El ser humano está preocupado por su morfología, por lo que no duda en preguntarse qué diferencias hay entre unos y otros, en la que todo es comparable, como los tipos de pie. Puede resultar complicado hablar de cuántos tipos distintos de pie puede haber, puesto que cada persona tendrá sus propias características. No obstante, hay unos patrones que podemos seguir para comprobarlo.

- El pie griego es el pie que puede verse en las esculturas griegas, por ello que tenga ese nombre. En concreto, este pie tiene el segundo dedo más largo que el dedo gordo (que mide lo mismo que el tercero). El cuarto y quinto dedo son más pequeños.

- El pie polinesio es el que tienen todos los dedos casi del mismo largo y a la misma altura.

- El pie egipcio (el de las estatuas de los faraones), tiene el dedo gordo más largo, mientras que el resto de dedos están en orden decreciente. En general, se trata del tipo de pie más habitual entre los seres humanos y, por su forma, está más expuesto a lesiones como los juanetes.

Otra posible clasificación del pie obedece a la forma del puente, aunque no es habitual. En este sentido, podemos decir que los pies tienen puente alto, bajo o medio, en relación a la altura del puente. De este último se derivarían los pies planos.

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Para mantener un nivel idóneo de la vista, es necesario acudir a revisión periódicamente, con el fin de detectar posibles problemas que pudieran surgir. Así, muchas veces la revisión y graduación de la vista van de la mano, y hay muchos centros y lugares en los que puedes hacerte la revisión, de manera gratuita.

Hay ciertas etapas en las que revisar la vista se antoja como algo necesario. Así, hasta los cinco años es fundamental revisar la vista anualmente, puesto que el desarrollo del niño y el de la vista son parejos, y ésta última no para de generar cambios a lo largo de toda la vida, por lo que es necesario estar pendiente de ella. En general, la primera revisión puede hacerse cuando el pequeño tiene cuatro años, salvo que se haya percibido algún problema en la vista anteriormente.

Un examen importante de la vista también hay que llevarlo a cabo cuando el niño tiene 5 ó 6 años, a cuya edad se puede valorar la agudeza visual. Desde entonces y hasta los 40 años, hay que hacerse revisiones de la vista periódicamente, sobre todo si se trabaja mucho la vista (estudiando, por ejemplo), ya que conlleva un esfuerzo demasiado intenso. A partir de los 40 años las visitas al oculista deben volver a ser anuales, ya que hay más posibilidades de que las patologías aumenten. Si se lleva gafas, es también necesario hacerse la graduación de la vista, puesto que ésta va cambiando a lo largo de la vida, aunque entre los 25 y 40 años suele permanecer, como normal general, estable. Es a partir de los 40 cuando surgen problemas como la vista cansada o la presbicia.

También hay que recordar que los defectos más significativos de la graduación son la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo.

Con todo ello, hay que dejar claro que la revisión de la vista es fundamental para cuidarla.

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España es uno de los países en los que la medicina estética está viviendo sus mejores momentos. Así, podemos ver a España líder en medicina estética. Hay que dejar claro que ésta es una especialidad que no incluye la cirugía estética o plástica.

La medicina estética es una actividad médica especializada que engloba los tres criterios que definen una especialidad médica: objetivo unificado, existencia de una base científica y técnica, y demanda social.

Asimismo, según recoge la Seme (Sociedad Española de Medicina Estética), los objetivos generales de la medicina estética son:
* Prevención y tratamiento de todo tipo de patología estética
* Aplicación de técnicas para mejorar la estética y la belleza
* Prevención del envejecimiento
* Promoción de la salud y el bienestar físico, mental y personal

Quizás, la sociedad actual ve en la medicina estética un producto más de consumo, y eso que según recoge la Seme, la medicina estética no incluye la cirugía estética, lo cual haría engrosar el número de pacientes que recurren a ella, puesto que la cirugía plástica o estética también se está extendiendo. Por ello, podemos entender estas técnicas y especialidades como una muestra más de la sociedad consumista preocupada por su aspecto físico.

Además, tenemos que España es uno de los países en los que más se gasta en este tipo de tratamientos. Pese a estar en tiempos de crisis, los españoles no dudan en cuidar su estética o apelar a estas especialidades para paliar todo tipo de patologías estéticas. Además, una de las aplicaciones más demandadas de la medicina estética es la prevención del envejecimiento, una de las obsesiones más fuertes de las personas, que abogan por seguir no ya sólo con un espíritu joven, sino también con un aspecto eterno.

