Alimentos beneficiosos para el cabello

Wed, 14 Jul 2010 10:17:28 GMT

Hay muchas formas que uno puede hacer para tener un cabello bonito y cuidado, una de las m�s importantes es la alimentaci�n. Los siguientes son unos alimentos para mejorar, fortalecer y nutrir el cabello.

ALIMENTOS BUENOS PARA EL CABELLO

Agua para hidratar el cabello

* Bebe por lo menos 2 litros de agua al d�a, pues el agua te ayudar� a transportar los nutrientes necesarios para el pelo y as� mantener el cabello hidratado y con l�neas fuertes.

Frutas para el cabello

* El pepino principalmente, melones, moras, pl�tanos, naranjas, manzanas y pr�cticamente la mayor�a de las frutas aportan al cuerpo muchas vitaminas que ayudan a reducir la p�rdida de cabello, as� como a mejorar el aspecto del pelo.

L�cteos para el cabello

* Los productos l�cteos, incluyendo leche, huevos y queso, son una garant�a en aumentar la salud del pelo en general, principalmente debido a su vitamina B-12, as� como por sus prote�nas.

Vegetales para el cabello

* Si bien todos los vegetales ayudan a tu cabello con sus vitaminas, las hortalizas que brindan la mayor parte de los beneficios son los de la variedad de hoja verde, por ejemplo las espinacas y col.

Carnes magras y saludables para el cabello

* Tales como, carnes rojas (magras), carne de pollo, pescado y carnes de �rganos (como el h�gado).
* Al consumir este tipo de carne proporcionaras a tus fol�culos pilosos las vitaminas que necesitan para su �ptimo funcionamiento y el crecimiento del vello.

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