ADS und AHDS Syndrom

ADS und Autismusspektrumstörung ADHS und Autismus Spektrum Störung

2013-06-14T06:01:00.000-07:00

Nach neusten Erkentnissen aus den USA kann bei einem ADS auch eine Störung im Bereich des Autismusspektrums vorliegen. Zurzeit wird die Diagnose ADS und Autismusspektrumsstörung aber in der Schweiz noch nicht offiziel anerkannt. Das ist sehr schade da gerade eine vollumfassende Diagnose auch bei einer beruflichen Wiedereingliederung wichtig ist. Autisten benötigen nämlich oft einen speziellen eingerichteten Arbeitsplatz um ihre volle und teilweise überragende wenn auch spezifischen Leistungen erbringen zu können.

In den USA wird bereits jetzt schon ein ADS zusammen mit Autismus diagnostiziert. Dabei können beide Auffälligkeiten vorliegen und sich nach neusten Erkenntnissen auch überlagern oder getrennt von einander existieren. Zurzeit ist aber eine Diagnose neben einem ADS im Bereich des Autismus in der Schweiz noch nicht offiziel diagnostizierbar und anerkannt.

Mit der Änderungen in 2 Jahren für die Diagnosestellung bei psychischen Erkrankungen bzw. neurotypischen Auffälligkeiten in der Schweiz können dann die beiden Diagnosen zusammen gestellt und somit auch gezielter behandelt werden.

Um festzustellen ob ein ADS vorliegt oder/und bereits Merkmale eines vorhandenen Autismus werden betroffene auch unter ADS/AHDS typischer Medikation getestet um dies besser getrennt betrachten zu können.

Besuchen Sie doch mal die sehr interessante Seite auf Wikipedia über Autismus bzw. Asperger Syndrom. Neben einem ADS das ja bekanntlich schwierig zu diagnostizieren ist kann also nach neusten Erkentnissen auch eine Störung im autistischemn Bereich vorliegen. Viele Menschen leben jahrelang mit einem hochfunktionellen Autismus oder dem etwas bekannterem Asperger Syndrom ohne dies zu realisieren, dabei kann wie erwähnt auch ein ADS vorliegen oder beides.

Weitere Information Asperger und Autismus

Bildlizenz: Poindexter Propellerhead aus der englischsprachigen Wikipedia [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) oder CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)], vom Wikimedia Commons

Generelles über ADS und AHDS, PNOS bei Kindern und Erwachsenen

2011-06-19T20:37:00.000-07:00

ADS und AHDS Syndrom, PNOS bei Kindern und Erwachsenen:

Man unterscheidet zwischen der hypoaktiven ADS Aufmerksamkeitsdefizitstörung und dem hyperaktiven AHDS (Zappelphillip) in Verbindung mit Hyperaktivität. PNOS ist ein veralterter Begriff für das Syndrom und wurde früher in der Schweiz oft verwendet.

ADS/AHDS zeichnet sich durch eine leichte bis schwere Ablenkbarkeit und geringes Durchhaltevermögen aufgrund von Konzentrationsschwäche und überforderung.

AHDS und ADS Betroffene sind je nach Fall auch sehr Impulsiv oder/und Emotional. Organisation und Zeitmanagement sind bei Betroffenen meistens chaotisch.

Alle Auffälligkeiten sind sehr individuell ausgeprägt. Je nach dem zeigt der Betroffene ein Sozialverhalten das nicht üblich ist. Dennoch lassen sich die AHDS ADS Symptone im Groben zusammenfassen und auch vom Facharzt feststellen.

ADS/AHDS kann zu Folgeerkrankungen wie Depressionen, sozialer Rückzug, Phobien/Zwängen oder Esstörungen und Angstörungen führen.

Es kann sein, dass man depressiv ist, dahinter aber ein AHDS/ADS als Grundstörung vorliegt. Dies zu erkennen ist selbst für einen Arzt nicht einfach.Die zum Teil schweren Depressionen sind Auswirkungen einer über Jahre andauernde Überforderung.

Zusätzlich zu diesen Begleit/- und Folgeerkrankungen kann eine Minderintelligenz oder sogar eine Hochbegabung in Zusammenhang mit AHDS/ADS auftreten. Besonder Interessant ist der sog. "Hyperfocus" über den viele Betroffene verfügen.

AHDS/ADS kann verebt werden, es sind aber auch andere Faktoren wie soziales Umfeld und Erziehung massgeblich beeinflussend.

"Man kann sagen, AHDS/ADS ist bei jedem Menschen so individuell wie der Mensch selbst."

