Dijeta, najbolja dijeta, brza dijeta, un dijeta, kupus dijeta, mesna dijeta, dijete

Tekuća dijeta

2009-12-05T13:24:00.001-08:00

Tekuća dijeta je dijeta kod koje u prehrani smijete koristiti samo tekuću hranu. U principu to je režim prehrane koja zamjenjuje redovite obroke od krute hrane sa tekućim obrocima.
Ova dijeta se posebno koristi u medicini prije ili poslije operacija. Ova dijeta je jako učinkovita, ali prije nego što počmete sa ovom dijetom trebate ze savjetovati sa vašim liječnikom. Za vrijeme trajanja dijete smijete jesti, odnosno piti, samo vodu, sok, juhu i slične namirnice. Juha koja sadrži povrće, tjesteninu ili meso nije dozvoljena, ali zato je mlijeko dozvoljeno ali u maloj količini.
Na ovoj dijeti prosječno se unosi samo 500-600 kalorija tako da je ovo jedna od dijeta s kojom možemi izgubiti najviše kilograma u kratkom vremenskom periodu.
Prednosti ove dijete su mnogobrojne. Najveći zdravstvene prednosti tekuće dijete međutim, vjerojatno su iskusili ekstremno pretili pacijenti koji gube težinu na medicinski zbrinuto nadomjestak obroku tekućina dijeta. Pretilost je povezana s mnogih ozbiljnih bolesti i kao što je dijabetes, bolesti srca, zatajenje bubrega, zatajenje jetre i rak Pretili pojedinci koji gube težinu mogu drastično smanjiti rizik od dobivanja ove bolesti, pa čak i smanjiti ozbiljnost njihovih simptoma ako već pate od njih.
Što se tiče nuspojava, ova dijeta nema neke velike nuspojave. Nuspojave mogu uključivati mučnina, umor, zatvora, i proljev.

DIJETA

2009-10-21T07:46:00.000-07:00

Do sada su na ovom blogu "Dijeta, sve dijete i sve o dijetama" opisane razno razne dijete. Imamo tu poznatije dijete kao što je un dijeta, atkinsova dijeta, ali i druge manje poznate dijete kao dijeta od 3 sata ili čokoladna dijeta.
Sve ovo vrijeme dok sam pisao ovaj blog nastojao sam biti subjektivan i prikazati sve prednosti i mane navedenih dijeta, a mislim da sam to i barem u nekoj mjeri postigao. Zbog manjka vremena ovaj blog će biti sve manje i manje uređivan, ali nebojte se ipak će se naći još po koja dijeta. Osim toga otvara se ubrzo nova stranica o dijetama koja će biti puno naprednija, imat će forum i razne nove dodatke.
Toliko od mene pratite ovu stranicu i dalje i želim vam uspješno mršavljenje!

Otvorena je nova stranica DIJETA posjetite je http://najdijeta.com

Brza dijeta

2009-09-24T11:36:00.000-07:00

Brza dijeta je dobila ime brza jer je navodno za 10 dana moguće izgubiti 15 kilograma.Sve dane dijete se jede ista hrana. Za doručak se jede voće bez obzira koje, može sve osim banana i oraščastih plodova. Za ručak se pojede jedna pileća hrenovka i dva kuhana jaja. Za večeru pojedete jednu jabuku i to je to. Ovaj recept sam dobio nod jedne čitateljice koja kaže da je ovo jako brza dijeta, ali da nakon desetog dana morate prekinuti sa dijetom. Pauza mora biti dvadeset dana, pa nakon tog možete biti još dese dana na dijei i to je to. Kad sam ja prvi put vidio naslov brza dijeta pomislio sam da će to biti neki poseban jelovnik ili nešto. Sad vidim da iskreno ova dijeta i nije nešto posebno. Ali objavljujem je zbog obećanja čitateljici kodnog imana "suzi" pa evo brza dijeta na tvoju dušu!

