Așadar povestea pe care urmează să v-o spun am aflat-o la un pahar de vin, sau un pahar de vorbă, cum ne place nouă să spunem. Că nu doar cafeaua este „povestită” la noi, dar poveștile se spun mai bine „la un pahar de vorbă”.
Se făcea că un tânăr, pe numele lui Septimiu, se afla într-un club unde muzica era dată așa cum numai în club putea fi: foarte tare. Că doar în club nu te duci să stai la povești, ci să dansezi, nu? Iar dacă se întâmplă se te cheme Septimiu, un nume foarte rar în România, și te prezinți așa fetei cu care faci cunoștință, există riscul foarte mare ca fata să nu înțeleagă ce i-ai spus.
– Eu sunt Mona! Încântată de cunoștință (sau ce i-o fi spus ea, că nici el nu auzea bine, fiind gălăgie).
– Septimiu, îmi pare bine de cunoștință.
– Cum ai zis că te cheamă?
– SEPTIMIU!
– Cum? SIGILIU???, răspunde fata, surprinsă că niște părinți și-ar boteza fiul cu numele acesta neobișnuit. Nu că Septimiu ar fi un nume comun, dar asta am stabilit deja.
În apărarea ei, muzica chiar cânta foarte tare în acel local și mai mult citeai pe buze decât să auzi ce-ți spune interlocutorul. Așadar, văzând Septimiu al nostru că nu o scoate la capăt cu ea, îi propune fetei să-i spună mai scurt, TIMI, așa cum îi spuneau toți prietenii care-l cunoscuseră ca Septimiu și nu ca… să zicem Daniel (cel de-al doilea prenume al său).
– Dar Timi de la ce vine?, întreabă fata, curioasă. De la Timeriu sau ce?
Logica e imbatabilă: dacă Tibi este prescurtarea lui Tiberiu, Timi nu poate veni decât de la Timeriu! Și așa s-a născut Sigiliu Timeriu!
Băiatul a fost atât de amuzat de întâmplare, încât și-a schimbat numele pe rețeaua de socializare a momentului, din Septimiu Daniel și cum îl mai chema pe el, în Sigiliu Timeriu. E lesne de înțeles că numele ciudat a fost, ulterior, un foarte bun pretext pentru a schimba câteva cuvinte cu fetele pe care le-a cunoscut după această întâmplare.
Mie mi s-a părut o poveste amuzantă, chiar dacă scurtă și fără finalitate, în sensul că relația dintre Mona și Sigiliu Timeriu n-a existat dincolo de seara aceea în care tânărul a fost botezat ca nimeni altul. Iar de fiecare dată când văd câte un vin Sigillum Moldavie, mi-aduc aminte de povestea asta și râd. Mai ales că Sigiliu din poveste este moldovean!
Iar eu am profitat de sticla de Fetească Albă Sigillum Moldaviae pe care am primit-o de la Beciul Domnesc (o vedeți în poză, de băut o beau cu omul meu) și v-am spus povestea așa!
Acest articol participă la competiția SuperBlog și este sponsorizat de Beciul Domnesc, prin vinurile Sigillum Moldaviae, vinuri cu traditie în România (dacă sunteți băutori de vin sau nu locuiți într-o peșteră, sigur ați auzit de vinurile Fetească Neagră, Fetească Regală, Fetească Albă, Rosé, Pinot Noir, Tămâioasă Românească, Busuioacă de Bohotin, Muscat Ottonel).
]]>Mă fascinează pictura și felul în care reușesc pictorii să transpună pe pânză ceea ce văd în viața reală. Sigur, cu o cameră foto oricine poate să reproducă un peisaj sau un portret, dar felul în care o fac unii pictori este grozav.
Grozavă mi se pare abordarea pictorului Lucian Prună, despre care am aflat din întâmplare, din click în click, din scroll în scroll. Este un artist fără pretenții, adică am văzut un reportaj cu el și mi se pare un tip absolut normal. Eu îmi imaginez pictorii locuind în case vechi, somptuoase, fiind înconjurați de cărți, flori, obiecte decorative vechi, aurii, tablouri cu portrete bine realizate. Lucian Prună lucrează într-un atelier dezordonat – și ce îl face special este arta sa, bineînțeles. Omul pictează pachete de țigări, mămăligă cu sarmale, PET-uri de cola, brichete, chestii mundane. Și o face cu foarte mult talent.
Îl găsiți pe Instagram: prunalucian.
Vezi și:
]]>Descoperă Rochii de Mireasă Unice pentru o Mireasă Netradițională Când vine vorba de nunți, fiecare mireasă visează să arate absolut superb în ziua cea mare. Însă, nu toate miresele se regăsesc în stilul tradițional de rochii de mireasă. Pentru cele care doresc să iasă în evidență și să își exprime personalitatea unică, există o varietate de opțiuni de rochii de mireasă netradiționale. În acest articol, vom explora rochiile de mireasă printesă și rochiile de mireasă sirena, două stiluri populare care pot transforma orice mireasă într-un adevărat vis.
