CENTRO FÉNIX

Fundamentos de la Kinesiologia

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Tue, 31 Jan 2012 11:36:00 +0000

La kinesiología es un método integral de curación y tratamiento que auna el saber médico más reciente con experiencias y conocimientos de milenios. El concepto fundamental de la kinesiología es procurar lo que fortalece y evitar lo que debilita, mediante la prueba muscular.

La kinesiología, o ciencia del movimiento, es un método curativo suave e holístico. Forma parte de la bioenergética, una orientación médica alternativa que se ocupa de los circuitos de energía del cuerpo humano. Como tal, ha adoptado las bases de la filosofía china de la energía, que afirma que la salud del ser humano depende de la libre circulación de la energía vital (en chino chi) por el cuerpo.
Los métodos de tratamiento de la kinesiología aspiran principalmente a aumentar el nivel de energía en el organismo, estimular la capacidad autocurativa y, con ello, estabilizar o establecer la salud del individuo.
En kinesiología, los músculos del cuerpo se utilizan como un instrumento de medida, debido a que nuestra reacción muscular demuestra si estamos tensos o relajados.

La kinesiología comienza a principios de los años sesenta de la mano del quiropráctico americano George Goodheart, que la bautizó con el nombre de kinesiología aplicada (Applied Kinesiology. Empezó en 1964, durante el tratamiento de un paciente que, a pesar de los intentos esfuerzos de Goodheart, tenía un dolor persistente en el hombro derecho. Goodheart examinó el hombro utilizando la técnica habitual en la fisioterapia americana (método Kendall y Kendall) y descubrió que había un múculo en concreto que reaccionaba "débilmente". Masajeando algunas zonas dolorosas del músculo ("zonas sensibles"), consiguió fortalecerlo. La kinesiología nació con el descubrimiento de que un músculo que reaccionaba débilmente podía fortalecerse mediante una técnica especial de masaje.
Más tarde, Goodheart descubrió la relación entre el funcionamiento de los músculos y de determinados meridianos. Según ma medicina china, a lo largo de os meridianos (también llamados canales de energía) fluye la energía que mantiene en vida a un organismo, su energía vital. En estos meridianos se encuentran los puntos de acupuntura, que pueden influir en el flujo d ela energía vital. Goodheart comprobó que mediante la manipulación selectiva de determinados puntos de acupuntura y puntos reflejos (puntos de la piel que se encuentran conectados con órganos concretos) pueden fortalecerse mos músculos debiles y, por ende, los órganos a los que éstos están asociados.
Goodheart comprobó reiteradamente, en pacientes con problemas digestivos, que un músculo determinado, el pectoral mayor clavicular se había debilitado. Estimulando algunos puntos reflejos y de acupuntura podía fortalecer dicho músculo. En concecuencia, para la kinesiología, el pectoral mayor clavicular está conectado al meridiano del estómago. Goodheart tabién confirmó su hipótesis de que los músculos están conectados energéticamente a determinados órganos a través de los meridianos. A partir del descubrimiento de estas relaciones transversales, Goodheart desarrolló y perfeccionó la kinesiología. El método se basa en la prueba muscular como instrumento de diagnóstico. En la terapia se combinan métodos de tratamiento ya conocidos de la quiroterapia, la fisioterapia, el masaje, la dietética, la medicina académica, la homeopatía, la medicina naturista, la psicolo´gia y la pedagogía. En Estados Unidos, la Applied Kinesiology (kinesiología aplicada) se introdujo rápidamente en las profesiones médicas. Fuera de norteamérica, el método está adquierendo importancia sobre todo en la medicina alternativa y "energética". Cuando llegó a Alemania, al principio de los años ochenta, la kinesiología despertó un interés creciente comométodo de autoayuda y en la práctica terapéutica. Se ofrecen cursos de formación en diversos ámbitos (medicina académica y dental, psicoterapia, pedagogía, medicina naturista). Los terapeutas utilizamos la kinesiología como instrumento auxiliar de diagnóstico y tratamiento.

Dieta Equilibrada

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Wed, 19 Oct 2011 15:50:00 +0000

Una buena alimentación es imprescindible para gozar de buena salud y prevenir enfermedades. Alimentarse mal puede hacernos víctimas de: sobrepeso, hipercolesterolemia, diabetes y muchas otras enfermedades asociadas a una mala alimentación.
Nosotros tenemos la posibilidad de escoger la cantidad y la calidad de nuestros alimentos, así como el momento de consumirlos. Por regla general comemos más de lo necesario y con alimentos que poseen un alto contenido en grasas de origen animal que colman nuestras arterias y dañan nuestro corazón, entre otras cosas.

Algunas de las anomalías al alimentarnos son:
– Exceso de consumo de calorías diarias.
– Preferencias hacia productos de origen animal.
– Exceso de consumo de grasas.
– Elevada ingesta de proteínas.
– Escaso suministro de hidratos de carbono.
– Escaso aporte de fibra.

Somos lo que comemos. ¿Cómo establecer una dieta equilibrada y saludable? Estando en contacto con nuestro cuerpo y comprendiendo por tanto sus necesidades. También, y de manera práctica, la hora del día en que consumimos los alimentos y la cantidad adecuada. Las claves de la salud, hoy día, están básicamente en reducir la ingesta de alimentos, así como en hacer ejercicio regularmente para mejorar la calidad de vida.
Comprender las necesidades del cuerpo significa entender la forma como los diferentes grupos de alimentos –carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y oligoelementos– cubren estas necesidades.

Grupos de Alimentos

Analicemos brevemente los diferentes grupos de alimentos y sus funciones en la nutrición: En cuanto a la proporción es importante acercarse al equilibrio ideal entre proteínas, grasas y carbohidratos, que aunque es personal puede calcularse de forma general en 15/25/60, respectivamente.
A veces se insiste, de manera genérica, en el consumo de proteínas y grasa como indicador de nutrición adecuada. Pero es recomendable reducir el consumo de proteínas y sobre todo el de grasas, en beneficio de un mayor consumo de carbohidratos. Con ello se pretende reducir la "acumulación" de energía a largo plazo, como son las grasas, y obtener más energía "inmediata" como la que proporcionan los carbohidratos o azúcares.
Los carbohidratos suministran energía rápida al cuerpo, entre los cuales se hallan los cereales, las pastas, las patatas, el arroz y representan 50-60% del total de las calorías que se ingieren. Las proteínas se utilizan para formar tejidos y se encuentran en la carne, el huevo, el pescado, las legumbres y los lácteos; en una dieta equilibrada representan 15-20% del total de calorías ingeridas. Las grasas son empleadas por el organismo para generar energía de reserva, de uso lento y para ciertas estructuras. Se pueden encontrar en las grasas animales –con mayor daño para el organismo– y los aceites vegetales. Conforman 20-30% de las calorías totales que se ingieren y, dentro de sus tipos, se recomienda la siguiente proporción: Menos de 10% de grasas saturadas; menos de 6% de ácidos grasos poliinsaturados; 80% de ácidos grasos monoinsaturados.
Asimismo, no hay que olvidar la importancia de beber mucha agua, directamente o a partir de alimentos que la contengan en gran cantidad, como la fruta. Recuerde que "somos" 65% de agua. Además, las sales minerales y las vitaminas juegan un papel muy importante en el correcto funcionamiento de nuestro organismo, por lo que se debe ingerir alimentos que los contengan.
Se recomienda ingerir 3% de fibra (celulosa, pectina) que se encuentran en los cereales, las leguminosas, las verduras, las frutas y los frutos secos; todos ellos son necesarios para activar la movilización dentro del intestino, con la consabida eliminación del estreñimiento y sus consecuencias.

Pirámide Alimenticia

La pirámide de alimentos ilustra de manera fácil lo expuesto anteriormente. En la parte baja de la pirámide se encuentran los alimentos que deben formar la base de la dieta equilibrada de todas las personas. Conforme se ascienda en la pirámide, se hallan los alimentos menos necesarios junto con las porciones que se deben ingerir. Esta pirámide es una guía de fácil aplicación; lo recomendable es que se aprenda y se utilice diariamente.

Algunas recomendaciones al comer

Comer alimentos frescos, de la mejor calidad que se pueda pagar. No comer a menos que se tenga hambre. No beber a menos que se tenga sed. Si se tiene hambre y se bebe en lugar de comer, los líquidos disolverán las enzimas de la digestión y reducirán los jugos gástricos.
Sentarse a la hora de comer, no hacerlo de pie. A la hora de comer, concentrarse en los alimentos. Masticar muy bien, por lo menos 32 veces por cucharada. Esto permite a las enzimas digestivas hacer su labor como es debido. Comer a una velocidad moderada. No tragar apresuradamente.
Llenar 1/3 del estómago con alimentos, 1/3 con agua, y dejar 1/3 vacío. No comer más de una porción que quepa en las dos manos. Comer en exceso agranda el estomago, así cada vez se tendrá la necesidad de comer más. Comer en exceso también crea toxinas en el sistema digestivo.
Durante comidas no ingerir bebidas heladas, ó jugos de frutas, tomar sorbos de agua caliente entre bocados de comida. La miel nunca debe ser cocinada, si lo es, las moléculas se convierten en una especie de pegamento que se adhiere a las membranas mucosas y tapa poco a poco los canales, produciendo toxinas.

"Si pudiéramos darle a todos los individuos la cantidad adecuada de alimentos y ejercicio, ni mucho ni poco, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud."

Hipócrates

“Escoge alimentos acorde a tu constitución. Ellos te nutrirán y no irritaran tus doshas (energías). Escoge alimentos acorde a la estación.”

Charaka Samhita

Desintoxicacion por la Dieta

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sat, 08 Oct 2011 09:39:00 +0000

Los cambios de estación obligan a nuestro cuerpo a una adaptación para la que no siempre está preparado.
El otoño es una buena época para desintoxicar nuestro organismo de los excesos del verano y prepararlo para una climatología diferente, con menos horas de sol y temperaturas más frías, que nos preparan para la llegada de invierno. El otoño es una estación de transición que permite a la naturaleza, incluida la de nuestro propio cuerpo para la llegada del frío y nosotros podemos hacer mucho para adaptar nuestro cuerpo a este proceso.
Nuestro cuerpo es una máquina biológica perfecta, en la que cada órgano posee una determinada función, estando todas ellas relacionadas entre sí. Así, el aparato digestivo es el encargado de suministrar la energía necesaria para la vida de todas las células y de aportar los elementos que se utilizarán en su continua renovación.

A menudo, en nuestro medio y en relación a la alimentación, se suele olvidar que nos formamos a través de lo que comemos, al menos desde un punto de vista biológico. Tanto es así, que debido a hábitos alimenticios erróneos, derivados de la educación, de la falta de tiempo o simplemente la desinformación, podemos llegar a estados de intoxicación orgánica muy importantes, que pueden desembocar en enfermedades, o cuando menos restarnos capacidades en cuanto a nuestras funciones biológicas.
Por ello, es conveniente efectuar de vez en cuando un proceso de desintoxicación por medio de dietas especiales que contengan cantidades más reducidas de calorías y alimentos que favorezcan una depuración orgánica.

Reglas Dietéticas Generales
- Dieta exenta de grasas, embutidos, derivados lácteos grasos, repostería, dulces, conservas, especias y condimentos fuertes.
- Tomar leche y derivados descremados, o como sustituto lácteo, la leche de soja.
- Reducir la ingesta de estimulantes como el café, el té y el alcohol.
- Reducir o eliminar la sal.
- Eliminar las frituras, que contienen gran cantidad de sustancias tóxicas provenientes del calentamiento de los aceites vegetales inestables.
- Aumentar el consumo de productos ricos en fibra. Fruta (con piel), zumos y mermeladas naturales + cereales completos, arroz integral, harinas integrales + pan y galletas integrales + verduras y hortalizas (espinacas, judías tiernas, lechuga zanahoria…) + legumbres (garbanzos, lentejas, judías, frijoles…) + frutos secos (avellanas, almendras, ciruelas, higos…).
- Beber abundante agua entre comidas (mínimo 2 litros / día).
- Tomar, al levantarse, un vaso de agua con limón.
- La alimentación que se realice ha de suministrar un aporte de proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibras, vitaminas y sales minerales adecuado, para ello lo mejor es que sea lo más variada posible.
- Comer regularmente hortalizas depurativas: acelgas, zanahoria, col, lechuga, diente de león, apio, espinacas, rábanos… y en cuanto a la fruta, tomar preferentemente uva, manzana, arándano y zumo de limón por la mañana.

Suplementos Alimenticios
Determinadas sustancias vegetales se utilizan como complemento de la alimentación, con el fin de aportar diversos compuestos que pueden resultar vitales, tanto para el individuo como para combatir estados carenciales o enfermedades.
Actúan como verdaderos medicamentos, aunque se les conozca como suplementos alimentarios y están más ligados a un concepto dietético.

Lecitina de Soja
La lecitina de soja se obtiene del germen del grano de la soja.
En su composición destaca un elevado contenido en proteínas, grasas vegetales y fosfolípidos. Estos últimos son los que favorecen la emulsión de las grasas facilitando su digestión y evitando la formación de placas grasas en las paredes de los vasos sanguíneos.
Aporta fósforo orgánico en forma directamente asimilable, facilitando el trabajo intelectual y ayudando a la fijación del calcio en los huesos. Es un reactivador de las funciones celulares, produciendo un rejuvenecimiento orgánico.

