1) La Mesa tubular

2) La silla tubular

3) La lampara

Nota: Pongan los 3 objetos en la misma escena para agilizar la calificación. No se calificarán materiales, ni iluminación. Si copian nos vemos en los extraordinarios

Examen

Una oficina decorada (sólo modelado)

ó este mueble con un jardin sencillo (ya hicieron antes un jardin)…

ó este mueble con un jardin sencillo (ya hicieron antes un jardín)…

El examen se podra extender a 4 horas (Viernes 16 y Martes 20), en caso de que necesiten ayuda para terminar.

Entregarán un CD de Grupo con una carpeta por cada Alumna.

Las carpetas deben tener por nombre el nombre completo de la alumna (nada de apodos).

Y dentro de cada carpeta deben estar los archivos del examen y la tarea.

RECUERDEN VERIFICAR QUE SI SE GRABARON BIEN.

Cualquier duda al respecto, dejen sus comentarios por este medio.

SUERTE!!

Aplicar el modificador WAVE, con las medidas que aparecen en el recuadro rojo de la imagen 2. (Recuerde que todas las medidas son en centímetros).

Entrar al nivel Gizmo del modificador WAVE (Gizmo debe estar marcado con color amarillo). Activar el Snap de ángulo (parte superior). Rotar en el eje Y 90 grados hasta que las ondulaciones se vean como en la vista de TOP. Imagen 3

Aplicar un modificador BEND. Con los valores que aparecen en la imagen 4.

Entrar al nivel Gizmo de BEND y rotar 90 grados en el eje Y (hasta que se vea como en la vista de TOP). Recuerde activar el snap de angulo para rotar en incrementos de 5 grados. Cambiar los valores de BEND a los que aparecen en la imagen 5.

Salir de BEND (Que se marque gris en el stack). Imagen 6

Aplicar un modificador TAPER. Con los valores que aparecen en la Imagen 7

Entrar al nivel Center de TAPER y usar Mover para Centrar la cruz en el objeto como se ve en la vista TOP. Aplicar los valores de TAPER que se aprecian a la derecha de la imagen 8.

Mover el Centro hacia abajo en la vista FRONT para que el objeto se deforme en forma de campana. Imagen 9

Salir del nivel Center en TAPER y agregar un modificador EDIT POLY. Imagen 10.

En el nivel Vertex de EDIT POLY, seleccionar todos los vértices con un recuadro. Y activar la configuración (Settings) de la herramienta WELD (Botón a la derecha del panel de comandos debajo de Edit Vertices). Imagen 11

En el dialogo Weld Vertices, ajustar el valor de amount hasta que sea el minimo de vértices unidos (Before mayor que After, pero After debe ser el mayor de los After). Si se siguieron las reglas al pie, After debe tener un valor de 1100. Imagen 12

Aún en nivel de Vertex. No seleccionar nada. Imagen 13

Salir de nivel Vertex (Edit Poly en gris). Agregar un modificador Turbo Smooth con los valores predeterminados. Imagen 14

Agregar un modificador Shell con los valores que se observan a la derecha de la imagen 15.

Al final el Stack se debe ver como en la imagen 16. Con lo que se da por terminado el modelado de la Pantalla de la Lámpara.

Con la Pantalla seleccionada. Ir a la pestaña Hierarchy y activar Affect Pivot Only. Seguido dar clic en el botón Center to Object. Imagen 17

Mover el objeto al centro de la escena (X=0,Y=0,Z=0). Imagen 18

Crear un cilindro con las medidas que aparecen en la imagen 19 y centrarlo en la escena.

Mover la campana sobre del cilindro para permitir la edición del cilindro. Imagen 20

Aplicar un modificador FFD(BOX) al cilindro. Imagen 21

Hacer clic en el botón Set Number of Points. Y escribir los valores en el dialogo como aparece en la imagen 22.

