Dieta - Cura de slabire - Mentine Greautatea - Cura de descarcare - Plante si Recete

Salata-cocteil cu grapefruit

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 05 Jun 2009 06:49:00 PDT

Ingredienete: creveti fierti si curatiti - 100 gr, un ardei dulce, un grapefruit, orez fiert - 100 gr, maioneza - 2 linguri, sare.

Receta: ardeiul se taie cubulete. Grapefruitul se curata de coarja, se desfac feliile, se inlatura semintele si partea alba. Se aseaza pe farfurie ingredientele, crevetii si orezul, se condimenteaza dupa gust si se adauga maioneza. Se ornamenteaza cu verdeata.

Inapoi la Recete de Salata

Salata din vinata cu ceapa si mazare

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Mon, 01 Jun 2009 05:58:00 PDT

Ingredienete: 2-3 buc de vinata, 2 cepe, 100 gr de mazare conservata, 2 oua, 100 gr de mere, 100 gr de maioneza, 20 gr de mustar, 1oo gr de smintina, usturoi, ulei, suc de lamiie, zahar, sare.

Receta: vianata se curata de coarja, se taie feliute si se calesc putin in ulei, apoi se adauga ceapa tocata si se stinge focul imediat si se lasa sa se raceasca. Totul se amesteca cu mazarea, merele si ouale taiate cubulete, se condimenteaza dupa gust (sare, lamiie, zahar). Se aseaza totul intr-un vas pentru salata si toarna sosul din maioneza, smintina, mustar si usturoi. Salata se ornamenteaza cu felite de rosii.

Inapoi la Recete de Salata

Salata cu Grapefruit

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 29 May 2009 12:42:00 PDT

Ingrediente: un grapefruit, un mango, 2 rosii, 5 linguri de iaurt degresat, 1/4 de rodii sau 30 gr coarne (fructe).

Receta: grapefruitul se curata de coarja, se desface felii, se inlatura semintele si de partea alba. Citeva felii se lasa intregi pentru ornamentare, restul se taie in doua. Mango taie in doua, se arunca simburele, se cuarata de coarja si se taie feliute. Rosiile se taie in 8 si se curata de seminte. Toate ingredientele se unesc, se adauga iaurtul se amsteca, se aseaza intr-un vas pentru salata si se ornamenteaza cu feliute de grapefruit si seminte de rodii sau cu coarne (fructe).

Inapoi la Recete de Salata

Cura de slabire cu grapefruit: Pro si Contra

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 22 May 2009 05:48:00 PDT

Grapefruitul (pompelmo) il intilnim des in diferite cure de slabire, datorita afirmatilor cum ca acesta contribuie la arderea grasimilor. Fructele cresc pe copac in forma de strugure, de aici si numele grape (strugure) si fruit (fructe).

CONTRA cura de slabire cu grapefruit:

In primul rind, persoanele care administreaza medicamnete regulat, trebuie sa fie mai atente. Consumul de grapefruit intensifica sau reduce efectul unor medicamente. Inaite de incepe dieta cu grapefruit consultati medicul.

Dieta cu grapefruit presupune consumul excesiv de citrice si pe stomacul gol, care afectea negativ dintii, gingiile, esofagul si stomacul – prea multa aciditate. Dietologii recomanda un fruct pe saptamina si cite o feliuta in salatele cu carne sau fructe.

In cantitati reduse grapefruitul ajuta digestia. Acizii organici, pectinele, fiberele si celuloza, lignina din coarja interioara, proteaza – toate acestea maresc viteza de miscare a alimentelor, curata intestinul, activeaza activitatea ficatului, respectiv inbunatateste metabolosimul. Insa fara efort fizic regulat si reducerea consumului de calorii, cu siguranta nu veti slabi nici macar 100 gr.

De asemenea exista o teorie cum ca grapefruitul sporeste riscul cancerului mamar. Dovezi care sa confirme sau sa nege suta la suta aceasta afirmatie, nu sint suficiente, insa totusi o doza de precautie ar trebui urmata si nu uitam in nici un caz de vizitele regulate la medicul mamomol.

PRO cura de slabire cu grapefruit:

Grapefruitul contine inozitol, care contribuie la arderea grasimilor si la scaderea nivelului de colesterol din oraganizm. De aceea grapefruitul il intilnim in multe diete de descarcare.

E suficient, chiar si in singur grapefruit pe zi, consumat impreuna cu corjita alba amara din interior. O jumatate de grapefruit dimineata inaite de dejun sau in locul dejunului, ¼ inaite de prinz si ¼ inainte de cina. Sucul de grapefruit nu este la fel de eficient. Dietologii recomanda inaite unei mese festive sa se consume un grapefruit, va contribuie la arderea grasimelor si a caloriilor in plus.

