Feminina Plural

Hoje é o nosso dia... E que dia!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Tue, 09 Mar 2010 01:11:00 +0000

Hoje é o Dia Internacional da Mulher e não poderia ter começado melhor. Ontem a noite a primeira mulher na história do cinema foi premiada como melhor diretora e teve seu filme como o melhor do ano. Kathryn Bigelow recebeu o prêmio Oscar das mãos da atriz e diretora Barbra Streisand, sendo aplaudida de pé até pelo seu ex-marido e concorrente, James Cameron, de Avatar.

E o destaque da noite cinematográfica não ficou só com Kathryn. Sandra Bullock levou sua primeira estatueta para casa, e Mo'Nique o de melhor atriz coadjuvante. E o roteiro baseado no livro Push, de Sapphire, ganhou o prêmio pelo melhor roteiro adaptado. O dia não poderia ter começado melhor.

O dia também conta com a volta da Hebe Carmago às telinhas, depois de ter sido diagnosticada com um câncer raro. A loira volta em grande estilo com amigos como convidados especiais e participações emocionantes, e aproveitou para comemorar seu 81 anos de vida. E que vida espetacular!

E não para por aí. Apesar de no Brasil, o IBGE divulgar a triste pesquisa de que a mulher ainda estuda mais e ganha menos, a empresa de consultoria Great Place to Work divulgou que as principais empresas brasileiras estão com mulheres à frente do comando. Entre elas estão: Brasilata, Byofórmula, Cultura Inglesa, Ericsson, Instituto Itaú Cultural, Laboratório Sabin, Magazine Luiza, Prezunic, Quintiles Brasil e Zanzini Móveis. Já são 36% de mulheres no comando de grande empresas brasileiras.

Outro dado interessante foi divulgado pelo SUS (Sistema Único de Saúde). O número de meninas grávidas diminuiu. Nos últimos cinco anos a quantidade de adolescente grávida caiu 22,4%. Sinal de que cada vez mais as mulheres estão se tornando mais conscientes de seus direitos, deveres e prioridades.

Até no mundo "nerd" elas estão abalando as estruturas. O mercado dos games tem tido dias mais femininos. É cada vez maior o número de mulheres trabalhando em empresas de games, antes território restritamente masculino. E as meninas estão mandando bem e conquistaram o respeito dos companheiros.

Apesar de tudo isso, nós mulheres ainda temos que lutar por respeito e espaço, não só no mercado de trabalho mas dentro de nossa própria consciência. Respeito é bom e todos nós gostamos, sejam mulheres ou homens. Para receber temos que aprender a retribuir e distribuir profissionalismo, carinho, amor, respeito e merecimento.

O Feminina Plural deseja a todas um ótimo Dia Internacional da Mulher.

Quando me amei de verdade #3

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sun, 07 Mar 2010 21:43:00 +0000

Continuando a série "Quando me amei de verdade" hoje trago mais algumas frases inspiradoras para todas nós mulheres. Em particular, essa semana me senti bem assim, fazendo algo por mim mesma, que há muito tempo não fazia e descobrir que quando a gente se ama, tudo fica mais prazeroso.

"Quando me amei de verdade, descobri que ir ao cinema sozinha é um prazer que ninguém pode nos tirar". (Ana Magal)

Agora mais frases do livro da Kim e Alison McMillen:

"Quando me amei de verdade, deixei de achar que a vida é dura".

"Quando me amei de verdade, deixei de ignorar ou suportar meu sofrimento".

"Quando me amei de verdade, comecei a meditar diariamente e descobri que este é um ato de profundo amor por mim mesma".

"Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento".

E deixo minha pergunta: e você... O que descobriu quando passou a se amar de verdade? Deixei seu comentário, quem sabe no próximo post sua frase não estará aqui também!

Os homens também são sensíveis na hora do sexo

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Tue, 02 Mar 2010 20:01:00 +0000

Quando uma mulher reclama que o homem não fez algo para agradá-la na cama, muitas vezes pensam que só elas é que veem problemas na hora da relação íntima. Estão muito enganadas. Os homens também são sensíveis e também ficam magoados, e podem se sentir rejeitados, quando as coisas não saem como o esperado.

Mas como saber quando fizemos algo errado? Assim como nós, os homens não gostam de determinadas críticas, que no momento podem até parecer "brincadeira", mas que no fundo magoam. Por exemplo, criticar o físico do menino, nem pensar. Seja ele gordinho demais ou magrinho demais, não fique apontando as "diferenças". Porque por mais que eles digam que se "aceitam como são" no fundo isso incomoda e muito.

Fazer amor de mau humor também não está com nada. Se você não gosta quando ele faz sexo só por fazer, saiba que ele também não irá gostar quando você for o robô da noite. Relação sexual é troca de carinho, tesão e prazer. Ser uma coisa automática não é legal para nenhum dos lados. Se você não está afim, deixe claro, sem magoá-lo, e sem "inventar" que está com dor de cabeça. Simplesmente fale. Verá a diferença que isso fará.

Outra coisa muito importante é nunca, nunca falar das partes íntimas do parceiro. Tem coisa mais desagradável do que ficar falando que prefere "grosso" quando o rapaz tem fino, ou que prefere "pequeno" quando ele tem grande? Na hora não importa tamanho nem espessura, o que importa é a cumplicidade dos parceiros. O homem por natureza já sofre de insegurança quando o negócio é seu "amigo", você ficar falando dele, mesmo que sem maldade intencional, não ajudará em nada o relacionamento.

Óbvio que hoje dia a maior parte das mulheres não casa logo com o "primeiro namorado", portanto é natural que você tenha alguns parceiros durante sua vida adulta, mas ficar listando quem é quem, e com quantos você fez o que não é nada bonito na hora da cama. Isso vale também para os preparatórios. Imagine só você em um restaurante falando do ex e depois ainda querer que ele seja uma máquina de sexo no fim da noite. É pedir demais não é?

E quando o negócio é o ex... Nunca, em hipótese algum faça comparações. Comparar seu atual com qualquer outro ex que você tenha tido é um assassinato da relação no ato. Devemos lembrar que ninguém é igual a ninguém, e você nunca encontrará as coisas boas do ex no seu atual e vice-versa. Todos nós, incluindo nós meninas, queremos ser únicos e superiores, mesmo que de "mentirinha".

E qual o homem não gosta de ser o dono do pedaço? Principalmente na cama não é? Mas isso não quer dizer que você tenha que ser a eterna submissa e que vire um robozinho sem ter vontade própria. Movimente-se. Mostre-se. Ouse! Não seja uma mulher passiva, interaja. Deixe ele saber o que você gosta e como você gosta. Deixe a atividade sexual ludicamente mais gostosa com a participação de ambos. Crie, diferencie, participe!

Não saia contando seus problemas sexuais para todo mundo. Assim como você não gosta de ser tema de rodinha dos amigos deles, ele com certeza, também não gostará de ser o centro das atenções no meio da sua rodinha de amigas. Fala dos problemas da relação, brigas, etc, tudo bem, mas o que rola entra quatro paredes deve permanecer por lá, ok?

Se você está naqueles dias e quer fazer sexo, mas seu parceiro não curte, entenda-o. Ele não é uma máquina pré-programada para fazer sexo na hora em que você quer, e vice-versa. Respeite o limite e vontade de cada um, assim como você gostaria de ter suas vontades respeitadas. E nunca esqueça que ele não é seu brinquedinho sexual. Ele não é "contratado", e por isso, não é obrigado a ficar acatando ordens de você o tempo todo, principalmente na cama. Modere-se!

Uma coisa que muitos amigos meus relataram é que odeiam quando as mulheres continuam a "brincar" freneticamente em cima "dele" depois que eles chegam ao orgasmo. A região da glande fica super sensível e você ficar brincando de montaria não vai ajudar em nada, só causar incomodo e até dor. Fique na sua quietinha por um tempo. Se você não chegou ainda ao orgasmo opte por brincadeiras menos invasivos, com as mãos, bocas, etc. Dê um descanso para seu "amigo", não vai querer ver o "produto" com defeito não é?

Nós mulheres nos recuperamos muito rápido após o ápice sexual, por isso, é normal que logo depois de termos um orgasmo já estejamos pronta para outra instantaneamente. Mas com eles o negócio é diferente. Eles precisam de um tempo para recobrar o fôlego. Respire... Aguarde... Evite ficar tentando excitá-lo depois que ele chegou lá, ele pode tomar como um insulto e ser muito desagradável, afinal ele ainda nem está conseguindo respirar direito e você já quer partir para outra? Calma né!

Lembre-se, eles têm sentimentos assim como você. Se você não curte algo na cama, ele também pode não curtir. Uma boa conversa e indicações do que vocês curtem ou não, antes ou durante o ator em si ajudam e muito a ter um relacionamento sexual saudável e prazeroso para ambos os lados.