Zitate.... über AHDS/ADS

2011-06-19T17:36:00.000-07:00

Jemand sagte mal: „Zeit ist das Ding, das alles davon abhält, zugleich zu passieren.“ Zeit stückelt Momente in kleine Teilchen, so dass wir eine Sache nur zu einem bestimmten Zeitpunkt tun können. Bei ADS kollabiert die Zeit. Zeit wird ein schwarzes Loch. Für eine ADS-Person ist es, als ob alles zugleich geschieht. Dies schaffe ein Gefühl des inneren Tumults oder sogar der Panik. Das Individuum verliert die Perspektive und die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen. Vielfach sind diese Leute hoch intuitiv und vorstellungsbegabt. Sie haben ein „Gefühl“ für Dinge, eine Art, die Ursache von Dingen sofort verstehen zu können, während andere ihren Weg auf methodische Art durchdenken müssen. Es ist wichtig für andere, gegenüber diesem „sechsten Sinn“, den viele ADSer haben, sensibel zu sein und ihn zu bemuttern. ADS ist eine Lebensgestaltung und bis vor kurzem war es versteckt, auch vor denen die es haben. Das menschliche Erleben von ADS ist mehr als eine Sammlung von Symptomen: ADS ist eine Art zu leben.

ADS bei Kindern, AHDS bei Kindern

2011-06-19T16:59:00.000-07:00

ADS bei Kindern

ADS: Der hypoaktive Typ ist meiner Meinung schwieriger zu erkennen, als der hyperaktive Typ.Der hypoaktive Typ ist zwar auf seine Art auch hyperaktiv aber gegen innnen gerichtet, so das man es von aussen schwerer erkennt. (Ich finde hypoaktive Menschen sind Autisten irgendwie ähnlich). Dennoch sind deutliche A(H)DS Merkmale vorhanden. Der ADS Typ ist introvertiert und lebt in seiner eigenen Welt. Er ist nicht hyperaktiv sondern gegen aussen so ruhig, dass man eine Störung nur schwer bemerkt. Es lebt in einer Traumwelt und wird als sog. Träumertyp beschrieben.

Durch die gegen aussen ruhige aber inneren aktive Erscheinung bei ADS wird also meiner Meinung nach der hyperaktive Typ besser erkannt als der hypoaktive, äusserlich ruhigere Typ. Dennoch fühlt sich der Hypoaktive innerlich sehr aufgedreht, gar hyperaktiv. Mädchen sind eher vom hypoaktiven ADS Typ betroffen. Da sie ruhiger sind, wird ADS leider gerade bei Mädchen nur selten richtig diagnostiziert.

Obwohl Lehrer bei Kindern Konzentrationsschwächen feststellen und sie diese Kinder zusätzlich Nachhilfe beanspruchen müssen, passiert in den ersten Fällen, in den jungen Jahren, wo man einiges noch verändern könnte, wahrscheinlich nichts. Das ist bei AHDS also dem hyperaktiven Typus nicht der Fall, denn dieser Typ fällt auf.

AHDS bei Kindern

Der hyperaktive Typ (AHDS, Zappelphillip) ist im Gegensatz zum hypoaktiven Typus (ADS) auffälliger und wird daher wie gesagt sicher öfters diagnostiziert.Bei ihm zeigten sich deutlich die Anzeichen von Hyperaktivität:

1. Er ist zappelig, unruhig kann nicht still sitzen und läuft gerne herum in Situationen, in denen dies unpassend ist.

2. Er hat Mühe ruhig zu bleiben oder sich in Ruhe und Geduld mit etwas, auch wenn es ihm noch so Spass macht, zu beschäftigen.

3. Er handelt als wäre er getrieben, so als hätte er aufpuschende Drogen konsumiert.

4. Er ist sehr redselig und laut, gleichzeitig aber extrem ungeduldig.

5. Stört oder unterbricht in Gesprächen. Zeigt ein allgemeines Sozialverhalten welches nicht üblich ist und leider als störend empfunden wird.

6. Er kann nichts abschliessen, fängt aber gleichzeitig X-Unternehmungen an.

Diese Anzeichen sind indivduell und verschieden stark ausgeprägt und werden wie bereits erwähnt von Erziehung und Umfeld beeinflusst.

ADS/AHDS, PNOS bei Erwachsene

2011-06-19T16:02:00.000-07:00

ADS/AHDS, PNOS bei Erwachsenen

ADS/AHDS im Erwachsenenalter ist seit 1995! bekannt und ist erst seit einigen Jahren auch als Störung/Krankheit anerkannt. Der Anteil der volljährigen AHDS/ADS Patienten wird auf 1,3 % bis 4,7% geschätzt.

Bei manchen Kindern die unter ADS/AHDS leiden "wächst" das ADS/AHDS raus, dennoch behalten zwischen 30% und 70% der ADS/AHDS betroffenen Jugendlichen die Störung bei.

Im Erwachsenenalter nimmt Hyperaktivität einen veränderten Charakter an! Viele Erwachsene sind sich unter Umständen jahrelang dem AHDS/ADS nicht bewusst, andere stehen unter grossem Druck und Stress und wissen nicht wieso. Das Resultat kann ein verkorkster Lebenslauf sein mit vielen Abbrüchen und Neuanfängen.Schuld daran ist aber auch eine alles bewertende, schubladisierende Leistungsgesellschaft ohne Platz für Normabweichungen.

