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Padres Deportivos

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 28 Mar 2009 15:56:00 +0000

La acción física en general y el deporte en particular, en edades escolares debe entenderse como un proceso formativo, de aprendizaje social y de relación interpersonal. El papel de los padres en este proceso de formación deportiva, es tan importante como el de los maestr@s de Educación Física, monitores o entrenadores, ya que contribuyen a generar los hábitos deportivos del joven practicante.

En algunas ocasiones, los padres/madres contribuyen de una forma muy negativa en la práctica deportiva de sus hij@s, y que pueden desencadenar en fobias, miedos o repulsa hacia la actividad física. Los roles más característicos de los padres “antideportivos” son:

* El padre fanático.
* El padre deportivamente frustrado.
* El padre entrenador.
* El padre representante.
* El padre indiferente.
* El padre sobre-protector.

Padres deportivos

El padre deportivo muestra las siguientes características:
* Apoya e incentiva la práctica deportiva entendida esta como un proceso formativo integral que fomenta la relación social y la integración grupal.
* Tiene en cuenta los intereses deportivos del niñ@ y no los suyos.
* Sabe distinguir entre la peligrosidad y la sobreprotección.
* Practica siempre que puede actividad física con sus hij@s.
* Respeta las decisiones del entrenador y árbitros, enseñando a sus hij@s que el juego también tiene normas que han.de ser tenidas en cuenta para poder pasarlo bien.
* Hacen ver a sus hij@s que la finalidad del deporte escolar, es la recreación y la socialización, por encima de los resultados deportivos.
* Enseña a ganar con humildad.
* Enseña a perder con deportividad.
* Recrimina la falta de respeto por los compañeros, rivales, entrenadores o árbitros.
* Fomenta la deportividad y no violencia.

Educar en valores

Si un padre es “deportivo” ayudará a conseguir que su hij@, gracias a la actividad física:
1. Ingrese en la sociedad entendiendo sus normas y reglas.
2. Superar la timidez.
3. Controla los impulsos nerviosos.
4. Fomenta la colaboración y no la individualización.
5. Reconoce y respeta a sus entrenadores, árbitros, compañer@s y adversari@s.
6. Corrige defectos físicos o patologías.
7. Estimula la higiene y la salud.
8. Fomenta hábitos de vida saludables.
9. Fomenta la adquisición de responsabilidad.
10.Desarrolla la inteligencia motriz, las proporciones corporales y la inteligencia propioceptiva.
11.Fomenta la solidaridad y sensación de equipo.

El hábito deportivo se construye día a día, y tan importante es el educando como el educador, y en esta tarea, educadores (cada uno en su rol) somos tod@s.

Lic.David Rafael Reyes

Cómo mantener la Práctica del Ejercicio

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 09 Mar 2009 01:33:00 +0000

Cuál sería la razón por la que usted ha de continuar ejercitándose a lo largo de su vida, sin que ello le suponga una práctica no deseada o por otrolado un suplicio o martirio. ¿Tiene usted la clave o respuesta? El principal motivo o lema por el cual ha de continuar la práctica de algún ejercicio, es tan simple como: "es para y por su beneficio personal", todos sabemos lo difícil que es mantener una rutina de ejercicios. Solemos tener la tendecia a postponer el ejercicio con pensamientos tales como esta lloviendo, no tengo tiempo, por citar alguno de los achaques más utilizados.

Lo que la mayoría pretende es adquirir el equipo o complementos que la actividad que piensa iniciar requiere , y tras unos primeros intentos válidos por ejercitarse acaba aparcando todo tanto el equipo como el deseo por ejercitarse.

Si usted es inteligente y valora su persona no caerá en la trampa de pensar que todo el monte es orégano, pues bien simplemente para ejercitarnos necesitamos de: Ganas, motivación, deseo de mejorarnos, de lograr una buena forma física y por supuesto de prevenir futuras enfermedades.

Para poder mantener el ritmo y no desistir a la primera de cambio le recomendamos siga unas pautas para mantener la práctica del ejercicio:

1. ¿Que motivos le llevan a ejercitarse, es correcto el ejercicio que elige? Si se responde a estas preguntas y analiza el por qué de su realización Le será más fácil continuar a lo largo de un periodo largo de tiempo con cualquier disciplina.

Por ejemplo, si usted quiere conseguir perder peso ha de empezar poco a poco y paulatinamente ir recogiendo los frutos que serían la bajada de peso corporal la mejora física además de tener la figura más moldeada.

Ha de elegir un ejercicio que vaya con su personalidad y necesidades específicas en relación con sus objetivos marcados.
Lo esencial que usted requiere para lograr efectos duraderos es disciplina, y la disciplina es más fácil conseguirla sin entendemos los múltiples beneficios que la práctica de ejercicios conlleva y sostenemos esa visión a lo largo del tiempo.

Existen otros tantos motivos por los cuales elegimos ejercitarnos que sería difícil de enumerarlos a todos: aumento del atractivo físico, estrés, problemas de salud conocer gente. Conclusión: recuerde cada día el por qué de ejercitarse y que consigue con ello.

2. Con el ejercicio ocurre como con todo, en un principio nos sentimos inútiles e incapaces de llevar a buen término los objetivos o metas; olvídese de esto nadie nació aprendido es sólo cuestión de tiempo, de decisión, y de prioridades. Si mantiene la rutina de la práctica del ejercicio como algo realmente primordial y básico tal como su alimentación, tiempo personal, etc. logrará tomar conciencia de la importancia de seguir motivado y alerta para no alejarse del camino de la salud y el bienestar personal.

3. El ejercicio necesita una supervisión o control, si lo que queremos es mantenernos en forma tendremos que conocer cuanto de cada ejercicio o movimiento tendremos que hacer, es bueno y recomendable se realicen anotaciones en una libreta para poder llevar un seguimiento, también es importante planificar la semana frente al calendario.

4. Si llevas al día o semanalmente las anotaciones de que has hecho, o también de cuales son tus metas para el mes, la semana, etc...Te servirá para ir subiendo tú nivel, motivándote y reflejando cuales han son tus logros hasta el momento.

5. Procura realizar algún movimiento a lo largo del día, apuntalo de igual modo; Si durante la pausa en el trabajo o en cualquier rato libre se puede realizar movimiento anote hasta dónde llegó caminando por ejemplo, cuantos peldaños de escalera subió, etc... Contabilizando estas simplezas aprenderá a reconocer sus avances.

6. Hoy en día todos poseemos algunos que otros obstáculos que nos impiden realizar todo lo que queremos en el momento que queremos, lo importante es organizar nuestro tiempo para poder realizar el ejercicio que necesitamos. Es tan simple como resolver nuestra vida adaptándola para y por nuestra mejoría global a través de los beneficios del ejercicio.

7. Si la pereza le asalta constantemente, busque un grupo de personas que compartan las mismas necesidades que usted, la unión hace la fuerza, si un día alguno está desmotivado el resto puede ayudar a levantar el ánimo y el deseo por el ejercicio.

8. No desistas, nunca pienses que no estás mejorando, no es cierto , los resultados son a largo plazo, "veni, vidi vinci" sólo funciona para asaltos en combate , nosotros no queremos promover la guerra, todo lo contrario con nuestro esfuerzo y tesón ganaremos nuestra batalla personal por alcanzar nuestro más valioso tesoro, la salud física y psíquica.

Nota: Le animamos a que disfrute con el ejercicio, para ello escoja la versión que más le satisfaga, en grupo, en solitario, etc. Le tiene que hacer feliz lo que hace y divertirse realizándolo, o al menos disfrutar del esfuerzo realizado.

Las 17 Reglas del Fútbol

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 07 Mar 2009 16:45:00 +0000

A continuación las reglas que fundamentan este deporte a nivel mundial. Se permiten las siguientes modificaciones: dimensión del terreno de juego • tamaño, peso y material del balón • anchura entre los postes de meta y altura del travesaño • duración de los tiempos del partido se permitirán otras modificaciones con el consentimiento del International Football Association Board.

Regla 1.- El terreno de juego

1.- Dimensiones. El Campo de juego será un rectángulo de una longitud no mayor de 35m. ni menor de 30m. y una anchura no mayor de 25m.ni menor de 20.En todos los casos el terreno de juego deberá ser rectangular

2.- Modo de marcarlo. El campo de juego será marcado deacuerdo al plano con líneas visibles, las cuales serán de un ancho no , mayor de 8cm ni menor de 5cm. de las lince que lo limitan las líneas mas largas serán llamadas lince de banda y las mas cortas de meta. En el centro del campo se trazara una línea medianera a través del ancho del campo del campo de banda a banda. En el centro del campo será marcado con un punto, alrededor del cual se trazara una circunferencia de 2m de radio.

3. - Área penal. En cada extremidad del campo a 8m de distancia de la línea de gol en paralela con esta , se trazara una línea de banda a banda con la cual quedara formada el “AREA DE GOL Y PENAL”, en el centro de la línea se marcara un punto visible , dicha señal es el punto del puntapié del penal.

4.- Área del guardameta. En cada uno de los extremos del campo se y tomando como referencia el centro de la línea de meta , se trazará un semi-circulo que se denomina “Área del guardameta” y que tendrá 2.50m de circunferencia que serán medidas dentro del centro del arco. Esta línea es un área de defensa para el guardameta, así que en el saque de esquina esta prohibido el ingreso de los jugadores contrarios a esta área y por lo tanto se prohíbe un saque de esquina dentro de ella

Sanción: Si al ejecutarse el saque de esquina se incurriera en alguna de estas dos faltas mencionadas ,será declarado un mal saque de esquina , concediéndose al bando contrario del que lo saco, un saque de meta.

5.- Los Marcos. En el centro de cada línea de meta se colocaran los marcos, que estarán formados por dos postes verticales , separados de una distancia de 3m entre si y unidos en su extremos por un larguero horizontal cuyo borde inferior estará a 2m del suelo, el ancho y grueso de los largueros no podrá exceder de los 8cm ni menos de 5cm, para el buen desarrollo del partido deberán ponerse redes a los postes.

6.- Área de esquina. Con un radio de un metro, medido desde cada esquina se marcaran cuatro arcos de circunferencia, las cuales servirán para que el jugador que ejecute el saque de esquina, al hacerlo deberá estar parado dentro de ella, y la ejecución debe hacerse al igual del saque de banda.
Sanción: Como la regla dice: que el saque de esquina debe ser al igual que el saque de banda, esto indica que el jugador que incurra en el mal saque, se anule este y se otorgue un saque de banda al bando contrario del que vulneró la regla.

Regla 2.- El balón

El balón será esférico; su cubierta ha de ser de cuero o de otro material aprobado.
El balón tendrá una circunferencia de 65cm. Como máximo y 62cm. como mínimo y su peso al comienzo del partido no será mayor de 340 gms. Ni menor e 300gms.

El balón no podrá ser cambiado en pleno partido sin la autorización del arbitro. La presión del inflado deberá ser igual a la presión atmosférica(es decir 1kg/ cm2, al nivel del mar)

Regla 3.- Número de jugadores

El partido lo jugaran 2 equipos, compuestos cada uno como máximo 6 jugadores, de los cuales uno será el guardameta.
Las ligas o asociaciones tienen la facultad de acordar en lo que se refiere a la cantidad de cambios durante su campeonato. El arbitro debe ser informado del nombre de los sustitutos.

Regla 4.- Equipo de los jugadores

El equipo usual de un jugador estará compuesto por una camiseta, un pantalón corto, medias, zapatillas y en la confección de estos elementos no se utilizaran elementos que constituyan peligro para los demás jugadores. El guardameta llevara colores que lo distingan de los otros jugadores

Regla 5.- Arbitro

Un arbitro deberá ser designado para dirigir cada partido:

a) Cuidara de la aplicación de las reglas de juego y resolverá todos los casos dudosos o litigios. Sus poderes empezaran en el momento de silbar el saque de comienzo y su facultad de imponer sanciones abarcara a las infracciones cometidas durante una suspensión temporal.
b) Tomara nota de las incidencias, ejercerá las funciones de cronometrar y cuidar de que el partido tenga la duración reglamentaria o convenida añadiendo el tiempo perdido por incidencias o por cualquier otras causas .

c) tendrá poder discrecional para el juego cuando se cometan infracciones a las reglas, para suspender e interrumpir definitivamente el partido cuando lo estime necesario o suspender definitivamente el partido cuando lo estime necesario a causa de los elementos de la intervención de los espectadores u otras causas.

d) Desde el momento en que penetre en el campo de juego tendrá la facultad discrecional de amonestar a todo jugador que proceda con conducta inconveniente a esta pudiendo impedirle tomar parte en el partido en caso de reincidencia.

e) No permitirá personas extrañas dentro del campo de juego durante el encuentro.

f) tendrá poder discrecional para expulsar definitivamente del campo sin advertencia previa a todo jugador culpable de conducta violenta.

g) Dará la señal para reanudar el juego después de toda parada

Regla 6.- Jueces de línea

Se designara un segundo juez que tendrán la misión de indicar, a reserva de lo que decida él arbitro:

1) El segundo juez deberá colaborar con el primero en todo lo que sea posible debiendo advertirle este todas las reglas del juego.

2) El segundo juez debe colaborar con el primero en la revisión del campo, balón, equipo de los jugadores e identificación de los mismos.

3) La forma de dirigir un encuentro de fulbito será paralelamente o sea que cada juez correrá por la línea de banda de fondo.

Regla 7.- Duración del partido

El partido comprenderá de 2 tiempos iguales de 20 minutos cada uno, salvo acuerdo en contrario, quedando entendido que:

a) El arbitro deberá añadir a cada partido el tiempo que estime haya sido perdido a consecuencia d accidentes o incidentes.

b) Que la duración de cada periodo a fin de permitir la ejecución de un penal.

c) El descanso entre los dos tiempos no podrá ser de más de 5 minutos a menos que lo autorice el arbitro.

Regla 8.- Saque de salida

Al iniciarse el partido la elección de campos y del saque de comienzo se sorteara mediante una moneda. El bando favorecido por la suerte tendrá el derecho de escoger, bien sea su campo o el saque inicial.

En el segundo tiempo los papeles dan la vuelta. Se considera en juego el balón una vez que halla recorrido la distancia de su circunferencia.

Regla 9.- Balón en juego o fuera de juego

El balón esta fuera de juego cuando:

a) Cuando transporte íntegramente una línea de banda o meta ya sea por aire o tierra.
b) Cuando el arquero lanza el balón mas del medio campo sin antes haber dado un bote dentro de su propio campo.
c) Cuando el arbitro ha interrumpido el juego.

Regla 10.- Tanto marcado

Salvo las excepciones previstas en esta reglas se ganara un tanto cuando el balón haya traspasado completamente la línea de meta entre los postes y por debajo del larguero sin que haya sido llevado o lanzado o intencionalmente golpeando con la mano o el brazo.
El equipo que haya anotado mas goles es el ganador del partido.

Regla 11.- Fuera de juego

a. El balón esta fuera de juego si un jugador dispara el balón desde fuera del área hacia el arco y convierte un gol.
b. Si la pelota ha sido jugada por el arquero y ha pasado el medio campo sin antes haber dado un bote en su propio terreno.

c. El balón esta fuera de juego cuando al ejecutar un saque de banda la pelota es lanzada al área de gol y penal contrario.

d. Cuando al ejecutar un saque de esquina se encuentra uno o mas jugadores de equipo atacante dentro de la media luna de protección del guardameta

Regla 12.- Faltas e incorrecciones

Un jugador que comete una de estas nueve faltas puede recibir una tarjeta amarilla o raja según la gravedad del caso:

1. Dar o intentar dar una patada al adversario.
2. Poner una zancadilla al adversario.
3. Saltar sobre un adversario.
4. Cargar violenta o peligrosamente a un adversario.
5. Cargar por atrás a un contrario que no hace obstrucción.
6. Golpear o intentar golpear a un adversario o escupirlo.
7. Sujetar a un adversario.
8. Empujar a un contrario.
9. Jugar el balón, es decir, llevarlo, golpeando o lanzarlo con la mano o el brazo salvo el arquero dentro de su área.

Un jugador defensor que cometa intencionalmente dentro del área del gol y penal una de las nueve faltas, será castigado con tripenal

Un jugador que comete una de las cinco faltas siguientes:

1. Jugador de una forma estimada peligrosa por el arbitro, como intentar dar una patada a la pelota cuando esta la tiene el guardameta
2. Cargar ilegalmente con el hombro, cuando la pelota no esta a distancia de juego de los jugadores interesados y estos intentaran intervenir en el juego
3. Sin jugar la pelota obstruyendo intencionalmente a un adversario, correr entre este y la pelota o interponerse de manera que constituya un obstáculo para el contrario
4. Cargar al arquero, salve que este se encuentre en posesión de la pelota
5. Siendo arquero y no juega la pelota, dar mas de 4 pasos o botes al balón, será castigado con tiro indirecto en le lugar donde se cometió la falta.

Un jugador será amonestado cuando:

- Se incorpora a su equipo después del comienzo del encuentro o vuelve al terreno en el curso del partido sin la señal de el arbitro

Un jugador será excluido del campo:

a. Si se muestra culpable de conducta violenta
b. Si después de haber recibido una amonestación se muestra nuevamente culpable de una conducta incorrecta

Si el juego fue parado por causas de la expulsacion de un jugador culpable de una de estas dos faltas sin que ninguna otra infracción al reglamento se haya producido

Regla 13.- Tiros libres

Los tiros libres se clasifican en 2 tipos. El tiro libre directo del cual se puede ganar un tanto en contrato del equipo que cometió la falta. Y el tiro libre indirecto del cual no puede lograrse validamente un tanto si el balón antes de entrar a la portería haya sido jugado.
Cualquier tipo de tiro libre que sea los jugadores de la barrera del equipo contrario debe estar a 2m. del balón

Regla 14.- Penal

El penal se tirara desde el punto de penal y antes que se ejecute todos los jugadores a excepción del que va a ejecutar el castigo deben estar en el campo de juego.
El penal se origina al cometerse una falta y que la origine el jugador del equipo contrario en su área.

Regla 15.- Saque de banda

Cuando el balón haya pasado en su totalidad la línea de banda ya sea por tierra o por aire, será puesto en juego nuevamente lanzándolo al campo desde cualquier dirección desde el punto que franqueo la línea.
Este saque se realiza poniendo la pelota en la nuca sujetándola con las manos y lanzándolo hacia el campo sin pasar o pisar la línea.

Regla 16.- Saque de meta

Cuando el balón ha pasado en su totalidad la línea de meta excluida por la parte que se encuentra entre los postes del marco ya sea por tierra o por aire. Hay dos formas de que el balón regrese a estar en juego.

1.-Si el jugador lanza la pelota hacia la línea de meta de su propia área ocurre un corner.
2.- Si el contrario bota el balón por la otra línea de meta que no es la de su cancha el arquero hace un saque con el balón muerto.

Regla 17.- Saque de esquina

Cuando el balón pasa en su totalidad la línea de meta por aire o por tierra excluyendo la zona entre los dos postes por el dueño de cancha se realiza un corner. Para este saque la línea se divide en dos partes la derecha y la izquierda por la cual se elige por cual de las dos respectivas esquinas se realizara el tiro de esquina.

El tiro de esquina se realiza poniendo la pelota en la parte del circulo marcado en la esquina delante del banderín y luego se patea la pelota.