Cuidado! Maquiagem também dá alergia!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 01 Mar 2010 05:13:00 +0000

Não é de hoje que produtos hipoalergênicos lotam as prateleiras das lojas especializadas em cosméticos. E isso tem ganhando mais e mais fama. Depois que a apresentadora Sabrina Sato teve que sumir das câmeras por um tempo por conta de uma reação alérgica em seus olhos após a aplicação de uma maquiagem, mulheres entraram em alerta na hora de escolher aquilo que vão colocar em seu rosto.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 35 % dos brasileiros sofrem de alguma alergia de contato, ou seja, tem reações alérgicas a produtos que entram contato diretamente com sua pele. Por isso a indústria cada dia mais vem se atualizando e investindo em pesquisas na descoberta e criação de produtos hipoalergênicos, isto é, que não causam alergias.

Quando você for comprar uma nova maquiagem, seja ela batom, lápis de olhos e até rímel, tenha certeza de que o produto seja feito à base de componentes mais naturais possíveis. Exija que na embalagem tenha o sela da Anvisa (Agência Nacional da Vigilância Sanitária), assim você terá garantido que este produto foi testado e aprovado quanto a sua especificação de hipoalergênico.

E não fica só na maquiagem. Produtos capilares também podem gerar vários problemas alérgicos. Por esse motivo prefira os xampus e condicionadores feitos com ingredientes antialérgicos, de preferência oriundos da natureza. Isso vale também para cremes dentais, repelentes e qualquer outros produtos que vá entrar em contato com sua pele.

Se você tem dúvida se tem alergia a alguma componentes não use. Procure seu dermatologista e realize um teste de alergias. Melhor prevenir do que remediar não acham?

Malas super diferentes

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Thu, 25 Feb 2010 03:28:00 +0000

Você está para viajar e não sabe qual mala comprar? Hoje as opções são tantas, de todas as cores e tamanhos que ficamos perdidos dentro das lojas especializadas. Não sabemos o que escolher e como escolher. Então porque você não escolhe uma mala que seja funcional? Isso mesmo que você ouviu: funcional. O holandês Erik de Nijs e a empresa turca Maybe criaram malas que viram móveis. Isso mesmo!

Linha de Erik. Mala-cama, super diferente!

Erik criou a mala que vira um sofá cama e a Maybe uma linha de malas que viram poltronas ou puffs. O legal de tudo isso é a praticidade. Já pensou você em um aeroporto lotado esperando o seu embarque? Simples! Só sacar sua mala e transformá-la em cama ou banquinho e esperar tranquilo pela sua vez de entrar no avião.

Malas-poltronas da Maybe. Coloridas e divertidas!

São ideias diferentes e inteligentes que fazem nosso dia-a-dia ganhar mais cor não é?

Fotos: reprodução dos sites criadores.

Ganhar um notebook da Dell? Leia e descubra como!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Wed, 17 Feb 2010 03:57:00 +0000

Entrei hoje na rede e fiquei navegando por aí lendo as novidades e eis que vou ao site Posthaus, que é especializado em moda em geral e eles estão fazendo um sorteiro super interessante. O site estará sorteando no próximo dia 24 de fevereiro um notebook da Dell novinho! Isso mesmo. Para participar você deve preencher o cadastro e logo depois receberá por e-mail um cupom para o sorteio.

E ainda tem mais! Na segunda etapa você pode indicar até 10 amigos para conhecer a promoção e receberá mais 1 cupom por cada amigo indicado. Não é legal? Se eu vou ganhar não sei, só sei que já corri na Posthaus e me cadastrei, agora é cruzar os dedos e esperar o sorteio no dia 24.

Não é fofo?

O que você está esperando? Visite o site e conheça as ofertas de roupas lindíssimas e preencha o formulário para participar você também do sorteio do notebook. Boa sorte meninas!

Imagens: reprodução do site.

Curtindo a folia sem se cansar

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sun, 14 Feb 2010 18:59:00 +0000

Carnaval é sinônimo de festa, bagunça, bebedeira, praia, suor, viagens e muito, muito cansaço. E para evitar que tudo isso te atropele e de deixe arrasada no final dos quatro dias de festejos nada melhor do que prevenir algumas coisas e se preparar sua mente e seu corpo para aguentar tanta folia.

Antes de mais nada você tem que saber que tipo de folia irá encarar... Se você é daqueles que curte pular nos blocos de rua ou trios elétricos, por exemplo, ter um condicionamento físico preparado não fará mal algum, pelo contrário. Se preparar antecipadamente para curtir essas atividades pode, e vai, evitar lesões musculares que podem acabar com seu carnaval antes da hora. Antes de sair de casa para curtir as festanças de rua faça um aquecimento do seu corpo.

Alongamentos e caminhadas podem ser bons aliados para condicionar seu corpo para aguentar quatro dias de agito. Além disso a alimentação deve ter foco especial. Como nesses dias a maior parte das pessoas preferem só beber e beber, não podemos deixar a comida de lado. E nada de se entupir de besteiras pela rua. Antes de sair de casa faça uma alimentação saudável, de preferência com muita salada colorida e frutas da época.

Corte do menu carnavalesco gorduras e carboidratos por um prato gostoso à base de proteínas e fibras. Uma ótima dica para ajudar a acalmar o efeito do álcool, é comer iogurte com cereais, ele, além de repor suas energias para continuar pulando, irá auxiliar a diminuir mais rápido o efeito alcoólico do organismo.

Líquidos sempre! Essa deve ser sua meta na hora de pular por aí. Seja na avenida desfilando nas escolas de samba, seja nos blocos, trios e até em bailes nos clubes, o segredo é se manter hidratado. Beba muita água, o tempo todo. Também pode consumir água de coco, bebidas isotônicas e sucos de frutas naturais (evite os industrializados por conta do excesso de conservantes).

Lembre-se que nesse pula pula de carnaval você pode perder até 900 calorias por hora dependendo do tipo de folia que escolher seguir. Por isso, deixe sua mente relaxada e seu corpo preparado para enfrentar a maratona. Se hidrate e se alimente com frequência e deixe a bebedeira para depois.

Bom carnaval!

Feminina Plural de cara nova!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Fri, 12 Feb 2010 05:27:00 +0000

Quem acompanha meus blogs já percebeu que sou uma metamorfose ambulante. Vira e mexe estou modificando alguma coisa, colocando uma nova aqui e ali e por aí vai. Há duas semanas eu troquei o template do TeleVisão, meu outro blog, e já estou preparando mudança para o 11º aniversário do meu blog principal, o Profissão: Jornalista. Mas nessa aventura, claro que não esqueci o Feminina Plural de lado.

Trouxe esse modelo, o qual já estou usando no TeleVisão, por seu mais claro, mais leve e sem muita frescura. Prometo atualizá-lo no carnaval, já que não irei viajar e sim colocar minha vida em dia. Então é isso meninas! Espero que gostem das mudanças!

Beijos mil!

Como ter unhas perfeitas?

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 01 Feb 2010 01:20:00 +0000

Ter unhas bonitas e bem cuidadas é fundamental para a mulherada. E para isso acontecer não basta somente ir à manicure semanalmente, cuidados diários de limpeza e manutenção podem fazer milagres para suas unhas e mãos. Unha bonita é sinônimo de unha saudável.

Uma das coisas importantes que as mulheres devem saber é que não devemos manter o esmalte nas unhas por mais de cinco dias. Se você ficar muito tempo com o esmalte na unha, principalmente os de coloração escuras, ele irá enfraquecê-la tornando as mesmas muito quebradiças. Na hora de cortar as unhas em casa o cuidado também se faz necessário. Observar o formato do corte é super importante, dê preferência aos quadrados, pois os arrendondados tendem a levar suas unhas ao encravamento.

Outro ponto importantíssimo, e que muita gente não dá bola, é a alimentação. Ter uma alimentação saudável ajuda e muito no crescimento e fortalecimento das unhas. Dieta rica em proteína, vitaminas A e B, zinco, cálcio e ferro, devidamente balanceada, fazem milagres às nossas unhas, que você nem imagina.

Se você mexe com muito produto de limpeza ou trabalha com produtos químicos o uso da luva de borracha é item obrigatório. Alguns produtos, além de acabar com as unhas, podem penetrar em pequenas feridas, ocasionando sérios problemas de saúde. Melhor prevenir do que remediar, não é?

Não exagere no uso da acetona. Por isso, que é recomendado fazer a unha em salão pelo menos de 15 em 15 dias, no máximo uma vez por semana, porque usar acetona mais de uma vez por semana acaba com a proteção natural da unha. A acetona causa ressacamento na camada externa da unha ocasionando a quebra e desfolhamento das mesmas, se tiver necessidade de retirar o esmalte por mais de uma vez na semana, opte pelos removedores que não sejam a base de acetona.

