Los problemas de visión se acentúan con el paso de los años: Según nos hacemos mayores, aumenta el riesgo de padecer algún tipo de incapacidad visual. Por ello, es recomendable acudir periódicamente al oftalmólogo para detectar y prevenir cualquier tipo de síntoma.

En la mayoría de la ocasiones identificar el problema en sus principios puede minimizar los riesgos con la medicación adecuada.

Algunas de las enfermedades más comunes son, la degeneración macular (visión disminuida o distorsionada que es más notoria al leer), presbiopía (endurecimiento del cristalino y pérdida de su flexibilidad), cataratas (opacidad del cristalino provocado en algunos casos por lesiones, defectos…) o glaucoma (aumento de la presión dentro del globo ocular que daña el nervio óptico).

La rejilla de amsler, un estudio rápido para detectar fácilmente la enfermedad, en el caso degeneración macular, o el método de insertar en el ojo del paciente un lente con sensor que mide regularmente la presión intraocular para la glaucoma y catarata, son algunos de las revisiones más comunes.

A estos exámenes del ojo hay que someterse cada tres o cinco años si no hay indicios o antecedentes familiares, cada dos años si se usan gafas o existe cualquier otro problema de visión y anualmente si se tima algún tipo de medicación que pueda dañar o perjudicar a la vista.

Para aquellos que son diabéticos o tienen la presión arterial alta, deben acudir también con regularidad a someterse a pruebas médicas de los ojos.

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Después de haber visto en este blog de salud qué es la Epoc, toca entrar un poco en materia para analizar esos estadios iniciales de la enfermedad. De este modo buscamos cuáles son los síntomas de la Epoc, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Del mismo modo podemos añadir la tos como otro síntoma, pero una tos que generalmente está acompañada de mucosidad (llamada esputo) procedente de los pulmones.

Todo ello hace que la sensación de cansancio sea una constante y otro síntoma de la Epoc. Esta sensación de fatiga se agrava incluso cuando el desgaste físico no es muy acusado, es decir, por ejemplo, al subir unas escaleras o al andar un poco más rápido de lo normal ya pueden aparecer momentos de fatiga y cansancio, lo cual puede ser sintomático, insisto, de Epoc.

Siguiendo con los problemas que genera la dificultad para respirar, otro síntoma de la Epoc es la dificultad para dormir, que se ve invadida porque el paciente que sufre Epoc se despierta sin aliento y en ocasiones con ataques de tos.

Por último, hay que señalar que la Epoc es una enfermedad crónica y progresiva, por lo que el paciente que la sufra debe armarse de paciencia, ya que además es poco reversible. Tomarse la vida con más calma es una de las pocas cosas que puede hacer.

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La degeneración macular del ojo es la segunda enfermedad más común entre los mayores de 60 años, por detrás de la diabetes, y el síntoma más común es la visión borrosa. La principal causa de esta enfermedad, tras diversos estudios realizados, se debe a la luz ultravioleta aunque otras teorías culpan a los factores nutricionales.

Existen dos tipos de degeneración macular:

1. La degeneración macular seca se produce cuando los vasos sanguíneos bajo la mácula se vuelven delgados y frágiles. El mayor número de afectados por esta enfermedad comienzan con la forma seca mediante la formación de pequeños depósitos amarillos, llamados engrosamientos localizados, bajo la mácula.
2. La degeneración macular húmeda es una derivación que se da sólo en alrededor del 10% de las personas con degeneración macular. Los vasos sanguíneos frágiles se rompen y crecen nuevos vasos anormales y muy frágiles bajo la mácula.

Una forma de prevenir la degeneración macular es mediante la evaluación por parte del oftalmólogo. El médico, a través de unas gotas para dilatar, las pupilas podrá observar el estado de la retina y el nervio óptico. La rejilla de amsler, un estudio rápido con el que puede detectar fácilmente la enfermedad y comenzar con el tratamiento, es otra de las alternativas para detectar la enfermedad.

Alguna de las recomendaciones para reducir el riesgo de desarrollar este tipo de enfermedad, según los científicos, son no fumar, una alimentación saludable rica en frutas y verduras y baja en grasa animal y mantener un peso saludable.