Ajo Hidratado
El ajo es una planta bulbosa procedente del Asia Central, utilizada desde la antigüedad por sus propiedades curativas, debidas principalmente a un aceite sulfurado y a la alicina, sustancia parecida a la penicilina, a la que se le debe su poder antibiótico.
Es rico en vitaminas del grupo B y C, además del calcio, el fósforo y el hierro. En forma deshidratada se garantiza su conservación y evita el olor característico.
Actúa como antiflatulento, favoreciendo la secreción digestiva. Es útil en las enfermedades respiratorias y reumáticas, así como para combatir los parásitos intestinales. Aumentar la secreción biliar y disminuye la tensión arterial sobre el sistema circulatorio. Es diurético y previene la arterioesclerosis.

Fibras Vegetales
En la actualidad, debido a la alimentación altamente refinada, la cantidad de fibras ingeridas en la dieta es mínima, con lo que en Europa se ha pasado de 100gr al día a principios de siglo, a menos de 20gr al día en la actualidad.
Esto trae consigo numerosos problemas y enfermedades como obesidad, diabetes, colesterol, cáncer de intestino grueso… enfermedades todas ellas desconocidas en zonas donde la dieta con residuos de fibra es muy abundante.
Las fibras son sustancias derivadas de la pectina, las celulosas, la goma guar, el salvado de trigo y otros cereales, glucomanano…
Actúan principalmente a dos niveles: en el estómago y en contacto con los líquidos, que se hinchan, lo que le da una sensación de plenitud y saciedad, por lo que se emplean como medida de apoyo en la obesidad; en el intestino actúan como laxante mecánico, incrementando el bolo fecal y, en consecuencia, aumentando el tránsito intestinal, lo que actúa contra el estreñimiento e impide la absorción de determinadas sustancias tóxicas de la alimentación.

Germen de Trigo
Es la parte central germinativa del cereal, que se elimina en el proceso de fabricación de la harina para evitar su enranciamiento.
Contiene una serie de principios inmediatos muy útiles para el organismo, entre los que se encuentra un alto contenido en proteínas, tres veces superior al de la carne y el pescado.
Es rico en aminoácidos esenciales y en una proporción similar a las exigencias de nuestro organismo. También es muy rico en vitamina E (tocoferol), que impide la oxidación celular, previniendo su envejecimiento.
Contiene ácidos grasos esenciales, principalmente ácido linoléico y linolénico, sustancias que el organismo puede sintetizar y que juegan un papel importante en el crecimiento y mantenimiento de la piel, así como en la prevención en el acúmulo de colesterol.
Está recomendado en periodos de convalecencia y es muy apropiado para personas que requieren un aporte suplementario de proteínas, como mujeres embarazadas, deportistas, personas realizando regímenes de adelgazamiento, y también como coadyuvante en alteraciones de la piel, como dermatitis, descamación, estrías o úlceras cutáneas.

Levadura de Cerveza
Es un grupo especial de hongos microscópicos que tienen la propiedad de producir la fermentación alcohólica de la malta.
Contiene un porcentaje elevado de aminoácidos esenciales, que no podemos sintetizar y deben ser administrados por la dieta, los cuales actúan en todo el organismo y particularmente sobre los glóbulos rojos y los factores de la inmunidad.
Su elevado contenido en vitaminas del grupo B, la hacen muy indicada para la nutrición del sistema nervioso y como factor del crecimiento. La vitamina B2 es muy importante para los trastornos de piel, uñas y mucosas.
Otra propiedad importante es la de favorecer la evacuación intestinal, combatiendo las fermentaciones y constituyendo un depurativo excelente.

Polen
Es un producto de secreción de los órganos masculinos de las plantas en su etapa de floración. Materia prima en la elaboración de la miel por las abejas. Sus gránulos esféricos y microscópicos cambian de color según la flor de procedencia, aunque generalmente su color está entre el amarillo y el marrón. En su composición se encuentran abundantes minerales, aminoácidos, vitaminas, hidratos de carbono y lípidos complejos.
Sus efectos beneficiosos se pueden percibir en el aumento del apetito, las facultades intelectuales y la resistencia a la fatiga.
Aumenta la hemoglobina y la tasa de glóbulos rojos en la sangre: favorece el crecimiento en la etapa infantil y en personas de edad avanzada produce una reacción de rejuvenecimiento y mejora del tono vital. Normaliza la función del intestino grueso en estreñimiento crónico y enteritis. Ayuda a la cicatrización de heridas y úlceras.

La depuración es algo inherente a la propia evolución natural de nuestro organismo, ya que nuestra vida y desarrollo sigue unos pasos dictados por la propia naturaleza y en cada momento debemos adaptarnos a los cambios producidos en nuestro organismo, eliminando sustancias tóxicas y renovando nuestros tejidos.

Percepcion del Movimiento

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Thu, 01 Sep 2011 08:42:00 +0000

El movimiento es un parámetro siempre presente en la información visual y en su procesamiento.
Nosotros nos movemos constantemente o los objetos se mueven en nuestro campo visual. Aún cuando estamos quietos nuestros ojos y la cabeza se mueven constantemente, aunque sea en forma imperceptible.

El sistema visual tiene dos maneras de detectar movimientos. Una, se basa en el control del movimiento del objeto mismo en el campo. La otra se basa en el movimiento de la cabeza y de los ojos.

Cuando un objeto se mueve en el campo visual, puede ser detectado comparando la posición de las imágenes percibidas a diferentes tiempos. Esto se puede interpretar como que, al moverse la imagen por la retina, se provoca la activación de los fotorreceptores en una cierta secuencia.

Pero en experimentos de movimientos aparentes, como es el caso en que dos o más luces se encienden y se apagan a intervalos adecuados, se aprecia que la luz se mueve de una ampolleta a la otra y luego, a la siguiente. Pero en realidad, no ha habido un movimiento de la luz. Ha ocurido la activación en diferentes posiciones del encendido de la luz. Este tipo de resultados ha sugerido que existe más de un tipo de sistema para detectar movimientos.

¿Cual es el substrato neural de la percepción de movimientos? La información sobre los movimientos se origina en las grandes células ganglionares (células M) de la retina, el contraste de cuyos campos receptivos varía en el tiempo. La información es proyectada a a las células magnocelulares de ganglio geniculado lateral y desde ahí a la región V1 de la corteza occipital. Aquí la información actúa sobre células simples y complejas, las cuales responden cuando la dirección del movimiento es perpendicular a su eje de orientación. Luego la información pasa a las áreas V5 (área temporal media) y V5a (área temporal auperior). Desde estas áreas temporales la información continúa al área motora visual, ubicada en el lóbulo parietal. En esta área hay neuronas que procesan velocidad y dirección del movimiento, lo cual se refleja en el tipo de descarga de potenciales que ellas muestran.

Entonces, según el tipo de neuronas cuya actividad es estimulada parece ser el mecanismo que permite percibir el movimiento y algunas de sus carácterísticas.

El movimiento de la cabeza y de los ojos

Los movimientos de los globos oculares están coordinados con los movimientos de la cabeza. Ellos dependen del sistema oculo-motor, que cumple dos funciones principales:

Ubicar la imagen de los objetos del campo visual en la fóvea.

Mantener esa imagen en dicha posición.

La fóvea es el lugar de la retina donde se obtiene una visión óptima. Sin embargo, se trata de una superficie muy pequeña (menos de 1 mm de diámetro) ubicada, en relación a un campo visual de alrededor de 200 grados, en el grado 1 de dicho campo. Es en este campo donde ubicamos los objetos por un proceso de exploración en el que, al mover los globos oculares, orientamos la fóvea rápidamente hacia uno u otros de los objetos del campo. Cuando ubicamos algo en él, estabilizamos su imagen en la retina a pesar de los movimientos de la cabeza los cuales, además, están relacionados con los movimientos posturales del cuerpo.

El sistema oculo-motor esta representado por los músculos oculares extrínsecos con los respectivos circuitos neuronales que los controlan. Estos músculos son esqueléticos, voluntarios y se insertan, por una parte en el exterior del globo ocular y, por otra, en los huesos de la órbita. Ellos mueven los ojos en las direcciones deseadas y participan en cinco tipos de movimientos:
• movimientos vestíbulo-oculares: mantienen estable la imagen en la retina a pesar de los movimientos de la cabeza.
• movimientos optocinéticos: complementan el efecto de los anteriores contribuyendo a mantener fija la imagen en la retina y son contrarios a los movimientos de la cabeza.
• movimientos lentos de seguimiento: mantiene en la fóvea la imagen de los objetos en movimiento.
• movimientos sacádicos: enfocan la fóvea sobre los objetos de interés.
• movimientos giratorios: alinean los ojos para enfocar objetos que están a diferentes profundidades en el campo visual.
Los dos primeros tipos de movimientos corresponden a reflejos automáticos e involuntarios. Los otros son voluntarios.

Los músculos del sistema oculo-motor son seis: cuatro músculos llamados rectos (superior, inferior, externo e interno) y dos músculos llamados oblicuos (mayor y menor). La contracción de estos músculos provoca movimientos de los globos oculares en relación a tres ejes:
• eje vertical, alrededor del cual cada globo realiza movimientos horizontales.
• eje transverso (atraviesa de lado a lado cada globo ocular) alrededor del cual cada ojo realiza movimientos verticales.
• eje antero-posterior, alrededor del cual cada ojo realiza movimientos de torsión.

Movimiento del ojo

Sólo un objeto cuya imagen se sitúe en el centro de la retina (región de la fóvea) estará enfocado. Por tanto, es necesario un control preciso de la posición de los globos oculares. Seis músculos trabajan en grupo para mover los ojos arriba, abajo, en sentido central o nasal, en sentido lateral, temporal o en rotación. Estos músculos permiten enfocar unos 100.000 puntos diferentes del campo de visión.

Naturopatia: Ciencia de la Salud

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Tue, 19 Apr 2011 18:55:00 +0000

La Naturopatía es una profesión sanitaria casi desconocida hasta el momento en varios países, pero con muchos años de historia y reconocido prestigio en países como Alemania, Reino Unido, Estados Unidos o Australia.
La Naturopatía está reconocida ampliamente por la legislación nacional e internacional. Así el Boletín Oficial del estado n° 236 de 2 de Octubre de 1990, fascículo primero, aparecen publicados los Epígrafes de Actividades Económicas y Profesionales de la Naturopatía, en el Grupo 944 para los servicios de Naturopatía y en el grupo 841 para el Naturópata. También en la Clasificación Nacional de Ocupaciones, el Naturópata está incluido como Técnico en Naturopatía, en el número de Código definitivo 3129.005.0. En la Clasificación Internacional Uniforme de Ocupaciones, establecida por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) la Naturopatía se encuadra de la siguiente manera: Ocupación C: Naturópata. El Instituto Nacional de Estadística incluye la definición de Naturopatía en su catálogo de actividades CNAE-93 de la forma siguiente: “La Naturopatía consiste en la asistencia a personas por medio de Métodos Naturales de Salud, utilizando técnicas de tipo alimenticio, de choque o masaje sin uso de aparatos” y la clasifica incluyéndola dentro del grupo 85.1 “Actividades Sanitarias” de la CNAE-93.
Existen pólizas de seguros para la actividad de Naturópata, establecidas individualmente y de forma colectiva con compañías de seguros de gran prestigio en el ramo donde evidentemente lo que se asegura es la responsabilidad civil por el ejercicio de una actividad profesional sobre la salud de las personas. También existen Asociaciones Profesionales de Naturópatas como A.P.E.N.B., FENACO, PRONADHER, dedicadas a defender los intereses de los profesionales Naturópatas ejercientes y velar por la buena praxis profesional.

La Naturopatía se basa en la Leyes Naturales y se apoya en la respuesta natural del organismo, aprovechando el poder autocurativo de cada ser humano, para conservar, preservar y mejorar la salud, respetando el ecosistema interno y optimizando los recursos y soportes naturales personales. La Naturopatía pone a tu disposición todas las garantías de profesionalidad que proporciona una poderosa condición compuesta por dos soportes indispensables: Por una parte la formación de alto nivel propia de la Naturopatía que es la mixta empírico-científica. Y por otra parte, el ánimo de servicio que otorga y emana de la fuerza de la vocación. Esto supone poseer el aval suficiente para ofrecer un servicio de calidad sin temor alguno a defraudar.
Todo esto se respalda con la garantía que confiere un historial de desarrollo tecnológico en la investigación y cuidados de la salud y el rigor y la disciplina sistematizada de los conocimientos científicos sobre salud en su ámbito natural. Y junto a esto, toda esa valiosa experiencia que contienen tantos años de dedicación y servicios destinados al interés de la salud pública individual y social desempeñados y fundamentados en el ánimo de la divulgación y concienciación de la salud natural. La Naturopatía es, resumiendo, una profesión que aglutina todo el milenario saber popular sometido al más riguroso y constante examen científico.

El Naturópata ejerce situado sobre una firme plataforma de investigación y estudio que compendia y adapta toda la praxis experimental ancestral y las más minuciosas exigencias actuales. Trabaja desde la infinita base de datos que proporciona la Naturaleza y sobre sus conceptos plenamente vivos y frescos, que respaldados por una tecnología moderna y actualizada, lo hace permanecer siempre vigente y renovado.
El Naturópata representa al consejero de salud que tanto se añora en estos momentos de debilidad o fragilidad en los que la recomendación profesional adecuada y el calor amigo suponen el soporte idóneo para poder restablecer la normalidad. Tener un Naturópata, supone tener al consejero personal en el que puedes confiar tus trastornos de salud, con la seguridad de que serán atendidos, no sólo con el máximo rigor y respeto y toda esa profesionalidad que ya nos caracteriza, sino desde un objetivo holístico en el que se contemplan todos los niveles, físico, emocional, mental, y espiritual y en todas sus vertientes del día a día, como son lo social, laboral, familiar y de relaciones en general.