Der richtige Hausarzt

2010-12-21T01:54:00.000-08:00

Ich war letzte Woche zu einer Routinekontrolle bei meinem Hausarzt bezüglich meiner momentanen Schlaflosigkeit, da ich viel zu tun habe und am Abend nicht gut herunterfahren kann. Der Arzt ist schon älter, hat mich aber mit nur 3-5 Sätzen motiviert.

Er zeigte nämlich grosses Verstehen bezüglich des ADS. Er sagte, es sei so, dass Leute mit ADS/AHDS in unserer Gesellschaft wo alles immer pingelig genau funktionieren muss wie ein Uhrwerk und Fehler nicht erlaubt sind besonders Mühe haben und auffallen. Auch habe er festgestellt, dass seine ADS/AHDS Patienten extrem kreativ sind.

Der Hausarzt hat mir geraten meine kreative Ader zu fördern, was ich aber mit Musik auch schon länger tue. Er meinte weiterhin, dass viele bekannte und berühmte Menschen ADS/AHDS Kinder waren (Künstler Dichter Musiker). Dies hat mich doch sehr motiviert. Zu Hause hab ich mich darum ans Keyboard gesetzt und spontan ein doch sehr schönes Klavierstück komponiert.

Es ist wirklich wichtig, falls man in Behandlung ist wegen ADS/AHDS, dass der Arzt auch weiss um was es geht. Ich auf jeden Fall bin ich beeindruckt vom einem Hausarzt, der trotz seines Alter (über 60 Jahre alt) gut über AHDS ADS informiert ist und dies auch offen kommuniziert und somit auch erahnt wie es mir geht und mich als Mensch mit meinen AHDS ADS typischen "Merkmalen" ernst nimmt und dies in den Diagnosen miteinbezieht zum Beispiel bezüglich Schlafproblemen die durch eine innere Unruhe ausgelöst wird und seine Behandlung darauf einstellt.

Über 100 Jahre AHDS ADS: Zappelphilipp-Syndrom (AHDS) und Hanns Guck in die Luft (ADS) geschrieben 1845

2010-06-19T04:59:00.000-07:00

Wer kennt sie nicht diese 2 Kindergeschichten? Die Geschichten von 1845 sind Indizien das ADS AHDS schon seit jeher existiert haben. Dramatisch ist das jeweilige Ende der Hauptfiguren. Meiner Meinung nach sicherlich kein Kinderbuch.

Betrachtet man aber das Verhalten der beiden Figuren Zappelphilipp und Hanns Guck in die Luft erkennt man den Zusammenhang von Verhalten und ADS AHDS. Interessant finde ich auch den Erziehungsversuch des Autor mit Angst ein normales Verhalten zu erzwingen. Dennoch beschreibt das Buch klischeehaft und grob das AHDS ADS Syndrom. Der Autor hatte die Geschichten für seine Kinder aufgeschrieben und wurde später von einem Verlag veröffentlicht.

AHDS:Der Zappelphilipp

ist eine volkstümliche Umschreibung für die Aufmerksamkeitsdefizit- Hyperaktivitätstörung und auch die Hauptfigur in der Kindergeschichte Struwwelpeter von 1845. In neuerer Zeit wurde die Geschichte teilweise als Beschreibung eines Kindes mit Hyperaktivität empfunden. In neuerer Zeit wurde der Struwwelpeter von der klinischen Psychologie und der Jugenpsychiatrie entdeckt. Die Beschreibungen des Zappelphillipps und zum Teil auch des Hanns-Guck-in-die-Luft werden als Symbole für Spielarten der Aufmerksamkeitsdefizitsstörung herangezogen. Dabei zeige der Zappelphillipp eine Aufmerksamkeitsstörung mit Hyperaktivität („Zappeln“), weshalb diese "Störung" im deutschsprachigen Raum zum Teil als Zappelphilipp-Syndrom bekannt geworden ist.

Das Haar gelockt wie Löwenmähnen,
Zuweilen mehr in langen Strähnen,
Trägt Malersmann und Komponist,
Auch der, der keins von beiden ist. –
Und wenn die Alten ’s Haar so tragen,
Warum dem Peter es versagen?

ADS: Hanns-Guck-in-die-Luft

hingegen wird zum Teil als verträumter Gegentyp gelesen, manchmal auch als „Träumerle“ beschrieben, und vertrete demnach eine Aufmerksamkeitsstörung ohne Hyperaktivität, aber mit deutlich reduzierter Aufmerksamkeit.

In die Moderne lässt sich die Geschichte von Hanns Guck in die Luft womöglich auf das Autofahren mit ADS/AHDS übertragen, da statistisch gesehen Menschen mit AHDS ADS durch die Unaufmerksamkeit / Konzentrationsschwäche mehr Unfälle haben.