Entrar al nivel de Control Points del modificador FFD(BOX) y seleccionar con recuadros en las vistas de FRON o LEFT las líneas de puntos horizontales que forman los Control Points. Imagen 23

Usando Escala Uniforme (asegurese de hacer clic en el centro del gizmo de Escala) hacer mas grande o mas pequeña la separación de las líneas de Control Points. Tambien se Pueden Mover o Rotar, lo importante es hacerlo por líneas completas para que no se deforme demasiado el cilindro. Imagen 24

Al final de las modificaciones con escala, la base de la lámpara debe verse parecida a la que se observa en la imagen 25. Salir de Control Points [FFD(Box) 4x4x10 en gris]

Cree una línea, en la vista de TOP, de forma libre. Esta línea se convertirá en el cable de electricidad de la lámpara. Imagen 26

Entre al nivel de Vertex  de la línea para ajustar la posición de los puntos a su gusto. Imagen 27

Seleccionar todos los puntos y convertirlos a tipo Bezier Corner para suavizar la forma de la línea. Imagen 28

Activar Enable in Renderer y Enable in Viewport en las opciones de la derecha para darle volumen a la línea. Ajustar los controles verdes de las curvas para que el cable no se vea tan plano (falso) en la vista FRONT y LEFT. Imagen 29

Ajustar el grosor del cable en Thickness. Imagen 30

Crear un ChamferBox en la punta de la línea. Imagen 31

Aplicar las medidas que aparecen en la imagen 32 y posicionar lo mejor posible el chamferbox en la punta de la línea para simular un enchufe. Imagen 32

Colocar un modificador SLICE y entrar a su nivel Slice Plane. Rotar en la vista TOP hasta que se vea como en la Imagen 33.

Agregar un modificador EDIT POLY. Entrar al nivel Border y seleccionar la orilla hueca del chamferbox y hacer clic en la herramienta Cap en Edit Borders. Imagen 34

Crear un par más de Chamferbox para simular las puntas metálicas del enchufe. Imagen 35 y 36.

Con este paso ya tenemos un modelo básico de lámpara que podemos usar en interores (habitaciones, Oficinas, Estudios, Etc.). Imagen 37

En el mismo tema, con algunas variaciones de los valores en los modificadores, pero el mismo procedimiento. Se pueden obtener otras formas de manera rápida, ideal para mostrarle opciones a los clientes. Imagen 38

A continuación esta una excelente serie de videos de la Academia de Diseño de Florencia que muestran como crear resultados realistas con materiales estándar y no estándar. Su tarea es crearlos todos en una escena y aplicarlos a algunos objetos.

Pintura de Automobil (Carpaint):

Click here to view the embedded video.

Cromo (Chrome): 

Click here to view the embedded video.

Vidrio (Glass): 

Click here to view the embedded video.

Resplandeciente (Glow): 

Click here to view the embedded video.

Tutoriales en versión TEXTO AQUI.

Tarea 2 – Iluminación

En la misma serie de videos de la Academia de Diseño de Florencia, tenemos este video que explica a suficiente detalle el uso y parametros de las luces estándar y fotométricas en 3DSMax. Su Tarea es hacer dos escenas con iluminación; una con el tablero de ajedrez del parcial anterior y otra con tema libre. Nota: al menos deben tener 5 luces en cada escena y 3 de ellas ser de diferente tipo.

Tutorial en versión texto (para imprimir) AQUI.

Introducción a la Iluminación [Aqui].

Click here to view the embedded video.

Tarea 3 – Modelado de una silla tubular

En el siguiente link se encuentra el documento (PDF) de como modelar la silla tubular.

Tutorial en versión Texto AQUI.

Continuará…

TAREA

Introducción

Click here to view the embedded video.

El Peón

Click here to view the embedded video.

La Torre

Click here to view the embedded video.

El Caballero

Click here to view the embedded video.

El Alfil

Click here to view the embedded video.

La Reyna

Click here to view the embedded video.

El Rey

Click here to view the embedded video.

El Tablero

Click here to view the embedded video.

Continuará…

EXAMEN

Por favor descarguen y tengan listo el siguiente material [DESCARGAR AQUI] para el examen del día viernes 10 de Febrero.

Click here to view the embedded video.

Click here to view the embedded video.

Click here to view the embedded video.

Click here to view the embedded video.

Click here to view the embedded video.

Y es todo, si saben de alguno parecido, pónganlo en los comentarios .

Saludos

BIM por sus siglas en inglés. Es el proceso de generar y administrar la información constructiva durante su ciclo de vida. Este proceso produce un modelo que engloba la geometría de construcción, relaciones espaciales, información geográfica y cantidades y propiedades de los componentes constructivos.

En sí, BIM se presenta como el siguiente paso o la evolución de la metodología de construcción de edificios, plantas industriales, zonas urbanas, etc. Esté cambio de proceso, conlleva un cambio de pensamiento y percepción.