Nuestros métodos naturales de salud nos capacitan para poder ofrecer nuestros servicios de Naturopatía en la atención de cualquier caso que se nos presente, sin distinción de edad o condición de la consulta. Sea cual sea el trastorno de salud poseemos la clave natural para la recomendación personalizada.

Respiracion Solar y Respiracion Lunar

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sun, 27 Mar 2011 11:02:00 +0000

Las enseñanzas místicas orientales utilizan un simbolismo que se deriva de la creencia de que los componentes de la naturaleza interior del hombre están relacionados con principios cósmicos externos. Los simbolismos solares y lunares se pueden encontrar en todas las culturas basadas en una fuerte estructura de creencias metafísicas, ya que los pueblos más antiguos han atribuido cualidades específicas al sol y a la luna. Así, en la tradición hebrea, el sol es considerado masculino en esencia y se le identifica con el arquetipo paterno, mientras que la luna es considerada femenina y se la identifica con el arquetipo materno.

Los simbolismos solares y lunares ocupan un lugar muy importante dentro de las tradiciones yogui, tántrica y taoísta. Estas enseñanzas identifican el lado derecho del cuerpo con el sol (fuerzas solares) y el izquierdo con la luna (fuerzas lunares). El tantra identifica la energía solar con la psique “ígnea” masculina, el color rojo, el elemento fuego y los procesos intelectuales. Por su parte, la energía lunar está ligada a la cualidad “refrescante” femenina (Soma), el color blanco, el elemento agua y los procesos intuitivos.

La respiración cambia de un lado a otro en intervalos regulares. Se puede verificar está afirmación observando, ahora mismo, por qué orificio nasal se está inhalando y exhalando. Si se comprueba esto durante algún tiempo se verá que se ha producido un cambio de respiración hacia el otro orificio. El patrón de respiración diario de cada orificio nasal está determinado por las influencias del sol, la luna y las estrellas.
Las antiguas enseñanzas yoguis señalan que el ascendiente de la respiración cambia naturalmente de un lado a otro cada dos horas y que los periodos de cambio están directamente ligados al paso de la luna a través de cada signo del zodiaco.
Puesto que la respiración se encuentra ligada a las influencias celestes, al controlarla también se controlan estas influencias. Muchos textos tántricos afirman que equilibrando las respiraciones solar y lunar, un individuo puede librarse de las influencias del destino.

Existe una práctica muy simple para obtener un control consciente sobre la respiración. Se le conoce como respiración alternando orificios o respiración solar-lunar, y su técnica consiste en bloquear un orificio nasal con un dedo o el pulgar, mientras se inhala lentamente por el otro. Cuando se ha completado la inhalación, se retiene la respiración durante un momento y, luego, se suelta el dedo o el pulgar y se expulsa el aire a través de orificio opuesto. Después se repite el proceso en orden invertido: se inhala a través del orificio por el que se había exhalado anteriormente, se retiene la respiración como antes y luego se exhala por el orificio contrario. Esto constituye una “ronda” completa de respiración alternando los orificios nasales. Equilibra la respiración y es de gran ayuda para llegar a controlar los procesos parasimpáticos, como los latidos del corazón, la circulación de la sangre y la temperatura corporal, permitiendo a la persona que la practica alcanzar un poder sobre la fuerza vital misma.
La respiración solar-lunar puede practicarse utilizando medidas iguales de inhalación, retención y exhalación, o empleando el ritmo de la respiración curativa, es decir 1-4-2.

Los textos yoguis y tántricos incluyen muchas otras técnicas de respiración y todas ellas tienen como finalidad el equilibrio y la unión entre las fuerzas solares y lunares, entre la psique y el soma. El Pranayama es una ciencia exacta y cualquier ejercicio respiratorio debe realizarse cuidados y atentamente.

La aplicación consciente de las respiraciones solar y lunar constituye una de las llaves maestras del control de la función sexual. La respiración solar se equipara al principio de deleite trascendental (el Shiva); la respiración lunar está asociada al principio de energía creativa (el Shakti). Cuando ambas respiraciones se equilibran, la fuerza vital entra en el “Gran Eje”, la sutil senda energética central que va del perineo, entre los genitales y el ano, a la parte superior de la cabeza. Cuando las fuerzas solares y lunares están en equilibrio al hacer el amor, se experimenta un remolino de éxtasis que “eleva” la psique y la impulsa hacia la evolución.

Las enseñanzas tántricas contienen valiosa información sobre los diferentes métodos de empleo de las respiraciones solar y lunar para hacer el amor. Primero, hay que saber que al recostarse sobre un lado del cuerpo, se activa la función del orificio nasal opuesto. Por ejemplo, cuando nos encontramos sobre nuestro costado izquierdo, la respiración pasa automáticamente a través del orifico nasal derecho. Durante la noche, al dormir o soñar, la mayoría de la gente se agita y voltea. Este movimiento constituye un intento inconsciente para que las respiraciones solar y lunar vuelvan a alcanzar el equilibrio natural que habían perdido durante el día.

Muchos tratados místicos tántricos y taoístas señalan el poder de unión de las respiraciones complementarias. En ellos se describen rituales para desarrollar un tipo particular de ascendente respiratorio, en la creencia de que incluso el destino puede ser dominado mediante prácticas respiratorias conscientes.

Hacer el amor es una maravillosa oportunidad de otorgar lo mejor de uno mismo a nuestro compañero o compañera. El control de la respiración debe constituir una parte natural de los juegos previos, así como también centrar la conciencia sobre las implicaciones cósmicas del intercambio de respiraciones durante la intimidad. Las observaciones de la sutil acción mutua de las respiraciones pueden producir una nueva realidad de intercambio, enriquecimiento y compromiso mutuos.

Metodo Bates - Los Ojos y la Relajacion

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Tue, 28 Dec 2010 11:47:00 +0000

Antes de que la visión normal sea posible, los ojos, los nervios y los músculos que los rodean deberán estar completamente relajados. Debe ser total la ausencia de tensión, pues ésta tiende a mantener los ojos rígidos y fijos, y a producir la fijación de la mirada: primer signo de la visión defectuosa.
El ojo normal está siempre en movimiento, nunca en reposo; el movimiento continuo del ojo es esencial para su actividad saludable, y ello sólo se logra con la relajación completa de todas sus partes.
Para producir esa condición relajada en los ojos de los que están aquejados de visión defectuosa el doctor Bates presenta dos métodos primordiales de proceder que se conocen con el nombre de palmeado y oscilación.

Palmeado
El palmeado produce una completa relajación de los ojos y de la mente
Para palmear es necesario sentarse en la posición más cómoda posible en un estado de relajación física. Cierra los ojos y cúbrelos con las manos, cruzándolas ligeramente para que la palma izquierda este sobre el ojo izquierdo y la derecha sobre el derecho, ambas ligeramente ahuecadas, y dejando espacio suficiente para la nariz.

No ejerzas presión sobre los ojos, pero tampoco permitas que entre la luz.
Cuando los ojos estén cubiertos de ese modo, deja que los codos caigan sobre las rodillas, manteniendo éstas bastante juntas. Es una posición bastante cómoda, y una vez que lo hayas intentado podrás asumirla automáticamente, pero si prefieres otro modo de sentarte mientras cubres los ojos con las manos, estás en libertad de hacerlo. Lo importante es que los ojos estén cerrados, tan relajados como sea posible y cubiertos con las palmas de las manos.

De este modo los ojos descansan mucho más efectivamente que con otros medios, y cuanto más negro sea el color que se vea en el palmeado más relajado será el estado de los ojos.
La mente debería descansar lo mismo que los ojos, y para ello no se debería pensar en temas que le afecten a uno, ni tampoco en la condición de los ojos; se debe pensar que la negrura que se ve se hace más y más negra o, si lo prefieres, permitir que tu mente vague como quiera por todo tipo de temas agradables e interesantes.
Si esto se hace durante diez, veinte o treinta minutos dos o tres veces al día –según la gravedad del caso-, la mejora de visión que se notará pronto será considerable. Este método de relajación, llamado palmeado, es uno de los más importantes en el tratamiento natural de la visión defectuosa.

Oscilación
Otra manera de inducir relajación a los ojos y a sus tejidos circundantes gracias a su efecto relajante sobre la totalidad del sistema nervioso es la oscilación. La oscilación relaja simultáneamente el cuerpo y la mente, y es inmensamente útil para el alivio de la tensión ocular.
La oscilación se realiza de la siguiente manera: Mantente erguido con los pies separados unos treinta centímetros, con las manos cayendo libremente a cada lado de los costados; luego relájate todo lo posible y oscila suavemente todo el cuerpo de un lado a otro: imagina que eres el péndulo de un reloj y muévete lentamente. Alza cada pie alternativamente del suelo, pero no el resto del pie. Recuerda que es todo el cuerpo el que ha de oscilar suavemente y no sólo la cabeza y el tronco; no debe doblarse por la cintura ni las caderas.

La suave oscilación relaja todo el sistema nervioso y debe practicarse dos o tres veces al día durante cinco o diez minutos, o siempre que los ojos se sientan cansados o doloridos.
La oscilación debería hacerse ante una ventana y observarse que el sol cuando oscile la ventana parecerá moverse en la dirección opuesta. Este movimiento opuesto en un principio debe ser notado y estimulado. Tras oscilar con los ojos abiertos durante un minuto, procurar siempre que los ojos estén sueltos y relajados, no rígidos ni tensionados, debes cerrarlos; sigue oscilando y debes imaginar con la mayor claridad posible el movimiento de la ventana en la dirección opuesta. Vuelve a abrir los ojos y sigue oscilando con ellos abiertos durante otro minuto, alternando ojos abiertos y cerrados por periodos de un minuto. Los ojos deben relajarse tanto como sea posible y guiñarlos de vez en cuando, mientras están abiertos, dentro del ejercicio.
Si se realiza correctamente, este ejercicio oscilatorio produce un efecto muy beneficioso en los ojos y en el sistema nervioso, y es el mejor medio, además del palmeado, para aliviar la tensión ocular.
Nunca utilices las gafas mientras realizas el palmeado o la oscilación.

Mecanica de la Respiracion

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Wed, 22 Sep 2010 19:09:00 +0000

El mejor aliado con que uno puede contar es la respiración.
La ventilación pulmonar o respiración tiene dos fases. La inspiración o inhalación introduce aire en los pulmones y la espiración o exhalación expulsa el aire de los mismos.
Los pulmones se encuentran encerrados dentro de la cavidad torácica. Así pues, los cambios en la forma y el tamaño de la cavidad torácica conducen a variaciones de la presión del aire dentro de la cavidad torácica y de los pulmones. Esta diferencia de presión del aire hace que se salga o entre a los pulmones. El aire se desplaza desde un área con presión alta a otra con presión más baja.
Los músculos respiratorios son los responsables de los cambios en la forma de la cavidad torácica que producen los movimientos del aire durante la respiración.

Inspiración
La inspiración ocurre cuando la cavidad torácica aumenta de tamaño conforme el tórax se agranda, los pulmones se expanden junto con él y el aire entra en su interior hasta los alvéolos. Los músculos de la respiración clasificados como músculos inspiratorios incluyen el diafragma y los músculos intercostales externos.
El diafragma es el músculo con forma de cúpula que separa las cavidades abdominal y torácica. El diafragma se aplana al contraerse durante la inspiración y en lugar de sobresalir en la cavidad torácica, se mueve hacia abajo, en dirección a la cavidad abdominal. Así pues, la contracción o aplanamiento del diafragma alarga la cavidad torácica en sentido vertical.
El diafragma es el músculo más importante dela inspiración. Los músculos intercostales externos situados entre las costillas; al contraerse agrandan el tórax al aumentar su tamaño en sentido anteroposterior y transversal. La contracción de los músculos inspiratorios aumenta el volumen de la caja torácica y reduce la presión dentro de ella, aspirando aire hacia el interior de los pulmones.

Espiración
La espiración tranquila es de ordinario un proceso pasivo que comienza cuando se relajan los músculos inspiratorios.
La naturaleza elástica del tejido pulmonar hace también que estos órganos “se retraigan” y disminuyan de tamaño conforme el aire sale de los alvéolos y fluye hacia el exterior por las vías respiratorias.
Durante la espiración forzada se contraen los músculos intercostales internos y abdominales. Al contraerse los músculos intercostales internos deprimen la caja torácica y disminuye el tamaño anteroposterior del tórax.
La contracción de los músculos abdominales empuja los órganos del abdomen contra la superficie inferior del diafragma, con lo que éste se eleva y su forma de cúpula se hace más pronunciada. El resultado es una disminución del tamaño vertical de la cavidad torácica. Conforme la cavidad torácica disminuye de tamaño, la presión del aire dentro de ella aumenta y el aire sale de los pulmones.

Volúmenes de aire intercambiados en la ventilación pulmonar.
Con cada inspiración normal entran 500 ml de aire a los pulmones y se expulsan con cada espiración normal.
Esa cantidad de aire que entra y sale de forma regula se conoce como volumen circundante (TV, del inglés tidal volume). La mayor cantidad de aire que podemos expulsar en una espiración forzada se denomina capacidad vital (CV). En los varones jóvenes es de aproximadamente 480ml. El volumen circundante y la capacidad vital se miden en pacientes afectados de enfermedades pulmonares o cardíacas, anomalías que conducen con frecuencia a trastornos en los volúmenes de aire inpirados y espirados por los pulmones.
El volumen de reserva espiratoria (VRE) es la cantidad de aire que puede expulsarse de modo forzado después de expulsar el volumen circundante. A su vez, el volumen de reserva inspiratoria (VRI) es la cantidad de aire que se puede inspirar de forma forzada más allá de una inspiración normal. Al aumentar el volumen circundante, disminuyen el VRE y el VRI y la capacidad vital (CV) es la suma del volumen circulante, el volumen de reserva inspiratoria y el volumen de reserva espiratoria. Expresada de otra forma: CV=TV+VRI+VRE.
El volumen residual (VR) es simplemente el aire que queda en los pulmones después de una espiración forzada.