(Textquelle zusammengefassst aus Wikipedia).

2010-03-28T23:03:00.000-07:00

2009-12-18T21:48:00.000-08:00

Die richtige Ernährung bei ADS AHDS - schneller gesunden, besser essen

2009-12-18T12:40:00.000-08:00

Eine gsunde Ernährung kann ADS AHDS nicht heilen aber eine gute Ernährung kann sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken.

Ich habe meine Ernährung vor 3 Monaten total umgestellt und ich bin sicherlich kein Ernährungsfanatiker oder wie ein guter Freund zu mir sagte ein Ökofreak. Tatsächlich habe ich mich über Jahre sehr schlecht ernährt mit Pizzas, Fastfood und sehr wenig Obst und Gemüse, viel Zucker und Limonade und literweise Kaffe.

Jetzt nach 3 Monaten fühle ich mich besser. Ich habe begonnen mich über Ernährung zu informieren und bin gerade auch betreffend AHDS/ADS auf sehr interessante Informationen gestossen.

Ich empfehle jeden Tag Obst und Gemüse zu essen. Wer zu faul ist das Gemüse selbst zu rüsten, kann in jedem Supermarkt als Kompromiss auch fixfertige Gemüsesets kaufen für Suppen oder den Wok. Ich bin ein grosser Wok Fan geworden und bereite darin viel Gemüse und Fisch zu. Als Zwischenmahlzeit esse ich nun statt fettige und salzige Chips einfach mal einen frischen Apfel. (Wenn möglich Bio).

Wer viel Fisch ist (besonders Lachs) wird stark wie ein Bär, gerade Fisch wirkt sich positiv bei AHDS/ADS aus, Grund dafür sind die langkettigen Omega 3 Fettsäuren.

Zitat aus Wikipedia:

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung: In betroffenen Jugendlichen und Erwachsenen hat man niedrigere Omega-3-Fettsäure-Spiegel gefunden als in gesunden. Omega-3-Fettsäuren erhöhen das im Gehirn verfügbare Dopamin, wirken also wie die gängigen Stimulantien, die zur Behandlung von ADHS genutzt werden. Die Wirkung ist allerdings langfristig. In doppelt verblindeten klinischen Studien, in denen Kindern mit Aufmerksamkeitsschwäche ca. 0,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren (EPA und/oder DHA) zugeführt wurden, ergaben sich Behandlungseffekte, die langfristig (nach ca. 3 bis 6 Monaten) mit denen herkömmlicher Medikation vergleichbar waren, jedoch nicht bei allen Betroffenen wirken.

Zitat Ende. (Nachzulesen unter Wikipedia Omega 3 Fettsäuren).

Zum braten von Fisch oder Fleisch verwende ich das wertvolle und sehr gesunde Rapsöl. Je nach Verwendung ist Olivenöl eine tolle Nahrungsergänzung. Olivenöl sollte man aber nicht über 180 Grad erhitzen. (Oliven sind allgemein gesund.)

Zusätzlich zu dem Gemüse und Fisch, esse ich kaum noch schwerverdauliches Rind- und Schweinefleisch. Bei Milchprodukten kaufe ich fettarme Ware. Meine Nahrung ergänze ich mit Nussmischungen aus Mandeln und Erdnüssen, diese enthalten viel Vitamin E.

Salate sind billig und schmecken gut. Salat essen spart viel Geld und ist gesund. Dazu trinke ich genug, besonders viel Mineralwasser, Fruchtsäfte wie Biotraubensaft und ungesüssten Tee. (Teesorten enthalten individuelle feinstoffliche Wirkstoffe und wirken positiv auf den Körper).

Eine gesunde und vielfältige Ernährung hilft bei AHDS/ADS, davon bin ich überzeugt und dies spiegelt auch meine eigenen Erfahrungen wieder. Ab und zu ein Stück Kuchen ist bei einer sonst kompleten und gesunden Ernährung sicherlich auch erlaubt!

Persönliche Bericht über Erfahrung mit Ritalin bei AHDS ADS

2009-01-01T13:22:00.000-08:00

ADS AHDS Medikamente: Erfahrungsbericht über Ritalin

Nach langer Wartezeit habe ich testweise Ritalin ausprobiert. Ich möchte diese Information hier nicht vorenthalten. Ich bin schon etwas älter und weiss mitterweile mehr auch betreffend mich selber. Konkret habe ich mich bei der Einnahme des Medikaments gut beobachet wie zum Beispiel ob es für mich typisch Merkmale des ADS verändert.

Ich habe am ersten Tag 10 mg Ritalin verteilt unter dem Tag eingenommen.

Nach der Einnahme von Ritalin fühlte ich mich innerlich beruhigt. Ich denke bei AHDS wird der Betroffene unter Umständen auch gegen aussen ruhiger. Über Langzeit Einnahme von Ritalin kann ich nichts sagen.