Consumul unui fruct de grapefruit este o profilactica eficienta a diabetului. Rezultatele unui experiment, au demonstrat ca persoanele din Grupa I, in dieta carora a fost inclus un grapefruit zilnic, au slabit 1,5 kg iar nivelul insulinei si concetratia glucozei in singe s-a redus. Iar persoanele din Grupa de control au slabit doar cu 200 gr, dieta lor nu continea grapefruit.

Grapefruitul ne ajuta sa slabim si nu numai:

1. Un grapefruit contine doza zilnica de vitamina C.

2. Reduce riscul bolilor oncologice, cardiologice, ajuta ficatul si digestia.

3. Elimina toxinele din singe, normalizeaza sistemul limfatic, metabolizmul si contribuie la normalizarea nivelului de colesterol.

4. Ajuta la refacerea organismului epuizat fizic si psihic. Imbunatateste memoria si concentratia.

5. Este foarte bun pentru persoanele care duc un mod de viata sedentar.

Cum sa alegem cel mai bun grapefruit:

- Grapefruitul galben este amarui, iar cel roz este putin mai dulce.

- Alegeti fructele mai tari la coarja.

- Alegeti grapefruitul care cintareste mai mult, are mai mult suc.

Lista Dietelor
Pros and Contras
Despre ou: pro si contra
Despre Cafea: Pro si Contra
Todul Despre: Acidul folic
Dietologii contra Dietelor Moderne
Musetel (Matricaria chamomilla)

Cura de slabire cu bors: Pro si Contra

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Thu, 21 May 2009 13:48:00 PDT

Contra dieta cu bors:

In primul rind, cura de slabire cu bors pentru stomacul sensibil, e periculoasa, prea multa aciditate, orice exces este un pericol chiar si pentru un organism sanatos. Un alt moment, cura cu bors presupune mai mult foame, dupa care organismul isi recupereaza la fel de rapid kg pierdute si de cele mai multe ori insotite de inca 2-3 kg. De fapt ca si oricare alta cura de slabire, organismul este supus unui stres, dupa care isi recupera energia pierduta, de aceea dupa cura cu bors, trebuie sa se mentina un regim alimentar echilibrat. Inainte de a incepe cura de slabire cu bors, consultati medicul, nu pentru toti aceasta dieta este potrivita. In special pentru persoanele cu aparatul digestiv bolnav si aciditatea inalta. Dieta trebuie sa fie aleasa individual. Va recomand, daca totusi va hotariti sa incercati dieta cu bors, pentru inceput diluati borsul cu apa.

Pro dieta cu bors:

Cura cu bors este foarte eficeinta, slabesti 4-5 kg in 7 zile. Contine o cantitate mare de vitamina C, care stimuleaza imunitatea si ne mentine in tonus. Borsul poate fi inlocuit cu moarea de varza. Si moare si borsul se recomnada sa se consume diluat cu apa, pentru a verifica reactia organismului. Borsul si moarea este un diuretic eficient, de aceea se recoamda sa se consume cit mai multa apa in timpul zilei, cel putin 2 l. Borsul contribuie la eliminarea toxinele di oragnism. Un pahar de moare dimineata devreme, este o metoda perfecta pentru intestinul lenes. Moarea si borsul stimuleaza digestia si arderea grasimelor. Avind in vedere ca gustul acru incalzeste usor corpul, perioada ideala pentru dieta cu bors este toamna. Iata si dieta cu bors:

Ziua I: legume+ 1 cana bors.

Ziua II: legume+ 2 cani bors.

Ziua III: fructe si fructe+ 3 cani bors.

Ziua IV: 3 banane + 4 cani bors.

Ziua V: carnea de vita (fiarta sau gratar), rosii + 5 cani bors.

Ziua VI: carnea de vita si legume + 6 cani bors.

Ziua VII: orez si suc de fructe natural, legume + 7 cani bors.

Se recomanda:

- Se consuma 2 l apa pe zi.

- Se exclud din alimentatie zaharul, painea si sarea.

- Carnea de vita poate fi inlocuita cu carne de pui (fara piele) sau peste slab.

Lista Dietelor
Pros and Contras
Despre ou: pro si contra
Despre Cafea: Pro si Contra
Todul Despre: Acidul folic
Dietologii contra Dietelor Moderne
Musetel (Matricaria chamomilla)

Secretele unui bors ucrainesc

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 08 May 2009 11:19:00 PDT

Borsul (ciorba ucraineasca) este un tip de supa foarte deosebita si populara, in special in in Ucraina, Rusia, Polonia, Romania, Moldova. Borsul se considera o supa populara ucrainesca, insa multe popoare nu sint deacord cu aceasta afirmatie. In realitate exista mai multe versiuni. La ora actuala exista aproximativ 30 de modalitati de preparare a borsului, fiecare regiune are receta sa specifica. Cineva il prepara mai dulce, altcineva mai acru.