Mesna dijeta

2009-09-24T11:01:00.001-07:00

Mesna dijeta je dijeta kod koje moramo unositi jako veliki unos proteina, a ugljikohidrate moramo izbaciti odnosno moramo ih smanjiti na minimum. Mesna dijeta nema neki poseban jelovnik kojeg se trebamo pridržavati, bitno je da unosimo što više hrane bogate proteinima (meso), a ne konzumiramo ništa ostalo. Tako meso može biti pripremljeno na bilo koji način. Možete ga peći, kuhati ili ga spremiti na bilo koji drugi način, a jedina bitna stvar koja se veže uz mesnu dijetu je da se ne jedu nikakvi pilozi. Znači nesmjete jesti ni salatu, ni kruh, ni ništa ostalo što nije životinjskog podrijetla, jedete samo meso, što se zasigurno neće svidjeti vegeterijancima, ali na sreću mi nismo vegeterijanci. Osim što ćete izgubiti kilograme mesna dijeta će vam pomoći da oblikujete tijelo, jer sva ta visoko proteinska hrana koju unosite služi kao „gorivo“ mišićima, tako da mišići rastu, a šlauf otpada. Mesna dijeta je najbolji izbor za one koji žele brzo smršaviti i zbog tog je mesna dijeta moj izbor.

Kupus dijeta

2009-09-19T01:43:00.000-07:00

Kupus dijeta je dijeta koja traje sedam dana, ali nakon sedam dana možemo nastaviti i dalje sa dijetom. Karakteristika kupus dijete je ta da je jako jednostavna za pripremanje, a uz to daje i odlične rezultate što se tiče mršavljenja, ali istotako čisti organizam od masnoća i nečistoća. Karakteristika kupus dijete je da sagorjeva više kalorija nego što unesemo u organizam tako da je 100% djelotvorna. Tijekom kupus dijeta nesmjemo jesti prženu hranu, slatkiše, kruh, alkohol ...
Dok traje dijeta, odnosno u razdoblju od sedam dana možete izgubiti do sedam kilograma., ali osim što ćete smršaviti dobit ćete snage, bit ćete puni energije i jako dobro ćete se osjećati.
Svaki dan jedete juhu od kupusa i to u neograničenoj količini, a recept za juhu izgleda ovako:

Kupusova juha
• Pet glavica poriluka
• Dvije paprike
• Jedna ili dvije konzerve paradajza
• Jedan struk celera
• Jedna glavica kupusa
• Jedna kocka za juhu

Uz kupusova dijeta se mogu kombinirati i ostale namirnice, ali najbolji rezultati se postižu ako jedete samo kupusovu juhu cijeli dan, a uz juhu popijete još nezaslađenu kavu ili koji dijetalni sok. Ako jedete samo juhu možete za sedam dana izgubiti čak i više od deset kilograma.
U slučaju daizgubite više od deset kilograma savjetuje se da odmah prekinete sa dijetom.
Po meni ako želite brzo smršaviti kupus dijeta je izbor broj 1.

UN dijeta

2009-08-25T01:24:00.000-07:00

UN dijeta je jedna od onih planetarno popularnih dijeta.
Sama dijeta traje tri mjeseca odnosno 90 dana i za to razdoblje možete izgubiti od 17-24kg. Osim gubitka kilograma dolazi do promjena u metabolizmu tako da se spriječava "jo-jo efekt" odnosno nećete vratiti izgubljene kilograme. Za vrijeme dijete trebate biti uporni i pridržavati se točno navedenog jelovnika, a ako u polovici dijete budete zadovoljni sa izgubljenim kilogramima možete jednostavno prestati sa dijetom, ali tada neće doći do promjena u metabolizmu.

Dijeta sadrži ćetri tipa prehrane, odnosno 4 prehrambena dana, a to su proteinski dan, škrobni dan, ugljikohidratni dan i voćni dan. Doručak je svih 90 dana isti.
Za vrijeme proteinskog dana jedete hranu koja sadrži proteine. Za vrijeme škrobnog dana jedete hranu koja sadrži škrob. Za vrijeme ugljikohidratnog dana jedete hranu koja je bogata ugljikohidratima, a za vrijeme voćnog dana jedete samo voće. Za vrijeme dijete potrebno je jednom mjesečno imati vodeni dan, a tada ne nedete ništa nego pijete samo vodu što je posebno važno jer se čisti organizam i dijeta postaje učinkovitija.
Po meni ova dijeta je jedna od boljih dijeta jer ne samo da učinkovito topi kilograme nego i spriječava povratak istih.