Antes un edificio requería de innumerables planos que representaban (plantas, fachadas, sistemas eléctricos, sistemas de plomería, cortes, tablas, Etc., Etc.).

Ahora BIM, permite crear una maqueta virtual en escala real del edificio, casa, complejo, Etc.  Donde cada componente (un muro, una puerta, una cornisa, Etc.) Se representa mediante un modelo 3D que contiene toda la información constructiva de dicho objeto.

Por ejemplo, si creamos un muro, y proporcionamos su información constructiva como alto, ancho, largo, tipo de material del que está construido, Etc. BIM nos asegura que esos datos no cambiaran por errores de dibujo (o de ojo), ya que esta información se guarda en una base de datos integrada en el modelo y si necesitamos hacer cambios es en estos datos y no en un dibujo.

Antes los arquitectos y diseñadores representaban esta información con grosores de líneas, colores y notas en planos; con frecuencia un cambio se tenía que repetir en una serie de planos relacionados, o sea, re-dibujar todos los planos relacionados con cierta modificación.

Ahora con BIM un cambio en un elemento relacionado con otro u otros, se replica automáticamente dentro de la maqueta virtual, ahorrando muchas horas de trabajo en re-dibujar planos, buscar un color o revisar grosores de líneas.

Las ventajas que se mencionan antes dan la pauta para entender que estos cambios no se limitan al puesto de diseño de las obra. Sino que repercuten en todo el proceso de construcción desde el principio del mismo diseño. Por lo que un diseñador comenzará a tener que pensar más como los otros participantes en el proyecto de obra (arquitectos, ingenieros, ingenieros de instalaciones o estructurales, constructores, Etc.).

Esto no quiere decir que el diseñador vaya a ocupar sus puestos, pero si, tenerlos más en cuenta pues durante el diseño de la maqueta virtual encontrará errores de diseño que antes sólo se notaban ya avanzada la obra.

Donde la mayoría de las veces, cada participante “corregía” los planos sin avisar al siguiente participante, y el siguiente “corregía” de nuevo, y así sucesivamente hasta que al final el resultado era “parecido” al diseño original. Con BIM todos los participantes tienen acceso a la misma información, además una corrección puede ser monitoreada, revisada y corregida antes de llegar a la fase de construcción; por todos.

Así mismo, encontrar los errores de diseño, estructuras o instalaciones en la maqueta virtual, antes de comenzar la obra o fase de la obra, significa una reducción de costos en correcciones de obra, desperdicio de materiales y tiempo de labor.

Otro de los beneficios que aporta BIM al tener toda la información constructiva en una base de datos es que, se pueden generar reportes, hacer cálculos y búsquedas de datos de construcción mucho más fácilmente. Este manejo de datos permite también proyectar en tiempo la obra, sirviendo de ayuda a gerentes y jefes de proyecto. A diferencia de dibujar tablas en planos y copias por separado en hojas de cálculo como se hacía antes. Además, se puede “convertir” toda la información 3D y datos en planos 2D, evitando así tener que dibujar hojas de planos en paralelo.

Retorno de Inversión

Englobando todos los beneficios mencionados sobre BIM, se ha notado que, la parte de industria del diseño y construcción que ya implementa BIM está obteniendo ganancias aún durante la recesión económica.

Ya que obtienen un Retorno de Inversión positivo, debido a la productividad obtenida por medio de BIM, a la habilidad de integrar más y mejores equipos de trabajo. Se ha descubierto también que el valor de BIM crece junto con la experiencia de los usuarios, ofreciéndoles la oportunidad de obtener ganancias en situaciones donde antes era “imposible”. Entregando proyectos en tiempos competitivos, disminuyendo costos de materiales y reparaciones, innovando al aprovechar nuevas herramientas.

Actualmente en México se implementa poco esta metodología de trabajo, y es común encontrar que las empresas se muestren cautelosas ante un cambio en su forma de trabajo. En números, las empresas que ya lo implementaron, tardaron entre 1 y 2 meses en aprender a utilizar el software; y a desarrollar un proyecto al mismo nivel que manejaban antes de BIM en la mitad del tiempo. El tiempo desperdiciado en intercambio de “versiones” de planos se disminuye en 50% o más. Los costos en reparación de errores en obra se reducen en 30% o más. La planeación del proyecto comienza automáticamente una vez terminado el diseño.