Regulación de la respiración
Sabemos que el cuerpo humano necesita oxígeno para obtener energía y realizar el trabajo necesario. Cuanto más trabajo realiza el cuerpo, más oxígeno ha de ser suministrado a sus millones de células y una forma de conseguirlo es aumentando la frecuencia y la profundidad de las respiraciones. Nosotros sólo hacemos entre 12 y 18respiraciones cuando estamos en estado de reposo, pero esta cifra aumenta considerablemente con el ejercicio y no sólo hacemos más respiraciones sino que también aumenta el volumen circulante.

Para suministrar a las células más oxígeno cuando están haciendo más trabajo, se producen ajustes automáticos no sólo de la respiración, sino también de la circulación. Y, lo que es más notable, el corazón late con más rapidez y fuerza y por tanto bombea más sangre hacia el cuerpo cada minuto. Esto significa que los millones de hematíes realizan más viajes entre los pulmones y los tejidos cada minuto y de ese modo suministran más oxígeno por minuto a las células tisulares.

Las células que están trabajando no sólo necesitan más oxígeno, sino que también deben eliminar más productos de desecho como el dióxido de carbono y ciertos ácidos. Al aumentar la frecuencia y la profundidad de la respiración, podemos acomodarnos a las demandas variables de oxígeno y al mismo tiempo aumentar la eliminación de productos de desecho metabólicos con el aire espirado para conservar la homeostasia.

La respiración normal requiere el funcionamiento apropiado de los músculos respiratorios. Esos músculos son estimulados por impulsos nerviosos que se originan en los centros de control respiratorio situados en el bulbo raquídeo y la protuberancia del encéfalo. Tales centros están regulados a su vez por aferencias procedentes de receptores localizados en diversas áreas del cuerpo. Estos receptores pueden detectar la necesidad de cambio de la frecuencia o la profundidad de las respiraciones para mantener la homeostasia. Algunos receptores detectan los niveles de dióxido de carbono o de oxígeno, mientras que otros detectan los niveles ácidos de la sangre o el grado de distensión de los tejidos pulmonares.
Los dos centros más importantes están situados en el bulbo raquídeo y se conocen como centro inspiratorio y centro espiratorio. Los centros de la protuberancia tienen una acción modificadora. En reposo las neuronas de los centros inspiratorio y espiratorio se activan a una frecuencia que producirá la frecuencia respiratoria normal de unas 12 a 18 respiraciones por minuto.

La profundidad y frecuencia de la respiración pueden ser influidas por muchas aferencias a los centros de control respiratorio procedentes de otras áreas del encéfalo o de receptores especializados existentes fuera del sistema nervioso central.

Metodos Naturales para Dejar de Fumar

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Wed, 16 Jun 2010 19:36:00 +0000

Sauna
La piel es, dentro de la naturopatía, el tercer pulmón y la prueba es que cuando procedemos a su desintoxicación nuestro sistema respiratorio se beneficia rápidamente de ello. La sauna es una de las terapias o remedios naturales más antiguos y eficaces en la desintoxicación del tabaco. El encargado del centro nos dará las pautas básicas adecuadas a nuestro caso en particular.

Ejercicio físico
La respiración es básica para la eliminación de la nicotina y demás toxinas que almacenamos en pulmones y bronquios cuando fumamos. Respirar a fondo es el mejor remedio para la desintoxicación del tabaco o para dejar de fumar ya que reduce muchísimo la ansiedad que es uno de los factores responsables de la adicción al tabaco. Al principio el ejercicio físico debe de ser suave ya que aún tendremos, normalmente, menos capacidad respiratoria. Es muy importante que relacionemos hacer ejercicio físico y sentirnos bien. Caminar, ir en bicicleta o practicar yoga pueden ser buenos ejemplos.

Dieta ideal para la desintoxicación del tabaco
• Beber dos o tres litros de agua al día es básico para esta desintoxicación del tabaco ya que hemos de rehidratar nuestro aparato respiratorio y ayudar a “diluir” las toxinas.
• Eliminar las bebidas excitantes como el café, el alcohol y los refrescos artificiales o a base de cola. Lo ideal es beber sólo agua, zumos o jugos de frutas o verduras e infusiones.
• Alimentos picantes: (jengibre, pimienta, cebolla, ajo, chile, etc.) El picante es un sabor que “abre” los pulmones y ayuda a expulsar mejor la mucosidad. La gente que no tolera el picante puede tomar la cebolla cocida (en sopa, estofados, hervida, etc.) El jengibre es uno de los picantes que mejor nos sienta y más eficaces para la desintoxicación del tabaco.
• Tomar muchas ensaladas, frutas y germinados ya que el tabaco es un gran oxidante (consume o agota la vitamina C) y hemos de compensar con una dieta rica en antioxidantes. Recordemos que cuando estamos bajos de antioxidantes tendremos más facilidad para “fabricar” colesterol. Los zumos o jugos de frutas y verduras también son una forma de tomar más antioxidantes y más líquidos. Tomar en ayunas un zumo de limón (el zumo de un limón exprimido diluido en un vaso de agua) con una cucharada sopera de germen de trigo y otra de levadura de cerveza y un poco de miel u otro endulzante natural nos ayudará muchísimo en nuestra desintoxicación del tabaco.
• Para desobstruir las arterias (en fumadores crónicos pueden estar muy congestionadas) podemos tomar una cucharada sopera de Lecitina de soja o soya antes del desayuno y de la cena. La lecitina emulsiona (infla) las grasas y favorece su eliminación. El ajo (en forma natural o en comprimidos) también nos ayudará a limpiar los posibles depósitos de toxinas ayudando a que las arterias recuperen su flexibilidad.
• Algas marinas: incorporar algas en nuestra dieta favorecerá un buen aporte de nutrientes a la vez que eliminaremos toxinas (tienden a quelar o unirse a los metales pesados del tabaco y de la contaminación para facilitar su eliminación)
• Monodieta o ayuno: el ayuno terapéutico o monodieta puede sernos de grandísima ayuda ya que la persona siente que está haciendo una desintoxicación del tabaco tanto física como mentalmente. La dieta del Sirope de savia o una monodieta de frutas (la de uva va genial) durante unos pocos días puede ser un remedio natural muy eficaz. El médico o terapeuta nos aconsejará la más conveniente a nuestro caso.
Fitoterapia
Lo ideal cuando queremos hacer una desintoxicación del tabaco o en general de los pulmones y bronquios es tomar una infusión a base de Llantén, gordolobo, tomillo, malvavisco y hojas de saúco. La podemos tomar después de cada comida (tres veces al día) y hará que eliminemos más fácilmente la nicotina y otros residuos.

Desintoxicación mental
La desintoxicación mental es igual de importante que la física. Ahora es un buen momento para apuntarnos al gimnasio, al yoga o incluso a algún curso de técnicas de relajación. Mejorar nuestra autoestima, nuestra sensación de que ahora podemos dirigir nuestra vida sin depender de nada y vivir con menos estrés son aspectos básicos para no volver a fumar.

¿Pueden seguir estos consejos personas que aún son fumadoras?
Por supuesto. Una buena limpieza siempre beneficiará a todo el mundo sea una desintoxicación del tabaco o una pura necesidad de depurar.
La gente que aún fuma pero que quiere compensar ese hábito puede y debería seguir estas pautas o consejos

Josep Vicent Arnau
Naturópata
los metodos naturales para desintoxicación del tabaco.

CHAKRAS - LAS RUEDAS DE LA VIDA

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sun, 09 May 2010 10:26:00 +0000

Un centro energético (Chakra) puede definirse como un vórtice giratorio de energía situado en la conjunción del cuerpo y la mente.
El cuerpo humano contiene siete centros energéticos mayores, cinco situados a lo largo de la columna y otros dos que se encuentran dentro de la cabeza. Estos centros reciben el nombre de chakra. Chakra significa rueda y con esto se da a entender que estos se mueven y están activos.
Cada chakra está relacionado con una glándula importante y el punto en donde se sitúa cada chakra corresponde a los puntos del cuerpo donde se manifiesta más comúnmente la tensión psicosomática.

Los Chakras

1. Muladhara Chakra: Significa “apoyo o raíz” y está situado en la base de la columna en la zona coccígea y se manifiesta físicamente a través de las gónadas y el “plexo pélvico”. Tradicionalmente este chakra controla las funciones sexuales de los seres humanos y su mal funcionamiento a nivel psíquico produce ninfomanía y satiriasis. Es también responsable de síntomas psicosomáticos como la impotencia y la frigidez.

2. Swadistana Chakra: Significa “el lugar de uno”. Todos los líquidos del cuerpo se equilibran y controlan por medio de este chakra. Fisiológicamente está relacionado con las glándulas suprarrenales, riñones y plexo hipogástrico. Este chakra tiene su raíz en las primeras vértebras y en la región sacra y su mal funcionamiento produce perturbaciones líquidas, como edemas, envenenamientos de la sangre, problemas de la mujer, obesidad, etc.

3. Manipura Chakra: La “ciudad gema”, emerge de la región lumbar de la columna en el plexo solar. La glándula que se relaciona con este chakra es el páncreas y el hígado. El plexo solar ha recibido a menudo el nombre de “segundo cerebro” y su importancia psicosomática se aprecia fácilmente por quién haya sufrido alguna vez calambres estomacales. La tensión emocional afecta primero al plexo solar, y la tensión sostenida puede ser responsable de las úlceras de estómago, diabetes e incluso cáncer.

4. Anahata Chakra: Centro del “sonido no golpeado”. Está entre las vértebras torácicas superiores y se relaciona fisiológicamente con el plexo cardíaco y el timo. Con este chakra se asocian perturbaciones psicosomáticas como la angina de pecho, palpitaciones, taquicardia, etc.

5. Vishuddha Chakra: “Centro de la pureza” es el último de los chakras que tiene su raíz en la columna (región cervical). Se asocian con este chakra la tiroides y el plexo faríngeo. Los síntomas psicosomáticos relacionados con Vishuddha son la depresión, causada frecuentemente por un mal funcionamiento de la tiroides y algunas dificultades del lenguaje que tienen más un origen psicosomático que fisiológico.

6. Ajna Chakra: Centro del “no conocimiento” (indicativo de algo que es superior a la razón humana), está situado entre las cejas, encima de donde se halla la glándula pituitaria. Este chakra se relaciona con el plexo nasociliar. La preocupación, la tensión y la ansiedad surgen de una perturbación de este chakra. Esto es muy interesante dado que a la glándula pituitaria se la llama “glándula maestra” por el efecto que producen sus funciones sobre las demás glándulas endocrinas.

7. Sahasrara: Es el centro de los “mil pétalos”. Una referencia a los miles y miles de células contenidas en el cerebro, con el que se relaciona el chakra Sahasrara. La glándula relacionada con este chakra es la pineal; sobre la cual se conoce muy poco.
Se dice que cuando la Kundalini asciende y se une con Sahasrara, el choque resultante del sistema nervioso despierta la glándula de su estado de sueño y la persona se encuentra en posesión de siddhis o poderes psíquicos. Estos siddhis son las facultades sensoriales dormidas que hay en el ser humano y que se habían perdido por su mal uso.

Metodo Bates para Recuperar la Visión de tus Ojos

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Thu, 15 Apr 2010 11:26:00 +0000

El predominio de la visión defectuosa es mayor hoy en día que en épocas pasadas; estado de cosas producido principalmente por la creciente dependencia de la luz artificial y los hábitos extendidos de ver la televisión y el uso del ordenador. Y como es probable que la situación tienda a empeorar en lugar de mejorar, es razonable suponer que la incidencia de la visión defectuosa continuará incrementándose progresivamente con mayor rapidez.

La respuesta a este problema han sido las gafas, pero este remedio artifical no ha conseguido detener esta creciente amenaza a la salud nacional, pues es una solución meramente paliativa. El hecho cierto es que nadie espera curar la visión defectuosa con la ayuda de unas gafas; lo más que puede decirse es que permiten a la persona manejarse dentro de lo posible con esa pequeña incomodidad.

Muchas personas estarán de acuerdo en que estas ayudas a la visión son desfigurantes y poco embellecedoras; siempre existe el peligro de que se rompan e hieran al que las lleva. A muchas personas les impiden participar, por regla general, en pasatiempos sociales y atléticos. Sin embargo, a pesar de todo, las gafas se consideran como un regalo y una bendición para la humanidad y como una de las grandes consecuciones de la humanidad.

Es muy fácil entender la alta estima en que se tienen las gafas, pues sin ellas millones de personas serían incapaces de manejarse, y cada vez son más numerosas las que acuden a esa ayuda hoy en día; pero ello se debe ante todo a que la gente se habituó a creer que la visión defectuosa es incurable y que el último remedio posible es llevar gafas.
Pero si esos millones de víctimas de los problemas oculares comprendieran que al ponerse gafas están impidiendo constantemente la eliminación de sus defectos oculares y que están empeorando su incapacidad. La creencia popular en la eficacia y la necesidad de estas "muletas" visuales comenzaría a desaparecer, y sería sustituida por una creciente comprensión de lo que hasta ahora se ha considerado como una de las maravillas de la ciencia es un estorbo para una visión mejor y no una ayuda.