Na hora de retirar a cutícula existem mais outra coisa a se observar. Primeiro é que não se deve arrancar tudo. A mais grossa, com o tecido já envelhecido pode ser removida tranquilamente, mas aquela mais fina que fica bem grudadinha na unha, a melhor opção é empurrá-la para trás até que tenha um bom tamanho para sua remoção. A cutícula é a base protetora de unha contra infestação de microorganismo, por isso, nunca retire tudo. Deixe sempre um pouco para proteger seus dedos.

Dê sempre um intervalinho na aplicação do esmalte. Deixar as unhas "respirarem" um pouco é fundamental. Pelo menos uma vez por mês dê um descanso para elas e opte somente por uma base incolor e deixa assim por pelo menos uma semaninha. Aproveite o verão para usar somente as bases protetoras ao invés dos esmaltes ultra coloridos.

Se você faz sua própria unha, lembre-se de esterilizar sempre os instrumentos que usar: alicante, lixas metálicas, removedores de cutícula, etc. E se for no salão, faça questão de exercer seu direito de ter os produtos também esterilizados ou descartáveis. Caso a manicure concorde, leve seu próprio material, assim evita o contato com múltiplos usuários.

Hidratar a unha também deve ser uma rotina diária. Ao comprar o hidratante para mãos opte por aqueles que também servem para proteção das unhas. Lembre-se de massagear bem rente a cutícula, assim elas crescerão fortes e evitará proliferação de bactérias. Cuidar do seu corpo vai além de uma boa aparência. Afinal pequenos detalhes diários podem fazer milagres, além de ser super saudável.

Além do prazer! Hoje: Efeito amnésico

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sun, 24 Jan 2010 21:51:00 +0000

Que o sexo é bom todos já sabem e já venho falando isso aqui durante algum tempo. Hoje vou explicar o porque o sexo tem um efeito amnésico, ou seja, você pode ter uma amnésia temporária de seus problemas após fazer sexo. Isso mesmo. Está com problemas e quer esquecê-lo por algumas horas? Nada melhor do que relaxar e aproveitar os momentos de prazer.

O corpo durante o ato sexual produz a oxitocina, ela tem no organismo um efeito de relaxamento tão grande que produz o que é chamado de efeito amnésico. Isto é, você relaxa a tal ponto que seu corpo que você consegue esquecer dos seus problemas por até 5 horas depois de fazer sexo.

A mulher ainda possui vantagens que os homens não tem. Durante o orgasmo o cérebro feminino consegue trabalhar de forma grandiosa, a parte dele que é responsável pelo medo, estresse e ansiedade, são simplesmente desligados. Mas lembre-se mulherada que fingir o orgasmo não dá esse efeito de desligamento total. Você precisa senti-lo de verdade.

Por isso, meninos e meninas, relaxem e aproveitem! Muito, muito além do prazer!

Quando me amei de verdade #2

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sat, 16 Jan 2010 20:17:00 +0000

Continuando hoje a coluna que abri no final do ano passado, "Quando me amei de verdade", onde vou relatar partes do livro homônimo de Kim e Allison McMillen, e junto ao delas, frases que vocês, leitoras, forem me enviando, seja por comentários, via twitter e até e-mail.

Hoje continuo a saga de meu aprendizado interno. Reaprender a se amar é algo difícil e doloroso, porque primeiro temos que aceitar a perda daquela pessoa que considerávamos nosso companheiro e entender que o melhor "companheiro" que podemos ter somos nós mesmas. Não podemos amar ninguém direito, nem por completo, enquanto não sentirmo o mesmo, ou até mais, por nós mesmas. Questão de lógica simples, se você não se ama, não sabe o que é o amor, então como poderá amar alguém?

Hoje começo com a frase enviada pela Ana Beatriz Camargo, deixada em nosso comentário no post passado:

"Quando me amei de verdade, percebi que correr atrás daquilo que eu amo é o melhor favor que eu posso fazer por mim mesma".

E para não perder o ritmo vou deixar mais algumas da dupla, mãe e filha, que tanto me inspirou a escrever essa coluna.

"Quando me amei de verdade, consegui moderar meu ritmo e minha pressa. E isso fez uma enorme diferença na minha vida".

"Quando me amei de verdade, reformulei meu conceito de sucesso e a vida ficou mais simples.Ah, quanto prazer isso me trouxe".

"Quando me amei de verdade, comecei a ver que eu não tinha de 'sair correndo' em busca da vida. Se eu ficar quieta e parada, a vida vem até mim".

"Quando me amei de verdade, aprendi a satisfazer meus desejos, sem achar que era egoísmo".

E fica a pergunta de novo. E o você, o que você descobriu de novo em sua vida quando passou a se amar de verdade?

Cuidado! Você pode estar sendo perseguida!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sat, 16 Jan 2010 19:49:00 +0000

Hoje, depois de ler os meus feeds, e consequentemente o texto comunicativo da Drª. Juliana Sardinha, psiquiatra e blogueira, falando sobre os "stalkers" e achei interessante falar um pouco sobre o ciúme excessivo e os males que ele pode gerar.

A Juliana deixou um link com um texto muito interessante que deve ser lido por todos nós, sejamos um vítima desse crime ou não. O texto é de autoria de Meire Gomes e fala sobre o que são os "stalkers", o que eles fazem, como identificá-los e como nos defender contra essa invasão de nossa vida privada.

Lendo o texto uma parte que me chamou a atenção foi a quando ela explica quem pode ser um perseguidor e como ele age, e porquê:

Eles, ou elas, costumam ser ex-maridos, ex-amantes, ex-esposas, ex-namorados ou apaixonados platônicos, que inconformados com o rompimento da relação ou com a recusa da pessoa em satisfazer os seus desejos, utilizam a perseguição como meio de intimidar, vigiar, desequilibrar ou simplesmente desqualificar a pessoa ou aqueles pelos quais a vítima nutre estima. São pessoas rancorosas, vingativas, intolerantes, que apresentam dificuldade de lidar com suas frustrações, juízo crítico rígido e dificuldade de manter laços afetivos. Todo mundo provavelmente tem uma história para contar de um ex que "inferniza" a vida de uma ou mais pessoas.

Como ela citou no texto, hoje a internet facilitou e muito esse tipo de perseguição. E não podemos esquecer a famosa, e perigosa, brincadeira adolescente que tomou proporções gigantescas com a popularização da rede web, que é o "sexting", que nada mais é que mania de distribuição de imagens íntimas via celular e internet para alimentar as vinganças digitais. Escrevi sobre isso no jornal. É perigoso e totalmente incontrolável se você não tomar providências urgentes. Pois uma vez na rede, sempre na rede estará aquela imagem ou texto.

Por isso, tomar cuidado com quem conversamos na rede e o tipo de intimidade que damos é sempre importante. Nunca divulgar dados pessoais que possam fazer com que o seu perseguidos possa te achar fora da web é imprescindível. E quando for um ex-real, procure terminar de forma pacífica e nunca sozinha com ele. Tenha sempre a presença de amigos ou familiares por perto, para caso o ciumento saia do controle.

Cuidado nunca é demais! Segurança acima de qualquer coisa! Você não é obrigada a ficar com alguém que não ama mais, mas isso não dá o direito a ele de destruir sua vida ou agredi-la fisicamente. Lembrando que um ciúme, por menor que seja, pode sair do controle. Livre-se do ciumento enquanto pode!

Carro também é coisa de mulher

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sat, 16 Jan 2010 00:43:00 +0000

No mercado automobilístico não existem modelos fabricados exclusivamente para mulher ou para homens, mas que a escolha de qual modelo comprar influencia a maioria é verdade. A revista Forbes fez em 2008 uma pesquisa entre os compradores e amantes de veículos automotores para saber qual o tipo de carro eles preferem comprar e dirigir. E pasmem, na lista apareceu 10 carros que estão no topo da escolha exclusivamente feminina.

Um carro feminino não quer dizer que seja cheio de penduricalhos "fofis" como bichinhos, pulseirinhas, adesivinhos, "fru-frus" e outras frescuras mais. Nada disso! As mulheres de hoje gostam de carros básicos, com acessórios que classificam como necessários, motores potentes e design para lá de arrojado.

O campeão da preferência da mulherada é o Aston Martin DB. Sabe de quem é esse carro? Não? Ah... Fácil: o maior e melhor espião do mundo. Descobriu? Esse mesmo, o carro do James Bond. Esse carro foi usado no filme Casino Royale e tem um motor V12 e 450 cavalos de potência. E como os homens não são bestas nem nada, também listarem ele várias vezes durante a pesquisa. Só para ter ideia, para você poder ter o luxo de ter o "carrinho de Bond" você terá que desembolsar um pouco mais de 160 mil dólares. Ficou besta? Fique não!

Na sequência da lista vem o Bentley Continental GT, que tem um motor com 552 cavalos de potência e é um pouco mais caro que o Aston. Chegando na terceira posição vem o tradicionalíssimo Cadillac. Isso mesmo, o Cadillac Escalade é o terceiro carro mais feminino segundo a Forbes. Ele tem um motor V8 em 332 cavalos de potência e é um utilitário esportivo da linha grande porte da Cadillac.