Por último, España también está a la cabeza en cuanto a las operaciones de aumento de pecho y en hacer liposucciones, entre otros tratamientos.

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Desde este blog de salud ya hemos tratado en anteriores ocasiones temas relacionados con la hipertensión, una de las preocupaciones de la sociedad actual. En esta ocasión buscamos el por qué se producen los problemas. Para ello, analizamos cuáles son las principales causas de la hipertensión.

Hay que partir de la base de que la hipertensión es una enfermedad que afecta a más de un 30% de los españoles que tienen entre 35 y 64 años, y este porcentaje aumenta con la edad, por lo que no está de más tratar de buscar el por qué se produce esta enfermedad: cuáles son las causas de la hipertensión.

Podemos decir que son causas primeras de la hipertensión la obesidad y el sobrepeso, unidas a una predisposición genética, que siempre hay que tener en cuenta. Del mismo modo, hay otros factores que influyen en la hipertensión, como la edad, tal y como veíamos antes, o el género, ya que los hombres, antes de los 55 años, son más propensos a sufrir hipertensión, mientras que más allá de los 75 años las mujeres tienen más riesgo. Hay que tener en cuenta cuáles son los alimentos contraindicados.

Por otro lado, podemos citar una serie de causas secundarias que afectan a la hipertensión. De este modo, el consumo excesivo de sal se antoja como otro factor muy determinante para que se desencadene una tensión alta. El sodio afectaría tanto como la sal.

Asimismo, el tabaco, el alcohol y llevar una vida sedentaria y con poco ejercicio físico favorece la aparición de la hipertensión. Teniendo en cuenta esto, las personas que son poco activas padecen más hipertensión que aquellas que practican ejercicio de manera regular.

Por último, conviene recordar que se considera que una persona sufre hipertensión cuando su presión arterial sube de forma sostenida por encima de los valores normales, así, una tensión por encima de 140 MMHG y 90 MMHG (140, 90) es considerada como hipertensión.

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Hay momentos en la vida de una persona en los que se producen una serie de cambios físicos y hormonales que hay que asumir y saber llevar de la mejor manera posible. La menstruación es una de ellas, en la que las mujeres deben saber lidiarla para afrontarla con garantías. De este modo, desde este blog de salud te contamos cómo combatir la menopausia.

Para combatir la menopausia es importante que se afronte que se ha llegado a ella, por lo que es relevante que se disfrute de la vida, y se lleve una dieta sana y saludable, para mantener el peso ideal.

Por ello, es recomendable eliminar el tabaco, uno de los principales enemigos. Así, la mujer que tiene menopausia tiende a sofocarse de vez en cuando. Para combatir los sofocos, hay que evitar el alcohol y las comidas pesadas o picantes, así como la cafeína. Del mismo modo, las plantas que contienen isoflavonas ayudan a combatir los sofocos.

Por otro lado, es positivo dedicar un tiempo al día al ejercicio físico: con caminar 30 minutos diarios es suficiente.

Asimismo, se pueden hacer técnicas de relajación, como el yoga o el Tai-chi, mediante las cuales la mujer puede conocerse mejor a sí misma.

También se debe visitar al ginecólogo por si se precisa alguna atención especial, ya que cada mujer tiene su propio nivel hormonal y no todas tienen por qué tener ni los mismos problemas ni las mismas soluciones. En caso de que se padezca sequedad vaginal, ésta se puede combatir con tratamientos locales, algunos de ellos con estrógenos, que no tienen ningún contratiempo para la salud.

Ahora bien, una buena manera de combatir la menopausia es con una vida sexual activa, ya que el final del ciclo reproductivo no tiene por qué ir parejo del fin de la vida sexual. Siempre hay nuevas perspectivas que se pueden descubrir.

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El estrés diario, la edad, las actividades cada vez más comunes como el uso de tantos y tantos aparatos electrónicos pueden hacer que nuestra vista se siente cansada. ¿Cada vez necesitas alejarte más de los objetos para apreciarlos mejor? Cuidado, puedes tener la vista cansada.

Como casi cualquier parte de nuestro cuerpo, puede que esté la vista cansada si nuestros hábitos de vida no son los ideales. Sedentarismo, mala alimentación y sobreexposición de nuestros ojos nos llevarán sin duda a una serie de consecuencias nada favorables para el que debería ser uno de nuestros más apreciados sentidos.