Alegerea perfectă pentru tine
Atunci când alegi o rochie de mireasă pentru o mireasă netradițională, este important să ții cont de personalitatea ta și de stilul tău unic. Rochiile de mireasă printesa și sirena sunt doar două dintre opțiunile disponibile. Poți explora și alte stiluri, cum ar fi rochiile de mireasă boho sau cele cu croială asimetrică. În plus, poți adăuga accesorii inedite, cum ar fi o pereche de pantofi colorați sau un voal neconvențional, pentru a-ți completa ținuta și a-ți exprima personalitatea.
Alege între Rochii de Mireasă Printesă și Rochii de Mireasă Sirenă pentru un Look de Vis
Rochiile de mireasă printesă sunt cunoscute pentru fusta lor amplă și romantică, care adaugă un aer de poveste fiecărei mirese. Aceste rochii sunt perfecte pentru cele care visează să arate ca o prințesă în ziua nunții lor. Fusta bogată și voluminoasă este realizată din materiale precum tul, dantelă sau tafetă, iar corsetul strâns evidențiază talia și creează o siluetă feminină.
Rochiile de mireasă printesă pot fi decorate cu aplicații de dantelă, mărgele sau pietre prețioase, adăugând un plus de strălucire și eleganță. Aceste rochii de mireasă prințesă sunt ideale pentru nunți tradiționale sau tematice, unde mireasa dorește să fie centrul atenției și să impresioneze cu un look regal.
Pe de altă parte, rochiile de mireasă sirena sunt perfecte pentru cele care doresc să-și evidențieze formele și să arate senzual în ziua nunții. Aceste rochii sunt caracterizate de o croială strânsă pe corp, care se extinde în partea de jos, asemănătoare cozii unei sirene. Această siluetă sculpturală pune în valoare linia corpului și evidențiază curbele feminine. Rochiile de mireasă sirena pot fi realizate din materiale precum satin, tafta sau dantelă, iar detaliile precum spatele gol, decolteul adânc sau aplicațiile de dantelă adaugă un plus de senzualitate și rafinament. Aceste rochii sunt ideale pentru nunți moderne sau în stilul Hollywood, unde mireasa dorește să impresioneze cu un look sexy și sofisticat.
Indiferent de stilul ales, rochiile de mireasă netradiționale oferă ocazia perfectă de a-ți exprima personalitatea și stilul unic în ziua nunții tale. Poți alege o rochie de mireasă printesă pentru a te simți ca o prințesă modernă sau o rochie de mireasă sirena pentru a-ți evidenția formele și a arăta senzual. În plus, poți adăuga accesorii precum voaluri, tiare sau bijuterii statement pentru a completa look-ul și a adăuga un plus de strălucire.
Rochii de mireasă pentru miresele nonconformiste
Dacă ești o mireasă nonconformistă, care nu se încadrează în tiparele tradiționale, poți alege o rochie de mireasă unică și neconvențională. Există designeri care creează rochii de mireasă cu elemente surprinzătoare, cum ar fi inserții de piele, detalii metalice sau chiar rochii în culori neobișnuite. Aceste rochii îți vor permite să-ți exprimi personalitatea și să ieși în evidență în ziua nunții tale.
Sfaturi pentru alegerea rochiei de mireasă perfecte
Pentru a alege rochia de mireasă perfectă pentru tine, ia în considerare următoarele sfaturi:
În concluzie, rochiile de mireasă printesă și rochiile de mireasă sirena sunt două opțiuni excelente pentru o mireasă netradițională. Fie că visezi să arăți ca o prințesă sau să-ți evidențiezi formele, aceste stiluri de rochii de mireasă te vor ajuta să te simți superbă și încrezătoare în ziua nunții tale. Alege rochia care îți reflectă personalitatea și bucură-te de momentul unic al căsătoriei tale!
]]>De fiecare dată când m-am înscris la SuperBlog, aveam alte lucruri mai importante de făcut, așa că nu m-am ținut serios de treabă, adică de scris articolele cu care să particip în competiție. Nici tura asta nu-i diferită; am de scris o lucrare importantă pentru mine.
Însă anul ăsta, competiția începe lejer, cu o probă de testare a unui vin. Și cum să spui nu la așa ceva?
]]>Atunci cand acuzi o durere sau lipsa de mobilitate in regiunea cervicala, toracala, lombara sau sacrala, trebuie sa contactezi un kinetoterapeut pentru a obtine o evaluare corecta ce tine cont de urmatoarele aspecte: miscarile active si pasive, cu sau fara presiune; testarea regiunii dureroase pentru a afla exact care este segmentul in disfunctie; testari izometrice in cazul in care exista o componenta musculara in disfunctie; testari speciale pentru componenta articulara in disfunctie; testare neurodinamica.