Izvor: un dijeta

Restriktivna dijeta

2009-06-28T12:06:00.000-07:00

Tijekom ove dijete možete izgubiti do četri kilograma, ali isto tako ćete izgubiti i svu suvišnu vodu. Dijetu mogu provoditi samo zdrave osobe bez ikakvih poteškoća. Tijekom dijete unosi se oko 1200kcal dnevno.
Ovako izgleda jelovnik:
Doručak:
narančin sok, jogurt pomješan sa tri žlice žitnih pahuljica.
Užina:
kuhana riže
Ručak:
200 grama bijele ribe i salata
Užina:
jabuka
Večera:
100 grama integralnih špageta i 1 tvrdo kuhano jaje.

Afrička dijeta

2009-05-15T11:44:00.000-07:00

Ova dijeta se bazira na afričkoj prehrani. U cijeloj Africi, glavni obrok u danu je ručak koji se obično sastoji od mješavine povrća, leguminoze, a ponekad i mesa. Meso se jede rijeđe zbog ekonomske sitvacije, ali zato se jede riba koja obiluje obalnim regijama i na mnogim jezerima.
Tako za vrijeme ove dijete jedete gulaš, juhe, povrće, ribu i meso. Dijeta je bogata proteinima, ali je zato siromašna ugljikohidratima tako da se ne jede kruh, slatkiši, tjestenina, kava, alkohol...
Ova dijeta je jako slična atkinsonovoj dijeti, jedina razlika je što se u ovoj dijeti ne uzimaju vitamini, zbog čega je atkinsova dijeta puno zdravija i možda je sa razlogom zovu najbolja dijeta.
Autor dijete tvrdi da je dijeta jako učinkovita, ali da se nesmje biti duže vrijeme na navedenoj dijeti.

Atkinsova dijeta

2009-05-15T05:21:00.000-07:00

Atkinsova dijeta podrijetlo vuče iz Amerike. Kod ove dijete postoji jedno vrlo važno pravilo, a to je da je zabranjen unos ugljikohidrata. Kod atkinsova dijeta karakteristika je da čim prestanete unositi ugljikohidrate počinje direktno topljenje masti. Za mjesec dana su neki izgubili i više od 30kg, mada to nije preporučljivo. Dok ne unosite ugljikohidrate organizam troši masti, ali čim uzmete komadić kruha, kolač ili nešto slično topljenje masti prestaje i to je osnovna karakteristika atkinsova dijeta. U atkinsova dijeta smijete jesti meso i ribu, a čak i salata i povrće je dopušteno iako sadrže ugljikohidrate
Sva ostala hrana koja sadrzi ugljikohidrate je zabranjena znači: krumpir, tjestenina, kruh, riža, grah.....
Prehrana atkinsove dijete je podijeljena u tri faze, a to su:
1. dijeta
2. mršavljenje odnosno gubitak kilograma
3. održavanje težine odnosno spriječavanje jo-jo efekta
Za vrijeme prve faze odnosno tijekom prvih četrnajest dana atkinsova dijeta, unos ugljikohidrata je ograničen na manje od 30 grama po danu. Za to vrijeme nije dozvoljeno mlijeko ni mliječni proizvodi, nikakva vrsta voća i sva ostala hrana koja je bogata ugljikohidratima. Za vrijeme druge faze tj. Mršavljenja trebamo sami expemintirati sa ugljikohidratima i naći dozu koja nam najviše odgovara. Za vrijeme zadnje faze atkinsova dijeta pomalo povećavamo ugljikohidrate.

Tijekom ove dijete je jako važno uzimati vitamine: C,D,E,B-kompleks.
Po mnogima ovo je najučinkovitija odnosno najbolja dijeta.

