'hab:)

Maison/déco/jardin    40,22 €
J'ai acheté quelques ustensiles de cuisine en inox à Lille

Restaurant    50,00 €
Cadeaux    315,39 €
Un peu de sous pour Louise pour son anniversaire, et les cadeaux des copains pour les anniversaires auxquels elle était invitée

Syndicat/ mutualité    0,00 €
Etudes    200,00 €
Banque    0,00 €

tattoo    50,00 €
Un nouveau projet de manchette, qui va me coûter pas mal, mais heureusement prévu et budgétisé. Ca ce n'est que l'acompte...

divers    100,00 €

J'ai acheté une action... je suis officiellement actionnaire d'OUNI, un magasin de vrac qui va ouvrir à Luxembourg cet automne:)

JUILLET : 2441.86€

Alimentation      291,37 € (+ 180€ en tickets restau)

Essence              84,45 €
Voiture               0,00 €

Santé               272,10 €
visite chez le microkiné pour Louise (très efficace!!) et achat de plantes pour une cure diurétique, ainsi que de spiruline sur les conseils de mon naturopathe

Enfants (habits, école..)   68,88 €
Un tipi de jardin pour les enfants, un petit banc, et quelques petites choses du quotidien comme les couches...

Habillement Caro            37,95 €
Des t shirts en solde chez Camaieu

Loisirs   154,40 €
J'ai acheté un recabic, un appareil pour faire de l'exercice, que j'ai testé lors de mon stage naturo à l'école. Encore faut il que je m'en serve:) Et Ciné aussi ce mois ci.

Voyage   140,00 €
Un weekend aux Fleurs Anglaises, une maison d'hôtes 100% nature près de Nancy

Beauté   45,00 €
Manucure mensuelle...

Maison/déco/jardin   314,20 €
On a posé une nouvelle pelouse...

Restaurant   228,37 €
4 sorties restau ce mois ci ouch!

Cadeaux   104,14 €
Un anniversaire, un envoi à ma filleule Batzaya, et quelques livres à la boutique du Musée des Beaux arts de Nancy

Syndicat/ mutualité   0,00 €
Etudes   226,00 €
Banque   15,00 €

tattoo   460,00 €
2 premières séances, 6 heures pour les lignes.. encore 9 heures à venir pour le remplissage!

Aout : 3903.94

Alimentation    471,31 €
On a fait provision d'huile d'olive en italie :)

Essence    43,96 €
Voiture    0,00 €

Santé    120,44 €
Crème solaire, provision d'homéoplasmine pour le tattoo et plantes pour une cure de desmodium et probiotiques début septembre.

Enfants (habits, école..)    275,92 €
Des baskets pour Louise et du linge de lit pour son nouveau lit. Un coupe vent chez Decathlon, des lunettes solaires pour Jules... et on est déjà à presque 300€...

Habillement Caro    34,76 €
2 débardeurs en lin et un sac en soldes

Loisirs    92,85 €
Sortie au parc d'attractions, loto validé pour les collègues..

Voyage    1 375,70 €
Une semaine dans la magnifique région de Côme en Italie...

(les vrais fans reconnaitront la dernière photo!) hint --> here

Beauté    157,50 €
Epilation, coiffeur, manucure (tombé deux fois une en tout début de mois, l'autre en toute fin)

Maison/déco/jardin    562,95 €
Un nouveau sommier et matelas pour Louise

Restaurant    236,35 €
On s'est lâchés en italie... faut bien profiter des vacances!

Cadeaux    93,80 €
des annivs encore!

Syndicat/ mutualité    0,00 €
Etudes    200,00 €
Banque    8,40 €

tattoo    230,00 €
Une séance au retour de vacances .. dure dure celle ci ! J'ai encore un énorme hématome sur le bras, qui se résorbe rapidement heureusement, merci l'arnica! Je penserai à la prochaine séance à prendre une dose d'arnica AVANT :)

Voilà donc les folies de l'été.... heureusement prévues... pour la plupart....

A bientôt pour le mois de septembre!

Petit déj santé: le Miam-ô-fruits

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Wed, 10 Aug 2016 19:59:00 +0000

Ca avait l'air de bien vous intéresser lorsque j'ai posté la photo sur Instagram, alors voici plus de détails sur ce petit déjeuner très "naturopathique" !

J'en avais déjà entendu parler et également vu cette recette dans mes cours, mais mon naturopathe a fini de me convaincre de m'y mettre "pour de vrai"!

Alors qu'est ce que le Miam-ô-fruits?
C'st une recette développée par France Guillain, qui allie plusieurs aliments pour composer un petit déjeuner équilibré, sans farineux, sans produits laitiers, méga anti-oxydant et plein d'énergie.

Alors que met on dedans? Que des bonnes choses, à incorporer dans cet ordre:

- Une banane écrasée
Pour l'énergie, et le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine. en gros, la banane met de bonne humeur ! Elle contient en plus beaucoup de potassium.

- 2 cuillères à soupe d'huile de colza ou de lin, PRESSEE A FROID! ( à conserver au frigo)
C'est hyper important de choisir toutes ses huiles pressées à froid et bio pour bénéficier de leur propriétés. Pour le colza et le lin, elles sont riches en oméga3, dont la plupart d'entre nous manquent! Alors n'ayez pas peur et émulsionnez bien les 2 CS d'huile dans la banane, comme pour une mayonnaise. Ce gras est 100% bénéfique et ne se retrouvera pas sur vos hanches:)

- 1/2 citron pressé
Il apporte de la vitamine C et aide à débarrasser l'huile des radicaux libres qu'elle va ramasser sur son passage dans notre organisme.

- 2 cuillères à soupe de graines de lin et de sésame broyées.
Il est très important de les broyer, car leur enveloppe est trop difficile à digérer et pour résumer, ça ressortira comme c'est rentré :) En broyant les graines, vous libérerez les oméga 3 bienfaisants des graines de lin, et l'apport en calcium sera assuré par les graines de sésame.
Bien entendu, à moins d'avoir beaucoup le temps le matin, ce n'est pas évident de broyer les graines chaque matin. Pour la semaine, je me prépare donc un bocal de 7 CS de graines de lin + 7 CS de graines de sésame broyées finement (moulin à café ou thermomix) pour la semaine, que je conserve au frigo! On peut aussi en saupoudrer sur les salades!

- 1 cuillère à soupe d'oléagineux crus (pas salé, pas grillé): noix, noisettes, cajou, tournesol, courge...
variez les pour bénéficier de tous leurs nutriments!

- 3 fruits de saison différents coupés en morceaux
En ce moment, abricots bien mûrs, nectarines, cassis, mûres.... on a l'embarras du choix en cette saison!
On proscrit cependant les fruits secs, la pastèque, le melon et les agrumes, qui se digèrent trop vite.

- Et last but not least: bien mastiquer!
France Guillain conseille de manger son Miam-ô-fruits pendant 40mn, mais déjà 20mn permet de bien mâcher chaque bouchée, ce qui contribue à une meilleure digestion (le travail mécanique rend le travail de l'estomac plus facile!)
Bien mâcher contribue également à perdre du poids et à bien informer notre cerveau que nous nous alimentons... d'où un sentiment de satiété et moins de grignotage!