Ritalin hatte also einen positiven allgemeinen Einfluss auf mein Befinden. Ich konnte endlich wieder einmal gedanklich von der inneren Hypoaktivität Abstand gewinnen, zumindest während der Wirkunsdauer und das bei geringer Dosierung. Es scheint mir ein wirklich typisches AHDS ADS Medikament.

Leider hatte ich dann am 2. Tag als ich 10mg auf einmal einnahm, einen allergischen Schock der in Atemnot und Herzrasen endete (inklusive Panik und Todesangst). Ich vermute es war die Kombi mit meinem Antidepressiva dass ich über Nacht einnehme, wer weiss. Alles was ich dazu sagen kann sind schlussendlich Vermutungen. Wahrscheinlich hat die Medikamentkombination irgendein schlimmes Kreuzfeuer im Zentralnervensystem ausgelöst. Der Arzt meint es sei nur das Ritalin bzw. ein darin enthaltener Zusatzstoff. Persönlich fand ich mich an Michael Jackson errinnert und daran das viele Menschen gegen diese Medi sind, meiner Meinung nach nicht unbegründet, es ist ein Amphetamin. Auf jeden Fall hat das so stark nachgewirkt, dass ich heute überhaupt keine Medikamente mehr nehme aufgrund dieser fast nicht beschreibarer Erfahrung dieser Nacht.

Fazit: Da ich allergisch reagiert habe kann ich nicht mit Ritalin behandelt werden.

Darum bitte ich euch wenn ihr Ritalin ausprobiert euch zum Beispiel in einer Tagesklinik überwachen zu lassen, damit man:

1. Den Effekt mit Arzt bespricht und Dosis gleich einstellen kann.

2. Mit niedrigen Dosen beginnt.

3. UNBEDINGT! ein Arzt bei euch ist der bei einer allergischen Reaktion helfen kann! Wenn ich Ritalin nochmals testen würde, dann nur unter Aufsicht im Notfall auch in der Psychiatrie oder im Spital. Teste es nicht allein und nicht mit Personen die im Falle des Falles keine Ahnung haben was bei einem allergischen Schock zu tun ist.

4. Auf Medikamentenkombinationen verzichten! Auch nicht Alkohol oder Drogen mischen. Mischkonsum mit AHDS ADS Medikamenten sei es mit Drogen oder anderen Medikamenten wie Antidepressiva ist meiner Meinung nach ein Spiel mit dem Feuer!

Nach dem Test kann ich sagen, dass AHDS und ADS Betrofffene durch Ritalin geholfen werden kann. Es ist aber äusserste Vorsicht mit diesen Stoffen geboten, immerhin ist Ritalin ein Amphetamin. Für mich persönlich denke ich, ich hätte Ritalin regelmässig eingenommen, was leider bei mir spezifisch nicht möglich ist,.

Bei Suchtveranlagung (die bei AHDS ADS leider oft auftritt) ist Ritalin und auch ein anderes Medikament meiner Meinung nach ein zweischneidiges Schwert. Unter gewissen Umständen kann Ritalin einer Sucht wie zum Beispiel der Tabaksucht entgegenwirken aber gleichzeitig womöglich eine psychologische Abhängigkeit bedeuten. (Wenn ich mein Medi nicht hab werde ich im Chaos versinken...)

Dabei wechselt man einfach quasi von einer Stimulanz zur anderen. Was unter Umständen bei schädlichen Drogen wie Tabak gar nicht schlecht wäre. Das ist von Person zu Person verschieden und ich habe schon viele verschiedene Meinungen von Betroffenen zu Ritalin vernommen. Viele sind dagegen, aber viele sind auch dafür und empfinden die AHDS ADS Medikamente als echte Hilfe. Die Meinungen gehen da weit auseinander.

Über Ritalin habe ich hier wieder mal einen interessanten Artikel gefunden:
http://www.20min.ch/gesundheit/news/story/20813925

P.S. Der Spezialarzt sagte mir noch, dass ich bei weitem nicht der einzige Mensch bin der allgerisch auf einen Zusatzstoff, der in der Ritalintablette enthalten ist, reagiert! Ein allergischer Schock ist gefährlich und nichts Schönes, ich hätte im Nachhinein gern auf diese (Erstickungs-) Erfahrung verzichtet. Wenn ich die Wiederholung dieses Ablaufes bei andern verhindert kann hat sich für mich dieser Blog gelohnt.