Pulando na quarta posição da preferência da mulherada vem o Dodge Magnum SRT8. Ele que pode ser encontrado pela "bagatela" de 38 mil reais, tem um moto V8 e consegue fazer de 0 a 100km em apenas cinco segundos. Ui... Voou...

E é claro que o maior sonho masculino não ficaria de fora da preferência feminina, não é? Por isso em quinto lugar chega a tradicional Ferrari. O modelo preferido das mulheres é a 612 Scaglietti, que tem um moto V12 (igual ao Aston de Bond) só que com 540 cavalos de potência. E custa o "precinho" básico de 260 mil dólares. Chocou? Eu também!

Correndo por fora vem o Lamborghini Gallardo com motor V10 e 560 cavalos de potência. Viu que a mulherada adora velocidade também não é? A velocidade máxima do bichinho pode chegar a 315km/h e ter o valor a partir de 170 mil dólares. O Mercedes-Benz vem logo atrás com seu modelo SL65 AMG. O conversível é um dos mais amados pelas mulheres no mundo inteiro e possui um motor V12 de 661 cavalos de potência.

Outro conversível amado por ela é o Porsche. O modelo 911 Turbo Coupe, que custa a partir de 120 mil dólares saiu na preferência das mulheres europeias. Ele tem um motor 3.6 e 462 cavalos de potência, deixando qualquer mulher, ou homem, louquinhos por ele. Em nono lugar vem o Supercharger Range Rover Sport, que uma opção para a mulherada que gosta de espaço, mas não abra mão de um design super moderno. Com motor 4,2 e 475 cavalos de potência, ele também faz os coração femininos saltitarem ao vê-lo a venda.

A lista da Forbes fecha com o japonês Toyota Prius. Ele é o mais barato da turma toda. Pode ser comprado a partir de 23 mil dólares. Tem motor elétrico e motor com 110 cavalos de potência. A mulherada não deixou por menos na hora de escolher o carro preferido não é?

Então, na sua opinião, a mulherada que respondeu a pesquisa da Forbes está certa ou errada?

Sua casa pode te matar! Cuidado!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 11 Jan 2010 00:38:00 +0000

Os tempos não são mais os mesmos. O que antigamente era rotina, comum, virou motivo de pânico e medo entre a população. Tudo que sempre fazíamos em casa, e que aprendemos através das gerações passada parece ser errado, imoral e, pasmem, pode matar você. Estou falando das nossas rotinas domésticas do dia-a-dia. O limpa-limpa da casa que antes era algo que fazíamos roboticamente hoje é o principal alvo dos especialistas de saúde e vigilância sanitária.

Quem nunca viu o "Dr. Bactéria" no Fantástico nos domingos à noite? A cada programa que passa minha mãe entra em pânico e começa a querer mudar tudo o que sempre fez durantes anos. Eu acho que algumas coisas são extremamente exageradas, mas outras realmente tem seu fundo de razão. Falo por consciência, e experiência, de uma pessoa alérgica, e totalmente preguiçosa na hora de "arrumar" minha "bagunça organizada".

Que os micro-organismos estão por aí à espreita esperando para nos atacar, isso é mais que óbvio, mas também existem coisinhas que podemos fazer no dia-a-dia para que eles fiquem bem longe da gente. Esses pequenos moradores silenciosos de nossas casas podem trazer problemas gastrointestinais, alérgicos e até respiratórios. Desde de uma pequena infecção que achamos não ser nada, até uma crise de tosse, saiba que podemos estar sendo atacados por esses "vizinhos" inconvenientes (e penetras).

Uma coisa é certa: eliminar de vez todas as bactérias, fungos micróbios de nossos lares, e nossa vida, é simplesmente impossível, já que a maior parte deles é completamente invisível a olho nu. Porém, podemos impedir a proliferação deles por todos os cantinhos da casa. Com dicas práticas e rápidas, podemos manter nossos "parentes indesejados" bem longe da gente e "conviver" na paz com esses pequenos (grandes) monstros.

Um dos grandes vilões dos lares no mundo inteiro (e também da minha rinite) é o "senhor" ácaro. Eles se escondem principalmente em locais abastados por poeira. Portanto, tapetes, carpetes, cortinas, colchões, travesseiros e roupas de cama que não são limpos, ou trocados constantemente podem, e muito, gerar um pequeno-grande exército de comedores de pele humana.

Para que isso seja evitado, deixei sempre o ar circular dentro de sua casa. Mesmo nos dias de chuva. Nunca fique em um ambiente completamente trancado (mesmo se você é um viciado em ar-condicionado). Procure, pelo menos uma vez por dia, abrir as janelas para que o ar circule por entre os cômodos. Troque a roupa de cama semanalmente e os tapetes, carpetes e cortinas pelo menos uma vez por mês.

Não use travesseiros por muito tempo. Se o seu melhor amigo das noites de sono está ao seu lado por mais de dois anos é hora de trocá-lo já (#pensamentointerno: viu Ana?? rs). Isso também é válido para edredons, cobertores e bichos de pelúcia. Como são objetos de difícil lavagem constante devem ser eliminados e trocados por novos sempre que puder para evitar o acúmulo de poeira internamente e, consequentemente, dos ácaros.

Lembro quando o "Dr. Bactéria" disse que de 20 a 25 % do peso dos velhos travesseiros não passam de ácaros vivos, e mortos (=O). Resultado: estamos com um harém e cemitério, ao mesmo tempo debaixo de nossas cabeças todas as noites. Incrivelmente nojento!

Nas velhas aulinhas de ciência no colégio já aprendemos que mais de 80% da poeira acumulada em nossas casas é totalmente formada de pele humana descartada. Isto é, a sujeirada toda que varremos todos os dias são pedacinhos mortos de nós mesmos. Podre! Eca!

Aquelas pessoas que "amam" os aspiradores de pó devem ter um tremendo cuidado na hora de comprar e limpar o coitado. Aqueles que possuem filtros não tão eficientes devem ser evitados logo na compra. Seguir a risca o prazo de troca do filtro exigido pelo fabricante é algo extremamente importante. O mesmo ocorre com os "paninhos de chão". Eles devem ser trocados pelo menos a cada 15 dias depois de muito uso. O acúmulo de resíduos químicos, como detergentes, água sanitária e outros produtos de limpeza podem, e muito, afetar a sua saúde.

Uma das coisas que deixou minha mãe extremamente neurótica depois de assistir o "Dr. Bactéria" foi a utilização errada das esponjas de cozinha. Ela, que sempre trocava depois que a bicha estava caindo aos pedaços, ao ver a reportagem que nela vivem milhões de bactérias, entrou na neurose semanal de troca-troca de esponja (confesso que é engraçado quando ela não encontra uma nova no mercadinho para comprar e entra em pânico total rs). O "Dr. Bactéria" falou para trocar a esponja pelo menos uma vez por mês, mas a minha neurótica mãe, troca toda semana (haha).

Outra neurose foi com o famoso paninho da pia. Agora ele fica no varal para secar, porque, segundo o "Dr. Bactéria" em cima da pia os "vizinhos indesejados" podem viver até 48 horas nos paninhos molhados e resolver se mudar para as panelas, talheres, copos, e outros utensílios mais que vivem em nossa cozinha.

Aqui em casa outra coisa que foi totalmente abolida após a geração "Dr. Bactéria" foram os talheres e objetos de madeira. Tudo para o lixo, literalmente. Segundo o biomédico, as fissuras que são criadas com o tempo de uso são moradias ótimas para os "amiguinhos" microscópicos. Ela trocou por uma tábua de plástico, aí descobriu que ela também cria fissuras. Não preciso dizer que ela no momento anda louca atrás da tal tábua de vidro para cortar os alimentos não é? Haha

Enfim, são "N" coisas que fazem mal a nossa saúde e nem sabemos. Por isso, na próxima vez que você for, por exemplo, comer uma frutinha que deixou em cima da mesa por mais de duas horas lembre-se que elas podem estar cheias de "amiguinhos invisíveis".

Testei: Lenços Kleenex Aromaterapia

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sun, 10 Jan 2010 23:27:00 +0000

Voltei meninas! Não vou dizer que estou 100%, mas aos poucos estou voltando ao meu ritmo normal de vida. E para retornar de cara limpa vou falar de lencinhos. Fofo não é? Então... Lembram-se que ano passado criei a coluna "Testei"? Agora estou voltando com ela, firme e forte. Só para relembrar é a coluna onde eu irei opinar sobre os produtos que eu comprar e utilizar, seja a opinião negativa ou positiva. Vou falar o que achei de cada produto, seu erros e acertos, afinal tudo na vida tem dois lados não é?