Además facilita la incorporación de nuevos esquemas ambientales y urbanos que solicitan gobiernos o empresas ecológicamente responsables, lo que posiciona a la mayoría de las empresas que implementan BIM por delante de la competencia.

Conclusión

La implementación de BIM en el flujo de trabajo de una organización, requiere de un plan de acción adecuado. Es en este punto donde la empresa debe apoyarse en Consultores Especialistas que proporcionen la Capacitación necesaria para los diferentes niveles de usuarios de BIM, como son: Diseñadores, Arquitectos, Gerentes de planeación, Ingenieros y los propios dueños. Ayudando a cada uno  en el proceso de re-estructuración de sus procesos, conocimiento de las soluciones disponibles (software) y las mejores prácticas para la implementación de cada una de ellas.

Seguido a esto, deben tomarse Seminarios Especializados con casos de estudio o proyectos piloto que ayuden a resolver durante la práctica, problemas reales que haya experimentado su organización antes o durante la implementación de BIM. Estos seminarios sirven además para afianzar lo aprendido durante los cursos de capacitación y reducen el tiempo de transición entre la metodología CAD anterior y la actual con BIM.

BIM está ganando terreno rápidamente, la vieja guardia se esfuerza por adoptarla (y adaptarse a ella) y la nueva guardia pronto estará usándola como parte natural de su entorno de trabajo, y como tantas veces lo hemos visto en la naturaleza, sólo el más apto sobrevivirá en el competitivo entorno de la industria de la construcción.

Qué dramático me vi en el final .
Espero sus comentarios, Saludos.

Un “mecha” de la serie de Gundam, recuerdo haberlo visto alguna vez en una película y me gustó tanto como para aprenderme su nombre (aunque la serie en sí no me gusta mucho, las películas son muy buenas, estrategia militar, intrigas, espías y lo mejor Robots Gigantes ). Luego buscando en mi memoria por algo para poner en esta sección apareció su nombre y por mera suerte encontré unas imagenes de referencia para modelarlo. Ojalá tuviera el juguete para poder ver mejor los detalles o dos monitores para poner en uno todas las imagenes que consegui del juguete en internet .

Sigue la alerta por la influenza y no hay mas que hacer que modelar o ver tele … Así que, después de un rato arreglando las imagenes de referencia y revisando las escalas. Hice un modelo muy burdo usando la tecnica de box-modeling (un ejemplo de box-modeling aquí).

“Box-modeling se refiere a la técnica de modelado donde a partir de una caja u otra primitiva se hacen cortes y se refina la forma hasta obtener el modelo.”

Resulto bastante malo, por lo que opté por comenzar de nuevo. Pero esta vez con un poco más de polygon-modeling (ejemplo). El resultado:

En la imagen anterior el pie fue modelado usando box-modeling, pero la parte superior fue poly-modeling. De hecho ambas técnicas pueden dar los mismos resultados, pero dependiendo de cada quien una se facilitará más sobre la otra.

Estas nuevas piezas me dieron algunos problemitas, pues tienen varios huecos, donde embonan el torso, las piernas, el brazo y las garras. Tuve que hacer muchos ajustes de la geometría pero al final quedó muy bien.

Ya con más inspiración, o lo que es lo mismo menos tiempo de modelado, el pecho y la cabeza no fueron mucho reto que digamos. Lo más tardado fue la cabeza, pues las imágenes que use de guía no tenían una vista lateral de la cabeza y otra vez tuve que buscar en Internet fotos del juguete.

Las piezas mayores ya están terminadas, después de este avance. Sigue crear los detalles pequeños y las uniones de las extremidades. A falta de buenas referencias del juguete o fotos de la animación, creo que tendré que diseñar algunos detalles yo mismo, lo que no es problema .

Saludos a mis estudiantes en su día .

El advenimiento de los examenes finales en la Universidad, me distrajo un poco de este proyecto. Pero ya estoy de vuelta, esta tarde me di un poco de tiempo para agregar algunos detalles.

Las uniones entre la cabeza y el torso fue la parte más complicada, agregar geometría sin afectar la que ya existe requiere de cuidado y pensarle mucho. En la siguiente imagen, vemos la unión entre pierna y pie, creo que quedó algo simple, pero funcional.