On peut y ajouter de manière facultative:
une cuillère de pollen , de miel

Quels en sont les bienfaits?
- une satiété qui dure jusqu'au repas de midi
- pas de pic de glycémie
- des antioxydants: fruits, huile... qui stimulent la régénération cellulaire et aident à lutter contre le stress oxydatif, car oui le stress libère des radicaux libres dans l'organisme!
-... et tous les bienfaits liés aux nutriments des noix, des huiles et des fruits!

Quelques précisions ...
La préparation a l'air un peu longue, mais en fait en 5-10mn, tout est prêt. Couper les fruits est ce qui prend le plus de temps, mais je le prépare souvent la veille au soir et je le mets au frigo, et pour l'avoir mangé de cette façon et fraîchement préparé, je ne vois pas beaucoup de différence!
Les graines broyées étaient le point qui m'a rebuté un peu au départ, au vu de la complexité et la longueur de la préparation, mais le fait qu'on puisse garder un bocal de graines déjà broyées une semaine au frais a réglé le problème!

Ce petit déjeuner convient aux enfants ( à partir d'un an), aux femmes enceintes, aux sportifs... tout le monde peut le consommer et en bénéficier.

Esssayer c'est l'adopter, en tous cas pour moi! Alors faites un essai sur 1 semaine ou 2 pour voir si ça vous convient, et vous verrez que le nutella et les croissants seront vite remisés :)

J'attends de vos nouvelles!

Les clés d'un sommeil serein

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Thu, 14 Jul 2016 16:09:00 +0000

Il est loin le temps où je m'endormais comme une pierre et me réveillais 7 ou 8h plus tard, avec un gros trou noir au milieu ! Il pouvait se passer n'importe quoi, je DORMAIS!

Cela a changé depuis 7 ans.. Ah tiens ça coincide avec la naissance de Louise, bizarre :)
Vous le savez toutes, les mamans (plus rarement les papas, je ne suis pas sexiste mais les faits sont ce qu'ils sont!) ont souvent le sommeil très léger et réagissent au moindre froissement de draps dans la chambre des enfants…
On y ajoute aussi la fatigue physique et psychologique, plus présente quand on doit gérer vie professionnelle, familiale… et au lieu de nous reposer, cela nous empêche de dormir!

Je ne redors pas encore comme un bébé, mais j'ai identifié quelques astuces qui, lorsque je les applique, font clairement une différence sur la qualité de mon sommeil!

- Pratiquer une activité sportive douce.
Quand je fais ma petite séance de YogaWithAdrienne sur le tapis de mon salon pendant 20mn, je me sens tellement détendue après! Le fait de respirer fait beaucoup de bien. On ne pense pas assez à respirer en général! J'ai modifié l'horaire, je le fais maintenant le soir et non plus le matin, car la séance me relaxe plutôt qu'elle ne me tonifie. Je dors beaucoup mieux les soirs où je pratique.

- Manger léger.
Idéalement après le yoga:) Des légumes, de la verdure, peu de féculents et protéines. La digestion sera plus simple, et l'organisme sera au repos plus rapidement au lieu de passer la nuit à digérer!

- Eteindre les écrans.

1 à 2h avant de se coucher. Opter pour un bon bouquin à la place! Je peux attester de la différence niveau qualité de sommeil quand je regarde le dernier Games of Thrones ou quand je monte bouquiner 30mn…
Evidemment, ne pas avoir de télé dans la chambre est le must… je n'ai jamais cédé sur ce point et j'en suis très contente (il y a eu des tentatives, mais heureusement déjouées!)

    - Boire une tisane.
Camomille, verveine, mélisse, ou des mélanges anti stress, digestion, effet calmant et petit rituel avant le coucher.
Bien entendu, ne pas boire 4 tasses qui vont vous faire vous relever la nuit!

- Diffuser des huiles essentielles.
Lavande : calme le système nerveux central
Camomille, marjolaine à coquilles: calme les spasmes, angoisses, tensions nerveuses.
Orange douce, mandarine, petit grain bigarade: les agrumes ont des propriétés relaxantes et sentent très bon!
Basilic: en cas de soucis, fatigue psychologique, angoisses

Ce sont des huiles bien adaptées à la diffusion et qui procurent un effet relaxant. Enclenchez le diffuseur dans la chambre 20mn avant le coucher et éteignez le lorsque vous entrez dans la pièce.
En cas de tension nerveuse, on peut aussi masser quelques gouttes d'HE de ravintsara dilué dans une huile végétale en bas du dos. Outre ses propriétés antivirales qu'on connaît, c'est un excellent anti tensions nerveuses!
Essayez d'identifier la cause du sommeil haché, réveils nocturnes ou problèmes d'endormissement, ce qui va permettre d'agir plus efficacement, avec les bonnes HE.
Par exemple, si vous vous réveillez systématiquement entre 1h et 3h du matin, il est fort probable que votre foie a besoin qu'on s'occupe un peu de lui:)

    - Se coucher tôt!
Ca paraît évident mais on ne l'applique pas forcément (moi y compris!), il m'arrive de me coucher à plus de 23h alors que mon réveil sonne à 5h40. Et ce n'est clairement pas assez de sommeil. Même si vous pouvez vous lever tard, j'ai toujours entendu que ce sont les heures avant minuit qui comptent:) (peut être une astuce de maman pour qu'on aille au lit tôt, d'ailleurs je l'utilise aussi!)

    - Avoir une chambre rangée et à usage unique
Par usage unique, j'entends: usage de chambre, pas d'annexe de buanderie, salle de jeux, bureau… Ce n'est pas évident pour les personnes qui vivent dans un petit logement, mais dormir dans une chambre où l'environnement est calme, clean et minimaliste fait une différence. Par exemple on ne s'endort pas en regardant la pile de linge qu'on doit encore ranger….:)

Voilà quelques idées pour améliorer votre sommeil, n'hésitez pas à en partager d'autres qui ont fonctionné pour vous!

Recette : Gado Gado revisité

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Thu, 23 Jun 2016 17:17:00 +0000

S'il y a un cuisinier que j'adore, non ce n'est pas Cyril Lignac, c'est Jamie Oliver.
Même si les deux expériences dans ses restaurants à Londres étaient un peu décevantes, j'adore regarder ses émissions et j'ai toujours un carnet et un stylo à la main pour noter des idées!
C'est toujours très roots, très facile et en général plutôt rapide, tout ce qu'il me faut!

Il y a quelques semaines, j'ai donc pris note de la recette du gado gado, une spécialité indonésienne.
la recette est un peu revisitée, par rapport au traditionnel gado gado, mais pas moins délicieuse!
Il s'agit d'une salade végétarienne accompagnée d'une sauce aux arachides.... ça vous donne envie?
Allons y pour la recette alors !

Jamie compose sa salade d'épinards, de chou râpé, de tomates, oeufs durs, pommes de terre, pousses de soja, comcombre. Il rajoute des cubes de tofu cuit dans l'huile de sésame, de la betterave crue, des radis, du persil. Une belle salade!