La creencia del valor y la necesidad de las gafas en todos los casos de visión defectuosa se halla firmemente arraigada en la mente de la gente. Se basa en la suposición de que la mayor parte de los defectos de la visión se deben a los cambios permanentes en la forma del ojo, y que por tanto lo único que puede hacerse es aliviar esa condición mediante la prescripción de unos lentes adecuados.

Sin embargo, gracias a las investigaciones del doctor W.H. Bates, de Nueva York, que se extienden por un periodo de treinta años, existe una nueva escuela de pensamiento respecto a las causas y curas de la visión defectuosa, y los fundadores de este movimiento han llegado a la conclusión de que, generalmente, la visión defectuosa no se debe a cambios permanentes en la forma del ojo, sino sólo a desajustes funcionales que en muchos casos pueden ser superados con métodos simples y naturales de tratamiento que prohíben el uso de gafas.

El tratamiento de la visión defectuosa lo llevan a cabo hoy en día dos escuelas rivales: los que siguen los antiguos métodos de razonamiento y consideran la visión defectuosa como incurable en sí, aunque capaz de alivio; y los que comprenden que esos defectos se deben a diferentes causas, la mayor parte de las cuales pueden ser superadas, y que la visión defectuosa está lejos de ser incurable, que es total la esperanza de ayudar a la víctima a mejorar realmente su vista, y a menudo a recuperar completamente la visión normal recurriendo a los métodos más simple y naturales.

Al Dr. Bates -oftalmólogo noeyorquino que estuvo examinando los ojos de los niños que asistían a las escuelas de Nueva York- le corresponde el honor de ser el fundador de este método de tratamiento ocular -conocido como el "método Bates"-; y mediante numerosos experimentos y demostraciones han dejado bien claro que muchas de las ideas ampliamente aceptadas con respecto a la naturaleza de la visión defectuosa son totalmente falsas. ¡Ha reivindicado triunfalmente su afirmación al restaurar la visión normal en miles de pacientes a los que los mayores especialistan habían considerado incurables!

El Método Bates se practica ahora en varios paises con gran éxito, pero su obra ha sido completamente ignorada por sus compañeros de profesión; de hecho fue perseguido en Nueva York por la profesión médica debido a sus teorías no ortodoxas, y murió, desterrado de la medicina, pocos años después de que su libro fuera publicado.
Por tanto nos corresponde a nosotros, los que como yo hemos obtenido un gran beneficio del sistema, cantar sus alabanzas con la esperanza de que sea atendido por otras víctimas de la visión defectuosa, y hacerles saber de este modo que, gracias a la gran labor del Dr.Bates y sus colaboradores, tienen ahora la oportunidad de abandonar para siempre sus gafas y ponerse a trabajar en seguida para que sus ojos recuperen la facultad de la visión normal a la que tienen derecho.

Tolerancia

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Fri, 08 Jan 2010 23:22:00 +0000

Los guerreros nunca juzgan.

Juzgar es ser deshonesto...
pues es asumir un papel que no te corresponde.

Juzgar implica falta de confianza y la confianza sigue siendo la piedra angular de los guerreros.

Sin juicios, todas las cosas son igualmente aceptables.

Sin juicios, todos los hombres son hermanos.

Juzgar destruye la honestidad y quebranta la confianza.

El guerrero no puede juzgar y al mismo tiempo esperar aprender.

Las Recompensas que se derivan de Enseñar

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Mon, 16 Nov 2009 17:36:00 +0000

Ya hemos aprendido que todo el mundo enseña, y que enseña continuamente.

Es posible que hayas enseñado bien, pero que no hayas aprendido a aceptar el bienestar que te produce enseñar.

Si examinases lo que has enseñado, y cuán ajeno es a lo que creías saber, no podrías por menos que darte cuenta de que tu Maestro tuvo que proceder de más allá de tu sistema de pensamiento. Por tanto, Él pudo verlo objetivamente y percibir que no era cierto. Tuvo que haber hecho eso basándose en un sistema de pensamiento muy diferente, que no tiene nada en común con el tuyo. Pues ciertamente lo que Él ha enseñado y lo que tú has enseñado a través de Él, no tiene nada en común con lo que tú enseñabas antes de que Él llegase. Y como resultado de ello, has llevado paz allí donde antes había dolor, y el sufrimiento ha desparecido para ser reemplazado por la alegría.

Puede que hayas enseñado lo que es la libertad, pero no has aprendido a ser libre. Pues es indudable que te juzgas a ti mismo de acuerdo con lo que enseñas.

Las enseñanzas del ego producen resultados inmediatos porque aceptas sus decisiones inmediatamente como tu elección. Y esa aceptación significa que estás dispuesto a juzgarte a ti mismo de igual modo. Causa y efecto están claramente definidos en el sistema de pensamiento del ego, pues todo tu aprendizaje ha estado encauzado a establecer la relación que hay entre ellos. ¿Y cómo no ibas a tener fe en lo que tan diligentemente te enseñaste a creer? Recuerda, no obstante, cuánto cuidado has ejercido al elegir sus testigos, y cuánto al evitar los que hablan en favor de la causa de la verdad, y de sus efectos.

Es imposible enseñar eficazmente si se carece de convicción, y es igualmente imposible que la convicción se encuentre fuera de ti. Jamás podrías haber enseñado lo que es la libertad a no ser que creyeses en ella. Lo que enseñastes, pues, tuvo que haber procedido de ti. Sin embargo, es evidente que no conoces el ser que eres, y que no lo reconoces a pesar de que está activo. Lo que está activo tiene que estar presente y sólo si niegas sus obras podrías negar su presencia.

Has enseñado lo que eres, pero no has permitido que lo que eres te enseñe a ti. Has tenido sumo cuidado en evitar lo obvio, y en no ver la verdadera relación que existe entre causa y efecto, la cual es perfectamente evidente.

Dentro de ti se encuentra todo lo que has enseñado. ¿Qué parte de ti puede ser la que no ha aprendido? Tiene que ser esa parte que realmente es externa a ti la que no es lo que tú eres.

Las ilusiones no son sino creencias en algo que no existe. Y el aparente conflicto entre la verdad y la ilusión sólo puede ser resuelto separándote de la ilusión y no de la verdad.

Tú no eres dos seres en conflicto.

Si tú eres el universo, todo lo demás tiene que estar afuera, donde no existe nada. Has enseñado esto y, desde muye lejos en el universo aunque no desde más allá de ti mismo, los testigos de tu enseñanza se han congregado para ayudarte a aprender. Su fortaleza se ha unido a la tuya y a la del Espíritu para fortalecer tu fe en lo que enseñaste. Pues lo que enseñaste es verdad.

Si eliges estar solo, te excluyes a ti mismo de tu enseñanza y te mantienes separado de ella. Pero unido a ellos no puedes sino aprender que solamente te enseñaste a ti mismo, y que aprendiste de la convicción que compartiste con ellos.

Tu ser es digno de alabanza por lo que eres. Tarde o temprano todo el mundo tiene que construir un puente para salvar la brecha que se imagina existe entre sus dos seres.

Cada cual contruye dicho puente, a través del cual salvará la brecha que le separa de su Ser, tan pronto como esté dispuesto a hacer un ligero esfuerzo por construirlo. Sus parvos esfuerzos están poderosamente respaldados por la fortaleza del infinito y por la voluntad conjunta que hacen que el infinito sea lo que es, al estar unidos dentro de él. Y así, todo aquel que está dispuesto a cruzar es literalmente transportado.

Tu puente está mejor construido de lo que te imaginas, y tus pies están firmemente asentados en él. No dudes de que la atracción de los que están al otro lado esperándote no te vayan a ayudar a cruzar sin contratiempos. Pues llegarás a donde quires estar, y a donde te aguarda tu ser.

La Honestidad del Guerrero

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sun, 08 Nov 2009 11:18:00 +0000

La honestidad se basa en la confianza. Una vez que ésta se ha alcanzado, la honestidad se sucede naturalmente. Sólo si tienes confianza puedes permitirte ser honesto, pues sólo entonces puedes ver el valor de la honestidad.

La honestidad no se limita únicamente a lo que dices. El verdadero significado del término es congruencia: nada de lo que dices está en contradicción con lo que piensas o lo que haces; ningún pensamiento se opone a ningún otro; ningún acto contradice tu palabra, ni ninguna palabra está en desacuerdo con otra. Así eres verdaderamente honesto. No estás en conflicto contigo mismo a ningún nivel. Por lo tanto, te es imposible estar en conflicto con nada o con nadie.
La paz se experimenta, en gran medida, cuando eres perfectamente honesto. Ya que, sólo el deseo de engañar da lugar a la pugna. Cuando eres uno contigo mismo, no puedes ni siquiera concebir el conflicto. El conflicto es el resultado inevitable del auto-engaño, y el auto-engaño es deshonestidad.

Nada debe suponer un desafío para ti, pues ello implicaría que abrigas dudas, y la confianza en la que descansas con absoluta seguridad hace que te sea imposible dudar. Por lo tanto, sólo puedes triunfar. En esto, como en todo, eres honesto.

Sólo puedes triunfar porque nunca haces tu propia voluntad. Eliges por toda la humanidad, por todo el mundo y por todas las cosas que en él habitan; eliges por lo que es inalterable e inmutable más allá de las apariencias, y por el Espíritu y la Creación.

¿Cómo no ibas a triunfar? Eliges con perfecta honestidad, tan seguro de tí mismo como de tu elección.

La Confianza del Guerrero

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Mon, 02 Nov 2009 18:37:00 +0000

He aquí la base sobre la que descansa la capacidad para llevar a cabo nuestra función. La percepción es el resultado de lo que se ha aprendido. De hecho, la percepción es lo que se ha aprendido, ya que causa y efecto nunca se encuentran separados. Tenemos confianza en el mundo porque hemos aprendido que no estamos regidos por las leyes que el mundo inventó. Está regido por un Poder que se encuentra en nosotros, pero que no es nuestro. Este Poder es el que mantiene todas las cosas a salvo. Mediante este Poder contemplamos un mundo en paz.
Una vez que hemos experimentado ese Poder, es imposible volver a confiar en nuestra insignificante fuerza propia. ¿Quién trataría de volar con las minúsculas alas de un gorrión, cuando se le ha dado el formidable poder de un águila? ¿Y quién pondría su fe en las miserables ofrendas del ego, cuando los dones del Espíritu se encuentran desplegados ante él? ¿Qué nos induce a efectuar ese cambio?

Desarrollo de la confianza

En primer lugar, tenemos que pasar por lo que podría calificarse como un "periodo de des-hacimiento". Ello no tiene por qué ser doloroso, aunque normalmente lo es. Durante ese periodo parece como si nos estuvieran quitando las cosas, y raramente se comprende en un principio que estamos simplemente reconociendo su falta de valor. ¿De qué otro modo se iba a poder percibir lo que no tiene valor, a no ser que el perceptor estuviese en una posición desde la que no puede sino ver las cosas de otra manera? Aún no ha llegado al punto en el que puede efectuar el cambio interno totalmente. Por ello, el plan a veces requiere que se efectúen cambios en lo que parecen ser las circunstancias externas. Estos cambios son siempre beneficiosos. Una vez que hemos aprendido esto, pasamos a la segunda fase.

Ahora el guerrero tiene que pasar por un "periodo de selección". Este periodo es siempre bastante difícil, pues al haber aprendido que los cambios que se producen en su vida son siempre beneficiosos, tiene entonces que tomar todas sus decisiones sobre la base de si contribuyen a que el beneficio sea mayor o menor. Descubrirá que muchas cosas, si no la mayoría de las que antes valoraba, tan sólo obstruyen su capacidad para transferir lo que ha aprendido a las nuevas situaciones que se le presentan. Puesto que ha valorado lo que en verdad no vale nada, no generalizará la lección por temor a lo que cree pueda perder o deba sacrificar. Se necesita haber aprendido mucho para poder llegar a entender que todas las cosas, acontecimientos, encuentros y circunstancias son provechosos. Sólo en la medida en que son provechosos, deberá concedérseles algún grado de realidad en este mundo de ilusiones. La palabra "valor" no puede aplicarse a nada más.

La tercera fase por la que el guerrero tiene que pasar podría llamarse "un periodo de renuncia". Si se interpreta esto como una renuncia a lo que es deseable, se generará un enorme conflicto. Son pocos los guerreros que escapan completamente de esta zozobra.
No tiene ningún sentido, no obstante, separar lo que tiene valor de lo que no lo tiene, a menos que se dé el paso que sigue naturalmente. Por lo tanto, el periodo de transición tiende a ser un periodo en el que el guerrero se siente obligado a sacrificar sus propios intereses en aras de la verdad. Todavía no se ha dado cuenta de cuán absolutamente imposible sería una exigencia así. Esto sólo lo puede aprender a medida que renuncia realmente a lo que no tiene valor. Mediante esa renuncia, aprende que donde esperaba aflicción, encuentra en su lugar una feliz despreocupación; donde pensaba que se le pedía algo, se encuentra agraciado con un regalo.

Ahora llega "un periodo de asentamiento". Es éste un periodo de reposo, en el que el guerrero descansa razonablemente en paz por un tiempo. Ahora consolida su aprendizaje. Ahora comienza a ver el valor de transferir lo que ha aprendido de unas situaciones a otras. El potencial de lo que ha aprendido es literalmente asombroso, y el guerrero ha llegado a un punto en su progreso desde el que puede ver que en dicho aprendizaje radica su escape. "Renuncia a lo que no quieres y quédate con lo que sí quieres". ¡Qué simple es lo obvio! ¡Y que fácil! El guerrero necesita este periodo de respiro. Todavía no ha llegado tan lejos como cree. Mas cuando esté listo para seguir adelante, marcharán a su lado compañeros poderosos. Ahora descansa por un rato, y los convoca antes de proseguir. A partir de ahí ya no seguirá adelante solo.