Borsul ucrainesc e mai dulcisor si un ingredient obligtor sint rosiile, care dau un gust deosebit. Cu toate acestea, borsul ucrainesc se deosebeste de la o regiune la alta a Ucrainei. De ex: in zona Kievului se adauga slanina, usturoi si cvas; regiunea Odessei borsul se prepara strict din carne de gisca. Versiuni sint diferite, unii ucraineni adauga chiar si crenvuste afumate. Borsul poate fi servit cald sau rece. Bulionul de carne poate fi inlocuit cu cel de ciuperci sau chiar, in unele regiuni ale ucrainei, mai dauga faina amestecata cu smintina. Asa ca "cite bordeie, atitea si obiceie".

Insa, exista totusi reguli de baza la prepararea borsului. In primul rind, borsul trebuie sa fie foarte dens, cum se spune in popor, asa "ca sa steie lingura in picoare". Ingredientul obligator pentru borsul ucrainesc este svecla rosie. Anume aceasta da borsului o nuanta specifica si un gust aparte. Inainte de a dauga svecla in bors, aceasta se fierbe cu coarja, apoi se taie pai subtire sau se da prin razatoare mascata. Sau se taie pai si se calesc in ulei si un pic de apa sub capac, se adauga un pic de otet ca sa nu-si piearda culoarea, din cind in cind se amesteca, daca este necesar se mai dauga apa. Alte ingrediente specifice borsului sint: morcovul, cartofii, varza, ceapa si rosii. In unele recete de bors se mai adauga fasole, zuchini, svecla alba sau chiar mere, prune, s.a.

La prepararea borsului se respecta urmatoarea regula: cind bulionul de carne sau de ciuperci fierbe se adauga mai intii cartofii, apoi varza, apoi svecla (daca a fost putin calita in ulei si apa cu otet, daca a fost fiara cu coarja, atunci doar cu 10 min inainte de a fi gata borsul), daca borsul nu este de post, atunci carnea se adauga la urma (apoximatic cu 10 min), la fine legumele fierte din timp (de ex: fasolea) si condimenetele. Dupa ce au fiert toate legumele, stingem aragazul si, foarte important, se lasa sub capac inca 20 min.

Iata citeva recete de bors:

Bors cu ciuperci

Dieta cu bors

Recete de Supa de post

Recete de supa

Pros and Contras

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Thu, 07 May 2009 11:36:00 PDT

Despre ou: pro si contra
Despre Cafea: Pro si Contra
Todul Despre: Acidul folic
Dietologii contra Dietelor Moderne
Musetel (Matricaria chamomilla)
Dieta cu grapefruit: Pro si Contra
Dieta cu bors: Pro si Contra

Dieta cu Oua - Saptamina IV

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Thu, 07 May 2009 10:01:00 PDT

Mai jos sint enumerate produse, care trebuie consumate pe parcusrul unei zile, la orice ora, insa in cantitatea strict recomnadata pe zi si doar produsele strict din lista zilei respective.

Luni

-4 feliute de carne prajita sau fiarta, sau 1/4 carne de gaina fiarta.

-3 rosii si 4 castraveti.

-o cutiuta de tono fara ulei.

-o felie de piine prajita.

-o portocala sau un grapefruit.

Marti

-2 feliute de carne prajita sau fiarta (max 200 gr).

-3 rosii si 4 castraveti.

-o felie de piine prajit.

-un mar sau o para, sau grapefruit, sau o portocala, sau o felie de pepene galben.

Miercuri

-o lingura de brinza sau cascaval alb degresat (max 12-15%).

-o farfurica mica de legume fierte (la aburi).

-2 rosii si 2 castraveti.

-o felie de piine prajita.

-o portocala sau un grapefruit.

Joi

-1/2 gaina prajita sau fiarta.

-3 rosii si un castravete.

-o felie de piine prajita.

-o portocala sau un grapefruit.

- un tip de fructe (sau numai mere, sau numai pere, sau numai caise).

Vineri

-2 oua fierte.

-o salata (numai frunze).

-3 rosii.

-o portocala sau un grapefruit.

Simbata

- 2 piepturi mici de gaina.

-1/8 brinza sau cascaval degresat.

-o felie de piine prajita.

-chefir degresat.

-2 rosii si 2 castraveti.

-o portocala sau un grapefruit.

Duminica

-o lingura brinza.