De mon côté, j'ai improvisé un dimanche, donc je n'avais pas tous les ingrédients, j'ai donc fait une salade à base de chou fleur mixé en semoule, chou râpé, carottes en lamelles, maïs... et ce que j'avais sous la main!

Pour la sauce salade aux arachides:
Mixer ensemble
120g de beurre de cacahuète
1/2 gousse d'ail
le jus d'un citron vert
1 CS de sauce soja
1 CS de tahini (purée de sésame)
20g de sucre
de l'huile d'olive
j'ai rallongé avec de l'eau car c'était trop épais à mon goût !

Il suffit de napper la salade avec cette délicieuse sauce... et déguster!
Bon appétit!

Défi chez Moe semaine 1 : rangement !

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Mon, 20 Jun 2016 17:16:00 +0000

Chez La Cabane de Moe, un blog que j'aime beaucoup lire, un nouveau défi est en place sur plusieurs semaines!

Le défi rangement des beaux jours!

Pour la semaine 1, voici ce que Moe nous lance comme challenge.
première zone de guerre: la cuisine!
j'ai copié les challenges à relever de son blog et commenté sur ce que j'ai fait :)

On vire tout ce qui traîne dans le casier à couverts et qui n’a pas été utilisé depuis 6 mois..
pas grand chose à se débarrasser, le tri avait déà été fait l'an dernier

On vire les sauces pizza, on va recycler les piles, les bouchons de bouteille et autres vestiges.
Je n'ai pas de sauces pizza, on a des piles recyclables, les bouchons vont au recyclage avec les bouteilles (quand on en a!)

On fait le tri dans nos verres : 8 verres en tout, ça suffit non ? Allez, bon débarras !
verres à eau: 8
verres à vin: 10
verres à bières 6
grands verres à smoothies: 6
je plaide coupable sur ce point!

On fait le tri dans nos livres de cuisine : on en garde 4 ou 5, ceux qu’on utilise vraiment. Les autres, on donne.
Je garde les livres de Jamie Oliver et Lignac, ainsi que les livres thermomix.
Les autres sont déjà vendus ou donnés

On range bien ses sacs de course au même endroit, en les pliant bien pour éviter que ça soit le Bronx.
On fait ceci depuis longtemps, ils sont tous rassemblés dans le petit cagibi/garde-manger, et toujours un dans la voiture, pour ne pas être pris de court!

On vire tous les électroménagers qui ne marchent plus.
Done!

On revend/donne tous ceux qu’on n’utilise plus : grill-panini, presse-agrumes électrique, bouilloire électrique, crêpière, mandoline, machine à popcorn…
On utilise régulièrement: thermomix, presse agrumes électrique, bouilloire électrique, mandoline (un peu moins souvent!), appareil à croque monsieur, batteur électrique, mixer plongeant, trancheuse. les autres ont déjà viré! (couteau électrique, siphon..)

On fait le tri dans ses épices : on en garde une dizaine à tout casser !
j'utilise beaucoup d'épices, donc je garde!

On vide toutes les sauces ou autres mets périmés ou vieux du frigo.
on n'achète pas de sauces pour ainsi dire...

On nettoie le frigo à l’eau chaude + vinaigre blanc.
ça faut que je le fasse!

On nettoie l’intérieur du four à micro-ondes.
on n'a plus de micro ondes:)

On fait le tri dans ses torchons : on en garde 5, on garde 10 bavoirs si on a des bébés, on fait le tri entre ceux qui sont tâchés, troués et ceux qui sont encore beaux.
J'ai gardé un peu plus que 5 torchons, mais j'en ai viré plein de tachés.

On se débarrasse de tous les vieux bouts de pains qui traînent et qu’on n’a pas mangés : on en fait de la chapelure (en les mixant tout simplement dans un blender) ou on va les distribuer aux canards.
le pain restant en effet est directement transformé en chapelure et stocké dans un bocal!

On fait le tri dans son bar : on ne garde que quelques bouteilles vraiment utiles : Rhum, Grand Marnier, Pastis, Whisky ou votre alcool préféré. Aujourd’hui, quand on invite, on propose souvent une bière ou du vin, non ? Mieux vaut privilégier la qualité à la quantité. L’art de la simplicité c’est aussi dans le verre que ça se passe.
alors là c'est le domaine de l'homme et je crois qu'on peut ouvrir un bar...

On fait le tri dans son épicerie : on jette tout ce qui n’est plus bon ou passé. On essaie de consommer tous les fonds de boîtes comme des pâtes, du riz, des fruits secs…
le garde manger a bien réduit et il n'y a quasiment plus de vieille épicerie.
Les fruits secs descendent plus vite que leur ombre!

Samedi, on va chez Emmaüs, à sa déchetterie ou à toute autre collectivité pour apporter ses affaires encore utilisables et débarrasser pour de bon sa cuisine.
Prévu pour fin juin !

Mes soins cheveux DIY

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sun, 19 Jun 2016 18:00:00 +0000

Ca y est je suis passée à l'acte.
j'ai fabriqué un shampoing solide et un après-shampooing solide.
Ca faisait un moment que j'y pensais mais les recettes que je trouvais comportaient des tas d'ingrédients et semblaient compliquées.
Jusqu'à ce que je tombe sur celles-ci. Des recettes relativement simple, qui nécessitent quand même une petite commande sur AromaZone, mais si je peux le faire, vous le pouvez aussi!

SHAMPOOING SOLIDE
50g de Tensioactif SCI (pour que ça mousse)
20g d'huile végétale (j'ai utilisé ricin pour la pousse mais jojoba ou olive ça va aussi!)
10g de poudre lavante (shikakai, ou autre… j'ai utilisé de la poudre de Sidr)
10g d'eau
20 gouttes d'HE (j'ai mis menthe poivrée encore pour la pousse, et lavande pour apaiser le cuir chevelu)

1ère étape : dans un bol, versez le tensioactif accompagné de l'huile végétale et de 10g d'eau minérale de préférence.
Chauffez le tout au bain marie et ajoutez la poudre lavante. Une fois que vous obtenez une pate homogène et relativement lisse, réservez.
2ème étape : incorporez les huiles essentielles
4ème étape : verser dans un moule et placer au réfrigérateur pendant 24H :)

Coût de revient du shampooing:
50g de tensioactif : 1,90€ (vendu par 50g)
20g d'huile végétale : 0,15€ selon les huiles (vendu en différentes contenances)
10g de poudre lavante: 0,50€ (vendu par 15g ou plus)
10g d'eau : 0€
20 gouttes d'HE : 0.20€
TOTAL : 2,75 €

Vous n'avez que le flacon d'huile essentielle et d'huile végétale que vous n'utilisez pas entièrement, mais ce sont des produits multifonctions, donc ça ne pose pas de problème pour les utiliser ensuite.