Tratamentul disfuncțiilor musculare și articulare ale coloanei vertebrale prin terapie manuală reprezintă o abordare eficientă și holistică pentru ameliorarea durerii și restabilirea funcției normale a coloanei vertebrale. Este important să înțelegem că atunci când ne confruntăm cu dureri sau limitări de mobilitate în regiunile cervicală, toracică, lombară sau sacrală, este recomandat să consultăm un kinetoterapeut pentru o evaluare detaliată și personalizată.
În procesul de evaluare inițială, kinetoterapeutul va efectua diverse teste și examinări pentru a identifica exact natura și cauza disfuncției. Acestea pot include evaluarea mișcărilor active și pasive, testarea regiunii dureroase pentru localizarea precisă a segmentului afectat, precum și teste specifice pentru identificarea disfuncțiilor musculare sau articulare. De asemenea, kinetoterapeutul poate folosi teste izometrice și testări neurodinamice pentru a obține o imagine completă a stării pacientului.
Pe baza rezultatelor evaluării, kinetoterapeutul va elabora un plan de tratament individualizat, adaptat nevoilor și capacităților pacientului. Tratamentul va fi inițiat gradual, luând în considerare gradul de iritabilitate al pacientului și obiectivele stabilite. Principalele obiective ale terapiei manuale în aceste cazuri includ reducerea iritabilității, controlul durerii și restabilirea mobilității segmentului afectat.
În timpul sesiunilor de terapie manuală, kinetoterapeutul va folosi diverse tehnici și manevre terapeutice pentru a trata disfuncțiile identificate. Acestea pot include manipularea articulațiilor, mobilizarea țesuturilor moi, tehnici de întindere și exerciții terapeutice specifice. Este important ca terapia să fie aplicată cu atenție și în mod progresiv, astfel încât să se obțină beneficii terapeutice fără a agrava starea pacientului.
De asemenea, monitorizarea progresului este crucială în procesul de tratament. După fiecare sesiune de terapie manuală, kinetoterapeutul va reevalua starea pacientului și va ajusta planul de tratament în consecință. Testările și evaluările periodice vor ajuta la monitorizarea evoluției pacientului și la identificarea oricăror modificări sau îmbunătățiri.
Terapia manuală reprezintă o modalitate eficientă și sigură de tratare a disfuncțiilor musculare și articulare ale coloanei vertebrale. Prin abordarea personalizată și aplicarea tehnicilor terapeutice adecvate, kinetoterapeutul poate contribui semnificativ la reducerea durerii, restabilirea funcției și îmbunătățirea calității vieții pacienților cu astfel de afecțiuni. Este important să căutăm ajutorul specialiștilor în domeniu și să urmăm îndrumările lor pentru a obține cele mai bune rezultate în procesul de recuperare.
]]>Denimul este materialul care și-a câștigat de-a lungul timpului un loc privilegiat în preferințele tuturor generațiilor. Material destinat inițial confecționării salopetelor de lucru, acesta a devenit una dintre cele mai plăcute și versatile texturi, fiind materia primă pentru unele dintre cele mai variate piese vestimentare. Astfel, blugii au fost și vor rămâne preferații tuturor, atât de confortabila textură fiind astăzi regăsită și în piese precum fustele, vestele, cămășile, rochiile sau sarafanele din blugi.
Blugii dețin caracteristica de a putea fi incluși în orice tip de look, potrivindu-se oricărei vârste, statut, cadru sau context. Varietatea amplă de croieli, permite oricui să își procure modelul care i se va potrivi cel mai bine. Astfel, o pereche de blugi mom fit readuce în prim plan confortul și relaxarea pe care le inspirau ținutele anilor ’80.
Croiala lejeră, talia înaltă și larghețea, fac din acest model de blugi preferații celor care vor să se simtă bine, dar să fie și în tendințe. Pot fi purtați cu orice tip de accesorii, pot fi adoptați pentru orice siluetă și aduc un aer tineresc ținutelor. Îi poți purta într-o abordare urban-casual, împreună cu un tricou scurt și o pereche de teniși, se vor potrivi unui look formal, alături de o cămașă și un sacou, dar vor cadra foarte bine și într-o abordare îndrăzneață, purtați cu pantofi cu toc și un top.
Dacă vrei ca blugii să fie incluşi în cât mai multe dintre ţinutele tale, categoria blugi dama te va ajuta să descoperi cele mai variate croieli, astfel încât să faci alegerea potrivită. Pentru un look office, vei alege o pereche de blugi drepţi, blugii baloon, baggy sau cei evazaţi te vor ajuta să îţi concepi un look urban, iar o pereche de blugi skinny pot fi purtaţi cu pantofi cu toc pentru a crea un outfit casual provocator.