-o cutiuta de tono.

-o farfurica de legume fierte (la aburi).

-2 rosii si 2 castraveti.

-o felie de piine prajita.

-o portocala sau un grapefruit.

Dieta cu Oua
Saptamina I
Saptamina II
Saptamina III
Saptamina IV

Despre ou: pro si contra

Dieta cu Oua - Saptamina III

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Wed, 06 May 2009 10:24:00 PDT

Luni

In timpul zilei, la orice ora si in orice cantitate doar fructe, in afara de: poama, mango, banane, fructe uscate.

Marti

In timpul zilei, la orice ora si in orice cantitate doar legume fierte (la aburi) si salata, in afara de cartofi si crupe.

Miercuri

In timpul zilei, la orice ora si in orice cantitate fructe (in afara de cele enumerate mai sus), salata si legume fierte (recomnadate mai sus).

Joi

In timpul zilei, la orice ora si in orice cantitate peste fiert sau prajit, salata (numai varza si furnze de salata) si legume fierte (la aburi).

Vineri

In timpul zilei, la orice ora si in orice cantitate carne slaba fiarta sau carne de gaina fara piele, in afara de carne de oaie, legume fierte (la aburi).

Simbata si Duminica

In timpul zilei, la orice ora si in orice cantitate un singur tip de fructe (numai mere sau numai pere, sau numai caise, sau pepene dulce).

Dieta cu Oua
Saptamina I
Saptamina II
Saptamina III
Saptamina IV

Despre ou: pro si contra

Dieta cu Oua - Saptamina II

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Tue, 05 May 2009 12:39:00 PDT

Saptamina II

Dejunul zilnic e acelasi: 1/2 portocale sau grapefruit si 1-2 oua fierte.

Luni

Prinzul: carne slaba fiarta sau prajita, salata.

Cina: 2 oua fierte, salata, o portocala sau grapefruit.

Marti

Prinzul: carne slaba fiarta sau prajita, salata.

Cina: 2 oua fierte, o portocala sau un grapefruit.

Miercuri

Prinzul: carne fiarta sau prajita, castraveti.

Cina: 2 oua fierte, o portocala sau un grapefruit.

Joi

Prinzul: 2 oua fierte, orice tip de cascaval degresat, legume fierte.

Cina: 2 oua fierte.

Vineri

Prinzul: peste fiert sau prajit.

Cina: 2 oua fierte.

Simbata

Prinzul: carne fiarta sau prajita, rosii, o portocala sau un grapefruit.

Cina: salata din fructe proaspete (portocale, mere, pepene galben, caise).

Duminica

Pinzul: carne de gaina fiarta sau prajita fara piele, rosii, legume fierte, o portocala sau un grapefruit.

Cina: carne de gaina fiarta sau prajita fara piele, rosii, legume fierte, o portocla sau un grapefruit.

Dieta cu Oua

Saptamina I

Saptamina II

Saptamina III

Saptamina IV

Despre ou: pro si contra

Dieta cu Oua - Saptamina I

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Mon, 04 May 2009 10:38:00 PDT

Saptamina I

Dejunul zilnic e acelasi: 1/2 portocale sau grapefruit si 1-2 oua fierte.

Luni
Prinzul: un tip de fructe si in orice cantitate (portocale, mere, pere, pepene galben, pepene dulce s.a).
Cina: carne slaba fiarta sau prajita, in afara de carne de oaie.

Marti
Prinzul: carne de gaina fiarta sau prajita fara piele.
Cina: 2 oua fierte, salata (castraveti, frunze de salata, rosii, ardei dulce, morcov), o felie de piine prajita, o portocala sau grapefruit.

Miercuri
Prinzul: orice tip de cascaval (degresat) in orice cantitate, o felie de piine prajita, rosii.
Cina: carne slaba fiarta sau prajita, in afara de carne de oaie.

Joi
Prinzul: un tip de fructe si in orice cantitate (portocale, mere, pere, pepene galben, pepene dulce)
Cina: carne slaba fiarta sau prajita (in afara de carne de oaie), salata.

Vineri
Prinzul: 2 oua fierte, legume fierte (dovlecel verde, fasole, morcov sau mazare).
Cina: peste fiert sau prajit, salata, o portocala sau un grapefruit

Simbata
Prinzul: un tip de fructe in orice cantitate (portocale, mere, pere, abricoase, pepene dulce, pepene galben).
Cina: carne slaba fiarta sau prajita (in afara de carne de oaie), salata.

Duminica:
Prinzul: carne de gaina fiarta sau prajita fara piele, rosii, legume fierte, o portocala sau un grapefruit.
Cina: legume fierte.

