Si tus hijos participan o han participado en deportes definitivamente tienes que leer este articulo….

Una nueva investigación indica que 2 de cada 3 atletas jovenes experimentarán episodios de dolor de espalda. El mundialmente famoso International Journal of Sports Medicine publicó el pasado mes de Julio de este año 2014. ¿Pero que significa esto para ti? El dolor de espalda es una señal de peligro de una condición conocida como subluxación. Por los diferentes impactos que los deportes tienen en el cuerpo de los niños la columna se sale de posición creando subluxación, la cual no solamente causa dolor de espalda, sino que causa tambien interferencia en los nervios que se extienden a TODOS los organos predisponiendo asi a nuestros niños a enfermedades de forma temprana.

La única forma de que el cerebro se comunique correctamente con todos los organos del cuerpo es através de los nervios y esto solo ocurrirá si la columna está bien alineada. Cuando esta fuera del alineamiento correcto, esto pone presión a los nervios bloqueando los mensajes que se transmiten a todos los organos, celulas y tejidos, causando asi enfermedad y muerte temprana. Por ejemplo los nervios de la espalda baja (la queja #1 en jovenes) viajan hacia el sistema digestivo, crean falta de energía, estreñimiento, etc.

Conociendo los resultados de esta investigación en la cual 2 de cada 3 niños que han hecho deportes o hacen deporte destruyen su columna debemos hacer algo, ya que esto predispondrá a nuestros niños a una vida de enfermedades y dolores. El pasado sabado 23 de Agosto tuvimos nuestro Back to School en Vitalidad Wellness Center, en el cual recibimos más de 100 personas y evaluamos su columna a un precio especial de $25 (valorado $150.) Y como motivo al regreso a la escuela mantendremos ese especial hasta el dia 1ero de Septiembre del 2014. Si tu o tushijos todavia no se han evaluado, este es el momento, solo tenemos 7 espacios disponibles. Llamanos al 787-961-3809 o pasa por nuestra oficina en Caguas para reservar tu espacio y evaluar tu columna. Después de todo: ¡tu salud es lo más importante!

Vitalidad Wellness Center

Dr. Alejandro Osuna | Dra. Adriana Pérez

787-961-3809

 La gente hoy en dia está tan enferma (muchas veces hasta mentalmente) que no se dan cuenta que el negocio más grande de la salud es la medicina tradicional y los tratos hechos por el CDC, la FDA,  las compañias farmacéuticas, los hospitales y como la educación continua de los médicos es auspiciada por las compañías farmacéuticas. El negocio más grande es mantenerte enfermo para medicarte de por vida u operarte para que seas un cliente más por el resto de tu vida. 

Soy un vendedor y vendo salud, vendo a miles de personas la esperanza que la medicina no puede dar por falta de resultados, y la misión es grande en el mundo entero. Por ejemplo miles de personas con presión alta quienes le dijeron que era de por vida, que ya están liberadas, diabéticos quienes ya no lo son, (y eso que es algo incurable), mujeres que no podían quedar embrazadas quienes disfrutan de sus hijos hoy en día, pacientes de cáncer quienes escogieron hacer algo más que la intoxicación medica, y hoy viven felices junto a sus familias, pacientes de escoliosis quienes tenían que pagar 100k para operarse la espalda y con una fracción de eso logramos prevenir esa operación. 

Tu salud está en tus manos y si no tomas control de esta lamentablemente serás cliente de fármacos de por vida. Nosotros seguiremos con nuestra misión de salvar la vida de las personas que quieran ser salvadas, y no importa lo que digan, hagan o piensen, con el favor de Dios el MUNDO conocerá la verdad de la salud. 

Hasta la próxima,

Dr. Alejandro Osuna

VIVE MAXIMIZADO

Algunos beneficios del Kale:

– Los Isothiocyanates que provienen de los glucosinolates en el Kale se han visto en investigaciones científicas que pueden mejorar y prevenir diferentes tipos de cáncer como: seno, colon, vejiga, ovarios y prostata.

– Ayuda a detoxificar a nivel celular.

– Contiene un alto nivel de antioxidantes. 

– Contiene 200% del RDA para Vitamina C

– COntiene 200% del RDA para Vitamina A

– Otros estudios científicos hablan de como mejora la presión arterial, el asma, y hasta la degeneración de los huesos (osteopenia y osteoporosis.) 

