これまでTwitterのログを1、2週間に一回くらいの割合でこのブログにUpしていたのですが、フロー（Twitter）とストック（ブログ）という性質の違うものを混在させることがどうしても気持ち悪いので、止めることにしました。TwitterのログはTwilogに任せます。

ブログにUpする時間がない、という事情もあります。最近ヨガやピラティスの時間を増やした上に、整体の先生に0:00前までに寝るようにと言われているため（しかも毎日の就寝時間をメモして提出しなきゃいけない）、家に帰ってからほとんど時間がないです・・・家事も最低限のことをするので精一杯。いやぁ、寛大なダンナで良かった。

と思っていたら、「お前には貯金という概念がないのか」と言われました。時間よりも金が気になっていたらしい。確かに貯金なんて言葉、私の辞書に全くないなあ。お金があればレッスンを増やすか、ポワントの買い置きでもしてしまうわ。お給料日前はスーパーでの買い物もカード払い。時間もお金もギリギリのところで回ってます。こんな28歳じゃダメだと思いつつも、うーん・・・

2回目のバレエ整体。

*早寝したとしても、血糖値が上がった状態だと成長ホルモンの量が減ってしまう。夕食の炭水化物は控えめに。14：00以降は甘いものは食べない方が良い。

*味の濃いもの（辛いもの、しょっぱいもの、甘いものなど）は筋肉を硬くするので摂りすぎないように。

*筋肉の痛みの原因は、ストレスと内臓の不調。どちらかを痛みの出ないレベルに改善する必要がある。


今日も90分しっかり施術してもらったが、あまりに身体が硬すぎてまだまだ時間がかかりそうな感じ。取りあえず、早寝を継続することと、ストレッチポールを使って筋肉をゆるめることを指示された。早速ストレッチポールを楽天で購入。
あと、↓の本をお薦めされたのでこれから読んでみる。

腰痛は<怒り>である 普及版

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筋肉を硬くする原因はストレスだ、というのは以前通っていた整骨院でも言われたことだが、どうしたら良いのかねえ。ストレスの原因は仕事以外には考えられないのだが。。。

取りあえず、何でも良いから柔らかくて痛みのない身体になりたいYO！

次回整体は来週金曜日。

整骨院、オステオパシーといろいろ試してきたが、今日はバレエ整体に行ってみた。

前屈や後屈、カンブレ、ツイスト等した後に、いろいろな部位を押して筋肉の状態をチェック。やっぱり左側に問題があるみたい・・・痛いところが沢山。ストレスが溜まってますね、と言われた（これ、整骨院でも言われたなあ）。何年もの間、1日24時間ずっと筋肉が硬くなったままここまで来てしまったらしい。 可哀そうな私の身体。

指摘されたところをメモ↓

*ストレスによってインナーマッスルが硬くなる。解決作は３つ。（1）ストレッサーから離れる（2）ストレッサーをストレスと感じないように感受性を変える（3）定期的に整体や針などに通う（排泄という例えをしていた）

*柔軟性のピークは25歳。そこからは一途に下り坂。同じストレッチをしていても、身体は硬くなる。

*レッスンの回数が多ければ神経系は上達するが、肉体的には週三回が限度。回復する時間がないままに同じところを使っても向上しないどころか、筋肉を硬くするだけ。（先天的に筋肉の質が柔らかい人はいる（プロのダンサーに多い）。そのような人達は週5回レッスンしても筋肉は硬くならないしケガもしないが、そうでない人が彼らと同じようにレッスンしてはダメ。自分の体質を理解してそれに合ったレッスンをするべき。）

*筋肉の回復には、早寝早起きと朝食をしっかり摂ること。成長ホルモンは23時がピーク。 22：30に寝るのがベスト。せめて0時には寝るように。 「いつも2時頃寝るんですが」と言ったら、それでは半分くらいしか疲労が取れない、とのこと。

*整体や鍼で緩めても、早ければ一日で戻ってしまう。しかし、ゆるい状態を身体に経験させることに意味がある。身体が緩い状態を覚えることで、自分で緩めることが出来るようになる。