APRES SHAMPOOING SOLIDE (pour 100g) coût de revient 4,48€

Beurre végétal 20% (20g) 0,98€ (pour le beurre de mangue par exemple)
Huiles végétales 50% (50g) 1,60€
BTMS 30% (30g) 1.90€
Faire fondre les beurres et BTMS au bain marie. Ajouter l’huile.
Ajouter le conservateur, HE…
Couler dans un moule et laisser refroidir 48H

Alors, mais sont-ils efficaces? Eh bien oui, j'en suis très contente!
le shampooing n'a rien à envier aux pains de chez Lush à 12 euros, il ne se délite pas, ne fond pas vite, sa mousse est abondante et agréable… Oui vous allez me dire, ce n'est pas la mousse qui lave, mais même en naturel, j'aime quand même bien quand ça mousse:)
Il ne laisse pas de fini poisseux ou les cheveux secs.

Les desserts maison, simples et rapides!

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 11 Jun 2016 16:49:00 +0000

Une bonne façon de faire des économies, vous le savez, c’est de faire le plus possible soi même. On observe également une nette amélioration de la quantité de déchets produits lorsqu’on ne jette plus pots de yaourt, emballages divers et variés..

De mon côté, je bosse à temps plein, alors il faut que ce soit rapide, facile et que ça se conserve plusieurs jours.

Tous ces desserts demandent peu d’ingrédients.

De plus Louise ne mange pas de yaourts, seulement des crèmes dessert, et les Danette du commerce sont trop sucrées et je n’aime pas qu’elle en mange trop souvent.

Voici donc quelques desserts qui plaisent à toute la maisonnée, testés et approuvés :

la compote : facile a faire, se conserve près d’une semaine dans un pot en verre au frigo

les flans : sans lait, arrosés d’un peu de caramel liquide (maison également, se conserve des semaines au frigo !)-; la recette par ici

les crèmes au chocolat ou café : 5mn de préparation top chrono !

la recette: Mélanger 630ml de lait végétal, 40g de sucre, 30g de fécule, 20g de cacao ou de café soluble.
Fouetter tous les ingrédients dans une casserole, et porter à ébullition. Laisser 1 à 2mn en fouettant. Verser dans des ramequins et laisser refroidir, puis prendre au frigo.
(On peut ajouter à la recette 2g de'agar agar pour une texture plus ferme encore.)

les mousses au chocolat : quand je fais du houmous ou que je cuisine des pois chiches, rien ne se perd, le jus sert à faire de délicieuses mousses au chocolat : 2 ingrédients, 5mn de préparation

le clafoutis ou le crumble au fruits : un grand plat, et on a du dessert toute la semaine :)

(ma recette de crumble : flocons d’avoine, sirop d’érable, un peu de farine, huile de coco)

les glaces : des fruits rouges avec du lait de coco, des fruits mixés avec un peu de crème, de la crème au chocolat… possibilités aussi infinies à verser dans des moules à bâtonnet et faire le bonheur healthy des enfants :)

L’avantage c’est que je contrôle la quantité de sucre (j'utilise du sucre complet rapadura)que je mets dans ces desserts, qui est en général très faible : je n’ajoute pas de sucre dans les compotes, les flans ont leur caramel qui se suffit à lui-même, les desserts aux fruits ne nécessitent pas de sucre non plus...

Une bonne raison pour reprendre du dessert:)

Défi dépenses: Mai 2016

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sun, 05 Jun 2016 08:11:00 +0000

J'ai honte. Oui ce mois ci c'était la débandade la plus totale. j'avais pourtant de bonnes résolutions quand j'ai commencé il y a quelques mois… Je savais que mai serait un mois de dépenses, avec l'anniversaire de Louise (les cadeaux, la fête), mon stage en Alsace... mais là va falloir que je me reprenne.
Heureusement ce mois ci, j'ai eu mon pécule de vacances, donc ça a moins plombé… Oui en Belgique, en tous cas chez nous, nous sommes mensualisés et fin avril nous avons le "pécule de vacances" qui correspond à un salaire. Donc on touche un peu moins de salaire chaque mois mais double paye en avril :)

Variable Expenses	Actual
Alimentation	395,68 €
Essence	129,37 €
Voiture	0,00 €
Santé	325,80 €
Enfants (habits, école..)	139,66 €
Habillement Caro	267,78 €
Loisirs	44,25 €
Voyage	0,00 €
Beauté	122,07 €
Maison/déco/jardin	1 887,80 €
Restaurant	79,40 €
Cadeaux	191,71 €
Syndicat	48,87 €
Etudes	627,01 €
Banque	8,40 €

Allez, on passe aux confessions!

Niveau alimentation, on reste stable, au moins une bonne chose.

J'ai consommé plus d'essence étant donné que je suis allée en Alsace, ça représente un plein supplémentaire.

Le poste santé est plombé ce mois ci car Louise et moi avons consulté un microkiné, et comme ce n'est pas remboursé…bam, 100€ d'un coup! De plus lors du stage aromathérapie, nous avons visité une distillerie d'huiles essentielles, et j'ai donc fait un stock d'hydrolats et de plantes pour toute la famille… pas prévu, pas bien! Voici quand même le lien de la boutique, ce sont des produits d'excellente qualité, j'ai vu comment ils étaient produits et la passion des patrons pour leur métier, ça fait plaisir!

Dans le budget enfant, j'ai compté la fête d'anniv de Louise, et quelques autres petites choses (paquet de couches, des crocs pour Juju, un legging pour Louise..)

De mon côté j'ai fait une folie en commandant sur Urban Outfitters. J'avais acheté un Tshirt l'été dernier chez UO à New York et je l'adore tellement que j'en ai acheté de différentes couleurs. Du coup je vais virer plusieurs de mon armoire --> achat durable:)
Et très mauvaise surprise, les frais de douane qui allaient avec :(((
Donc c'était une vraie folie. Je m'en veux un peu d'ailleurs.

Dans le post beauté, ms rdv manucure et coiffeur, ainsi qu'une petite commande chez Aromazone, je vous parle bientôt de mes deux essais réussis de cosméto homemade!

Le post maison crève le plafond, mais puisé dans les économies, nous avons fait installer un porte de jardin:)

Les restaus correspondent à mon weekend en Alsace. Pas mal pour 5 repas au restaurant!

Le budget cadeaux est pas mal élevé, pour Louise mais aussi ses camarades qui l'ont invitée au leur… mai 2009 était busy niveau naissances!

Ensuite vient ma cotisation trimestrielle au syndicat, et le post études, dans lequel j'ai compté ce mois ci l'échéance de ma formation de naturo, le stage aromathérapie (puisé aussi dans le compte économies!) et les frais inhérents à mon déplacement en Alsace…

Voilà vous savez tout!

J'ai inauguré un nouveau tableau de comptes que j'ai trouvé sur internet et que j'ai personnalisé.
Il y a un onglet pour chaque mois, où l'on remplit ses dépenses.
On peut définir des seuils mensuels pour chaque poste de dépenses variables. Moi j'ai préféré définir un budget annuel pour chaque catégorie.
Et on a un tableau qui reprend le résumé sur l'année.
C'était pile ce que je cherchais.

Je l'ai mis ici si ca vous intéresse de le télécharger!
https://drive.google.com/open?id=0B8Qb2M4q923cRUMtcVJqTEg2T0U

Vraiment je le trouve très pratique, et vous êtes bien sur libres de le modifier pour coller à vos besoins!

Je vais de ce pas me repentir pour ce mois de déchéance totale:)
bon dimanche!

Le goûter maison : pas si compliqué !