Então para começar bem o ano de 2010 vou falar de lencinhos de papel. Qual mulher que não usa? Acho que todas! Seja para retirar a maquiagem, limpar as lentes dos óculos de grau ou escuros, limpar a sujeira do bebê e outras coisinhas mais. Eu sou uma viciada em lenços de papel. E confesso ter preferência pelos duplos. Vire e mexe estou comprando aquelas caixinhas ou pacotinhos (para levar na bolsa) de lencinhos.

Em dezembro de 2009 minha mãe chegou em casa com umas três caixinhas de lencinhos da Kleenex que era uma novidade. A empresa lançou a linha de Aromaterapia. Um show! Tem lencinho de tudo quanto é cheiro. Minha mãe comprou de baunilha, de eucalipto com menta e flor de algodão. Nós sempre compramos aquela caixa com 50 unidades de lenços duplos, e algumas vezes o saquinho de lenços triplos.

A versão Aromaterapia vem nos aromas de: "flor de algodão", "baunilha" (que tem um leve toque do perfume Musk e é extraído da flor da orquídea) e o e "eucalipto e menta". Pode ser encontrado no tamanho box com 50 unidades de lencinhos duplos de 14,8cmx21,5cm cada. O preço sugerido pela empresa é por volta de 2,50 reais, mas minha mãe comprou na promoção por 1,85 reais cada caixinha.

De todos os que ela comprou eu gostei do flor de algodão. O cheirinho é ótimo e refrescante. O de "eucalipto e menta" não tem o cheiro tão acentuado assim, na verdade nem vi muita diferença entre o lenço sem cheio e esse, a menta prevalece muito mais que o eucalipto. Seria bom se o cheio dele fosse mais forte, já que o eucalipto é ótimo descongestionante, imagine alguém gritado usando esse lenço? Seria ótimo não é... Se fosse "forte" o seu efeito. O de baunilha eu achei adocicado demais, já que não sou muito fã de perfumes femininos por serem muito doces, não fui muito fã desta opção. Mas o de "flor de algodão" é simplesmente perfeito, na dose certa.

A versão em eucalipto já era conhecida dos grandes usuários da marca, pois a sua versão tripla para bolso já tinha elaborado o Eucafresh, e fez muito sucesso. Eu, que já usei a versão de bolso, acho que ele tem o cheiro bem mais acentuado (e portanto melhor) que a opção da caixa na versão Aromaterapia. Questão de gosto, e opinião.

Vale a pena conhecer a linha. Eu usei e aprovei, mas como usuária, só ficarei na opção "flor de algodão", já que achei que a versão box do eucalipto não foi muito convincente no cheiro, e a de baunilha me deu dor de cabeça por conta do cheiro adocicado (o qual não gosto).

Obs: Como já dito antes nas outras colunas "Testei": este blog não é patrocinado por nenhuma dessas empresas. Aqui só constam opiniões pessoais por ter utilizado os produtos, sejam positivas ou negativas sempre estarei falando algo sobre algum produto que eu tenha testado ok?

O namoro acabou. E agora?

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 04 Jan 2010 00:22:00 +0000

A gente lê mil coisas, livros, revistas, sites, onde vemos pessoas falando de fins de relacionamentos e como lidar com isso. Mas quando o calo aperta para o nosso lado nada na literatura existente, nem os melhores psicólogos do mundo conseguem dar um fim na nossa dor pessoal.

Quando entramos em um relacionamento só porque estamos carentes é certo que não vai dar certo. Mas naquela hora não queremos pensar nisso, só queremos ter alguém legal do nosso lado que supra as necessidades de carinhos, abraços, beijos, sexo que temos quando estamos sozinhos. E é nesse momento que tudo dá errado. Ficar com alguém só para não ficar sozinho é negativo para você e para esse alguém, porque no futuro o peso das diferenças pesa, e muito.

A gente tenta, faz de tudo pra ser feliz e fazer o outro feliz. Mas as diferenças, o ciume, o controle, os erros começam a te irritar uma hora e você começa a pensar se valeu a pena deixar de ficar sozinha para ter dor de cabeça em um relacionamento furado.

Hoje estou pra baixo. Terminei um relacionamento de 1 ano e 6 meses com uma pessoa que sempre me respeitou, mas que deixou o ciume falar mais alto em nosso relacionamento. Uma pessoa boa de coração, mas que se recusava a crescer, a estudar, a vencer na vida. Uma pessoa que estava sentado me assistindo a continuar, a caminhar, a vencer, a estudar e que não fazia nada para mudar a não ser ter crises de ciumes infundadas... Conclusão: tive que romper.

Estou mal e acho que por um tempo ficarei off dos blogs. Preciso de um tempo para pensar. Tive uma vida com ele, engravidei, perdi o bebe, rimos, choramos... tudo que o que um casal podia querer. Mas também muita dor, muita tristeza que hoje eu preciso senti-la. Hoje preciso dar esse segundo luto ao meu coração. Primeiro o nosso filho, agora nosso relacionamento se foi também. Por isso, não pensem que é fácil romper com alguém, não é nem para quem vai receber a notícias, nem para quem vai dá-la.

Tentando ter um 2010 diferente. Se vou conseguir não sei... Vou apenas tentar. Agora é mergulhar no trabalho e nos estudos e seguir em frente. Só que dessa vez mais sozinha que nunca.

Adeus Ano Velho!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Thu, 31 Dec 2009 22:34:00 +0000

Um ano que não foi tão alegre para muitos começa a se despedir. No âmbito público muitas coisas ruins aconteceram: artistas que perdemos, acidentes horríveis, dificuldades e crises financeiras, e muito mais. Mesmo assim se olharmos bem direitinho terá algum momento do ano, em algum momento de nossa vida que algo de positivo aconteceu. E nessa positividade que temos que nos prender e carregar para 2010.

Aqui no Feminina Plural, foi ano de renovação. Depois de um tempo off o blog voltou ao ar, ganhou domínio próprio e aos pouquinhos vem recebendo leitores e se tornando amigo de cada um. Bate-papos no twitter, conversa fiada jogada fora no msn de madrugada, risadas ao brincarmos nos joguinhos on-line do orkut e facebook... Esses são alguns dos bons momentos que vivi.

Reencontrei amigos de infância. Engravidei, perdi meu bebê e tive que lidar com isso com maturidade. Cresci... E muito. Cresci como mulher, cresci como ser humano. O twitter me abriu portas antes desconhecidas. Cruzei com pessoas maravilhosas no meu caminho real e virtual.

Amei e fui amada. Senti raiva, chorei, fiquei triste, quis matar todo mundo e depois voltei a sorrir. Perdi o emprego e reencontrei a mim mesma nas dificuldades. Me reergui. Estou viva e isso é o que importante. Isso é o que deve importar para todos nós: termos saúde, estarmos bem com a gente mesmo, termos como obter dinheiro para pagar nossas contas. O resto? Ah! O resto é consequência... Vem como brinde!

Ano que vem é o ano 3. O 3 é o número da Comunicação. Isso mesmo pessoal! Ano que vem é o nosso ano. Nosso sim, nós blogueiros, jornalistas, escritores, comunicadores, pessoas letradas ou não. É o ano de conhecimento, aprendizado, ensinamento, descobertas. Um ano para se encontrar com si mesmo e descobrir dentro de cada um a própria força escondida. Grite! Grite bem alto e coloque para fora todos os seus medos e demônios. Aproveite que será o ano que em você, e eu, seremos ouvidos, querendo ou não.

Quem venha esse 2010. Que venha esse ano comunicativo. Que venha esse ano renovar. Chega de zica. Chega de coisa ruim. Chega de perdas. Está na hora de começarmos a pegar os cacos do chão e construir nosso novo castelo. Então até daqui a pouco... Semana que vem, que já é ano que vem, estou de volta. Então... Até daqui a pouco... E uma ótima virada de 2009 para 2010 para todos os leitores do Feminina Plural!

Quando me amei de verdade

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Sat, 26 Dec 2009 21:03:00 +0000

Eu ganhei há muitos meses atrás um livreto de bolso chamado "Quando me amei de verdade", de Kim e Allison McMillen, onde vem várias mensagens diárias de força e realidade. Do nada, nunca dei importância para ele e acabou jogado dentro do armário esquecido, mas ontem resolvi tirar a poeira do livrinho e ler as doces palavras de mãe e filha.

Allison resolveu juntar os pequenos rascunhos de sua mãe, Kim, logo depois que ela faleceu e acabou tornando realidade o livro citado. Muitos me falam que livros de autoajuda são balela ou porcaria, mas na verdade o "Quando me amei de verdade" não é bem um "autoajuda" e sim um relato de aprendizado. Se pararmos para dar atenção a cada palavra dita por Kim ao longo da vida veremos que se realmente fizermos isso tudo pode dar certo na vida.

"Quando me amei de verdade deixei de me contentar com pouca coisa".