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Tomar el sol y disfrutar del aire libre, no siempre tiene efectos positivos en nuestro organismo, ya que también se pueden producir daños del sol en la piel. La playa es lugar propicio para que nuestra piel sufra los efectos del sol, por lo que toda precaución que tomes es poca.

El sol, tan querido por todos, sobre todo cuando estamos en la playa, puede jugarnos una mala pasada. Por ello, es conveniente que te protejas y cuides tu exposición al sol, con el ánimo de evitar problemas en la piel. Pero la piel tiene su propio sistema para protegerse de estos efectos perjudiciales, ya que cuenta con la producción de melanina, una sustancia que impide que las radiaciones solares penetren en la piel.

No obstante, una exposición intensa al sol puede provocar quemaduras en la piel, que podemos decir que se trata del problema más común. Ese color rojizo que adquiere la piel es signo inequívoco de que se ha pasado demasiado tiempo bajo los efectos del sol, sin aplicar ningún tipo de protección.

Asimismo, tener el hábito de pasar muchas horas tomando el sol, es decir, llevar a cabo una exposición crónica, puede desencadenar en envejecimiento de la piel.

De ahí se deriva que la piel pierda la firmeza y la vitalidad que tenía cuando era joven. Otro de los daños que produce el sol en la piel es la aparición de manchas, o lo que es todavía peor, un cáncer de piel. Con ello, es especialmente nocivo las exposiciones sin protección en las edades infantiles y jóvenes, mediante las cuales se aumenta el riesgo de aparición del melanoma (cáncer de piel).

Todo ello hace que sea necesario proteger la piel ante una exposición al sol. Del mismo modo, hay que tener en cuenta que las pieles más claras son las más sensibles al efecto del sol.

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No cabe duda de que, tal y como ya hemos visto en anteriores ocasiones en este blog de salud, mantener una buena posición en el trabajo cuando se pasan muchas horas delante del ordenador es vital para cuidar nuestra espalda. Por ello, debemos prestar mucha atención al uso del ordenador: cómo evitar lesiones cervicales.

Lo esencial para evitar lesiones cervicales es mantener una postura adecuada. Ésta se consigue manteniendo la espalda recta y firme, pegada al respaldo de la silla, sin recostarse sobre ella. También debes evitar sentarte sobre una pierna o cruzarlas. Los pies debes tenerlos apoyados en el suelo.

Otro consejo es que el antebrazo debe estar correctamente apoyado sobre la mesa, por lo que tienes que regular la altura de la silla hasta que la pantalla esté a la altura de tus ojos.

Procura hacer pausas de vez en cuando, levantarte y andar un poco, para que la espalda coja algo de movilidad. También puedes aprovechar estos descansos para cambiar de postura.

En cuanto a la pantalla, ésta debe estar situada dentro del ángulo de 120º del campo de visión del usuario, aunque es recomendable que esté dentro de un ángulo de 70º. En cuanto a la distancia, ésta no debe ser menor de 40 cm, entendiendo la distancia óptima entre 40 y 60 centímetros.

El teclado es otro elemento que juega un papel importante en cuanto a la espalda se refiere. Es conveniente que el teclado esté situado de frente para evitar adoptar posturas forzadas. Por ello, el teclado tiene que estar delante de la pantalla, en línea con tu cuerpo. Asimismo, también es importante que la distancia entre el teclado y el final de la mesa sea de al menos 10 centímetros, para poder apoyar las manos delante del teclado (tengas o no reposamuñecas).

Ya sabes que la columna vertebral es un elemento clave, por lo que debes cuidarla.

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Cualquier momento y cualquier época del año es buena para hacer deporte. La salud y tu organismo te lo agradecerán. Aunque para hacer ejercicio en los meses más calurosos deberás tener algo más de precaución, ya que el calor puede jugarte una mala pasada. Por ello, es necesario que te preguntes cómo hacer ejercicio en verano.

Es fundamental que te preocupes por hacer ejercicio de forma regular a lo largo de todo el año, por ello, en verano también es importante que sigas con el ritmo que has llevado a lo largo del curso. De nada sirve que te pegues la paliza en verano y luego no hagas nada el resto del año.

Es importante que crees un hábito. Es decir, que salgas regularmente a correr o que hagas deporte de manera periódica, nada de estar un día tres horas y luego no hacer nada hasta dentro de una semana. Por ello, es recomendable que empieces haciendo ejercicios de baja intensidad y vayas aumentándola según va pasando el tiempo, sobre todo si no estás acostumbrado a hacer deporte.