Dieta cu Oua
Saptamina I
Saptamina II
Saptamina III
Saptamina IV

Despre ou: pro si contra

Dieta cu Oua

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Wed, 29 Apr 2009 13:20:00 PDT

Dieta cu oua nu se bazeaza pe calculul caloriilor consumate, insa pe procesele care au loc in organism. Va recomand sa urmati strict indicatiile aceastei diete, altfel nu va avea nici un efect. Dieta dureaza patru sptamini.

Regulele de baza ale dietei cu oua:

- Se bea cit mai multa apa;

- Legumele se fierb in apa si se permite doar sare, piper, ceapa, usturoi (nici un fel de bulioane);

- Excludeti orice tip de grasimi si ulei;

- Se permit bauturile gazoase (strict numai un pahar pe zi) si dulci dietetice (strict numai un pahar pe zi);

- Cafea si ceai fara zahar in orice cantitate, se permite indulcitor (inlocuitor de zahar fara calorii);

- Daca simtiti in continuu senzatia de foame, atunci se permit castravetii, morocovul sau o salata di legume, insa doar dupa 2 ore dupa masa;

- Este obligator sa respectati regimul alimentar si mesele strict la ora, sa nu inlocuiti prinzul cu cina, sau cina cu dejunul, s.a.m.d.

- Cintaritiva doar o data pe zi, dimineata dupa tualeta.

- Nu se permite sa reveniti la dieta la perioada in care ati intrerupt regimul, incepeti de la inceput, la fel daca ati gresit ceva;

- Se recomanda sa faceti sport;

- Dupa dieta cu oua vei avea senzatia rapida de satietatie, chiar daca ai mincat putin; un factor important in perioada post-dieta, aceasta te va ajuta sa mentii greutatea stabila citeva luni, normal ca daca nu vei exagera cu consumul produselor calorice si a zaharului.

- Daca peste o anumita perioada de timp vrei sa repeti dieta, atunci se recomnda se repetati de doua ori saptamina I-a si a IV-a;

- Daca nu este indicata cantitatea unui produs, inseamna ca il puteti consuma in cantitati nelimitate, clar pina la senzatia de satietate.

- Dieta cu oua este recomandata pentru orice virsta si nu este necesara administrarea vitaminelor.

Saptamina I

Saptamina II

Saptamina III

Saptamina IV

Despre ou: pro si contra

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Wed, 29 Apr 2009 11:33:00 PDT

Impreună cu vitamina B12, acidul folic, este implicat in proces hematopoietic. Acid folic, este implicat în sinteza hemoglobinei, deci este indispensabil în productia celulelor rosii. Astfel, acidul folic previne dezvoltarea anemiei hipor-croma (caracterizata prin o valoare crescuta a concentratiei corpusculare medii de hemoglobina) megaloblastica (nivelul scazut de vitamina B12 in singe).

Exista date cu privire la rolul acidului folic în prevenirea aterosclerozei.

Ateroscleroza este o boala care apare cu virsta, dar incepe sa se dezvolte in unele cazuri chiar din copilarie. Consta in infiltrarea in peretii arterelor a colesterolului si grasimilor prezente in cantitati excesive in sange, din cauza alimentatiei gresite. Cu timpul in aceste depozite se depune si calciu, se formeaza un tesut fibros si se constituie asa-numitele placi ateromatoase, care transforma areterele elastice si extensibile in rigide. Acesta poate duce la cardiopatie ischemica, infarct miocardic acut, accident vascular cerebral, arteriopatie obliteranta periferica. Acidul folic scade nivelul lipidelor, inclusiv a colesterolului in singe.

Todul Despre: Acidul folic
Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos

Acidul folic (Vitamina B9) si digestia

Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina
Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 24 Apr 2009 11:55:00 PDT

Acidul folic (vitamina B9) joaca un rol important in procesele metabolice. Acesta este implicat (in mod indirect) in reactiile de redox, insa nu este un oxidant.

Formele tetrahidro ale vitaminei B9 sint implicate in procesele de transfer a radicalilor de carbon. Acidul folic, de asemenea, este indispensabil la biosinteza bazelor purinice şi pirimidinice ale acizilor nucleici (parte componemta a genelor, cromozomilor si ADN-ului), a aminoacizilor (in special, metionina: mentine pielea sanatoasa, scade cantitatea grasimilor, apara rinichii, scade cantitatea colesterolului sanguin, este chelatul natural al ionilor metalelor grele, s.a.), precum şi sporeste utilizarea de catre organism a acidului glutamatic (furnizeaza energie pentru creer) şi a tirozinei (are efect pozitiv si asupra sistemului nervos central).