Hollywood dijeta

2009-05-13T07:59:00.000-07:00

Hollywood dijeta je navodno čudo od dijete koju koriste razne poznate osobe. To je zapravo piće koje je potpuna zamjena za hranu tijekom 48 sati. Pomiješa se 4dl vode sa 4dl tog napitka i to se pije tijekom četiri sata i tako četiri puta dnevno. Dok ste na dijeti trebate piti minimalno osam čaša vode dnevno. Tijekom ta dva dana odnosno tijekom tih 48 sati dok ste na dijeti smijete konzumirati samo vodu i taj napitak i ništa više. Dijeta je bogata raznim vitaminima i mineralima. Više o dijeti možete pročitati ovdje.

Dijeta u zoni

2009-05-11T03:24:00.000-07:00

Dijeta u zoni je ishrana sa visokim unosom bjelančevina, a niskim unosom ugljikohidrata. Ona se temelji na konceptu da ako ljudi jedu idealnu ravnotežu ugljikohidrata, proteina i masti u svakom obroku oni će postići hormonsku ravnotežu. To će kontroliratirazinu inzulina i rezultirati mršavljenju i pridonjeti će očuvanju zdravlja.
Dijeta u zoni je dizajnirana za gubitak masti i mršavljenje, a autor ove dijete također tvrdi da je ishrana dovede do znatne zdravstvene beneficije. Ova dijeta je visoko strukturirana. Svaki obrok se treba sastojati od 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti.

Namirnice koje su dozvoljene:
proteini:
piletina, puretina, i druga perad, plodova mora, jaja i mliječni proizvodi sa manjim udiom masti.

ugljikohidrati:
voće, povrće, zobeno brašno, ječam

masti:
maslinovo ulje.

Namirnice koje su zabranjene:
crveno meso, mrkva, kukuruz, grožđice, banane, papaja, mango, većina voćnih sokova, kruh,
žitarice, riža, pečeni krumpir, punomasno mlijeko mliječni proizvodi, alkohol

Sve ostalo što nije navedeno je dozvoljeno ali u manjoj količini.
Najbitnije je da se pridržavate omjera od 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti.

Dijeta od tri sata

2009-05-10T00:50:00.000-07:00

Dijeta od tri sata temelji se na konceptu da se mršavljenje najbolje postiže jedući često, ali male količine. Kod ove dijete jedete svaka tri sata.
Ova prehrana temelji se na filozofiji da je vrijeme obroka važnije od vrste hrane koju jedemo u obrocima. Samim time što jedemo svaka tri sata ubrzavamo metabolizam, a samim time i trošimo više kalorija.
U ovoj dijeti postoje samo tri pravila, a to su:
1. Jedite doručak u roku od jednog sata od kad ustanete.
2. Jedite svaka tri sata nakon toga.
3. Prestanite jesti tri sata prije odlaska u krevet.

Sve namirnice su dopuštene osim fast food-a i jela koje se duboko pržu u ulju.
Preporučuje se piti minimalno 8 čaša vode dnevno.

Čokoladna dijeta

2009-05-06T11:03:00.000-07:00

Čokoladna dijeta je dijeta koja sadrži veliki dnevni unos čokolade, kokica i tjestenine.
Zapravo za vrijeme dijete vam je svaki dan jedete isto, čokoladu, kokice i tjesteninu uz dodatak salata i voća. Autor ove dijete tvrdi da je dijeta izrazito dobra jer ubrzava metabolizam, a čokolada djeluje kao stimulans. Osim čokolade i kokica nesmije se jesti ništa slatko ni slano pa je tako zabranjena sol, šećer, ulje, alkohol, pržena hrana, gazirana pića i još mnogo toga.
Iako ova dijeta zvuči primavljivo zbog čokolade nije baš tako učinkovita barem ne na kraći period.

Trodnevna dijeta

2009-04-30T09:34:00.000-07:00

Ovo je jedna od onih brzih dijeta. Traje samo tri dana, a u tom razdoblju se može izgubiti 4,5 kilograma. Ova djeta uključuje veliku količinu tune i povrća koje trebamo pojesti.

1.Dan
Doručak:
crna kava ili čaj, pola grejpa ili jedna naranča, 1 komad kruha namazan sa jednom žlicom
maslaca od kikirikija. Kava se može zasladiti umjetnim zaslađivačem, a umjesto grejpa se može
popiti sok od grejpa.