La siguiente fase es ciertamente un "periodo de inestabilidad". El guerrero debe entender ahora que en realidad no sabía distinguir entre lo que tiene valor y lo que no lo tiene. Lo único que ha aprendido hasta ahora es que no desea lo que no tiene valor y que sí desea lo que lo tiene. Su propio proceso de selección, no obstante, no le sirvió para enseñarle la diferencia.
La idea de sacrificio, tan fundamental en su sistema de pensamiento, imposibilitó el que pudiese discernir. Pensó que había aprendido a estar dispuesto, pero ahora se da cuenta de que no sabe para qué está dispuesto. Ahora tiene que alcanzar un estado que puede permanecer fuera de su alcance por mucho, mucho tiempo. Tiene que aprender a dejar de lado todo juicio, y a preguntarse en toda circunstancia qué es lo que realmente quiere. De no ser porque cada uno de los pasos en esta dirección está tan fuertemente reforzado, ¡cuán difícil sería darlos!

Finalmente llega "un periodo de logros". Ahora es cuando se consolida su aprendizaje. Lo que antes se consideraban simples sombras, se han convertido ahora en ganancias substanciales, con las que puede contar en cualquier "emergencia", así como también en los periodos de calma. En efecto, el resultado de esas ganancias no es otro que la tranquilidad: el fruto de un aprendizaje honesto, de un pensamiento congruente y de una transferencia plena. Ésta es la fase de la verdadera paz, pues aquí se refleja plenamente el estado celestial. A partir de ahí, el camino al Cielo está libre y despejado y no presenta ninguna dificultad. En realidad, ya está aquí. ¿Quién iba a querer "ir" a ninguna otra parte, si ya goza de absoluta paz? ¿Y quién querría cambiar su tranquilidad por algo más deseable? ¿Qué podría ser más deseable?

El Vuelo

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sun, 20 Sep 2009 18:11:00 +0000

En algunas de las prisiones
que al mundo acechan
un océano de expectantes rostros
busca a su creador...hoy desaparecido
mitad hombre, mitad pájaro,según dicen los maestros
infinito y vacilante, probaba milagros
con los ecos de su visión en el mundo
despues de las luces...todo fue soledad…
los ahora mas ancianos se soñaron a si mismos….
desde antes, desde el fondo, de un agujero de la nada
Sintiéndose hombres…y aun….buscando sus alas…

Almas Elevadas Se Dieron ....

Conceptos de la Programacion Neurolinguistica

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sat, 19 Sep 2009 10:40:00 +0000

Muchos conceptos ancestrales se vienen redescubriendo, entre ellos el funcionamiento del cerebro con frecuencias u ondas diferentes al cotidiano vivir denominado ondas Betha, siendo de interés de la Neurolingüistica las de tipo Alpha, Theta y Deltha, es decir, a menos de 12 Hz.
A raíz de la unificación de Oriente con Occidente, las diversas manifestaciones culturales, filosóficas, trascendentales, se van a ir adaptando y así vamos a ir teniendo escuelas de kung fu de manera híbrida occidentalizada, sanatorios psiquiátricos (desconocidos hasta hace poco en Oriente) en Asía pero también con técnicas mixtas tanto químicas como energéticas.
De la misma manera ha ocurrido con las técnicas de meditación de antiguos templos del Tibet, China, India y otros lugares del Asia que aún cuando vienen siendo enseñadas de manera directa y con la usanza original, se redescubren las técnicas y se adaptan a la mentalidad Occidental. Así surge, la Programación Neurolingüistica o PNL que desde la década de los 70 viene ganando adeptos y aplicabilidad práctica en la vida empresarial, familiar y personal. Las técnicas ancestrales principales son llamadas meditación, que difiere un poco del concepto occidental del discurrir del pensamiento, siendo más bien el trascenderlo, el elevarse por encima de éste, para ir hacia la Sabiduría y de allí dar el salto evolutivo hacia otras escalas de vibración. Esto es el uno de los conceptos básicos de la ontología. Pero, Occidente, siempre encuentra una aplicación diferente, o dicho de otro modo, nos redescubrimos mutuamente, se aplica la sinergia y la humanidad sigue avanzando hacia un futuro de convivencia común con mayor poder evolutivo.
De esta forma la PNL, tiene sus orígenes en la Universidad de California, ya sea con base oriental o no, pero que a la luz de la práctica es lo mismo de los ancestrales conocimientos. El matemático y psicólogo Richard Bandler y el lingüista John Grinder al estudiar los patrones de conducta, el lenguaje, las ilusiones de los seres humanos a contraposición de aquellos que no tienen lenguaje, fueron creando procesos, formas de influencia, pasando a veces del inconsciente al conciente los diversos comportamientos obteniéndose resultados muy importantes para la comprensión del éxito, fracasos, tristezas, desmotivación, cambios, estrés, etc.
Sin embargo, la PNL, es uno de los muchos métodos que existen con diferentes nombres, tales como: Inteligencia emocional, psicotrónica, control mental, etc. Todos son muy similares y aportan cada cual unas cosas diferentes a las demás, pero en el fondo la base es la meditación y relajación que activan los poderes más allá del común denominador de la gente. Lo mejor es ser abierto a todas los nuevos descubrimientos que seguirán enriqueciendo a la humanidad.
Tienen aplicación en los diversos campos de la salud, deporte, profesiones diversas, en todo lo que se pueda programar. Es como una especie de software en las computadoras. Pero aquí cabe acotar que hay tres actores principales, el hardware o la parte física de la computadora, el software o programas que sin ellos no es útil la computadora y aquel que opera o maneja la PC. Es decir, un automóvil muy bueno, sin piloto bueno, no funciona tampoco. Los tres factores son sumamente importantes. Muchas veces los practicantes o profesionales de la PNL olvidan la existencia de los tres factores y todo lo llevan al software y hardware faltando la parte evolutiva y trascendental original, que por miles de años ha funcionado, dando resultados no permanentes y a veces hasta frustrantes. Dentro de la complejidad y lo bien elaborado de las teorías y practicidad siempre faltará un elemento, la mística, el desarrollo de los centros de energía internos, las influencias del universo o del cosmos, puesto que no estamos aislados dentro del contexto del macrocosmos.
Se hace necesario que la parte trascendental no sea dejada de lado, ya que eleva el nivel de conciencia, de vibración y, una vez elevado el nivel vibracional, los resultados serán más permanente. Muchas veces no es cuestión sólo de programas, sino que las PC tengan la velocidad o procesadores que posibiliten el manejo de los programas y que operador de la misma pueda unir todas las ventajas al utilizarlas, sumado a que la electricidad sea la adecuada, dando resultados óptimos. Si esto se logra, la unión de lo ancestral Oriental y el redescubrimiento Occidental habrá cumplido un objetivo de mucha trascendencia para el futuro de la humanidad.
De acuerdo a la PNL las personas son de tres tipos:
Visuales, son los que necesitan ver y ser mirados. La visión es el último sentido desarrollado y la característica de la especie humana es mayormente orientada a ello, es una especie de constante en las especies del último sentido desarrollado, que es el que más se utiliza o que todo gira alrededor de ello. Este tipo de personas son rápidas e inclusive hasta pueden omitir palabras por la rapidez de su pensar, como que el pensamiento gana a la palabra. Generalmente tienen el volumen de la voz más alto, su pensamiento es mayormente con imágenes.
Auditivos, con ritmo intermedio, hacen una pequeña pausa al hablar, como mmm, ajá, necesitan saber que el otro está entendiendo o que les está escuchando por lo menos. Piensan una cosa por vez o el pensamiento va paralelo a lo que escuchan o hablan. Suelen ser más profundos que los visuales, pero abarcando menos cosas. Suelen ser conversadores y no siempre miran al interlocutor, sino que dan preferencia al campo auditivo.
Kinestésicos, que necesitan mayor contacto físico. Son más sensibles que los dos precedentes, su mundo es precisamente ello, las sensaciones, los cinco sentidos más como sensación que como campo de acción, principalmente a nivel de piel. Les es muy importante el aspecto afectivo y las emociones.
Estos tres tipos se van alternando en nuestros comportamientos a lo largo de nuestras vidas, unos más que otros, alternándolos, dependiendo asimismo de los diversos entornos, en algunos podemos actuar diferente y de manera simultanea, igualmente dependen de las personas con las cuales estemos tratando.
La Programación se refiere a organizar las representaciones sensoriales a fin de lograr resultados específicos. Neuro (del griego Neurón o nervio) representa los resultados neurológicos a fin lograr mejora en la conducta. Lingüística (del latín Lingua, lenguaje) representa una característica que no es común en todas las especies y que forma parte de la comunicación, que organizados secuencialmente en modelos y estrategias pueden mejorar los sistemas nerviosos.
Bandler, uno de los creadores mencionó, que fue creado para evitar la especialización de un campo u otro, enfocando el aprendizaje humano y enseñar a usar a la gente su propia cabeza.

UTILIDAD:
• Mejora la conciencia de lo que se hace
• Mejora la comunicación o forma de decir las cosas
• Aumento del potencial personal
• Aprovechamiento mejor de los recursos
• Aumento de la creatividad
• Mejora de la salud
• Mejora de costumbres
• Aumenta la utilización del cerebro.

FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO:
Su entendimiento es básico para la aplicación y entendimiento de los diferentes métodos o sistemas que puedan mejorar y tener utilidad práctica de cualquier método de programación o sistema que se utilice. En la meditación mística su objetivo es diferente, hacia el interior, las programaciones, bajo cualquier denominación es hacia el exterior. Aquí estamos utilizando el nombre de Programación Neurolinguistica por la difusión que se le viene dando al nombre, pero, realmente, es el entendimiento del cerebro y su forma de aprovecharlo tanto para el desarrollo hacia la trascendencia espiritual o material.
El cerebro y la médula espinal constituyen el Sistema Nervioso Central, en donde el peso de la masa encefálica es de aproximadamente el 2 % de peso del cuerpo, mientras que consume el 20 % de la energía del mismo, funcionando con aproximadamente 10 millones de neuronas tanto excitadoras como inhibidoras.
En este punto podemos conceptualizar al cerebro funcionando como hemisferios izquierdo y derecho separados por el cuerpo calloso, adicionalmente al lóbulo frontal que se le puede considerar con otro tipo de funciones.
También, podemos analizar al cerebro bajo el punto de vista de cerebro primario o cerebro reptil, cerebro Neo-cortex y cerebro límbico. Ambas formas se utilizan en la Programación, software cerebral, meditación exterior o el nombre que podamos conceptualizar, que en esta caso lo estamos denominando PNL.
Para incentivar el éxito o el fracaso se hace necesario muchas veces sacar al cerebro o al pensamiento de su estructura lineal, ya que generalmente se utiliza la parte correspondiente al hemisferio izquierdo. Por medio de diversos mecanismos se estimula la parte derecha con lo que se amplia el horizonte, aumenta el panorama y se encuentra soluciones mucho más amplias. El hemisferio izquierdo se encuentra especializado en aspectos secuenciales, parte por parte, mientras que el derecho combina las partes, hace síntesis, permite ver las diversas situaciones de manera espacial tri o tetra dimensional.
La visualización corresponde igualmente a la división de ambos hemisferios, el ojo izquierdo pertenece al hemisferio derecho y viceversa. Esta observación es muy efectiva para solucionar problemas y detectarlos.
En la otra división ubicamos al cerebro reptil como la base de la inteligencia básica, aquellos que se alojaron durante la niñez y se vienen repitiendo en la adultez. Este tipo de cerebro es casi propio de la especie animal con sus diferencias debido a la sociabilización que la especie humana ha desarrollado. En este cerebro se forman los hábitos, que luego se estructuran como rutinas. En este cerebro se analizan los valores, movimientos, espacio propio o delimitante, territorio, condicionamientos, hábitos, imitación, etc. Dentro del análisis transaccional es la concepción del yo padre para reafirmar las decisiones tomadas o el soporte y parámetros fijos a seguir como una especie de plan de vida al que fielmente hay que seguir. En este cerebro se puede tanto imitar como superar la inteligencia básica.
El cerebro Neo-cortex, se refiere a ambos hemisferios cerebrales, unidos o separados por cuerpo cayoso, en donde se va de las partes al todo. Todo efecto tiene su causa.
El cerebro límbico se encarga de procesar las emociones y los sentimientos, los afectos, sexualidad cmo fenómeno mental, pero que permite pasar al plano trascendental. Aquí se dan los gustos, las preferencias lógicas o no.
Dentro de todo este análisis podemos incluir a la astrología, como predisponente de las diferentes "potencias" de cada cerebro. Cada persona puede trabajar los diferentes estados hasta ciertos límites, las predisposiciones natales nos indicarán hasta donde es posible, pero siempre todo es suceptible de poderse mejorar, dentro de los parámetros respectivos, no todos podemos ser Einstein por más que lo quisiéramos programar, pero si mejorar significativamente.
Cada persona tiene un sistema líder en diversas etapas. Si alguien utiliza más la vista este será su sistema líder. Si predomina la audición será el oído, kinestésico si usa las sensaciones corporales, olfato y el gusto. Por medio de la meditación se pueden maximizar todos estos aspectos. En nuestra Escuela OMM es uno de los ejercicios básicos.
Aquí encuadra en el aspecto astrológico el mapa que cada persona tiene de si o que trae consigo.