A-Rod diría cualquier cosa

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 01 Mar 2009 00:29:00 +0000

Los mentirosos no son malas personas siempre. ¿Sabes? Solamente la mayor parte del tiempo.
Están los mentirosos tranquilos y cómicos como Shaquille O'Neal, quien jura que su áspera relación con Kobe Bryant fue "todo marketing". Y está el viejo dueño de los Knicks, Dave Checketts, quien diestramente les mintió a los neoyorquinos durante una década -- haciéndoles creer que el equipo de Patrick Ewing era capaz de derrotar a los Bulls de Michael Jordan...

Luego, claro, están los caracteres como el de Rafael Palmeiro, quien les apuntó el dedo a los oficiales electos y declaró nunca haber usado esteroides, justo dos meses antes de salir positivo. O Sammy Sosa, quien decidió que necesitaba un intérprete cuando se presentó ante el Congreso. O Mark McGwire, quien se rehusó a contestar preguntas sobre el uso de esteroides porque la verdad podía traerle problemas.

Técnicamente, no existen pruebas de que estos jugadores hayan mentido, pero sin duda son culpables de haber hecho el ridículo.

Y ahora viene Alex Rodríguez -- con su lado frívolo y mentiroso -- a demostrarnos que el 2009 promete más de lo mismo. Por favor no me malinterpreten -- el año no empezó mal. En un lapso de cuatro días, los Steelers ganaron el Súper Bowl en el minuto final, Kobe aplastó a los Knicks con 61 puntos, LeBron le metió 52 tantos a Nueva York y se fue con un triple-doble, que luego fue revocado cuando le quitaron un rebote por un error de conteo. Tal vez deberíamos haber interpretado la revocación como presagio de noticias peores. El asunto de A-Rod sin duda deja una cosa clara: Seríamos unos tontos si creyéramos que las cosas serán diferentes en el futuro.

Tómate un momento para comprender la profundidad de las mentiras de A-Rod. Aunque había usado drogas para mejorar el rendimiento del 2001 al 2003, en el 2005 se quedó mirando cómo su compañero Jason Giambi se disculpaba, aparentemente por uso de esteroides, y luego observó cómo Andy Pettitte -- otro compañero, por cierto -- soportaba los palos tras admitir, en diciembre del 2007, que había usado hormona de crecimiento humano. Ese mismo mes, A-Rod se atrevió a extender su mentira en una entrevista con Katie Couric en 60 Minutes. A-Rod no pestañeó ni una vez mientras le decía a Couric que nunca había usado drogas para mejorar el rendimiento. En ningún momento se animó a decir "quiero dejar todo esto detrás", reconocer que usaba y compartir la culpa. ¿Qué fue lo que hizo? Se hizo el inocente. Peor, A-Rod recientemente acusó a la reportera de Sports Illustrated Selena Roberts de "acosarlo", sólo para tener que disculparse más tarde. Son mentiras enormes. Con sus mentiras, A-Rod ha pisoteado nuestra confianza con más descaro que Barry Bonds y sus transgresiones.

La diferencia es la siguiente: Bonds podrá estar mintiendo cuando dice que usó "the cream" y "the clear" sin conocimiento, desairando a MLB y sus aficionados. Pero probablemente también sea la forma de Bonds de decirle al mundo: "Váyanse al infierno". No me importa lo que ustedes piensen de mí.

A Bonds nunca le importó ser amado como a A-Rod. Nunca se ha dedicado a las relaciones públicas en un esfuerzo por perpetuar una imagen que no lo representa. Nunca ha tenido el complejo de la "mujer blanca soltera" -- frase usada por Joe Torre en su libro para describir la obsesión de A-Rod con Derek Jeter.

En síntesis, a A-Rod le importa demasiado. Dirá cualquier cosa para escaparle a los problemas. Tal vez haya dicho la verdad una vez, cuando comentó que fue un primo de Miami, no sus compañeros en el club, quien lo ayudó a adquirir las drogas para mejorar el rendimiento. El punto es, ¿qué significa para el resto del mundo de los deportes que el jugador mejor pago del béisbol se vea reducido a pedir perdón por unas historias inverosímiles que no terminan nunca?

Alguien debería hacerle esa pregunta a A-Rod y su ex compañero Roger Clemens. Nada parece detener a estos muchachos. Ni la integridad del juego. Ni los aficionados. Y, aparentemente, ni siquiera las personas más cercanas a ellos.

Considerando la magnitud de esta plaga en el mundo de los deportes, solamente parece haber una solución: ¡Vayan por su dinero! Salarios. Endosos. Todo. Llámalo la regla Marion Jones: Todo aquel que haya mentido debe devolver el dinero que su mentira les haya ayudado a ganar. Se lo comenté a un oficial de alto rango de Grandes Ligas que me dijo: "Hey, no es una mala idea. Vale la pena pensarlo". (Te dejaré saber lo que dice la Corte Suprema.)

Al final, el siempre sincero campocorto Jimmy Rollins de los Filis tiene la palabra final. "¿Por qué perder el tiempo mintiendo? Sientes lo que sientes. Haces lo que haces. Los otros tienen que vivir con tu verdad. Tú eres el que debes vivir con tus mentiras".

Por poco lo extrañamos

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 01 Mar 2009 00:19:00 +0000

Una llamada de Felipe Alou fue todo lo que necesitó República Dominicana para recuperar a Miguel Tejada, quien había anunciado que no jugaría en el Clásico Mundial de Béisbol. "Hablé con Felipe y todo se resolvió, voy a jugar en el Clásico", dijo Tejada el viernes en el complejo de entrenamientos de los Astros de Houston en Kissimme, Florida. dijo Tejada. El ex jugador más valioso de la Liga Americana se integrará el lunes a los entrenamientos de la selección dominicana, que cuenta con José Reyes y Hanley Ramírez como favoritos para ocupar el campo corto.

Una llamada del dirigente dominicano Felipe Alou logra que el estelar jugador participe en el Clásico Mundial de Béisbol

"Felipe me dijo que no ha contemplado usarme exclusivamente en la primera base, que fue la razón para que decidiera no jugar", Gracias a Dios que todo se aclaró, porque no había dormido bien desde el martes", agregó el estelar jugador dominicano.

"Apoyamos completamente la decisión de Miguel de participar en el Clásico Mundial", dijo el gerente general de los Astros, Ed Wade.

Tejada y el manager de los Astros Cecil Cooper informaron el miércoles que el torpedero declinó la convocatoria del equipo dominicano cuando se le pidió jugar como primera base en el torneo.

"Nunca me han visto jugar en primera base", dijo Tejada. "Prefiero estar sentado en la banca y esperar la oportunidad para jugar en el campocorto u otra posición, pero no en primera".

Tejada dijo en aquella ocasión que detestaba decepcionar a los fanáticos dominicanos, pero sabe que es la mejor decisión para él.
"Es una desilusión porque quería representar a mi país", expresó el jugador. "Pero si no voy a tener la oportunidad de jugador, entonces no vale la pena ir".

Hanley Ramírez y José Reyes son los principales candidatos para ocupar el puesto de torpedero en el Clásico, que comienza el 5 de marzo.

República Dominicana debuta el 7 de marzo en San Juan contra Holanda.

A comienzos de mes, Tejada se convirtió en el primer jugador de renombre en ser condenado por un delito relacionado con el consumo de sustancias para mejorar el rendimiento cuando reconoció que le mintió a investigadores del Congreso sobre uso de esteroides. Tejada se expone a una pena de cárcel y hasta ser deportado, pero se anticipa que eso no ocurrirá. Será sentenciado el 26 de marzo.

Información de Associated Press fue utilizada en esta noticia.

Arod Espera lo peor

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 25 Feb 2009 11:40:00 +0000

TAMPA, Florida -- Alex Rodríguez dijo que se prepara para lo peor el miércoles cuando jugará su primer partido de pretemporada con los Yanquis de Nueva York.El juego contra Toronto en Dunedin será su primero desde que reconoció que consumió una sustancia prohibida cuando estuvo con Texas entre 2001-3. El tercera base señaló que está acostumbrado a jugar contra una afición hostil.

"He tenido buena práctica los últimos ocho años", dijo Rodríguez el martes. "No tengo muchas expectativas. Confío que pueda tener tres buenos turnos al bate y correr".
Rodríguez también tiene previsto reunirse pronto con investigadores de las Grandes Ligas, que quieren hablar con él antes que se incorpore al equipo de la República Dominicana en el Clásico Mundial. Los dominicanos iniciarán sus prácticas el lunes.
"Estoy solamente a la espera que alguien me llame", dijo Rodríguez.

Reisinger se reunió el sábado con Rodríguez en Tampa, Florida, señaló una persona cercana a la junta, que hizo estas declaraciones en condición de anonimato pues no se había hecho un anuncio de parte del toletero de los Yankees de Nueva York.
Poco después de que la revista Sport Illustrated reportó el 7 de febrero que Rodríguez dio positivo en las pruebas de esteroides en los análisis anónimos de béisbol, el bateador contrató a James E. Sharp, un abogado que llamó Reisinger para ayudarle a representar a Sosa ante el Congreso. Sharp también representó al entonces presidente George W. Bush ante un fiscal federal.

Thomas Farrell, que trabajó con Reisinger y Sharp en los casos de Sosa y Pettitte, podría unirse al equipo legal en algún momento.

Reisinger es un abogado especialista en béisbol y ha pasado las últimas semanas preparando casos de arbitraje salarial para los jugadores. Llevó el caso del lanzador de Washington Shawn Hill, que resultó a su favor.

La decisión de Rodríguez de contratar a Reisinger fue reportada previamente por el diario The New York Times en su sitio de internet.

Kobe Bryant entiende a David Beckham

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 25 Feb 2009 11:34:00 +0000

La figura de la NBA, Kobe Bryant, un apasionado del fútbol, ha sido el último a entrar a participar en la "telenovela" montada en torno al futuro de David Beckham , actual jugador del Galaxy de Los Ángeles, al decir que comprende su posición de quererse quedar con el Milan.
Criado en Italia y seguidor del fútbol europeo, Bryant ha sido categórico al decir que la permanencia de Beckham con el Milan es mucho mejor para su carrera profesional.

"El fútbol en Estados Unidos está muy distante del nivel que se juega en el resto del mundo y especialmente en Europa", argumentó Bryant. "Es un jugador global y por lo tanto desea enfrentarse contra los mejores del mundo y competir dentro de ese nivel".

Bryant, que admite ser un "buen amigo" de Beckham, también se atreve a darle un consejo al futbolista inglés.
"No es una decisión fácil, pero como amigo le aconsejaría que hiciese lo que realmente más le beneficia a él como profesional y persona", destacó Bryant.
Mientras tanto, dentro de la organización del Galaxy y más concretamente de la empresa AEG, propietaria del equipo, la situación creada por Beckham cada vez es más complicada porque el jugador inglés y el Milan no han presentado una oferta económica razonable que pague su marcha del equipo y le compense.

La primera y única que hizo el Milan de tres millones de dólares fue considerada por Tim Leiweke, jefe ejecutivo de AEG, como "ridícula", dado que su equipo exige por los menos cuatro o cinco veces más para comenzar a hablar.
Su vuelta sería "forzada"
Leiweke es consciente que si Beckham regresa forzado a Los Ángeles, nada más concluir la temporada del 2009, de acuerdo al contrato firmado en el 2007 por cinco años y 32,5 millones de dólares, podría quedar libre y el equipo sin recibir un sólo dólar.

Beckham es consciente que tiene en sus manos las cartas para irlas moviendo de la mejor manera posible y que le permitan al final conseguir lo que desea y que no es otra cosa que quedarse en Milan y en el fútbol europeo.

El Galaxy, aunque públicamente, a través de Leiweke sigue mostrando la posición de firmeza y de querer por todos los medios que vuelva Beckham, también son conscientes que de una u otra manera ya han perdido a su gran inversión con la que esperaban hacer un negocio de 250 millones de dólares.

Leiweke, el hombre que representa los intereses del Galaxy, no está dispuesto a hacerle un "regalo" histórico al equipo italiano, pero tampoco quiere tener a un Beckham "forzado" con su regreso a Los Ángeles, donde lo posee todo, menos el ambiente "ideal" para vivir su verdadera pasión por el deporte del fútbol.

El directivo del Galaxy sabe que Beckham es un profesional que actuaría como tal si le tocase volver a Los Ángeles, pero también que su equipo sigue sin poderle ofrecer un proyecto deportivo que le ilusione y evite de nuevo el "vacío" futbolístico que vivió cuando llegó después de haber sido campeón de liga con el Real Madrid.

Charley Barkley a la carcel...

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 25 Feb 2009 00:22:00 +0000

El ex jugador de baloncesto de la NBA Charley Barkley, miembro del Salón de la Fama, se declaró culpable de conducir bajo los efectos del alcohol y tendrá que ir varios días a la cárcel, según los informes legales del caso desvelados por la radio local KTAR, que tuvo acceso al expediente legal del ex jugador.
El ex jugador de Sixers, Suns y Rockets y que ahora trabaja como comentarista de la cadena de televisión TNT (aunque estuvo a punto de ser despedido por su incidente), se enfrentaba a dos cargos: por conducir bajo los efectos del alcohol (tras ser arrestado por la Policía la madrugada del pasado Año Nuevo) y por saltarse una señal de stop.

Barkley, tras ser detenido, dio al policía las razones por las que se había saltado el stop: "Me dijo que la chica estaba caliente y que condujo mal porque tenía prisa por practicar sexo oral".

Además, al llegar a la comisaría soltó a otro de los funcionarios que "tatuaré mi nombre en tu culo si me ayudas a no hacer la prueba de alcoholemia, bueno tatuaré tu nombre en mi culo".
A sus 45 años, Barkley tendrá que pasar cinco días en la cárcel, inscribirse en un programa para alcohólicos anónimos y será multado con más de 2.000 dólares. Además, tendrá que colocar un dispositivo en su automóvil, que será accionado cada vez que arranque el motor.

Barkley tendrá que comenzar a cumplir con la sentencia a partir del próximo 21 de marzo.

Mejores Contratos Historia MLB

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 22 Feb 2009 19:49:00 +0000

El primer agente libre en el béisbol fue Catfish Hunter, quien fue declarado como tal después de la temporada de 1974 cuando el propietario de los Atléticos de Oakland, Charles Finley, no le pagó la prima de un seguro como estipulaba el contrato de Hunter.

Hunter había ganado el Cy Young de la Liga Americana en 1974 al ganar 25 juegos. En ese momento tenía 28 años de edad. Te imaginarás lo codiciados que fueron sus servicios, el único equipo además de Oakland que no fue detrás de Hunter fueron los Gigantes. Un joven propietario de los Yankees llamado George Steinbrenner ganó la puja por el jugador con un contrato por cinco años y $3,35 millones de dólares -- un salario promedio de $670.000 por temporada.

Si tomas en cuenta que el jugador mejor pago en 1974 en el béisbol era Dick Allen de los Medias Blancas con $250.000 dólares, te darás cuenta de por qué, de repente, todos los jugadores se desesperaron por el dinero que les esperaba si tan sólo podían deshacerse de las cláusulas que los obligaban con sus respectivos equipos (así lo hicieron muchos, la era de la agencia libre comenzó
después de la temporada 1976).

En cuanto a Hunter, ganó 23 partidos en 1975, terminó segundo en la votación para el Cy Young y ganó 17 más en 1976, mientras que los Yankees regresaron a la Serie Mundial por primera vez desde 1964. Las lesiones limitaron a Hunter las siguientes dos temporadas pero ayudó a los Yankees a ganar la Serie Mundial en ambas campañas. Se retiró después de ganar solamente dos juegos en 1979, y aunque no llegó a ser un as durante los cinco años en los que jugó con los Yankees, sería difícil negar que King George haya estado conforme con su
inversión.

Después de que los Yankees desembolsaran $161 millones de dólares para CC Sabathia y $180 millones por Mark Teixeira, nos pusimos a pensar en los contratos más cuantiosos de agentes libres en la historia del béisbol. Advertencia: Es mucho más fácil compilar una lista de las peores firmas de agentes libres (En la edición de la próxima semana) que de las mejores.

A continuación, nuestra lista con los mejores diez contratos, sólo de jugadores que cambiaron de equipo:

Reggie Jackson, Yankees, 1977

Antecedentes: Otra ex estrella de Oakland, los Atléticos habían enviado a Reggie a Baltimore en 1976, bajo el conocimiento de que de una u otra manera lo iban a perder. El JMV de la Liga Americana de 1973 ya era una personalidad controvertible y en 1977 iba a cumplir 31 años. De todas maneras había terminado segundo en la Liga Americana en cuanto a jonrones y primero en cuanto a porcentaje de slugging, en 1976.

El contrato: Cinco años y $3,5 millones.

La recompensa: Yankees, les presento al Sr. Octubre. Reggie conectó tres jonrones en el Juego 6 de la Serie Mundial de 1977, después bateó para .462 en el campeonato de la Liga Americana de 1978 y para .391 en la Serie Mundial que volvieron a ganar. Firmó con California después de una temporada floja en 1981, pero siempre vivirá como una leyenda de los Yankees.

Goose Gossage, Yankees, 1978

Antecedentes:Después de surgir con los Medias Blancas, Gossage fue cambiado a Pittsburgh en 1977, cuando tuvo una de las mejores temporadas como relevista: 11-9, 133 entradas, 78 hits, 151 ponches y un promedio de efectividad de 1.62. Era reconocido quizás como el lanzador más sólido de la liga (junto con Nolan Ryan), y aunque Sparky Lyle había ganado el Cy Young de la Liga Americana en 1977 como cerrador de los Yankees, los Bombarderos del Bronx abrieron sus billeteras.

El contrato: Seis años y $2,8 millones.

La recompensa: Gossage pagó dividendos de inmediato. Lanzó 134 entradas en 1978 y sumó el punto que desempató en el juego de la Liga Americana Este ante los Medias Rojas. Estaba en el montículo cuando los Yankees se quedaron con su segundo título consecutivo en la Serie Mundial. Su promedio de efectividad en seis temporadas en Nueva York: 2.01, 2.62, 2.27, 0.77, 2.23, 2.27. ¿Por qué pasó tanto tiempo hasta que entrara en el Salón de la Fama?

Pete Rose, Filis, 1979

Antecedentes: Charlie Hustle todavía seguía con fuerza, aunque estaba a punto de cumplir 38 años en la temporada 1979: Venía de una temporada en la que había bateado para .302 con 51 dobles y contaba con un récord de la Liga Nacional de una racha de 44 juegos en los que había bateado al menos un imparable. Podría decirse que era el jugador más famoso y popular de este
deporte aunque no era un gran jonronero y que tuvo el peor corte de cabello en la historia de MLB. Los Filis, sorprendentemente firmaron a Rose, y esta nota de 1979 en Sports Illustrated nos demuestra cómo era que los Filis se manejaban con los afiliados locales de TV, lo que ayudaba a justificar los "grandes" gastos que habían hecho.

El contrato: Cuatro años y $3,2 millones.

La recompensa: A pesar de que los Filis no llegaron a los playoffs de 1979 tras ganar la División Este de la Liga Nacional en la tres témporas anteriores, Rose (pasó a la primera base con los Filis) jugó todos los partidos y bateó para .331. La siguiente temporada, Rose ya no era verdaderamente tan valioso -- bateó para .282 con un solo jonrón, números que no son precisamente estelares para tu primera base -- pero los Filis ganaron el primer título de la
Serie Mundial en la historia de la franquicia. De hecho, desde el debut de la franquicia en 1883, los Filis nunca habían terminado primeros en la Serie pre Mundial y sólo habían llegado a dos celebraciones de la Serie Mundial. La rapidez y el liderazgo de Rose pudieron haber sido los ingredientes que le faltaban a esta franquicia.