Blugii dețin caracteristica versatilității, putând fi purtați în combinații dintre cele mai surprinzătoare. O pereche de blugi cargo dama se va potrivi atât cu o pereche de bocanci, cât și cu o pereche de botine cu toc, la fel de bine putându-i combina cu o cămașă clasică sau cu un top. Blugii pot dobândi un aspect formal, dacă sunt accesorizați cu o mapă din piele și o pereche de pantofi clasici, în același timp dobândind un aer casual dacă îi porți cu un tricou imprimat, un sacou lejer și o pereche de cizme perforate.
]]>Am tot văzut pe la oamenii cu creierii liniștiți în capul personal ideea că nu e nevoie să începem nimic de la 1 ianuarie, pentru că e prea mult întuneric afară și că avem nevoie să ne odihnim, să o lăsăm mai moale, pentru că nu e natural să-i spunem organismului nostru că trebuie să facem cine știe ce doar pentru că a început un an calendaristic.
De altfel, sărbătorirea Anului Nou la 1 ianuarie este o dată impusă, diferită de adevărata sărbătoare populară.
Astăzi, în noul an păşim la data de 1 ianuarie. Ca atare sărbătorim Anul Nou. Nu are însă nicio legătură cu adevărata sărbătoare a Anului Nou practicată de românii tradiţionali. De fapt în noul an se intra la 1 martie, adică atunci când începea oficial primăvara. Luna martie era considerată în tradiţia românească, luna mărţişorului, un simbol păgân al morţii şi renaşterii, care marca echinocţiul de primăvară. Pentru ţăranul român de altădată, Anul Nou însemna de fapt intrarea în noul an agricol. Adică natura se scutura de iarnă şi pe 9 martie putea începe aratul de primăvară. Tocmai de aceea o urătură şi o tradiţie specifică şi foarte cunoscută este pluguşorul. Este tocmai urarea adresată gospodarului care se pregăteşte în luna martie să bage pentru prima dată plugul în brazdă.
Şi nu are nicio legătură cu luna ianuarie şi anotimpul iarna. Aratul a fost adus în miezul iernii de calendar. Mai precis de impunerea unei sărbători şi a unei noi date calendaristice pentru începutul anului, sfidând tradiţia agricultorilor.
Adevărul – Când se sărbătorea de fapt Anul Nou la români. Cum s-a ajuns cu plugul în miezul iernii şi ce semnificaţie are această sărbătoare
Așadar, doar pentru că începem un nou an calendaristic, nu ar trebui să ne supunem unor rigori inventate și nenecesare, cum ar fi: mersul la sală de x ori pe săptămână, planificarea strictă a meselor dintr-o săptămână, scrisul într-un jurnal, făcutul de 10 mii de pași pe zi etc. Idei sunt cu nemiluita, doar să fim noi destul de „nebuni” încât să vrem să le ducem la capăt.
Personal, nu mi-am făcut prea multe planuri. Am vrut să postez în fiecare zi numărul de pași pe care i-am făcut, fără să am neapărat un target de 10.000 de pași ca până acum. Apoi, am vrut să adaug câte un short video pe YouTube, zilnic. M-a ținut cam o lună toată povestea, după care mi-am dat seama că disciplina asta poate nu-i pentru mine. Dacă fac ceva pentru că mi-am impus să fac acel lucru, nu mai găsesc plăcere în a-l face. Și decât să urc pep YouTube videouri făcute din obligație, mai bine o las mai moale.
Ce vreau, totuși, să fac, imediat ce dă căldura și ne mai revenim din amorțeală, este să mă găsesc cât mai des în natură, chiar dacă „natura” este parcul artificial din centrul orașului. Să umblu cât mai mult prin iarbă și pe pământ și cât mai puțin pe asfalt. Să umblu desculță. Să ascult ciripitul păsărilor, pentru că aparent este ceva care ne face bine (mie chiar îmi place să stau și să ascult „sunetele naturii”).
Listening to birdsongs alleviates feelings of anxiety and paranoia. The birdsongs you are hearing may already be helping your mood. A study found that listening to short — just six-minute — audio clips of birdsong could reduce feelings of anxiety, depression and paranoia in healthy participants.
Why birds and their songs are good for our mental health
Vreau să încep anul în primăvară și să fac cât mai multe lucruri care îmi aduc bucurie: să petrec timp în natură, să evit locurile prea aglomerate, să îmi prepar singură mâncarea, să nu mai cheltuiesc bani aiurea, să nu mai las negativitatea altora să mă afecteze.
Voi ce planuri vă faceți pentru anul nou? Hai, că dacă ne luăm după calendarul vechi, putem considera că avem o a doua șansă la „rezoluții” pe care le putem îndeplini!
]]>Dar Denisa, de ce ești hateriță?! Cum adică „doar ei știu cum”? Vezi, de-aia nu te mai „bagă în seamă” brandurile, pentru că nu poți spune doar lucruri frumoase, trebuie să subliniezi tu că Penny a reușit abia în decembrie să implementeze corespunzător campania în toate magazinele sale! Și asta după ce le-ai făcut nenumărate sesizări și ai luat legătura inclusiv cu Danone ca să-i anunți că „nu se face, domnule, nimic, nu mai dați comunicate de presă aiurea”.