Essa é uma das frases do livro que me chamou a atenção. Ela é a primeira que lemos logo ao abrir o livreto. Mas outras citações também chamaram minha atenção:

"Quando eu me amei de verdade, pude compreender que, em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa. Então pude relaxar".

"Quando eu me amei de verdade, aprendi a gostar de estar sozinha, rodeada pelo silêncio, usufruindo sua magia, prestando atenção ao meu espaço interior".

"Quando me amei de verdade, percebi que posso não ser uma pessoa especial, mas que sou única".

"Quando me amei de verdade, pude perceber que o sofrimento emocional é um sinal de que estou indo contra a minha vontade".

Essa e muitas outras citações começaram a me instigar e me fazer pensar. E por esse motivo a partir de 2010 além da coluna "Além do Prazer!", trarei a coluna "Quando me amei de verdade", e publicarei toda semana frases do livro e quem mais me enviar, seja pelos comentários ou por e-mail.

E aí, o que você mudou na vida quando passou a se amar de verdade?

Podem começar! Estou aguardando as frases!

"Quando me amei de verdade, deixei de precisar das coisas e das pessoas para me sentir segura".

Feliz 2010!

Desventuras natalinas

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Fri, 25 Dec 2009 23:49:00 +0000

Para muita gente o fim de ano é sinônimo de paz, tranquilidade, reunião familiar e muitas compras. Claro, além do estresse e da correria habitual o fim de ano traz eventuais aborrecimentos no dia-a-dia. Mas nada se compara as crises familiares na noite natalina. Parece que toda família tem o prazer de se reunir uma vez por só para arrumar confusão.

Que nenhuma família é perfeita isso todo mundo sabe. Que o Natal é o feriado preferido para lavação de roupa suja também, não é novidade para ninguém em nenhum lugar do mundo. Mas o que me irrita de verdade são os valores e escolhas daqueles que deveriam nos amar, como nossos pais, por exemplo. Quando somos magoados por terceiros, e temos razão para ficar aborrecidos, o que mais irrita é saber que aquele que "deveria" ficar ao seu lado, prefere defender o seu ofensor. E juntando tudo isso na noite de Natal tudo fica ainda pior.

Muitas de vocês, amigas leitoras do FP, devem estar achando que fiquei louca ou que tive alguma briga no Natal. Quem escolheu a segunda opção acertou. Mas se pensam que só estou chateada porque foi só uma briguinha de família e que logo vou esquecer, estão muito enganados. O motivo central da briga não vem ao caso, mas o que me irrita profundamente é que minha mãe optou por me deixar voltar para casa de madrugada sozinha em plena noite de Natal e preferiu ficar ao lado dos irmãos que ofenderam a mim, a ela e ao meu pai (ex-marido dela). Escolha dela? Claro. Mas também minha.

Comecei a lembrar dos Natais antigos da família onde sempre reinou a hipocrisia acima de tudo. Tios que nunca se falaram por mais de 30 anos e na noite de Natal todos viraram amigos só para agradar minha avó. E quando ela faleceu resolveram fazer as pazes e ficam "fingindo" que esses 30 anos nunca existiram e que tudo é motivo de ter festa e comemoração. Para mim isso só tem um nome: falsidade.

E isso não acontece só na família não. E não só eu, como muitas outras pessoas que conheço, odeiam o Natal. Mas sabe porque o radicalismo? Porque o Natal virou uma coisa comercial. Só querem saber de gastar dinheiro, distribuir os presentes mais caros do mundo, comer até passar mal (comida que não terão dinheiro de comprar o resto do ano) e beber até cair no chão.

Nas empresas é época dos falsos amigos virem lhe dar beijinhos e desejar um ótimo ano novo (daqueles em que eles estarão tramando novas coisas para te passar a perna – de novo). "Amigos" que passam o ano inteiro falando mal de você e do nada surgem com cartõezinhos, lembrancinhas, plantinhas e dizendo que você é o "melhor amigo do mundo", e no dia seguinte, quando estiverem sóbrios começam a malhar você outra vez.

Por essas e outras que para mim o melhor Natal é ficar sozinha. Sabe, passar a noite do "jingle bells" comigo mesma? Assistir um filminho básico no DVD, brincar de trocar de canal na tv a cabo, navegar um pouco na internet e ler textos interessantes, colocar a leitura daquele livro que já está empoeirando na prateleira em dia. Enfim, tirar esse dia para me curtir. Porque o Natal nada mais que como qualquer outro dia do ano. Na verdade Jesus nem nasceu em dezembro... (isso já é outro assunto, outra polêmica)

Por isso, essa de ficar dando "Feliz Natal", "Tudo de bom", "Uma ótima ceia", "Paz para todos" é pura balela e falsidade. Quero ver você que vive dando Happy Xmas para todos nessa noite ajudar aquele que precisa o resto do ano. Natal, espírito natalino deve durar o ano inteiro e não só uma noite por ano. Hipocrisia nesse mundo, nessa noite é pouca. #odeionatal #prontofalei ¬¬

Como organizar sua vida

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Thu, 17 Dec 2009 04:13:00 +0000

A vida anda agitada e você está sem tempo para arrumar suas coisas pessoais? Não entre em pânico! Organizar nossa vida nem sempre é fácil, mas isso não quer dizer que é impossível. Com pouco tempo e alguns itens básicos você consegue colocar sua casa e escritório em ordem sem perdes os cabelos.

O grande problema de hoje em dia é que temos muitas tarefas acumuladas, e isso acaba dando a impressão que as 24 horas nunca serão suficientes para realizarmos nossas coisas do dia-a-dia. Mas tomar as rédeas de nossa vida só cabe a nós mesmas. Já pensou como seria bom abrir o guarda-roupa sem tudo dentro dele caia em cima de você?

E achar aquele CD preferido no meio da confusão diária da casa? Impossível? Não... É fácil organizar sua vida sem fazer muito esforço, basta você se programar antes. O "deixar acumular" é que faz com que a vida se torne uma catástrofe ambulante. E cabe somente a cada uma de nós pôr um fim nessa tsunami pessoal. Por isso, planejamento é tudo! Seja amiga das tabelinhas e organize seu dia, sua semana, seu mês e até seu ano antecipadamente.

Antes de começar coloque no papel as suas prioridades. Veja realmente o que é mais importante para você: pagamento de contas, relatórios atrasados, roupas jogadas pela casa, etc. Quando descobrir isso separe tudo por ordem de importância. Divida sua tabela semanal em itens urgentes, itens importantes e os itens circunstanciais. Ou seja, os urgentes serão aqueles que o tempo para ser executado já acabou e está deixando sua vida de pernas para o ar, como: contas atrasas, trabalhos escolares ou do escritório pendentes, exames médicos de prioridade necessária, etc.

Quando chegar na hora de separar os itens importantes dê atenção para aqueles que tenham o foco em retorno pessoal ou profissional, como: finalizar um trabalho, começar um curso, estudar, fazer as compras para a casa, etc. Já na parte dos circunstanciais entram os itens que podem ser feitos depois que não trarão qualquer tipo de consequência mais grave se tiver um pequeno atraso, como sair para comprar um roupa nova, lembrar de trocar a cortina da sala, etc.

O mais importante é você ter consciência do seu tempo real. Você é uma só pessoa, e se você estuda e trabalha, e ainda tem marido e filhos, já sabe que o trabalho é dobrado e o tempo curto, por isso tente ser mais realista possível e organize seu tempo com os pés no chão sem criar muitas "aventuras".

Se você trabalha em casa organize seu espaço de trabalho o mais rápido possível. Mesmo que sua rotina de "escritório" seja dentro de seu lar ela deve ser devidamente separada do lado pessoal de sua vida. Misturar tudo só vai trazer mais confusão. Comece organizando a mesa, o computador, os documentos, as pastas e fazendo uma agenda de horários para que você tenha uma rotina diária como se estivesse trabalhando fora. Evite ter em seu ambiente de trabalho objetos que não vai usar de cara. Itens usados esporadicamente só amontoam as coisas e deixa um ar de desorganização no ambiente, confundido você mais ainda.

Aproveito o novo ano chegando e compre uma agenda. Se quiser, pode optar por uma agenda on-line ou programinhas que fazem a mesma função. O importante é ter um espaço organizado para anotar todas as prioridades daquele mês: datas de vencimento das contas, dia de dar banho no cachorro, horário de sentar com os filhos para ajudar na lição, etc. Uma agenda bem organizada faz milagres! Mas para que isso dê certo você deve lembrar se checá-la diariamente. Para não esquecer que tal colocar um lembrete na porta da geladeira?

O relógio deve ser seu amigo e não seu inimigo. Ficar ligada na hora irá ajudá-la a se organizar melhor. Saber que horas tem e que horas que tem que realizar determinada tarefa é primordial para que sua agenda transcorra sem qualquer problema. Lembre-se de deixar espaço aberto para os famosos "imprevistos", porque querendo ou não eles acontecem, e como acontecem.