Después de un largo lapso de falta de tiempo libre pude completar los pequeños detalles que faltaban de modelar. Con lo que dí por terminado la parte del modelado del WIP de Z’Gok. Creo que en un futuro cercano podré por fin dedicar tiempo a las texturas de los wips incompletos, ya que es una tarea bastante laboriosa (y no me queda tiempo para dedicarle). Veamos los resultados.

En la imagen anterior se muestran los detalles agregados en las partes que “casi” no se ven. Y a continuacion un poco de juego con materiales, para imaginar un poco como se verá texturizado.

Gracias por sus criticas y comentarios .

La técnica que selecciones depende de la causa del estrés y la situación en la cual el estrés ocurre.

Para escoger métodos para combatir el estrés, es valioso preguntarse uno mismo sobre de dónde viene el estrés. Si factores externos como eventos importantes o problemas de pareja están causando estrés, entonces una técnica de pensamiento positivo o basada en imágenes puede ser efectiva. Donde el estrés y la fatiga son de largo plazo, entonces cambios en el estilo de vida y la organización pueden ser apropiados. Si el sentimiento de estrés viene de adrenalina en tu cuerpo, entonces puede ser efectivo relajar el cuerpo y frenar el flujo de adrenalina.

Como primer paso para lograr la administración de los niveles de estrés, se necesita identificar cuáles son los niveles en los que nos desempeñamos mejor o peor tomando en cuenta las causas.

Una herramienta para llevar a cabo esto es el diario de estrés. En este diario se toma nota de los niveles de estrés y como te sientes durante el dia. En particular, haciendo notas de eventos estresantes.

Diario de estrés

A intervalos regulares, por ejemplo cada hora, anota el estrés de la rutina.

Anota:

• El tiempo
• La cantidad de estrés que sientes (puede ser en escala del 1 al 10)
• ¿Qué tan feliz te sientes?
• Disfrutas tu trabajo o no
• ¿Qué tan eficientemente trabajas?

Cuando suceda un evento estresante, escribe:

• ¿Qué evento fue?
• ¿Cuándo y donde ocurrió?
• ¿Qué factores importantes hicieron que el evento fuera estresante?
• ¿Qué tan estresante fue?
• ¿Cómo manejaste el evento?
• ¿Enfrentaste las causas o el síntoma?
• ¿Trataste correctamente contra el estrés?

Después de algunas semanas deberás ser capaz de analizar esta información. Puede ser interesante ver los resultados de los trabajos que hacías cuando estabas bajo estrés mientras haces el análisis.

Este método debe darte dos tipos de información:

1. Deberías ser capaz de entender el nivel de estrés con el que estas contento y el nivel de estrés con el que trabajas mejor. Puedes encontrar que tu desempeño es bueno aun cuando te sientes molesto por el estrés.

2. Deberías saber cuáles son las fuentes principales de estrés “malo” en tu vida. Deberías entender qué circunstancias hacen al estrés particularmente malo o molesto, y debes ser capaz de ver si tus estrategias de manejo del estrés son efectivas o no.

Tendrás los beneficios reales de tener un diario de estrés en unas cuantas semanas. Después de esto, el beneficio de mantenerlo cada día adicional irá disminuyendo. Si, acaso, tu estilo de vida cambia o comienzas a sufrir de estrés de nuevo en el futuro, entonces puede ser útil usar el diario de nuevo. Probablemente encontraras que el estrés que enfrentas es diferente. Es entonces cuando el diario te ayudara a desarrollar un nuevo enfoque para lidiar con él.

Una vez que descubras el nivel de estrés con el que estas más contento, y entiendas qué dispara el estrés molesto, haz un plan de acción para controlarlo. Algunos elementos de este plan de acción serán acciones que tomaras para contener, controlar o eliminar problemas que te están causando estrés. Otras partes podrían ser relacionadas con la salud, tales como hacer más ejercicio, cambiar de dieta, o mejorar la calidad de tu ambiente. Puede ser que también trate de técnicas de administración del estrés que emplearas cuando los niveles de estrés comiencen a crecer.

En los siguientes artículos escribiré sobre las técnicas de administración y control del estrés. Es un tema extenso pues hay muchos enfoques y como vimos antes, también dependen de las fuentes del estrés.

Gracias por leer el artículo.

Es importante que reconozcas que eres responsable de tu propio estrés, y muy seguido, este es producto de la forma en que piensas. Aprende a revisar tus niveles de estrés, y ajústalos a más si necesitas estar alerta, o menos si te sientes muy tenso. Administrando tu estrés efectivamente, puedes mejorar significativamente tu calidad de vida.