Jack Morris, Mellizos, 1991

Antecedentes: Uno de los mejores lanzadores de la Liga Americana en los ochenta, Morris había sumado un par de temporada duras con Detroit, en las que quedó con foja de 6-14, 4.86 de efectividad en 1989, y 15-18 con 4.51 de efectividad en 1990. Los Mellizos terminaron con récord de 74-88 en 1990, pero contaban con abridores en su segundo año para armarse alrededor de

Scott Erickson y Kevin Tapani.

Necesitaban un líder veterano para que integrase el staff de pitcheo. Morris firmó con el equipo de su ciudad natal.

El contrato: Un año y $3,7 millones.
La recompensa: a pesar de que el contrato era sólo por un año, los Mellizos le dieron a Morris el segundo mejor sueldo de la Liga Americana esa temporada. Él los recompensó con 18 victorias, 247 entradas, efectividad de 3.43 y, por supuesto, el mejor desempeño de un lanzador en la historia en el Juego 7 de la Serie Mundial.

Barry Bonds, Gigantes, 1993

Antecedentes: Barry Bonds fue el JMV de la Liga Nacional con los Piratas en 1990 y 1992, y terminó segundo en 1991, mientras que los Piratas ganaban el Este en las tres temporadas. Pero tengo que decir esto, Bonds sólo bateo para .191 con tres carreras remolcadas en 20 juegos de postemporada y no pudo superar a Sid Bream en el plato mientras que los Piratas perdían las tres series de campeonato de la Liga Nacional. Muchos creen que los Piratas no reincorporaron a Bonds porque en su lugar habían optado por un jugador menos talentoso (pero que fuera blanco).

Andy Van Slyke firmó un cuantioso contrato de tres años y $12,6 millones de dólares antes de la temporada 1991. En 1992, Bonds, en un artículo del New York Times, hizo referencia a Van Slyke como la "Gran Esperanza Blanca" y "Mr. Pittsburgh". También dijo que Van Slyke había recibido trato preferencial sobre Bobby Bonilla por parte de los directivos de los Piratas (Bonilla había firmado con los Mets como agente libre en 1991). Probablemente sea más acertado decir que Bonds no iba a firmar con Pittsburgh sin importar el interés de los Piratas.

El contrato: Seis años y $43,75 millones de dólares.

La recompensa: Los Gigantes habían perdido 90 partidos en 1992, pero
dieron un giro radical ganando 103 partidos, aunque

perdieron el título de la división el último día de la temporada. Bonds fue
el JMV de la temporada, había bateado para .336 con 46 jonrones. Y esta no iba a
ser su mejor temporada con el equipo.

Greg Maddux, Bravos, 1993

Antecedentes:

Greg Maddux había ganado 20 juegos y el Cy Young por primera vez con los Cachorros en 1992, con foja de 20-11 y efectividad de 2.18. En ese momento tenía 26 años, era de salud estable (nunca se había perdido una apertura) y deseado. Se dice que los Cachorros le ofrecieron cinco años y $27,5 millones de dólares y los Yankees aún más que eso, pero él decidió firmar con Atlanta.

El contrato: Cinco años y $28 millones.

La recompensa: Los Bravos hicieron que Maddux se convierta en el cuarto jugador mejor pago de la Liga Nacional en 1993, una proposición que siempre ha sido riesgosa para un pitcher. Ganó 20 partidos y un segundo premio Cy Young. En las dos temporadas que siguieron compiló marca de 35-8 con una efectividad de 1.60 y ganó dos Cy Young más. Quedó quinto y segundo en las votaciones del Cy Young en 1996 y 1997. ¿Qué tan bueno fue durante este período? Sólo permitió 42 jonrones en esas cinco temporadas. Las cifras antes mencionadas fueron menos que
los que permitió Bert Blyleven dos veces en una temporada.

Randy Johnson, Diamondbacks, 1999

Antecedentes: Seattle había cambiado a

Randy Johnson a Houston al cierre de la fecha de cambio en 1998, y el Big Unit destruyó por completo a los bateadores de la Liga Nacional. Terminó 10-1 con efectividad de 1.28 en 11 aperturas. Mientras que Johnson abrió veces en 1998, preocupaban las molestias que sufría de la espalda, las mismas que lo habían obligado a perderse la mayor parte de la temporada de 1996.

El contrato: Cuatro años y $53 millones.

La recompensa: los Diamondbacks, en ese entonces cumpliendo su segundo año de existencia, se convirtieron en grandes competidores. Ganaron 100 partidos y el título de la Liga Nacional de la División Oeste. Un año más tarde incorporaron a

Curt Schilling y ganaron la Serie Mundial de 2001 y otro título divisional en 2002. Johnson ganó cuatro premios Cy Young consecutivos, quedó con marca de 81-27 y se ponchó 1.417 en los cuatro primeros años en el desierto.

Manny Ramírez, Medias Rojas, 2001

Antecedentes: Ramírez había empujado un número sobresaliente de 432 carreras en las tres temporadas anteriores con Cleveland (a pesar de haberse perdido 44 juegos en 2000) y había bateado un récord de carrera de .351, en el 2000. A pesar de sus fallas físicas y mentales en el campo y en las bases, él y Alex Rodríguez fueron dos jugadores valorados del mercado de agencia libre de 2000 a 2001.

El contrato: Ocho años y $160 millones.

La recompensa: El ex gerente general de los Medias Rojas, Dan Duquette, dejó todos pasmados con este acuerdo (aunque eran cerca de $100 millones menos que lo que los Vigilantes le habían pagado a A-Rod). De hecho, los Medias Rojas se habían dado cuenta de que era casi imposible que un jugador ganara este tipo de sueldo. Después del despido de Duquette, Ramírez fue puesto en waivers tras la derrota ante los Yankees en el campeonato de la Liga Americana de 2003.

La buena suerte estaba con Boston ya que ningún equipo lo eligió y ellos lo conservaron. En 2004, Ramírez bateó para .308, con 43 jonrones y 130 carreras remolcadas. Terminó tercero en las votaciones para ser el JMV… Ah, y fue nombrado el JMV de la Serie Mundial mientras que los Medias Rojas dejaron atrás una especie de maleficio que los había afectado hasta ese entonces. Se podría decir, después de que los Medias Rojas han ganado en 2007 (Ramírez empujó 16 carreras en 14 juegos de postemporada), que Boston no tendría dos campeonatos
sin Ramírez. Así es, cualquier franquicia no puede pagar $160 millones. Para los Medias Rojas, el disparate de Duquette resultó ser fabuloso.

Ichiro Suzuki, Marineros, 2001

Antecedentes: La súper estrella más grande de Japón, Suzuki había bateado para .385, .342, .356, .345, .358, .343 y .387 en siete temporadas completas allí. Había superado los 20 jonrones en dos oportunidades. Aún así, nunca antes un japonés de su estilo había jugado en los Estados Unidos y preocupaba que no se pudiese adaptar al lanzamiento de recta de Grandes Ligas.

El contrato: Tres años y $27,125 millones (incluye $13.125 por traslado).

La recompensa: el excelente sitio web fangraphs.com tiene a Suzuki valorado en $102,9 millones desde 2002 hasta 2008, en contraposición con su sueldo recibido de $69,5 millones. Esos números no incluyen el 2001, cuando Ichiro ganó $5,7 millones al ganar el premio al JMV de la Liga Americana y llevar a los Marineros a conseguir un récord de todos los tiempos con 116 victorias en temporada regular. Ha sido muy consistente (más de 200 hits y más de 100 carreras en sus ocho temporadas en las mayores). Además ha sido implacable en sus turnos al bate y en el campo (ocho Guantes de Oro).
Aunque su aumento de salario -- $17,1 millones en 2008 -- significa que ahora
está gana dinero de más, los Marineros han recuperado con creces su inversión inicial.

David Ortiz, Medias Rojas, 2003

Antecedentes: No fue un verdadero agente libre en el sentido estándar. Los Mellizos no le habían extendido la oferta a Ortiz, quien en ese entonces cumplía 27 años, después de una temporada con números de .272/.339/.500 en 125 juegos. Pero todos los equipos tuvieron la posibilidad de incorporar al jonronero zurdo, quien había tenido que lidiar con la inconsistencia y lesiones menores en Minnesota. Boston lo incorporó para sumar ayuda en la primera base y
también como bateador designado.

El contrato: Un año y $1,25 millones.
La recompensa: Incluso los Medias Rojas no sabían exactamente qué
era lo que tenían en un principio.

Jeremy Giambi jugó tanto tiempo como él al principio de la temporada. Ortiz contó con 117 apariciones en el plato y dos jonrones hasta mayo, y terminó con promedio de .288 y 31 bambinazos. Los Medias Rojas llegaron al campeonato de la Liga Americana y de esa manera nació el romance. Al año siguiente, las hazañas de Big Papi ayudaron el equipo a ganarlo todo.

Mención honorífica: Bobby Grich (Angelinos, 1977), Nolan Ryan (Astros,
1980), Carlton Fisk (Medias Blancas, 1981), Andre Dawson (Cachorros, 1987), Kirk
Gibson (Dodgers, 1988), Nolan Ryan (Vigilantes, 1989), Terry Pendleton (Bravos,
1991), Vladimir Guerrero (Angelinos, 2004).

Un camino más empinado

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 22 Feb 2009 19:45:00 +0000

Todavía podemos recordar aquellos aturdidores 20 días de febrero 2008 durante los cuales Pau Gasol, Shaquille O'Neal y Jason Kidd fueron intercambiados. Obviamente, ahora quieres ver eso cada mes de febrero.
De modo que estás condenado a sentirte decepcionado cuando la cara de la Fecha Límite 2009 es Rafer Alston o Tyson Chandler.

No podemos culparte. No cuando el acuerdo que probablemente tenga el mayor impacto en la carrera por el título sea el que condujo a Alston a Orlando para convertirse en el nuevo reemplazante de Jameer Nelson. No cuando el intercambio más memorable de la fecha límite haya sido el canje de Chandler, que fue cancelado un día después de consumarse. No cuando el tercer candidato a convertirse en la cara de la fecha límite probablemente sea David Stern, ya que el comisionado usó el púlpito del fin de semana de las estrellas para emitir su primera advertencia de que el tope salarial y el límite del impuesto al lujo bajarán, cuando la mayor parte de la liga ya estaba asustada por el impacto de la crisis económica mundial en el básquetbol.
Si sumas todo eso rápidamente llegas a la conclusión de que los Lakers y sus seguidores deben ser los únicos satisfechos con los sucesos de esta semana.

Sin embargo, no me atrevo a decir que la fecha límite haya sido una gran decepción, ya que teníamos el presentimiento de que este año no había otra alternativa. Hace tiempo que venimos diciendo que la serie de intercambios que comenzaron con el pase de Allen Iverson de Philadelphia a Denver en diciembre del 2006 hasta el pasaje de Iverson de Denver a Detroit al principio de esta campaña fueron los dos años con la mayor cantidad de intercambios épicos en la historia de la liga. Considerando el nivel de expectativas -- y tras escuchar diariamente a los ejecutivos de la NBA quejándose sobre la situación financiera -- yo diría que tuvimos suerte de haber estado cerca de ver el intercambio de Shaquille O'Neal a Cleveland el jueves.
El viernes circulaban fuertes rumores en Phoenix según los cuales Shaq habría sido enviado a Cleveland si los Suns hubieran conocido la gravedad de la lesión ocular de Amare Stoudemire un día antes.

Si hacemos el intento de identificar a los equipos que actuaron bien al sonar la campana final, debemos darle mérito a Orlando por encontrar un sólido armador a último minuto. Sacramento limpió su nómina mejor de lo que los hermanos Maloof podrían haber soñado al principio de la semana. Pero siempre terminamos volviendo al mismo equipo.

El de Kobe.
Incluso una organización de la magnitud de los Lakers se sintió obligada a realizar dos recortes en su nómina este mes, enviando el contrato de Vladimir Radmanovic a Charlotte por Adam Morrison y Shannon Brown, y luego pagándoles a los Memphis Grizzlies para que asumieran en contrato Chris Mihm. Si eso no te da un indicio de los malos tiempos que estamos viviendo, nada lo hará.
Pero también es cierto que la incapacidad (o la reticencia financiera) de innumerables contendientes de mejorar sus planteles -- sumado a la epidemia de lesiones en la liga -- solamente ha consolidado la posición de los Lakers como el mejor equipo de la liga de cara al mes de marzo. Ya sabes cómo trabajamos aquí: El Power Ranking es cosa de los lunes. Sin embargo, a la hora de evaluar un mes que arrancó con la noticia de que Andrew Bynum (Lakers) estaría fuera por el resto de la temporada regular con otra lesión de rodilla, parece apropiado señalar lo desenfrenado que parece el primer lugar de L.A. después de la fecha más importante del calendario de febrero.

Los Celtics acaban de perder a Kevin Garnett por una lesión de rodilla que había preocupado a los campeones reinantes durante toda la temporada. Boston también sintió que debía dejar pasar la oportunidad de incorporar al reemplazante ideal de James Posey -- Andrés Nocioni -- porque el contrato de Nocioni es aún más pesado que el que Posey recibió de New Orleans, y que los Celts no creyeron que podrían igualar el verano pasado.

Los Cavaliers no lograron llegar a un acuerdo por O'Neal o Richard Jefferson de Milwaukee, a pesar de que contaban con una pieza de canje que hubiera sido un sueño para Bosotn: el contrato a expirar de $13.8 millones de Wally Szczerbiak. De modo que Cleveland ahora se verá obligado a competir con Boston, San Antonio y muchos otros equipos de playoffs por un agente libre decente que pueda liberarse de su equipo antes del 1° de marzo para no perder elegibilidad a los playoffs.
Los Spurs, mientras tanto, siguen siendo el único equipo del Oeste que puede competir realísticamente con L.A. en una serie al mejor de siete, gracias al déficit de canjes y las lesiones que aletargaron al resto de la conferencia. De todas maneras, fue una semana muy frustrante para ellos, ya que Manu Ginóbili volvió a quedar fuera al menos dos semanas por un nuevo problema de pie (tras haberse operado el tobillo del otro pie) y no lograron completar un canje con los Clippers por Marcus Camby. (L.A. al final le dijo que no a un paquete integrado por Bruce Bowen, Fabricio Oberto y el prometedor novato George Hill.)
Podríamos decir que la adquisición de Alston tampoco preocupará a los Lakers. Por más conveniente que haya sido el intercambio para el Magic con la pérdida de Nelson (quien debe operarse y ya no jugará esta temporada) -- que dejó un hueco que Tyronn Lue y Anthony Johnson claramente no podían cubrir -- Alston sólo puede ayudar a Orlando hasta cierto punto. Es muy dudoso que el Magic pueda vencer a Boston o a Cleveland en una serie de playoffs aunque tengan a Nelson.

Sin embargo, en esta página, todas estas lesiones se llevan el premio a la gran decepción de la liga en este momento. Los Lakers ya han demostrado que tienen la profundidad necesaria para llegar a las Finales de la NBA sin Bynum, pero la historia es muy diferente para los equipos que han perdido estos nombres prominentes: Garnett, Ginóbili, Nelson, Stoudemire, Chandler, Jason Terry (Dallas), Carlos Boozer (Utah), Tracy McGrady (Houston), Gerald Wallace (Charlotte) y dos grandes ausencias para Milwaukee (Michael Redd y Andrew Bogut) e Indiana (Danny Granger y Mike Dunleavy). No olvides que Elton Brand de Philadelphia y Al Jefferson de Minnesota también sufrieron lesiones que los dejaron fuera de la temporada en lo que ha sido un mes brutal para la industria de salud de la NBA.

No discuto que esta fecha límite de cambios tal vez sea más recordada por lo que no sucedió que por lo que sí sucedió, pero esta eterna lista de lesiones es lo que más me decepciona. Shaq, Stoudemire y Vince Carter estaban generando legítimas ofertas hasta las 3 p.m. del jueves. Hubo peores fechas límites, amigos. Mucho peores.

Metio la pata

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Feb 2009 16:32:00 +0000

La directora de la agencia regulatoria de fármacos en República Dominicana confirmó que el esteroide Primobolan no era vendido legalmente en las farmacias dominicanas durante los años 2001-03.

La doctora Pía Veras es la directora de Normas Comerciales, Ventas y Distribución de Medicamentos, entidad dependiente de la Secretaría de Estado de Salud Pública en República Dominicana, la cual mantiene un archivo cronológico de todos los medicamentos que se venden legalmente en el mercado dominicano a la vez que aplica reglamentaciones de lugar para su uso.

El medicamento Primoloban no se vende ni se ha vendido legalmente en República Dominicana, donde dice Alex Rodríguez que su primo lo adquiria sin receta

"Le he dado seguimiento a las declaraciones del señor (Alex) Rodríguez y me han resultado graciosas", dijo la doctora Veras. "Para nosotros sí es de importancia capital asegurar que ese fármaco no está ni estuvo registrado como venta regular en las farmacias dominicanas, ni ahora ni del 2001 al 2003 ni nunca".

El antesalista de los Yankees de Nueva York aseguró en conferencia de prensa, a su llegada al campamento primaveral en Tampa, que un primo suyo adquiría el esteroide "Boli" en República Dominicana, donde alegadamente podía comprar la sustancia sin receta.

Sin embargo, Veras aseguró que en los registros cronológicos de Salud Pública y en la agencia que dirige no existe registro alguno de ningún fármaco con el nombre de Primobolan o "Boli".

"Si este medicamento se vende ilegalmente, sólo ellos sabrán dónde lo adquirieron y por qué le dieron un uso distorsionado, porque si es una hormona de crecimiento humano no es para eso, al final tiene problema con la salud", anticipó.

Veras mostró los archivos de Normas Comerciales, Ventas y Distribución de Medicamentos a ESPNdeportes.com para su comprobación y reiteró que ni en lo cronológicos de años atrás ni en los controles computadorizados actuales se registra la existencia del producto.

"Ni en ese período ni en ningún otro, y hay cientos y cientos de productos, todos los que entran al país, todos los que se venden al país, todos... y no hay nada que se parezca a ese nombre, pero tampoco ninguna farmacia o establecimiento puede vender lo que no está registrado aquí", reiteró.

La doctora Veras reveló que las leyes dominicanas son muy claras al respecto.

En el mismo tono, el presidente de la Federación Dominicana de Medicina Deportiva, doctor Milton Pinedo, aseguró que la hormona "inyectada" Primobolan sí existe en el país, pero en el negocio ilegal subterráneo.

"Hemos contactado a las grandes cadenas de farmacias, hemos llamado a todo el directorio, hemos visitado establecimientos y es una gran mentira, ninguna tienda de fármaco la tiene registrada en su inventario", sentenció Pinedo. "Esto no existe en nuestro país; si se vende es en el bajo mundo de los esteroides".

Como alternativa, Pinedo destacó que la sustancia sí está disponible en la Internet.

"Sólo hay que poner el nombre del fármaco en uno de los buscadores y aparecen cientos de direcciones vendiendo esto", dijo Pinedo, quien dirige las pruebas antidoping de los atletas dominicanos a nivel olímpicos previo a competencias internacionales. "Legalmente, nadie vende Primobolic o Primobolan, que es el nombre del principio activo".

Entretanto, Valentín Rodríguez, dueño de una red de farmacias en la capital dominicana, confirmó la ausencia de Primobolan en su inventario y realizó un sondeo entre colegas farmacéuticos en busca del mencionado fármaco.

Farmacias de las ciudades de La Romana, Santiago, San Pedro de Macorís, Baní y las comunidades de Juan Barón y Palenque, San Cristóbal, cunas de la mayoría de los peloteros dominicanos, fueron consultadas, todas con el mismo resultado: Primobolan no figura en el inventario.