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 21 May 2016 11:19:00 +0000

J'ai pensé que ce serait sympa de faire une mini série sur les aliments qu'on achète d'habitude, et qu'on a (presque) totalement remplacés par du fait maison.
Les goûters, les petit dej et les desserts en font partie!

On démarre aujourd'hui avec les goûters!

Ca paraît cruel comme ça, mais dans nos placards, il n’y a plus de Prince, barquettes, petits beurre et compagnie…

Ca a commencé quand on ne donnait plus d’aliments contenant du lait à Jules, donc j’ai commencé à chercher des recettes de biscuits pour le goûter à faire moi-même.
Depuis, on poursuit le protocole de réintroduction du lait au fur et à mesure, il peut maintenant manger des biscuits sans problème apparent… (ce qui ne veut pas dire qu'on va re-consommer du produit laitier comme auparavant... bien loin de là)

Mais j’ai gardé le concept du fait maison pour presque tous les gâteaux que l’on consomme à la maison.

J’ai quelques recettes classiques, avec lesquelles je tourne, et de temps en temps j’essaie une nouveauté !

Dans les classiques, on trouve les madeleines, toujours appréciées, les cookies, les sablés simples ou fourrés, le banana bread, le marbré.
Pas besoin d'avoir 50 recettes, les cakes peuvent se décliner à l'infini, et en tournant sur les semaines, ça reste varié.

J’ai gardé les réflexes que j’avais quand je cuisinais sans produits laitiers : j’adapte les recettes en utilisant du lait végétal à la place du lait (on n'achète plus de lait animal ou de crème depuis presque 1 an maintenant), de la crème d’amande ou de soja à la place de la crème fraîche. Je garde le beurre quand il y en a, parfois je le remplace par de l’huile de coco ou de la margarine.

La quantité de sucre est toujours réduite car j’utilise du sucre complet, qui a un pouvoir sucrant plus élevé que le sucre raffiné, ou du sirop d'agave.

Louise n'est pas très gâteaux, mais elle les aime bien, elle me le dit et ça me fait très plaisir.
Jules, lui, pas de souci, il engloutit tout ce qui ressemble à du chocolat de près ou de loin:)
Quant à JC, faut que je planque les gâteaux jusqu'au goûter pour qu'il en reste :D

Les biscuits se conservent optimalement 2/3 jours (s'ils survivent jusque là!) et les cakes près d'une semaine, donc facile d'en préparer une bonne quantité pour la semaine.

A bientôt pour un point sur les desserts:)

Organisation en cuisine!

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 07 May 2016 05:36:00 +0000

Il y a quelque temps, je faisais chaque semaine des menus, ce qui me permettait

de moins perdre de nourriture,

de savoir à l'avance ce que j'allais cuisiner

et aussi de pouvoir anticiper et gagner du temps.

Ca marchait pas mal, et puis, par flemme, j'ai arrêté de le faire.

Pourtant c'était pratique, mis à part les 15mn passées à établir le menu, je gagnais du temps lors des courses, lors de la préparation, et aussi ça me faisait économiser sur le budget alimentaire, étant donné que je ne me laissais plus tenter au fil des rayons et que je n'achetais que le nécessaire pour la semaine.

J'ai donc repris ce système de menus depuis quelques semaines, et même si on fait des écarts, ça fonctionne relativement bien.

Je peux anticiper les préparations qui nécessitent du trempage par exemple (cajou, pois chiches..), je me note le jour où je vais faire du pain ou de la brioche, si je sais que j'aurais plus le temps à ce moment là.

Parfois le weekend je prépare un peu d'avance si je peux, ainsi les soirs de semaine occupés (ou en cas de flemmingite aigüe!) j'aurais juste un plat à réchauffer !

Le menu est affiché sur le frigo ainsi je peux voir facilement si mon repas du soir va être long à préparer ou pas, si je peux déjà m'avancer pour le lendemain...

Bien entendu, les recettes sont basiques, rien de super compliqué!

En général, j'essaie une nouvelle recette 2 à 3 fois par mois.

Comme je suis méga organisée (haha) j'ai fait un petit excel des plats réguliers, et je n'ai qu'à faire tourner les plats:)

Voilà le "excel data file" :) Il est loin d'être exhaustif, je l'ai monté avec les menus des semaines précédentes, mais il se remplit au fil des semaines. Donc work in progress!

Ca m'est très utile dans le sens où, par exemple j'avais fait une quiche au chou fleur en janvier, et depuis je l'avais complètement oubliée. Il est temps que je la refasse, surtout que c'était une bonne recette:) Ca évite qu'on oublie des recettes pourtant simples mais qu'on a pas eu le temps de consigner par exemple...

D'ailleurs, pour les recettes, j'utilise l'appli POCKET. Je l'ai sur internet et sur mon téléphone. C'est un utilitaire qui sauve des pages web favorites et consultables partout, même hors connexion.

Quand je vois une recette qui m'intéresse sur un site, je peux sauver la page web, soit avec le bouton add-on pocket que j'ai ajouté à mon navigateur, soit en envoyant l'URL du site par email à une adresse Pocket. Et le lien s'ajoute automatiquement à ma liste, je peux les organiser par labels, et surtout je peux les consulter hors connexion, quand je cuisine par exemple.

Je trouve principalement mes recettes quand je consulte mon blogroll dans Feedly, où je suis pas mal de blogs de cuisine végane et végé.

Je fais parfois un tour sur Hellocoton section cuisine quand j'ai le temps.

Bien sûr Pocket peut etre utilisé pour plein d'autres choses que les recettes !

Voilà par exemple les liens que j'ai catégorisé sous "anniversaire", pour avoir des idées pour les grandes occasions:)

Alors comme ça, ça peut paraître super compliqué, chronophage, psychorigide… mais en fait pas du tout !

Posez vous une fois un dimanche après midi, faites la liste des plats que vous avez l'habitude de faire, et ça roule ma poule, les menus sont faits ensuite chaque semaine en 10mn à peine.

En ce qui me concerne, ça me permet de vraiment essayer des recettes! J'en ai des dizaines et des dizaines en stand by, mais j'en essaie quand même, car je peux anticiper ce qu'il me faudra… Je déteste avoir envie de faire un petit gâteau le weekend et me rendre compte qu'il me manque un ingrédient…. Frustration !

Avril : défi dépenses

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Fri, 29 Apr 2016 15:51:00 +0000

On se retrouve avec un nouveau mois de défi dépenses!

Je vous épargne le super détail cette fois, mais j'ai eu pas mal de dépenses à faire pour la garde-robe d'été des enfants... Un mois en demi teinte niveau zéro dépense...

Cette fois j'ai classé par thème:

Courses alimentaires : 403,69 € (dont 255,12€ en tickets resto)

-là je suis contente, le budget alimentaire a bien réduit ce mois ci ! et on a mangé quand même:)

Beauté: 126.45 €

Louise et moi sommes toutes deux allées chez le coiffeur, et j'ai craqué sur un fond de teint chez Sepho, le Marc Jacobs.. mais il est plutôt pas mal je ne suis pas déçue.