Kristall -und Indigokinder

2008-02-07T09:04:00.000-08:00

Zitat aus "Wikipedia" :

Indigo-Kinder

Nach einer in der New Age und Esoterik-Szene verbreiteten These der angeblich übersinnlich begabten Amerikanerin Nancy Ann Tappe würde seit den 1970er Jahren eine Generation von sogenannten Indigo geboren werden. Diese Kinder seien sowohl mit schwierigen Persönlichkeitsmerkmalen als auch mit besonderen spirituellen Fähigkeiten ausgestattet. Die medizinische Kategorisierung der Verhaltensauffälligkeit als ADHS wird abgelehnt; stattdessen werden die Kinder als Vorboten und Vollbringer einer neuen und besseren Welt gesehen. Die Theologen Andreas Fincke und Matthias Pöhlmann stehen dem Konzept der Indigo-Kinder, das in der Ratgeberliteratur für Eltern vielfach verbreitet wird, kritisch gegenüber und sehen in ihm einen „Inbegriff einer fortschrittsoptimistisch gestimmten Heils- und Zukunftshoffnung“, die jedoch in der Gefahr stehe, den betroffenen Kindern medizinische Hilfe vorzuenthalten.

Warum bin ich nicht standartisiert?

2006-01-01T20:31:00.000-08:00

Das ADS Syndrom zwingt den Betroffenen und damit die Gesellschaft alternative Wege in Betracht zu ziehen>

Erfahrungsbericht. Ich habe keine Angst - Was tun bei Angst und Panik

2005-01-25T07:29:00.000-08:00

Wie in einem älteren Beitrag berichtet, kann ADS/AHDS Auslöser von Begleiterkrankungen sein wie zum Beispiel Angst und Phobien aber auch sozialer Rückzug und anderes. In diesem Beitrag möchte ich auf das Thema Angst und sozialer Rückzug eingehen im Zusammenhang mit dem ADS/AHDS Synrom.

Generelles zum Thema Angst und Panik.

Rund 20% der Bevölkerung leiden unter Angst. Angst vor dem Zahnarzt (Zahnarztangst), Angst vor dem Autofahren, Angst vor Menschen oder Tieren (z.B Hunde, Spinnen) oder Platzangst sowie Flugangst.

Persönlich habe ich mich mit dem Thema Angst intensiv beschäftigt, denn über mehrere Monate litt ich unter Angst die im Endstadium in extremen Panikschübe endeten. Ich möchte hier einige Tipps weitergeben, wie man Angst besiegen und überwinden kann.

Jeder Mensch hat Angst. Angst ist dazu da sich zu schützen, um eine Situation einzuschätzen. Wird eine Situation als unbekannt oder gar gefährlich eingestuft startet der Körper sofort ein uraltes Überlebensprogram um eine schnelle Entscheidungsfindung und Reaktion zu ermöglichen. Angst hilft eine Situation schnell einzuschätzen.

Läuft dieses Programm willkürlich ab, also ohne tatsächlichen Grund, redet man von einer Phobie, welche schlussendlich in Panikattacken enden kann.

Vorgänger von Panikattacken ist eine Angststörung. Bei manchen Menschen entsteht eine Angstörung über Jahre, bei anderen in sehr kurzer Zeit (z.b nach einem Autounfall).

Menschen die unter Angst und Panik leiden bemerken oft Veränderungen des Körpers: Schwitzen, Herzrasen, Adrenalin, Schwindel.

Der Einstieg/Auslöser findet vorher in der Psyche statt. Man macht sich zu viele Gedanken (Rastlosigkeit Unruhe) und schätzt eine stressige Situation als bedrohlich ein. Oder man achtet sehr sensibel auf den Körper und intepretiert falsch (z.B Schmerzen in der Brust, Puls/Herzschlag, Kopfweh). Man macht sich zu viele bedrohliche Gedanken. Diese Fehleinschätzung ist der Einstieg in die Angst und startet das angeborene Überlebensprogramm, denn der Körper meint sich in Gefahr zu befinden.

Ich denke gerade bei ADS/AHDS ist die innere Unruhe sehr stark. Gerät ein ADS AHDS Betroffener mit seinem Hyperfokus in den Kreislauf der Angst kann diese Folgeerkrankung Fuss fassen.

Zitat Wikipedia: "Ausgelöst - und aufrechterhalten - werden die Panikattacken oft von automatisierten emotionalen und gedanklichen Fehlinterpretationen körperlicher Wahrnehmungen, was auch unter dem Begriff Panik-Teufelskreis beschrieben wird. Man achtet auch vermehrt auf die Symptome und wartet regelrecht, dass sie wieder auftreten.

Ich persönlich möchte noch hinzufügen, das jeder der unter Angst und Panik leidet womöglich eine Angst vor der Angst entwickelt. Da die Angst etwas sehr unangenehmes ist auch nicht verwunderlich. Sobald sich die Angst vor der Angst in der Psyche eingefunden hat, startet der Teufelskreis wie oben beschrieben. Schlussendlich leidet man unter Angst und Panik ohne sogar Gründe nennen zu könnne. Dann hat man quasi das Entstadium erreicht, leidet man erstmal unter "grundlosen" Attacken, kann man nur noch darauf schliessen, dass man ernsthaft körperlich krank ist (Herzneurose).