El astro de los Yankees de Nueva York, Alex Rodríguez, indicó que utilizar la droga fue un "error estúpido".

El jugador mejor pagado en la historia del béisbol se reunió en Tampa con la prensa, diez días después de que la revista Sports Illustrated reportó que el toletero arrojó positivo a las sustancias Primobolan y testosterona en el 2003.

Los goleadores nunca mueren

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Feb 2009 16:23:00 +0000

Los "viejos" goleadores nunca mueren. Los años habrán mermado su fuerza física, pero siguen merodeando por el área listos para cazar el balón al menor descuido de los defensas rivales.

Treinteañeros como Philippo Inzaghi (35) en Italia, Raúl González (31) en España, Jared Borghetti (34) en México, Viola (40) en Brasil o Martín Palermo (35) en Argentina, siguen saltando a las canchas de juego con la encomiable voluntad de hacer la vida imposible a los arqueros.

Tienen la misma voluntad de hierro que llevó al brasileño Romário de Souza Faría a no quitarse a las botas hasta los 42 años, un ejemplo que quiere imitar Paulo Sergio Rosa "Viola", ex jugador del Valencia español y campeón mundial con Brasil en 1994 que a sus 40 años firmó en enero pasado con el Resende.

Pippo Inzaghi perdió la titularidad en el Milan esta temporada, pero jamás desaprovecha la mínima oportunidad para marcar.

Fue titular el miércoles en la visita al Werder Bremen, en los dieciseisavos de la Copa de la UEFA. Siempre al acecho, aprovechó un descuido defensivo de los alemanes y marcó el primer gol del partido. En el segundo tiempo, empató el brasileño Diego.

Para el jugador, no fue un tanto cualquiera, ya que le sirvió para adelantar a Raúl en la clasificación de máximos anotadores de las copas europeas de clubes, en unas cuentas que sólo hace la prensa italiana, ya que agrupa datos que no son homogéneos.

Según esas cuentas, Inzaghi, un verdadero ratón del área, suma 66 goles (46 en la Liga de Campeones, 10 en la UEFA, 7 en la Intertoto, 2 en la Recopa y 1 en la Supercopa), uno más que el jugador del Real Madrid.

Sin embargo, los registros oficiales de máximos goleadores se hacen por torneo y en la Liga de Campeones, Raúl es el "rey", con 64 aciertos, cuatro más que su compañero de equipo Ruud Van Nistelroy, y 18 más que Inzaghi.

El gol de Inzaghi supuso el 259 de su carrera profesional. Raúl anotó dos goles el domingo en casa del Sporting de Gijón (0-4) para superar, con 309, la marca de máximo anotador del Madrid que tenía Alfredo Di Stéfano.

Raúl no guarda un buen recuerdo de Martín Palermo, aunque son jugadores que tienen una característica común: jamás dejan de pelear.

Fotobaires.com

El argentino Martín Palermo no para de batir récords
28 de Noviembre de 2000. Final de la Copa Intercontinental en Tokio entre el Real Madrid y Boca Juniors. Las apuestas se inclinan por el equipo europeo, en el que brillaban Iker Casillas, Roberto Carlos, Makelele, Morientes, Guti, Figo y Raúl. En el argentino, destacaban Jorge Bermúdez, Juan Román Riquelme, Chelo Delgado y Martín Palermo.

Raúl había sido el héroe de la final de 1998 cuando un extraordinario gol suyo dio el triunfo al Madrid por 2-1 sobre el Vasco de Gama.

Pero el papel de héroe estaba reservado en esta ocasión para Martín Palermo, que en los seis primeros minutos de juego liquidó al Madrid con dos goles.

El Madrid no pudo alegar que desconocía a Martín Palermo, ya que un año antes había intentado contratarle, pero Boca pidió un precio que los blancos juzgaron excesivo.

El máximo realizador en activo del fútbol argentino acaba de regresar al terreno de juego después de casi siete meses de lesión. Salió a "La Bombonera" el pasado sábado en el minuto 63 pero no pudo impedir la derrota de Boca ante Newells's Old Boys.

Autor de 194 tantos con Boca, el delantero espera engordar su registro anotador porque, como dijo el entrenador Carlos Bianchi el día de la lesión, "es Palermo el que decide cuando deja de golear".

A sus 34 años, el mexicano Jared Borgetti, el máximo anotador de la selección azteca con 46 tantos, también quiere seguir luchando por el gol. Se incorporó el pasado 15 de enero al Chivas para el torneo Clausura 2009. Lleva 243 anotaciones en su carrera y no limita sus ambiciones: "hay que buscar el campeonato en casa y en la Libertadores".

Son jugadores que alargan su vida profesional con el único objetivo de marcar goles. Los aficionados no dejan de agradecérselo.

Más allá del desempeño

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Feb 2009 16:19:00 +0000

La fecha límite para cambios en la NBA se fue sin que ocurrieran mayores transacciones en la que algún equipo pudiera quedar en mucha mejor posición que lo que se encontraba previo a realizar un trueque. Nada ni siquiera remotamente parecido a lo que ocurrió el año pasado, cuando Los Ángeles Lakers se consolidaron como el mejor equipo del Oeste gracias a recibir al ala-pivote español, Pau Gasol, de parte de los Memphis Grizzlies.

Esta temporada, con una sola excepción, los equipos no intercambiaron jugadores para mejorar posiciones desde el punto de vista competitivo, sino mas bien basándose en consideraciones económicas, obligados por la incertidumbre de la crisis financiera existente en los Estados Unidos y en otras partes del mundo.

La mencionada excepción es la adquisición por parte del Orlando Magic del armador de los Houston Rockets, Rafer Alston, llamado a llenar la gran vacante que la dislocación y posterior cirugía del hombro derecho de Jameer Nelson había dejado en la posición de base de uno de los equipos que previo a este percance, era considerado uno de los tres favoritos para quedarse con el campeonato del Este y representar a la Conferencia en la Final de liga.

Antes de la lesión de Nelson, el Magic presentaba registro de 36 y 11 y se encontraba en segundo lugar en el Este, habiendo incluso pasado un corto periodo de tiempo encabezando a toda la Conferencia. Pero desde la ausencia del armador, Orlando apenas ha jugado para registro de 3 victorias y 3 derrotas y ha caído en la tercera colocación, a tres juegos y medio del primer lugar. La llegada de Alston, quien tenia promedios de 11.5 y 5.4 asistencias en 48 partidos como titular para los Rockets, puede ser la pieza que le haga falta al equipo para escalar al menos a la segunda posición. La inconsistencia del Magic en los pasados 6 partidos se ha debido a que los armadores sustitutos, Anthony Johnson y Tyronn Lue, no pudieron llenar ni remotamente el hueco dejado por Nelson.

Precisamente, uno de los equipos a los que el Magic busca darle alcance, los campeones, Boston Celtics, acaban de perder por tiempo todavía indefinido a su mejor jugador defensivo, Kevin Garnett, quien sufriera una lastimadura en su rodilla derecha durante el partido que su equipo perdió en Utah el jueves en la noche. Los médicos del equipo están optimistas de que la lesión no es de cuidado y han recomendado que el jugador descanse el resto de la gira (3 partidos) que los Celtics están celebrando por el Oeste.

En caso que la ausencia del ala-pívot tuviera que extenderse por más tiempo del anticipado, los campeones pudieran correr el riesgo de perder la primera ubicación a manos de los Cleveland Cavaliers o del mismo Orlando Magic.

En el Oeste también hay percances físicos que pueden dar al traste con las aspiraciones de algunos equipos, ahora que hemos entrado a los últimos dos meses de temporada. La lesión mas seria en cuanto a aspiraciones de algún equipo debe ser el desprendimiento de retina que sufrió el ala-pívot de los Phoenix Suns, Amare Stoudemire, durante el segundo de dos partidos consecutivos en los que su equipo sacara de la cancha a Los Ángeles Clippers.

La expectativa es que Amare se pierda el resto de la temporada regular y esta ausencia puede tener consecuencias nefastas para un equipo que hoy en día se encuentra fuera de la clasificación (9no en la Conferencia), pero que apenas se encuentra a un juego de diferencia de la última posición clasificatoria. El percance ocurre en el peor momento porque los Suns, que habían despedido a su entrenador Terry Porter, parecían agarrar tracción de la mano del técnico interino, Alvin Gentry, quien ha vuelto a instalar la ofensiva de correr y tirar del entrenador anterior Mike D'Antoni.

Utah es otro equipo que lucha con uñas y dientes por una posición clasificatoria y ya recibió de regreso a uno de sus jugadores importantes que se encontraba lesionado, Andrei Kirilenko; pero todavía esperan por el regreso de una de sus piezas claves, el ala-pívot Carlos Boozer.

Otras dos lastimaduras importantes pudieran tener efecto en las ubicaciones finales de la Conferencia. Se trata de los rivales de división, Houston Rockets y San Antonio Spurs, que han perdido a dos de sus jugadores estelares, Tracy McGrady y Manu Ginóbili respectivamente.

El caso del jugador de Houston es el más serio, pues todo tiende a indicar que tendrá que someterse a cirugía de micro fractura en su rodilla izquierda y se perderá el resto de la temporada. Los Rockets que se encuentran empatados en el quinto lugar de la Conferencia, pero apenas a medio juego de la cuarta ubicación, corren el riesgo de caer a la zona de peligro, ahora que no contarán con Alston ni McGrady.

Ginóbili, por su parte, tiene una lastimadura en uno de los huesos conjuntivos de su tobillo derecho y deberá perderse de dos a tres semanas de acción. Los Spurs, que luchan con los Denver Nuggets por la segunda casilla en el Oeste, se encuentran en situación de desventaja sin su escolta estelar.

En los últimos 7 partidos antes de que la lesión le obligara a sentarse, Manu parecía haber agarrado ritmo nuevamente. Tuvo un juego de 32 puntos y promedios de 22.4 puntos, 5.7 rebotes y 4.1 asistencias. El peligro de que San Antonio pierda esa segunda posición, e incluso de que equipos como Pórtland o New Orleáns le puedan dar alcance, es real. En 15 partidos en los que los Spurs no han contado con los servicios del bahíense esta temporada, tienen registro de 7 victorias y 8 derrotas.

Otro más que dice 'no'

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 21 Feb 2009 16:12:00 +0000

SANTO DOMINGO -- El inicialista Albert Pujols dijo el lunes que no participará en el Clásico Mundial de Béisbol con la República Dominicana, ya que no fue aprobado por el seguro del evento.
Me encantaría jugar en el Clásico, pero no voy a estar porque no me quieren asegurar para el torneo", dijo Pujols en una conferencia telefónica celebrada en las oficinas de la Liga Dominicana de Béisbol.

Pujols, de 28 años, fue operado del codo derecho al finalizar la temporada pasada y cayó en un renglón que le impide jugar en el torneo mundialista. Otros dominicanos como Vladimir Guerrero, Carlos Peña y Fausto Carmona cayeron en la misma categoría.

"Físicamente estoy en un 100 por ciento, pero el seguro no me quiere cubrir y es algo que no puedo controlar ni puedo participar si no tengo un seguro que cubra mi contrato", señaló el toletero y dos veces Jugador Más Valioso de la Liga Nacional.

Pujols se une a una larga lista de peloteros estrellas que no estarán en el Clásico Mundial de Béisbol. Durante el fin de semana, Venezuela anunció que no contará con los servicios de Johan Santana por la misma razón del seguro.

"Los Cardenales me iban a pagar un seguro aparte si yo quería jugar, pero (la compañía) no me quiere asegurar. Es más, yo mismo hubiera pagado mi seguro de mi dinero si tenía que hacerlo", dijo el toletero.

Pujols fue informado de la noticia por el gerente general de los Cardenales, John Mozeliak el domingo en la noche.

"Para mí eso fue como una puñalada por la espalda, porque yo trabajé duro en el invierno para estar listo para el Clásico. Me sentí mal cuando el gerente me informó de esa noticia", agregó.

El gerente general del equipo dominicano Stanley Javier lamentó la decisión pero comprende que es parte de la reglamentación del torneo.

"Estábamos esperanzados de que se pudiera, pero no va a poder ser", señaló Javier.

El ejecutivo consideró que aunque Pujols es "irremplazable", el equipo caribeño aun tiene suficiente talento para hacer un buen trabajo.

La República Dominicana integra el grupo D junto a Puerto Rico, Holanda y Panamá y que jugará en el estadio Hiram Bithorn, de San Juan, en la primera ronda.

El Esquema Corporal

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 17 Feb 2009 10:49:00 +0000

Según Robert Rigal, el esquema corporal representa la conciencia total, el modelo interno que nosotros tenemos de nuestro cuerpo o de sus partes en el espacio, en movimiento (dinámico del cuerpo) como así también en reposo (geometría del cuerpo).

Según los especialistas, el desarrollo del esquema corporal tiene todo un proceso, depende de la maduración neurológica como también de las experiencias que el niño tenga, la cual alcanza su pleno desarrollo a los 11 o 12 años.

El esquema corporal es producto de un desarrollo progresivo ontogenético y a partir de las siguientes sensaciones:

a) Interoceptivas, (viscerales).
b) Exteroceptivas, fundamentales logradas por la vista y el tacto.
c) Propioceptivas, que nos vienen de los músculos, tendones y articulaciones, y nos informan sobre la contracción o relajación del cuerpo. (Percepciones de posición y tono muscular).

A lo largo de su evolución psicomotriz, la imagen que el niño se forma de su propio cuerpo se elabora a partir de múltiples informaciones sensoriales de orden interno y externo que este percibe.Desde el punto de vista evolutivo, primero se dan las sensaciones interoceptivas, la sensibilidad del tubo digestivo y la actividad bucal a partir del nacimiento.

A partir de la alimentación y de las funciones excretorias, el niño va experimentando vivencias acerca de su propio cuerpo.En un segundo momento, los niños experimentan sensaciones de origen cutáneo, es decir a partir de la piel o el tacto, esto dará paso a las sensaciones exteroceptivas, pues descubrirá sus manos como parte de sí mismo y como nexo entre el mundo exterior y su mundo interno. Las manos no sólo son parte de su cuerpo sino instrumentos de exploración. Posteriormente irá descubriendo otras partes de su cuerpo, como sus pies y poco a poco los irá incorporando a su esquema corporal.A medida que el niño desarrolle destrezas motoras, sea capaz de caminar, desplazarse y adoptar posturas más complejas irá recibiendo información de las diferentes posiciones que adopta e irá tomando conciencia de que ese cuerpo le pertenece. A los tres años, el niño ya tomará conciencia de que su manos, pies, tronco y empezará a manejarse como un todo, irá descubriendo su imagen total.La organización del esquema corporal es el punto de partida de numerosas posibilidades de acción y juega un papel de suma importancia en el desarrollo de los niños
Etapas de elaboración del esquema corporal (Pierre Vayer)

Primera etapa: Del nacimiento a los dos años (Periodo maternal)
Empiezan a enderezar y mover la cabeza.Enderezan a continuación el tronco.Llegan a la posición sentado con el apoyo primero y luego sin apoyo.La individualización y el uso de los miembros los llevan progresivamente a la reptación y luego el gateo.El uso de los miembros le permite la fuerza muscular y el control del equilibrio, esto a su vez le permite:

El enderezamiento hasta la postura erecta.
El equilibrio y posición de pie con ayuda y luego sin ella.La marcha
Las primeras coordinaciones globales asociadas a la prensión

Segunda etapa: De los dos a los cinco años
A través de la acción, la prensión se hace cada vez más precisa, asociándose una locomoción cada vez más coordinada.La motricidad y la cinestesia (sensación por el cual se percibe el movimiento muscular, posición de nuestros miembros) permiten al niño el conocimiento y la utilización cada vez más precisa de su cuerpo entero.La relación con el adulto es siempre un factor esencial de esta evolución que permite al niño desprenderse del mundo exterior y reconocerse como un individuo autónomo.

Tercera etapa:

De los cinco a los siete años (Periodo de transición)
El desarrollo de las posibilidades del control muscular y el control respiratorio.La afirmación definitiva de la lateralidad (predominio de uno de los lados de nuestro cuerpo).
El conocimiento de la derecha y la izquierda.La independencia de los brazos con relación al cuerpo.

Cuarta etapa:
De los siete a los once-doce años (elaboración definitiva del esquema corporal)
Gracias a que el niño toma conciencia de las diversas partes del cuerpo y el control del movimiento se desarrolla:La posibilidad de relajamiento global o segmentario (de su totalidad o de ciertas partes del cuerpo).
La independencia de los brazos y tronco con relación al tronco.La independencia de la derecha con relación a la izquierda.La independencia funcional de diversos segmentos y elementos corporales.La transposición del conocimiento de sí al conocimiento de los demás.A partir de esta etapa, el niño ya habrá conquistado su autonomía.
A medida que toma conciencia de las partes de su cuerpo y de su totalidad, será capaz de imaginarse o de hacer una imagen mental de los movimientos que realiza con su cuerpo, esto permitirá planear sus acciones antes de realizarlas.

Juegos Predeportivos Baloncesto Explicación

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 17 Feb 2009 09:53:00 +0000

La iniciación al baloncesto tiene una problemática singular. En esta etapa el niño es extraordinariamente receptivo para todo enriquecimiento, pero no tiene comprensión alguna para el movimiento formal, es decir, para el movimiento por sí mismo.

Por eso no existe nunca en el niño una “necesidad de ejercicio”, en cambio sí una “necesidad de movimiento”.
Se comprueba que el niño dejado a sí mismo en el juego, no se fatiga nunca. Tiene ya su ritmo en el movimiento.

El mismo niño apenas puede dar un gran paseo con sus padres. Junto a la limitación que hay en ello de la “libertad de movimiento”, y que está en crasa oposición a los juegos infantiles elegidos por sí mismos, no comprende la integración en la forma de movimiento del adulto. El ritmo de movimiento que no corresponde al desarrollo del niño lleva rápidamente al cansancio y al aburrimiento

El movimiento en sí se encuentra en todas partes en el proceso humano como uno de los fenómenos principales del concepto de la vida. Dentro de los problemas de la evolución, la cuestión nos conduce a la necesidad del movimiento, a su libre manifestación y al problema del ejercicio.
Esta “necesidad del movimiento en libertad”, fuertemente minada en la sociedad actual, precisa que no sea suplantada por un esquema ideado por y para adultos. Justamente, la práctica del deporte debería crear la compensación necesaria.
El entrenador deberá dominar los efectos metódico-pedagógicos, y entender que el baloncesto es manifestación de la vida del hombre. Esta realidad deberá condicionar el tipo de trabajo a desarrollar con niños, comprender su condición “de animador”, rechazando los métodos tradicionales “de entrenador”, y marcarse el objetivo básico que los niños se diviertan y se ilusionen por el deporte.

Los cinco principios esenciales en la enseñanza deportiva con niños son:

- El centro de atención es el niño y su aprendizaje.
- Utilizar ejercicios en competición y juegos en los que los niños puedan percibir, analizar y decidir.
- Dar libertad para improvisar y componer formas de movimiento.
- Mostrar cada día pocas cosas.
- Nadie parado, pocas interrupciones, pocas explicaciones.