Așa este. Mă mănâncă degetele să scriu atunci când văd că „la centru” se gândesc campanii de imagine care „în teritoriu” eșuează lamentabil.
Măcar am ajutat niște influenceri să-și plătească facturile, pentru că după ce am publicat articolul de mai sus, am văzut că unii influenceri au avut, brusc, ceva de spus despre minunata campanie Penny. Că uite ce faină e, cum dau ei un iaurt gratis dacă duci cinci ambalaje TetraPak la „reciclat”!
Minunat, I tell you. Mă bucur că le-am putut fi de folos.
Apoi, știți cum eu sunt fata aia care merge pe jos ca nebuna? Și seara pune pe Facebook rezultatul (adică totalul pașilor făcuți peste zi), ca să-i încurajeze și pe alții să meargă pe jos?
Ei bine, în calitatea mea de om care face mulți pași zi de zi, m-am bucurat când am aflat că tot Penny are o campanie prin care, dacă faci pași și-i înregistrezi în aplicația #walk15 (care e super simplu de folosit și practic înregistrează pașii odată ce a fost instalată, deci e cu 0 bătăi de cap), poți apoi să dai la schimb câte 20.000 de pași pentru a primi o reducere la anumite fructe și legume.
Când bananele sunt 6,99 lei/kg cam peste tot, e refreshing să știi că le poți cumpăra cu o reducere de 20% dacă dai la schimb niște pași pe care oricum (se presupune că) îi faci.
Ca fapt divers, în momentul ăsta am în „wallet” 504.577 de pași. Adică aproximativ 385 de kilometri, conform unui site care te ajută să faci conversia. Iar în momentul în care scriu acest articol, fructele care se pot cumpăra cu discount de 20% sunt: kiwi, pere, mandarine, avocado, portocale, banane și mere roșii.
Către cine credeți că s-a îndreptat Penny ca să popularizeze această campanie? Către oameni care merg pe jos când sunt plătiți să o facă. :)) Eh, glumesc. Dar una dintre persoanele pe care le urmăresc și care a luat bani de la Penny ca să vorbească despre parteneriatul lor cu #walk15 a și „scăpat” ceva de genul că „așa mai merg și eu la plimbare prin cartier”, semn că nici pe la Penny nu are obiceiul să meargă decât când e plătită.
Și dacă tot am luat-o pe panta haterelii, mi-am adus aminte de postările pe care le văd zilele aste ape Instagram, unde gagici altfel pasionate de fashion sunt brusc îndrăgostite de Crocșii lor cu luminițe. Pentru că i-au primit gratis de la agenția care se ocupă de prezența lor pe piața românească.
Crocs și Skechers. Sunt brandurile mele preferate de încălțăminte. Primii, de când am pus prima dat piciorul într-unul și am văzut cât sunt de comozi și cum nu put (!!!) – să trăiești, Liviu Alexa, că tu mi-ai zis verde-n față de ce iubești Crocșii și m-ai făcut să mă îndrăgostesc și eu de ei.
De Skechers m-am îndrăgostit după ce mi-am cumpărat prima pereche de Go Walk, un fel de opincuțe subțiri, cu talpa incredibil de moale, în care eram ca desculță.
Îs deosebit de simpatice influencerițele care primesc Skechers dar nu-s capabile să scrie corect numele brandului. Am văzut de atâtea ori „Sketchers”, că nici nu mai am chef să fac screenshot-uri. Pentru ce? Că oricum în afară de mine nu-i pasă nimănui. Am văzut și „Crocks”… ușor de confundat cu CrockPot, ce să zic. :))
Între timp, m-am orientat către încălțămintea tip barefoot, pentru că nu mai pot și nu mai vreau să îmi țin picioarele strânse în pantofi incomozi, care îmi cauzează dureri și monturi.
De abia aștept să ajungă și ăștia (barefoot shoes) la modă și să le văd pe influencerițe „fierte pă” încălțămintea în care te simți ca și cum ai fi desculț. Poate atunci vor fi mai multe opțiuni disponibile și pe piața din România. Momentan suntem ocupați cu Jibbits (acele jucării care se pun în găurile de la Crocs ca să ți-i personalizezi) și Crocși cu luminițe, Doamne-ajută că nu a dat faliment compania, nici nu mai contează ce face ca să se mențină pe linia de plutire!
Și-am încălecat pe-o și și mi-am rupt craca de sub mine-așa!
Noi să fim sănătoși.
]]>Spre deosebire de părinții sau bunicii noștri, trăim într-o eră în care relațiile se confruntă adesea cu provocarea de a menține vie flacăra pasiunii și a interesului unul față de altul. Cu atât de mulți factori exteriori care pot influența lucrurile, diversitatea în relația de cuplu este o necesitate practică pentru supraviețuirea și prosperarea relației pe termen lung.