Grundsätzlich kann ich aus meiner Erfahrung sagen, dass die Gedanken, das Grübeln und ausmalen von Situationen in einer bedrohlichen, stressigen Vorstellung Auslöser von Angst und Panikattacken sind, die später "grundlos" bzw. Unterbewusst ausgelöst und auftreten können.

Ich hatte zum Beispiel immer ein sehr unangenehmens Gefühl im Zug, wegen der vielen Menschen. Danach ging ich nicht mehr gerne in den Supermarkt oder öffentliche Plätze. Dann nicht mehr am Wochenende mit Freunden weg. Schlussendlich habe ich mit in der eigenen Wohnung eingebunkert.

Schlussendlich traten die Panikattacken aber ohne Grund auf, also ohne Bezug zum Beispiel wie bei der Angst vor dem Zaharzt. Sie wurden unterbewusst ausgelöst und entzogen sich aller Kontrolle.

Daher sollte man schon früher, wenn man noch Bezug zu den "Dingen" hat anfangen sich der Angst zu stellen. Vermeidungverhalten führt nach meiner Erfahrung in eine unkontrollierbare Situation auch wenn man es im Anfangststadium noch nicht glauben möchte.

Aber wie Angst überwinden?

Bei mir würde ich behaupten ich hatte das Entstadium des Angststörung erreicht. Die Attacken zwangen mich mehrmals in der Nacht in das Spital.

Dort wurde ein EQ geht gemacht und man stellte nichts Aussergewöhnliches fest. Dies war wohl der erste Schritt zur Besserung. Obwohl es sicher nicht zu empfehlen und finanzierbar ist jeden Tag ein EQ machen zu lassen, kann ich sagen, dass es für mich der erste Schritt war zur Beruhigung. Nach dem EQ und einer allgemeinen Untersuchung war ich sicher (wenn auch nur für Stunden) ich bin körperlich nicht krank.

Ich fing an zunächst in der Nacht spazieren zu gehen (augrund der Sozialphobie immmer so um 04:00 morgens, wenn die Strassen leer sind). Jedesmal wenn ich eine Attacke hatte zog ich mir Schuhe und Jacke an und ging laufen. So machte ich es täglich über mehrere Woche. In ganz schlimmen Zeiten nach ich auch ein rezeptpflichtiges Beruhigungsmittel aber nur etwas 3 Tage lang, damit der Körper runterfährt vom Adrenalintrip (aber nicht zu lange, denn ich wollte nicht Beruhigungsmittelabhänigkeit entwickeln).

Nach einigen Wochen ging ich dann auch tagsüber spazieren, ich stellte mich der Angst, der Sozialphobie. Ich nahm es in Kauf auf der Strasse angesprochen zu werden. Natürlich ging ich am Anfang nicht in die Stadt sondern suchte die Ruhe auf Waldwegen, Indianerpfaden, Naturschutzgebiet.

Mit der Zeit fand ich gefallen am Laufen. Ich lief der Angst entgegen. Nach einigen Monaten bin ich dann sogar in der Stadt unter vielen Menschen umhergewandert. Zwar immer unter Stress und mit Pulsschlag aber ich hatte es geschafft, ich ging der Situation, der Grundsituation mit der alles begonnen hatte nicht mehr aus dem Weg.

Nach einiger Zeit liessen die Panikattacken nach. Durch die Erfahrungen beim Laufen, den Begegnungen mit anderen Menschen, der Begegung mit der Angst haben sich meine falschen Vorstellungen von der Situation verändert. Die neuen gemachten Erfahrungen haben die alten Vorstellungen überschrieben. Es ist bewiesen, dass alte Erfahrungen, Errinnerungen laufend durch neue aktuellere Erfahrungen ergänzt und ersetzt werden.

Irgendwann hatte sich mein Unterbewusstein verändert und gemerkt bzw. gelernt, dass es keinen Grund gibt Angst und Panik zu haben.

Ich könnte mit dem aktiven Konfrontieren entgegenwirken und mich ziemlich gut durch diese neue Erfahrungen in realen Situationen wieder normalisieren. Zwar bin ich nicht ganz geheilt, dennoch ist es kein Vergleich zu früher, wo ich in der Nacht in den Notfall musste. Damit sie nicht zurück kommen gehe ich auch heute immer noch täglich Laufen und den Situationen nicht mehr aus dem Weg. Vermeidungsverhalten rächts sich meiner Meinung nach eines Tages und hilft nicht bei einer Angstörung.

Ich möchte daher jeden ermutigen Mut zu fassen und den Kampf gegen die Angst in die Hände zu nehmen mit aktivem Handeln.

Übrigens ist Angst sehr schwer behandelbar. Es gibt aber Antidepressiva die helfen bei Angst, da sie im gleichen Stoffwechselsystem wie bei Depressionen sitzt. Auf jeden Fall ist immer Vorsicht mit Medikamenten geboten. Mir hat das Spazieren in der Natur wirklich sehr sehr viel gebracht!