La actividad deportiva en el juego es una forma de la actividad humana; se compone, según Rubinstein, "de un complejo de acciones no fortuitas, relacionadas entre ellas por la unidad de la motivación".
La motivación principal, en el deporte, es el objetivo fijado a la actividad: superar al adversario y cumplir buenas performances. Pero el niño conoce otras motivaciones tales como la satisfacción de la necesidad natural de movimiento, y en relación a la etapa de madurez, la necesidad de afirmarse en el plano social, y motivaciones superiores como la conciencia del valor higiénico del juego y la significación político-social de los éxitos deportivos a nivel Internacional.
En los juegos predeportivos, el deporte es el verdadero centro de interés pedagógico, y todos los elementos que se utilicen incluyendo al propio juego prepararán al alumno para esa actividad mayor denominada deporte. Los juegos son denominados predeportivos porque son un vehículo para acceder al deporte.

PRINCIPALES ETAPAS DE FORMACIÓN

El educador debería ser capaz de saber presentar los juegos más atractivos y enriquecedores para las características y necesidades de sus alumnos. Ellos no significa que tenga que tener memorizados muchos juegos, sino que debería de conocer perfectamente a sus alumnos, determinar el nivel ludomotriz de los mismos, y escoger los juegos que más se acomodasen a su contexto educativo.

Período de ludoegocentrismo
Oscila entre los 2 y los 6 años. Suelen presentarse juegos sencillos, individuales, totalmente egocéntricos, en los que el niño rechaza las reglas entendidas como una participación conjunta. En estos juegos prima la consecución de objetivos individuales, las reglas son muy simples, y las acciones pueden ser ficticias o en caso de participar en juegos más activos consisten en correr, escapar, anticiparse a una zona determinada, etc.
Período de coordinación y cooperación ludomotriz
Podría corresponder a los niños cuyas edades oscilan entre los 6 y los 10 años. Cada vez cobran mayor interés las reglas; aparece la noción de competición y comunicación motriz. Los juegos en este nivel son de organización media, permiten participar a niños de distintos entornos en actividades cada vez más colectivas. Sin embargo las acciones colectivas deben de entenderse prácticamente como el resultado de diversas acciones individuales.

Período de desarrollo ludomotor
A partir de los 11-12 años los jóvenes empiezan a aceptar el pacto grupal con todas sus consecuencias. Progresivamente se introducen en actividades lúdicas más regladas, aceptando de muy buen grado los deportes y juegos muy reglamentados. En este período, los grupos que muestren un especial interés por los deportes, también aceptarán muy positivamente los juegos que se asemejen a estas prácticas (juegos con balón, con objetivos físicos -porterías, zonas de marca- a alcanzar, competiciones de equipos...)

APLICACIÓN PEDAGÓGICA
Como hemos visto, el juego infantil se presenta en cada momento del desarrollo de la persona de modo distinto, de modo que al considerar la utilización pedagógica del juego, recordemos que tendríamos que saber en qué estadio se encuentran nuestros educandos, y hallada tal premisa utilizar las siguientes formas de actuación lúdica, que se presentan en función de su nivel de organización:

Ejercicio: No se debe confundir con el juego. Generalmente supone la ejecución analítica de una acción, sin que aparezcan las características lúdicas que conforman el juego.

Formas jugadas: Son un paso intermedio entre el ejercicio y el juego. Pueden ser acciones de ludismo o sea con componentes lúdicos de diversión, pero al no tener un sistema de reglas establecido, no se pueden considerar juegos.

Juegos simples: Son los juegos de menor organización estructural. Son los más adecuados para las primeras edades (etapa de iniciación). En cuanto un juego tiene nombre, y un funcionamiento mínimo, pasa a ser una actividad organizada, con normas. Así todo juego tiene reglas. Muchos de este tipo suelen ser sensoriales y perceptivos.

Juegos simbólicos: Son los principales juegos de las primeras edades, implican un continuo jugar metafórico, en el que se simboliza un personaje o acontecimiento que no está presente, a través de cualquier objeto o historia central. Es una excepcional actividad para niños del ciclo inicial.

METODOLOGÍA
En un gran numero de ocasiones, el éxito de la actividad, depende de la actuación del profesor sobre la adecuación de los distintos elementos que constituyen la práctica lúdica. La primera consideración metodológica tendría que orientarse hacia la correcta presentación del juego a desarrollar:
Entre las principales recomendaciones destacamos las siguientes:

- Lograr un clima necesario de atención. Situarse en una posición claramente visible (es aconsejables dejar que los alumnos se sienten), y lejos de interferencias externas, que despisten la atención de los alumnos.
- Explicar con claridad el juego que se va a realizar. Se aconseja usar la pizarra o superficies opcionales para ilustrar esquemas, gráficos, detallar las principales reglas, indicar la distribución de los alumnos...
- Abreviar en los posible nuestra explicación, ello permite pasar más rápidamente a la práctica.
- No llevar a cabo el juego si antes no se ha entendido su funcionamiento. Es necesario que todos comprendan la actividad que se explica (principalmente cuando se trata de juegos reglamentados), de lo contrario es posible que se tenga que interrumpir en varias ocasiones.
- En el supuesto de que continúen las dudas, se aconseja hacer alguna demostración.
- Es importante dar a conocer el nombre del juego que estamos realizando en cada momento. - En el supuesto de que se invente un juego se sugerirá inventarse un nombre.

ELEMENTOS CONSTITUTIVOS DEL JUEGO

El espacio de juego:

El uso del terreno de juego debe ser racional, es decir, si no se dispone de mucho espacio abierto, es ilógico presentar grandes juegos o actividades en grandes limitaciones espaciales.
Los imperativos temporales: Los juegos más simples, son normalmente los que tienen menor duración. Tal característica permite a los niños pequeños que adolecen de mucha concentración, poder cambiar continuamente de prácticas sin fatigarse excesivamente. Por ello siempre tendríamos que tener previsto un amplio repertorio de juegos por si acontecen mucho más deprisa de lo que habíamos pensado.
A medida que el juego es más reglamentado, se precisa mayor tiempo para organizarlo (preparar equipos, material, explicarlo...) y también suelen durar mucho más que los anteriores. Es importante no someter estas prácticas a excesivas prisas, y así permitir que los alumnos puedan degustarlas tranquilamente.

Es muy importante velar por el tiempo de práctica real, huyendo de los juegos de eliminación.
El material:
- A mayor número de alumnos mayor cantidad de material.
- A menor número de alumnos, mayor debe ser el tamaño de los objetos de juego.
- Todo material que se utilice para jugar debe velar por la integridad física de los alumnos (evitar objetos punzantes, objetos deteriorados...)
- Presentar de vez en cuando material novedoso (globos, música, etc.)
- Normalmente muchos de los juegos simples precisan la utilización de material variado. Cuando se tenga que usar distintos objetos de juego, en el transcurso de una sesión se aconseja:
- Organizar y preparar previamente todos los útiles.
- Recoger los objetos que se hayan usado en un juego, antes de pasar al siguiente.

Los alumnos: Si el funcionamiento de un juego precisa pocos jugadores, y estamos ante un grupo de alumnos numeroso, es aconsejable dividir el grupo y realizar el mismo juego en zonas paralelas.
Para garantizar el buen desarrollo de un juego colectivo, en el que participen varios equipos, resulta conveniente introducir distintivos (petos, pañuelos atados...) con el propósito de que todos sepan con quien van y a quienes tienen que oponer sus acciones.

Cada grupo de alumnos tiene su propia idiosincrasia y forma de ser; en este sentido los juego se plantearán abiertamente, al objeto de que los mismos alumnos puedan introducir las reglas, variantes...) y detalles en cada caso.

Después de participar en un juego de notable esfuerzo físico, es conveniente dejar que los niños se recuperen antes de proponer otra actividad. En esos momentos es aconsejable realizar recuperaciones activas (reflexionando sobre lo que se ha hecho o explicando la próxima actividad).

Lic. Educ. Física David Rafael Reyes

No tomar agua durante el ejercicio

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 16 Feb 2009 03:38:00 +0000

Mucha gente cree que si no toma agua durante el ejercicio, mejorará surendimiento, ya que se está entrenando para ser tan fuertes, que pueden hacertodo el entrenamiento sin tomar agua, creyendo así que serán mejores en elentrenamiento.

La verdad es que están completamente equivocados: hay quehidratarse continuamente, para mantenernos en un estado ideal para resistir laintensidad del ejercicio y cuidar así nuestro cuerpo. A la larga, seremos máseficientes en nuestro deporte.

Los deportistas que participan en actividades que requieren esfuerzos intensos yen las que se suda con abundancia, agotarán sus reservas de agua, la cual debeser reemplazada con regularidad, o de otra forma, el deportista puededeshidratarse y bajar su rendimiento, sufrir una afección por el calor o inclusomorirse.El ejercicio físico, al transformar la energía química en mecánica, desprendegrandes cantidades de calor.

Lo cierto es que solo un 30% de la energíaconsumida se aprovecha en la producción de movimiento. El resto se pierde enforma de calor, lo que obliga a emplear un sistema de refrigeración para que noaumente la temperatura.

Cada vez que haces ejercicio tu temperatura corporal va en aumento y nuestroorganismo la regula para que no llegue a un punto alarmante en el que nosmareemos, tengamos náuseas o incluso podemos caer redondos al suelo...Tu cuerpo consigue mantener la temperatura corporal estable expulsando parte deese calor a través del sudor.

De esta forma evitas que la temperatura se eleve enexceso.Es un sistema parecido al de los carros. La transpiración es una forma derefrigeración basada en el enfriamiento mediante el agua. Si el motor de un carrose queda sin agua, se calienta. En nuestro organismo, el calor formado en elinterior de nuestro cuerpo, pasa a la sangre y es transportado a la piel donde esevaporada produciendo el efecto de enfriamiento. Esto conlleva a la pérdida decantidades importantes de agua.Cada persona empieza a sudar en momentos distintos, y en ocasiones aunque lacantidad o intensidad de ejercicio que estamos haciendo parezca ridícula.

Hay tres factores que influyen notablemente en la sudoración: el calor del aire, lahumedad y naturalmente, la cantidad de calor que hay que eliminar. Esto último asu vez, depende de la intensidad del esfuerzo. Resumiendo, entre mas elevadossean el calor, la humedad y la intensidad del ejercicio, más elevada será la pérdidade agua.La importancia del aguaNuestro organismo puede controlar la temperatura a través de la transpiración sólosi tenemos suficiente agua. Aunque esto parezca obvio la mayoría de la genteolvida beber mientras hace deporte.Nunca olvides beber, incluso cuando no tengas sed.

Prueba a hacerlo cada 12-15minutos y no más de un vaso.

Recuerda que si bebes en exceso te notarás pesadoy además tendrás muchas posibilidades de sentirte mal.El agua no sólo nos ayuda a regular la temperatura. Además, si bebemosregularmente el tránsito sanguíneo también aumenta y la sangre lleva máscantidad de oxigeno y energía a los grupos musculares que estás trabajando.Durante el ejercicio, tus músculos producen un exceso de calor que debe serexpulsado para mantener el cuerpo funcionando correctamente. Sudar es elmecanismo que permite que esto suceda.Por cada 600 calorías de energía calorífica que el cuerpo gasta, se pierde alrededorde 1 litro de sudor. Esta cantidad aumenta si se usa ropa que no transpire ypermita que el sudor se evapore.

Tu cuerpo se recalienta produciendo todavía más sudor.

También se pierde fluido en forma de vapor de agua cuando espiramos.En el caso de realizar actividades físicas intensas y prolongadas las necesidadesnormales de reponer agua aumentan proporcionalmente. Pueden llegar a perdersemás de dos litros por hora, lo que lleva a un grave riesgo de deshidratación.

En elcaso de la sensación de sed, que generalmente es suficiente para compensar lasperdidas normales, se ve profundamente alterada, con lo que aumenta el riesgo deperder el equilibrio necesario. Es imprescindible que el deportista beba más aguaque la sed que siente durante el ejercicio parezca aconsejarle.

Necesita bebersistemáticamente antes y sobre todo durante y después de las actividades de largaduraciónCuanto más tiempo hagas ejercicio y más duro trabajes, y cuanto más cálido yhúmedo sea el ambiente, más fluido perderás. En una rutina de activación física deuna hora debes calcular que perderás 1 - 2 litros de fluido, y más aún si el tiempoes cálido o húmedo. Si corres o andas en bicicleta durante ese mismo período,puedes perder el doble de esa cantidad.Si practicas algún ejercicio sin reemplazar el fluido que has perdido, tedeshidratarás. Esto trae efectos adversos para tu técnica y tu salud. Si tedeshidratas te resultará más difícil continuar y terminarás por cansarte.

El sudor, fundamentalmente agua, contiene pequeñas cantidades de potasio, sodiou magnesio que también hay que reemplazar. Estos minerales, conocidoscomúnmente como sales, desempeñan un papel importante en el buenfuncionamiento y mantenimiento de músculos y nervios.Es importante advertir sobre el innecesario riesgo que corren algunos deportistaspoco experimentados en su intento por adelgazar. Tal como se ha explicado, elpeso corporal depende de un balance calórico entre el aporte y el consumo denutrientes energéticos – hidratos de carbono, lípidos y proteínas – así que elincremento de la sudoración mediante el uso de plásticos y ropas en general quedificulten la transpiración normal, no tienen ningún efecto notable en ladisminución del peso.

En cambio, la pérdida de agua puede acarrearnoscomplicaciones importantes.El proceso de rehidrataciónPara que los Huidos que debes sean absorbidos por el cuerpo, deben pasar delestómago a la pared del intestino. Si están menos concentrados que los fluidosque ya están en el intestino (el término técnico es “hipotónico”), atravesarán lapared fácilmente y se absorberán rápido.Una solución de glucosa diluida (menos de 4g, de glucosa por 100 ml. de agua)con algunas sales añadidas (para reemplazar los minerales perdidos) eshipotónica-

Un jugo de fruta sin azúcar diluido con agua y algo de sal, es la bebidarehidratante ideal para después del ejercicio.Si el fluido que bebe está más concentrado que los fluidos corporales("hipertónico"), debe diluirse antes de poder ser absorbido.

(Una bebida enequilibrio con los fluidos corporales recibe el nombre de "isotónica" y aunqueresulte agradable, no le rehidratará tan rápidamente como una hipotónica.)Bebidas deportivas Son relativamente nuevas y están destinadas a un mercado cada vez mayor, lagran mayoría tiene un buen sabor y no hace daño. Asimismo proporcionan lo pocoque el agua, los jugos y algo de sal no pueden ofrecer, las bebidas en lata y congas no son bebidas deportivas y deben evitarse ya que no ofrecen ningúnbeneficio.Efectos de la deshidrataciónSi sientes sed en algún momento antes o durante el ejercicio, cualquiera que seaéste, significa que ya está deshidratado. Esto supondrá que te costará más hacerel ejercicio y lograrás menos, puesto que te cansarás demasiado para realizar loque te habías propuesto.Los efectos de la deshidratación son:Aumenta la viscosidad de la sangre.

El corazón bombea menos sangre a los músculos y a la piel.Hay necesidad de disminuir el ritmo.Afecta a la técnica y se instala pronto la fatiga.Calambres, que pueden tener lugar debido a la pérdida de fluidos más quede sales.

DESHIDRATACIÓN..Conoce las señales de alarma:

-Porcentaje de pérdida de peso corporal.
-Fatiga, sensación de sed.-Calambres.
-Incremento del ritmo cardiaco.
-Mareos, debilidad.-Nauseas, dolor de cabeza.-Escalofríos.
-Piel caliente o seca por falta de sudor.

-Espasmos musculares.

¡No esperes a que te de sed!La sensación de sed es un mal indicador de tu estado de hidratación, cuando te dased, seguramente ya sufres de una deshidratación importante es por eso quetienes que hidratarte aunque no tengas sed. Hidrátate periódicamente, no solocuando tengas sed.

¿Qué líquido es el que debes tomar?

Cómo evitar problemas.Como en la mayoría de los casos, más vale prevenir que remediar. No intenteshacer ejercicio si no estás totalmente hidratado (trabajar incluso con una resacaligera es peligroso). Si realiza sus rutinas de activación física por las mañanas bebedesde el momento en que te levantas. Bebe mucho antes de una sesión a la horade comer, y bebe durante todo el día si realizas ejercicio por la tarde.Lleva siempre una botella de agua cuando hagas tus rutinas fuera de casa, o si vasa correr o a andar en bicicleta. Si trabajas en casa, ten siempre a la mano un vasode agua y bebe abundantemente después de una sesión.Para las rutinas de activación física, el agua es la mejor bebida antes y durante elejercicio. Después bebe una solución de una parte de jugo de frutas sin azúcar ytres partes de agua.

Si tu rutina ha sido muy dura o si hace mucho calor lo mejores una bebida con electrolitos añadidos. Tras el ejercicio come carbohidratos: unplátano u otra fruta, o un pastel de arroz.Estas características son las que debes de tomar en cuenta para elegir la mejorbebida deportiva:1.- Óptima cantidad de hidratos de carbono, es decir que tengas de un 4 a un 8%de hidratos de carbono para una rápida absorción y buena fuente de energía.Debes evitar por completo las bebidas con altas concentraciones de hidratos decarbono como son los refrescos y los jugos ya que tomar estos perjudican tudesempeño además de que pueden causar malestar estomacal y náuseas.

2-.Tipo de hidratos de carbono: tu bebida debe de llevar una mezcla óptima dehidratos de carbono conteniendo sacarosa, glucosa y fructosa lo que la mayoría delas bebidas deportivas comerciales tienen.

3-. Niveles de apropiados de electrolitos. La cantidad correcta de sodio (110 mg.Por cada 240 mi.) ayuda a que la absorción de agua en el estómago sea másrápida e incrementa el deseo de beber para mantenerte hidratado.

4-. El sabor correcto. Es importante que el sabor déla bebida sea de tu agradopara así estimular la ingesta de estay evites la deshidratación.

5-. Sin contenido de gas, alcohol o cafeína, ya que estas aumentan la producciónde orina y agravan la deshidratación.El agua sola no repone las sales minerales ni fluidos adecuadamente, por elcontrario te quita temporalmente la sensación de sed, así que dejas de tomarantes de estar hidratado y estimula la pérdida de líquidos por orina lo quecontribuye a que te deshidrates más.

Determina tu pérdida y tus necesidades de reemplazo de líquidos.Cada atleta es diferente, hay personas que pierden mucha agua durante elEjercicio y otras no ¿cómo sabe cuales son tus necesidades personales paracomprometer tu estado de hidratación?La mejor manera para conocer estos es estimando la cantidad de líquidos quepierdes a través de la determinación del índice de sudoración pesándote antes ydespués de la competencia y entrenamiento.Es muy importante que tu peso sea igual al principio de la competencia que alfinal, ya que cualquier pérdida de peso indica una baja en el rendimiento; por loque es importante que ingieras la misma cantidad de agua que estas perdiendo.*Para una buena hidratación, los días previos al evento es necesario que tomesmucha agua y que esta la acompañes con una carga de hidratos de carbono paraque retengas más líquidos.

MEJORANDO TÚ DESEMPEÑO FÍSICOANTES

Debes de tomar 2 vasos ó 500 ml. de líquido aproximadamente dosHoras ANTES de empezar tu actividad física.DURANTE El objetivo durante el ejercicio es ingerir por lo menos 120 a 240 ml. delíquido cada 15 a 20 minutos.

DESPUÉS de la actividad física

ingiere por lo menos un litro de líquido por cadakilogramo de peso perdido durante ejercicio.Brouns (1991) informa que cuando se hace un esfuerzo intenso los deportistaspueden perder entre 1.5 y 2 litros de agua por cada hora de actividad. En suestudio recomienda que los deportistas sigan estas pautas generales pararesustituir el líquido perdido durante la práctica de ejercicios que duran más de 30minutos:Orinar y defecar entre 30 y 45 minutos antes de empezar la competición oentrenamientoBeber entre 300 y 600 ml de líquido 3 a 5 minutos antes de comenzar lacompetición o entrenamientoSeguir bebiendo líquidos de forma regular durante la competiciónentrenamientoLos deportistas que participan en deportes de quipo como fútbol, deben seranimados a beber siempre que tengan la oportunidad, durante los partidos y en losdescansos durante los entrenamientos. Como regla general, estos jugadoresdeberán beber cada 10 a 15 minutos.