Primul pas în introducerea diversității într-o relație este recunoașterea importanței acesteia și faptului ca ea aduce cu sine noi perspective, idei și experiențe, întărind legătura dintre parteneri și prevenind rutina. Dincolo de cuvinte și termeni pompoși, este vorba despre a îmbunătăți relația cu experiențe noi, activități comune, implicare și ajutor reciproc.
Un aspect foarte important al diversității în cuplu este acceptarea și încurajarea individualității fiecărui partener, deoarece intr-o relație sănătoasă, partenerii se susțin reciproc inclusiv atunci când vine vorba despre dezvoltarea intereselor și pasiunilor personale.
Un alt aspect important este descoperirea diversității sexuale și emoționale. Încercarea de lucruri noi și comunicarea deschisă în privința dorințelor și nevoilor sexuale pot contribui semnificativ la menținerea pasiunii și a conexiunii în cuplu. Mai mult de atât, discuțiile despre emoțiile și nevoile fiecăruia poate preveni acumularea de resentimente și neînțelegeri.
Monotonia într-o relație de obicei apare treptat, adesea fără ca partenerii să-și dea seama imediat de prezența ei. Uneori trec ani de zile, așa că identificarea timpurie a semnelor de monotonie este foarte importantă pentru a lua măsuri în revigorarea relației.
Iată câteva indicii care pot sugera că relația dvs. a intrat într-o rutină și necesită o schimbare:
Lipsa comunicării: conversațiile devin superficiale și se limitează la aspecte banale ale vieții cotidiene. Împărtășirea gândurilor și sentimentelor profunde devine tot mai rară, iar dialogul ala deep pe care-l aveați la început este înlocuit cu discuții de rutină.
Activități repetitive: dacă observați că activitățile comune au devenit predictibile și lipsite de entuziasm, acesta poate fi un semn al monotoniei. Fie că este vorba despre modul în care petreceți timpul liber sau despre rutinele zilnice, lipsa varietății și acelor elemente noi poate duce la plictiseală.
Lipsa surprizelor și spontaneității: o relație care funcționează include adesea elemente de surpriză și spontaneitate. Dacă acestea lipsesc și totul pare planificat și previzibil precum o lista de taskuri sau o listă de cumpărături, s-ar putea să fie un indiciu că relația a căzut în monotonie.
Scăderea intimității fizice și emoționale: o diminuare a intimității (atât că durată cât și ca frecvență), atât pe plan fizic cât și emoțional, poate indica o stagnare în relație. Acest lucru poate include atât frecvența redusă a momentelor intime, cât și o scădere a calității sau intensității acestora.
Sentimentul de indiferență: dacă vă simțiți indiferenți față de ceea ce simte sau face partenerul dvs., acesta este un semnal de alarmă. într-o relație sănătoasă, bunăstarea și fericirea partenerului sunt importante. Dacă simți asta, nu mai sta pe gânduri, și vino cu ceva nou. Iar dacă nu ai idei, cătușele astea de pluș roz pot fi perfecte pentru a-ți surprinde partenerul sau partenera.
Recunoașterea acestor semne este primul pas în abordarea monotoniei si după cum am menționat deja, este foarte important să acționați rapid pentru a aduce schimbări în relație, fie prin inițierea unor noi activități împreună, fie prin îmbunătățirea comunicării și reconectarea la nivel emoțional și fizic.
Ascultarea activă este un element cheie al comunicării eficiente, mai ales atunci când simți că ceva scârție în relație. Asta implică mai mult decât a auzi pur și simplu cuvintele celuilalt ci să te asiguri că înțelegi mesajul din spatele vorbelor și că faci tot posibilul să înțelegi ce simte.
Tehnici de ascultare activă includ menținerea contactului vizual, acordarea întregii atenții partenerului, evitarea întreruperilor și niciodată, dar niciodată, nu sta pe telefon când iți vorbește.
Empatia, sau capacitatea de a înțelege și a simți ceea ce simte partenerul tău, este un pilon al comunicării eficiente într-un cuplu iar practicarea empatiei înseamnă a recunoaște și a valida sentimentele și experiențele persoanei iubite, chiar și atunci când acestea diferă de propriile experiențe.
Într-un cuplu conflictele sunt inevitabile iar modul în care acestea sunt gestionate poate avea un impact important asupra viitorului relației dar și la nivel personal, asupra fiecăruia dintre voi.
Orice conflict trebuie discutat și căutat un numitor comun, lucru care se poate face prin recunoașterea diferențelor si tratarea lor într-un mod constructiv, fără a recurge la agresivitate, reproșuri sau atitudine nepotrivită. Recomand acest podcast cu Damian Draghici pe acest subiect.