Receta de Kale Maximizado: 

– 1 Puñado de Kale (lavado, tallos eliminados y secado)

– 1 Cucharada de tahini (hecho de sesame seeds) 

– 1 Cucharada de Agua

– 1 Cucharada de jugo de Limón

– 1 Cucharada de Bragg’s Liquid Amino o de Tamari

– 1 Cucharadita de Ajo picadito pequeño

Procedimiento: 

– Corta el Kale en pedazos.  

– Pon todos los ingredientes excepto el Kale en el procesador de alimentos o la licuadora. 

– Hecha el «dressing» encima del Kale y poco a poco mezcla y da masaje a las hojas de Kale con el dressing. 

– Para Mejores resultados refrigera el Kale para que el sabor penetre más las hojas de Kale. 

– DISFRUTALO

Si Te Gustó Esta Receta dale «LIKE» a nuestra página en Facebook: Vitalidad Wellness Center: Dr. Alejandro Osuna para que recibas más recetas similares a esta. ¡Vive Maximizado! 

1. El ejercicio debe ser un ritual diario. Muchos estudios han concluido que una de las claves para prevenir problemas de la columna vertebral es al hacer ejercicio. Una rutina de ejercicio siempre debe tener un buen estiramiento, especialmente de los músculos de la espalda y piernas.

2. Trate de mantener una buena postura al estar sentado o sentada. La columna vertebral naturalmente debe tener curvaturas cuando es observada de lado. El estar sentado y «jorobado» destrulle estas curvaturas lo que crea problemas en tu columna. Asegurate de tener una silla ergonomicamente preparada para ti, o por lo menos levantate y estira cada 30 minutos.

3. Asegurate de tener un buen colchón para dormir. El dormir es una de las partes más importantes para mantener una columna saludable. Idealmente se supone que 1/3 del dia se pase durmiendo, lo que permite que la columna descanse y se recupere. Escoge un colchón que sea bastante solido, opuesto a uno muy blando, ya que lograrás estabilizar más la columna.

4. Recibe un masaje. Por el estrés, las caidas, mala postura tus músculos puede desarollar «espasmos» los cuales causan dolor. El masaje tea ayudará a: tener menos dolor, tener más movilidad, mejor circulación, y ayuda con el insomnio.

5. Levanta correctamente. El levantar cosas pesadas regularmente y de forma incorrecta puede crear un desastre en tu espalda. Siempre recuerda esto: Levanta con tus piernas, no con tu espalda.

6. Recibe cuidado Quiropractico. La Quiropractica no es solamente para dolores, sino que ayuda a que todos los sistemas del cuerpo logren funcionar al 100%. Para que puedas leer esto, para que tu corazón pueda latir, para que vallas al baño, para que tus hijo crezcan, todos los mensajes TIENE que fluir desde el cerebro , através del cordón espinal hacia todas partes. Esta es la Linea de la Vida. ADEMÁS se siente bien RICO.

Ingredientes:

6 huevos orgánicos, hervidos (duros)

2 cucharaditas de mostaza orgánica

1/2 cucharadita de Stevia

2 cucharaditas de mayonesa de Semilla de Uva (Vegenaise Grape Seed)

2 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen y orgánico

1 cucharadita de aceite de coco orgánico

1 cucharadita de turmeric

Una pizca de pimienta

Direcciones:

1. Corta los huevos por la mitad y saca la yema en un envase de cristal

2. Combina la mostaza, stevia, especias, aceite de coco, aceite de oliva y la mayonesa

3. Mezcla con una mezcladora manual

4. Pon la mezcla de la yema dentro de los huevos nuevamente

5. Ponlo todo en la nevera para enfriar por 1 hora, ¡si puedes esperar tanto tiempo!

No Olvides darle «LIKE» a nuestra página de Facebook:

Vitalidad Wellness Center: Dr. Alejandro Osuna

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de coco

3 huevos orgánicos

1 puñado de espinacas

1/4 de cebolla pequeña, cortadita pequeñita

1/2 taza de zetas (mushrooms) 

1 cucharada de ajo picadito pequeño

1/2 taza de «sundried tomatoes»

3 cucharadas de queso orgánico (o de cabra) 

Procedimiento:

1. En un bowl, bate los huevos. Añade la espinaca, la cebolla, y el ajo. Sazónalo con sal y pimienta a gusto. 

2. Calienta el aceite de coco en un sartén y cocina la mezcla de los huevos. Cuando este listo hechale encima los «sundried tomatoe» y el queso. Y ¡Disfrutalo!