Usar plásticos para hacer ejercicios

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 16 Feb 2009 03:33:00 +0000

Es común ver personas tremendamente abrigadas con la creencia errónea de que al sudar más conseguirán adelgazar más y mejor. Siempre hay personas que vistende “robots”, es decir, personas envueltas en sus trajes sauna, chalecos o fajas de neopreno y ya los menos adinerados con bolsas de nylon alrededor de todo el cuerpo; y es aún hay personas que asocien sudor con perdida de grasa.
De forma sistemática, entonces podemos afirmar que los trajecitos estos no sirven para nada en la oxidación de grasas, lo único que hacen es deshidratar a lapersona que los usa, en consecuencia afecta su rendimiento, además de catabolizar la zona cubierta con el material sintético; y por si esto no fuerasuficiente, también te puede hacer contraer infecciones debido a el uso continuo de estos materiales y que generalmente no son lavados todos los días.

El cuerpo para su funcionamiento necesita de un mantenimiento en la producciónde energía, esta energía proviene de la ingesta de alimentos, de las bebidas y delpropio oxigeno que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP (adenosín-trifosfato)como unidad de energía, pero dispone de varias formas de obtener ATP.El músculo esquelético dispone de cuatro diferentes moléculas, todas fuentesdistintas de donde obtener la energía para sus contracciones. Que son el trifosfatode adenosina, el fosfato de creatina, el glicógeno y las grasas.
La más rápida ypotente la obtiene del sistema de los fosfagenos (ATP y fosfocreatina), esta formapor si sola, solo es capaz de suministrar energía durante unos pocos segundos.Su relevo lo coge el metabolismo anaeróbico a través de las glucosis no oxidativaque su máximo se encuentra alrededor de los dos minutos y el tercer sistemaenergético es el aeróbico.Este último sistema, utiliza como fuente energética las grasas acumuladas, y sedenomina metabolismo de los lípidos.

La degradación de los ácidos grasos esla degradación de los triglicéridos porque es así como se almacenan. Implica 3pasos diferentes: Movilización de triglicéridos, Introducción de los ácidos grasos enel orgánulo donde se degradarán (sólo en la mitocondria y la degradación de lamolécula de ácidos grasos (oxidación de los ácidos grasos). Este proceso tiene unaactivación muy lenta, que algunos estudiosos llegan a cifrar entre 20 y 30 minutos.
En cuanto al uso de bolsas de nylon o ropa abrigada para hacer ejercicio,descubrimos entonces que la sudoración producida por el calor de esta ropa, notiene nada que ver con la quema de grasas, dado que en el proceso desudoración, el cuerpo elimina agua y otros minerales.
La excusa que respalda a las personas que usan este tipo de vestimenta, es esta:“cuando uso la faja, o una bolsa plástica en mi cuerpo y sudo mucho, bajo depeso” y es cierto.
Pero bajar de peso y quemar grasa son cosascompletamente diferentes. Como se vio anteriormente, en la sudoración se pierdeagua y minerales, que a la larga, ocasionará problemas de deshidratación y otros,mientras en el ejercicio aeróbico (que usan la grasa como fuente energética) sequema la grasa, por lo tanto son procesos distintos y hay que ponerles atención.Entonces, ¿cómo debo ir vestido al gimnasio?, la respuesta es muy sencilla, sepuede ir al gimnasio con una camisa fresca de algodón, un pants del mismomaterial o en su defecto una bermuda, short o mayas de licra.
Un simple short dealgodón es recomendado, tenis cómodos y calcetas limpias. No es necesario quese asista al gimnasio con ropa deportiva de marca, sin embargo si el presupuestolo permite, es preferible gastar en una mejor calidad. A todo lo anterior esimportante añadirle un aspecto muy importante: ir con ropa limpia. Es por higienepersonal y respeto a los demás que lo anterior debe ser tomado muy en cuenta.

Sesiones de Baloncesto

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 16 Feb 2009 03:21:00 +0000

Antes de iniciar la sesión de entrenamiento debemos tener claros cuáles son los objetivos que queremos conseguir en dicha sesión, y que estarán previstos en nuestra planificación. Se plantea ahora la cuestión de la cantidad de objetivos a tratar en un entrenamiento. Dan Peterson en su libro "Mi credo baloncestístico" propone "una lección por entrenamiento y el resto del tiempo para jugar al baloncesto".
Nosotros estamos de acuerdo en que en el trabajo con niños no es conveniente introducir más de un objetivo nuevo por sesión, pues de lo contrario estaríamos saturando al jugador de información. No obstante, también pensamos que una sesión no puede estructurarse entorno a un único objetivo si éste solamente se busca a través de un mismo contenido, ya que esto podría resultar monótono y desmotivante. La sesión deberá ser variada, utilizando el juego como recurso metodológico. Además, entendemos que en estas edades lo que más engancha y motiva al niño es el juego colectivo y sobre todo el juego real (5 vs 5), que en nuestra opinión deberá estar presente en la mayoría de las sesiones.

Sesiones de básquet
Sesión 1 - Dominio y manipulación de la pelota

Animación
1- Juego de quitar la cola al zorro. Todos con un pañuelo colgado detrás. Intentan quitárselo los unos a los otros. (5 minutos)
2. Desplazamientos de forma lateral sin cruzar las piernas. Cambio de sentido flexiionando las piernas. (2 minutos)
3. Desplazarse en zig-zag (podemos marcarlo con conos) flexionando las piernas. Cambio de dirección. (2 minutos)

Parte principal
1. Estáticos: (10 minutos)
a) botar la pelota libremente.
b) con la mano dominante.
c) con la mano no dominante.
d) botar la pelota con dos manos.
e) botarla alternativamente.
f) botarla y sentarse.
g) sentados en el suelo con las piernas abiertas, botar la pelota desde un lado al otro pasando por el medio de las piernas.

2. Estáticos: (8 minutos)
a) realizar ochos alrededor de las piernas.
b) pasear la pelota alrededor de la cintura.
c) 2 ochos + 2 cinturas y pasarle a un compañero.
d) 3 ochos + 3 cinturas y pasarle a un compañero.
e) 3 cinturas + 2 ochos y pasarle al compañero.
f) 2 cinturas + 3 ochos y pasarle al compañero.

3. Dinámicos: (5 minutos)
a) desplazarse botando la pelota.
b) intentan correr haciendo dribbling a los conos (cambiando de mano durante el dribbling).

4. Estáticos: (2 repeticiones x 2 minutos)
a) botar la pelota con los ojos cerrados.
5. Intentar hacer canasta. Para ir de una canasta a otra se hace dribbling. (5 minutos)
6. Por parejas. A intenta hacer canasta y B lo impide. (10 minutos)

Vuelta a la calma
1. Rodar la pelota por las diferentes partes del cuerpo. (1.30 mintos)
2. Sentados, rodar la pelota por el suelo. (1.30 minutos)
3. Ejercicios 1 y 2 pero cambiando la posición: supino, de pie, sentados. (2 minutos)

Sesión 2 - Coordinación Óculo - manual

Animación
1. Cursa continua (trote) con: (3 minutos)
- circunducción de brazos (hacia delante simultánea, hacia atrás alternativa).
- torsión de tronco.

2. Cuatro grupos, Cada grupo de 5 alumnos. Cada grupo con una pelota (pelotas variadas). Colocados con las piernas abiertas, uno detrás del otro. El primero tiene la pelota:
a) enviar la pelota hacia atrás rodándola por el suelo, el último la coge y corre botándola para colocarse el primero de la fila. Empieza otra vez. (2 repeticiones)
b) pasarse la pelota por debajo de las piernas. (2 minutos)
c) pasarse la pelota por encima de la cabeza. (2 miutos)

Parte principal
1. Lanzar la pelota al aire, tocar el suelo y coger la pelota. (2 minutos)
- como el ejercicio 1 pero ahora se sientan, se incorporan y la recogen. (2 minutos)
- de pie, lanzan la pelota al aire y la recogen sentados.

2. Cada uno se inventa una tarea a realizar una vez lanzada la pelota al aire. (5 minutos)
Respuestas previsibles:
- giros longitudinales (transversales)
- saltos
- posiciones estáticas
- equilibrios

3. Grupos de cuatro. Lanzan contra la pared y el siguiente compañero tiene que dar una palmada antes de recibirla, sin dejar que bote. (3 minutos)
- lanzan la pelota y dejan que dé un bote. Han de saltarla. (3 minutos)

4. Por parejas. Desplazarse pasándose la pelota de una mano a otra. Una vez que lleguen al otro extremo del terreno, pasársela al compañero que hará lo mismo en sentido contrario.
- desplazarse para atrás. (3 minutos)
- desplazarse corriendo. (3 minutos)

5. Cronómetro. Dos grupos de diez colocados en dos circulos. Los lanzadores han de pasar el máximo número de pelotas. En forma de relevo tienen que cubrir el recorrido marcado (raqueta). (10 minutos)
- lo mismo pero con dos pelotas.
- cambio de papeles.

6. Cuatro grupos de 5 en círculo. Uno lanza la pelota al aire y dice el nombre de uno del grupo, el cual tendrá que recoger la pelota. Vuelven a empezar. (5 minutos)

Vuelta a la calma
1. Se reparte un papel con unas casillas a rellenar: (5 minutos)
- deporte donde se utiliza una raqueta para jugar.
- deporte que se practica en el agua.
- hay canastas en el terreno.
Soluciones; tenis, natación, básquet.

Sesión 3 - Pase / Bote

Animación
1. Cuatro grupos de cinco. Delimitar un espacio rectangular. Cada grupo en hilera en cada lado. A la señal, desplazarse al extremo opuesto sin chocar con nadie. (6 minutos)
- libremente.
- hacia atrás.
- en cuadrupedia.
- lateralmente.
- haciendo un giro antes de llegar al otro extremo.

2. Por parejas, cogidos de la mano con una pelota. Se desplazan libremente y uno bota la pelota. A la señal, se la da al compañero. (3 minutos)

Parte principal
1. Por parejas. Estáticos a 2, 3 i 4 metros de distancia. Pasar la pelota al compañero: (5 minutos)
- libremente.
- por encima de la cabeza (una mano/dos manos).
- a la altura del pecho.
- haciéndola botar una vez.
- recibirla, hacer un giro y pasarla.

2. Por parejas. Pasarse la pelota libremente, en desplazamiento: (5 minutos)
- sin botarla.
- botándola (mano dominante/mano no dominante)

3. Ejercicio 1 pero colocando un aro entre alumno y alumno. La pelota tiene que botar dentro. (5 minutos)
4.En dispersión, corriendo. Tres grupos de seis. Cada alumno tiene un número asignado del uno al seis. Pasar y recibir la pelota en desplazamiento entre los alumnos de cada grupo de acuerdo con el número que diga el educador. (5 minutos)
5. Individualmente con una pelota de minibásquet cada uno. Coger la pelota que está en el suelo con dos manos (manos paralelas, dedos separados), tirarla a la pared y recogerla: (5 minutos)
- sin que bote.
- después de haber botado.
- previa cursa de 3 o 4 metros.

6. Se colocan aros en fila. Desplazarse por la derecha de los aros, se bota la pelota dentro cuando se lo encuentran y continuan haciendo dribbling. (8 minutos)
Desplazarse por la izquierda:
- lentamente.
- en forma de relevo.

7. Seis grupos de tres. Dos se pasan la pelota mientras el tercero intenta interceptarla. (8 minutos)
- estáticos (2 metros).
- en desplazamiento por el terreno.
- en dispersión.

Vuelta a la calma

1. Sentados en círculo. Dos grupos de diez con una pelota. Cada alumno tiene un número del uno al diez. El educador grita un número, el alumno se desplaza por el exterior del círculo rodando la pelota. (8 minutos)

Sesión 4 - Dribbling / pasar y recibir
Animación
1. Tocar y parar. (4 minutos)
- tres la paran.
2. En dispersión. Botar la pelota libremente sin chocar con nadie. (2 minutos)
3. Intentar andar realizando ochos alrededor de las piernas. ( 2 minutos)
4. Andar pasándose la pelota por la cintura. Cambio de sentido. (2 minutos)

Parte principal
1. Grupos de cuatro. Dos detrás de una línea y a unos metros, los otros dos detrás de otra línea. Tienen que dribblar con la pelota hasta llegar hasta la otra línea, pasársela al compañero y éste hacer el recorrido en sentido opuesto para pasársela al otro. Así sucesivamente.
- lentamente. (2 repeticiones)
- relevo. (1 repetición)
- dribblar alto. (2 repeticiones)
- dribblar bajo. (2 repeticiones)
- utilizando las manos alternativamente. (2 repeteciones)

2. Por parejas, cada uno en un extremo. Pasar libremente la pelota al compañero. (5 minutos)
Disminuir la distancia:
- picado.
- de pecho.
- sobre la cabeza.

3. Juego de los diez pases. Dos equipos. Se inicia el juego lanzando la pelota al aire. El equipo que controla la pelota ha de conseguir pasarse la pelota diez veces. El otro grupo lo ha de impedir. Cada diez pases: un punto. (6 minutos)
4. Grupos de 3 contra la pared. A lanza la pelota y B la recibe y la lanza a C, que hace lo mismo:
- sin bote. (1 minuto)
- con bote. (1 minuto)
- con dos manos. (1 minuto)
- con una mano (dominante y no dominante). (2 minutos)

5. En dispersión cada uno con una pelota. Botan la pelota por el terreno. Cuando encuentran a alguien intentan quitárle su pelota:
- mano dominante y mano no dominante. (4 minutos)

6. Se colocan 4 cubos en la línea que divide el campo longitudinalmente. Una pareja A intenta lanzar la pelota dentro del recipiente. Otra pareja B ha de evitarlo. Si A quita la pelota a B1 , éste se va al fondo del terreno y pasa la pelota a B2. Cambio de parejas. (10 minutos)

Vuelta a la calma
1. Por parejas, cogidos de la mano en posición prona. Todos dentro de un círculo de 6 metros. Han de arrastrarse y si se encuentran alguna pareja van hacia el lado opuesto. (4 minutos)

Sesión 5 - Dribbling / Tiro

Animación
1. Juego de la muralla china. Se divide el campo en dos. Se ponen todos a un lado menos uno que estará en el centro. A la señal, tendrá que pasar de un campo a otro. El que está en medio tiene que tocar a todos los que pueda. Los que son tocados pasan a estar en medio. Se pueden dar la mano. (8 minutos)

Parte principal
1. Se colocan aros por el suelo. Se desplazan botando la pelota, cuando se encuentran un aro la botan 7 u 8 veces lo más bajo posible. (3 minutos)
2. Grupos de cuatro con una pelota por cada grupo. A se desplaza dribblando los conos hasta B; B hasta C, etc. Siempre botando la pelota. (6 minutos)
- cuanto más alta mejor.
- cuanto más baja mejor.
- con la mano dominante.
- con la mano no dominante.

- como más rápida mejor.
- lentamente.
3. Se colocan conos en fila. Al final de cada fila de aros, un cubo o recipiente. Dribbling en desplazamiento por los conos, lanzar al recipiente, cogerla y dribbling en sentido contrario. Pasarla al próximo compañero. (10 minutos)
- con una mano.
- con la otra.
- aumentando la distancia entre el final de los conos y los recipientes.
- los alumnos estáticos intentan interceptar la pelota.

4. Por parejas. Dribblar y pasar al compañero en desplazamiento libremente. (5 minutos)

5. Encanastar desde diferentes posiciones, previo bote de la pelota: (6 minutos)
- cambiando la posición.
- aumentando la distancia.
- probar de acabar el gesto con una mano.

6. En dispersión, cada alumno con una pelota. Desplazarse dribblando. A la señal, coger la pelota y encanastarla. (5 minutos)

7. Cuatro grupos. En cada medio campo dos grupos A y B. Se lanza la pelota al aire, el grupo que la recibe A intenta encanastar mientras q B lo impide. (8 minutos)

Vuelta a la calma
1. Por parejas. Se reparte un papel y se les pide que hagan un dibujo de un jugador que tira a canasta. (3 minutos)
Comentario del dibujo realizado. (2 minutos)

Sesión 6 - Ataque / Defensa

Animación
1. Trote suave: (4 minutos)
- desplazarse en cuclillas.
- tres pasos de talón, tres de puntillas.
- caminar sobre la parte externa del pie.
- caminar sobre la interna.
2. Grupos de cuatro. Dos en un extremo del campo y los otros dos en el otro extremo. En el medio colocamos un banco. Sale uno y se desplaza hasta el otro extremo con dos pelotas, pasando por el banco y pasándosela al compañero, el cual hará lo mismo en sentido contrario. (6 minutos)

Parte principal

1. Dos grupos. Cada grupo con dos pelotas en posesión de dos alumnos situados en extremos opuestos. A la señal, pasarse la pelota sin que coincida: (3 minutos)
- cambio de sentido.
- rápidamente.
2. Dos grupos con una pelota cada grupo. Forman un corro y tres se quedan dentro. Los que forman el corro se pasan la pelota. Los del medio intentan cogerla y si lo consiguen se ponen en el corro. (7 minutos)
- se aumenta el número de pelotas.
- se aumenta el número de alumnos que están en medio.
- en desplazamiento.
3. Dos grupos, unos con pelotas y otros si. En dispersión. Los alumnos se deslazan botando la pelota y tienen que evitar que se la quiten. (3 minutos)
4. A la señal, adopción de la postura básica ofensivo-defensiva. (2 minutos)
5. Caminando hacia atrás, pasan la pelota al compañero. Cuando llegan a canasta, tiran. Cada vez tira un alumno diferente. (6 minutos)
- corriendo.
6. Pases en desplazamiento hacia la canasta, donde habrá dos alumnos que evitarán el tiro y el avance de los atacantes. (6 minutos)
7. Cuatro equipos (A, B, C, D). El equipo atacante intenta hacer canasta, el otro lo impide.
A-B (2 minutos)
C-D (2 minutos)
B-C (2 minutos)
D-A (2 minutos)
A-C (2 minutos)
8. Cada alumno con una pelota. Tiro iudividual a canasta desde todas las posiciones. (3 minutos)

Sesión 7 - Tiro / Inicio técnica

Animación
1. Desplazarse en posición básica por las diferentes líneas del campo. (4 minutos)
2. Por parejas. Intentar tocar las rodillas del compañero evitando que el otro le toque las suyas. (2 minutos)
- intentar tocar los pies evitando que le toquen los suyos. (2 minutos)
3. Correr al máximo dos vueltas al terreno. (1.30 miuutos)

Parte principal
1. Por parejas, una pelota por pareja. Las parejas en un extremo y su pelota al otro extremo. A la señal, corren a buscar la pelota. El que la coge se desplaza dribblando al sitio inicial; el otro intenta quitársela. (4 minutos)
- correr hacia atrás.
2. Equipos de cinco. Cuando lo indique el profesor, el equipo atacante acanza hacia la canasta e intenta tirar; el equipo que defiende intentat evitarlo. Cuando se consigue la canasta, cambio de papeles. (8 minutos)
3. Cada alumno con una pelota. Primero de tenis y después de básquet. Gesto imitativo del tiro a canasta: coger la pelota con las dos manos, flexionar las piernas, colocar el brazo que tiene la pelota en ángulo (flexionado) cerca de la oreja, proceder a la extensión del brazo acompañada de una extensión de piernas y cuerpo. (3 minutos)
4. Por parejas a 3 metros de distancia. Pasarse la pelota como si tiraran a canastal. La trayectoria será bombeada. (2 minutos)
5. Cada alumno con una pelota. Tiro a canasta. (5 minutos)
- libremente.
- de la forma aprendida.
6. Dos grupos de tres. Pase al compañero en desplazamiento hacia la canasta del campo opuesto. Cuando estén cerca de la canasta, se equilibran y lanzan la pelota. Se colocan al final de la fila. Aumentar la distancia de de donde se tira a canasta. (10 minutos)
7. Competición de tiro por equipos. Tirar desde diferentes posiciones y distancias previamente establecidas. Cada grupo cuenta los tiros acertados. (5 minutos)
8. Cuatro grupos. Dos en cada mitad del campo. El equipo A pasa la pelota y el equipo B intenta interceptarla. Cuantro pases = 1 punto. (3 minutos)

Vuelta a la calma
1. Estiramientos. Adopción de diferentes posturas durante 10 y 15 segundos.