O relație de cuplu sănătoasă și fericită se construiește prin împărtășirea unor momente de calitate și prin realizarea de activități comune care aduc bucurie ambilor parteneri. Activitățile recreative nu numai că sparg monotonia zilnică, dar oferă și oportunitatea de a descoperi noi interese comune și de a construi amintiri valoroase împreună.
Unul dintre cele mai simple, dar eficiente moduri de a petrece timp împreună este planificarea unor seri tematice, fie că sunt seri de film, seri de jocuri de societate (Monopoly, Sabouteur, Duelul Seducției, etc) sau chiar seri culinare, unde fiecare își poate arăta creativitatea în bucătărie.
O altă idee este participarea la activități fizice, cum ar fi drumețiile, plimbările cu bicicleta sau de ce nu, înscrierea la un curs de dans. Aceste activități nu doar că îmbunătățesc sănătatea fizică, dar consolidează și legătura emoțională.
De asemenea, voluntariatul împreună sau participarea la evenimente caritabile poate fi o modalitate excelentă de a vă uni în jurul unor cauze comune și de a vă simți împliniți împreună. În fiecare oraș există foarte multe locuri une puteți face voluntariat și unde puteți cunoaște oameni noi și invăța o groază de lucruri.
Indiferent de activitatea aleasă, cel mai important este să fie una care aduce bucurie ambilor parteneri și să va ofere posibilitatea de a vă cunoaște și aprecia reciproc în noi contexte.
Calitatea timpului petrecut împreună într-o relație este un factor deosebit de important pentru menținerea unei legături puternice și sănătoase între parteneri. Nu este suficient doar să petrecem timp împreună, contează modul în care acest timp este utilizat pentru a construi și consolida relația.
Un aspect al calității timpului petrecut împreună este atenția neîmpărțită. Într-o perioadă dominată de tehnologie, Facebook și TikTok, este ușor să cădem în capcana de a fi fizic prezenți, dar emoțional absenți.
Dedicați momente în care telefoanele și alte distrageri sunt lăsate deoparte, astfel încât să vă concentrați exclusiv unul pe celălalt. Aceste momente de conectare neîntreruptă sunt importante pentru a vă simți valoroși, apreciați și ascultați în relație.
O altă componentă importantă este participarea la activități împreună. Acest lucru nu înseamnă doar a face lucruri noi sau extravagante, ci mai degrabă a găsi activități care au semnificație pentru ambii parteneri. Aceste activități comune nu doar că vă aduc mai aproape, dar creează și amintiri prețioase.
Așadar, calitatea timpului petrecut împreună se referă la a fi prezenți cu adevărat și la a participa la activități care aduc valoare și împlinire ambilor parteneri. Este vorba despre crearea unui spațiu în care ambii parteneri se simt văzuți, auziți și apreciați, contribuind astfel la o relație frumoasă, puternică și de durată.
Înțelegerea și exprimarea nevoilor fiecăruia dpdv emoțional sunt importante în orice relație sănătoasă și din păcate, foarte puține cupluri aleg să facă asta. Aceasta presupune, în primul rând, recunoașterea și acceptarea propriilor emoții. Este important să conștientizăm că fiecare persoană trăiește emoții diferite și că acestea sunt la fel de importante ca ale noastre.
Exprimarea nevoilor emoționale nu înseamnă doar a vorbi despre sentimentele pozitive, ci și despre cele negative, cum ar fi frica, anxietatea sau tristețea. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de tensiuni, nesiguranțe și la evitarea conflictelor nejustificate. De asemenea, este important să fim atenți la nevoile emoționale ale partenerului și să oferim sprijin atunci când are nevoie.
Intimitatea emoțională și fizică joacă un rol foarte important în întărirea conexiunii dintre parteneri. Intimitatea emoțională implică un grad înalt de deschidere și vulnerabilitate, permițând ambilor parteneri să-și împărtășească gândurile și sentimentele cele mai profunde fără teama de judecată sau respingere. Aceasta creează o relație în care ambii parteneri se simt valoroși, apreciați, înțeleși și acceptați pentru cine sunt cu adevărat.
Pe de altă parte, intimitatea fizică nu se referă doar la actul sexual, ci și la gesturi de afecțiune precum îmbrățișările, săruturile și alte forme de apropiere fizică. Aceste gesturi de afecțiune întăresc legătura emoțională și ajută la crearea unui sentiment de securitate și apartenență în relație. Este important să menținem un echilibru între intimitatea emoțională și cea fizică, deoarece ambele sunt importante pentru o relație împlinită și sănătoasă.
Partenerii trebuie să simtă că pot împărtăși orice aspect al vieții lor fără teama de critică sau respingere. Acest lucru include capacitatea de a vorbi despre temerile și nesiguranțele proprii, greșeli dar și despre visele și aspirațiile lor.