Muchas son las enfermedades que se pueden tener en los ojos, sin embargo, esta vista cansada viene provocado normalmente por el paso del tiempo, es decir, con la edad. Como todo nuestro cuerpo, los ojos son uno de nuestros órganos que van perdiendo desgraciadamente capacidad de enfoque con el paso de los años.
Si notas que últimamente tu vista pierde claridad, que además te duele la cabeza y que te cuesta reconocer algunos objetos de cerca (un síntoma muy claro sobre todo en la personas de avanzada edad es el alejamiento de esos objetos) puede que tengas la vista cansada.

Acude a tu oftalmólogo de confianza para un mejor diagnóstico, lo más probable es que te recomiende unas gafas con una graduación normalmente pequeña para leer de cerca.
Algunos consejos para evitar este cansancio de la vista podrían ser:

• No forzar la vista y proveernos de objetos que nos lo faciliten (luz, ventanas…)

• No excedernos con el uso de aparatos electrónicos (ordenador, por ejemplo) y si es inevitable realizar descansos periódicos y tomar una distancia y postura correcta durante el uso.

• Cuidar nuestra alimentación a base de alimentos con múltiples vitaminas; la más importante, la C.

• Evita las situaciones de estrés, así como las que perjudiquen tu vista directamente

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Podríamos decir que, exagerando un poco, hay un tipo de protector solar para cada tipo de piel, ya que hay varios factores que influyen en cada crema. En este sentido, hay una pregunta que ronda la cabeza de muchas personas cuando se ponen a tomar el sol: ¿qué tipo de protector solar usar?

En general, hay que tener en cuenta que la piel necesita una serie de filtros para protegerse de los rayos UVA y UVB, y además, como cada piel tiene un color distinto, este tipo de filtros variará en función del moreno de la piel. Además, hay que tener presente que no todos los filtros solares protegen igual, por lo que hay que buscar aquel protector solar adecuado a tu piel, y a poder ser con filtros fotoestables, que no dejan de proteger conforme aumenta la exposición solar.

Por tanto, para saber qué tipo de protector solar usar hay que tener en cuenta el tipo de piel (morena, clara, muy clara) y la intensidad del sol (media, normal, alta, muy alta).

La combinación de estos factores es la que te da como resultado qué tipo de protector solar usar.

También podemos hacer una clasificación en función de la facilidad de quemaduras que presenta una piel. De este modo, tenemos lo siguiente (depende de la intensidad del sol):

- Si sufre quemaduras con facilidad y casi no se broncea : SPF de 20 a 30.
- Si sufre quemaduras con facilidad y se broncea muy poco: SPF de 12 a 30.
- Si sufre quemaduras moderadas y se broncea gradualmente: SPF de 8 a 12.
- Si sufre quemaduras mínimas y se broncea sin problemas: SPF de 4 a 8.
- Casi no sufre quemaduras y se broncea sin problemas: SPF de 2 a 4.

Por otro lado, en cuanto al tipo de piel, podemos ver qué tipo de protector solar utilizar (en todos los casos dependerá de la intensidad del sol):

- Piel muy blanca. Siempre se quema: FPS 30-50.
- Piel blanca. FPS 25-30.
- Piel Clara. En función de la intensidad solar. Pero con un FPS 20-30.
- Piel Media. Se quema poco. FPS 15-20.
- Piel Oscura. Raramente se quema. FPS 6-10.
- Piel Negra. Nunca se quema.

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Pese a incluir en nuestra aclamada dieta mediterránea alimentos muy saludables para nuestro organismo, últimamente nuestro país se ha situado en el tercero, por detrás de EEUU y Reino Unid, en el podio de los países del mundo con más población obesa.

Una de los daños más perjudiciales derivados de esa obesidad será la subida de nuestros niveles de colesterol, propiciados por una cada vez más frecuente amistad con la comida basura y la vida sedentaria. Por ello es prácticamente imprescindible reducir el exceso de colesterol gracias a los llamados productos funcionales, como Benecol de Kaiku.

Este pequeño, pero famoso, yogurt líquido incorpora en su formulación una pequeña dosis de estanoles: compuestos naturales obtenidos principalmente de los aceites vegetales y de la madera. Su principal funcionalidad consiste en la reducción progresiva de los niveles de colesterol en los niveles en sangre.