Acidul folic influentiaza asupra sistemului sangvin si anume la reproducerea noilor celule rosii si albe. Vitamina B9 ajuta foarte mult in cazul anemiilor.

De asemenea, are un efect pozitiv asupra functiei hepatice şi intestinale, creste conţinutul colinei în ficat şi previne infiltrarea grasimelor. Acidul folic sustine sistemul imunitar, si anume contribuie la formarea si functionarea corespunzatoare a celulelor albe.

Todul Despre: Acidul folic

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos
Acidul folic (Vitamina B9) si digestia
Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina

Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Thu, 23 Apr 2009 12:54:00 PDT

Acidul folic (vitamina B9) este implicat în unele procese de sinteza a proteinelor, joaca un rol important in metabolismul unor aminoacizi si la biosinteza de purină şi pirimidină, componentele acizilor nucleici, care conţin informaţii ereditare. Acidul folic (impreuna cu vitamina B12 - cyanocobalamin) este parte componenta a cromozomilor si joaca un rol important in procesul de reproducere a celulelor: de creşterea, de regenerarea şi înlocuirea a 70 bilioane de celule din corpul nostru, inclusiv, a celulelor rosii (hematii) si albe (leucocite) din singe.

La inceputul anilor '90 al secolului trecut, savantii au ajuns la concluzia ca acid folic contribuie enorm la formarea organelor şi a sistemelor vitale ale viitorului copilul. În plus, scade riscul complicatiilor (avortul spontan, naşterea prematura a copilului, hemoragie post-partum) la femeile gravide care administreaza vitamina B9 (acidul folic). Si aceast factor determina importanta vitaminei B9 în timpul sarcinii.

Todul Despre: Acidul folic
Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos

Acidul folic (Vitamina B9) si digestia

Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina

Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

Acidul folic (Vitamina B9) si digestia

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Wed, 22 Apr 2009 13:11:00 PDT

Una din problemele principale, la majoritatea persoanelor, este nivelul scazul al aciditatii sucului gastric. In aceste conditii, sintem lipsiti de o arma impotriva microbilor. Stomacul indepliniste functia nu numai de prelucrare a alimentelor, dar si de bariera impotriva microbilor. Odata cu scaderea nivelului de aciditate, scade nivelul de prelucrare si digestie a proteinelor. Pe de o parte, aceasta duce la un deficit acut de proteine in organism iar pe de alta parte, se acumuleaza toxinelein organism, datorita alimentelor neprelucrate.

Solutia acestei probleme este administrarea acidului folic, un pic mai mult decit de obicei. Acid folic poate fi:

- natural, adica il gasim in unele fructe, legume si carne (boboasele, salata verde, morcovul, cerealele (orzul), hirsca, ovazul, drojdie, nucile, bananele, portocale, ciuperci, pepene galben, dovleacul, curmalele, carne, galbenus, lapte, cascaval, peste);

- sintetic, pe care il procuram din farmacie.

Astfel, se normalizeaza pofta de mincare, este stimulata producerea de acid clorhidric în stomac, adica se mareste nivelul aciditatii sucului gastric. Acid folic mareste nivelul colinei şi, prin urmare, influenteaza pozitiv functia intestinului şi ficatului.

Todul Despre: Acidul folic

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos
Acidul folic (Vitamina B9) si digestia

Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina

Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

Cum sa scapi de celulita cu Cafea?

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 17 Apr 2009 15:39:00 PDT

Cafeaua este o aram eficienta impotriva celulita. Si cel ma important, ca e un "instrument" natural si accesibil oricui. Foarte multe modele si actrite renunta la serviciile saloanelor de frumusete si tot mai des apeleaza la "recetele bunicii" anti-celulita.

Receta anti-celulita cu cafea: se ia zat de cafea, o incalzim pitin. In palma luam putin zat de cafea si masam intensiv zonele problematice, afecatate de celulita. Apoi acoperim (invelim) pielea impreuna cu zatul de cafea cu pelicula. Dupa 15-20 min scoatem pelicula si facem un dus. Procedura se repeta de 2 ori pe saptamina.

Toate scraburile, cremele si masajul elimina celulita doar pentru o perioada scurta de timp, daca nu ducem un mod sanatos de viata, adica efort fizic regulat si un regim alimentar corespunszator.

Todul Despre: Acidul folic

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 17 Apr 2009 12:55:00 PDT

Acidul folic face parte din grupul vitaminelor B hidrosolubile. Retineti: acidul folic se distruge usor la lumina si la prepararea termica a produselor crude (pina la 90%). Prin fierberea in apa a legumelor si a carnii se pierde 70%-90%, la prajirea carnii se pierde 95%, la fierbiere oul pierde 50%. Rezervele de acid folic din organism scad considerabil in cazul consumului exagerat de alcool.