90分ではほぐしきれない程硬くなっているので、何度か通わないと無理とのこと。16日に次回の予約をしてきた。終わり際にも早く寝てくださいね、と念押しされたので、出来る限り早寝します。柔らかい身体を取り戻そう！

バレエに興味を持って、私が初めて買ったDVDはパリ・オペラ座の『ロミオとジュリエット』だった。モニク・ルディエールの踊りや演技に圧倒された。モニクもルグリも、パリ・オペラ座というバレエ団も好きになった。
昔のパリ・オペラ座にはカリスマ性とテクニックと表現力と音楽性を兼ね備えた素晴らしいエトワールが沢山いた。最近はどうも小粒というか、一時期の輝きを失っているように思えるが（特に女性ダンサーがいまいち）、それでもパリ・オペラ座には特別な思い入れがある。

そして、パリオペファンとしては 『パリ・オペラ座のすべて』を見を見逃す訳には行かないのだった。いろいろな事情がありこの時期になってしまったが、終わる前に見に行けて良かった。期待通りの充実した内容。158分もあっという間だった。

日本ではほとんど観ることのできないコンテンポラリー作品の映像が沢山。興味深い作品が幾つもあった。断片的じゃなく全部観たい・・・！（でも日本とパリの距離は遠すぎる（涙）） 
クラシックは『くるみ』と『パキータ』。リハーサルでの講師陣の辛口コメントが笑えた。散々文句言ってるのに、三回転のピルエットをきめた途端に「まあ、いいか」的な評価に変わる現金さ（やっぱり全体の踊りより、ピルエットの回数なのね！？と切なく思った）。
クラスレッスンの風景をもう少し観たかったなあ。少しだけ映ったバーレッスンの映像を食い入るように見た。タンデュやバランセなど、基礎の基礎のレッスンを「ハートで踊って！」と注意しているのがとても印象深かった。
そして、裏方のスタッフたち。衣装制作や照明など、プロフェッショナルな人々の支えがあってオペラ座が機能しているんだ、ということもきちんと描かれていた。
さらに、ダンサーが配役に異議を唱えている場面や、年金制度改革について経営陣が説明する場面などもあって、普段知ることのない裏側を見た、という感じで大満足。

忘れてはいけないのが、芸術監督のルフェーブル女史。パリオペの映像には必ず、というほど登場する露出好きのおばちゃんなイメージしかなかったのだが、今回の映画を観て印象を改めた。この人がパリ・オペラ座を支えてるんだよな。金集めから、レパートリー、ダンサーの育成や配役まで、本当に「神」のように全てをマネジメントしている。
伝統あるバレエ団を守っているという自負心と責任感と、バレエ団の質を維持するための苦労が大変良く伝わってくる。若いダンサーの姿勢に危機感を抱いているのだ。コールドのダンサー達に「パリ・オペラ座のダンサーとしての自覚を持って欲しい。レベルを維持出来なければ我々の存在意義はないんだ」というようなことを説くシーンがあるのだが、そこで拍手をしたダンサー達に「拍手してる場合じゃない！」とマジギレするところはとても共感した。集団のレベルを一定以上に保つことの大変さは個人的によく分かる・・・

と、盛りだくさんな内容で大満足でした。もっと長くても良かったくらい。でも終わった瞬間に、私も含め大勢の人がトイレに向かったけどさ（苦笑）

ああ、でも本当にバレエってすごいな。素晴らしいな。バレエ好きはもちろん、バレエに興味のない人にこそ観て欲しい。バレエってひらひら優雅に踊るもんじゃないってことが分かるはず。

うー！！何度も読み返したくなる本に久しぶりに出会った。『良い本だけどそのうちブックオフ』な本が多い中で、これは久しぶりの『一生本』だ。

ピアニストの館野泉さんが海外での演奏旅行について、好きな作曲家や曲について、脳溢血で右手が麻痺してしまってから左手で演奏を再開するまでの期間について綴った本なのだが、一つ一つのエピソードがどうというより（もちろん面白いんだけど）、本の持つ性格というか、雰囲気が、とにかく豊かで深くて、明るくて温かくて、音楽への愛情で溢れていて素晴らしい！ 音楽を愛する人に共通する空気があるのか。私が習っていたピアノの先生を思い出させて、とても懐かしい気持ちになった。