Se você não trabalha com "mídias sociais" deixe o bate-papo no msn, orkut e twitter para suas horas vagas. Por mais prazeroso que seja, o tempo perdido nessas conversas poderiam render um ótimo espaço na agenda. Se você trabalha com essas ferramentas, saiba separar o que é profissional do pessoal. Mantenha, se possível, um perfil para cada coisa. Não misture as bolas: trabalho é trabalho e pessoal é pessoal.

Organize seu dinheiro! Faça uma planilha financeira no excel ou use qualquer programinha de economia doméstica para controlar seus gastos. Saber quanto entra e quanto sai é importante não só para as empresas mas para o nosso lar também. Tenha pastas organizadoras para guardar recibos e comprovantes de pagamentos. Assim quanto precisar estará tudo a mão.

Quer deixar tudo arrumadinho no seu devido lugar? Fácil... Escolha caixas organizadoras e mãos à obra! Ela te ajudará a deixar tudo em ordem em casa e no trabalho. Você poderá guardar os brinquedos das crianças, roupas para passar ou lavar, papeis para reciclagem, revistas, livros e muito mais. Hoje em dia existem caixinhas de todos os modelos e tamanhos, e são todas bem baratinhas. Não precisa comprar aquelas de luxo. Uma boa caixa de papelão revestida com papel de presente já dá conta do recado e ainda terá um visual bonito em casa ou no escritório.

Tire um dia da semana para organizar o guarda-roupa. Separe a roupa que tem que lavar, passar ou consertar. Compre separadores de gavetas para deixar as roupas íntimas organizadas. Faça uma limpa nos armários pelo menos uma vez por mês e aquelas roupas e sapatos que não lhe servem mais podem ir para doação. Faça um "combinado" na família: a cada roupa nova comprada pegue duas antigas e separe para doar para quem precisa. Assim seu guarda-roupa nunca ficará entulhado e você ainda ajudará as pessoas necessitadas.

Ante de dormir deixe sua manhã pré-organizada. Separe a roupa que for usar logo cedo. Verifique se tudo o que precisa está dentro da bolsa. Arrume as mochilhas e os lanches das crianças. Enfim deixe tudo pronto antes para não perder tempo logo na hora mais corrida do dia. Assim você evita o corre-corre e as roupas espalhadas pelo chão pelo troca-troca na hora das combinações.

A faxina precisa ser agendada sempre. Tire uma hora do dia para fazer a limpeza básica e separe um dia na semana ou no mês para a faxina mais pesada. Evite deixar para "varrer no dia seguinte" aquela sujeirinha que caiu no chão da cozinha hoje. Quanto mais deixar para depois, mais sujeira irá se acumular e o trabalho na hora de limpar será dobrado. Nunca deixe a louça do jantar para ser lavada junto com a do café da manhã, evite a lotação da pia na cozinha, deixe-a organizada para quando você acordar.

Escolhe um dia para fazer suas compras no supermercado. Fazer compras diárias, além de estourar o orçamento, atrapalham sua rotina do dia-a-dia. Vá anotando tudo o que precisa para comprar de uma só vez. Veja o post sobre como fazer compras inteligentes.

Quer fazer um curso? Ir a academia? Com sua vida organizada isso é possível. Se você conseguir colocar tudo dentro de seus horários estipulados, verá que sobrará um tempinho só para você. Isso além de prazeroso é necessário para você equilibrar seu corpo e mente para a próxima agitação diária.

Reserve um tempo para você, seu amor, familiares e amigos. Viver só de trabalho não dá. Lembre-se de organizar sua agitação da vida para os dias da semana e deixe o final de semana reservado para o lazer. Planeje aquela praia, teatro, cineminha, passeio no parque com as crianças. Deixe tudo organizado assim você não irá se perder no tempo, ou marcar dois compromissos no mesmo dia.

Use sempre a regra do "usou, guardou". Se você guardar todos os objetos que utilizar logo após seu uso, nada ficará fora do lugar. O mesmo acontece quando está fazendo comida, lembre-se de não acumular milhões de panelas e potes em cima da pia. Terminou, lave logo. Assim você nunca terá uma casa de pernas pro ar e objetos que nunca sabe onde estão.

Não esqueça de incluir na agenda a hora de se alimentar. Fazer muitas coisas ao mesmo tempo só ajuda o corpo a perder a forma. Comer besteirinhas o dia inteiro faz com que você engorde e perca a vontade e o ânimo de realizar coisas novas. Respeite sua hora do almoço e do jantar sempre. Eles devem ser lembrados e nunca esquecidos.

Não faça nada apressado só porque alguém lhe pediu. Se você precisa entregar um trabalho na faculdade ou um relatório no escritório e acha que não dará conta dentro do prazo previsto, converse, negocie. Melhor pedir mais tempo para executar do que realizar um trabalho mal feito, não é?

Organize seu tempo, sua vida, seus prazeres e suas paixões. Assim você nunca ficará perdida e ainda achará que as 24 horas do dia foram tão proveitosas que parece ter sobrado tempo até para aquele cochilinho.

Mau hálito nunca mais!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Thu, 10 Dec 2009 01:45:00 +0000

Você está naquela festa paquerando aquele gato e quando ele chega perto você abre um sorriso, e sem mais, nem menos ele educadamente se afasta deixando você sem saber o porquê. Bem, você pode ser uma entre muitos na população mundial que possuem halitose e nem sabe. A halitose é um problema ataca quase 50% das pessoas no mundo inteiro.

Também conhecida como o famoso "mau hálito", a maior parte dos casos originam-se na boca, mas também podem estar ligadas a problemas estomacais. Em nossa boca existem mais de 500 tipos de bactérias diferentes, e a maior parte delas é capaz de produzir o odor desagradável mesmo após várias escovações.

Elas se alimentam de restos de comidas esquecidas na boca. E mesmo que escovemos os dentes logo após as refeições, algumas pequenas partículas acabam ficando escondidas e as bactérias vão se proliferando. Entre as causas mais conhecidas dessa mau estão a gengivite, ingestão de determinados alimentos (principalmente os muito condimentados), bebidas alcoólicas, cigarro, má escovação, e algumas doenças, como diabetes, câncer, gastrite e úlcera gástrica.

Mas será que existe uma forma de eliminar de vez esse problema, mais que inconveniente? A primeira coisa que devemos fazer é nunca esquecer de fazer uma higiene bucal correta. Após cada ingestão de alimentos devemos escovar os dentes, sem esquecer da língua, gengivas e a parte interna da bochecha, incluindo o céu da boca.

Evitar comida condimentadas antes daquele encontro também é uma ótima pedida. Se você tem tendência a ter problemas de halitose evite consumir bebidas alcoólicas antes de um passeio ou reunião, para evitar o ressacamento bucal. O cigarro deve ser evitado a todo custo, além de trazer outros males de saúde e auxiliar a produção da halitose, também pode amarelar os dentes dando aspectos de envelhecidos.

Usar antissépticos bucais no gargarejo após a escovação ajuda a diminuir odores indesejáveis. Gomas de mascar sem açúcar, principalmente de sabor mentolado também conseguem disfarçar o mau cheiro. Ficar atento a alimentação é imprescindível. Incluir fibras nas refeições e beber muita água ajuda a boca a processar o os alimentos mais facilmente e deixa menos resíduos entre os dentes.

Mesmo com essas dicas não adianta ficar só disfarçando. A halitose causada por alguma doença não tem amenização dessa forma, o correto é procurar o médico para tratar da causa principal. Um clínico geral pode descobrir facilmente de onde sua halitose tem origem e assim orientá-lo de forma mais adequada como preveni-la, e quem sabe, até eliminá-la.

E não esqueça de fazer visitas periódicas ao seu dentista. Ninguém melhor do que ele para limpar corretamente seu dente deixando sua boca livre das centenas de bactérias que assombram o céu bucal.

Flores em seu guarda-roupa!

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 30 Nov 2009 22:13:00 +0000

Isso mesmo o verão está chegando, mas o símbolo principal da primavera é que estará na moda nessa nova temporada 2009/2010. As estampas florais estão com tudo desde o início da primavera e no verão continuará sendo acerto em todas as ocasiões.

Pode ser em blusinhas, vestidos, bermudas, calças, jaquetas, e o que mais você quiser. Poderemos abusar das estampas nesse verão nota 10. E não fica só nos estilos, os tamanhos também serão levados em conta. Não importa qual, seja uma pequena florzinha ou um jardim inteiro, o importante é colorir o visual.

Os estilos românticos serão alta nos vestidos curtos e longos, e principalmente na moda praia. O retrô 80 tomará conta da noite, com as ombreiras e calças estilo masculino (bem do tipo "roubei a calça do meu namorado"). A maquiagem vai variar entre os tons naturais para o dia e a exuberância dos anos 30 a noite, com cores vibrantes e olhos marcados.

