1. Wände im neuen Therapiezentrum sind errichtet
2. Die Größe des Shops ist bereits festgelegt
3. Die neue Lounge nimmt Formen an
4. Die Säulen der Tiefgarage sind bereits sichtbar
5. Die Hotelrezeption ist im Entstehen
6. Die Terrasse wird betoniert

Heute haben wir einige ganz spezielle Schnappschüsse für Sie!

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Hier unsere Tipps:

• Passen Sie Ihre Ernährung an. Folgen Sie den allgemeinen Regeln zur Balancierung von Kapha. Meiden Sie vor allem Süßes, Saures oder Salziges sowie schwer verdauliches Essen, sie vermehren Kapha. Bittere, herbe und scharfe Speisen dagegen beleben den Stoffwechsel, regen die Ausscheidungen an und reinigen die Srotas (feine Kanäle des Körpers, in denen Substanzen transportiert werden). Auf Milchprodukte, vor allem Sauermilcherzeugnisse, sollten Sie für einige Tage ganz verzichten, bis Sie sich wieder aktiv fühlen. Auch Fleisch und Wurstwaren sowie fette Speisen sollten Sie meiden oder zumindest erheblich reduzieren.
• Leichtes Fasten entlastet und baut überschüssiges Kapha ab. Stoffwechselanregende Kräutersuppen, ein Teetag oder die bewährte ayurvedische Reisfastenkur entschlacken wirksam.
• Kapha-Tee belebt und reinigt. Zwei bis drei Tassen Kapha-Tee aktivieren den Stoffwechsel ohne aufzuregen. Auch das Kapha-Vitalgetränk regt den Stoffwechsel an, reinigt und entschlackt.
• Heißes Wasser hilft entschlacken. Legen Sie eine Woche Intensivtherapie mit heißem Wasser ein: halbstündlich zwei bis drei Schluck, insgesamt einen halben bis ganzen Liter über den Tag verteilt.
• Ingwer heizt den Verdauungsofen an. Ingwertee, tagsüber getrunken, stärkt Agni, hilft angesammelte Gifte und Schlacken zu verbrennen und auszuleiten, erfrischt und belebt und hat zusätzlich all die guten Wirkungen des Ingwers.
• Rasayanas beleben den Geist. Geistige Schwerfälligkeit, Denkmüdigkeit oder sogar Schwermut im Frühjahr sind ebenfalls Ausdruck von übermäßiger Ansammlung von Kapha im Stoffwechsel. Hier schaffen Rasayanas zur Entschlackung und Belebung des Stoffwechsels Abhilfe. Nehmen Sie vom Kapha-mental-Rasayana zwei- bis dreimal täglich eine Kräutertablette.
• Rasayanas reinigen und entgiften. In Verbindung mit leichter Kost, heißem Wasser oder mildem Fasten leiten die folgenden Rasayanas wirksam angesammeltes Ama aus: Ama-Clean und Ama-Clean G zur Entschlackung, dreimal eine Tablette mit heißem Wasser. Triphala Tabletten: vor dem Schlafengehen eine bis vier Tabletten, je nach Stuhlgang.

Wir wünschen Ihnen viel Energie für ein herrliches Frühjahr!

Lesen Sie den ganzen Artikel und laden Sie ihn hier als PDF-Datei herunter.

heute dürfen wir Ihnen die ersten Fotos der Baustelle übermitteln.

Was seit dem 10. April nach Abreise der Gäste geschah:

• Räumung der Restaurants
• Beginn der Baustelleneinrichtung
• Beginn Abbrucharbeiten
• Aufstellung der Container & Abdeckarbeiten
• Beginn der Kranaufstellung und Grabarbeiten

Die Bauleitung wird von Peter Urban und Thomas Gumpold durchgeführt, der Bauherr ist Johann Mauracher.

Wir halten Sie hier in unserem Blog auf dem Laufenden.

ALLGEMEINRÄUME & RESTAURANTS

• Spirit-Lounge – Den Planeten und Elementen gewidmet, taucht die Spirit-Lounge als Rückzugsort täglich in ein anderes Licht, das unterschiedliche Körper-Chakren anspricht. Hier genießt man an der Teebar ayurvedische Teesorten und findet heilsame Harmonie. Der Eichenholzboden aus altem Stadelholz bildet einen bodenständigen Kontrast zur bunten indischen Fröhlichkeit der Farben.
• Anapurna-Buffet – Hier nimmt man Frühstück und Nachmittagsjause ein und kann sich an der Saftpresse den ganzen Tag frische saisonale Obst- und Gemüsesäfte pressen.
• Buddha’s Place – Das Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die Spirit-Lounge eine Einheit mit dem Indra Garden, dem Wintergarten, der dem indischen Kriegsgott des Himmels und des Regens gewidmet ist.

AYURVEDA-ZENTRUM

Das AyurvedaZentrum wird verdoppelt: 12 Behandlungsräume für Kuranwendungen, Synchron-Massagen und Naturkosmetik sowie Beratungsräume und ein Arztzimmer stehen unseren Gästen zur Verfügung.

GARTEN DER 4 ELEMENTE MIT ÜBER 1.000 QUADRATMETERN

Der Sonnhof selbst ist ein Kraftplatz. Kraftplätze sind – ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper – besondere Orte, an denen sich starke Kräfte bündeln.

• Im Energiegarten „Shiva Shakti“, der nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den vier Elementen ausgerichtet ist, gibt es eine Vielzahl an Kraftplätzen. Sie alle bringen die Energie zur Wirkung. Wer die Kraftplätze bewusst und mit Respekt betritt, spürt ihre intensive Ausstrahlung:
• Das Tor zum Herzensweg – der Rosengarten: Die Rosen, die den Platz überspannen, stehen für bedingungslose Liebe. Der Platz unterstützt die Auflösung von Schmerzen und weitet das Bewusstsein der Liebe.
• Ganesha (Elefant) und Buddha: An den beiden Statuen Ganesha, dem Sohn Shivas & Parvatis, und Buddha müssen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg machen, im Energiegarten unseren Himmel zu erfahren.
• Shakti-Feuerplatz: Hier konzentrieren sich die weiblichen Schöpfungsaspekte in voller Intensität. Dieser Platz der Transformation ist ganz dem Loslassen und der Meditation gewidmet. Das Feuer im Kupferkessel schafft die Kulisse für intensive Yoga-Erfahrungen.
• Chakren-Plätze: Die sieben Chakren-Plätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotuschakra rund um den Feuerplatz angeordnet. Betritt man die Plätze, kommt man mit der Chakren-Energie in Kontakt und bringt diese zum Fließen.
• Platz der Glückseligkeit: An diesem Kraftplatz wird zusammengeführt, was zusammengehört. Das Bewusstsein der göttlichen Vollkommenheit in der Schöpfung erschafft Glückseligkeit. Vor der eindrucksvollen Naturkulisse des Wilden Kaisers findet man hier bei einer Bergmeditation innere Ruhe.
• Platz des Buddhas und des Mitgefühls: Er schenkt als zentraler Punkt des Energiegartens Ruhe und verhilft zum vollkommenen Einklang mit sich selbst.
• Heimischer Kräutergarten: Auch in der Kulinarik trifft im Sonnhof Tirol auf Indien. Heimische Kräuter werden im Kräutergarten liebevoll gezogen und in der Küche zum Würzen der ayurvedischen Speisen verwendet.
• Vogelfutterstelle: Ayurveda gibt allen Geschöpfen Gottes Raum zum Leben. Beim Beobachten der Vögel an der Futterstelle kann man den Gedanken freien Lauf lassen und genießt beim Klang der Vogelstimmen die herrliche Natur.
• Biotop: Natürlich angelegter Gartenteich. Hier erlebt man das Wasser als Quelle des Lebens und findet zu innerer Ruhe.
• Rückzugsorte der Besinnung: Im gesamten Garten der Elemente verteilt, laden großzügige Liegeflächen und Yogaplätze zur Regeneration ein.

TIEFGARAGE mit 40 Stellplätzen

AYURVEDA-SHOP

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Mit langjähriger Tradition haben wir uns im Sonnhof ganz und gar der fernöstlichen Lebensphilosophie Ayurveda verschrieben und integrieren diese harmonisch in die europäische Kultur. So erleben unsere Gäste auf einem alpinen Hochplateau im österreichischen Bergidyll die Kraft der indischen Heilkunst, ohne den langen Weg auf den indischen Kontinent in Kauf nehmen zu müssen. Zwei Spezialisten aus dem Ursprungsland des Ayurveda, Dr. (ind.) Gaurav Sharma und Küchenchef Balvinder Walia, sorgen neben dem Sonnhof-Experten-Team für fundiertes Wissen, Professionalität und Authentizität.

Drei Säulen der Gesundheit

Gesundheit wird im ayurvedischen Weltbild durch ein dynamisches Gleichgewicht unserer Lebensenergien – der „Doshas“ – erreicht. Krankheit bedeutet hingegen deren Ungleichgewicht. Aufbauend auf den drei Säulen „Ernährung“, „Körperbehandlungen“ und „Yoga“ wirken wir diesem Ungleichgewicht im Sonnhof mit einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz entgegen.

So werden nicht nur die Symptome von Krankheiten betrachtet, sondern vielmehr deren Ursachen, um die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder herzustellen.

Gesundheitskompetenz ausbauen

„Wir sind in der jüngeren Vergangenheit immer häufiger mit Problemstellungen unserer Gäste konfrontiert worden, für die das traditionelle Ayurveda keine Lösungen kennt, weil es diese Lebenssituationen in Indien so einfach nicht gibt“, erklärt Ayurveda-Arzt Dr. (ind.) Sharma.

Um den Herausforderungen der europäischen Gesellschaft mit ihren modernen Zivilisationskrankheiten in Zukunft noch besser gerecht zu werden, führen wir derzeit eine umfassende Angebotserweiterung durch. Am 10. Juni 2012 wird der zweimonatige Um- und Ausbau abgeschlossen sein. Damit möchten wir unseren Gästen einen medizinischen Ayurveda-Aufenthalt bieten, der auch die Behandlung neuer, westlicher Krankheitsbilder beinhaltet.

Diese werden in erster Linie durch Stress, immer stärker werdenden Leistungsdruck und die generelle Schnelllebigkeit unserer Zeit ausgelöst und äußern sich durch Symptome wie Burnout, Stoffwechselstörungen, Migräne, Depressionen, chronische Erschöpfung, Tinnitus, Potenzprobleme und Kinderlosigkeit.

Tirol meets India

Das Design-Konzept des Umbaus orientiert sich ganz am Motto „Tirol meets India“. Heimische Hölzer und hochwertige Materialien verbinden sich in perfekter Synergie mit der indischen Farbvielfalt und kreativen Elementen aus dem indischen Subkontinent.

Das gesamte Resort wird mit nach der indischen Vastu-Lehre ausgeräuchert. Denn die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden ist das ungehinderte Fließen der Lebensenergie – des Chi. Es werden Altlasten und negative Energien abgeleitet und transformiert, gesundheitsbeeinträchtigende Faktoren wie Wasseradern, Erdstrahlen und Elektrosmog abgeschirmt. Das Chi wird angezogen, verstärkt und je nach Konstitution des einzelnen Gastes erhöht.

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Einweihungsfest am Donnerstag, 28. Juni 2012
Highlights: Einweihung des neuen Resorts durch eine INSHA-Priesterin, Feuerzeremonie, Meditation und Mantra-Singen durch Mönche, indische Musik, Chor aus Thiersee, Überraschungsgäste u. v. m.

Pancha-Karma-Kur „Light“ – 7 Übernachtungen

• Konsultation und Pulsdiagnose mit Dr. Sharma
• Therapeutische Begleitung durch Dr. Sharma und Frau Mauracher
• Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlacken
• Virecana – Reinigungstag
• Behandlungen laut Anamnese mit 12 Anwendungen z. B.:
• 3 Abhyanga – sanfte Ganzkörperölmassage
• Udvartana – Kräuterpulvermassage
• Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage
  oder Garshan – Seidenhandschuhmassage
• Udanavata – Bauchspezialmassage
• Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder Augenbehandlung
• Shirodara – Stirnölguss
• Basti – Öl- & Kräutereinlauf
• Upana – Himalaya-Salz-Ölpeeling
• Shiromardana – Kopf- & Gesichtsmassage
• Entgiftungsbad
• Swedana – Wärmetherapie
• Heißwassertrinkkur, Ingwerwasser
• Kräutermedizin während des Aufenthalts
• Yoga, Meditation, Qi Gong
• Teilnahme am AyurvedaAktiv-Wochenprogramm
• Benützung des AyurvedaZentrums
• 6 Behandlungstage

statt EUR 1.088,– € 980,– zzgl. Zimmerpreis ab € 756,– pro Person im Doppelzimmer inkl. Pancha-Karma-Verpflegung

Alle Zimmerpreise 2012 können Sie hier als PDF-Datei downloaden.

Alle Ayurveda-Angebote & -Kuren finden Sie auf www.sonnhof-ayurveda.at.

Änderungen vorbehalten!

Die ersten Frühlingsboten stecken bereits munter ihre Köpfe aus der Erde, die Bäume treiben aus und die Vögel erfreuen uns mit harmonischen Frühlingskonzerten. Die Natur erwacht mit neuen Kräften aus ihrer Winterruhe. Der Wechsel der Jahreszeiten wirkt sich natürlicherweise auch auf unseren Körper aus. Während der kalten und dunklen Wintermonate sammelt sich Kapha-Energie in unserem Organismus an und sorgt für Struktur und Stabilität. In diesen Monaten baut der Organismus neue Reserven und Kraft für das restliche Jahr auf. Viele von uns nehmen deshalb auch in der kalten Jahreszeit einiges an Gewicht zu.

Der Frühling ist die ideale Zeit, um die überschüssigen Kilos und das angesammelte Kapha wieder loszuwerden. Der Lenz, wie er im alten Sprachgebrauch heißt, gilt im Ayurveda als eine der besten Jahreszeiten für eine Entschlackungs- oder Pancha-Karma-Kur.

Die Ernährung sollte in dieser Jahreszeit vor allem kapha-reduzierend sein. Der Schwerpunkt liegt dabei auf leichter und warmer Kost. Durch die Verwendung von scharfen, bitteren und anregenden Gewürzen werden das Verdauungsfeuer (Agni) und der Stoffwechsel angekurbelt. Mit folgenden heimischen und exotischen Gewürzen können Sie den Organismus beim Entschlacken unterstützen: Ingwer, Pfeffer, Bockshornkleesamen, Kardamon, Galgant, Majoran, Estragon und Kurkuma. Empfehlenswert ist auch die Verwendung von Trikatu, einer traditionellen ayurvedischen Gewürzmischung bestehend aus Ingwer, schwarzem Pfeffer und langem Pfeffer. Durch seine natürliche Schärfe stärkt Trikatu das Verdauungsfeuer und kurbelt den Stoffwechsel an. Diese Gewürzmischung ist also der ideale Helfer für den körperlichen Frühjahrsputz.

Regelmäßiges und ausreichendes Trinken regt die Zirkulation an und hilft dem Organismus so bei der Entschlackung. Die abgebauten Stoffwechselprodukte werden in Wasser gelöst und in dieser Form zu den Entgiftungs- und Ausscheidungsorganen transportiert. Heißes, reines Wasser unterstützt den Körper dabei am besten.

Der Körper benötigt täglich mindestens 1,5 bis 2 l Flüssigkeit. Der Großteil der Flüssigkeit sollte in den frühen Morgenstunden und vormittags getrunken werden. Während einer Kur kann sich der Flüssigkeitsbedarf noch weiter steigern. Als Entschlackungstrunk eignet sich eine Mischung aus warmen Wasser (ca. 1/2 l), dem Saft einer halben Zitrone und 1 TL Waldhonig. Das erste Glas trinken Sie am besten gleich nach dem Aufstehen, noch vor dem Frühstück. Der restliche Flüssigkeitsbedarf sollte durch heißes Wasser und Kräutertees (z.B. Brennesseltee, Leberdetox) gedeckt werden.

Neben fettigem und schweren Essen sollten Sie im Frühjahr auch auf das Mittagsschläfchen verzichten. Frühjahrsmüdigkeit, die ein typisches Anzeichen von zuviel angesammelten Kapha ist, bekämpfen Sie am besten mit regelmäßigen, flotten Spaziergängen im Freien.

Wir wünschen Ihnen einen beschwingten Start in den Frühling!

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Richtig Fasten und Entspannen, aber noch keine Idee wo? Ulrike Krestel hat die besten Hotels für die aktuelle Ausgabe der News ausgewählt.

» Hier geht’s zum Ranking …

“Mein Job als PR-Chefin macht mir wahnsinnig viel Spaß. Aber natürlich geht es mitunter auch ziemlich hektisch zu. Ich bin viel unterwegs, entwickle neue Strategien, treffe Journalisten – abschalten kann ich da nur schwer. Aber ein- bis zweimal im Jahr gönne ich mir mit meiner Schwester Victoria eine sechstägige Auszeit: im “Sonnhof” in Tirol. Schon wenn ich das Hotel betrete, umweht mit der Duft von ayurvedischen Ölen. Obwohl ich nur eine Autostunde von meinem Heimatort München entfernt bin, kommt es mir vor, als wäre ich 6000 Kilometer weiter östlich in Indien gelandet, so beruhigend und friedlich ist die Atmosphäre.

Ich kann diese Ruhe annehmen und total entspannen. Das ist das Gegengewicht zu meinem schnellen Job, so bleibe ich in Balance. Nach der Woche starte ich jedes Mal mit neuer Energie und voller Ideen in den Alltag – und freue mich auf die nächste Auszeit.”

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Wissenswertes über Pancha Karma:

Was ist Pancha Karma und was bewirkt diese Therapie?
Pancha Karma heißt fünffache Therapie. Gemeint sind die aufeinander abgestimmten Anwendungen, die Körper und Geist grundlegend regenerieren, den Körper reinigen und Toxine ausleiten.

Wann ist eine Panchakarma- Kur zu empfehlen?
Pancha Karma wird für Gesunde zur Vorbeugung und für Kranke bei einer Disharmonie im Körper zur Heilung empfohlen. Ein Behandlungszyklus für ein bis zwei Wochen pro Jahr ist empfehlenswert.

Was ist von Pancha-Karma-Kuren in Indien oder in Tirol zu halten?
Pancha Karma wurde und wird heute in Indien in unterschiedlichster Qualität und nach zum Teil sehr verschiedenen Auffassungen angewendet. Die Behandlungszentren haben vor allem Erfahrungen in der Therapie mit der heimischen Bevölkerung. Für westliche Touristen ist die Pancha-Karma-Kur in Indien eine Umstellung. Die Behandlungen sind bei diesen warmen, klimatischen Umständen und den vorherrschenden hygienischen Verhältnissen und in Anbetracht von Zeitwechsel und Jet Lag häufig belastend.

In Tirol ist man in daher in guten Händen. Die Ernährung entspricht einer korrekten Pancha-Karma-Abfolge. die hygienischen Verhältnisse und das vertraute Klima sind von Vorteil. Unser Fachteam besteht aus einem deutschsprechenden Ayurveda-Arzt aus Indien, aus Ayurveda-Wohlfühlpraktiker und ausgebildete Ayurveda-Therapeuten und -Masseure, die angepasste Anwendungen in Kombination mit ayurvedischen Kräutern durchführen.

Mit Auszügen aus Nelson Mandela`s Antrittsrede (1994) möchten wir diesmal zum Nachdenken anregen. Diese Gedanken machen uns Mut, dass wir mit den Turbulenzen in vielen Lebensbereichen gut umgehen und fertig werden können.
„Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind, unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich machtvoll sind. Es ist unser Licht, das wir fürchten, nicht unsere Dunkelheit.

Wir fragen uns: “Wer bin ich eigentlich, dass ich leuchtend, hinreißend, begnadet und phantastisch sein darf?” Wer bist du denn, es nicht zu sein?

Du bist ein Kind Gottes. Wenn du dich klein machst, dient das der Welt nicht. Es hat nichts mit Erleuchtung zu tun, wenn du schrumpfst, damit andere um dich herum sich nicht verunsichert fühlen.

Wir wurden geboren, um die Herrlichkeit Gottes zu verwirklichen, die in uns ist. Sie ist nicht nur in einigen von uns: Sie ist in jedem Menschen.

Und wenn wir unser eigenes Licht erstrahlen lassen wollen, geben wir unbewusst anderen Menschen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.

Wenn wir uns von unserer eigenen Angst befreit haben, wird unsere Gegenwart ohne unser Zutun andere befreien“.

Wir wünschen eine licht-volle, liebe-volle Weihnachtszeit und ein erfülltes, glückliches Neues Jahr.

Herzlichst,
Familie Johann und Brigitte Mauracher

Kraftort mit alpiner Traumkulisse
Die malerische Bergwelt rund um das Resort unterstützt den ayurvedischen Weg, neue Kraft und Energie zu schöpfen, in idealer Weise. Das auf 900 Metern gelegene Hochplateau des Thierseetales gehört zu den schönsten Plätzen der Alpen – sanfte Hügel, umrahmt von mächtigen Gebirgsgruppen geben der Gegend ihren einzigartigen Charakter. Abwechslung vom Idyll des Bergdorfs Hinterthiersee und geistige Nahrung finden die Gäste im nahen Kufstein mit seinem hochkarätigen Kulturangebot.”

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Innere Symphonie im Advent. Das Ayurveda Resort Sonnhof in Hinterthiersee in Tirol integriert die Kraft der fernöstlichen Heilkunst für Gesundheit, Schönheit und Balance auf einzigartige Weise in die europäische Kultur.

‘Besinnlicher Advent mit Ayurveda’: 3 Übernachtungen in der Junior-Suite mit 1 Abhyanga & 1 ayurvedischen Rückenmassage, mit ayurvedischem Wahlmenü, Adventzauber mit Keksen und ayurvedischem Punsch, geführten Wanderungen im Winterwald, Teilnahme am AyurvedaAktiv-Wochenprogramm und Benützung des AyurvedaZentrums, ab € 494 p.P.

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Viel Spaß beim Blättern und Schmökern!

18. bis 25. Dezember 2011
7 Nächte zum Preis von nur 6 Nächten

• 7 Übernachtungen inkl. Verwöhnpension
• Rückenmassage
• Fußmassage
• Kopf-Gesichtsmassage
• Abhyanga-sanfte Ganzkörperölmassage
• Upana-Salzpeeling
• Wahlweise Maniküre oder Pediküre
• Yoga & Meditationen
• Tiroler Bergweihnachtsfest

ab € 849 pro Person

» Hier anfragen

Familie Mauracher & Team wünschen Ihnen besinnliche Festtage!

PS: Schenken Sie Glück und Gesundheit mit einem Ayurveda-Gutschein.

Hier zwei Gerichte, die Ihrem Körper in der kalten Jahreszeit gut tun:

Entschlackungstee
Zutaten: 1 TL frisch geriebener Ingwer, 2 TL Honig, 2 TL frisch gepresster Zitronensaft, 1 l Wasser
Zubereitung: Ingwer, Honig und Zitronensaft in eine Thermoskanne geben. Wasser aufkochen, zugeben und ca. 30 Minuten lang ziehen lassen.

Ayurveda-Eigenschaften: geeignet für alle Doshas; am besten noch vor dem Frühstück oder während der Mahlzeiten trinken

Kürbissuppe
Zutaten: 500g Kürbisfleisch, ½ mittelgroße Zwiebel, 1 mittelgroße Knoblauchzehe, ½ l Gemüsebrühe, 1 TL frisch geriebener Ingwer, je ¼ TL Basilikum, Majoran, Oregano, Rosmarin, 50 ml Milch, Salz
Zubereitung: Kürbisfleisch in Stücke schneiden, Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken und alles in einen Topf geben. Gemüsebrühe hinzugießen und Ingwer zufügen. 30 Minuten unter gelegentlichem Umrühren köcheln lassen. Kräuter und Milch zugeben, pürieren und je nach Dosha noch Wasser hinzufügen. Mit Salz abschmecken.

Ayurveda-Eigenschaften: geeignet für alle Doshas – für Vata sehr flüssig, für Pitta mittelflüssig und fester für Kapha

Um Ihre Abwehrkräfte auf Vordermann zu bringen, können Sie als unsere Gäste eigens kreierte Ayurveda-Teesorten genießen, die an kalten Tagen für wärmende Momente sorgen und das ganzheitlich ayurvedische Ernährungskonzept des Hauses ergänzen. Sie beruhen auf bewährten, traditionellen Rezepturen und werden aus vorwiegend westlichen bzw. heimischen Kräutern hergestellt, die entsprechend ihrer ayurvedischen Wirkung und Energetik klassifiziert sind. So kann eine gleich bleibend hohe Qualität der Kräuter garantiert werden.

So kann man nun im Sonnhof einen ausgleichenden Vata-Tee, einen beruhigenden Pitta-Tee, einen belebenden Kapha-Tee, einen reinigenden Leber-Detox-Tee oder einen vitalisierenden Tridoscha-Tee genießen.

Unsere Teesorten und ihre Wirkungen:

Vata Tee
Die ayurvedische Kräuter-Gewürzmischung des Vata Tees sorgt für innere Ruhe und schafft Ausgeglichenheit. Der Tee unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Pitta Tee
Die Inhaltsstoffe des Pitta Tees wirken krampflösend und entzündungshemmend. Der Tee hat außerdem eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, ist leistungsfördernd und vermittelt Gelassenheit.

Kapha Tee
Der Kapha Tee ist ein belebender und wärmender Muntermacher. Er klärt und unterstützt beim Abnehmen. Außerdem aktiviert er den Stoffwechsel und fördert die Durchblutung.

Leber Detox Tee
Nach ayurvedischem Verständnis reguliert der Leber Detox Tee die Verdauung und die Nährstoffaufnahme. Er entgiftet den Verdauungsapparat schonend, aber effektiv.

Tridoscha Tee
Der Tridoscha Tee wirkt generell ausgleichend. Er ist angenehm aromatisch im Geschmack und gibt als wohlschmeckende alternative Ergänzung zu Kaffee oder Schwarztee neue Lebenskraft.

Die diversen Teesorten sind bei uns im ONLINE-SHOP erhältlich.

Ayurveda-Resort Sonnhof landet auf dem tollen 10. Platz!

“Das ‘Resort’ ist ein herzlich geführtes Kleinhotel, das sich seit Langem auf Ayurveda spezialisiert hat. Freundliche Crew, HP ab 98 Euro.
Schwerpunkte: Ayurveda-Treatments wie etwa entgiftende Panchakarmakuren, Yoga, Meditation, Qigong, Stress-Bewältigung.”

» Gesamten Artikel downloaden

Auszug: “Grünlage bei Thiersee – Nähe Kufstein. Herzlich geführtes Kleinhotel – und kein ‘Resort’, wie der Namenszusatz suggeriert -, das sich schon seit langem auf Ayurveda spezialisiert hat. Ärztlicher Leiter ist Dr. Gaurav Sharma, ein sympathischer Arzt aus Indien, der seinen diagnostischen Auftrag sehr gewissenhaft durchführt udn sich naturgemäß auch auf die entgiftenden Panchakarmakuren versteht. Saubere und gepflegte Zimmer, teilweise mit Holzböden, die größeren befinden sich im Neubau, in dem auch der Therapiebereich untergebracht ist. Gute Therapien, sehr freundliche Crew – und stets hat man das Gefühl von Geborgenheit. Auch für “normale” Wellnessgäste, für Ayurvedainteressierte gibt sieben-, zehn-, 14- und 21-tägige Panchakarmakuren zu fairen Preisen. Auch Yoga und Meditation. 21 Liegen, 63 Betten. Hallenbad, Sauna, Dampfbad, Massagen, Kosmetik, Ayurveda, Fitnessgeräte.”

» Mehr Infos

Ursula Henn: “Mein Yogaverständnis”

Es gibt die verschiedensten Arten, Yoga zu verstehen und zu unterrichten. Mein Yoga-Verständnis schöpft aus einer der großen Yogatraditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen, ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren. Mir geht es darum, die Jahrtausende alten Erfahrungen des Yoga für den einzelnen Menschen in seinem Alltag zu nutzen. Diese Art des Unterrichtens von Yoga respektiert den kulturellen, sozialen, körperlichen, geistigen und seelischen Hintergrund eines Menschen. Auf Sanskrit heißt dies “viniyoga”.

Dieses Yoga-Verständnis habe ich zum größten Teil meinem Lehrer Martin Soder – Arzt und u. a. Yogalehrer & Ausbilder – zu verdanken.

» Ursula Henn im Portrait zum Downloaden

Was in Indien seit Jahrtausenden geübt wird, entdecken zunehmend auch westliche Männer. Aktuell fand im Ayurvedaresort Sonnhof ein Yogakurs statt, der großen Zuspruch fand. Die renommierte MediYoga-Lehrerin Marion Grimm-Rautenberg stellte sich darauf ein, dass Männer gerne krafvollere Haltungen üben. Sie stimmte die Übungen auf die speziellen Bedürfnisse und die Konstitution der Herren ab. Auch Hilfmittel zum leichteren Ausführen der Asanas kamen zum Einsatz. Herr Huber meinte: “Ich spüre Muskeln im Yoga, von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie habe!”

Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen wird die Gesundheit wieder hergestellt, die Konzentration verbessert sich, Flexibilität und Kraft werden gefördert. Übertrainierte und vernachlässigte Muskelgruppen kommen wieder in Balance. Herr Ecker bestätigt: “Im Yoga steckt viel mehr, als man von außen sehen kann!”

Gelassener werden, Stress abbauen, “aus dem Hamsterrad aussteigen”, neue Energie tanken, durchatmen, einen Ausgleich finden, das sind die Wünsche der teilnehmenden Herren. Dass dies gelungen ist bestätigt, die Aussage von Herrn Schönbrunner: “Ich fühle mich sehr wohl, entspannt und lebendig nach dem Yoga-Unterricht!”

Das Yoga-Angebot im Ayurvedaresort Sonnhof wird ständig erweitert und die Wünsche des männlichen Geschlechts berücksichtigt. Neue Spezial-Angebote nur für Männer sind in Planung – zum Beispiel für Juli 2012 “Yoga und Golfen“. Kurzurlaub mit dem Angebot “Hatha-Yoga für Männer” ist auf Wunsch verfügbar und kann für Sie nach Terminabsprache eingeplant werden. Auch Einzeltraining ist möglich, das dann ganz persönlich auf ihre Belange abgestimmt wird.

Also – bis bald im Sonnhof in Hinterthiersee! Es freuen sich Familie Mauracher & das Sonnhof-Team samt Yogalehrerin Marion Grimm-Rautenberg!

Das Yogaüben wird abgerundet durch Meditationen, die Körper und Geist frische Energie schenken. Die im Yoga und der Meditation erlebte Balance und Energie werden schließlich in einfache Kreistänze übertragen, bei denen die eigene und gemeinsame Mitte „ertanzt“ wird.

Nähere Infos zu diesem Angebot finden Sie » hier

MediYoga© mit Marion Grimm-Rautenberg

Yogaübungen für jedermann, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder medizinischer Vorgeschichte, bietet Marion Grimm-Rautenberg von 4. bis 11. September 2011 im Rahmen ihrer MediYoga©-Woche an.

Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt auf feinfühliger Körperwahrnehmung und wohltuender Entspannung. Die Muskulatur wird gekräftigt, ein neues, positives Körperbewusstsein kann wachsen. MediYoga© nimmt besondere Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmer. Besonders ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen können die Einheiten daher nach Herzenslust genießen, ohne Angst, ihre persönlichen Grenzen zu überschreiten.

Porträt von Marion Grimm-Rautenberg – das bin ich:

Jahrgang 1960, verheiratet, 1 Sohn; Yogalehrerin DYL, “MediYoga Marion Grimm-Rautenberg”©, fachärztlich geprüft von Med. Rat Dr. med. Oskar Hammer, seit 1987 eigene Yogaschule, eine der Nachfolgerinnen des Instituts für Verhaltenstherapie- und Präventivmedizin e.V., Bad Nauheim.

Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden BDY, Krankenkassen anerkannt nach §20 Sozialgesetzbuch, zudem Lehrerin und Ausbilderin für Autogenes Training, in der Tradition von Dr. med. Oskar Hammer, Bad Nauheim, der direkt von Prof. Schultz ausgebildet war.

Weiterhin bin ich Lehrerin und Ausbilderin für Kinderyoga, in der Nachfolge von Gerhild Euler, Yogalehrerin + Autorin, Bad Nauheim. Seit 2006 bin ich auch Ausbilderin beim DTB – Bereich Kinderyoga!

Außerdem habe ich eine Ausbildung in Kindermassage DGBM und Sportmassage/Entspannungsmassage, Dorn und Breuß-Massage, bin Reflexologin, Entspannungspädagogin und Naturerlebnispädagogin.

Fortbildungen in angewandter Psychologie, Reiki, Kinesiologie, Brain Gym, Edelstein-Energiearbeit, Aromaduftentspannung, Räuchern mit Kräutern, Klangmassage, Farbenlehre, Shiatsu, Tai Chi, Raucherentwöhnung nach dem Bad Nauheimer Modell u.v.a. runden meine vielfältigen Ausbildungen ab.

Als freie Referentin arbeite ich zusätzlich für verschiedene Bildungseinrichtungen und bei Kongressen im ganzen Bundesgebiet und im Ayurveda-Resort Sonnhof, Hinterthiersee, Österreich! Ich bin Fachbuch-Autorin und Verlegerin und übe nebenbei eine freie journalistische Tätigkeit aus!

Mein Unterrichtsstil ist ein westlich geprägtes, anatomisch angepasstes, einfühlsames HATHA-YOGA, das von mir persönlich zum “MediYoga Marion Grimm-Rautenberg”© weiterentwickelt wurde. Die Betonung meines Unterrichts liegt deshalb auf feinfühliger Körperwahrnehmung und wohltuender Entspannung.

Das ganzheitliche, meditative, medizinisch orientierte und mediale – zur Mitte führende- Übungsprogramm “MediYoga Marion Grimm-Rautenberg”© wird auf die persönlichen Bedürfnisse und individuellen Unterschiede der Teilnehmer/innen abgestimmt und ist leicht erlernbar. Die sinnvolle Einteilung in Yoga-Einheiten und eine angemessene Auswahl an Yoga-Übungen -Asanas-, kombiniert mit passenden Atemübungen -Pranayamas- und Entspannungesübungen -Savasana u. a.- ergeben eine gesunde, achtsame Yoga-Praxis und verhelfen so zu mehr innerer Ausgeglichenheit und tiefem Wohlbefinden!

Im Rahmen eines Wochenend-Seminars von 30. September bis 2. Oktober begleitet die bekannte Yoga-Trainerin Bahar Yilmaz Interessierte nach dem Motto „Über alle Sinne hinaus“ auf dem Weg zu Wohlbefinden und Selbsterfüllung.

Als hellsichtiges und feinfühliges Medium unterstützt Bahar Yilmaz Menschen mit Aura-Readings, spirituellen Coachings und Trance-Healings. Im Yoga hat sie nicht nur ihre berufliche Erfüllung gefunden, sondern auch ein Hilfsmittel, um ihre medialen Fähigkeiten zu stärken und zu schulen. Diese Erkenntnis und Erfahrung möchte sie nun mit den Menschen teilen und gibt ihr Wissen an die Gäste des Ayurveda Resort Sonnhof weiter. Tradition und Geschichte des Yoga stehen dabei ebenso auf dem Programm wie intensive Atemübungen, Meditationen, Übungen zur Medialität sowie Kurzprogramme und Praxisübungen für zu Hause.

In der Ruhe liegt die Kraft – mit Yoga voller Harmonie in den Herbst!

Hatha Yoga nur für Männer
Termin: 8. September bis 11. Sepember 2011

Dieses Spezialangebot richtet sich nur an das männliche Geschlecht und soll den Einstieg in die Yogawelt erleichtern. Anhand einfacher, aber sehr effektiver Übungen, möchte Marion Grimm-Rautenberg Anfängern das Hatha-Yoga (Körperübungen) vermitteln und ihnen Freunde und schnelle Erfolgserlebnisse verschaffen. Kleine Übungen für den Alltag sind ebenso vorhanden wie anspruchsvolle Übungsreihen für die eigene Yogapraxis zu Hause.

Beginnen Sie JETZT Ihr Leben neu zu gestalten und gewinnen Sie Vitalität, Kraft und Energie für den Alltag. Yogakurs € 155,00 pro Person zuzüglich Zimmerpreis