El enfoque para modificar el estrés depende del tipo de estrés que se está experimentando (los discutimos en el artículo anterior de la serie). El estrés de corto plazo puede deberse a reuniones difíciles, deportes u otras actividades, o situaciones de confrontación. Con el estrés de largo plazo, la fatiga y los altos niveles de adrenalina por tiempo prolongado pueden reducir seriamente tu desempeño. La mejora del estrés de largo plazo se concentra en administrar el cansancio, salud, energía y animo. Naturalmente, existen elementos que se superponen entre estos puntos.

Estrés de corto plazo

Cuando tu nivel de estrés es muy bajo, puedes encontrar que tu desempeño es bajo porque te aburres, te falta concentración y motivación. Cuando tu nivel de estrés es muy alto, tu desempeño baja a causa de los síntomas del estrés excesivo. En medio, a un nivel de estrés moderado, existe una zona de “mejor desempeño”. Si puedes mantenerte a ti mismo en esa zona, entonces estarás suficientemente excitado para desempeñarte bien sin estar sobre-estresado o infeliz.

La imagen anterior muestra una representación aproximada de lo que les comento. Para personas diferentes la forma de la curva y la posición de la zona de mejor desempeño pueden ser diferentes.

Algunas personas pueden operar mejor a un nivel de estrés que dejaría a otras aburridas o deshechas. Es posible que alguien que funciona magníficamente a un nivel bajo experimente dificultades a un nivel alto.

Alternativamente, alguien que se realiza moderadamente a un nivel bajo podría funcionar excepcionalmente bajo presión extrema. La mejor manera de encontrar tus niveles óptimos de estrés es llevar un diario de estrés durante algunas semanas.

Estrés de largo plazo

Los problemas de largo plazo de estrés sostenido son mas asociados con el cansancio, animo y salud que con la administración de la adrenalina de corto plazo.

La siguiente imagen muestra las etapas por las que puedes pasar en respuesta a niveles sostenidos de estrés excesivo.

- Durante la primera etapa, enfrentaras retos con energía. Tu respuesta probablemente será positiva y efectiva.

- Después de cierto tiempo, comenzaras a sentirte seriamente cansado. Puedes comenzar a sentirte ansioso, frustrado y enojado. La calidad de tu trabajo comienza a bajar.

- Como el alto estrés continúa, puedes comenzar a sentir un sentimiento de falla y puedes enfermar más seguido. También puedes comenzar a sentir que eres explotado por tu organización. En esta etapa, puedes comenzar a distanciarte de tu jefe, tal vez comenzar a buscar un nuevo trabajo. De hecho, no solo distanciarse en el trabajo, también en el hogar.

- Si los altos niveles de estrés continúan sin alivio, puedes experimentar finalmente depresión, colapso nervioso, agotamiento o alguna otra forma de enfermedad relacionada con el estrés.

De nuevo, diferentes personas pueden tener graficas diferentes o moverse a diferentes velocidades bajo diferentes condiciones de estrés. Pero la imagen explica el funcionamiento en general.

En un nivel simple puede parecer que una medida de la “resistencia” es qué tan bien te mantienes bajo estrés extremo. Esto es simplista. Ciertamente es posible ser auto-indulgente y usar el estrés como excusa para no esforzarse lo suficiente. Es sin embargo, también muy fácil dejarse llevar a un nivel donde tu trabajo y salud física y mental comiencen a sufrir.

La posición más fuerte y flexible es administrar activamente tus niveles de estrés y fatiga de forma que seas capaz de producir trabajo de alta calidad seguramente durante un periodo de tiempo largo.

El alto desempeño en tu trabajo puede requerir de trabajo duro en medio de altos niveles de estrés sostenido. Si este es el caso, es esencial que aprendas a poner atención a tus sentimientos. Esto asegura que sabrás cuando relajarte, aflojar el paso por un corto periodo, dormir mas o implementar estrategias de administración del estrés.

Si no tomas seriamente tus sentimientos de cansancio, enojo o descontento, puedes toparte con fallas, agotamiento o colapso. Existen buenas estrategias para evitar o sobrevivir a estos síntomas pero no las veremos en estos artículos.

Gracias por leer este artículo, como siempre, espero sus comentarios .