Essence: 40

je n'ai pas trop vadrouillé ce mois ci, un plein fut suffisant. j'étais en congé une semaine aussi donc pas trop de déplacements.

Vêtements/chaussures : 298.05€

J'ai du acheter 3 paires de chaussures à Jules (sandalettes, baskets en toile et chaussures fermées), un casque pour ses expéditions en draisienne, j'ai également testé les sites Percentil et Too short pour les vetements enfant et j'ai acheté quelques vêtements à Louise, et 2/3 hauts pour moi et un jeans.

Ca chiffre vite du coup.

Loisirs: 157.49€

On est allés au laser game avec Loulou, j'ai acheté deux livres d'autocollants pour Juju chez Cultura, et j'ai payé l'acompte pour un petit weekend.

Maison : 153,87€

un seau chez Gifi, des bocaux Le Parfait sur amazon, des tupp en verre chez Ikea... mais que de l'utile promis!

Pas su résister à ce panier à linge pour mon repassage de chez Hema ( 10€). en plus il se replie!

total des dépenses annexes: 775.86 €

pas mal de dépenses ce mois ci, et le mois prochain risque aussi d'être assez chargé, avec mon stage de 4 jours en aromathérapie (qui implique restos...) et l'anniversaire de Louise...

j'ai réussi à mettre environ 300€ de côté ce mois ci tout de même !

Que faire des vêtements enfant (mais pas que) ?

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 23 Apr 2016 11:23:00 +0000

Les enfants, ça grandit. Vite. On se retrouve à chaque saison avec toute une garde robe de vêtements trop petits, souvent encore en très bon état.
Alors que faire avec tous ces vêtements ? Les vendre, les donner ? J’ai testé plusieurs solutions, et je vous livre ici mes impressions !

La vente
Il y a plusieurs réseaux de vente de vêtements enfants, en voici quelques uns :

Le dépôt-vente : je vous en parle mais je n’ai jamais testé pour les vêtements. Déjà, la reprise et minime, et en plus, il faut attendre que ça se vende pour récupérer l’argent, et si ça ne se vend pas, on récupère aussi les vêtements. Autant dire long et pas très rentable. J’ai mis quelques objets de puériculture en dépôt vente, du style babyphone, tapis d’éveil… qui se sont vendus assez vite, mais c’est trop laborieux pour les vêtements.

Les vide greniers : Passer une journée sous le cagnard, négocier, pour récupérer une quasi misère. Mouais. Pour acheter ça peut être pas mal, mais pour vendre, trop contraignant.
Les groupes locaux achat/vente sur Facebook, le bon coin…. : Il faut prendre les photos, établir les descriptifs, mettre en ligne, répondre aux demandes, attendre les gens… pour qui tout est toujours trop cher. Le temps, c’est de l’argent, et là, c’est rentabilité quasi zéro !

Les sites spécialisés : j’en ai testé plusieurs : Roseindigo, Too-short, Percentil.
Alors, le principe est plus ou moins le même, le site nous envoie un sac gratuitement (2,50 sur Roseindigo mais remboursable), on met tous nos petits vêtements dedans, en respectant les marques acceptées (pas de grande surface par ex.), on dépose le sac en relais colis, et quelques semaines après on reçoit le prix total de la reprise. Certains habits peuvent être refusés (défaut, tache) et dans ce cas le site les donne à des associations, à moins qu’on souhaite les récupérer (retour payant !)
Alors, faut pas s’attendre à des miracles, les sites disposent d’une calculette pour estimer le prix de reprise des vêtements, et ce n’est pas des fortunes. MAIS, gros gain de temps et finalement, on ne gagne pas beaucoup moins qu’en vide grenier…

***ROSEINDIGO***
j’ai envoyé un sac d’une cinquantaine d’articles, dont 31 ont été retenus, et j’ai récupéré 37,20€
Je n’ai pas encore testé l’achat.

Avantage : très rapide à traiter et à verser l’argent.
Inconvénient : une vingtaine d’articles non retenus… Sac payant, mais remboursé si articles retenus.

***TOO SHORT***
J’ai été séduite au départ car il s’agissait de troc. Donc pour moi chaque vêtement rapportait des points et permettait d’en troquer d’autres. J’avais envoyé un sac d’une quarantaine d’articles, 33 ont été retenus pour 158 points. J’étais super contente, 158 points ça fait un paquet de fringues au troc ça ! Cependant quand j’ai voulu commander, j’avais pour 6 articles environ 20€ de frais de vérification et de traitement ! J’ai donc été un peu refroidie… J’ai donc laissé tomber pendant un petit temps, tant pis pour mon envoi je me suis dit. Ensuite j’ai vu que le site avait modifié ses conditions. On peut choisir maintenant de vendre ou troquer. De plus chaque article envoyé, en plus des points ou du prix de reprise, rapporte des euros lorsqu’il est effectivement vendu par le site. A ce jour j’ai 28 de mes articles qui se sont vendus, ce qui me rapporte 121 points cadeaux. Je peux déjà encaisser 10€, ou attendre les 200 points et encaisser 20€.
Donc finalement, c’est relativement correct, sachant que l’équipe vérifie chaque vêtement, le repasse pour que ce soit nickel pour les acheteurs.
Je peux aussi attester de l’expérience d’achat, j’ai commandé ce printemps 2 livres et 9 vêtements en 4 ans pour Jules, de marque petit Bateau, Sergent Major, Okaidi, Creeks, DPAM, Complices etc. J’ai dépensé 24 points, 24€ de contrôle qualité et 1€ de livraison, soit une moyenne de 4,30€ par article. (si on considère qu’1 point gagné équivaut à 1€, mais en argent payé au moment de l’achat, ca revient à 2,20€ par article.. vous me suivez toujours ?). Les vêtements sont nickel, repassés, dans un plastique (en revanche ça c’est moins cool !).
J’ai commandé de nouveau 1 sac, mais pour vendre uniquement cette fois.

Avantages : Plusieurs systèmes pour y gagner, à l’envoi, puis à la vente sur le site. Sac gratuit. Envoi très rapide des commandes (reçue en 48h en relais), articles nickel. Possibilité d’envoyer et d’acheter aussi jouets, livres, DVD…
Inconvénients : le système de troc pas très clair au départ, frais de vérification assez élevés mais il faut bien qu’ils se rémunèrent…

***PERCENTIL***
C’est au départ une entreprise espagnole qui se développe en Europe.
J’ai d’abord testé l’achat, avec 4 articles pour Loulou et 4 pour moi, donc 8 articles pour 56,80 euros, en moyenne 7 euros par article (les miens étaient autour de 7/12 €, ceux de Loulou entre 3 et 6€)
J’ai renvoyé tous les articles sauf 2 robes, une pour moi (Zara) et 1 pour Louise (Benetton). Les autres articles étaient trop petits (bien que j’aie commandé ma taille), ceux de Louise allaient bien, mais elle ne les aimait pas finalement (pourtant je les trouvais bien moi ! faut dire qu’elle est difficile :D)
Donc au final, nous avons gardé 2 robes pour un total de 20€. Au niveau qualité, très bien, les articles sont nickel, ils sont lavés, sentent bon…
Je vais tenter également la vente dès que j’aurais assez de vêtements à envoyer.