MÉTODOS MAS UTILIZADOS:
En principio la PNL no funciona si no se aplica, como muchas cosas en la vida, las olas de mar no se producirán sin mover el mar. Igualmente como en la guerra, si los soldados no están bien preparados y no saben utilizar las armas, definitivamente estarán perdidos. El mundo es una guerra.
1.- Saber comunicarse, no es cuestión de decir las cosas, si no que el otro interlocutor pueda entenderlo, que tenga tanto la atención, disposición, sintonía. De otra manera, surgirán los malos entendidos o los problemas aumentarán. La mala comunicación es a menudo peor que la no comunicación.
2.- Rapport, término que se utiliza en esta técnica, que trata sobre incentivar la capacidad de retener la atención de una persona y a la vez crear una sensación de confianza. El que se entiendan uno al otro. Ir a la par con la otra persona. Estar en el mismo nivel. Por ejemplo cuando hablamos a nuestros hijos y ellos están jugando, por más que los llamemos no nos escucharán porque no hemos ingresado a su nivel de interés o que estemos dentro de su juego. Igualmente si alguien está de pie y Usted está sentado se establece una diferencia en la que uno de los dos deberá ceder su par. Si alguien habla con voz alta y el otro con voz baja, el entendimiento y la armonía es mejor si ambos están con el mismo volumen.
3.- Disponibilidad, que trata de estar atento al otro interlocutor, observando, sin juzgar. Tal como uno de los principios básicos de la meditación mística. Tome conciencia de los movimientos del otro, preste la mayor atención en lo que dice y hace.
4.- Calibración.
5.-Sistemas y métodos representacionales.
6.- El lenguaje sensorial.
7.- Movimientos oculares, etc.

EXPRESIONES POR MEDIO DE LOS OJOS:
Se basa en que cuando las personas piensan se tiende a hacer una abstracción de la mente y los ojos siguen la interiorización, la misma que puede ser simultánea a hacer otras cosas a la vez de acuerdo a la capacidad de las diferentes personas, pero, mientras se piensa los movimientos oculares siguen una interrelación con nuestra neurología.
Así, cuando las personas miran hacia arriba se está visualizando algo. Si van de un lado a otro, la persona es auditiva tanto por que está captando palabras, música o sonidos diversos dentro de sí. Si la mirada es hacia abajo a la izquierda está conversando o discutiendo consigo misma, como increpándose o autoanalizándose, automejorándose. Si la mirada es abajo a la derecha podría estar en contacto con sus sentimientos.
Los ojos hacia arriba indican imágenes. Los ojos a abajo a la izquierda es auditivo como escuchándose a si mismo. Abajo a la derecha representa sentimientos, filtros cinestésicos.
En general podemos considerar lo siguiente:
Arriba a la derecha, visual construido, ver la puesta del mar, ver sus vacaciones. Arriba a la izquierda, visual recordado, cosas del pasado, el piano de su niñez, la casa anterior.
Derecha, Auditivo construido, tocar, cantar, inventiva de diálogos. Izquierda, auditivo recordado, oir nuevamente una publicidad, la voz de su madre aconsejándole.
Abajo a la derecha, cinestésico, miedo, temperatura, ira, sensaciones corporales. Abajo a la izquierda, auditivo digital, "lo habré hecho bien", "estaré bien vestido".

El Camino del Guerrero

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sat, 12 Sep 2009 15:22:00 +0000

No importa lo que uno revela, ni lo que uno se guarda.

Todo cuanto hacemos, todo cuanto somos, descansa en nuestro poder personal.

Si tenemos el suficiente poder personal, una palabra que se nos diga podría ser bastante para cambiar el curso de nuestra vida. Pero si no tenemos el suficiente poder personal, se nos puede revelar la sabiduría más grande y esa revelación pasará inadvertida.

El Proceso de Comunicacion - COMUNICACION NEUROLINGUISTICA

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Tue, 11 Aug 2009 09:57:00 +0000

La palabra comunicación proviene del latín communicare: participar, relacionar, compartir y posteriormente transmitir. Es por ello que todos los medios de transporte y de traslado se les denominó, medios de comunicación.

A partir de los años setenta se considera que comunicación es toda relación dinámica que interviene en un funcionamiento. Por esta definición, la palabra comunicación fue incorporada al vocabulario científico.

En los estudios de las comunicaciones, esta implicado profundamente el lenguaje sobre la cultura, sobre el pensamiento y sobre la conducta del ser humano. Es por ello que ocurren una serie de investigaciones y reuniones en las cuales se discuten y se plantean los nuevos aportes en lo referente a los aspectos psicológicos implicados en los distintos lenguajes con que los seres humanos se comunican.

Edwar Hall investigó sobre la forma como los seres humanos emplean el espacio y lo administran de acuerdo a los diferentes acercamientos o alejamientos en las interacciones, disciplina a la que llamó Proxémica. Hall plantea que para comprender mejor a la gente, es mejor fijarse más en lo que hace que en lo que dice, es preferible prestar atención a las conductas que parecen ser inconscientes, que a aquellas que dependen del pensamiento reflexivo.

Aquellos antropólogos, psicólogos y estudiosos de la comunicación (como Birdwistell, Watzlawick, Goffman, Bandler, Grinder, Whorf y otros) estuvieron de acuerdo en que la concepción del proceso de comunicación se refiere a la transmisión de un mensaje sucesivamente codificado y después decodificado.

Neurología:
La transmisión nerviosa, que es la base de la percepción, es un proceso bioeléctrico y químico. Billones de neuronas forman el sistema nervioso humano, ellas se comunican entre sí para generar información.

Con un pequeño impulso nervioso, el ser humano a podido crear culturas y civilizaciones. El estudio de esta energía conlleva a un aspecto fundamental de la vida humana: nosotros no percibimos la realidad, sino un modelo de ella, todas las vivencias, experiencias y sucesos pasados nos llevan a elaborar un mapa (paradigma, patrón) del mundo.

Los modos de percibir y las capacidades sensoriales de cada persona, son diferentes, por lo que existen tantos modelos como personas habitan en el mundo. Aprendiendo a descifrar los modelos, se pueden derribar barreras de comunicación y permitir a las personas expresarse en forma más fluida.

En nuestro cerebro se encuentra la Neocorteza, formada por los hemisferios izquierdo y derecho. Sperry y Gazzniga realizaron experimentos en los cuales demostraron que cada hemisferio por separado desarrolla funciones diferentes en estilo y cualidad. Un hemisferio parece ser siempre el dominante y, por lo general, es el izquierdo el que por mecanismos de conexión piramidal, rige el lado derecho del cuerpo, lo contrario sucede con el hemisferio derecho.

En el hemisferio izquierdo residen principalmente, el control del lenguaje, el razonamiento lógico, la capacidad matemática, de análisis y el sentido crítico, las representaciones lógicas, semánticas y fonéticas. Es el hemisferio del pensamiento lineal, secuencial, y de un modo general, de la comunicación digital; mientras que el hemisferio derecho es más eficiente en lo relacionado con la creatividad, la imaginación y la fantasía, la capacidad de anticipación, las relaciones espaciales y la capacidad de síntesis. Su funcionamiento es predominantemente global y capaz de captar la totalidad compleja, la intuición forma parte de su repertorio conductual, así como también la experiencia emocional y la sugestión. Se podría decir que tiene cierto grado de inconsciencia.

El lenguaje analógico se procesa del lado derecho del cerebro, por lo tanto, al comunicarnos, estamos enviando mensajes sugerentes, que complementan la palabra. Como al hablar o gesticular, también expresamos emociones, sentimientos y automatismo, estamos usando todo el cerebro cuando queremos comunicar algo.

Lingüística:
Una de las formas más excelsas de comunicar es la palabra, su estudio se realiza a través de la psicolinguistica, que además investiga los procesos psicológicos implícitos en el lenguaje.

Los seres humanos necesitan el conocimiento de una lengua para comunicarse y además utilizan una cantidad enorme de señales que le permiten intercambiar información.

Las lenguas que hablan todos los seres humanos obedecen a una serie de reglas que todos los hablantes poseen y practican de manera inconsciente, esto produce una estructura interna del discurso y conforma los modos de pensamiento que comparten con los hablantes de la misma lengua, por eso, lo que decimos tiene una estructura superficial (lo que se dice) y una estructura profunda (lo que quiso decir).

Cuando hablamos, realizamos una serie de elecciones sobre la manera en que vamos a expresar la experiencia en un momento determinado, la mayoría de las veces, esta lección se hace de manera inconsciente y depende de todos los acondicionamientos, vivencias, bloqueos, etcétera, es decir, obedece a unas reglas.

¿Comunicación Neurolinguistica?
El ser humano, como ser total, es comunicativo por excelencia, continuamente esta vertido hacia afuera mediante los diversos canales de comunicación que son los órganos de los sentidos, teniendo cada uno de ellos, una forma peculiar de expresión. La voz, los gestos, la postura, la escritura, los colores, los gustos, los ruidos, los sueños, etcétera, son lenguajes especificados que una persona elabora para comunicar su mundo interior. La mejor forma de expresar este mundo interior es a través de la comunicación neurolinguistica.

La Vuelta a Casa

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sat, 25 Jul 2009 06:37:00 +0000

mirando atrás para encontrar mi pasado que le de sentido a mi futuro ...
viendo el mundo ... no encuentro refugio .

y regreso por el caminar del tiempo
envuelto en sueños queridos olvidar
para renacer en noches de verano
y quizá en un nuevo amanecer
escuchar el viento azotando las hojas de tu sentir
en un anhelo por meterme adentro ... y descansar de esta dura jornada que mi bendita locura me ha hecho recordar

y ahora, regreso con esperanzas de sueños cumplidos
de anhelos encontrados en los corazones de la gente
de libertad compartida por el universo infinito, como en un viaje
con escalas de momentos eternos para sentir lo que me hace por siempre Ser
... Libre ... Poderoso ... Unido

Regresando al origen para descubrir el Ser

La Energia de los Sentidos

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Wed, 22 Jul 2009 23:56:00 +0000

La energía auditiva.
Las principales fuentes de la energía auditiva son el riñón y su órgano asociado, la vejiga. Cuando los riñones funcionan bien, estamos más alerta y, por tanto, capacitados para aprender. Los riñones están conectados con la apertura de los oídos. El sentido auditivo es muy importante a la hora de aprender. Cuando los riñones son fuertes, se incrementa nuestra agudeza auditiva, lo que intensifica nuestra capacidad para el aprendizaje. La vesícula ayuda a eliminar los fluidos tóxicos, y ello purifica la sangre y hace que los humores fluyan de manera más libre. Si la vesícula está dañada, las funciones del riñón se verán también afectadas.

El poder de la palabra.
Las principales fuentes de la capacidad verbal son el corazón y su órgano asociado, el intestino delgado. El corazón proporciona ánimo para aprender y es la sede de la alegría. Sin avidez o ánimo para aprender, el aprendizaje resulta difícil. El secreto para aprender es hacerlo con gozo, diversión y deleite. Cuando se dan éstas condiciones, todo nuestro cuerpo acepta y asimila lo que aprendemos. El corazón es también la sede del respeto y de la honestidad. Cuando respetamos, nuestro corazón está abierto. La lengua se conecta con el corazón y, cuando dicha conexión está abierta, podemos comenzar a aceptar y programar nuestra mente en pequeñas partes, asimilando y ordenando lo que hemos aprendido. El intestino delgado ayuda a asimilar lo aprendido. Cuando padece alguna enfermedad, las funciones del corazón se ven afectadas. La mayor parte de las veces, para aprender algo nuevo, necesitamos tiempo para asimilarlo en nuestro sistema.

La energía visual.
Las principales fuentes de la energía visual son el hígado y su órgano asociado, la vesícula biliar. Cuando el hígado se halla en buen estado y funcionamiento, podemos ser más asertivos, tomar decisiones más fácilmente e integrar lo que aprendemos en nuestra cosmovisión. La apertura del hígado son los ojos. Cuando el hígado es débil o está enfermo, o bien nos hallamos sometidos al estrés o a la ira, no podemos tomar decisiones y nuestra visión resulta dañada y dificulta la programación en nuestra mente de lo que vemos y la integración de lo que aprendemos, Una vesícula biliar sana ayuda, igualmente, a tomar decisiones.

La energía de la gestación.
las principales fuentes de la energía de la gestación son el bazo y el estómago. El bazo proporciona el buen sentido de la concepción. Su apertura es la boca, y está relacionado con el poder del habla, con la voz y con la asimilación de lo aprendido. El estómago se asocia con el bazo. Cuando se encuentra en buenas condiciones, se es más receptivo ante nuevos pensamientos, ideas y costumbres. Cuanto más se acepten éstos como propios, tanto más ávido se sentirá el ser humano de aprender nuevas experiencias y costumbres más económicas.

La energía olfativa y cinética.
Las principales fuentes de la energía olfativa y cinética son los pulmones y el intestino grueso. Los pulmones se asocian a los buenos impulsos y su apertura es la nariz y también la piel. Se relacionan con la sensación cinética los sentidos de la piel y el sentido del tacto y las sensaciones; por ello incrementa la conciencia de lo que nos rodea y así pues, incrementa enormemente nuestra capacidad para el aprendizaje. El intestino grueso se relaciona con la eliminación y la descarga y nos hace más abiertos, tanto mental como físicamente. Cuando padecemos de estreñimiento, estamos más cerrados, faltos de interés ante las ideas nuevas y poco deseosos de cambios en nuestra vida. Incluso aunque sólo sea necesario un paso para cambiar, algunos alumnos no abandonan las viejas costumbres e ideas para obtener el triunfo. El intestino grueso es el órgano asociado de los pulmones y ayuda a fortalecer las funciones pulmonares.