In "natura" acidul folic il gasim in:

- boboase, salata verde, morcovul, cereale (orzul), hirsca, ovazul, drojdie, nuci, banane, portocale, ciuperci, pepene galben, dovleac, curmale.

- carne de vita, de oaie, de porc, de gaina, galbenusul, lapte, cascaval, somon si ton.

- este sintetizat de micro-organismele din colon.

Pericolul consumului exagerat a acidului folic sintetic: In ultimul timp, acidul folic procurat in farmacii devine tot mai popular. Insa, medicii ne previn, ca administrarea acidului folic in cantitati mari si perioade lungi de timp, duce la reducerea nivelului de concentratiei in singe a vitaminei B12. Supradoza de acid folic la copii poate provaca dispepsie (discomfort intestinal, dureri in abdomen, indigestie), creşterea excitabilitate a sistemului nervos central, hipertrofie (dezvoltare exagerata a unui organ) şi hiperplazie (crestere excesiva a unui tesut, datorita inmultirii rapide a celulelor) ale celulelor epiteliale renale.

Doze recomandate: In scop curativ, se administreaza 5 mg/zi pentru adult iar pentru copii doza este mai mica, in dependenta de virsta, si nu mai mult de 20-30 de zile. Inainte de administrarea acidului folic ar fi mai bine sa consultati medicul de familie.

Interactiunea acidului folic sintetic:

Se recomnda administrarea acidului folic împreună cu vitaminele B12 şi C.

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos

Acidul folic (Vitamina B9) si digestia

Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina

Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 17 Apr 2009 11:59:00 PDT

Acidul folic (Vitamina B9) asigura organismului nostru proteina metionona, care actioneaza activ asupra starii noastre sufletesti, psihice si emotive pe tot parcursul zilei. Drept urmare, are loc sinteza neurotransmitatorilor - serotonina si noradrenalina. Serotonina - calmeaza creierul şi sistemul nervos, stimulind ideile şi visele luminoase.

Noradrenalina - stimuleaza optimismul pentru întreaga zi, fapt ce ne permite abordaea si solutionarea problemelor cotidiene cu entuziasm.

Acidul folic asigura sinteza celor doua substante în creier şi controleaza procesele de excitatie şi de inhibare a sistemului nervos.

Todul Despre: Acidul folic
Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul nervos

Acidul folic (Vitamina B9) si digestia

Acidul folic (Vitamina B9) si sarcina

Acidul folic (Vitamina B9) si metabolismul

Acidul folic (Vitamina B9) si sistemul vascular

Masca pentru par uscat cu Cafea

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Sat, 11 Apr 2009 08:06:00 PDT

Parul uscat invie cu ajutorul acestei masti si in plus da o nuanta stralucitoare parului inchis la culoare. Batem doua galbenuse, treptat adaugind o lingura de rom si 2 linguri de apa calda (nu fierbinte). Apoi se adauga o lingura de zat de cafea si o lingura de ulei. Apoi aplicam aceasta masca treptat pe suvite, peste 5 min clatim parul cu apa calduta.

Daca aveti nevoie ca parul sa straluceasca, chiar inainte de a iesi din casa pulverizati pe suvitele de par cafea naturala fiarta (dupa ce s-a racit) si pieptatnati bine parul, daca este nevoie repetati procedura. Parul va avea o culoare stralucitoare si densa.

Masca pentru par uscat cu Cafea
Masca Anti-Riduri cu Cafea
Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit

Masca pentru Ten cu Cafea
Scapa de cercane si pungi de sub ochi
Despre Cafea: Pro si Contra

Scrab facial cu Cafea

Cafea: efecte asupra tenului

Masca Anti-Riduri cu Cafea

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Sat, 11 Apr 2009 06:24:00 PDT

Se ia o lingura de faian de secara si adaugam cafea rece proaspat fiarta, se amesteca pina obtinem o masa omogena asemantoare cu smintina si se mai aduagam un galbenus. Se aplica pe fata pentru 15-20 min, apoi se clatateste cu apa calduta. Se aplica crema obisnuita.

Faina de secara se intilneste in componenta multor masti anti-riduri, datorita complexului bogat de vitamine si microelemente, imbunatateste circulatia microvasculara.

Oul are efect de lifting asupra pielei. Mastile din albus sinte recomandate pentru ten gras, iar cele cu galbenus pentru ten uscat. Inlatura ridurile mici. Insa aceasta masca, ca de altfel orice masca, trebuie aplicata regulat.