Avantages : grand choix, et pas que pour enfants, il y a des vêtements femme également

Inconvénients : les belles pièces sont souvent déjà réservées, il faut donc les dénicher. Prix en apparence un peu plus élevés que chez Too short. Reprises pas top (j’ai fait une simulation pour ma robe IKKS, reprise entre 3 et 5€, revendue entre 15 et 20€ sur le site)

Le prêt / le don
Si on connaît des amis ou parents avec des enfants plus petits que les siens, on peut leur prêter ou donner des vêtements. C’est toujours une belle économie de faite, et j’ai eu la chance de moi-même en bénéficier pour Juju (coucou Mistouze !)

Pour les vêtements de base non repris par les dépôts vente, comme les bodies, les Tshirts achetés en grande surface, etc, je donne en général à des connaissances qui en ont besoin ou à Emmaüs.

En conclusion, à chacun de voir la solution qui lui convient le mieux, de mon côté, n’ayant pas le temps ni l’envie de faire du détail sur internet, j’ai opté pour le combo don à des proches et sites d’occasion, avec une préférence pour Too Short pour les vêtements des enfants, autant à la vente qu’à l’achat.

Revendre ses CD, DVD, livres et jeux

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Mon, 18 Apr 2016 16:47:00 +0000

Livres, DVD, CD… au bout d’un moment, ça s’accumule et lorsqu’il s’agit de désencombrer, le tri passe forcément aussi par là !

J’ai découvert plusieurs sites pour revendre d’occasion nos anciens livres CD et DVD

Alors ils sont repris à prix très bas, bien évidemment, 50cts en moyenne.

Les livres du genre cuisine, lifestyle, éducation etc sont un peu mieux cotés que les romans.

Le principe est le même pour les 3 sites : on entre le code ISBN ou le code barre, et le site estime le prix de reprise. Personnellement, j’ai comparé sur les différents sites et j’ai revendu au plus offrant :)

Il y a un minimum de revente sur chaque site, entre 10 et 15 euros. Une fois ce montant atteint, on peut « accepter l’offre », et on imprime une étiquette d’envoi pour envoyer le colis gratuitement.
A réception, l’état des articles est vérifié et très rapidement (7 à 15 jours) on reçoit l’argent de la vente.

Ce système est intéressant si on a pas mal d’articles à vendre, car quelques centimes + quelques centimes finalement ça peut faire une petite somme sympa ! Et que dire de la sensation de libération une fois qu’on a désencombré… ça n’a pas de prix !

Sur Momox.fr, j’ai revendu 14 articles pour la somme de 22,38€
J’ai revendu des saisons de séries complètes pour 4 euros, ça parait très peu… mais étant donné que ça prend de la place, qu’on les a déjà vues et que ça ne se revend pas sur le Bon Coin ou ailleurs, allez hop ça dégage :)
J’ai également revendu une dizaine de jeux de Wii pour 56 euros.

Sur Gibertjoseph.com, j’ai revendu 9 articles pour la somme de 11,90€.
Ils reprennent à partir d’un total de 10 euros minimum.
Certains articles ne sont pas repris par l’un ou l’autre site, ou les prix sont différents. Ne pas hésiter également à changer, par exemple pour atteindre le quota de 10€ chez GJ, j’ai bougé un article de chez Momox où j’avais déjà le compte, tant pis si j’ai perdu quelques centimes !

De façon totalement fortuite, une amie m’a parlé de Discoo.fr, alors que j’étais justement en train de revendre sur les autres sites.

Je n’ai pas encore envoyé, mais je vais me débarrasser principalement des CD sur ce site. Je suis en train de ripper les chansons en MP3 sur mon disque dur et je revendrai ensuite les CD.C’est vrai qu’on écoute rarement des CD, en général on va sur notre playlist ou sur des sites du style Deezer, Youtube…

Pour certains CD c’était assez difficile au niveau émotionnel, ceux qui dataient de mon adolescence me rappelaient des souvenirs…

Il reste les DVD maintenant. Etant donné que la majorité appartient à JC, et qu’il n’a pas encore passé le cap de s’en débarrasser, c’est encore en attente. Pourtant on n’a pas regardé la majorité des films depuis des années !

Mais allez, on désencombre ou pas ? :D

Mars: Défi dépenses

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Mon, 11 Apr 2016 09:53:00 +0000

Depuis le mois dernier, la routine s’installe peu à peu et j’essaie de gérer mon budget pour mettre de côté et réduire drastiquement les dépenses inutiles…

Encore une fois, je trouve que c’est intéressant de consigner tout ceci, car même si ce n’est pas palpitant de savoir que j’ai acheté une boîte de sardines ce mois-ci, personnellement ça me motive de savoir que je le dis haut et fort :D et peut-être bien que certaines voudront me suivre dans la démarche !

Sus à la consommation de masse !!
(l’exemple de la boîte de sardines étant mal choisi étant donné que je n'en n’achète plus!)

Parlons peu, parlons chiffres !

Le crédit de la maison + les charges fixes diverses (impôts, cotisations, factures) représentent 40% de mon salaire chaque mois.

Les courses alimentaires du mois de mars = 517.96 €
Je me suis un peu lachée à la Biocoop en début de mois, donc un peu élevé pour ce mois-ci.

Essence : 78 € ( 2 pleins)

Les dépenses annexes de mars :

1 crème teintée Bare Escentuals chez Sephora, pour utiliser ma carte de réduction de 15€ = 14.90.
Je n’avais besoin de rien mais je me suis laissée tenter pour profiter de ces 15€ qui finalement m’ont fait dépenser la même somme :D

1 doudou sur ebay : 19.
J’ai pu retrouver le doudou de Louise, mais en version identifiable :) A voir la photo ci-dessous des 2 doudous 7 ans d’âge et le nouveau, j’ai jugé que ce n’était pas une dépense inutile !

ma visite mensuelle chez la Fée des Ongles 45.
Je supprimerai ce poste de dépenses uniquement si je suis vraiment financièrement obligée, car la tranquillité d’une manucure clean pendant plusieurs semaines est très appréciable.

des ballerines pour Louise + un porte monnaie : 25

un pyjama pour Louise : 21

3 places pour Walygator (cadeau pour Pâques) : 69

Fournitures loisirs créatifs : 78
Pour fabriquer un dreamcatcher de Louise + petits trucs annexes…

Commande de crème à l’orle vert : 18,50
j’ai reçu un mini tube de cette crème lors d’une commande de miel de manuka et elle est vraiment très efficace pour tout ce qui est douleurs articulaires, contractures etc. Louise me la réclame dès qu’elle a un peu mal quelque part :) Du coup j’en ai commandé deux vrais tubes. Pas très vegan je sais…

Commande chez Easyparapharmacie Oléocaps de Pranarom : 26
J’ai refait un petit stock de ces capsules à l’HE d’origan, qui sont bien utiles pour prévenir les maux de l’hiver. Comme Jules avait la grippe, JC et moi avons pris en prévention ces capsules pendant quelques jours pour éviter de l’attraper ! (et ça a marché!) En revanche, ce n’est pas adapté aux enfants, donc j’ai traité Louise en prévention avec de l’HE de ravintsara, le meilleur antiviral qui soit !