Internet und ADS, AHDS bei Kindern und Erwachsenen: Hilfe oder Pfusch?

2004-07-22T14:10:00.000-07:00

Internet und ADS, AHDS bei Kindern und Erwachsenen: Hilfe oder Pfusch?

"Alles was wir lesen, hören, wahrnehmen. Material das durch eine andere Person bearbeitet wurde, ist schlussendlich nur reine Interpretation, meist die Meinung eines Einzelnen".

Beim erstellen dieses Blogs über AHDS und ADS habe ich intensive Recherchen betrieben um hier mehr Licht ins Dunkle zu bringen zum Thema. Dabei habe ich viele Seiten im Internet besucht und bin auch in Foren angemeldet um mich auszutauschen. Ich bin nicht selten auf unseriöse Seiten betreffend ADS und AHDS gestoßen.

Besonders aufgefallen dabei ist mir ein "Experte", der relativ oft in Foren als Moderator fungiert und das AHDS ADS Thema quasi für sich im Netz pachtet. Diese Person spamt in Foren seine Meinung über AHDS und ADS heraus und versucht dabei einen seriösen Eindruck zu erwecken, den man relativ durschauen kann, wenn man seinen Internetangeboten nachgeht. Es hat mich nicht sehr verwundert, dass diese Webseiten am Schluss in unseriöse Kurangeboten oder fragwürdigen Kursen/Therapien endeten.

Es schwirren unzählige solche "Experten" und "Experten-Teams" im Netz umher für jedes Leid eine Profihotline quasi.

Ich weiss, dass man seine Hompages irgendwie finanzieren muss, aber wenn dabei gestreute Informationen in allen AHDS ADS Foren ensteht, finde ich es zuviel. Ich will hier nicht dramatisieren, oder jetzt über diese Experten (Pfuscher) reden, man sollte einfach die Informationen im Netz mit Abstand geniessen. Wikipedia ist quasi noch die sauberste Quelle. Sicher zu empfehlen über das Thema sind Bücher.

Ich bitte darum, daher nicht alle Infos im Internet zu glauben, das gilt auch für meinen Blog. Vor allem wenn es wieder um altbekannte Vorurteile geht und besonders auch beim speziellen Typ ADS ohne Hyperaktivität. AHDS/ADS ist nicht immer gleich belastend.

AHDS/ADS ist bei jeder Person verschieden stark ausgeprägt. Es ist einfach wichtig, dass man nicht immer jede Meinung der Experten (und auch von Menschen mit gleicher Diagnose) übernimmt.

Wie sollen "nicht Betroffene" eine Aussage machen können oder seriöse Hilfe anbieten können? Eine Kur im Hotel für 12000 Euro wird einem leidendem AHDS ADS Kind nicht viel nützen!

Auch ob man Medikamente einnehmen will sollte man sich gut überlegen! Vieleicht muss man einfach sein Leben ruhiger gestalten. Heutzutage haben auch ganz normale Menschen mit der Reizüberflutung aus TV, Werbung, Radio und Konsum Mühe.

Schlussendlich helfen kann ein auf ADS und AHDS spezialisierter Facharzt und auch da würde ich seine Kompetenzen nochmals selber prüfen. Ich empfehle unbedingt einen auf ADS AHDS spezialisierten und erfahrenen Facharzt aufzusuchen, wenn der Verdacht ADS AHDS im Raum steht.

Ich persönlich finde es nicht gut, wenn man von schlecht informierten Personen eine wirklich unpassenden Ratschlag erhält, wenn man sich Hilfe sucht. Oft wird dabei dem Hypoaktiven Typus ADS viel Unrecht getan, indem man zum Beispiel die Betroffenen Patienten als Narzisten oder Querulanten bezeichnet oder gegen Depression behandelt ohne diese Grundstörung zu bemerken. Dabei ist ja gerade die rebellische Haltung und das gestörte Sozialverhalten auf die Störung hinweisend.

AHDS/ADS ist nicht heilbar, aber man kann lernen Dinge so zu regeln, dass es nicht zu "Reperaturarbeiten" kommen muss: Wenn man lernt auf sich zu achten und die Selbstheilungskräfte zum Beispiel mit einen Spaziergang in der Natur aktiviert, meditiert und Stille findet.

Ein Professor sagte mir mal als mein Bruder ernsthaft krank wurde, sein Team könne bei den Menschen nur "Reparaturarbeiten" durchführen, der angeborene Selbstheilungsprozess des Menschen hingegen sei die stärkste Kraft.

Enstpannendes Musikvideo zum Abschluss

2004-07-21T13:40:00.000-07:00

Beruhigende Musik bei AHDS/ADS kann ich nur weiterempfehlen, einfach mal die Gedanken ruhen lassen und entspannen: