Болтушки.Net

Видео по плетению косички с лентой

noreply@blogger.com (Надежда) — Sat, 19 May 2012 05:04:00 +0000

Благодаря вплетению ленты можно не только украсить причёску, но и сделать так, чтобы косичка визуально выглядела объёмней. Это целая находка для тех, кто не может похвастаться густотой волос! Мастер Таня расскажет и покажет нам, как можно сделать изумительную прическу, благодаря вплетению в косичку ленты. Из этого мастер - класса вы также узнаете, когда и как можно использовать расчёску с острым кончиком.

Смотрите сами, красота неописуемая!

Палитра краски для волос Sublime Mousse от Лореаль

noreply@blogger.com (Надежда) — Sun, 22 Apr 2012 23:10:00 +0000

Какой бы цвет волос вы не выбрали в этом сезоне, обратите своё внимание на стойкую краску от Л’ореаль - Sublime Mousse, палитра которой содержит 12 сияющих оттенков.

Приятная особенность мусса заключается в том, что наносить его на волосы не сложнее, чем обычный шампунь. Теперь можно навсегда забыть о неравномерном нанесении краски с помощью кисточки и походах в салон для окрашивания волос. Всё стало просто, как «дважды два».

Ещё один плюс этой краски от лореаль – приятные ощущении при нанесении её на кожу головы. Отмечу также, что одного флакона хватает даже для окрашивания длинных волос.

А вот и сама палитра краски Л’ореаль - Sublime Mousse, представленная двенадцатью оттенками: 20 чувственный чёрный, 30 очень тёмный каштан, 40 чистый тёмный каштан,

41 морозный каштан, 50 чистый каштан, 53 сияющий золотистый каштан,

56 насыщенный горячий каштан, 60 чистый светлый каштан, 62 изысканный светлый каштан,

70 очень светлый каштан, 83 сияющий золотистый блонд, 90 чистый светлый блонд.

Как отбелить зубы дома

noreply@blogger.com (Надежда) — Mon, 26 Mar 2012 05:46:00 +0000

Ваши зубы потеряли былой жемчужный цвет и приобрели неприятный окрас? Не отчаивайтесь! Есть масса способов исправить это, тем более, что вам не понадобится тратиться на дорогостоящие салоны или новомодные зубные пасты. Отбеливать зубы можно дома!

Как отбелить зубы дома:

1. Клубника – эта ягода не только обладает потрясающими вкусовыми качествами, но и имеет свойство отбеливать зубы. Для получения нужного эффекта необходимо ежедневно протирать ягодой зубы. Не забывайте при этом чистить их по утрам и вечерам.

2. Воспользуйтесь свойствами твёрдых фруктов и овощей для того, чтобы отбелить зубы. Это могут быть яблоки, морковь, сельдерей и другие. Создавая абразивный эффект они прекрасно чистят зубы, не подвергая эмаль разрушению.

3. Апельсиновая корка также подходит для отбеливания зубов. Протирайте их белой стороной три раза в день. Обратите внимание на то, что этот способ нужно с осторожностью применять обладателям чувствительных зубов, так как в корке содержится большое количество витамина С.

4. Для отбеливания зубов можно использовать полоскания рта яблочным уксусом. Для улучшения эффекта добавьте в него немного пищевой соды и мелкой соли.

5. Ещё один естественный отбеливатель зубов – лавровый лист. Измельчите сушёные листья с апельсиновыми сушёными корочками, добавьте в полученную смесь немного воды и новое средство готово.

Попробуйте эти простые средства для отбеливания зубов дома, чтобы найти то, которое лучшим образом справляется с этой задачей!
Источник: http://www.boltushki.net/2012/03/kak-otbelit-zuby-doma.html

Обзор видео по фитнесу онлайн

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 02 Mar 2012 13:30:00 +0000

Занятия фитнесом дома >>

Сегодня мне захотелось сделать обзор видео программ по фитнесу, доступных всем и каждому на просторах интернета. А вдруг кому-нибудь пригодится, подумала я. Ежедневные тренировки по видео онлайн экономят наше время и деньги, и при этом наша фигура становится с каждым днём всё лучше и лучше. Итак, вот что на сегодняшний день кажется мне наиболее интересным и полезным.

Прежде всего хочу отметить сайт tvigle.ru. Там собрано огромное количество качественных и полезных видео уроков, которые вы можете лицезреть на таких каналах, как Живи! и Тонус Тв. Кстати сказать, это одни из любимых моих каналов, так как они превращают пассивный просмотр "ящика" в полезное для здоровья и тела занятие. Но, как известно, временную трансляцию телепередач нельзя подстроить под любого зрителя, и тут на помощь нам приходит Интернет.

На сайте tvigle.ru вы найдёте такие полезные для нашего тела и настроения передачи, как, например "Экспресс-фитнес", которая поможет оставаться в форме, уделяя упражнениям всего 10 минут. Рекомендую вам также позаниматься с Ляйсан Утяшевой - чемпионкой мира по художественной гимнастике, которая ведёт передачу "Фитнес со звёздами". Также отличные занятия по пилатесу и йоге с лучшими тренерами Москвы, которые можно просматривать прямо онлайн не заставят вас скучать. Это всё можно найти в разделе Fitness на сайте Tvigle.

Однако с этим видеопорталом мы ещё не закончили, ведь на нём я обнаружила ещё много чего интересного. Например, если вы любите танцевать, то скорее переходите в раздел "Мода, красота и здоровье". Там для нашей красоты и здоровья представлены ценнейшие передачи по танцу живота, эротическим танцам, латино и даже фламенко, которые я имела радость наблюдать на одном из моих любимых каналов Тонус ТВ. Пока это всё. Продолжение, конечно же, следует...

Как сделать блестящими волосы

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 24 Feb 2012 13:15:00 +0000

Считается, что блеск волос – один из основных показателей их здоровья. Интересно, как сделать наши волосы блестящими и яркими? Иногда свои секреты по уходу за волосами раскрывают знаменитости, некоторыми из них я бы хотела поделиться с вами. Само собой разумеется, что мировые звёзды выкладывают огромные суммы денег на уход за собой, и всё же несколько доступных советов можно найти, просматривая их многочисленные интервью.

Так, например Дженнифер Лопес однажды призналась, что блеском своих волос она обязана пиву. Уж не знаю, правда это или нет, но певица рассказала, что использует этот алкогольный напиток для полоскания волос или же, как составляющую масок. Причём она рекомендует использовать именно светлое пиво, так как тёмное может не только создать шлейф перегара, но и придать волосам новый оттенок. Для слишком сухих волос можно добавить немного оливкового масла.

Кстати говоря, масло для придания волосам блеска использует не только J Lo. Например, Мелани Гриффет в целях придания волосам блеска и устранения секущихся концов наносит на волосы миндальное масло.

А вот какую маску для волос советует использовать Кэтрин Зета-Джонс: смешайте в равных пропорциях пиво и мёд и нанесите смесь на волосы на 30 минут.

Анджелина Джоли для придания волосам блеска использует крепкую заварку чёрного чая, в которой споласкивает волосы. Надо отметить, что этот рецепт подходит исключительно брюнеткам.

И в заключении хочется привести рецепт ещё одного хорошего средство для придания волосам блеска: взбейте 2 яйца и нанесите на 10 минут на влажные волосы, после чего смойте тёплой водой. Источник: http://www.boltushki.net/2012/02/kak-sdelat-blestjashhimi-volosy.html

Эффект мокрых волос – тренд весна/лето 2012

noreply@blogger.com (Надежда) — Sun, 19 Feb 2012 22:58:00 +0000

Модные показы весна-лето 2012 продиктовали новую тенденцию в способе укладки волос, объявив на весь мир, что эффект мокрых волос в этом сезоне будет особенно актуален. Радует то, что добиться такого вида локонов довольно просто, не смотря на большое разнообразие «мокрых причёсок».

Ответ на вопрос «Как сделать эффект мокрых волос?» достаточно прост. Вам не нужно обладать навыками парикмахерского искусства для того, чтобы создать модную в этом сезоне причёску. Достаточно подобрать средство, придающее этот самый эффект. Чаще всего это специальные гели и пенки, такие, например, как гель от L’Oreal Professionnel с эффектом мокрых волос или подобный гель Taft, выпускает нужное нам средство и Sunsilk.

Причёски с эффектом мокрых волос могут быть разнообразными, например гулька, украшенная заколкой, как на фото Chanel и Yves St Laurent.

А вот просто распущенные волосы, увиденные на показе Alexander Wang, которые можно носить с головным убором.

Ещё одна причёска – волосы, зачёсанные в конский хвост на показе Donna Karan. Обратите внимание, как открыто у моделей лицо. Очевидно, что такая причёска требует маскировки всех изъянов на нём. Проще говоря, кожа лица должна выглядеть безупречно, чего можно достичь с помощью хорошего макияжа.

Глядя на причёски с эффектом мокрых волос, созданные на показе Alexander Wang, мы видим, что это в основном длинные прямые волосы. А модели выглядят так, словно вышли на подиум сразу после душа.

Что ж такова мода наступающего сезона, и кто знает, возможно, лето в этом году будет по-настоящему жарким!
Источник: http://www.boltushki.net/2012/02/jeffekt-mokryh-volos.html

Гимнастика для двойного подбородка

noreply@blogger.com (Надежда) — Sat, 14 Jan 2012 11:48:00 +0000

Упражнение на устранение двойного подбородка заканчивает курс по омоложению лица, разработанный Кэрол Мадджио, который включает в себя 14 упражнений на разные области лица. Каждое из них становится максимально эффективным при регулярных занятиях. Если вы всерьёз задумались о том, чтобы заняться омоложением лица или просто убрать некоторые недостатки, предлагаю вам завести дневник занятий по системе Кэрол Мадджио.

Что нам даст это упражнение:

Сгладит второй подбородок.

Частота выполнения:

2 раза в день и 3 раза для ярко выраженного второго подбородка.

Техника выполнения упражнения:

1. Выполняется сидя. Спину держите ровно, голову не опускайте, а поднимите гордо вверх. Теперь «закройте рот на замок» и быстро улыбнитесь, так, чтобы не было видно зубов. Руку разместите на шее, как показано на рисунке и немного потяните кожу вниз.

2. Теперь опрокиньте голову назад (см рис.). Ваша задача – почувствовать, как тянутся мышцы шеи и подбородка. Посчитайте про себя до трёх. Расслабьтесь. Повторите 35 раз.

Рисунок из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

Это упражнение завершает курс по омоложению лица, разработанный Кэрол Мадджио. Весь комплекс упражнений вы можете найти на нашем сайте >>
Источник: http://www.boltushki.net/2012/01/gimnastika-ot-dvoinogo-podborodka.html

Гимнастика для широкого лица

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 13 Jan 2012 06:08:00 +0000

Мы продолжаем заниматься по системе упражнений для омоложения лица Кэрол Мадджио. Если некоторые из нас имеют очень узкое и изможденное лицо, которое хотелось бы немного округлить, то им будет небезынтересно почитать о технике выполнения упражнения на расширение лица. В этот же раз речь пойдёт, наоборот, о гимнастике для широкого лица.

Упражнение 13

Что нам даст это упражнение:

Приятно изменится овал лица, становясь уже. Поднимутся обвисшие щёки.

Частота выполнения:

2 раза в день для очень широкого лица и 1 раз для того, чтобы просто привести лицо в тонус.

Техника выполнения упражнения:

1.Выполняется сидя либо лёжа. Откройте широко рот и с усилием прижмите верхнюю губу к верхним зубам, а нижнюю – к нижним, как бы вдавливая их вовнутрь. Расположите ладони по бокам лица как показано на рисунке. Теперь проведите по лицу ладонями вверх (см. рис.), представляя, что боковые части лица поднимаются. Взгляд направьте на макушку, как если бы вы смотрели на себя в зеркало.

2.Это упражнение нужно делать до ощущения жжения в боковых частях лица. После чего просто поднимите руки вверх и посчитайте до 30. Расслабьтесь и выдохните.

Посмотрите на иллюстрацию к этому упражнению их книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

Далее можно приступать к выполнению упражнения, которое поможет избавиться от второго подбородка >>

Источник: http://www.boltushki.net/2012/01/gimnastika-shirokoe-lico.html

Гимнастика для лица расширяет его овал

noreply@blogger.com (Надежда) — Thu, 12 Jan 2012 08:53:00 +0000

Упражнение, которое я предлагаю вам рассмотреть, придумала Кэрол Мадджио. Оно было создано для тех людей, у кого чересчур вытянут узкий овал лица. Конечно, выполнять его нужно не всем подряд, а только тем, кто нуждается в смягчении линий овала лица.

Упражнение 12

Что нам даст это упражнение:

Поможет смягчить черты измождённого узкого лица, округлит его овал.

Частота выполнения:

2 раза в день.

Техника выполнения упражнения:

1. Делайте его сидя или лёжа, как вам больше нравится. Мы будем использовать технику представления. Откройте рот и, стараясь прижать уголки рта к задним губам, втяните их вовнутрь. Верхняя губа должна быть хорошо прижата к верхним зубам. Представьте, что от уголков губ отходят круглые и крупные щёки, наполняющие измождённую часть лица. Теперь нам нужно будет мысленно расширить часть лица. Для этого расположите указательные пальца на уголках рта и рисуйте ими маленькие кружки.

2. Продолжайте рисовать пальцем кружки до тех пор, пока не почувствуете что мышца расширяется. Теперь медленно отведите руки и снова сделайте круговые движения пальцами в быстром темпе. Досчитайте до 30 и закончите выполнение упражнения. После чего можете расслабиться и развести пошире губы.

Посмотрите, какая иллюстрация к этому упражнению приведена в книге Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

А тем, кто имеет слишком круглое лицо, я советую приступать к «Упражнению на похудение лица» >>
Источник: http://www.boltushki.net/2012/01/gimnastika-dlja-lica-rasshirjaet-oval.html

Мадонна: не переусердствовала ли в стремлении выглядеть моложе?

noreply@blogger.com (Надежда) — Wed, 11 Jan 2012 09:55:00 +0000

Мадонна приняла участие в Roseland Ballrom в Нью-Йорке в сопровождении дочери Лурдес и бойфренда Brahim Zaibat (уж не знаю, как перевести). Выглядела она свежо и можно сказать молодо. Особенно, если учесть наряд, который был на ней одет.

Белая рубашка с открытым декольте, колготки в сеточку, чёрные ботфорты выше колен и боди. Возможно, так певица хотела сломать все стереотипы по поводу одежды для 53 – летней женщины? В принципе, у неё есть такая возможность.

Интересно, что думает Лурдес, глядя на маму?

Гимнастика для овала лица

noreply@blogger.com (Надежда) — Tue, 10 Jan 2012 06:58:00 +0000

Иногда внутренние мышцы челюсти ослабевают, что с возрастом, приводит к опущению щёк и обвисанию кожи, изменению овала лица. Кэрол Мадджио предлагает упражнение, которое укрепит мышцы челюсти и исправит вышеперечисленные недостатки. Техника выполнения этого упражнения приведена в этой статье.

Упражнение 11

Что нам даст это упражнение:

Красивый овал лица. Поднимет опущенные щёки.

Частота выполнения:

2 раза в день.

Техника выполнения упражнения:

1. Сядьте прямо. Открыв рот, положите нижнюю губу на нижние зубы, как бы закатив её. Отводим уголки рта к задним зубам и заводим их внутрь рта. Верхняя губа должна быть прижата к верхним зубам. Указательный палец размещаем на подбородке. Теперь медленно открываем челюсть и закрываем, работать при этом должны именно уголки рта. Представьте, что вы «черпаете» что-то вкусное.

2. Каждый раз, закрывая челюсть, выдвигайте подбородок на 1 см. Выполняйте упражнение медленно и без суеты.

3. Делать это упражнение можно до ощущения жжения в линии овала лица. Если вы выполняете всё правильно, то к моменту завершения упражнения подбородок будет направлен в потолок. Теперь не двигайте челюстью и представьте, что боковые части лица поднимаются. Посчитайте про себя до 30.

Иллюстрации к упражнению из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

Теперь приступайте к следующему упражнению из гимнастики для лица «Упражнению, на расширение лица» >>

Источник: http://www.boltushki.net/2012/01/gimnastika-dlja-lica-oval.html

Диета Мэрайя Кэрри

noreply@blogger.com (Надежда) — Sun, 08 Jan 2012 09:55:00 +0000

Мэрайя Керри похудела, аж на 30 кг! Как утверждает сама певица, этим она обязана диете Дженни Крейг. Посмотрев на её фото, кажется, что сбавить вес помогли ей то ли хирургия то ли фотошоп, но никак ни чудодейственная диета. Хотя хорошо бы, если б мои сомнения не оправдались, всё-таки хочется верить в чудеса!

В последние годы мы наблюдали довольно пышную Керри. Казалось, жизнь в браке с Ником Кэнноном слегка расслабила певицу, которая, скажем прямо, «плюнула» на свою фигуру.

И вот недавно 42-летняя Мэрайя Керри показала всему миру свой новый плоский живот, заявив, что вернуть тело в норму ей помогла диета Дженни Крейг. На обложке журнала US Weekly певица выглядит по-настоящему счастливой и довольной собой. Надо признать, что сейчас она смотрится гораздо лучше, нежели в прошлом году.

Источник: http://www.boltushki.net/2012/01/mjerajja-kjerri-dieta.html

Гимнастика для укрепления шеи

noreply@blogger.com (Надежда) — Sat, 07 Jan 2012 17:04:00 +0000

С возрастом кожа шеи приобретает вялый вид. Тем более, что, мы очень часто забываем об этой части тела, ухаживая за лицом,. И, тем не менее, она очень часто предательски выдаёт наш возраст. Предлагаю вам освоить упражнение на укрепление шеи, предложенное Кэрол Мадджио.

Упражнение 10

Что нам даст это упражнение:

Часто наш возраст выдаёт сутулость, а опущенная голова способна даже прибавить несколько лет. Упражнение поможет укрепить мышцы шеи для того, чтобы всегда держать голову прямо. Приведение в тонус тренируемых мышц способствуют разглаживанию кожи шеи и устранению её дряблости.

Частота выполнения:

Если у вас тонкая и длинная шея 2 раза в день, а для толстой шеи 2 раза.

Техника выполнения упражнения:

1. Лягте на ровную поверхность. Положите обе ладони спереди шеи, словно пытаясь задушить себя (сжимать не надо).

2. Напрягите ягодицы и поднимите голову с шеей вверх на 1 см. Немного подождите и опустите голову. Повторите 30 раз. Нужно почувствовать работу мышц шеи под ладонями. Старайтесь не подключать мышцы задней части шеи.

3. Теперь расположите вытянутые руки вдоль тела. Вновь напрягите ягодицы и поднимите голову уже с плечами примерно на 1 см над уровнем поверхности. И начинайте совершать повороты головы из одной стороны в другую (20 раз в каждую). Не напрягайте заднюю часть шеи. Расслабьтесь. Наилучшую тренировку мышц можно осуществить, если вы доведёте выполнение этого упражнения до 30 раз.

Иллюстрация из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

Следующее упражнение гимнастики для лица «Укрепление челюсти» >>

Рианна в колготках-обманках

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 06 Jan 2012 21:17:00 +0000

Как известно, Рианна та ещё модница, и зачастую по её одежде можно сказать о тенденциях в мире моды задолго до их появления. Однако надо заметить, что недавно, когда поп дива появилась на публике в колготках а-ля чулки на подвесках, мнение о желании надевать исключительно модные новинки дало сбой. Судите сами, ведь они были модны ещё в 2009 году и были замечены у Лили Ален, Пикси Лотт, принцессы Евгении. Хотя кто сказал, что звёзды должны обновлять гардероб каждый год…

Рианна – модница и это факт, который сложно отрицать. Тем ни менее, она, как и все мы, не застрахована от погрешностей. Когда бы ни были в моде эти колготки - обманки, фигура у певицы очень даже ничего. Может, они ей так нравятся, что мировая знаменитость захотела вернуть моду на чулки на подвесках?

Источник: http://www.boltushki.net/2012/01/rianna-v-kolgotkah.html

Гимнастика для лица убирает носогубные складки

noreply@blogger.com (Надежда) — Thu, 05 Jan 2012 10:14:00 +0000

В этом упражнении мы будем разглаживать морщинки, идущие от носа к уголкам губ, которые попросту называются носогубными складками. Техника его выполнения была взята из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица».

Упражнение 9

Что нам даст это упражнение:

Уберёт морщины, идущие от носа к уголкам рта, даже самые глубокие.

Частота выполнения:

2 раза в день.

Техника выполнения упражнения:

1. Сядьте прямо. Сделайте из губ овальную букву «о», прижав верхнюю губу к зубам.
2. Нам нужно представить, что от уголков губ к крыльям носа идут линии, проведите над ними указательными пальцами вверх, затем вниз. Ощутите, как под пальцами по этой линии проходит тепло, постарайтесь довести чувство до жжения. После этого быстрыми пульсирующими движения вверх – вниз разомните эту область, досчитав до 30. Выдохните.

Следующая иллюстрация взята из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

Приступайте к следующему упражнению из гимнастики для лица «Укрепление шеи» >>

Гимнастика для лица улучшает контур губ

noreply@blogger.com (Надежда) — Tue, 03 Jan 2012 08:49:00 +0000

Аэробика для лица Кэрол Маджио считается очень эффективной, не случайно она популярна во всём мире и многие знаменитости прибегают к ней с завидной частотой. Сколько бы я не встречала методик по омоложению лица с помощью гимнастики, все были основаны на аэробике Кэрол Маджио. Сейчас мы рассмотрим упражнение знаменитого учителя «Формирование контура губ».

Упражнение 8

Что нам даст это упражнение:

Делает губы полнее и более пухлыми. Контур губ становится более очерченным.

Частота выполнения:

2 раза в день.

Техника выполнения упражнения:

1. Лёжа или сидя. Представьте, что вы как в детстве «надули губки», зубы стискивать не нужно, так же как и поджимать их вовнутрь. Теперь совершайте по надутым и сжатым губам постукивающие движения указательным пальцем, в районе середины губ. Нужно представить, что между губами у вас лежит карандаш, который переламывается пополам.

2. Не спеша, уберите палец с середины губ. Вообразите, что карандаш, будто бы расположенный у вас между губ становится длиннее, мысленно удлиняйте его до ощущения жжения. После этого, считая до 30, совершайте быстрые пульсирующие движения пальцем вверх - вниз. Выдохните.

Посмотрите на иллюстрацию выполнения это упражнения, которая представлена в книге Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:


Аэробика для кожи и мышц лица

Мысленное представление играет не малую роль в методике Кэрол Маджио. Оно необходимо для получения должного эффекта от упражнений.

Следующей элемент нашей гимнастики для лица будет называться «Разглаживание носогубных складок» >>

Как Рианна отдыхала в Италии

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 30 Dec 2011 18:02:00 +0000

Знойная Рианна всегда старалась держать свою личную жизнь под прикрытием. Однако недавно она разместила много фотографий на своей Facebook – страничке, из которых мы можем увидеть, как круто отдыхала певица в Италии летом этого года.

Всего Рианна разместила 153 своих фото в альбоме под названием Ball So Hard VACA. Там же мы видим, как отжигала Рианна с подругами на яхте в августе этого года. Когда мы смотрим на мировую знаменитость в такой непосредственной обстановке, она становится нам как-то ближе. Думаю, поклонники оценили смелый поступок Рианны. И правда, кому будут интересны неудачные фото папарацци с поездок поп дивы, когда она уже выложила в мировую паутину то, что сама посчитала нужным.

Поднимаем уголки губ с помощью фейслифтинга

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 16 Dec 2011 07:56:00 +0000

Для того, чтобы исправить некоторые возрастные изменения на нашем лице, вовсе не обязательно прибегать к пластической хирургии, воспользуйтесь советами Кэрол Мадджио и исправляйте опущенные уголки губ с помощью гимнастики для лица.

Упражнение 7

Что нам даст это упражнение:

Приведёт в тонус ослабшие мышцы скул, и тем самым поднимет уголки губ.

Частота выполнения:

Так часто, как вам захочется. Минимум 2 раза в день.

Техника выполнения упражнения:

1. В любом месте, например, стоя в очереди магазина. Когда нам приходится с чем-то смириться в разговоре с собеседником, мы непроизвольно сжимаем губы. Для этого упражнения нам нужно сделать тоже самое - сжать губы, но не поджимая их. В этом положении представьте, что засовываете очень кислый лимон к задним зубам, уголки губ при этом становятся как узелки. Выполняя упражнение, дышите ровно.
2. Положите указательные пальцы на уголки рта и совершайте небольшие, буквально на 1 см, пульсирующие движение вверх-вниз. Почувствуйте жжение в узелках и постарайтесь сохранить его, досчитав до 30, не переставая делать пульсирующие движения. По завершении сделайте несколько лёгких выдохов.

Нижеприведенная иллюстрация взята из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»:

Следующее упражнение «Формирование контура губ» >>


Аэробика для кожи и мышц лица

Сделаем меньше нос с помощью гимнастики для лица

noreply@blogger.com (Надежда) — Thu, 15 Dec 2011 08:18:00 +0000

В своей системе по омоложению лица Кэрол Маджио выделила 14 основных упражнений, сейчас мы рассмотрим 6-ое по счёту, которое было названо автором методики «Упражнение на укорачивание носа».

Упражнение 6

Что нам даст это упражнение:

Улучшит кровообращение в области носа, сделает его короче.

Частота выполнения:

1 раз в день, при необходимости можно 2.

Техника выполнения упражнения:

1. Можно выполнять где угодно, например, Кэрол делает его, разговаривая по телефону. Поместите указательный палец на кончик носа. Опустите верхнюю губу вниз, почувствуйте, как опускается при этом кончик носа. Буквально на секунду останьтесь в этом положении.

2. Расслабьтесь и повторите упражнение 35 раз, ощущая как под пальцем движется кончик носа.

Посмотрите иллюстрацию из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица».

Далее будем убирать опущенные уголки губ с помощью гимнастики для лица.


Аэробика для кожи и мышц лица

Снятие напряжения с лица по Кэрол Мадджио

noreply@blogger.com (Надежда) — Tue, 13 Dec 2011 07:06:00 +0000

Это упражнение очень похоже на то, в котором мы делали щёчки – яблочки, но его направленность несколько иная. Мы будем пробовать снимать напряжённый вид лица, который у нас часто появляется в конце рабочего дня. Кэрол Мадджио назвала его «Зарядка лица энергией».

Упражнение 5

Что нам даст это упражнение:

Поможет убрать насупившийся напряжённый вид лица. Придаст коже розовый оттенок и здоровый вид.

Частота выполнения:

2 раза в день или столько, сколько вам захочется.

Техника выполнения упражнения:

1. Сделаем его лёжа. Прижав верхнюю и нижнюю губы к зубам, сделайте из губ овальную букву «о», не забывая при этом держать верхнюю губу прижатой к зубам. Положите указательные пальцы на верхушки щёк и начинайте улыбаться именно уголками губ. Нужно почувствовать движение щёк под пальцами. Сделайте 10 подъёмов, а на последнем задержитесь в улыбке с поднятыми щёками и постарайтесь поднять верхнюю губу ещё больше, представляя, что щёки поднимаются аж до потолка.

2. Досчитайте до 30 в таком положении. Смотрите вперёд, направляя взгляд немного вверх.

3. Далее нам нужно поднять и выпрямить руки над головой, поднимая при этом голову на 25 см (см. рис.) Напрягаем ягодицы. Про себя считаем до 30 и представляем как щёки стремятся вверх.

Это сложное для выполнения упражнение из фейслифтинга оказывается весьма эффективным и даёт заметный эффект.

Для наглядности посмотрите на иллюстрацию из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица».

А теперь давайте выполним упражнение на укорачивание носа.
Источник: http://www.boltushki.net/2011/12/snjatie-naprjazhenie-s-lica.html


Аэробика для кожи и мышц лица

Леди Гага и шляпка сперматозоид

noreply@blogger.com (Надежда) — Mon, 12 Dec 2011 08:34:00 +0000

Мы все уже привыкли к сумасшедшим выходкам Леди Гага. Она может предстать перед публикой в платье из мяса, может удивить нас взрывом из её груди или прогулкой на огромных ботинках в пол метра высотой. А теперь вот - её эпатажная розовая шляпка в виде «сперматозоида». Чтобы это значило?

Не секрет, что Леди Гага обладает чувством стиля и вкуса, это надо признать. И хотя в последнее время стиль её стал более сдержанным, она не перестаёт нас удивлять своими немыслимыми аксессуарами. Интересно, какой смысл скрыт в её розово-голубом платье? И куда направляется этот сперматозоид?

Давно мы уже не испытывали шок от нарядов знаменитой певицы, и даже уже соскучились по чему-то невообразимому и без башенному. Однако, вот она перед нами та Леди Гага, которая не перестаёт сводить всех с ума.
Источник: http://www.boltushki.net/2011/12/ledi-gag-shljapka-spermatozoid.html

Упражнение на поднятие щёк от Кэрол Мадджио

noreply@blogger.com (Надежда) — Fri, 09 Dec 2011 06:51:00 +0000

В систему омоложения лица для начинающих Кэрол Мадджио включила 14 базовых упражнений, некоторые из которых мы рассмотрели на предыдущих уроках: увеличение глаз, укрепление нижнего века, разглаживание межбровных морщин. Сегодня давайте разберём, как нам поднять щёки.

Упражнение 4

Что нам даст это упражнение:

Поможет сделать красивые щёчки – яблочки.

Частота выполнения:

2 раза в день – это минимум.

Техника выполнения упражнения:

1.Вы можете делать его в том месте и в том положении, в котором вам захочется, главное – чтобы было удобно. Прижав верхнюю и нижнюю губы к зубам, начните раскрывать их в виде овальной буквы «о» (см. рис.). Не забывайте при этом, что верхняя губа должна обязательно быть прижата к зубам! Указательные пальцы расположите на вершины щёк (на верхушки яблочек).

2. Теперь улыбнитесь именно уголками губ, вы почувствуете, как поднимаются щёки. Сделайте 35 таких подъёмов. Как утверждает автор методики, Кэрол Мадджио, помочь более эффективно выполнять это упражнение способно одновременное сжимание ягодиц. Поэтому не будем лениться, и поработаем заодно над упругостью этой части нашего тела.

Иллюстрация взята из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица»

Следующее упражнение из гимнастики для лица, которое мы с вами изучим, называется «Зарядка лица энергией».
Источник: http://www.boltushki.net/2011/12/podnjatie-shhjok-kjerol-maddzhio.html


Аэробика для кожи и мышц лица

Невероятные хобби знаменитостей

noreply@blogger.com (Надежда) — Thu, 08 Dec 2011 06:36:00 +0000

Несмотря на сумасшедший график, всемирно известные знаменитости находят время для своих любимых увлечений, которые очень разнообразны и порой даже удивительны: изготовление домашнего мыла, приготовление еды, активные виды спорта, коллекционирование антикварных вещей.

Нам кажется, что мировые звёзды недостижимы, однако нам также известно, что у них есть несколько разных жизней – одна на экране, а другая личная, о которой до нас доходят только слухи из газет. Безусловно, количество денег на банковских счетах, яхты, частные острова являются немаловажным фактором, отличающим их от большинства из нас. Но всё же они – тоже люди, и любят, как и мы поболтать с друзьями или просто состряпать вкусный обед для всей семьи. Вот, например, некоторые из хобби знаменитостей, которые мне особенно понравились.

Кейт Мосс

Помимо сотрудничества с модными брендами, Кейт Мосс обожает самостоятельно готовить варенье и даже в домашних условиях изготавливает собственное мыло.

Брэд Питт

Оказывается, знаменитый актёр всерьёз увлекается архитектурой, и даже принимал участие в реконструкции Нового Орлеана после того, как южный американский город пострадал от урагана Катрина.

Ева Лонгория

Отчаянная домохозяйка обожает готовить. У неё даже есть собственный ресторан мексиканской кухни и ещё она выпустила кулинарную книгу. Подумать только!

Джонни Депп

Как бы странно это не звучало, но Джонни коллекционирует антикварные куклы.

Кэмерон Диаз

Обожает сёрфинг.

Том Хэнкс

Коллекционирует пишущие машинки 40-х годов.

Сара Джессика Паркер

Всерьёз увлечена вязанием одежды.

Джастин Тимберлейк

Одержим гольфом.

Источник: http://www.boltushki.net/2011/12/hobbi-znamenitostej.html

Убираем межбровные морщины

noreply@blogger.com (Надежда) — Wed, 07 Dec 2011 06:58:00 +0000

Если вы уже освоили первых два упражнения по системе Кэрол Мадджио на увеличение глаз и укрепление нижнего века, смело приступайте к третьему – на поднятие лба.

Упражнение 3

Что нам даст это упражнение:

Поможет разгладить межбровные морщины - те самые, которые у нас появляются, когда мы хмуримся. Также с возрастом возможно появление «капюшона» над верхним веком, это упражнение эффективно справляется с этим недостатком. Удивительно, но оно проясняет голову и поможет нам собраться в нужный момент.

Частота выполнения:

Два раза в день. При глубоких складках можно увеличить количество выполнений до трёх.

Техника выполнения упражнения:

1. Примите удобную позу(сидя или лёжа). Разместите указательные пальцы обеих рук посередине лба так, чтобы они лежали параллельно бровям (см. иллюстрацию). Взгляд направьте по направлению к макушке (как если бы вы смотрели на неё в зеркало). Теперь поднимайте брови и опускайте, как бы толкая их. Сделайте 10 таких подъёмов.

2. Высота подъёма бровей должна быть такой, чтобы вы почувствовали давление. Теперь поднимите брови и задержите, продолжая надавливать указательными пальцами вниз. Посчитайте до 30. После чего можно расслабиться и помассировать брови по середине. Пусть мышцы отдохнут.

Для того, чтобы выполнение этого упражнения стало более понятным, посмотрите на иллюстрацию, взятую из книги Кэрол Мадджио и Майка Джанелли «Аэробика для кожи и мышц лица».

А теперь можно приступить к следующему упражнению по системе омоложения Кэрол Мадджио, которое называется «Упражнение на развитие щёк». Будем делать щёчки – яблоки.
Источник: http://www.boltushki.net/2011/12/ubiraem-mezhbrovnye-morshhiny.html


Аэробика для кожи и мышц лица

Гречневая диета

noreply@blogger.com (Надежда) — Tue, 06 Dec 2011 07:30:00 +0000

Давно известно, что гречка прекрасно усваивается и переваривается нашим организмом. Не случайно она является одним из самых популярных блюд на нашем столе. Существует специальная диета на основе гречки, по которой можно потерять от 5 до 10 кг за две недели. Рассмотрим подробнее, что собой представляет гречневая диета.

Целебной крупы нужно закупить из расчёта 1 стакан на сутки (курс длится 2 недели). Ещё с вечера залейте стакан гречки двумя стаканами кипятка, которая будет настаиваться до самого утра. В течение всего дня кушайте полученную гречку и наполняйте свой организм полезными веществами, которые остались в крупе в полной мере, благодаря отсутствию варки. Хорошо запивать гречку нежирным кефиром.

Для того чтобы гречневая диета была наиболее эффективна, исключите из рациона соль, сахар и масло.

Количество гречки, заготавливаемое на сутки можно при желании увеличить до 2 стаканов.

Любое употребляемое вами питьё не должно содержать газов или сахара.

Можно также скушать одно яблоко в день.

Эксперты утверждают, что соблюдение гречневой диеты помогает сбросить от 5 до 10 кг за две недели.