Benecol está testado por más de 50 estudios clínicos con una eficacia probada y cero efectos adversos o secundarios para la salud. Su ingesta deberá ser diaria para una efectividad total. Todo el mundo que quiera reducir sus niveles de colesterol puede ingerirlo, salvo embarazadas y niños menores de 5 años.

Su gama de productos es muy variada, por lo que cada persona puede elegir el que más se adapte a sus gustos: desde los sabores tradicionales de yogurt (fresa, piña, natural…) pasando por la soja, o el novedoso formato sin lactosa.

Encontrarlo te será muy fácil, tan sólo deberás acercarte a tu supermercado más cercano.

¿A qué esperas para reducir tu colesterol de una forma muy fácil y sabrosa?

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La crema para protegerse del sol en la playa es vital para evitar quemaduras y otros problemas, por lo que hay que seguir una serie de consejos básicos para evitar las quemaduras solares. De este modo, en este blog de salud nos preguntamos cómo utilizar las cremas de protección solar, ya que no todo vale.

Hay que decir que las cremas de protección solar no hacen maravillas, es decir, que porque te eches un poco de crema vas a estar protegido para todo el día. En este sentido, debes evitar el exceso de exposición al sol, ya que la sobreexposición solar es perjudicial para la piel, aunque utilices cremas de protección solar. Esto se debe a que las cremas no protegen 100% de los rayos UV.

En este sentido, es importante que evites las horas centrales del día, en las que más calor hace y hay mayor radiación solar. Así, entre las 12 y las 4 de la tarde procura no exponerte al sol.

También es interesante que te fijes cuál es tu tipo de piel y le apliques el protector solar adecuado, ya que hay distintos tipos de protector solar en función del tipo de piel.

El secreto de la aplicación está en echarte la crema justo antes de exponerte al sol, y echártela desde el primer día hasta el último que estés en la playa (o bajo la exposición). Igualmente, hay que aplicar la crema de vez en cuando, ya que el efecto se pasa, por lo que sobre todo después de bañarte debes volver a darte crema. O si te secas con la toalla, también tienes que hacerlo, ya que es más que posible que al secarte elimines la crema de tu piel.

Por supuesto, la crema solar no es un protector aislado, ya que para evitar problemas derivados del sol debes protegerte también con gorra o sombrero, gafas de sol y camiseta, para evitar una insolación. Y como no, los niños son los que más se tienen que proteger. Asimismo, hay que tener en cuenta que el FPS es un índice que nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras.

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Después de preguntarnos qué es la Epoc y de conocer cuáles son los síntomas de esta enfermedad pulmonar, desde este blog de salud queremos dar un paso más para impedir que ésta llegue hasta nuestro organismo. De este modo nos proponemos conocer una serie de consejos para evitar la Epoc (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).

Hay cosas muy básicas que se deben saber para evitar cualquier tipo de enfermedad de carácter pulmonar, como el tabaco. Es decir, fumar es muy perjudicial para tus pulmones, por lo que el primer consejo, el más inmediato e intuitivo es que dejes de fumar para evitar enfermedades como la Epoc.

Del mismo modo, tener buenos hábitos alimenticios se antoja como algo imprescindible, no ya sólo para evitar la Epoc u otra enfermedad pulmonar, sino también para llevar una vida sana y saludable. Así, es necesario controlar el peso.

Otros consejos más concretos pasan por evitar zonas donde se acumule humo o haya contaminación atmosférica, en las que exista dificultad para respirar, como también puede pasar en ambientes que estén cargados.

Siguiendo con los consejos para evitar la Epoc, es conveniente que evites los climas muy fríos y secos, así como aquellos que sean calurosos y húmedos.

También debes aprender cuáles son los métodos para respirar con más facilidad, es decir, realizar entrenamientos para cuanto tengas problemas respiratorios te ayuden a respirar.

Con ello, es importante que lleves una vida activa pero con una intensidad moderada, por lo que es conveniente que realices alguna actividad física para mantenerte lo más activo posible. Esto puedes hacer apuntándote a algún programa de ejercicio moderado siempre que sea supervisado y aprovado por un médico, con el que se asegure que no hay inconvenientes.

En general, la Epoc se combate  evitando situaciones de riesgo, como el tabaco.

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