私は3歳頃から就職するまで、約20年近くピアノを習っていたのだった。地味な練習を繰り返すのが嫌いで決して真面目な生徒ではなかったが、週一回のレッスンには通い続けた。クラシックのコンサートに行くのも好きだった。子供だったから、つまらない演奏では遠慮なく寝たし、良い演奏の時は泣いた。一番記憶に残っているのは、FRIDRICH WILHELM SCHNURR（フリードリッヒ・ヴィルヘルム・シュヌア）がアンコールで弾いたla Campanella（ラ・カンパネッラ）！一つ一つの音が光り輝きながら自由に踊っているのが目に見えるようだった。ホール全体が、素晴らしい音楽に十分に満たされた幸福感と、奇跡のような時間がもうじき終わってしまうんだという切なさに包まれていた。演奏が終わって涙目で隣を見たら、母親が私以上にガンガン泣いていた。全ての人の心を動かす音楽の力、というものを感じた。

就職してからピアノを弾く時間と体力と気力がなくなり、そのうち実家を出てバレエにはまり、今ではすっかりピアノにも、クラシックのコンサートにも疎遠になってしまったが、また聞きたいな、とこの本を読んで思えた。コンサートに行くのは財政的に厳しいので、CDででも。
ということで、早速本書で紹介されていたセヴラックとグラナドスのCDを買ってみた。久しぶりに音楽の世界にどっぷり浸ろう。

そういえば、セヴラックはペルピニャンからスペインの国境に30キロ程近づいたところにあるセレという町で暮らしていたらしい。以前車で南仏を回った時、帰り道で通っていたのに！この本を読んでいたら絶対に寄ってセヴラックの愛した街並みを見てきたのになあ。それがとても残念。

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Twitterを始めて以来、すっかりブログ放置が続いています・・・週一回TwitterのログをまとめてUPしてごまかしていたけど、先週はそれすら忘れてるし。雑草がぼうぼう生えた荒れ放題の庭みたいで心苦しいので、久しぶりに書いてみます。

ええと、今日の午後会社を早退してオステオパシーに行ってきました。昨年から腰痛に悩まされ、度々整骨院に通っていたのだが（過去記事：身体って不思議だ）、もう少し違うアプローチも試してみたいな、と思って。以前読んだミテキ・クドーさんの本で紹介されていたオステオパシーが気になっていたので、ネットで治療院を探し施術を受けてみたのです。

オステオパシーはボキボキ、ゴリゴリ系のいわゆる『整体』とは全然違うもので、関節のずれを治すことでリンパの流れを良くするらしい。サワサワ身体全体を触ったり軽くトントンと指先で叩くだけで現在の身体の状態が把握されて、施術もとてもとても微妙で繊細な力の加え方。気持ち良くなって寝そうになるくらい。

とにかく本当に軽い力で触るだけなので、これだけで効果あるのか？と施術中は半信半疑だったのだが、終わってみたら確かに施術前と身体の状態が変わったのを実感出来たから驚き。ロックされていた足首の関節が動きやすくなり、胸郭がスムーズに動いて深呼吸がしやすくなり、骨盤の歪みが取れて重心のバランスが変わっていた。バランスは随分左側に偏っていたみたいだ（多分左の方が引き上げが弱いから）。正しい位置は自分で思っていたより右だった。まだ慣れないので変な感じだけど、多分これが正しい場所。

今日と明日はバレエに出られないので、日曜日のレッスンでまた身体の感覚を確かめたい。 めっちゃ5番に入りやすくなってる！とかだと素晴らしいけれど、それは期待しすぎか（笑）。

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人間離れした顔や身体、ゴージャス過ぎる服やジュエリー、得たいの知れないメンズなどが胡散臭すぎて、叶姉妹に良いイメージは持っていなかったが、この本を読んで見る目が変わった。こんなに素敵なメッセージを、本当にあの叶恭子さんが書いたんだろうか、と疑ってしまうぐらい良い本だった。