Juegos Lateralidad

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 16 Feb 2009 02:27:00 +0000

La lateralidad es algo que interesa a todos los hombres porque todos hemos de llegar a ser diestros o zurdos. Pero especialmente interesa a los responsables de la educación (padres y profesores).Para algunos autores el 50 % de los estudiantes que padecen el fracaso escolar tienen problemas de lateralidad. Estos niños presentan problemas de atención y se fatigan con más facilidad.Una buena organización lateral ojo-mano-pie-oído favorece la resolución de problemas escolares y personales.A los cinco y seis años el niño debe poseer una lateralidad bien definida para dominar los factores de espacio y tiempo y el aprendizaje de letras y números.

Sin una correcta organización lateral el niño no sabe si "52" y "25" son iguales o diferentes y puede confundir las letras "EL" y "LE".El uso preferente de una parte del cuerpo (mano, ojo, pie y oído) depende de las funciones que se establecen entre los dos hemisferios cerebrales. Todos tenemos un hemisferio dominante y otro llamado subdominante.Es importante diagnosticar el desarrollo lateral de los alumnos y ayudarles a construirse como diestros o como zurdos de manera activa. No es prudente dejar el desarrollo de la lateralidad en manos del azar o de las circunstancias.S calcula que entre el 20 % y el 30 % de los adultos no tiene una lateralidad bien desarrollada y esto tiene consecuencias graves tanto en el aprendizaje como en el plano personal.

Juegos de lateralidad

Derecha - Izquierda
Edad : De 5 a 7 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Sentados en el suelo.
Desarrollo: Cuando el profesor dice "derecha" los alumnos levantan la mano derecha. Cuando dice "izquierda", levantan la izquierda. Cambios rápidos y repeticiones.
Variante: El mismo juego pero con los pies.

Pera - plátano

Edad : De 5 a 7 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Sentados en el suelo.
Desarrollo: Deben imaginarse que tienen una pera en la mano derecha y un plátano en la mano izquierda. Cuando el profesor dice "pera", se han de llevar la mano derecha a la boca, cuando dice "plátano", se llevan la izquierda. Cambios rápidos y repeticiones.

Cambio de sentido

Edad : A partir de 5 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: En corro y cogidos de la mano. El profesor en el centro.
Desarrollo: Cuando el profesor levanta la mano derecha, el corro gira hacia la derecha. Cuando levanta la mano izquierda, gira hacia la izquierda. Cambios rápidos para que el corro se rompa.

Marchar sentados

Edad : A partir de 5 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Uno detrás de otro, formando un corro, muy juntos.
Desarrollo: A la señal, todos se sientan en las rodillas de su compañero de atrás y empiezan a caminar al ritmo marcado por el profesor: derecha, izquierda, derecha...

¿ Qué lado ?

Edad : A partir de 6/7 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Por parejas, forman un corro. En cada pareja, uno se pone delante y otro detrás, mirando hacia el centro del corro. Los de delante se sientan en el suelo.
Desarrollo: Los que están detrás van corriendo en torno al corro. Cuando el profesor dice "derecha", siguen corriendo hasta sentarse a la derecha de su pareja. Si dice "izquierda", se sientan a su izquierda.

Uno, dos; Izquierda, derecha

Edad : A partir de 7 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: Por parejas. De cada pareja, uno es el número 1 y el otro el número 2.
Desarrollo: Corren libremente por el espacio. Cuando el profesor dice 1. éste se sienta allá donde se encuentre, mientras el 2 le busca y se sienta rápidamente a su lado. Si el profesor dice 2, al revés. Lo complicamos diciendo 1-derecha. 1-izquierda, 2-derecha o 2-izquierda. En este caso, además de buscar al compañero, tendrán que sentarse a su derecha o a su izquieda según corresponda.

Lanzamiento a tres distancias

Edad : A partir de 6/7 años
Materiales: Tres argollas y tres aros por equipo.
Organización inicial: Varios equipos de cuatro o cinco alumnos, colocados en fila. Frente a cada equipo y alineados a tres distancias diferentes, tres aros.
Desarrollo: Cada alumno debe lanzar sus argollas intentando meter una en cada aro. Contamos el número de aciertos totales de cada equipo. A partir de los 8 años hacemos un intento con la mano derecha y uno con la izquierda, de modo que cada alumno lanza seis veces. Antes de los 8 años, lo hacemos sólo con una mano, porque nos interesa afianzar el dominio lateral.

El pozo de mi casa

Edad : A partir de 7/8 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: En corro. El profesor entre ellos.
Desarrollo: Se colocan una mano frente a sí con los dedos en la posición que tendrían sisujetaran un tubo. Esto representa "el pozo de mi casa". La nariz es "la azotea de mi casa". Las dos orejas son "la ventana derecha" y la "ventana izquierda de mi casa". El profesor va nombrando rápidamente cada uno de los lugares descritos de forma que los alumnos deben ir colocando el dedo índice donde corresponda. También se pueden nombrar dichos lugares en el compañero de la derecha y en el compañero de la izquierda. Asi, la orden puede ser: "En la ventana izquierda del vecino de la derecha".

La nariz del vecino

Edad : De 5 a 8 años
Materiales: Ninguno.
Organización inicial: En corro. Uno en el centro dirige el juego.
Desarrollo: Cuando el del centro dice "izquierda", todos tocan con la mano izquierda la punta de la nariz de su compañero de la izquierda. Cuando dice "derecha", todos tocan con la mano derecha la punta de la nariz del compañero de la derecha. El que se equivoque pasa a dirigir el juego.

Juegos para el desarrollar Psicomotriz

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 14 Feb 2009 19:56:00 +0000

La intervención educativa ha de atender dos aspectos básicos del desarrollo psicomotriz: la educación sensorial y perceptiva, y la vivencia corporal. Debe potenciar que los niños utilicen sus sentidos como elementos primeros y fundamentales del conocimiento; además de ofrecer un ambiente estimulante que les permita multiplicar sus experiencias y desarrollar sus capacidades
perceptivas.

Para trabajar estos aspectos se exponen ejemplos de actividades con distintas variaciones, dirigidas a alumnos/as de Educación Infantil; no obstante son perfectamente aplicables en Educación Primaria, con sus pertinentes adaptaciones.

Con estas actividades los alumnos aprenderán de forma divertida a través del juego practicando diferentes habilidades que contribuirán a su completo desarrollo y descubrirán las posibilidades de sus movimientos.

Aunque se presenta tan solo unos cuantos juegos y están clasificados por cursos de E. Infantil (3, 4 y 5 años), con modificaciones se podrían extrapolar para las distintas edades de esta etapa.

3 AÑOS

GIGANTES Y ENANOS

Material:
Pelotas, aros, sillas, folios, pinturas de colores. Organización espacial:
• Los niños andarán sobre un camino marcado previamente con tiza.
• Se repartirá una pelota para cada niño y éstos la subirán o bajarán según diga el profesor o profesora.
• Se distribuirán aros de colores por toda la sala y, a una señal del profesor, los niños tendrán que tocar uno amarillo. Después cambiarán de color.
Esquema corporal:
• Por parejas, un niño se tumbará en el suelo mientras el otro le masajea la parte corporal que indique el profesor.
La motivación podría ser que al niño que está tumbado le duele…
(se nombrará una parte del cuerpo) y su compañero le da un masaje para que se cure. Después le “dolerá” en otro sitio, y en otro, y en otro… Se repetirá el juego invirtiendo los papeles.
• Contar una historia inventada de gigantes y enanos. Los niños caminarán, a imitación del profesor, en una de estas dos modalidades: muy estirados o agachados. Se puede complicar la
actividad incluyendo variaciones: las niñas se convierten en enanitas y los niños en gigantes, y viceversa.
Organización temporal:
• Juego de coles y caracoles: el profesor distribuirá sillas por el espacio. Las sillas serán coles y los niños se identificarán con caracoles. Irán a esconderse debajo de ellas cuando el profesor
marque un sonido determinado, imitando la lluvia.
• Sentados en el suelo y con los ojos cerrados, los niños levantarán las manos cuando oigan el sonido del pandero y las bajarán cuando éste no suene.

EL TREN
Material:

Pandero, triángulo, globos, música para bailar, sacos de arena, pelota.
Organización espacial:
• Jugar al tren. Divididos en dos grupos, se colocarán de fila, agarrándose por la espalda, y simularán ser trenes. Cuando el profesor, delante de las dos filas, toque el pandero, “los trenes” se desplazarán hacia adelante. Si toca el triángulo, se desplazarán hacia atrás; y cuando no suene ningún instrumento caminarán lateralmente, a uno y otro lado según indique el profesor con su mano.
• En la posición anterior (formando un tren), nombrar al compañero que está delante y al que está detrás.
Esquema corporal:
• Baile del globo. Por parejas, los niños se agarrarán y bailarán llevando un globo con la parte corporal que vaya nombrando el profesor.
• A imitación del profesor, transportar un saquito en la espalda, en la tripa, en el pie…, simulando que pesa muchísimo, en unas ocasiones, y que pesa poco, en otras.
• Los niños se tocarán las piernas, descubriendo las diferentes partes, al tiempo que el profesor las vaya nombrando.
Organización temporal:
• Repartir saquitos de arena por el suelo de la clase de forma que estén separados unos de otros. Los niños bailarán, sin pisarlos, al son de la música y, al parar ésta, deberán sentarse sobre un saquito.
• Los niños darán un salto cada vez que el profesor dé una palmada.• El profesor lanzará una pelota hacia arriba y los niños darán una palmada; cuando el profesor la recoja, los niños volverán a dar otra palmada, y así sucesivamente.

PASAR EL PUENTE

Material:

Tacos, cuerdas, música para la relajación.
Organización espacial:
• Jugar a pasar el puente. Los niños se agruparán por parejas. Uno de ellos representará un puente apoyando las rodillas y las manos en el suelo, y el otro pasará por encima o por debajo del puente, según indique el profesor (después se intercambiarán los papeles).
• El profesor contará una historia inventada de bailarines y
pingüinos. Cuando nombre a los bailarines, los niños caminarán de puntillas, y cuando nombre a los pingüinos, de talones.
Esquema corporal:
• Contraer fuertemente los brazos y las manos para ponerlos duros y, a una señal, dejarlos relajados y blanditos.
• Saltar con los pies juntos, sucesivamente, varios tacos colocados a diferentes distancias.
• Subirse a un taco y girar sobre sí mismos, intentando no caerse (motivación: son bailarines). Sobre el mismo taco, pasar de estar agachados a la posición erecta (motivación: son equilibristas).
Organización temporal:
• Los niños caminarán por todo el espacio, y cuando el profesor dé una palmada los niños se quedarán quietos sobre un pie durante un rato; después seguirán andando, y cuando el profesor dé otra palmada se quedarán quietos sobre el otro pie, y así sucesivamente.
• Juego: “Aviones y pasajeros”. Se divide la clase en dos grupos: un grupo serán aviones y otro pasajeros. Los aviones caminarán por la clase imitando el movimiento de estos vehículos y tendrán que ir recogiendo a los demás niños hasta que no quede ninguno en el aeropuerto.

LOS ANIMALES

Material:

Láminas o dibujos de animales.
Organización espacial:
• Los niños caminarán por todo el espacio al son del pandero, el profesor intercalará los ritmos rápido y lento. Después caminarán apoyando de forma diferente los pies, hacia
fuera o hacia dentro.
• Juego de carreras. Los niños se situarán a un extremo de la sala y, a la señal del profesor, irán corriendo hasta el otro extremo y volverán. Ganará el primero que llegue.
Esquema corporal:
• El profesor mostrará sucesivamente láminas o dibujos de animales y los niños deberán imitarlos. Se establecerá una consigna de parada de la acción para presentar un nuevo animal.
• Juego: “Los imanes”. Los niños, por parejas, se desplazarán por toda la sala, juntando unas manos con otras como si estuvieran imantadas, después el profesor dirá otras partes del cuerpo que tendrán que juntar, ya que el imán cambia de sitio.
• Imitar la forma de desplazarse y el sonido de algunos animales salvajes: oso, jirafa, tigre, elefante…
Organización temporal:
• A imitación del profesor, tomar aire por la nariz, retenerlo unos segundos (tapándose la nariz con los dedos) y soltarlo ruidosamente por la boca. Las motivaciones pueden ser variadas:
se va a meter la cabeza bajo el agua, huelo muy mal y se deja de
respirar.

JUEGOS DE PRIMAVERA

Material: Piezas de bloques lógicos, pandero, triángulo, caja china.
Organización espacial:
• Juego del revés. El profesor dará órdenes que los niños realizarán al revés; por ejemplo: de pie (los niños se sentarán), callados (los niños hablarán), moverse (los niños estarán quietos)…
• Los niños saltarán a la pata coja, alternando un pie y otro pie.
Esquema corporal:
• El profesor se irá tocando las distintas partes del cuerpo, al tiempo que los niños las van nombrando.
• El profesor irá nombrando distintas partes del cuerpo y los niños las irán situando en su cuerpo.
Organización temporal:
• Se esparcirán por la sala piezas de bloques lógicos. A la señal del pandero, los niños cogerán un círculo; a la señal del triángulo, cogerán un triángulo, y a la señal de la caja china, cogerán un cuadrado.
• El profesor inventará un ritmo dando palmadas, y los niños lo repetirán.

GATOS Y RATONES

Material:
Pelotas, pandero.
Organización espacial:
• Se dividirá a los niños en dos grupos; cada uno de ellos se colocará en un lado de la sala (opuestos entre sí). A una señal del profesor, los niños cambiarán de lado.
• Juego de gatos y ratones. Se marcará una línea en el centro de la sala para dividirla en dos partes iguales. Los niños se repartirán en dos grupos (gatos y ratones) y se colocarán cada uno en su campo tocando la línea. El profesor dirá:
“gatos”, y éstos intentarán coger un ratón antes de que éste toque la pared de su campo.
Igualmente, el profesor llamará a los “ratones”, y serán éstos los que perseguirán a los gatos.
Esquema corporal:
• Imitar la forma de desplazarse y el sonido de las ovejas.
• Unos niños harán de ovejas (gatearán muy estirados), y otros de corderitos (gatearán más encogidos). ¿Cuáles son más pequeños? Las ovejas llamarán a sus “corderitos” y éstos les contestarán.
• Imitar la forma de desplazarse y el sonido de otros animales domésticos: perro, pájaro, gato…
Organización temporal:
• El profesor lanzará una pelota hacia arriba y los niños darán una palmada; cuando el profesor la recoja, los niños volverán a dar otra palmada, y así sucesivamente.
• Los niños darán un salto cada vez que el profesor dé un golpe con el pandero y se agacharán cuando dé una palmada.

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Baloncesto - Mecánica de tiro

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 14 Feb 2009 14:33:00 +0000

La mayoría de los jugadores disparan siete tiros básicos: por una parte-shot conjunto, el tiro libre, el salto a tiros, los tres puntos de tiro, tiro el anzuelo, los laicos-, y el corredor. Estas inyecciones todos comparten ciertos elementos básicos de mecánica, incluida la observación, el equilibrio, la posición de mano, codo-en la alineación, los disparos ritmo, y el seguimiento. La mejor manera de desarrollar su disparo es concentrarse en sólo uno o dos mecánicos a la vez.

Vista
Enfoque sus ojos en la cesta, con el objetivo algo más de la parte delantera de la llanta para todos, excepto banco disparos. Use un banco a tiros cuando usted está en un ángulo de 45 grados para el tablero. Un ángulo de 45 grados cae dentro de la distancia entre la caja y el medio hash marca en el carril de la línea. La distancia para el banco ángulo - la llamada de 45 grados embudo - amplía al pasar. Para disparar un banco a tiros, objetivo para la parte superior, cerca de la esquina de la caja sobre el tablero. Vista su objetivo lo antes posible y mantener sus ojos se centraron en la meta hasta que el balón llega a la meta.

Tus ojos nunca debería seguir el vuelo de la bola o su defensor de la mano. La concentración en el objetivo ayuda a eliminar las distracciones, como gritando, agitando una toalla, un oponente de lado, o incluso un duro foul. Salto Después de haber equilibrio lleva al poder y el control rítmico de su disparo. Su base, pie o posición, es el fundamento de su saldo, y mantener su cabeza sobre sus pies (base) controla su equilibrio.

Extender sus pies cómodamente al hombro ancho y punto los dedos de los pies hacia el frente. Los dedos de los pies apuntando directamente alinea las rodillas, las caderas, los hombros y con la canasta.

El pie del lado de su mano de tiro (a la derecha pie derecho por un disparo con las manos) es hacia adelante. El dedo del pie atrás de su pie esté alineado con el talón del pie a su lado disparo (dedo del pie-talón relación). Flex sus piernas en las rodillas. Esto le da crucial poder a su disparo. A partir fatigados y los jugadores a menudo no logran flexión de sus rodillas. Para compensar la falta de poder de no usar sus piernas, tienden a tirar la bola desde detrás de la cabeza o el balón empujón de la cadera. Ambas acciones producen errores. Su cabeza debe estar por encima de su cintura y los pies.

Su cabeza controles y su saldo debe ser ligeramente hacia adelante, con los hombros y parte superior del cuerpo hacia adelante inclinación hacia la canasta. Sus hombros deben estar relajados.

Posición mano

Manos posición es la más incomprendida parte de los disparos. Es de vital importancia para iniciar y terminar su disparo de tiro con su mano frente a la canasta (detrás de la bola). Colocación de la falta de rodaje mano bajo la bola de equilibrio también es importante. Esta posición, con el tiroteo que enfrenta el lado canasta (detrás de la bola) y la falta de rodaje mano bajo la pelota, se llama el bloque y mételo. Deja tu mano libre disparos para disparar el balón, en lugar de tener que disparar el equilibrio y la bola. Coloque las manos bastante próximos entre sí. Relax ambas manos y los dedos propagación cómodamente. Mantenga el pulgar de su mano de tiro relajado y no apartadas para evitar la tensión en su mano y antebrazo. Una posición relajada mano (como un apretón de manos) forma una taza natural, lo que permite que el balón ponerse en contacto con las yemas de sus dedos y no la palma de su mano. Coloque su no-disparo (saldo) en virtud de lado un poco la pelota. El peso del balón saldos en al menos dos dedos: el dedo anular y el meñique.