Pharmacie : 30

Total des dépenses annexes: 346.4 €

Autres dépenses non comptabilisées :

1 restau en famille : gratuit, payé en tickets resto :)

Je suis super fière de ces efforts, qui m’ont permis d’épargner 22% de mon salaire ce mois-ci !

Je ne crois pas que ça me soit déjà arrivé ! Ca me motive pour le mois d'avril qui arrive:)

BEET restaurant végétarien à Luxembourg

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Wed, 06 Apr 2016 07:00:00 +0000

Aaah avoir le choix sur une carte, ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé... En général je dois me rabattre sur l'éternel Chèvre chaud sur lit de salade ou la pizza quand nous sortons au restaurant.
J'ai vu qu'un restaurant végétarien avait ouvert à Luxembourg, alors j'ai planifié une petite sortie du dimanche en famille pour tester ça!
Le restaurant s'appelle BEET, et est sur une place du centre ville où se tient une brocante très sympa les dimanches !

On est arrivés tôt il n'y avait encore personne, mais 30mn après c'était plein! Donc réservation recommandée!

On a commencé par commander des boissons, des jus tous frais faits par extracteur à la demande.

J'ai choisi le Beet Loop (poire/ pomme/ persil/ concombre/ citron/ lemongrass), excellent au goût vert et citronné.
JC a pris deux fois le Power Beet (orange sanguine/ pomme/ carotte/ gingembre) (power certes mais qui n'a pas empêché la sieste dominicale l'après-midi, même en double dose!)
Loulou a aimé le sien (yaay!) composé d'ananas/ orange/ fruit de la passion/ basilic
Et Juju a eu son jus dattes/amandes/cacao cru, qu'il a sifflé en moins de temps qu'il faut pour le dire!

En ce qui concerne les plats, j'ai pu tout goûter, comme les enfants ne terminent jamais leur assiette, et tout était très bon. Et nous sommes devenus plutôt exigeants dans les restaurants, étant donné qu'on ne mange pour ainsi dire plus d'aliments transformés à la maison, notre palais ne tolère plus le moyen :D

Louise et JC ont pris le menu burger / frites. Alors je ne sais pas à base de quoi était fait le "steak", soja certainement mais je ne saurais l'affirmer, mais le goût était bluffant !

J'ai pris la salade de chou-fleurs rôtis (je prends en général du léger car je sais que je vais devoir finir des assiettes:), qui était magnifique, je vais d'ailleurs reproduire à la maison!

Pour Juju, on lui a choisi l'assiette de falafels, comme il avait apprécié ceux que j'avais fait à la maison la semaine précédente. Encore une fois, super bons, le houmous délicieux et bien crémeux.
(salade de concombre, tomate/ carotte/ salouki/ houmous/ taboulé)

Seul bémol, le dessert, Vegan Tapioca, qui était en fait des billes de tapioca surmontés de fruits exotiques, un peu lourd à mon goût.

Alors jusque là, nickel, déco super, cuisine très bonne, personnel très sympa, un peu pressé cependant pour prendre les commandes.
On en parle de la douloureuse? Le ticket, l'addition? Alors, pas donné, certes, les menus burger frites à 14 euros, j'ai trouvé ça assez cher. Mais il faut dire qu'on est à Luxembourg, et rien n'est vraiment pas cher ici!

Somme toute, très bon restaurant, on n'ira pas chaque semaine au vu de la note, mais de temps en temps!
Vous pouvez retrouver les infos, adresses, menus sur le site de BEET !

Nutella crash test

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Mon, 04 Apr 2016 13:03:00 +0000

La suite logique de nos aventures du fait maison et de réduction des déchets passe obligatoirement par la recherche de l'équivalent écologique du Nutella.
En effet, tout le monde le sait maintenant, Nutella n'est absolument pas un produit sain qui donne de l'énergie pour commencer une bonne journée, comme le suggère la pub, mais un concentré de sucre et de gras.
De plus, l'huile de palme qu'il contient est un produit controversé, dont la production industrielle cause une déforestation massive des forêts primaires, avec les conséquences désastreuses sur la biodiversité et sur la santé de l'homme également.

Donc de mon côté, à partir du moment où je prends conscience de tout ça, il devient hors de question de le cautionner ou de fermer les yeux, en faisant passer mon petit plaisir avant la destruction de la planète.

Malheureusement, c'est un produit qu'on consomme depuis si longtemps qu'on a du mal à supprimer de notre alimentation ! En ce qui me concerne tout à fait personnellement, ca ne me poserait pas de problème, mais je ne souhaite pas imposer cela à mes enfants, qui eux aussi, sont habitués au Nutella. Comme quoi l'addiction vient vite!

J'ai commencé par acheter en bio, mais entre 5 et 7 euros le pot, ça revenait très cher!
Mais heureusement, Internet regorge de recettes pour faire sa propre pâte à tartiner avec des noisettes dedans en quantité suffisante pour qu'on puisse l'appeler pâte à tartiner AUX NOISETTES :)

J'ai donc décidé de faire plusieurs essais pour trouver LA pâte à tartiner officielle de notre famille!
Elle sera encore perfectible, mais je crois qu'on l'a trouvée!

Allez, on y va pour les tests!

La première recette vient du site ALTERGUSTO, à base de dattes.
Très bonne fraîche, en revanche elle a tendance à beaucoup durcir au frigo.

La 2nde recette vient de chez Lady Pastelle, où elle incorpore de la crème de soja et de la poudre de noisettes.
Excellente recette bien crémeuse, grâce à la crème certainement.
J'ai remplacé le choco noir par du choco au lait pour ma recette.

J'ai trouvé la troisième recette chez Gala's Blog, cette fois à base de pois chiches. Oui tout à fait!
Bonne recette, mais durcit vite et passe vite, en quelques jours au frigo. En revanche, super recette pour faire des glaçages ou toppings, par exemple, car elle est un peu plus ferme.

J'ai testé une dernière et quatrième recette de chez Sweet and Sour, à base de dattes, de cacao cru et de noisettes entières, que j'ai trempées une nuit avant de mixer. J'ai mixé tout ensemble mais je pense qu'il vaudrait mieux déjà mixer les noisettes en pâte avant d'ajouter les autres ingrédients. Ma pâte à tartiner reste légèrement granuleuse. Mais comme le prouve la photo, elle se mange toutefois très bien, même à la cuillère!

And the winner is... la recette de Lady Pastelle! Tout le monde s'est accordé pour la mettre sur le podium des pâtes à tartiner:) La crème de soja la rend bien crémeuse et elle durcit moins au frigo. Chez nous elle s'est conservée plus d'une semaine.

Prêts à essayer de remplacer le Nutecracra par le Healthy Nutella?

Life Lately - Mars

noreply@blogger.com (Pretty Arty) — Sat, 26 Mar 2016 11:55:00 +0000

J'avais envie, un peu sur le modèle d'Aurélie, de faire une petite série de photos sur l'ambiance des dernières semaines... Elle est beaucoup plus douée que moi en photo, mais c'était amusant de le faire!
Allons y!

Bon weekend de Pâques!