自分を愛すること、他人を尊重すること、自分で責任を持って自分の人生を選択すること、他人との比較ではなく、自分の「ハピネス」を基準に生きること、といった内容のことが繰り返しいろんな言い方で伝えられている。一つ一つの言葉が良く考えて選ばれており、言い回しも注意深く考えられているのがわかる。スっと心に入ってきて共感できるメッセージが沢山。

小さい頃の自分にこの本を渡してあげられたらな、と思った。まわりの大人達や同い歳の子ども達に、違和感と警戒心を抱き、自分の身を守らなきゃいけないと必死で突っ張っていた子供の頃の自分に。もっと肩の力を抜いて、もっと自然に生きていいんだよ、って。

あぁ、もちろん、アラサーになってしまった今の自分も大いに励まされます。悩んだり、頭が混乱している時に、冷静になれそう。また前を向いて歩いていこう、と思うことが出来そう。おすすめです！

何をしてもうまくいかず、気持ちがふさぐ日。
そのような日こそ、ただシンプルに、
最善をつくしてすごすこと。
うまくいっているように見える他人と自分とを比べるのではなく、落ち着いて、
そのとき自分が行えるもっとも良いことを考え、
実行にうつしましょう。

たとえ、一〇〇万人の人が
どんなに楽しそうにしていたとしても、
そこに真から楽しめるものがなければ、
「この世にたった一人のあなた」は
無理に笑うことはありません。

パーフェクトでないこと。
それが人間であることの証であり、
同時に、その人固有の魅力にも
つながることなのです。

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面白かった。すごく面白かった。始まってすぐに泣いていた人がいたし（この人は熱烈なベジャールファンかもしれないが）、映画の終盤では私も含め、多くの人が眼に涙を浮かべ、鼻をすすり上げ泣いていた。

ローザンヌを拠点とするモーリス・ベジャール・バレエ団。ベジャールを敬愛し、ベジャールの作品を踊りたくて集まっていたダンサー達。モーリス・ベジャール亡き後、離れ散り散りになる方がよっぽど自然なことだ。しかし、何とか愛するバレエ団とベジャールの作品を存続させるべく、彼らは必死に戦う。ベジャールが形見として残した言葉、「過去を振り返るな、何があっても前に進め」という言葉を自らに言い聞かせながら。

ジル・ロマンとダンサー達の姿は、嵐の大海原に投げ出された小舟の上で、荒波に飲まれそうになりながらも、必死にオールを漕いでまだ見えぬ大陸を目指す冒険者達のようだった。映画の最後、バレエ団の存続がかかったジル・ロマンの新作は一応スタンディングオベーションで迎えられる。が、それは最初の関門を超えただけのこと。今後も厳しい状況は続くだろう。

普通の人間にはとても背負い切れない程の、多くのものを両肩に背負いながら前に進むジル・ロマンと、ベジャールとバレエを愛し、満身創痍で踊り続けるダンサー達に幸あれ。

うろ覚えだが、心に残る言葉が沢山出てきたのでメモしておく。ジル・ロマンの言葉。
「過去は振り返らない。現在を生きて未来を創る」
「芸術は脆い、芸術は壊れやすい」
「十分に練習してきたから、必ず上手くいく。バレエは君のものだ。守り抜け」

エリザベット・ロスの言葉
「壊すのはとても簡単、難しいのは構築すること」

そして、ベジャールの言葉。
「バレエ団は個人だ。死と再生を繰り返す」

来年の来日公演は必ず見に行きます。

オフィシャルサイト
Trailer

今回のマリインスキー来日公演、余裕さえあれば毎日でも通って観たいと思ったが、なんせ金がなくて・・・一日だけに絞ろうと思ってキャストを見比べ見比べ、選んだのが今日。だってこの通り超豪華！！！

<オーロラ> ディアナ・ヴィシニョーワ
<デジレ王子> イーゴリ・コールプ
<リラの精> エカテリーナ･コンダウーロワ
<フロリナ王女> エフゲーニヤ･オブラスツォーワ
<青い鳥> アントン･コールサコフ