No Olvides Conectarte con Nosotros en Facebook:

Vitalidad Wellness Center: Dr. Alejandro Osuna 

Esta es una fácil y deliciosa receta para toda la familia. Esta está incluida en el Plan Avanzado de Nutrición del Dr. Alejandro Osuna. ¡Que la Disfrutes! 

Ingredientes:

2 libras de pechuga de pollo orgánico (free range)

1 lata de leche de coco orgánica (full fat) 

2 tazas de brocoli

1 taza de zetas u hongos

1 cebolla

1 cucharada de polvo de curry (curry powder)

1 cucharadita de ajo picadito 

1 cucharadita de gengibre picadito

Sal de Mar a tu gusto

Procedimiento:

En un sartén grande, pon la leche de coco, el pollo, el brocoli, la cebolla picadita, cocinalo en «medium height» por 15 minutos. Añade el curry powder, el ajo, el gengibre y la sal. Cubrelo por 15 minutos más. Adornalo con un poco de Parsley y disfrutalo con TODA la familia. 

No Olvides Visitarnos en Nuestra Página en Facebook-

Vitalidad Wellness Center: Dr. Alejandro Osuna

A pesar de que muchos de estos productos pueden ayudar que tu rendimiento sea óptimo, lo que hemos visto es que con el tiempo te lleva a tener enfermedades. La naturaleza nos brinda varias alternativas para mantener nuestras reservas de glicógeno óptimas en el cuerpo y de esa forma no llegar «contra la pared», el cual es el termino utilizado por los atletas cuando no puedes más o se te «acaba la gasolina» esto es cuando fisiológicamente tus reservas de glicógeno se reducen y no tienes energía al momento (existen estrategias nutricionales para alejar la pared, utilizando otros sistemas de energía dentro de tu cuerpo, luego hablaremos de esto.)

Aqui una fácil receta de un jugo nutricional el cual te ayudará a naturalmente tener energía y recuperar luego de entrenamientos o competencia. OJO para personas que están buscando perder peso es importante que este jugo no sea consumido en exceso ya que como vas a aprender la remolacha es alta en azúcar natural, la cual reduce tu oportunidad de perder peso. Los beneficios además de que vas a reponer las reservas de glicógeno tambien tiene una acción anti-inflamatoria por la remolacha y el gengibre, este es un punto critico para los atletas de resistencia ya que se ha visto en estudios científicos que estos tiene más inflamación que las demás personas.  ¡Que lo disfrutes!

Dr. Osuna

Ingredientes:

1 Remolacha (bien lavada)

6 Tallos de Celery

1 Manzana Verde

1/2 Pepinillo

1 Pedazo de 1/2 Pulgada de Gengibre

Procedimiento:

En una maquina de hacer jugo pasa todos los ingredientes y… ¡saboréalo!

* El Dr. Osuna recomienda este jugo en la mañana de entrenamientos o competencias (hasta 1 hora antes una pequeña cantidad). Luego de entrenar o competir para «recovery» se recomienda que este jugo sea mezclado con Proteina Whey de Grass Fed Cows como esta: Maximized Living Whey Protein  (aqui puedes ordenarla directamente) con leche de coco añadida.

No olvides darle «LIKE» a nuestra página en Facebook: Vitalidad Wellness Center: Dr. Alejandro Osuna

!Que la disfrutes!

Dr. Osuna

Ingredientes:

1 Pepinillo Grande

1 Puñado de Kale

8 Tallos de Celery

1 Puñado de Espinacas

¼ de Limón

1 Pedazo de 1 pulgada de Gengibre

1 Puñado de Parsley

1 Puñado de Wheatgrass

*si es muy fuerte puedes añadir manzana para mejorar el sabor Estos pueden ser procesados en un «Juicer» o máquina de hacer jugo, como opción secundario lo puedes hacer en un licuadora de alta velocidad como el «magic bullet» o «nutri bullet.»

No olvides compartirla con tus amigos en las redes sociales dandole SHARE.

Visita nuestra página en Facebook: Vitalidad Wellness Center: Dr. Alejandro Osuna

http://youtu.be/rF1ryUSIRC4?list=UULsNwMqgSP7fXqrFSnRjThA