Você poderá mesclar as peças lisas com as florais, mas se tiver criatividade pode unir estilos diferenciados, mas sempre tomando cuidado para as combinações, não vai querer parecer uma árvore de natal ambulante não é?

As mais cheiinhas, como eu, devem ter cuidado para escolher os estampados. Esse tipo de estilo aumenta o look e deve ser usado com moderação. Opte por estampas não muito chamativas e com flores pequenas. As baixinhas também deve tomar cuidado quando forem usar calças com essas estampas, escolha flores simples com desenhos lineares e contínuos, assim não fará com que você parece menor do que já é.

E para dar um toque especial, esqueça os brilhos, use acessórios naturais e simples, só a roupa já estará chamando a atenção, não precisa se entupir de informação na hora de sair. Use brincos de madeira, em formato de flores e colares que sigam a mesma linha. Deixe o brilho para noite quando estiver com um look mais clean, de preferência preto e branco em tom liso.

Para acompanhar os florais do verão os sapatos e sandálias devem de preferência rasteiros. Evite saltões, deixe o destaque para você e para a roupa. Escolhe as estampas de cor azul, verde, amarelo, lilás e roxas, pois serão a tendência forte do verão 2009/2010.

Antes de qualquer coisa o correto é você estar confortável com a roupa, não importa qual seja. Seguir ou não seguir a moda é opção de cada um, mas se optar por segui-la tem que ter bom senso para não extrapolar e parecer a atração principal do circo da cidade ok?

Além do prazer! Hoje: Coração

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 30 Nov 2009 21:48:00 +0000

Como já cansei de falar... Todos sabemos o quanto o sexo faz bem ao corpo e a mente. Mas hoje vamos falar de outra parte do corpo que tem uma resposta para lá de positiva por conta das relações sexuais: o coração. E não é dos sentimentos que estou falando, mas sim do principal órgão humano, responsável pelas principais funções do organismo.

Quem manter uma frequência de três ou mais vezes de relações sexuais por semana conseguem reduzir em até 50 % o risco de um ataque cardíaco. Estudos médicos revelaram que durante o ato sexual os hormônios do crescimento e o masculino (testosterona) são estimulados durante a atividade sexual fazendo com que o ritmo cardíaco eleve ajudando a circulação sanguínea, e consequentemente melhorando o funcionamento do corpo humano.

Com isso patologias cardíacas são evitadas a longo prazo. A atividade sexual é um ótimo exercício cardiovascular. Nas mulheres o aumento do nível dos hormônios femininos reduzem em até 45% o risco de contrair algum tipo de doença do coração.

A capacidade respiratória humana eleva-se em até 35 vezes a mais do que a normal durante o sexo, e com isso os pulmões bombeiam mais facilmente o sangue pelo corpo ajudando o coração a descansar em seu árduo trabalho de bombeamento.

E como sempre digo: aproveite seus momentos íntimos, proteja-se e curta sua vida, muito além do prazer!

Mulherzinha, eu?

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Mon, 30 Nov 2009 21:29:00 +0000

Nos últimos anos cada vez mais mulheres estão ficando à frente de profissões antes só exercidas pelos homens. Por esse motivo, e toda independência que essas mudanças deram ao sexo feminino, é fato cada dia termos mais e mais mulheres solteiras, pois os homens, não conseguem aceitar, e até entender, essa liberdade, muitas vezes confundida por eles, como libertinagem.

Uma pessoa independente é aquela que não precisa da ajuda de terceiros para se prover. Ou seja, uma mulher independente é aquela que não precisa ter, por exemplo, um marido que a sustente. E isso é muito mal visto pelos olhos masculinos. Eles acham que todas as mulheres tem que ser estilo "mulherzinha": carente, frágil e dependente financeira e emocionalmente falando.

E vocês homens, não pense que é só vocês que não gostam de extremos. As mulheres também não curtem os homens opostos, aqueles que se fazem de "mulherzinhas". Homens completamente dependentes de qualquer pessoa deixa a mulher completamente irritada, e pode contar que isso não é nada charmoso. Seja qual for o sexo as pessoas tem que ter opiniões próprias e tomar decisões por si só, sem "depender" de ninguém.

Em pleno século XXI já está mais que na hora de homens e mulheres conviverem lado a lado em igualdade de pensamentos. Não vamos colocar na balança coisas do tipo força física, porque nós, mulheres, sabemos que os homens sempre irão nos superar nesse ponto, mas quanto a fraqueza interior isso é errado. Somos tão superiores que fomos escolhidas para gerar outra vida e suportar a dor do parto. Se podemos suportar isso, podemos qualquer coisa.

Liberdade de opinião, carreira e sentimento não é a mesma coisa de libertinagem. Todos temos que começar a aprender isso e saber que só porque uma mulher é dependente financeira e emocionalmente de você não quer dizer que vez ou outra ela não queira um colo, ok? Somo independentes sim, mas eternamente românticas.

Por essas e outras, que a maior parte da população mundial feminina hoje está solteira. Pois os homens acham que uma mulher que não precisa dele 24 horas por dia para nada é sinônimo de mulher vulgar e não merece respeito e amor. Meninos, comecem a modificar o pensamento de vocês ou aí sim, vocês só ficarão com as mulheres capachos ou assumidamente libertinas.

"Mulherzinha" sim! E também profissional e mulherão!

Lágrimas, por que te quero?

ana.magal@gmail.com (Ana Magal) — Fri, 27 Nov 2009 02:01:00 +0000

Todos nós choramos, inclusive vocês homens que estão lendo o FP neste momento. Mas afinal porque choramos? O choro ou lacrimejar é um efeito fisiológico de todos os seres humanos. O processo ocorre quando existe uma grande quantidade de lágrimas nos olhos e é geralmente ocasionado por um estado emocional alterado, na maioria das vezes nos casos de medo, tristeza, depressão, saudade, alegria exagerada, raiva, aflição, entre outras mais. Mas aí vem outra pergunta, porque as lágrimas são tão importantes para nosso organismo?

A lágrima, ou fluido lacrimal, é um líquido composto de água, sais minerais, proteínas e gordura, produzido pelas glândulas lacrimais (do sistema lacrimal) nas pálpebras superiores do olho humano para lubrificar e limpar o olho. Quando a produção ocorre em demasia é quando acontece o choro. Mas a falta das lágrimas podem ocasionar vários problemas para os seres humanos, esses problemas são classificados como disfunções lacrimais. Uma das doenças que essas disfunções podem provocar, por exemplo, a Síndrome do Olho Seco, que causa um desconforto enorme na visão.

Mas o que pode causar esses problemas? Exposição em excesso a aparelho de ar condicionado, aquecedores, ventiladores e poluição podem contribuir para ressecar os olhos. Outra coisa que pode prejudicar a visão é o uso excessivo dos computadores, ficar muito tempo em frente a tela pode, a longo prazo, causar a Síndrome do Olho Seco. Alguns medicamentos também conseguem alterar tanto a qualidade quanto a quantidade da produção lacrimal.

Hoje no Brasil já é registrado que 15% da população sofre ou apresenta sinais de olhos secos. O uso incorreto de lentes de contato, queimaduras químicas, tiques nervosos também ajudam a secar as lágrimas.

Existe também uma doença crônica provocada pela diminuição de lágrimas, é a Síndrome de Sjögren, que tem como sintomas a boca e olhos secos, muitas vezes confundindo com a outra doença já citada. Os sintomas da Síndrome do Olho Seco são sensação de cisco no olho, queimação, ardor, sensibilidade à luz, embaçamento visual e olhos vermelhos. A única coisa que diferencia uma da outra é a boca ressacada na Síndrome de Sjögren.

Mas se você pensa que só a falta das lágrimas é que provoca problema está muito enganado, o excesso de lágrima está classificado nas disfunções lacrimais pela modificação da qualidade das lágrimas produzidas. Isso porque quando uma lágrima não é de boa qualidade é tendência do organismo é produzir em maio quantidade para tentar eliminar esse "problema" do corpo.

Em qualquer dois casos essas disfunções pode ser leves e gerar somente desconforto, mas em casos mais graves pode trazer consequências sérias, como lesões definitivas na córnea ou até perfurações oculares. Nenhuma dessas doenças tem cura, mas pode ser controlada, por isso a ida urgente ao oftalmologista quando notado algum dos sintomas é a melhor opção. Quanto mais cedo tratado o problema melhor resposta ao tratamento o paciente terá.

O tratamento pode variar de aplicação local de colírios ou gel, higiene das pálpebras e até dieta alimentar para estimular a produção de lágrimas. Nos casos mais graves é necessário uma intervenção cirúrgica e tratamento com medicamentos anti-inflamatórios. Os médicos oftalmologistas indicam que para evitar esses problemas no futuro devemos piscar bastante, evitar a exposição excessiva a ar condicionado, ventiladores, fumaça e poluição. E sempre que possível, usar um umidificador de ar para limpar o ambiente.

E você, já chorou hoje?