Ručak:
Pola šalice tune, 1 komad tosta, crna kava ili čaj .

Večera:
3 šnicela mesa, 1 čaša zelenog graha, 1 mrkva, 1 jabuka, 1 šalica sladoleda od vanilije.

2.Dan
Doručak:
1 jaje, 1 kriška tosta, pola banane, crna kava ili čaj.

Ručak:
100g sir ili jednu konzervu tunea i šest krekera.

Večera:
dva hot doga ili 2 komada leše govedine, 1 šalica brokule, pola mrkva, pola banane, pola šalice
sladoleda od vanilije.

3.Dan
Doručak:
jedna jabuka, 100g sira, pet krekera, crnu kavu ili čaj.

Ručak:
jedno tvrdo kuhano jaje, jedna kriška tosta.

Večera:
1 konzerva tune, 1 mrkva, 1 čaša cvjetača, 1 čaša dinja i pola šalice sladoleda od vanilije.

Dijeta s bananama

2009-04-28T10:44:00.000-07:00

Glavni sastojak ove dijete su banane. Dijeta je vrlo učinkovita i s njom možete izgubiti 2kg u samo tri dana. Svaki dan se konzumira prosječno 900 kalorija.
Ovako izgleda prehrana
Doručak:
bananin frape i šalica čaja

Užina:
sok od jednog grejpa i jedna banana

Ručak:
jogurt s četiri jušne žlice zobenih pahuljica i jedna banana

Užina:
voćni jogurt

Večera:
Jedno tvrdo kuhano jaje , 100 g svježeg kravljeg sira, feta crnog ili integralnog kruha i jedna banana

Dijeta azijska

2009-04-27T12:15:00.001-07:00

U azijskim dijetama je drevni tradicionalan način i vrijeme za jelo. U mnogim azijskim kulturama ishrana je usko vezana za vjerske prakse i tradicije. To je izuzetno zdrava ishrana.. Mnoge kronične bolesti Zapadne kulture kao što su bolesti srca, rak i pretilost javljaju se rijetko u tim kulturama.
Azijska dijeta nam ne govori koliko bi trebali pojesti nego nas usmjerava kakva bi nam trebala biti dnevna, tjedna i mjesečna prehrana. Umjesto zabrane i recepta, u azijskoj dijeti se sugerira ravnoteža. Tipični sadržaj dnevnih kalorija je oko 1200 do 1400.
Kad nam netko spomene Kinu prvo što nam pane na pamet je riža. Ta riža bi trebala biti i osnovni dio naše prehrane. Uz riži treba jesti što više povrća, salate, ribe, oraščastih plodova.
Znači u principu meso bi trebali zamjeniti ribom, a sve ostalo rižom i povrćem.
Ova prehrana je izuzetno zdrava pa ako nam neće pomoći da smršavimo onda će nam barem pomoći da budemo zdraviji i osjećamo se bolje.

ABS dijeta

2009-04-27T04:55:00.000-07:00

ABS dijeta je šest tjedni plan koji kombinira prehrana i tjelovježba. To naglašava moć dvanaest namirnica koje su u prehrani. Ona je usredotočena na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vježbe i dijeta balans bjelančevina, ugljikohidrata i masti.
Tjelovježba pomaže tijelu sagorijevati višak masnoća, ali nije moguće ciljati specifična područja masti, kao što su trbuh. Dijeta i tjelovježba pomoći će eliminirati višak masnoća iz svih krajeva. ABS ishrana je dizajniran da osigura potrebne vitamine, minerale, te svjetlovodno za dobro zdravlje, a potiče izgradnju mišića koji pomažu ubrzavanje procesa.
Ova dijeti ima dvije komponente: vježbanje i prehrana. Postoji nekoliko općih smjernica koje su osnovna načela u prehrani. To su: jedite šest obroka dnevno, pijte vodu redovito, ne brojite kalorije i usredotočite se na dijetu. Snažno se preporucuje jesti šest obroka dnevno, jer pomaže da se zadrži ono što istraživači zovu energetski balans.
Namirnice koje se konzumiraju su:
bademi i drugi oraščići
grah
zeleno povrće
nemasni mlječni proizvodi
zobene pahuljice
jaja
nemasno meso
maslinovo ulje
žitarice od cijelokupnog zrna
Vježba
Adekvatne vježbe su podjednako važne kao i dobra prehrana u gubljenje masnoća i ravnanju želuca u Abs prehrani. Ona uključuje trening snage tri puta tjedno, trbušne vježbe dva do tri dana u sedmici, i izbornu aerobik vježbu dva do tri puta tjedno