Dezvoltarea personală într-o relație de cuplu nu este doar un act de selfevelopment că tot e la moda termenul, ci este și o cale de a consolida relația. Este important ca fiecare partener să-și păstreze individualitatea și să-și urmărească propriile interese (în sensul cel mai onest și nobil) și pasiuni. Aceasta nu doar că aduce un suflu de aer proaspăt în relație, dar permite și fiecărui partener să fie mai complet și împlinit individual.
Dezvoltarea personală poate include diverse activități, de la educare continuă, hobby-uri, până la practici de mindfulness și sport. Prin îmbunătățirea de sine, partenerii devin mai încrezători și mai fericiți, ceea ce se reflectă pozitiv în calitatea relației și permite cuplului să crească împreună, înțelegând și susținând aspirațiile fiecăruia.
Este important de menționat că dezvoltarea personală în cuplu nu înseamnă doar realizarea de obiective individuale, ci și susținerea partenerului în atingerea propriilor sale scopuri. Aceasta poate duce la o mai mare apreciere și respect reciproc, întîrind astfel legătura dintre parteneri.
Obiectivele comune într-o relație de cuplu sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea acesteia. Iar aceste obiective pot varia de la planuri pe termen scurt, cum ar fi planificarea unei vacanțe, până la cele pe termen lung, cum ar fi achiziționarea unei case sau planuri legate de intemeierea unei familii.
Prin stabilirea și urmărirea obiectivelor comune, partenerii împărtășesc o viziune comună care îi unește. Acest proces nu numai că îmbunătățește comunicarea și cooperarea, dar oferă și un sentiment de echipă și parteneriat. Lucrul împreună către un scop comun crește legătura emoțională și creează o bază solidă pentru relație.
]]>Reducerea stresului oxidativ
Unul dintre efectele negative ale fumatului este producerea excesivă de radicali liberi și stresul oxidativ în organism. Fumul de tutun conține substanțe chimice nocive care generează specii reactive de oxigen (ROS), care pot cauza daune celulare și inflamație. Melatonina, ca antioxidant puternic, poate ajuta la reducerea stresului oxidativ prin neutralizarea radicalilor liberi și protejarea celulelor împotriva daunelor.
Sprijin în procesul de renunțare la fumat
Renunțarea la fumat este o sarcină dificilă, deoarece fumătorii se confruntă cu simptome de sevraj, anxietate și insomnii. Aici, melatonina poate juca un rol benefic. Deoarece melatonina reglează ritmul circadian și favorizează un somn de calitate, utilizarea unui supliment de melatonină poate ajuta fumătorii să obțină un somn mai bun, să reducă anxietatea și să facă față mai ușor procesului de renunțare la fumat.
Îmbunătățirea calității somnului
Fumatul poate avea un impact negativ asupra calității somnului. Nicotina, un compus din țigări, are un efect stimulant asupra sistemului nervos, ceea ce poate face mai dificilă adormirea și menținerea unui somn de calitate. Melatonina ajută la reglarea ciclului de somn și veghe și poate îmbunătăți calitatea somnului. Prin utilizarea unui supliment alimentar cu melatonină, fumătorii pot experimenta un somn mai odihnitor și mai profund.
Protecția împotriva bolilor
Fumatul este un factor de risc major pentru o serie de boli, inclusiv cancerul și bolile de inimă. Melatonina poate ajuta la protecția împotriva acestor boli prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației. De asemenea, melatonina stimulează sistemul imunitar, ceea ce poate sprijini organismul în lupta împotriva bolilor.
Cum să beneficiați de melatonină ca fumător
Dacă sunteți fumător și doriți să beneficiați de efectele pozitive ale melatoninei asupra sănătății, luați în considerare următoarele sfaturi:
Consultați un specialist: Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în somn pentru a afla doza potrivită de melatonină și pentru a evita posibilele interacțiuni cu alte medicamente, deși este un supliment alimentar cat se poate de prietenos.
Luați-o treptat: Începeți cu doze mici de melatonină și creșteți gradual, dacă este necesar.
Mențineți un program de somn regulat: Menținerea unui program regulat de somn este importantă pentru a beneficia de efectele melatoninei. Și folosiți cît mai puțin lumina după apusul soarelui.
Combinați melatonina cu alte metode de renunțare la fumat: Melatonina poate sprijini procesul de renunțare la fumat, dar este important să utilizați și alte strategii, cum ar fi terapia comportamentală sau medicația recomandată de medic.
Așadar, melatonina poate avea un impact benefic asupra sănătății fumătorilor prin reducerea stresului oxidativ, sprijinind renunțarea la fumat, îmbunătățind calitatea somnului și protejând organismul împotriva bolilor. Cu toate acestea, este important să consultați întotdeauna un specialist înainte de a utiliza suplimente alimentare cu melatonină sau orice tipuri de suplimente ca de exemplu cele cu omega 3 și să adoptați o abordare sinergică pentru renunțarea la fumat.
]]>