Pero sin duda, uno de los aspectos clave a la hora de hacer ejercicio en verano es la hidratación.

En verano se pierde mucho líquido, se suda mucho mientras se está haciendo deporte, por lo que la hidratación es esencial.

De este modo, debes evitar las horas centrales del día para hacer deportes y cualquier tipo de esfuerzo. Por ello, si vas a hacer deporte al aire libre, lo mejor es hacerlo a primera hora de la mañana. De hecho, puedes aprovechar para salir a correr por la playa cuando todavía no haya gente.

Otro aspecto que debes tener en cuenta es la alimentación. Debes alimentarte de forma correcta antes de comenzar a realizar cualquier tipo de deporte, pero también después.

También puedes aprovechar que el verano es época de piscina para hacerte unos largos, ya que la natación es uno de los deportes más completos.

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Con frecuencia escuchamos distintos nombres de enfermedades que nos producen un efecto chocante. Este es el caso de los ataques epilépticos, los cuales muchas veces no sabemos por qué están producidos, lo que viene a generar esa sensación de nerviosismo en las personas que lo ven. Por ello nos preguntamos: ¿qué es la epilepsia?

Si nos acercamos a la RAE, vemos que la epilepsia es una “enfermedad caracterizada principalmente por accesos repentinos, con pérdida brusca del conocimiento y convulsiones”. Por su parte, en el diccionario de epilepsia de la OMS, dicen que una crisis epiléptica es una “crisis cerebral consecuencia de una descarga neuronal excesiva”.

La epilepsia puede ser primaria o secundaria, aunque también se clasifica en parcial y compleja. Ahora bien, según la OMS, no se considera epilepsia la crisis única aislada, ni tampoco aquellas crisis cerebrales relacionadas con vértigos, mareos, síncopes, trastornos del sueño o las pseudocrisis.

La epilepsia, que puede tener un carácter hereditario, puede producirse por un error congénito del desarrollo de la persona, por una anoxia cerebral (falta de oxígeno), por un traumatismo craneoencefálico, por un tumor, por una enfermedad infecciosa, una enfermedades degenerativas del sistema nervioso central, un trastorno metabólico, alcohol o intoxicación.

Una epilepsia primaria (o idiopática) suele aparecer en edad joven, antes de los 30 años. En caso contrario podría sospecharse de una enfermedad crónica.

Además, es muy habitual que los ataques epilépticos se produzcan o bien durante el sueño o bien tras recibir un estímulo físico (como sonido o luz).

Asimismo, tanto el estrés como la ansiedad pueden ser los desencadenantes de la epilepsia.

Hay que concretar varias cosas importantes. La epilepsia no es una enfermedad para toda la vida, y no se puede hablar de epilepsia si el paciente no ha sufrido un ataque epiléptico. Además, tener un síndrome epiléptico no disminuye la esperanza de vida del que lo padece.

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Desde este blog siempre se trata de explicar en profundidad sobre aquellos temas relacionados a la salud que se consideran importantes. Siguiendo esta línea, en esta ocasión se hará referencia al ácido fólico, una vitamina primordial para la mujer embarazada y para el bebé en gestación.

Para comenzar a tratar este tema, es fundamental definir y/o explicar qué es el ácido fólico, también conocido con los nombres de folacina, folato o vitamina B9.

Es una vitamina que los médicos recomiendan tomar antes del embarazo y en los primeros meses de nacido el bebé.

Otras de las cuestiones que hay que aclarar es por qué es tan importante para la mujer embarazada y para el bebé que se está gestando en su interior.

Es que el ácido fólico beneficia, por ejemplo, a prevenir algunas malformaciones en el feto. Es importante agregar que, entre otras cosas, esta vitamina ayuda a mantener una matriz sana, según informa el sitio web de la Wikipedia que se hace eco de este tema.

Como ya se ha informado en este blog, la vitamina B9 (ácido fólico) se encuentra en muchos alimentos que se pueden encontrar en cualquier hogar del mundo: levadura de cerveza, legumbres, cereales de desayuno enriquecidos, hígado, verduras de hoja verde, frutos secos, huevos, frutas, entre otros.