Potenciar la Practica Sexual en el Hombre

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Wed, 22 Jul 2009 08:32:00 +0000

Seis Ejercicios para los riñones y la espalda:

La siguiente, es una lista de ejercicios que trabajan con los músculos abdominales,
la musculatura de la cintura y de la parte baja de la espalda.
Cuando la parte baja de la espalda es fuerte al igual que el abdomen, son indicativos de un fuerte potencial sexual, que ayuda a prevenir la eyaculación precoz, el lumbago, los dolores de espalda y problemas urogenitales de todo tipo.
Estos ejercicios y sus movimientos, son muy efectivos trabajarlos para fortalecer la energía que proviene de los riñones.

Ejercicio 1.
Tiéndase sobre su espalda sobre una manta en el piso, con las dos piernas sostenidas
hacia arriba, en un angulo de 80 a 90 grados. Empiece por bajar lentamente las piernas hasta dejarlas en un ángulo de 45 grados... sin bajarlas del todo... después, regrese las piernas a su posición original.
Ahora vuelva usted a bajarlas lentamente hacia el lado derecho y después vuelva a poner las piernas en su posición original. A continuación haga lo mismo hacia el lado izquierdo. Puede realizar este ejercicio por lo menos de 10 a 12 veces cada vez que lo ejecute.

Ejercicio 2.
Tiéndase sobre su espalda sobre un tapete en el piso.
Levante las dos piernas hasta que formen un angulo de 45 grados por encima del nivel del piso. Después, cruce cada pierna sobre la otra repetidamente unas 3 o 4 veces. Repita este ejercicio de diez a doce veces.

Ejercicio 3.
Tiéndase de espaldas sobre una manta en el piso.
Sostenga sus manos en su cintura y levante la parte superior de la mitad de su cuerpo tratando de formar un angulo de 45 grados con los pies sobre el piso.
Sostenga tanto tiempo como pueda hacerlo, levantado, después, vaya bajando su cuerpo hacia el piso.
Repita el ejercicio de 10 a 12 veces o aun mas, si lo desea.

Ejercicio 4.
Tiéndase sobre su estomago en una manta, con ambos brazos doblados por los codos y sus manos sostenidas en una posicion cerca de sus oídos, levante la mitad de arriba de su cuerpo... como si lo levantara del piso.
Mantengase en esta posición lo mas que pueda, después, baje lentamente hacia el piso. Repita este ejercicio 10 veces.

Ejercicio 5.
Tendido sobre su estómago en una manta sobre el piso,
Junte sus manos detrás de su espalda al nivel de la parte inferior de la espalda.
Levante la mitad superior y la mitad inferior de su cuerpo simultáneamente lo más lejos del piso de forma que solo su abdomen toque el piso.
Manténgase en esta posición lo mas que pueda.
Baje ambos niveles de su cuerpo hacia el nivel del piso y repita diez veces cada movimiento.

Ejercicio 6.
Tendido sobre su espada, alternadamente levantar las piernas, una a la vez, sosteniéndola en la posición levantada lo mas que pueda.
Realice diez veces este movimiento.

Estos ejercicios recomendados deberían ser practicados diariamente, y mejor, por las mañanas temprano.

El siguiente, es un ejercicio tomado de Pa Tuan Chin (Ejercicios Chinos de Salud), y es muy bueno para los riñones, que se puede añadir a la práctica diaria de los anteriores.

De pie con sus pies separados a la misma distancia que los hombros, las manos en los costados, con la lengua tocando el paladar. Inhale, doble su cintura y exhale mientras usted va bajando hasta tocar el piso con las palmas de sus manos, si puede hacerlo. Inhale mientras se va estirando. Al mismo tiempo que usted se endereza ponga sus manos sobre la parte posterior de su cabeza y párese sobre los dedos de sus pies, para estirar y enderezar aún más. Exhale, mientras va bajando sus talones y al mismo tiempo que coloca los puños de sus manos sobre sus riñones, en la espalda debajo de las costillas... relaje ambos lados, y después inhale mientras presiona sus riñones con sus puños mientras se inclina lo mas que pueda hacia atrás. Exhale mientras vuelve a la posición del principio y repita este ejercicio 10 veces.

La Autoestima

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Tue, 21 Jul 2009 18:18:00 +0000

Se habla mucho de autoestima, pero ¿qué es la autoestima?

En primer lugar tenemos que analizar la similitud entre autoestima y felicidad.

La verdadera autoestima es aquella que nos permite ser más felices durante más tiempo.
Esto lleva consigo que todo aquello que nos reporta felicidad y lo hacemos es la verdadera autoestima.

La autoestima, en realidad, se refiere a todos y cada uno de los aspectos de la persona y a todas las áreas de su vida.

Cuando nos sentimos satisfechos con nosotros mismos y estamos contentos, todas nuestras relaciones son más satisfactorias, no tenemos broncas en el trabajo, se reducen los problemas familiares, nuestra salud es mejor, etc. etc.

La autoestima debería tratarse como una prioridad de Estado.
En tan sólo una década se ha pasado del absolutismo egocentrista a la apertura del corazón. Si en la década de los ochenta tener un buen trabajo y ganar dinero se situaba por delante de disfrutar de una satisfactoria vida familiar, como objetivo para ser feliz, al final de la década actual, el mundo palpita de otra forma.

En España, más de la mitad de las personas, un 56%, opinan que precisan del calor y del afecto de sus seres queridos para poder decir que son felices. Mientras que al dinero sólo le dan importancia un 26%.

"La vida feliz es la que está conforme con su naturaleza", esta es la primera definición elaborada por Séneca.
Para otros filósofos como Kant, la ética, la dimensión moral es inseparable de la felicidad.

Lo que sí es cierto es que la felicidad depende de cada uno. Cada persona la experimenta de manera exclusiva y la predisposición juega un papel determinante para ser feliz.

Cuando se está radiante de energía, entran en escena las endorfinas que son unas sustancias con una estructura prima similar a la de los opiáceos, que se fabrican en los núcleos del tallo cerebral y que pasadas por el electroencefalograma se identifican como ondas alfa.
Traduciendo esto, significa que un profundo bienestar, una sensación de andar flotando y una insólita paz se apodera del afortunado.

Sobre la actividad cerebral de una persona feliz actúan también los neurotransmisores cerebrales, que son sustancias sintetizadas por las neuronas, como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina.
Por eso han tenido tanto éxito los fármacos como el Prozac y demás familia, que no son, ni más ni menos, que inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y que ayudan a salir de la depresión y de la tristeza.

Lo innegable es que la tristeza sigue engullendo la vida de mucha gente. Para ser feliz hay que entenderse, conocerse y aceptarse.
A partir de ahí ya es posible desarrollar otras áreas que contribuyan a la satisfacción.

La felicidad personal sirve a la vez para alegrar la vida de aquellos que nos rodean.
Las personas que se califican como felices son más tolerantes con otros, los valoran mejor, perciben el mundo como un lugar más seguro y toman decisiones con mayor facilidad.

La mayoría de las personas muestran mayor facilidad para recordar los hechos positivos que los dolorosos, excepto los depresivos, quienes superponen lo negativo a la felicidad.
Correr un tupido velo, es decir, crear una laguna para defenderse de las amenazas que harían tambalear la felicidad, no evita el problema.
Si uno se encuentra frente a un león, puede cerrar los ojos pero el animal seguirá frente a él acechándolo.
La buena noticia es que es posible descubrir esas mentiras que el hombre se cuenta a sí mismo y a los demás y encontrar la verdadera felicidad.

El nivel de ingresos, la educación, la cultura, la capacidad para compartir las propias vivencias, la exigencia de actuar como a uno le gustaría que se comportasen con él, son factores y principios que dan a la felicidad un enfoque personal.

Porque la felicidad no es una experiencia aislada, sino un cúmulo de vivencias cotidianas que varían a lo largo de los años.
El entorno, las circunstancias y la propia educación tienen mucho que ver en la consecución de la felicidad.

Aceptar el dolor. Ser feliz no presupone la ausencia de dolor o de tristeza. La muerte o el abandono de un ser querido no se puede pasar por alto. Pero si se puede valorar la vida en su conjunto.
Muchas veces el sufrimiento está en nosotros y sólo aparece cuando nos resistimos al dolor.
El dolor tiene un sentido comprensible: avisa que algo no va bien. Para superarlo hay que aceptarlo.

Saber que se quiere ser feliz e ir buscando la manera de hacerla un hueco en nuestra vida, es ya un excelente comienzo para atraerla.
Que permanezca o se esfume es una cuestión personal de autoestima y generosidad, sobre todo con uno mismo.

Ejercitando el Poder Interno.

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Sat, 18 Jul 2009 19:51:00 +0000

Los 3 cierres o bhandas.

Ejercicio 1. La contracción del centro radical

Espiramos pausadamente y a continuación tratamos de contraer hacia dentro con la mayor fuerza posible la zona del abdomen inferior. Primero contraemos el músculo del ano y tiramos de él hacia dentro, como si quisiéramos reprimir la defecación. A continuación, contraemos los órganos tan intensamente como nos sea posible. Finalmente, tratamos de contraer hacia dentro, en dirección hacia la columna vertebral, la zona umbilical del abdomen inferior. Este último paso del ejercicio apoya las dos contracciones precedentes, puesto que se tira del recto y de los órganos sexuales hacia atrás y hacia arriba.

Tenemos así un estado de máxima contracción del abdomen inferior; lo mantenemos durante algunos segundos, y después nos soltamos completamente, retornando a nuestra situación inicial relajada. Al cabo de algunos segundos repetimos las tres fases del ejercicio y mantenemos de nuevo la contracción de toda la cavidad pélvica durante varios segundos: luego soltamos y relajamos.
El mismo ejercicio una tercera vez. Después disfrutamos unos minutos de reposo, permaneciendo con la consciencia en el lugar en que se ha practicado el ejercicio. Este ejercicio de contracción libera sobre todo los bloqueos del primer y del segundo chakra y estimula la energía Kundalini. Es normal y deseable una creciente sensación de energía o calor.

Ejercicio 2. La contracción del diafragma

(El diafragma es una placa músculo-tendinosa que delimita y separa la parte superior de la cavidad abdominal de la cavidad torácica.) Continuamos en nuestro estado relajado de paz y sosiego interiores. La respiración es pausada y regular. Al espirar, intentamos contraer hacia arriba nuestro diafragma de forma que se eleve en dirección a la cavidad torácica. Al hacerlo, los órganos del abdomen superior se ven simultáneamente comprimidos hacia atrás, en dirección a la columna vertebral. Intentamos mantener esta vigorosa contracción durante algunos segundos. A continuación relajamos unos segundos explayándonos completamente, y repetimos este ejercicio dos veces más. En la pausa que sigue seguimos dirigiendo nuestra atención al lugar donde hemos realizado el ejercicio. En general, experimentaremos un cosquilleo o vibración de intensidad diversa: algunas personas también sienten calor, o incluso una sensación de calor intenso. Esta reacción es desencadenada por la energetización del chakra del plexo solar: parte de la energía liberada asciende hasta el chakra cordial, que también se activa mediante este ejercicio. Se extiende en nosotros una sensación de profunda satisfacción interior. Permanecemos completamente relajados y somos testigos de lo sucedido.
Al cabo de algunos minutos de profunda tranquilidad pasamos al siguiente ejercicio.

Ejercicio 3. La contracción de la nuca

En este ejercicio inspiramos a través de la nariz y, partiendo de nuestra situación de relajamiento, intentamos contraer o apretar simultáneamente hacia abajo la nuca y la barbilla, en dirección al cuerpo. Al hacerlo, tiramos de los hombros hacia arriba, de forma que el cuello se haga cada vez más corto. Mantenemos esta tensión durante unos segundos concentrándonos en nuestra nuca. Después, nos volvemos a relajar completamente y dejamos todo suelto. A los pocos segundos repetimos este ejercicio y nos relajamos de nuevo. Lo mismo una tercera vez: tensar unos segundos y soltar.
Este tercer ejercicio de contracción disuelve las energías estancadas en el chakra del cuello, purificando este importante canal que une la cabeza y el corazón. Cuando aquí se recupera el flujo energético libre de obstáculos, sentimos en la zona de la nuca y los hombros un fuerte «ardor», que va acompañado de un sentimiento de fortaleza interior, sinceridad y auto confianza. Mediante este ejercicio se armonizan y equilibran las fuerzas del yin y del yang.

Si realizas consecutivamente los tres ejercicios de contracción que hemos descrito, podrás constatar instantáneamente una clara mejoría de tu estado general. No obstante, te aconsejamos encarecidamente que no exageres este ejercicio. Realizarlo dos veces al día, por la mañana y por la tarde, es en principio más que suficiente.
Quien disponga de alguna experiencia puede practicar los ejercicios de contracción, en el mismo orden indicado, varias veces consecutivas. Pero siempre prestando atención a su propio bienestar. Nunca debemos superar nuestros límites naturales internos, que nos indican claramente cuándo es suficiente.
Para muchas personas, estos ejercicios se han convertido en un componente fijo de su vida; para nosotros, también, pues bastan unos minutos para realizarlos, y lo que conseguimos a cambio es sorprendente. Sin embargo, lo que nos hace avanzar no es conocer estos eficacísimos ejercicios, sino practicarlos a diario.

Acerca de la Paz

noreply@blogger.com (Centro Fénix) — Thu, 09 Jul 2009 19:17:00 +0000

Utiliza cada carta que escribas,
cada conversación que tengas,
cada reunión a la que asistas,
para expresar tus sueños y creencias esenciales.

Afirma ante los demás la visión del mundo que deseas.

Eres una fuente de vida y bondad libre y enormemente poderosa.

Afírmalo.

Difúndelo.

Irrádialo.

Piensa en ello día y noche ...
y asistirás a un milagro:
la grandeza de tu propia vida.

Robert Muller (Acerca de la Paz).