Dijeta od 900 kalorija

2009-04-27T03:13:00.000-07:00

Ova dijeta traje deset dana. U tom razdoblju možete izgubiti do 5kg. Ovo je vrlo stroga dijeta jer se uzima samo 900 kalorija i sve namirnice su precizno određene. Dijeta se preporučiju samo izuzetno zdravim osobama jer se unosi vrlo mala količina kalorija. Dijeta je bogata proteinima..
Namirnice koje uzimate u točnoj količini:
130 grama posne junetine ili teletine
150 grama bijele ribe
25 grama mladog sire
15 grama posnog sira
70 grama salate
400 grama povrća
150 grama kručaka
150 grama jabuka
3dl obranog mlijeka

Dijeta s jabukama

2009-04-27T01:03:00.000-07:00

Ova dijeta za razliku od nekih drugih dijeta se temelji na jabukama. Jabuke su vrlo hranjive te brzo potiču osjećaj sitosti, a sadrže jako malo kalorija. Jedna jabuka ima prosječno samo 75 kalorija. Ova dijeta ima oko 1200 kalorija te traje sedam dana.
Ovako izgleda jelovnik:

1. Dan
Doručak:
Komad pite od jabuka i čaša mlijeka ili jedan jogurt.

Užina:
Jedna jabuka.

Ručak:
Tvrdo kuhano jaje, povrće po izboru i jedna feta crnog ili integralnog kruha.

Užina:
Čaša soka od jabuke.

Večera:
100g telećeg ili junećeg odreska pečenog ili na žaru, jedna feta crnog ili integralnog
kruha i jedna jabuka.

2.Dan
Doručak:
Komad pite od jabuka i čaša mlijeka ili jedan jogurt.

Užina:
Čaša soka od jabuke.

Ručak:
60g pilećih ili purećih prsa, povrće po izboru jedna feta crnog ili integralnog kruha i
jedna jabuka.

Užina:
Jedna jabuka.

Večera:
120g ribe, salata po izboru jedna feta crnog ili integralnog kruha i jedna jabuka.

Ostale dane kombinirate.

Dijeta s krumpirom

2009-04-26T12:03:00.000-07:00

Ova dijeta je slična dijeti s limunom samo što umjesto limuna jedete krumpir.
Ovako izgleda jelovnik:

Doručak:
Jedan dvopek ili komad crnog ili integralnog kruha premazanog sa pekmezom i jedna jabuka

Užina:
Voće po želji.

Ručak:
Musaka od krumpira.

Užina:
Voće po želji.

Večera:
Izdinstati 2 paradajza na ulju i preko njih preliti 1 jaje izmješano sa 2dl mlijeka.
Napraviti pire od 100g
krumpira i posuti sa dvije fete nasjeckane šunke. Sve začinite po želji.

Za sve ostale dane jelovnik je isti samo što za ručak umijesto musake možete jesti zapečeni krumpir sa povrćem, a za večeru kuhani krumpir začinjen po želji.

Jednolična dijeta

2009-04-26T11:44:00.000-07:00

Ova dijeta je dobila ime po tome što svaki dan jedete isto. Dijeta traje samo tri dana. Svaki dan se jedu isti obroci i potrebno je piti što više vode. Dnevno se unosi oko 1000 kalorija.
Ovako izgleda jelovnik:

Doručak:
Jogurt u koji stavite dvije jušne žlice pahuljica. Jedna feta integralnog ili crnog kruha na koji možete
namazati ili žličicu meda ili žličicu pekmeza.

Ručak:
60g rezanaca ili salate začinjene sa maslinovim uljom ili bilo kojeg povrća začinjenog po želji, 80g
tunjevine ili 80g neke druge bijele ribe.