La falta de ácido fólico en la dieta puede provocar la aparición de anemia y/o causar trastornos digestivos e intestinales como anorexia, náuseas o diarrea, publicó este blog.

En relación al tema de la maternidad, hay que agregar que desde el domingo 1º al sábado 7 de julio se llevará a cabo la Semana Mundial de la Lactancia Materna, importante celebración internacional que será tratada en próximas ediciones en este blog de salud.

Para informarse correctamente sobre el tema del ácido fólico, consulte a su médico.

Imagen de rahego sujeta a licencia CC

• La Vitamina B9
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Los piojos son esos pequeños seres que se instalan en el pelo provocando picor. Ahora bien, tener piojos en la cabeza puede producir problemas en el cuero cabelludo, como una infección. De este modo, más de uno se habrá preguntado alguna vez ¿qué es la pediculosis?

De una manera un tanto directa, podríamos decir que la pediculosis es la infección que producen los piojos. Si acudimos a la definición que nos da la RAE (Real Academia Española), vemos que la pediculosis es una “enfermedad de la piel producida por el insistente rascamiento que motiva la abundancia de piojos, sobre todo de los piojos del cuerpo. Sus caracteres principales son las estrías del rascamiento y un color oscuro del tegumento”.

Se trata de una infección contagiosa del cuero cabelludo, que puede producirse tanto en la cabeza como en la zona púbica, por lo que en este último caso puede ser considerada como una enfermedad de transmisión sexual (ETS).

Este tipo de enfermedad suele producirse en niños y también en personas que tienen falta de aseo. En cuanto a la infección de la zona púbica, ésta puede producirse al hacer uso de un retrete infectado.

Pero sin duda, el síntoma más intenso de la pediculosis es el prurito o picor.

Esta picazón se produce por una reacción alérgica a la saliva del piojo, y suele aparecer unas semanas después del primer contacto.

El piojo que está en la cabeza es fácilmente reconocible y se diagnostica por observación directa. Por su parte, el piojo del cuerpo también puede depositar liendres, lo cual puede ayudar a su identificación.

En caso de identificar un problema como la pediculosis es recomendable identificar el foco para evitar que se pueda propagar la infección. La forma de tratarlo es aplicando un producto o ungüento especial sobre el pelo seco, y procediendo a la eliminación manual de los piojos o liendres.

• Cómo prevenir los piojos
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Uno de los problemas a los que se tiene que enfrentar un hombre a medida que va pasando el tiempo es la alopecia. Asimismo, las mujeres también sufren pérdida de cabello, por lo que saber cómo combatirla es una necesidad para evitar que vaya a más. De este modo nos proponemos encontrar las principales causas de la calvicie, con intención de frenar la caída en la medida de lo posible.

En general, la principal causa de tener una cabeza con poco pelo suele deberse a efectos secundarios de algún tipo de afección o enfermedad. Por ello, una de las principales medidas que se debe adoptar para combatir la caída del cabello es administrar nutrientes capilares, como Vitamina B, Hierro o zinc, que son los que mejor ayudan a proteger el pelo.

Por tanto, es difícil establecer una lista con una serie de causas de la calvicie, puesto que ésta puede estar motivada por otros factores de muy diversas causas.

Por ejemplo, entre las principales causas aparecen cualquier tipo de infección crónica o enfermedades de tipo endocrinológicas, aunque también puede deberse a patologías reumáticas.

Por otro lado, otras causas de la calvicie hay que buscarlas en las deficiencias nutricionales, es decir, carencia de nutrientes, como el hierro, o por llevar una dieta hipocalórica no equilibrada. Por ello hay que saber qué alimentos son buenos contra la caída del pelo. Hay medicamentos, como los quimioterápicos o los anticoagulantes, que pueden ser otra de las causas de la calvicie.

Asimismo, el estrés, la ansiedad, llevar una vida ajetreada y sin parar pueden generar pérdida de cabello, aunque en estos casos la calvicie se frena cuando la causa que la provoca desaparece. Por último, conviene señalar que en períodos de postparto o después de una operación quirúrgica también pueden aparecer calvicie.

Ello hace que a la hora de implantar un tratamiento se deba conocer cuál es el motivo que hace que se esté produciendo la calvicie.

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