Masca pentru par uscat cu Cafea

Masca Anti-Riduri cu Cafea

Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit
Masca pentru Ten cu Cafea

Scapa de cercane si pungi de sub ochi

Despre Cafea: Pro si Contra
Scrab facial cu Cafea
Cafea: efecte asupra tenului

Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Sat, 11 Apr 2009 06:08:00 PDT

Tonificam si hidratam pielea matura si ridata cu lotiune din cafea. Acesta receta poate fi aplicata in scopuri profilactice si daca dorim sa dam tenului o nuanta de bornz usor. Se ia cafea macinata (nu solubila) se fierbe, cind se raceste turnam in forme pentru gheata si o punem in congelator. Dimineata pe fata cuarata stergem fata cu cubuletul de gheata masind usor fata. Iar seara cu sercetel inmuiat in cafea calduta prospat fiarta si stergem fata sau aplicam sercetul pe fata pentru 10-15 min. Procedura se repeta atunci cind doriti, in dependenta de necesitate.

Masca pentru par uscat cu Cafea

Masca Anti-Riduri cu Cafea

Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit
Masca pentru Ten cu Cafea

Scapa de cercane si pungi de sub ochi

Despre Cafea: Pro si Contra
Scrab facial cu Cafea
Cafea: efecte asupra tenului

Scapa de cercane si pungi de sub ochi

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 10 Apr 2009 14:36:00 PDT

Datorita cofeinei vasele sangvine se dilata si devin mai elastice. Cafeaua fiind un diuretic slab este folosit pe larg si in cosmetologie, pentru a elimina din organism surplusul de apa. Cit sint de neplacuta cercanele si fata umflata. Cercanele pot fi usor lichidate aplicind pe ochi dischete de coton inmuiate in cefea proaspat fiarta pentru 15-20 min.

Masca pentru par uscat cu Cafea
Masca Anti-Riduri cu Cafea
Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit
Masca pentru Ten cu Cafea
Scapa de cercane si pungi de sub ochi
Despre Cafea: Pro si Contra
Scrab facial cu Cafea
Cafea: efecte asupra tenului

Scrab facial cu Cafea

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 10 Apr 2009 14:15:00 PDT

Receta 1: Se ia in proportie de 1:3 zat de cafea si smintina, se aplica pe fata masind usor cu miscari circulare pielea timp de 2-3 min. Procedura se repeta de 2-3 ori pe saptamina.

Receta 2: Se ia in proportie de 1:2 cafea macinata (NU cafea solubila) si miere cristalizata, se amesteca bine si se aplica pe fata masind usor pielea cu miscari circulare, peste 2-3 min se clateste cu apa calda si apoi cu rece. Aplicam crema obisnuita. Pielea devine mata si neteda.

Scarbul cu cafea cu miere este ideal pentru tenul gras, insa Nu se recomanda sa fie aplicat pe pilea cu acnee si eruptii cutanate. Scrabul cu cafea su smintina este recomandat pentru tenul uscat. Scarbul inlatura celulele moarte. De asemenea se aplica inainte de epilare, firul de par nu va creste sub piele.

Masca pentru par uscat cu Cafea

Masca Anti-Riduri cu Cafea

Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit
Masca pentru Ten cu Cafea

Scapa de cercane si pungi de sub ochi

Despre Cafea: Pro si Contra
Scrab facial cu Cafea
Cafea: efecte asupra tenului

Masca pentru Ten cu Cafea

noreply@blogger.com (Diana Chicu-Jornea) — Fri, 10 Apr 2009 13:34:00 PDT

Cu sosirea primaverii pielea devine foarte capricioasa, ori e prea uscata, ori e prea grasa. In ajutor vine cafeaua, anume cofeina tonifica, indeparteaza excesul de sebum si impuritati de pe piele si da tenului un aspect luminos. E foarte imporatant sa folositi cafeaua naturala, boabele sa le macinati acasa, nu are acelasi efect cafeaua solubila.

Masca cu cafea pentru ten: se ia brinza, zat de cafea si citeva picaturi ulei de levantica, se amesteca totul bine. Se aplica pe fata curata si clateste peste 7 min. Brinza poate fi inlocuita cu smintina sau frisca.

Masca cu cafea pentru ten uscat: 1/4 lingura de sare, scortisoara (cit un virf de cutit), o lingura ulei de migdale, o linguruta zat de cafea, totul se amesteca si se aplica pe fata masind usor pielea. Se clateste fata dupa 10 min.

Masca pentru par uscat cu Cafea

Masca Anti-Riduri cu Cafea

Lotiune din cafea pentru ten imbatrinit
Masca pentru Ten cu Cafea

Scapa de cercane si pungi de sub ochi

Despre Cafea: Pro si Contra
Scrab facial cu Cafea
Cafea: efecte asupra tenului