Užina:
Za užinu uzimate voće. Sve voće je dopušteno osim sušenog voća.

Večera:
Juha od povrća, 2 tvrdo kuhana jaja ili 170g svježeg ili posnog sira ili 70g nekog tvrdog sira,
povrće i voće po izboru

Dijeta s limunom

2009-04-24T13:18:00.000-07:00

Ova dijeta je navodno dosta učinkovita, tjedno možete izgubiti oko 2kg. Bit ove dijete je da smanjite unos masnoća. Za vrijeme trajanja dijete svaki dan morate pojesti 4 limuna cijela. Preporučuje se ne biti na ovoj dijeti duže od 15 dana.
Ova dijeta utječe pozitivno na kožu, uklanja masnoće i čini kožu ljepšom.
Ovako izgleda jelovnik:

Doručak
Limunada ili čaj s limunom i komad ili dva integralnog peciva.

Ručak:
Za ručak konzumirate nemasnu hranu kao što su pileća prsa, puretina, nemasna
teletina, dozvoljene su raznorazne tjestenine...

Večera
Za večeru se preporučavaju juhe bilo to krem juhe ili obične je nebitno. Uz juhu
možete pojesti ili povrća ili nemasnog mesa, sira ili voća.

Dijeta sa viljuškom

2009-04-24T12:50:00.000-07:00

Ovu djetu su izmislili, a tko drugi nego francuzi.
Dijeta nema nekih posebnih pravila ima samo jedno pravilo, a to je da svu hranu smijete jesti samo viljuškom. Znači sva hrana koja se ne jede viljuškom poput kruha, pašteta, jogurta... je zabranjena. Dopuštena je hrana tipa raznih žitarica, graška, jaja, ribe, salata...
Znam da se kruh i slatkiši mogu isto jesti viljuškom, ali to je neprirodno pa stoga i zabranjeno.
Dijeta je dobra zbog tog što ste se prisiljeni hraniti zdravom i blagom hranom, ali što se tiče gubljenja kilograma nije baš previše učinkovita, odnosno učinkovita je ali ne onoliko kolko bi mi htjeli da bude.

Mjesečeva dijeta

2009-04-24T12:45:00.000-07:00

Princip ove dijete je da ništa ne jedeta cijeli dan, odnosno od prvog sata kad počinje lunarna faza pa sve dok ne završi, a ta promjena traje 24 sata.
Sa mjesečevom dijetom trebate započeti u točno određeno vrijeme, a to je vrijeme kad mjesec ulazi u novu fazu. U tijeku tih 24 sata nesmjete ništa jesti, baš ništa, a smijete piti samo vodu koja se preporučava u što većoj količini ili nezaslađene čajeve. Posebno se preporučava uvin čaj.
Navodno stručnjaci kažu da kada se mjesec nalazi u mjeni on ne utječe samo na rijeke i mora (plima i oseka) već on utječe i na čovjeka odnosno na tjelesne tekućine. Tijelo se riješava viška tekućine i štetnih toksina. Za vrijeme trajanja ove dijete (24h) može se izgubiti i do 3kg.
Moje mišljenje je da je se teško pridržavati ove dijete, odnosno nije teško izdržati ta 24h nego je teško natjerati samog sebe da u idućim danima ne vratimo sve izgubljeno. Dijeta je izrazito učinkovita kada se kombinira sa nekom drugom dijetom.
Ispod se nalazi link gdje možete vidjeti mjesečne mijene.
mjesečeve mijene za 2009 godinu.

Change one dijeta

2009-04-23T12:07:00.000-07:00

Ovu dijetu neki nazivaju revolucionarna dijeta iako ja ne vidim razlog tome.
Plan prehrane je podijeljen u 12 tijedana tijekom kojih se mršavi korak po korak, jednostavno sigurno, ali zauvjek. Temelji se na načelu da je sva hrana dopuštena, ali naravno u primjerenim količinama.
Moje mišljenje je da je ova dijeta totalno nedjelotvorna, ali ako je netko probao ovu dijetu molio bih da podijeli svoje utiske sa nama ostalima.