18:30開演なので会社を定時にあがればギリギリ間に合う時間。が、上司に「所用があるため早退させてください」とお願いし、わざわざ30分早く退社して余裕を持って上野に到着したのだった。幕が上がる前の会場の雰囲気って好きなんだよね。みんなが期待に胸膨らませて待っている感じが。

しかし、開演して驚いたのが、空席の多さ。マリインスキーなのに、このキャストなのに、席は6割埋まっていたかどうか、ぐらい。上の階は特にガラガラ。淋しいし、もったいないなぁ。

で、ヴィシニョーワのオーロラ。予想していた通り、初々しさは全くなく（笑）、貫禄があって姫な感じがあんまりしない。。。でも表現豊かで、まばゆい程に輝いていて、オーラがあって。完全に見せ方を心得ているゴージャスなハリウッド女優のような感じ？ 好きかと聞かれたら多分好きじゃないと答えるんだけど、第二幕でパドブレをしながら前に出てくるだけでゾクゾク来るぐらい素敵だったし、余裕がある完璧な踊りで安心して観ていられるし（特に第三幕）、十分満足感はあった。

コールプのデジレ王子も良かった。空中でピンと伸びるのが見えるジャンプが素敵。丁寧だし、着地した時の柔らかさも好き。

コンダウーロワのリラはう～ん・・・美しくて全然問題ないんだけど、いまいち印象が薄かったような。私の中で、リラの精ってもう少し”全体を支配している感”があるのだ。マリアネラ・ニュネスのリラの精のような、姐御な感じ。その点でコンダウーロワはちょっと物足りなかった。

そして、オブラスツォーワのフロリナ王女。実はヴィシよりもオブラスツォーワが楽しみだったの・・・！期待を裏切らず、とてもいい！可愛くて、踊っているのを観ているだけで笑顔になっちゃう。ヴィシより断然姫タイプなので、オブラスツォーワのオーロラが観たかったなぁあああ、と心底思った。

その他、全体的にもとてもレベルが高くてさすがマリインスキーと思った。ソリストがちょいちょいミスをしていて、ん！？と思うところはあったのだが、コールドを含め全員スタイルが素晴らしいし、ワガノワの美しいエポールマンと、柔らかな上体と、完璧なアンデオールが見れて満足。特に、斜め上から観ていたので、アテールでの4番、5番のポジションの美しさに感動。バレエはやはり5番が全てかもしれない・・・明日からまたレッスン頑張ろう。

昨日スタジオパフォーマンスが無事終了した。

午前中ウォームアップレッスン→
午後ゲネリハ→
16:30開演→
18:00解散→
イタリアンで打ち上げ→
シャンパンで乾杯し、赤、白、ロゼ、赤と飲み続ける→
帰宅（道中記憶なし）→
コートを着たままソファに倒れる→
気持ち悪くなるとトイレに駆け込む→
ソファに戻りまた動けない→
旦那さんがベッドに運んでくれる→
ジェルでバリバリになった頭のまま、つけまつ毛を付けた厚化粧のまま就寝→
起きる→
朝ごはん（今ココ）

という1日。
スタジオパフォーマンスまで禁酒していたので、久しぶりの酒に酔いつぶれるのは想定内のこと。今日はちゃんと午前休取得しているのだ。もう少ししたら会社に行かなきゃ。

踊り自体は、悔いが残る出来。いつもは問題なかったところで、ちょいちょいポワントから落ち、最後のポーズもポワントから落ち、前半は良かったのに後半ぐだぐだ・・・凹 しかし、見ていた人にはみんなから「笑顔だったねー、すごく楽しそうだったねー」と言われるぐらい、楽しんで踊った。

本当に。踊ることって人間の本能的な喜びの一つだと思う。赤ん坊だって音楽に合わせて身体を動かす。際限がない。みんな怪我をしたり、体調を崩して入院したり、家庭の危機だとか言いながらも、バレエを止めることはない。止められない。私もますます精進しよう。積極的に応援はしないが、理解して自由にやらせてくれている旦那さんに感謝しつつ。