El brazo de su saldo de éstas debe estar en una posición cómoda, con el codo apuntando ligeramente atrás y al lado. Su disparo mano es vuelto hacia la canasta detrás de la pelota, su dedo índice directamente a la bola del punto medio. La pelota está en libertad fuera de su dedo índice. En un tiro libre, usted tiene tiempo para adaptar su dedo índice con la válvula o otro marcado en el punto medio de la bola. El desarrollo de dedo de control táctil y conduce a un suave y preciso disparo.

Elbow-en la alineación

Mantenga la bola cómodamente por delante y por encima de su disparo del lado del hombro entre su oreja y el hombro. Mantenga su codo in disparos Cuando su disparo se encuentra en el codo, la pelota está alineado con la canasta. Algunos jugadores no tienen la flexibilidad necesaria para colocar la mano detrás de disparo el balón frente a la canasta, manteniendo el codo pulg En este caso, el primer lugar de su mano de tiro detrás de la pelota frente a la canasta, entonces mover el codo en lo que respecta a su flexibilidad permite.

Rítmico movimiento de disparo

Shoot la pelota con un suave y uniformemente ritmo, el movimiento rítmico de elevación.

Tiro implica la sincronización de la extensión de las piernas, espalda, hombros, codos y los disparos y la flexión de la muñeca y los dedos. La fuerza inicial y el ritmo de sus disparos proceden de una down-y-hasta el movimiento de sus piernas. Empiece con las rodillas ligeramente flexionados. Doble las rodillas y, a continuación, extienda completamente en un down-y-hasta el movimiento.

Decir las palabras clave y hasta desde el inicio de su disparo hasta la liberación de la pelota hará que los abajo-y las medidas complementarias de las piernas, proporcionando ritmo y la fuerza de su disparo. Sus piernas y el brazo de tiro trabajar juntos. A medida que sus piernas suben, su brazo sube. A medida que sus piernas alcanzar la plena extensión, su espalda, hombros, brazo y los disparos se extienden en una relación fluida y continua al alza dirección.

Es de vital importancia para mantener el balón alto con su mano de tiro hacia la canasta.

Utilice el down-y-hasta el movimiento de sus piernas para el ritmo en lugar de bajar la pelota de ritmo.

- Mantener el balón alto favorece una rápida liberación y también ofrece menos posibilidades de error. A medida que su brazo se eleva, la pelota está de nuevo punta de su lado la balanza a su mano de tiro. Una buena guía es a punta de la bola hasta que sólo hay una arruga en la piel entre su muñeca y el antebrazo. Este ángulo proporciona un rápido y constante seguimiento. Directa su brazo, muñeca y dedos recto hacia la canasta en un 45 - a 60 grados de ángulo, que extiende su brazo de disparo totalmente en el codo.

La final la fuerza y el control de su disparo viene de flexión de su muñeca y los dedos hacia adelante y hacia abajo. Suelte el balón fuera de su dedo índice con el dedo suave toque a impartir backspin a la bola y suavizar la vacuna. Mantenga su mano sobre la balanza la pelota hasta el punto de liberación. El importe de la fuerza debe impartir a la bola depende de la gama del disparo.

Para distancias cortas, el brazo, muñeca y dedos proporcionan la mayor parte de la fuerza. De largo alcance fuera de vacunas requieren más la fuerza de sus piernas, espalda y hombros. El buen ritmo y un completo seguimiento a través de mejorar también a larga distancia de disparo.

Follow-A través de

Después de liberar la bola del dedo índice, mantenga su brazo arriba y completamente extendido con el dedo índice apuntando directamente a la meta. La palma de su mano de tiro debe ser rechazado y la palma de su mano el equilibrio debe ser convertido. Mantenga sus ojos en su objetivo. Exagerar su seguimiento. Mantenga su brazo en un completo seguimiento de posición hasta que el balón llega a la canasta, entonces reaccionar a la recuperación o ponerse en posición defensiva. La celebración de su seguimiento a través de la bola hasta que llega a la canasta, no sólo es bueno mecánica, sino que también te hace ver y actuar como un tirador y aumenta la confianza.

Creación de Ambientes de Aprendizaje en Educación Física

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Feb 2009 17:07:00 +0000

Dentro de nuestra línea de encontrar nuevas perspectivas y salidas a nuestra Área, pensamos en utilizar una orientación metodológica en la que nuestros alumnos y alumnas participen de una forma más activa y libre en la clase de Educación Física. En nuestra labor de investigación y documentación, nos pareció interesante el trabajo de Julia Blández sobre "La organización del material y el espacio en Educación Física", y a partir de allí decidimos plantear nuestra labor para este curso. En términos generales hemos tenido algunas dificultades, ya que la mayoría hemos utilizado anteriormente una línea metodológica en la que ha primado el "dirigismo", y nos ha costado un poco adaptarnos a esta forma de trabajar.

¿QUÉ SON LOS AMBIENTES DE APRENDIZAJE?
Consisten en organizar el espacio y los materiales para construir un ambiente de aprendizaje que surja espontáneamente. En estos ambientes el niño/a es el protagonista y constructor de su propio aprendizaje. El papel del maestro es secundario y se basa fundamentalmente en organizar y favorecer el aprendizaje.

PRINCIPIOS METODOLÓGICOS
El alumno es el constructor de su propio aprendizaje. El profesor se convierte en guía y mediador para facilitar el proceso. Se utilizan el tipo de tareas no definidas.
El juego libre es el principal recurso didáctico.

SE UTILIZA COMO PRINCIPAL ESTRATEGIA DE INTERVENCIÓN LA ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO Y LOS MATERIALES.
Utilización de todo tipo de recursos materiales.
Materiales y espacios atractivos, motivantes.
Diferentes niveles de complejidad.
Que tengan cabida objetivo y contenido del programa.

DESPLAZAMIENTOS: Movimientos realizados con nuestro cuerpo para trasladarlo de un lado a otro en el espacio. Voltear, arrastrase, gatear, andar correr y deslizarse.
SALTOS: horizontales, verticales y saltar obstáculos.

EQUILIBRIOS: Equilibrio estático y dinámico.
TREPAS, SUSPENSIONES Y BALANCEOS: aportan confianza y seguridad.
LANZAMIENTOS RECEPCIONES Y BOTES: coordinación óculo-manual.
PERCEPCIÓN, CONTROL Y EXPRESIÓN CORPORAL: esquema corporal y expresión corporal.
MANEJO DE OBJETOS: tocar, empujar, tirar, mover, arrastrar, rodar y construir

ORGANIZACIÓN DE AMBIENTES

1. ¿CÓMO ADECUAR ESTA METODOLOGÍA A NUESTRA PROGRAMACIÓN?
Podemos preparar una sesión con ambientes orientados a uno o varios bloques temáticos. Ambas opciones tienen una serie de ventajas y desventajas. Si orientamos todos los ambientes hacia un solo bloque de contenidos, estamos trabajando el mismo objetivo pudiendo hacer un seguimiento más homogéneo del grupo. Si por el contrario presentamos ambientes orientados a distintos bloques temáticos, estamos ofreciendo la posibilidad de elegir entre actividades diferentes. En este caso también es posible que los niños/as se centren en las actividades que más les gustan, dejando otras sin desarrollar.Ambas opciones se pueden alternar. La elección entre uno u otro planteamiento puede depender de varios factores:
FACTOR PERSONAL.
FACTOR MATERIAL.

2. DURACIÓN DE LOS AMBIENTES
No existe una regla fija para determinar el momento del cambio, porque cada situación es distinta y su posible duración también. La observación del grupo es la que más puede orientarnos. Podemos determinar el cambio por varios motivos:

- Cuando decae la participación en esa organización.
- Cuando la dificultad ha sido superada y la organización pierde su objetivo.
- Cuando la dificultad es muy alta o muy baja.

- Para mantener el nivel de motivación.
- Para variar los contenidos.

3. EL SEGUIMIENTO
En cada sesión llevamos un seguimiento en la que anotamos los contenidos que más se desarrollan (ver anexo). También nos sirve para ir cotejando nuestra labor y conocer los el porcentaje dedicado a cada bloque de contenido.

LOS AMBIENTES DE APRENDIZAJE
Se denomina ambiente de aprendizaje en Educación Física a un espacio transformado, que invite a ser utilizado para un fin concreto. Hay que elegir y combinar los materiales apropiados para cada bloque temático y organizarlos adecuadamente para que inviten por si solos a ser utilizados. Se crea ambiente cuando se consigue que ese entorno sea atractivo y motivante para el aprendizaje.

1. LAS POSIBILIDADES DE LOS MATERIALES
Cambiando su presentación o colocación: buscar a cada material todas sus posibilidades.
Combinando los materiales.
Buscando nuevos materiales.

2. LAS POSIBILIDADES DE LOS ESPACIOS
Cada espacio ofrece unas características diferentes que debemos aprovechar al máximo.
Según vamos diseñando ambientes la visión que tenemos del espacio irá cambiando.

3. LO ATRACTIVO DE LOS AMBIENTES:
Un ambiente ha de invitar por sí solo a ser utilizado. Hay que intentar atraer la atención, remover la curiosidad, crear interés, estimular la participación e incitar a la actividad. Lo atractivo de los ambientes puede conseguirse por varios cauces:
Los colores: Es importante jugar con esta variable.

La complejidad:
Tomar como referencia el nivel medio.
Presentar las mismas tareas con varios niveles de dificultad.
Superarán sus dificultades según sus posibilidades.
Planteamiento del reto.
La novedad:
Número de materiales con los que contamos.
Saber combinar los materiales entre sí.
La variedad.

EL DISEÑO DE AMBIENTES DE APRENDIZAJE
Ambientes de aprendizaje orientándolos hacia un bloque temático concreto, comprobando su consecución.
Ambientes de aprendizaje sin un bloque temático marcado previamente, pero determinándolo posteriormente a través de las respuestas observadas.
Planteamiento de ambientes de carácter libre.

ORGANIZACIÓN
1. DISTRIBUCIÓN DE LOS AMBIENTES
EL PLANO COMO PRIMER RECURSO ORGANIZATIVO
Dimensiones de forma y superficie.
Elementos arquitectónicos.
Los ambientes fijos: espalderas…
Elementos secundarios…

EL NÚMERO DE AMBIENTES: Cada sesión puede estar formada por uno o varios ambientes.
LAS INTERFERENCIAS: evitar que unos ambientes entorpezcan a otros. Tipos de espacio:
Espacio total: todo el espacio disponible.
Espacios de actividad: donde se centran las actividades de la sesión.
Espacios de tránsito: áreas de desplazamiento de un espacio a otro.
Espacios neutros: espacios sin utilizar.

LA VISUALIZACIÓN DEL ESPACIO
Distribución desde la perspectiva infantil: nivel del ojo infantil.
Desde el lugar de entrada: importancia de la primera impresión.

LOS ACCESOS
Orientar la entrada hacia el centro de la sala.
Orientar la entrada hacia el punto de partida.
Facilitar el acceso de entrada.
Colocar algún elemento que facilite la salida.
LA DESCENTRALIZACIÓN DE LOS MATERIALES
No centralizar los materiales en un lugar concreto: presentar los materiales repartidos por el espacio total.
Evitar amontonamientos.

ORGANIZACIÓN DE AMBIENTES
EL MONTAJE
Si puede ser montarlo antes de la sesión.
LA SEGURIDAD
1. Ambientes fijos:
- Cuidar la seguridad del propio niño durante la ejecución de las actividades.
2. Ambientes semifijos:
- Asegurarnos de su estabilidad.
- No permitir que las estructuras se muevan.
- Prevenir caídas.
- Probarlo todo.
- Revisar durante la ejecución.

3. Ambientes móviles:
- Revisar las condiciones de los materiales.
- Analizar las actividades y al utilización de materiales.
- Revisar la disposición de los materiales.

LA RECOGIDA
Que el grupo colabore y participe siempre en esta tarea.

ESTRUCTURA DE UNA SESIÓN
1. ENCUENTRO INICIAL
"PODER JUGAR LIBREMENTE A LO QUE QUIERAS Y CON LO QUE QUIERAS, PERO RESPETANDO EL JUEGO DE LOS DEMÁS, ES DECIR, NO MOLESTAR A LOS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS Y RESPETAR EL MATERIAL, ES DECIR, UTILIZARLO SIN MALTRATARLO".
Introducir alguna pauta importante.
No estar más de 5 minutos.
2. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Juego libre sin la intervención del maestro, a no ser que se observe algún incidente.
El maestro no debe introducirse en las actividades del grupo.
TAREAS:
Estar pendiente de los ambientes de aprendizaje.
Estar pendiente de las actividades y de los niños/as.
Tomar apuntes.
Atender a las peticiones de niños/as.

3. PUESTA EN COMÚN
Recogida de materiales.
Reunión: que expresen lo que quieran.
Aprovechar para analizar algunas situaciones.
Se puede introducir alguna actividad de relajación.

Importancia de hacer Educación Física

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Feb 2009 16:52:00 +0000

Por una buena Salud El Ministerio de Salud, tiene como lineamiento de política para los próximos 10 años la promoción de la actividad física debido a que a través de ella es posible prevenir los factores de riesgo de las llamadas enfermedades NO transmisibles, es decir, aquéllas que se producen como producto de los estilos de vida.

¿Qué es la actividad física?

La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como "todos movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas". En realidad, la actividad física es un término amplio que abarca actividades que varían en intensidad desde subir las escaleras regularmente, bailar y caminar, hasta correr, montar bicicleta y practicar deportes. Una actividad física moderada puede llevarse acabo por cualquier persona, sin costo alguno y, además, acomodarse a la rutina cotidiana. La actividad física puede ser incorporada en diferentes maneras a través del día.

¿Por qué es importante realizar actividad física?

La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad. Los beneficios, sin embargo, van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.

La actividad física debe ser intensa para ser efectiva?

La actividad física no necesita ser ardua para ser beneficiosa. Para un adulto promedio con vida sedentaria, 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, todos o casi todo los días, será suficiente para obtener beneficios de salud. Es más, esos 30 minutos pueden acumularse durante el transcurso del día en episodios pequeños de actividad o ejercicio. No es necesario practicar deportes vigorosos, pertenecer a un gimnasio costoso o adquirir equipo especial para lograr resultados positivos de salud.

REDUCE EL RIESGO DE :

• Muerte prematura

• Muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular (1/3 del total de mortalidad)

• Padecer enfermedades cardiovasculares o cáncer de colon hasta en un 50%.

• Padecer de diabetes de tipo II en un 50%

• Padecer dolores lumbares.CONTRIBUYE A :

• Prevenir y a reducir la osteoporosis. Así reduce el riesgo de fractura de cadera en la mujer hasta en un 50%.

• El bienestar psicológico reduce el estrés la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad.

• Los dolores de espalda y de rodilla, dependiendo de la actividad física a realizar.

AYUDA A :

• Prevenir especialmente entre los niños y los jóvenes los comportamientos de riesgo como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias los regímenes alimenticios poco saludables o la violencia.

• Controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50% en comparación con las personas con modos de vida sedentarios.

• Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y a mejorar la resistencia de las personas que sufren enfermedades crónicas o discapacidades. MITOS 1) "La actividad física resulta demasiado cara. Requiere equipo zapatos y ropa especiales..y algunas veces incluso hay que pagar para utilizar las instalaciones deportivas".

• La actividad física se puede realizar en cualquier lugar y no exige ningún equipo.

• Buenas actividades físicas complementarias son:

• Cargar correctamente los alimentos, madera, libros o niños.

• Subir las escaleras

• Andar quizá la actividad física más practicada y recomendable es COMPLETAMENTE GRATIS.

• La mayoría de zonas urbanas disponen de parques, puertos u otras zonas peatonales ideales para andar, correr o jugar. No es necesario ir al gimnasio, piscina o instalaciones especiales.

2) "Estoy muy ocupado. La actividad física requiere mucho tiempo".

Los 30 minutos diarios de actividad física que se recomiendan pueden integrarse en su actividad diaria habitual en el trabajo en el colegio en el hogar o durante tiempo de ocio. Además, recuerde que la actividad física puede ir acumulándose a lo largo del día. Usted puede darse cuenta ahora que aunque esté muy ocupado, siempre podrá dedicar 30 minutos diarios a la actividad física.

3) "Los niños tienen una energía desbordante por naturaleza.

Prácticamente no pueden estarse quietos. No es necesario perder tiempo y energía enseñándoles una actividad física. Ya son muy activos". Estudios recientes han demostrado que los niños del mundo son cada día más sedentarios, especialmente en las zonas urbanas pobres.

Esto se debe a la reducción de recursos y de tiempo dedicados a la educación física, además de la predominancia de la televisión y los juegos informáticos en la vida diaria de los niños. Una actividad física diaria inadecuadamente en la infancia, puede tener consecuencias de por vida en la salud.

4) "La actividad física es para quien están en la "flor de la vida".

La actividad física puede mejorar la calidad de vida de las personas de todas las edades en muchos aspectos. La mejora de la actividad de la flexibilidad, el equilibrio y el tono muscular pueden contribuir a prevenir las caídas, que son una causa importante de discapacidad entre las personas de edad. La actividad física puede ayudar a mejorar los niveles de confianza en uno mismo y la autonomía, cualidades que constituyen la base del bienestar psicológico. Los beneficios de la actividad física pueden disfrutarse incluso si la práctica regular comienza en una etapa tardía dela vida.

5) "La actividad física sólo es necesaria en los países industrializados.

Los países en desarrollo tienen otros problemas". Los estilos de vida sedentarios intensifican las causas de mortalidad, duplican el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad y aumentan sustancialmente el riesgo de cáncer de colon, hipertensión, osteoporosis, depresión y ansiedad. Los países de ingresos medios y bajos, sufren de casos de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, además de otras enfermedades no transmisibles. La actividad física, unida a una dieta saludable y a evitar el tabaquismo, constituye un medio eficiente, costo eficaz y sostenible de promover la salud en los países de ingresos medios y bajos.

El ejercicio y los niños

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 10 Feb 2009 19:32:00 +0000

La inactividad física es un factor de riesgo importante en el desa-rrollo de la arteriopatía coronaria. También aumenta el riesgo de que se produzcan accidentes cardiovasculares y de que se generen otros importantes factores de riesgo cardiovascular tales como obesidad, hiper-tensión, bajo nivel de colesterol HDL (”bue-no”) y diabetes.

La American Heart Asso-ciation recomienda que los niños y los adolescentes realicen actividad física entre moderada y enérgica por lo menos durante 60 minutos todos los días.

¿Por qué el ejercicio o laactividad física son importantes para mi hijo?
El aumento de actividad física se ha asociado con una mayor expectativa de vida y un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. La actividad física produce beneficios generales físicos, psicológicos y sociales. Los niños inactivos tienden a convertirse en adultos inactivos. Y la actividad física ayuda a:

• Controlar el peso.
• Reducir la presión arterial.
• Elevar el nivel de colesterol HDL (”bueno”)
• Reducir el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cáncer.
• Mejorar el bienestar psicológico, lo que incluye aumentar la confianza en uno mismo y elevar la autoestima.

¿Cómo puedo promover la actividad física en mi hijo?

La actividad física se debe aumentar reduciendo el tiempo dedicado a actividades sedentarias (por ejemplo, mirar televisión, jugar a los videojuegos o hablar por teléfono).La actividad física debe resultar divertida para los niños y los adolescentes.
Los padres deben tratar de ser modelos de estilos de vida activos y ofrecer a sus hijos oportunidades de aumentar la actividad física.

¿Qué pasa si mi hijo tiene problemas de coordinación o sobrepeso?

Todos los niños, incluso aquellos a quienes más les cuesta coordinar, necesitan estar físicamente activos. La actividad puede ser particularmente útil para el bienestar físico y psicológico de los niños con problemas de peso.

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